Latihan melompat diawali dengan awalan

Pelajaran 6 Gerak Dasar Permainan Bola dan Atletik 83 Cara bermain kasti, bermain bola voli, dan dasar- dasar atletik dapat kamu pelajari dan semua itu bisa dilaksanakan dengan baik apabila kamu berlatih dengan sungguh-sungguh. Kegiatan 6B Berdasarkan kegiatan tadi: 1. Berapakah lompatan terjauh yang dapat kamu lakukan? 2. Berapakah lompatan tertinggi yang dapat kamu lakukan? Lompat Jauh Gaya Jongkok dan Lompat Tinggi Gaya Guling Laksanakan secara perorangan dan mintalah guru atau orang tuamu untuk mengawasi dan menilai. Lakukan hal berikut: 1. Siswa melakukan lompat jauh sebanyak 3 kali kesempatan. Tentukan jarak terjauh dari 3 lompatan itu. Gunakanlah gaya jongkok pada lompat jauh itu 2. Siswa melakukan lompat tinggi sebanyak 3 kali kesempatan. Tentukan jarak terjauh dari 3 lompatan itu. Gunakanlah gaya guling pada lompat tinggi itu 84 Penjas Orkes untuk SDMI Kelas IV Rangkuman - Teknik dasar permainan kasti antara lain melempar, menangkap, dan memukul bola. - Dilihat dari arah lemparan bola kasti, lemparan dibedakan menjadi lemparan melambung, lemparan mendatar, dan lemparan ke bawah. - Menangkap bola kasti juga ada tiga, yaitu menangkap bola me- lambung, menangkap bola mendatar, dan menangkap bola ke bawah. - Memukul bola kasti juga ada tiga, yaitu memukul bola arah melambung, memukul bola arah mendatar, dan memukul bola arah ke bawah. - Lapangan bola voli berbentuk persegipanjang dengan ukuran panjang 18 meter, lebar 9 meter, dan lebar garis tengah 3 meter. - Tinggi net pada permainan bola voli, yaitu untuk putra 2,43 meter dan untuk putri 2,24 meter. - Teknik dasar permainan bola voli adalah servis, passing bawah, passing atas, smes, dan blok. - Lompat jauh dan lompat tinggi merupakan bagian dari cabang olahraga atletik. - Tahap-tahap yang harus dikuasai pada lompat jauh, yaitu awalan, tolakan, melayang, dan mendarat. - Gaya lompat jauh yang paling mudah dilakukan adalah gaya jongkok. - Tahap-tahap yang harus dikuasai pada lompat tinggi, yaitu awalan, tolakan, sikap di atas mistar, dan mendarat. - Gaya pada lompat tinggi yang paling mudah untuk dilakukan adalah gaya guling perut.