Lauk-Pauk Makanan Empat Sehat Lima Sempurna
5. Cara-Cara Mengolah Bahan Makanan dengan Tetap Mempertahankan Nilai Gizi
Berdasarkan bahasan sebelumnya, dapat kita ketahui bahwa jenis makanan merupakan unsur penting dalam kesehatan. Namun, kita juga perlu mengetahui cara mengo- lah bahan makanan tersebut agar menjadi makanan sehat yang layak dikonsumsi. Hal tersebut bertujuan untuk men- dapatkan nilai kesehatan yang tinggi. Untuk mencegah masuknya bibit penyakit ke dalam tubuh kita atau mencegah zat gizi dalam bahan makanan berkurangrusak, maka ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan. Hal-hal tersebut adalah sebagai berikut. 1. Bila kita mengonsumsi makanan segar tanpa dimasak, maka perhatikan kebersihannya. Cucilah sampai ber- sih. Usahakan makanan tersebut tidak mengandung bakteri atau kuman. 2. Bila menyajikan makanan dalam bentuk olahan, maka perhatikan proses pengolahannya. Proses pengolahan yang sembarangan tanpa memperhatikan jenis dan sifat bahan makanan yang diolah dapat mengurangi kadar salah satu zat gizi yang terkandung di dalamnya. Bahkan, dapat menghilangkannya sama sekali. Bila kita memasak sayur bayam dengan waktu yang terlalu lama, maka vitamin B yang terkandung dalam bayam tersebut akan rusak atau hilang. Mengapa? Karena vitamin B tersebut terlarut dalam air panas. Dapatkah kamu menunjukkan cara pengolahan bahan makanan yang lain? 3. Hindarkan tempat memasak yang mengandung bakteri atau kuman. 4. Saat disajikan makanan harus ditutup tudung saji. Me- ngapa? Hal ini dimaksudkan agar makanan tersebut tidak dihinggapi lalat yang dapat membawa bibit penyakit. Kolom Info Ingat Kesehatan dapat terpelihara ketika semua kebu- tuhan tubuh terpe- nuhi sesuai dengan ukurannya tidak berlebih atau keku- rangan. Jadi, perha- tikan pola makanmu. Makanlah setelah terasa lapar dan berhentilah makan sebelum kenyang Komposisi yang baik dalam perut kita adalah 13 makan- an, 13 cairan, dan 13 udara. Kata Kunci Cara-cara mengo- lah bahan ma- kanan: cara-cara memperlakukan bahan makanan agar dapat dikon- sumsi secara se- hat.Parts
» Ilmu Pengetahuan Alam 5 Kelas 5 Priyono Titik Sayekti 2010
» Pangkal Tenggorokan Batang Tenggorokan Cabang Batang Tenggorokan
» Pernapasan Dada Alat dan Bahan
» Model Alat Pernapasan Manusia dan Cara Kerjanya
» Gangguan pada Alat Pernapasan Manusia
» Cara Merawat Paru-Paru Sistem Pernapasan pada Manusia
» Hewan dengan Alat Pernapasan Insang
» Mamalia Burung Hewan dengan Alat Pernapasan Paru-Paru
» Kerongkongan Sistem Pencernaan pada Manusia
» Penyakit-Penyakit pada Alat Pencernaan
» Makanan yang Mudah Dicerna dan Makanan yang Tidak Mudah Dicerna
» Karbohidrat Makanan Bergizi dengan Susunan Seimbang Menjadikan Tubuh Sehat
» Lemak Makanan Bergizi dengan Susunan Seimbang Menjadikan Tubuh Sehat
» Mineral Protein Makanan Bergizi dengan Susunan Seimbang Menjadikan Tubuh Sehat
» Vitamin Makanan Bergizi dengan Susunan Seimbang Menjadikan Tubuh Sehat
» Menu Makan Pagi Menu Makan Siang
