KONTRIBUSI LATIHAN DEPTH JUMP DAN LATIHAN PUSH – UP TERHADAP PENINGKATAN JUMP SHOOT DALAM PERMAINAN BOLA BASKET SISWA PUTERA EKSTRAKURIKULER DI SMK NEGERI 1 PERCUT SEI TUAN MEDAN ESTATE T.A 2014 / 2015.
KONTRIBUSI LATIHAN DEPTH JUMP DAN LATIHAN PUSH – UP TERHADAP
PENINGKATAN JUMP SHOOT DALAM PERMAINAN BOLA BASKET
SISWA PUTERA EKSTRAKURIKULER DI SMK NEGERI 1
PERCUT SEI TUAN MEDAN ESTATE
T.A 2014 / 2015
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagai
Syarat-Syarat Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
Oleh :
MUHAMMAD RIZKI LUBIS
NIM. 6101121029
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2015
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur penulis sampaikan kepada ALLAH SWT, atas semua hal
yang telah diberikan-Nya kepada penulis sehingga dapat menyelesaikan
penyusunan dan penulisan skripsi ini sebagaimana yang diharapkan.Skripsi ini
dibuat untuk memenuhi salah satu syarat penyelesaian akhir studi dan untuk
mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan Olahraga.
Penulis menyadari sepenuhnya bahwa skripsi ini masih jauh dari
kesempurnaan, baik dari segi isinya maupun tata bahasanya.Oleh karena itu
penulis dengan kerendahan hati sangat mengharapkan saran dan masukan yang
konstruktif dari Bapak penguji agar skripsi ini lebih sempurna.
Ucapan terimakasih juga penulis sampaikan kepada semua pihak-pihak
yang telah memberikan bantuan baik berupa moril, maupun materil serta
sumbangan pemikiran selama proses penulisan ini, antara lain kepada Yth :
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si selaku Rektor Universitas Negeri Medan.
2. Bapak Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes, selaku Dekan FIK UNIMED, Bapak
Drs. Suharjo M. Pd,
selaku
Drs. Mesnan M. Kes
selaku
Wakil Dekan I,
FIK
UNIMED,
Bapak
Wakil Dekan II, FIK UNIMED dan Bapak
Dr. Budi Valianto M. Pd selaku Wakil Dekan III FIK UNIMED.
3. Ibuk Dr. Novita, M.Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga
dan Yan Indra Siregar, S.Pd, M.Pd selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan
Kepelatihan Olahraga, yang telah memberikan arahan dan bimbingan dalam
penyelesaian skripsi ini.
4. Bapak Drs. Zulfan Heri, M.Pd selaku Dosen Pembimbing yang telah
meluangkan waktu, memberikan bimbingan, memberikan motivasi dalam
perjalanan penulisan skripsi ini dari awal hingga selesai.
5. Bapak Drs. H. Ibrahim Wiyaka, M. Kes, AIFO, Selaku Pengarah I dan Bapak
Amansyah, S. Pd, M. Pd, pengarah II yang memberikan saran yang baik
kepada penulis.
6. Bapak Kasni, M.Pd selaku Kepala Sekolah SMK N 1 Percut Sei Tuan, Bapak
Sukirman, S,Pd Selaku Waka Ketenagaan SMK N 1 Percut Sei Tuan dan
Bapak Simon F. Sembirig S.Pd selaku pelatih yang telah memberikan izin,
dorongan dan masukan selama saya penelitian.
7. Kepada Seluruh Pemain Bola Basket Putera SMK N 1 Percut Sei Tuan yang
telah bersedia untuk menjadi sampel saya.
8. Seluruh Sevitas dan Administrasi FIK UNIMED
9. Terkhusus lagi pada Ayahanda tercinta Ramli Lubis dan Ibunda tercinta.
Roslina Nasution yang tanpa lelah membiayai, mendoakan, meridhoi serta
memberi semangat pantang menyerah kepada penulis dari awal sampai akhir.
10. Kepada rekan – rekan mahasiswa seperjuangan jurusan PKO Fakultas Ilmu
Keolahragaan UNIMED yang telah bayak memberikan motivasi kepada
penulis hingga skripsi ini dapat selesai.
Semua pihak yang terlibat dalam penulisan skripsi ini yang tidak dapat saya
sebutkan satu persatu yang turut serta dalam memberikan bantuan dan sumbangan
pemikiran.
Akhirnya penulis berharap semoga skripsi ini dapat berguna dan bermanfaat
bagi penulis khususnya dan bagi pembaca umumnya.Serta saran dan kritik yang
sifatnya membangun untuk kesempurnaan skripsi ini sangat diharapkan.
