Tes Kebugaran Jasmani Indonesia

Mochmad Teguh Imanudin, 2014 Hubungan Tingkat Kebugaran Dan Motivasi Berprestasi Dengan Keterampilan Bermain Basket Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu Gambar 3.2 Desain penelitian Untuk memperoleh informasi dan data-data sebagai masukan bagi penelitian ini, maka di perlukan sampel pengambilan data. Sampel dalam penelitian ini di ambil dari populasi siswa SMK Negeri 1 Krangkeng. Dari sampel tersebut data di ambil melalui penyebaran angket dan tes kebugaran jasmani serta tes keterampilan dasar bermain basket yang menggunakan tes yang sudah baku. Setelah diperoleh data, tahap selanjutnya dilakukan analisis terhadap data yang berhasil dikumpulkan, diolah dan pada akhirnya ditarik kesimpulan sehingga terbukti hipotesis yang telah dirumuskan diterima atau ditolak.

F. Teknik pengumpulan data

Untuk mengumpulkan data dari sampel penelitian diperlukan alat yang disebut instrumen, hal tersebut untuk memudahkan sampel dalam melakukan tes dan pengukuran, sehingga pelaksanaan dan hasilnya sesuai dengan yang diharapkan. Adapun teknik pengumpulan data yang digunakan sebagai berikut:

