Perumusan Masalah Tujuan Penelitian

10 BAB II KAJIAN PUSTAKA A. Deskripsi Teoritik 1. Hakikat Kesegaran Jasmani a. Pengertian Kesegaran Jasmani Kesegaran jasmani menurut Sadoso dalam Mardiyono 2013: 24 adalah kemampuan seseorang untuk menunaikan tugasnya sehari-hari dengan gampang, tanpa merasa lelah yang berlebihan, dan masih mempunyai sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya dan untuk keperluan-keperluan mendadak. Sedangkan Djoko Pekik 2000: 2, mengatakan bahwa kesegaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk dapat melakukan kerja sehari-hari secara efisien tanpa timbul kelelahan yang berlebihan sehingga masih dapat menikmati waktu luangnya. Kesegaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan tugas sehari-hari dengan giat dan penuh kewaspadaan, tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan dengan energi yang cukup untuk menikmati waktu senggangnya dan menghadapi hal-hal yang darurat yang tak terduga sebelumnya Yunusul Hairy, 2002 : 1.17. Depdikbud dalam Eko Saroyo 2012: 8, kesegaran jasmani diartikan sebagai kapasitas fungsioanal total seseorang untung melakukan sesuatu kerja tertentu dengan hasil baikmemuaskan dan tanpa menglami kelelahan yang berarti. 11 Kesegaran jasmani merupakan kemampuan manusia dalam hal melakukan aktivitas dalam kehidupan sehari-hari secara kontinyu tanpa adanya rasa kelelahan yang berlebihan, sehingga akan masih dapat menikmati waktu luangnya. Kesegaran jasmani yang baik perlu di dukung dengan pola gaya hidup sehat. Secara lebih khusus dijelaskan bahwa kesegaran jasmani digolongkan menjadi 3 kelompok, yaitu Eko Saroyo, 2012: 9: 1 Kebugaran statis. Keadaan seseorang yang bebas dari penyakit dan cacat atau disebut sehat. 2 Kebugaran dinamis. Kemampuan seseorang bekerja secara efisien yang tidak memerlukan ketrampilan khusus, misalnya : berjalan, berlari, melompat dan mengangkat. 3 Kebugaran motorik. Kemampuan seseorang bekerja secara efisien yang menuntut ketrampilan khusus. b. Komponen Kesegaran Jasmani Kesegaran jasmani mempunyai beberapa komponen, oleh karena itu kita perlu mengetahui dan memahami komponen – komponen tersebut sebagai penentu baik buruknya kondisi fisik atau tingkat kebugaran seseorang atau anak didik. Komponen kesegaran jasmani menurut Djoko Pekik Irianto 2000 : 4, meliputi: 1 Daya tahan paru jantung yaitu kemampuan jantung paru menyuplai oksigen untuk kerja otot dalam waktu yang lama. 2 Kekuatan otot yaitu kemampuan kelompok otot – otot melawan beban