Medan,
Desember 2014
Penulis
Muhammad Rizki Lubis
NIM. 6101121029
DAFTAR ISI
Hal
ABSTRAK…………………………………………………………………….. i
KATA PENGANTAR………………………………………………………… iii
DAFTAR ISI .................................................................................................... v
DAFTAR TABEL ............................................................................................ vii
DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... viii
DAFTAR LAMPIRAN……………………………………………………….. ix
BAB I
PENDAHULUAN………… ............................................................. 1
A. Latar Belakang Masalah…………… ........................................... 1
B. Identifikasi Masalah…………. .................................................... 5
C. Pembatasan Masalah……….. ...................................................... 6
D. Rumusan Masalah……… ............................................................ 6
E. Tujuan Penelitian ……. ................................................................ 7
F. Manfaat Penelitian…………… .................................................... 7
BAB II
LANDASAN TEORITIS……….. ................................................... 9
A. Kerangka Teoritis………………. ................................................ 9
1. Hakikat Permainan Bola Basket ............................................. 9
2. Hakikat Jump Shoot ……………… ........................................ 11
3. Hakikat Latihan ………………………………….. ................. 16
4. Hakikat Latihan Depth Jump .......... ........................................ 17
5. Hakikat Latihan Push-up…………………………………………. 20
B. Kerangka Berpikir………… ........................................................ 22
C. Hipotesis………………. .............................................................. 23
BAB III METODOLOGI PENELITIAN………….. ................................... 26
A. Lokasi Penelitian
B. Populasi Dan Sampel
C. Metode Penelitian
D. Disain Penelitian
.................................................................. 26
.......................................................... 26
............................................................... 28
.................................................................. 29
E. Instrumen Penelitian…………….. ............................................... 29
F. Teknik Analisis…………… ......................................................... 33
G. Hipotesis Statistik…………….. ................................................... 34
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN………………....... 36
A. Deskripsi Data Penelitian………………………………………
36
B. Pengujian Persyaratan Analisis………………………………...
38
1. Uji Normalitas Data…………………………………………. 38
2. Uji Homogenitas…………………………………………...... 39
C. Pengujian Hipotesis……………………………………………. 39
D. Pembahaan Hasil Penelitian…………………………………....
BAB V
40
KESIMPULAN DAN SARAN……………………………………. 45
A. Kesimpulan…………………………………………………….. 45
B. Saran …………………………………………………………... 45
DAFTAR PUSTAKA....................................................................................
47
LAMPIRAN-LAMPIRAN………………………………………………….... 49
DAFTAR TABEL
Tabel
Hal
1. Daftar Nama Pemain Bola Basket Putera SMK N 1 Percut ………….. 27
2. Bentuk Disain Penelitian Pre-test dan Post-test ............ .......................29
3. Data Pre- Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan dan
Jump Shoot .............................................................................................36
4. Data Post- Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan dan
Jump Shoot .............................................................................................38
5. Uji Normalitas Data ................................................................................38
6. Data Awal Pemain Basket Ekstrakurikuler Putera .................................59
7. Data Pre-Test Power Otot Tungkai ......................................................62
8. Data Pre-Test Power Otot Lengan .........................................................63
9. Data Pre-Test Jump Shoot .....................................................................64
10. Data Post-Test Power Otot Tungkai ......................................................65
11. Data Post-Test Power Otot Lengan ......................................................66
12. Data Post-Test Jump Shoot ..................................................................67
13. Uji Normalitas ......................................................................................70
14. Pengujian Hipotesis ...............................................................................74
15. Uji Kelinieran dan Keberatian Regresi ..................................................75
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Hal
1. Fase Jump Shoot ............................................................................. .......13
2. Otot-otot Pada Tungkai Kaki .................................................................18
3. Proses Depth Jump Sasaran Ring Basket .............................................. 20
4. Latihan Push-up ............................................................................ .......22
5. Test Vertical Jump .......................................................................... .......30
6. Sikap Melakukan Tes Tolak Medicine Ball .................................. .......31
7. Bentuk Test Tembakan Jump Shoot 10 Kali Perlakuan ................. .......32
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Hal
1.
Program Latihan Depth Jump ..............................................................
49
2.
Program Latihan Push-up .................................................................
53
3.
Profil Team Basket Putera Ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Percut .....
57
4.
Data Pre-Test
....................................................................................
62
5.
Data Post-Test
.................................................................................
65
6.
Uji Normalitas ...................................................................................
70
7.
Uji Homogenitas
..............................................................................
73
8.
Pengujian Hipotesis .............................................................................
74
9.
Tabel Statistik
.................................................................................
88
10. Dokumentasi Penelitian ......................................................................
94
DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimi. (2006). Prosedur Penelitian. Jakarta: PT Rineka Cipta.
Bompa, Tudor O. (1983). Theory and Methodology of Training. Dubuque,
IOWA: Kendal/Hunt Publishing Company.
