Pentingnya Makanan Bergizi Ilmu Pengetahuan Alam dan Lingkunganku SD MI Kelas 3 Mulyati Arifin Mimin Nurjani K Muslimin 2008
Ilmu Pengetahuan Alam dan Lingkunganku untuk Kelas III
28
Sumber: Heath Biology, 1985
Susu dan keju merupakan sumber vitamin A, vitamin B2, kalsium, dan protein yang berguna
bagi pertumbuhan.
Sumber: Heath Biology, 1985
Sayuran merupakan sumber vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, dan zat besi.
Sayuran berguna untuk melawan penyakit serta melancarkan pencernaan.
Adapun buah-buahan merupakan sumber vitamin C. Buah-buahan berguna untuk menjaga
tubuh tetap bugar dan mencegah timbulnya penyakit.
Selain ada makanan yang bergizi, ada beberapa makanan yang tidak baik untuk
pertumbuhan tubuhmu. Tahukah kamu apa saja makanan itu?
Gambar 2.6
Susu dan keju mengandung bahan
baku pertumbuhan
Gambar 2.7
Berbagai jenis sayuran dan buah-buahan
Perubahan pada Makhluk Hidup
29
Beberapa makanan tidak dapat bertahan lama. Oleh karena itu, ada beberapa makanan
yang ditambahkan bahan tambahan buatan. Contohnya bahan pengawet, pewarna, dan
penyedap. Bahan tersebut ditambahkan agar makanan bertahan lama, terlihat menarik, dan
rasanya lebih gurih.
Jika kamu terlalu banyak memakan makanan yang mengandung bahan tambahan buatan,
kesehatanmu dapat terganggu. Misalnya, bahan pengawet yang berlebihan dapat menyebabkan
makanan tidak dapat dicerna tubuh dengan baik. Akibatnya, tubuhmu tidak dapat menyerap
zat gizi dari makanan. Jika tubuhmu sulit menyerap zat gizi, pertum buhan tubuhmu pun
akan terganggu.
Makanan dengan bahan pewarna dan penyedap, jika dimakan terlalu sering dan
jumlahnya banyak dapat mengganggu fungsi organ-organ tubuh.
Beberapa makanan atau minuman kemasan mengandung bahan pengawet pewarna dan penyedap. Oleh karena itu, kamu
harus berhati-hati memilih jajanan di luar.
Kamu dan IPA