140 Kelas VIII SMP
C. Persiapan Meditasi
Proses mengamati dapat kalian lanjutkan melalui membaca teks bagian C tentang persiapan meditasi dan D waktu dan posisi
meditasi untuk merumuskan pertanyaan-pertanyaan.
Ayo Mengamati
1. Tempat
Ayo Mengamati
Sumber : http:healthcarehacks.com Gambar : 7.3 Meditasi di Tempat Nyaman
Amati Gambar 7.3.
Pernahkah kamu
melakukan aktivitas
seperti itu?
Apabila kalian sedang belajar meditasi, sebaiknya pilihlah tempat yang sesuai untuk berlatih meditasi. Hindarkan tempat yang terlalu
ramai, penuh dengan kesibukan pekerjaan sehari-hari. Tempat tersebut misalnya di kamar, kebun, atau tempat lain yang
cukup tenang. Berusahalah berlatih di tempat yang sama dan jangan sering berpindah tempat. Kalau kalian sudah maju, maka akan dapat berlatih
meditasi di mana saja, bahkan, di tempat kalian menyelesaikan pekerjaan.
2. Waktu
Waktu meditasi dapat dipilih sendiri. Sesungguhnya, setiap waktu adalah baik. Namun, biasanya orang menganggap bahwa waktu terbaik
bermeditasi adalah pagi hari antara jam 04.00 sampai dengan jam 07.00. Atau sore hari antara jam 17.00 sampai dengan jam 22.00. Kalau
Pendidikan Agama Buddha dan Budi Pekerti 141
kalian sudah menentukan waktu bermeditasi, pergunakanlah waktu itu sebaik-baiknya. Selama waktu itu, kalian harus menggunakan kekuatan
kemauan untuk meninggalkan sementara segala kesibukan sehari-hari.
Sewaktu melatih meditasi, jangan berikan kesempatan kepada bentuk-bentuk pikiran keduniawian masuk ke dalam pikiran kalian.
Bertekadlah agar tekun dalam melakukan latihan meditasi dengan teratur setiap harinya. Bila meditasi kalian telah maju, setiap waktu adalah baik
untuk berlatih meditasi. Kalau kalian telah mencapai tingkatan ini, maka meditasi merupakan bagian hidup kalian sehari-hari. Dengan kata lain,
meditasi telah menjadi kebiasaan hidup kalian.
3. Guru
Mungkin kalian merasa memerlukan seorang guru atau pemimpin dalam melatih meditasi. Sebenarnya tidaklah mudah mencari guru
yang sesuai untuk mengajarkan meditasi. Kalau kalian mempunyai teman yang sudah berpengalaman bermeditasi, cobalah berdiskusi
dahulu dengannya. Kalau kalian mempunyai buku mengenai meditasi, bacalah dahulu buku tersebut. Dia adalah guru kalian. Kalau kalian
telah mendapatkan guru, ketahuilah bahwa guru hanyalah teman dan penunjuk jalan. Dia tidak dapat melakukan meditasi untuk kalian. Dia
tidak dapat membebaskan diri kalian.
D. Waktu dan Posisi Meditasi
Kategori