(1990). Total Training For Sport, Plometric For Maximum Power
Development. Oakville_New York – London. Mosuic Press.
Donald, A. Chu (1985), Jumping Into Plyometrics. Champaign Illionis Leisure
Press.
FIBA,(2006:17). Peraturan Resmi Bola Basket.
Harsono.(1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi Dalam Coaching.
Jakarta, Departemen Pendidikan Dan Kebudayaan.
Harsuki (1998 : 334). Perkembangan olahraga terkini. Kajian Paara pakar.
Oliver, John. (2007). Buku Dasar-dasar Bola Basket.
Radcliffe, JC and Robert, C. Farentinos, (1994). Explosive Power Training.
Illions Human Kinetik Publisher.Inc.
Sajoto.(1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jajarta, Departemen
Pendidikan dan Kebudayaan
Sodikun, Imam (1992). Olahraga Pilihan Bola Basket. Jakarta: Depdikbud Dikti
PPTK.
Sudjana.(2002). Metoda Statistika. Bandung: Tarsito.s
Sunarno, Agung. (2011).MetodePenelitianKeolahragaan.
Widodo, Slamet (2008:12) Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan kesehatan.
Wissel, Hal (1996). Bola Basket.Dilengkapi dengan Program Pemahiran
Teknik dan Taktik, Terjemahan Bagus Pribadi. Jakarta: Raja
Grafindo Persada.
Wiyaka, Ibrahim.1993. Analisis Hasil Jump Shoot dari 5 Penjuru Pada Tempat
Yang Sama.
(2003). Perbedaan pengaruh Latihan Plyometrik Double – Legs Jump Bar
Dengan One – Leg Jump Bar Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot
Tungkai dan Kemampuan Jump Shoot Pemain Bola Basket SMU
IMMANUEL Medan.
http://id.wikipedia.org/wiki/Bola_basket
http://id.wikipedia.org/wiki/Tendon_Achilles
http://tipsehat4u.blogspot.com/2012/08/push-up-yang-benar.html
http://www.turnbasketball.co.cc/2008/12/fundamental-shooting.html
PENINGKATAN JUMP SHOOT DALAM PERMAINAN BOLA BASKET
SISWA PUTERA EKSTRAKURIKULER DI SMK NEGERI 1
PERCUT SEI TUAN MEDAN ESTATE
T.A 2014 / 2015
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagai
Syarat-Syarat Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
Oleh :
MUHAMMAD RIZKI LUBIS
NIM. 6101121029
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2015
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur penulis sampaikan kepada ALLAH SWT, atas semua hal
yang telah diberikan-Nya kepada penulis sehingga dapat menyelesaikan
penyusunan dan penulisan skripsi ini sebagaimana yang diharapkan.Skripsi ini
dibuat untuk memenuhi salah satu syarat penyelesaian akhir studi dan untuk
mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan Olahraga.
Penulis menyadari sepenuhnya bahwa skripsi ini masih jauh dari
kesempurnaan, baik dari segi isinya maupun tata bahasanya.Oleh karena itu
penulis dengan kerendahan hati sangat mengharapkan saran dan masukan yang
konstruktif dari Bapak penguji agar skripsi ini lebih sempurna.
Ucapan terimakasih juga penulis sampaikan kepada semua pihak-pihak
yang telah memberikan bantuan baik berupa moril, maupun materil serta
sumbangan pemikiran selama proses penulisan ini, antara lain kepada Yth :
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si selaku Rektor Universitas Negeri Medan.
2. Bapak Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes, selaku Dekan FIK UNIMED, Bapak
Drs. Suharjo M. Pd,
selaku
Drs. Mesnan M. Kes
selaku
Wakil Dekan I,
FIK
UNIMED,
Bapak
Wakil Dekan II, FIK UNIMED dan Bapak
Dr. Budi Valianto M. Pd selaku Wakil Dekan III FIK UNIMED.
3. Ibuk Dr. Novita, M.Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga
dan Yan Indra Siregar, S.Pd, M.Pd selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan
Kepelatihan Olahraga, yang telah memberikan arahan dan bimbingan dalam
penyelesaian skripsi ini.
4. Bapak Drs. Zulfan Heri, M.Pd selaku Dosen Pembimbing yang telah
meluangkan waktu, memberikan bimbingan, memberikan motivasi dalam
perjalanan penulisan skripsi ini dari awal hingga selesai.
5. Bapak Drs. H. Ibrahim Wiyaka, M. Kes, AIFO, Selaku Pengarah I dan Bapak
Amansyah, S. Pd, M. Pd, pengarah II yang memberikan saran yang baik
kepada penulis.
6. Bapak Kasni, M.Pd selaku Kepala Sekolah SMK N 1 Percut Sei Tuan, Bapak
Sukirman, S,Pd Selaku Waka Ketenagaan SMK N 1 Percut Sei Tuan dan
Bapak Simon F. Sembirig S.Pd selaku pelatih yang telah memberikan izin,
dorongan dan masukan selama saya penelitian.