» Menu Makan Malam Merencanakan Menu Seimbang
» Makanan Pokok Makanan Empat Sehat Lima Sempurna
» Lauk-Pauk Makanan Empat Sehat Lima Sempurna
» Sayuran Makanan Empat Sehat Lima Sempurna
» Buah-Buahan Makanan Empat Sehat Lima Sempurna
» Susu Makanan Empat Sehat Lima Sempurna
» Sel Darah Merah Butiran Darah
» Sel Darah Putih Keping Darah
» Darah sebagai Pembunuh Kuman Penyakit
» Darah sebagai Penghalang Masuknya Kuman Penyakit Darah sebagai Penjaga Suhu Tubuh
» Peredaran Darah Kecil Macam-Macam Peredaran Darah
» Jantung Alat-Alat Peredaran Darah dan Cara Kerjanya
» Cara Kerja Alat-Alat Peredaran Darah dan Cara Kerjanya
» Pembuluh Darah Alat-Alat Peredaran Darah dan Cara Kerjanya
» Tumbuhan Dapat Membuat Makanan Sendiri
» Pengaruh Cahaya pada Tumbuhan Hijau
» Bagian Tumbuhan yang Menyimpan Makanan Cadangan
» Bunglon Cecak Kura-Kura Cara-Cara Hewan Melindungi Diri dari Musuhnya
» Cumi-Cumi Cara-Cara Hewan Melindungi Diri dari Musuhnya
» Burung Pemakan Daging Burung Pemakan Biji-Bijian
» Unta Penyesuaian Diri Hewan terhadap Lingkungannya
» Penguin Katak Penyesuaian Diri Hewan terhadap Lingkungannya
» Tumbuhan Mawar Cara Tumbuhan Melindungi Diri
» Kertas Jenis-Jenis Bahan Berdasarkan Struktur Penyusunnya
» Sifat Benda Padat, Cair, dan Gas
» Perubahan Wujud Benda yang Dapat Bolak- Balik
» Pembusukan Buah-Buahan Perubahan Wujud Benda yang Tidak Dapat Bolak-Balik
» Gaya Magnet Dapat Menembus Benda Kegunaan Magnet
» Cara Induksi Cara Aliran Listrik
» Gaya Gravitasi Bumi Ilmu Pengetahuan Alam 5 Kelas 5 Priyono Titik Sayekti 2010
» Pengungkit Jenis Pertama Pengungkit Jenis Kedua
» Cermin Datar Sifat-Sifat Cahaya yang Mengenai Cermin
» Cermin Cekung Sifat-Sifat Cahaya yang Mengenai Cermin
» Batuan Beku Luar Batuan Beku Dalam
» Batuan Sedimen Batuan Endapan
» Batuan Malihan Batuan Metamorf
» Pelapukan Fisika Proses Pembentukan Tanah Berasal dari Pelapukan Batuan
» Pelapukan Kimia Pelapukan Biologi
» Unsur-Unsur Penyusun Matahari Struktur Matahari Pengayaan
» Proses Daur Air Daur Air dan Faktor-Faktor yang Mempengaruhinya
» Penebangan Hutan Kegiatan Manusia yang Dapat Mempengaruhi Daur Air
» Gempa Bumi Peristiwa Alam serta Dampaknya bagi Makhluk Hidup dan Lingkungan
» Tumbuhan Sumber Daya Alam yang Dapat Diperbarui Pengayaan
» Hewan Sumber Daya Alam yang Dapat Diperbarui Pengayaan
» Pergiliran Tanaman dan Tumpang Sari Membuat Sengkedan
» Air Sumber Daya Alam yang Dapat Diperbarui Pengayaan
» Udara Sumber Daya Alam yang Dapat Diperbarui Pengayaan
» Batu Bara Macam-Macam Sumber Daya Alam yang Tidak Dapat Diperbarui
» Minyak Bumi Macam-Macam Sumber Daya Alam yang Tidak Dapat Diperbarui
» Besi Macam-Macam Sumber Daya Alam yang Tidak Dapat Diperbarui
» Aluminium Macam-Macam Sumber Daya Alam yang Tidak Dapat Diperbarui
» Timah Macam-Macam Sumber Daya Alam yang Tidak Dapat Diperbarui
» Tembaga Macam-Macam Sumber Daya Alam yang Tidak Dapat Diperbarui
» Pelestarian Sumber Daya Alam yang Tidak Dapat Diperbarui
» Jalan Kegiatan Manusia yang Mengubah Permukaan bumi
Show more