Pengaruh Makanan terhadap Kesehatan Gigi

21 permukaan gigi dan antara gigi dengan gusi. Bulu sikat bergerak dari daerah leher gigi perbatasan garis gusi dan gigi kearah mahkota gigi. Artinya, pada gigi atas, bulu sikat bergerak dari atas ke bawah dan gerak sebaliknya pada gigi bawah. Hal ini dilakukan untuk mencegah iritasi gusi dan pembersihan yang tidak efektif. 2 Gerakan vertikal juga dilakukan pada permukaan dalam gigi yaitu permukaan palatal pada gigi atas dan lingual pada gigi bawah. Seperti pada permukaan fasial, bulu sikat bergerak menarik sisa makanan dari daerah leher gigi kea rah mahkota gigi. 3 Gerakan horizontal dilakukan pada permukaan gigi atau kunyah permukaan oklusal pada gigi geraham premolardan molar. Bulu sikat digerakkan maju-mundur secara berulang- ulang. 4 Gerakan memutar dilakukan pada permukaan fasial gigi atas sampai bawah dari belakang kiri, ke depan dan belakang kiri. Gerakan ini dilakukan pada posisi gigi atas berkontak dengan bawah. 5 Setelah itu, dilakukan penyikatan pada lidah di seluruh permukaannya, terutama bagian atas lidah. Gerakan pada lidah tidak ditentukan, namun umumnya adalah dari pangkal belakang lidah sampai ujung lidah. 22 6 Seluruh gerakan ini dapat diulang-ulang tanpa perlu berurutan seperti di atas dan memakan waktu minimal tiga menit. b Hal Penting dalam Menggosok Gigi Untuk menjaga kebersihan dan kesehatan gigi, menyikat gigi adalah suatu prosedur yang menjadi keharusan.Menurut Endah Kusumawardani 2011: 78-81, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat menyikat gigi di antaranya : 1 Waktu Gosok Gigi Waktu yang dianjurkan untuk menyikat gigi yaitu pada waktu sebelum tidur, air ludah berkurang sehingga asam yang dihasilkan oleh plak akan menjadi lebih pekat dan kemampuannya untuk merusak gigi tentunya menjadi lebih besar. Oleh karena itu, untuk mengurangi kepekatan dari asam maka plak harus dihilangkan.Selain itu, gigi juga harus disikat pada waktu pagi hari.Boleh sebelum ataupun sesudah sarapan pagi.Akan tetapi lebih baik dilakukan setelah sarapan pagi sehingga kondisi mulut tetap bersih sampai makan siang. 2 Gosok Gigi dengan Kelembutan Menyikat gigi yang terlalu keras juga dapat menyebabkan resesi gusi yang akan mengakibatkan terbukanya permukaan akar gigi. Tekanan yang digunakan harus tekanan yang ringan. Dalam menyikat gigi sama sekali tidak diperlukan tekanan yang kuat, karena plak itu memiliki konsistensi yang lunak.