terbatas. e. Harga rokok yang mahal akan sangat memberatkan orang yang tergolong
miskin, sehingga dana kesejahteraan dan kesehatan keluarganya sering dia alihkan untuk membeli rokok. Rokok dengan merk terkenal biasanya dimiliki
oleh perusahaan rokok asing yang berasal dari luar negeri, sehingga uang yang di belanjakan perokok sebagian akan lari ke luar negeri untuk
mengurangi devisa negara. Pabrik rokok yang memperkerjakan banyak buruh tidak akan mampu meningkatkan taraf hidup pegawainya sehingga
apabila pabrik rokok di tutup para buruk dapat di pekerjakan di tempat usaha lain yang lebih kreatif dan mendatangkan devisa negara.
f. Sebagian perokok biasanya akan mengajak orang lain yang belum merokok
agar merasakan penderitaan yang sama dengannya, yaitu terjebak dalam ketagihan asap rokok yang jahat. Sebagian perokok juga ada yang secara
sengaja merokok di tempat umum agar asap rokok yang di hembuskan dapat terhirup orang lain, sehingga orang lain dapat terkena penyakit kanker.
g. Kegiatan yang dapat merusak tubuh adalah berbuat dosa, sehingga rokok dapat di kategorikan benda atau barang haram yang harus di hindari dan di
jauhi sejauh mungkin. Ulama atau ahli agama yang merokok mungkin akan memiliki persepsi yang berbeda dalam hal ini.
6. Alasan Sseorang Harus BerhentiTidak Perlu Merokok
Anjuran ini diberikan dengan alasan:
Kemungkinan atau risiko anda untuk menderita serangan jantung dan
kanker paru akan berkurang.
Anda akan bernapas lebih mudah,lega, dan nyaman.
Keluahn batuk - batuk yang anda derita terutama pada pagi hari akan berkurang bahkan menghilang.
Anda dapat menghemat uang untuk keperluan lain yang leih berarti dan
bermanfaat.
Penampilan paras muka, bibir, kulit dan bahu lebih baik.
Stamina dan energi akan bertambah.
Agar anda dapat mencapai kesehatan yan optimal.
Anda terbebas dari belenggu perbudakan dan kecanduan rokok, sehingga anda akan merasakan kepercayaan terhadap diri sendiri yang lebih mantap
dan kuat.
7. CaraLangkah Berhenti Merokok
Tancapkan niat dalam hati anda, kalau anda memiliki keinginan berhenti
merokok.
Jika anda terbiasa menikamati rokok sewaktu merasa bosan, susah berkonsentrasi, untuk istirahat sejenak, bercakap - cakap ngbrol dengan
teman - teman atau sehabis makan, sekarang dengan sengaja melakukan sesuatu pada situasi untuk merubah kebiasaan anda dari merokok
kebiasan lain seperti:
Bila anda merasa bosan, lakukan tugas - tugas yang anda tunda selama ini
Sulit berkonsentrasi, gigitlah tusuk gigi, kayu manis,wortel, ketimun,
atau buah lainnya makanlah permen.
Istirahat sejenak dan minumlah segelas air jeruk
Sehabis makan, segera lakukan aktivitas yang tidak membuat anda ingin merokok, misalnya membaca majalah, olahraga, berkebun, dll.
Cari hobikesibukan atau kegiatan yang anda senangi dan lkukan segera
setelah anda berhenti merokok seperti berenang, berkebun, membaca buku, dll.
Beritahu kepada keluarga dan teman - teman bahwa anda berniat untuk
berhenti merokok. Minta mereka mengingatkan anda apabila anda menyalakan rokok. Dan minta mereka membantu mengalihkan perhatian
anda dari rokok dan mengajak untuk melakukan kegiatan yang lebih bermanfaat.
Setiap kali anda ingin merokok, cobalah untuk menarik napas panjang
beberapa kali. Kepalkan tangan anda dan lepaskan perlahan, perasaan keinginan untuk merokok akan berkurang.
Jauhkan diri anda dari tempat - tempat, teman - teman , pergaulan dan situasi
dimana anda mungkin tergodaa ingin merokok.
Hilangkan dari sekitar lingkungan rumah anda dan ditempat kerja jika memungkinkan seperti korek api, rokok , mencis, asbak dan semua hal
yaang menggodaa untuk merokok seperti poster, gambar, atau benda lain yang mengingatkan atau menggoda anda untuk merokok kembali.
Jangan sekali kali menyerah untuk kembali merokok tidak juga untuk
mengatakan “ hanya sebatang rokok saja”
8. Upaya Pencegahan
