64 Posisi tubuh saat menggunakan komputer
sangat berpengaruh pada kesehatan si pengguna komputer. Oleh karena itu, perlu diperhatikan posisi
tubuh yang baik agar memberikan rasa nyaman.
a. Posisi kepala
Usahakan posisi kepala dan leher tegak dengan pandangan langsung menghadap layar monitor.
Leher diusahakan untuk tidak membungkuk atau menengadah agar tidak menyebabkan
sakit kepala pada leher.
b. Posisi punggung
Usahakanlah posisi punggung tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan. Tidak membungkuk dan
tidak terlalu miring ke belakang. Posisi punggung yang salah akan menyebabkan gangguan pada
tulang punggung. Posisi punggung yang salah akan menyebabkan gangguan tulang punggung.
c. Posisi pundak
Usahakanlah posisi pundak tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah. Apabila otot-otot di bahu terasa rileks, ini berarti posisi pundak sudah benar. Otot bahu yang
tegang akan menyebabkan kita cepat lelah dan menderita nyeri otot.
d. Posisi lengan dan siku Aturlah sedemikian rupa sehingga posisi lengan dapat menggunakan mouse dengan
nyaman. Posisi keyboard harus sama tingginya dengan siku sehingga gerakan lengan dan jemari dapat mengurangi ketegangan otot dan persendian. Posisi lengan yang
baik adalah ketika tanganmu berada di samping badan dan sikumu membentuk sudut lebih besar dari 90
o
. Pada saat mengetik, usahakan tidak meletakkan tangan di atas meja karena akan mengurangi kebebasan tangan untuk bergerak. Pastikan bahwa letak
pergelangan tangan, jemari tangan, dan lengan dalam keadaan santai, tidak melengkung dan tegang. Hal ini untuk meminimalis kemungkinan terjadinya penyakit radang sendi
yang disebabkan bila seseorang bekerja menggunakan mouse dan keyboard pada posisi yang tidak benar.
e. Posisi kaki
Pada saat menggunakan komputer pastikan kursi yang digunakan dapat menyangga punggung dan membuat kaki menjangkau lantai. Usahakan seluruh telapak kaki
menyentuh lantai dan siku kaki membentuk sudut tidak kurang dari 90 . Sesekali
gerakkan kakimu dengan bebas, julurkan kaki untuk memperlancar aliran darah dan mengurangi kelelahan.
2. Posisi Tubuh yang Benar
Ingat K3
Pastikan tangan dan kakimu bersih dan kering ketika menggunakan perangkat komputer.
D ok.
penulis
Di unduh dari : Bukupaket.com
65 Perangkat komputer merupakan perangkat yang berhubungan dengan listrik.
Oleh karena itu, kita perlu waspada dengan apa pun yang akan kita lakukan dengan komputer. Agar terhindar bahaya selama bekerja menggunakan komputer, kita perlu
memperhatikan prosedur-prosedur ketika memasang, mengaktifkan, dan mematikan komputer.
B. Mengaktifkan dan Mematikan Komputer Sesuai Prosedur
1. Cara Mengaktifkan Komputer yang Benar
Perangkat komputer terdiri dari perangkat-perangkat yang terpisah seperti CPU, monitor, keyboard, mouse, printer,
speaker, stabilizer, dan perangkat-perangkat lainnya. CPU sendiri berisi rakitan perangkat-perangkat keras seperti
harddisk, memory, processor, VGA card, sound card, LAN card, dan motherboard. Perangkat yang terpisah dari CPU
dihubungkan ke CPU dengan menggunakan kabel-kabel.
Sebelum mengaktifkan komputer tentu kamu harus menghubungkan terlebih dahulu satu perangkat dengan
perangkat lain. Cara menghubungkannya harus benar agar arah aliran arus listriknya tidak salah. Jangan khawatir,
perangkat-perangkat komputer telah didesain sedemikian rupa sehingga kabel yang terhubung dengan monitor,
keyboard, mouse, dan perangkat-perangkat lain dengan perangkat-perangkat dalam CPU tidak
mungkin masuk ke colokan yang salah. Kamu hanya perlu menemukan pasangan yang cocok
antara kabel-kabel tersebut dengan colokan yang terdapat di CPU.
Lakukan kegiatan ini secara individu. Coba kamu praktikkan posisi tubuh yang benar dalam menggunakan komputer. Mintalah temanmu untuk memberikan
komentar tentang posisi tubuhmu.
tugas praktik
Di unduh dari : Bukupaket.com
66 Berikut ini langkah-langkah yang harus dilakukan untuk menghubungkan
perangkat-perangkat komputer dengan prosedur yang benar. a. Pasanglah kabel monitor. Kabel monitor terdiri dari kabel untuk daya dan kabel
untuk data. b. Hubungkanlah
kabel mouse dan keyboard ke colokan yang sesuai dengan CPU.
Mouse dan keyboard keluaran terbaru mempunyai kepala kabel berbentuk sama, tetapi warna kabelnya berbeda. Apabila kamu menggunakan mouse dan
keyboard berkabel USB, masukkanlah kepala kabel tersebut ke port USB yang tersedia pada CPU.
c. Hubungkan perangkat-perangkat lain seperti speaker atau printer. d. Hubungkan
kabel power pada CPU dengan stabilizer.
e. Hubungkanlah kabel
stabilizer dengan sumber listrik. Sekarang komputer siap kamu gunakan.
Setelah perangkat-perangkat saling dihubungkan, kamu dapat segera mengaktifkan komputer. Berikut prosedur yang benar untuk mengaktifkan
komputer. a. Hidupkan
stabilizer. b. Aktifkan
CPU dengan menekan tombol power. c. Aktifkan monitor dengan menekan tombol power pada monitor.
d. Tunggulah beberapa saat hingga komputer melakukan proses booting, yaitu suatu proses ketika komputer mendeteksi harddisk, floppy disk, drive, CD-ROM,
dan CPU Memory, Clock, RAM, dan sebagainya. e. Setelah itu, muncul kotak dialog untuk mengisi username dan password.
Apabila komputer meminta login username dan password, masukkan username dan password komputer tersebut.
Gambar 5.11 Tampilan kotak dialog unsername dan password
Di unduh dari : Bukupaket.com
67 Apabila kamu sudah selesai bekerja,
kamu perlu mematikan komputer. Seperti halnya menghidupkan, mematikan komputer
juga harus dilakukan secara benar dan aman. Jangan mematikan komputer dengan menekan
tombol power di CPU secara langsung. Hindari juga mematikan komputer dengan memutus
hubungan daya listrik. Cara-cara tersebut merupakan cara mematikan komputer yang
tidak sesuai prosedur. Hal itu akan menyebabkan rusaknya program yang ada di dalam komputer.
Nah, sekarang perhatikan prosedur mematikan komputer yang benar berikut.
2. Cara Mematikan Komputer yang Benar
