Kegiatan Inti 50 Mengamati Langkah – langkah Kegiatan Pembelajaran. 1. Pendahuluan 15 Menit

Komponen kebugaran jasmani untuk meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh

E. Metode Pembelajaran

Metode : Saintifik

F. Sumber Belajar.

 Buku Penjasorkes SMP Kelas VII, Tim Puskurbuk Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud

G. Media Pembelajaran.

1. Presentasi Powerpoint 2. Alat dan bahan  Lapangan  Palang tunggal  Matras senam  Formulir tes  Peluit

H. Langkah – langkah Kegiatan Pembelajaran. 1. Pendahuluan 15 Menit

a. Guru mempersiapkan peserta didik dalam pembelajaran dengan kebersihan kelas, berdoa, absensi. b. Guru memotivasi peserta didik dengan menunjukan gambar kemudian menanyakan gambar tersebut kepada peserta didik. c. Guru memberi informasi tentang kompetensi dan tujuan pembelajaran yang akan dicapai.

2. Kegiatan Inti 50 Mengamati

latihan  Berdoa sebelum dan setelah pelajaran  Membaca informasi tentang berbagai latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan  Mencari informasi lain tentang latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, Menanya  Mempertanyakan jenis latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan  Mengidentifikasi komponen kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan  Mempertanyakan faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani berkaitan dengan kesehatan  Mempertanyakan dampak aktivitas fisik terhadap kebugaran jantung, paru, dan peredaran darah. Eksplorasi  Melakukan berbagai latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot tungkai  Melakukan berbagai latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot perut  Melakukan berbagai latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot lengan  Melakukan berbagai latihan utuk meningkatkan kelenturan tubuh  Melakukan latihan lari menempuh jarak 2,4 km untuk meningkatkan daya tahan.  Melakukan gerakan lari selama 12 menit.  Mendiskusikan dan nembuat kesimpulan berkaitan dengan latihan kebugaran yang dapat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Asosiasi  Menemukan hubungan latihan kebugaran dengan kebugaran jantung, paru, dan peredaran darah.  Menemukan jenis-jenis latihan yang dapat meningkat kekuatan, kelenturan, komposisi tubuh, dan kebugaran jantung, paru, dan peredasaran darah  Menemukan hubungan antara latihan fisik dengan komposisi tubuh, dan kebugaran jantung, paru, dan peredasaran darah Mengkomunikasikan  Memperagakan berbagai latihan untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, komposisi tubuh, dan kebugaran jantung, paru, dan peredasaran darah serta menunjukkan sportif, kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.  Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat peralatan peramaian  Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan tidak berlebih Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan permianan

3. Penutup.