a. Tes Kebugaran Jasmani Indonesia

Suherman 2009:129 menjelaskan bahwa “Tes Kebugaran Jasmani merupakan alat untuk mengukur daya kemampuan sistem kerja tubuh dan dalam hal ini, juga mengukur derajat sehat dinamisnya.” Untuk memperoleh data dalam penelitian ini digunakan prosedur pelaksanaan tes yang sudah baku, yaitu instrumen ini terdiri dari lima item tes dengan validitas 0,92 dan reliabilitas 0,72. Adapun butir-butir tes Menurut Nurhasan dan Cholil 2007 : 123 sebagai berikut : a. Tes lari cepat 60 meter Tujuan : mengukur kecepatan Pelaksanaan : subyek berdiri dibelakang garis start dengan sikap berdiri, aba- aba “ya” subyek lari kedepan secepat mungkin menempuh jarak 60 meter. Pada saat subyek menyentuhmelewati garis finish stopwatch dihentikan. Mochmad Teguh Imanudin, 2014 Hubungan Tingkat Kebugaran Dan Motivasi Berprestasi Dengan Keterampilan Bermain Basket Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu Skor : skor hasil tes yaitu waktu yang dicapai oleh pelari untuk menempuh jarak 60 meter. Waktu dicatat sampai sepersepuluh detik. Penilaian : Waktu yang ditempuh detik Nilai 7,2 5 7,3 – 8,3 4 8,4 – 9,6 3 9,7 – 11,0 2 11,1 1 b. Tes bergantung angkat tubuh pull-up Tujuan : mengukur komponen daya tahan otot lengan flexor Pelaksanaan : subyek bergantung pada palang tunggal, sehingga kepala, badan dan tungkai lurus. Kedua lengan dibuka selebar bahu dan keduanya lurus. Kemudian subyek mengangkat tubuhnya, dengan membengkokan kedua lengan, sehingga dagu menyentuh atau melewati palang tunggal, kemudian kembali ke sikap semula. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang tanpa istirahat selama 60 detik. Penilaian : Hasil yang didapat Nilai 19 5 14 – 18 4 9 – 13 3 Mochmad Teguh Imanudin, 2014 Hubungan Tingkat Kebugaran Dan Motivasi Berprestasi Dengan Keterampilan Bermain Basket Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu 5 – 8 2 – 4 1 c. Tes baring duduk sit-up Tujuan : mengukur komponen daya tahan lokal otot perut Pelaksanaan : subyek erbaring diatas lantai atau rumput, kedua lutut ditekuk . Kedua tangan dilipat dan diletakan dibelakang kepala dengan jari tangan saling berkaitan dan kedua lengan menyentuh lantai. Salah seorang teman subyek membantu memegang dan menekan kedua kedua pergelangan kaki agar kaki subyek tidak terangkat. Pada aba aba “ya” subyek bergerak mengambil sikap duduk, sehingga kedua sikunya menyentuh paha, kemudian kembali kesikap semula. Lakukan gerakan itu berulang-ulang cepat tanpa istirahat selama 60 detik. Gerakan gagal bila : - Kedua lengan lepas, sehingga jari-jarinya tidak terjalin - Kedua tungkai ditekuk dengan sudut lebih dari . - Kedua siku tidak menyentuh paha Skor : jumlah baring duduk yang dilakukan dengan benar. Setiap gerakan baring duduk yang tidak benar diberi angka nol. Penilaian : Hasil yang didapat Nilai 41 5 30 – 40 4 21 – 29 3 10 – 20 2 – 9 1 Mochmad Teguh Imanudin, 2014 Hubungan Tingkat Kebugaran Dan Motivasi Berprestasi Dengan Keterampilan Bermain Basket Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu d. Tes lari jauh Tujuan : mengukur daya tahan kardiovaskular Pelaksanaan : subyek berdiri dibelakang garis start. Pada aba- aba “siap” subyek mengambil sikap start berdiri untuk siap lari. Pada aba- aba “ya” sbyek lari menuju garis finish, dengan menempuh jarak 1.200 meter. Bila ada subyek yang mencuri start maka subyek tersebut harus mengulangi tes tersebut. Skor : hasil yang dicatat sebagai skor lari 1.200 meter adalah waktu yang dicapai dalam menempuh jarak 1.200 meter. Hasil dicatat sampai sepersepuluh detik. Penilaian : Waktu yang ditempuh menit Nilai 3,14 5 3,15 – 4,25 4 4,26 – 5,12 3 5,13 – 6,33 2 6,34 1 e. Tes loncat tegak Tujuan : mengukur daya ledak tenaga eksplosif otot tungkai Pelaksanaan : subyek berdiri tegak dekat dengan dinding, kedua kaki, papan dinding berada disamping tangan kiri atau kanannya. Kemadian tangan yang berada dekat dinding diangkat lurus keatas telapak tangan ditempelkan pada papan berskala, sehingga meninggalkan bekas raihan jarinya. Kedua tangan lurus berada disamping badan kemudian subyek mengambil sikap awalan dengan membengkokan kedua lutut dan kedua tangan di ayun kebelakang, Mochmad Teguh Imanudin, 2014 Hubungan Tingkat Kebugaran Dan Motivasi Berprestasi Dengan Keterampilan Bermain Basket Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu kemudian subyek melompat setinggi mungkin sambil menepuk papan berskala dengan tangan yang terdekat dengan dinding, sehingga meninggalkan bekas raihan pada papan berskala. Tanda ini menampilkan tinggi raihan loncatan subyek tersebut. Subyek diberi kesempatan melakukan tiga kali loncatan. Skor : ambil tinggi raihan tertinggi dari ketiga loncatan tersebut, sebagai hasil tes loncat tegak. Hasil loncat tegak diperoleh dengan cara hasil raihan tertinggi dari salah satu loncatan tersebut dikurangi tinggi raihan tanpa loncatan. Penilaian : Hasil loncatan Nilai 73 5 60 – 72 4 50 – 59 3 39 – 49 2 – 38 1 Alat dan fasilitas : a. Lintasan lari atau lapangan yang datar dan tidak licin b. Pita ukuran c. Stopwatch d. Bendera start dan tiang pancang e. Palang tunggal f. Papan berskala dengan ukuran 30x150 cm dan berwarna gelap g. Serbuk kapur h. Penghapus i. Formulir pencatatan hasil tes dan alat tulis Mochmad Teguh Imanudin, 2014 Hubungan Tingkat Kebugaran Dan Motivasi Berprestasi Dengan Keterampilan Bermain Basket Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu

b. Angket