29
Sampel TesKesegaran Jasmani Hasil Tes Kesegaran Jasmnai
Gambar : 1 Desain penelitian “ One-shot case study “
Suharsimi Arikunto, 2001 : 79
3.5 Prosedur Penelitian
Jenis penelitian ini adalah survey tes, dan dilakukan langkah-langkah sebagai berikut :
3.5.1 Mengajukan tema kepada ketua jurusan. 3.5.2 Mengajukan proposal kepada dosen pembimbing.
3.5.3 Mengajukan surat ijin penelitian. 3.5.4 Menentukan populasi dan sampel.
3.5.5 Mengadakan tes kesegaran jasmani kepada sampel Tes dilakukan pada :
Hari Tanggal : Sabtu, 4 Maret 2006, Tempat : Lapangan Sepakbola “ Ngebul “ Salatiga
Jam : 15.00 – selesai. Wasit C-1,
C-2 Kab Semarang
- Lari 50 meter - Lari 12 menit
- lari 200 meter Data
Tingkat Kesegaran
Jasmani
30
3.6 Teknik Pengambilan Data
Metode yang digunakan adalah pengumpulan data adalah pengukuran kesegaran jasmani dari Tes Kesegaran Jasmani untuk wasit Kabupaten
Semarang.
3.7 Instrumen Penelitian
Instrumen Tes : ialah Tes Kesegaran Jasmani yang dipergunakan untuk Tes Kesegaran Jasmani C-1 dan C-2 Wasit Kabupaten Semarang yang
terdiri dari beberapa item tes yaitu : 3.7.1 Lari cepat 50 meter
3.7.1.1 Tujuan : tes ini untuk mengukur kecepatan lari 3.7.1.2 Alat dan perlengkapan : 1 Lapangan : Lintasan lurus, datar, rata, tidak licin,
berjarak 50 meter dan masih mempunyai lintasan lanjutan, 2 bendera start, peluit, tiang pancang, stopwatch,tiang pengamat, formulir dan alat tulis.
3.7.1.3 Petugas tes : 1 Juru berangkat atau starter, 2 .Pengukur waktu , 3 pengawas dan 4 pencatat hasil.
3.7.1.4 Pelaksanaan : 1 Sikap permulaan : peserta berdiri dibelakang garis start. 2 Gerakan : pada aba-aba “Siap” peserta mengambil sikap start berdiri, siap
untuk lari. 3 Kemudian pada aba-aba “Ya” peserta lari secepat mungkin menuju ke garis finis, menempuh jarak 50 meter. 4 Setiap testee diberi
kesempatan lari dua kali. 3.7.1.5 Pengukuran waktu : Pengukuran waktu dilakukan dari saat bendera diangkat
sampai pelari tepat melintas garis finis.
31
3.7.1.6 Pencatatan hasil : 1 Hasil yang dicatat adalah waktu yang dicapai oleh pelari untuk menempuh jarak 50 meter dalam satuan waktu detik. 2 Pengambilan
waktu : satu angka dibelakang koma untuk stopwatch manual, dan dua angka dibelakang koma untuk stopwatch digital.
3.7.2 Lari cepat 200 meter 3.7.2.1 Tujuan : tes ini untuk mengukur kecepatan lari
3.7.2.2 Alat dan perlengkapan : 1 Lapangan : Lintasan lurus, datar, rata, tidak licin, berjarak 200 meter dan masih mempunyai lintasan lanjutan, 2 bendera start,
peluit, tiang pancang, stopwatch,tiang pengamat, formulir dan alat tulis. 3.7.2.3 Petugas tes : 1 Juru berangkat atau starter, 2 .Pengukur waktu , 3 pengawas
dan 4 pencatat hasil. 3.7.2.4 Pelaksanaan : 1 Sikap permulaan : peserta berdiri dibelakang garis start.
2 Gerakan : pada aba-aba “Siap” peserta mengambil sikap start berdiri, siap untuk lari. 3 Kemudian pada aba-aba “Ya” peserta lari secepat mungkin
menuju ke garis finis, menempuh jarak 200 meter. 4 Setiap testee diberi kesempatan lari dua kali.
3.7.2.5 Pengukuran waktu : Pengukuran waktu dilakukan dari saat bendera diangkat sampai pelari tepat melintas garis finis.
3.7.2.6 Pencatatan hasil : 1 Hasil yang dicatat adalah waktu yang dicapai oleh pelari untuk menempuh jarak 50 meter dalam satuan waktu detik. 2 Pengambilan
waktu : satu angka dibelakang koma untuk stopwatch manual, dan dua angka dibelakang koma untuk stopwatch digital.
32
3.7.3 Lari 12 menit 3.7.3.1 Tujuan : tes ini untuk mengukur kemampuan lari
3.7.3.2 Alat dan perlengkapan : 1 Lapangan : Lintasan lurus, datar, rata, tidak licin, dan masih mempunyai lintasan lanjutan, 2 bendera start, peluit, tiang
pancang, stopwatch,tiang pengamat, formulir dan alat tulis. 3.7.3.3 Petugas tes : 1 Juru berangkat atau starter, 2 .Pengukur jarak , 3 pengawas
dan 4 pencatat hasil. 3.7.3.4 Pelaksanaan : 1 Sikap permulaan : peserta berdiri dibelakang garis start.
2 Gerakan : pada aba-aba “Siap” peserta mengambil sikap start berdiri, siap untuk lari. 3 Kemudian pada aba-aba “Ya” peserta lari secepat mungkin
menurut kemampaun testee. 4 Setiap testee diberi kesempatan lari dua kali. 3.7.3.5 Pengukuran jarak : Pengukuran jarak dilakukan dari saat bendera diangkat
sampai ada tanda bahwa waktu 12 menit sudah habis 3.7.3.6 Pencatatan hasil : 1 Hasil yang dicatat adalah jarak yang mampu ditempuh
oleh pelari, dalam satuan meter. 2 Pengambilan ukuran jarak : satu angka dibelakang koma.
3.8 Faktor-Faktor yang mempengaruhi Penelitian
