95
FOKUS ITU MUDAH...
Dari sekian banyak penyebab kurang bisa fokus dalam belajar ada beberapa yang bisa dianggap sebagai penyebab kurang fokus dalam belajar. Adapun faktor-faktor
tersebut adalah sebagai berikut :
1. Depresi
Kurang fokus dan konsentrasi adalah salah satu gejala yang lebih umum dari depresi, sedangkan jika kadar depresi tergolong berat kadang bisa membuat
orang tidak bisa bekerja atau belajar secara efektif dan memerlukan perawatan medis.
2. Kurang tidur
Pola tidur yang terganggu bisa membuat seseorang tidak fokus beraktivitas di hari berikutnya. Gangguan tidur berkepanjangan perlu bantuan dokter agar bisa
mengetahui dan mengobati penyebab yang mendasarinya.
3. Penyalahgunaan alkohol atau narkoba
Ketergantungan alkohol dan narkoba bisa menyebabkan otak berfungsi kurang optimal, sehingga membuat seseorang sulit untuk fokus atau konsentrasi bekerja
dan belajar.
4. Perubahan hormon
Perubahan hormon yang biasa terjadi pada perempuan ketika tengah hamil atau menjelang menstruasi bisa membuat ia sulit untuk fokus atau sering lupa
5. Anemia
Gejala umum dari anemia atau kekurangan sel darah merah adalah lemah dan kelelahan, ini akibat oksigen tidak diangkut dengan benar dalam tubuh.
Konsenkuensi lain dari kurangnya oksigen ini mengganggu kemampuan seseorang untuk berpikir dan berkonsentrasi. Kondisi ini bisa diatasi dengan
perubahan gaya hidup dan konsumsi suplemen gizi.
6. Cedera kepala
Cedera ringan di kepala bisa menyebabkan kebingungan sementara, namun jika cederanya serius seperti kecelakaan bisa menyebabkan kerusakan permanen yang
membuat seseorang sulit konsentrasi. Pada orang yang sudah tua, terjatuh dan mengalami cedera adalah penyebab umum yang bisa membuat seseorang
mengalami kebingungan.
7. Demensia
Penyakit seperti Alzheimer menyebabkan kerusakan di otak dan tanda-tanda
96
pertamanya adalah kehilangan memori atau sering lupa. Jika seseorang sampai harus kehilangan ingatan atau memori maka ini bisa mengganggu kehidupan
sosial, pekerjaan dan kualitas hidupnya.
Bagaimana supaya saat belajar tetap konsentrasi?
Konsentrasi belajar adalah masalah umum yang dihadapi. Mulai dari siswa, mahasiswa, bahkan para eksekutif dan profesional pun tidak luput dari masalah ini.
Prinsip ini juga bisa diterapkan untuk mengembalikan konsentrasi, yaitu :
1. Efek Membuat Tujuan dan Goal Pada Konsentrasi Belajar