7. Kepada Seluruh Pemain Bola Basket Putera SMK N 1 Percut Sei Tuan yang
telah bersedia untuk menjadi sampel saya.
8. Seluruh Sevitas dan Administrasi FIK UNIMED
9. Terkhusus lagi pada Ayahanda tercinta Ramli Lubis dan Ibunda tercinta.
Roslina Nasution yang tanpa lelah membiayai, mendoakan, meridhoi serta
memberi semangat pantang menyerah kepada penulis dari awal sampai akhir.
10. Kepada rekan – rekan mahasiswa seperjuangan jurusan PKO Fakultas Ilmu
Keolahragaan UNIMED yang telah bayak memberikan motivasi kepada
penulis hingga skripsi ini dapat selesai.
Semua pihak yang terlibat dalam penulisan skripsi ini yang tidak dapat saya
sebutkan satu persatu yang turut serta dalam memberikan bantuan dan sumbangan
pemikiran.
Akhirnya penulis berharap semoga skripsi ini dapat berguna dan bermanfaat
bagi penulis khususnya dan bagi pembaca umumnya.Serta saran dan kritik yang
sifatnya membangun untuk kesempurnaan skripsi ini sangat diharapkan.
Medan,
Desember 2014
Penulis
Muhammad Rizki Lubis
NIM. 6101121029
DAFTAR ISI
Hal
ABSTRAK…………………………………………………………………….. i
KATA PENGANTAR………………………………………………………… iii
DAFTAR ISI .................................................................................................... v
DAFTAR TABEL ............................................................................................ vii
DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... viii
DAFTAR LAMPIRAN……………………………………………………….. ix
BAB I
PENDAHULUAN………… ............................................................. 1
A. Latar Belakang Masalah…………… ........................................... 1
B. Identifikasi Masalah…………. .................................................... 5
C. Pembatasan Masalah……….. ...................................................... 6
D. Rumusan Masalah……… ............................................................ 6
E. Tujuan Penelitian ……. ................................................................ 7
F. Manfaat Penelitian…………… .................................................... 7
BAB II
LANDASAN TEORITIS……….. ................................................... 9
A. Kerangka Teoritis………………. ................................................ 9
1. Hakikat Permainan Bola Basket ............................................. 9
2. Hakikat Jump Shoot ……………… ........................................ 11
3. Hakikat Latihan ………………………………….. ................. 16
4. Hakikat Latihan Depth Jump .......... ........................................ 17
5. Hakikat Latihan Push-up…………………………………………. 20
B. Kerangka Berpikir………… ........................................................ 22
C. Hipotesis………………. .............................................................. 23
BAB III METODOLOGI PENELITIAN………….. ................................... 26
A. Lokasi Penelitian
B. Populasi Dan Sampel
C. Metode Penelitian
D. Disain Penelitian
.................................................................. 26
.......................................................... 26
............................................................... 28
.................................................................. 29
E. Instrumen Penelitian…………….. ............................................... 29
F. Teknik Analisis…………… ......................................................... 33
G. Hipotesis Statistik…………….. ................................................... 34
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN………………....... 36
A. Deskripsi Data Penelitian………………………………………
36
B. Pengujian Persyaratan Analisis………………………………...
38
1. Uji Normalitas Data…………………………………………. 38
2. Uji Homogenitas…………………………………………...... 39
C. Pengujian Hipotesis……………………………………………. 39
D. Pembahaan Hasil Penelitian…………………………………....
BAB V
40
KESIMPULAN DAN SARAN……………………………………. 45
A. Kesimpulan…………………………………………………….. 45
B. Saran …………………………………………………………... 45
DAFTAR PUSTAKA....................................................................................
47
LAMPIRAN-LAMPIRAN………………………………………………….... 49
DAFTAR TABEL
Tabel
Hal
1. Daftar Nama Pemain Bola Basket Putera SMK N 1 Percut ………….. 27
2. Bentuk Disain Penelitian Pre-test dan Post-test ............ .......................29
3. Data Pre- Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan dan
Jump Shoot .............................................................................................36
4. Data Post- Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan dan
Jump Shoot .............................................................................................38
5. Uji Normalitas Data ................................................................................38
6. Data Awal Pemain Basket Ekstrakurikuler Putera .................................59
7. Data Pre-Test Power Otot Tungkai ......................................................62
8. Data Pre-Test Power Otot Lengan .........................................................63
9. Data Pre-Test Jump Shoot .....................................................................64
10. Data Post-Test Power Otot Tungkai ......................................................65
11. Data Post-Test Power Otot Lengan ......................................................66
12. Data Post-Test Jump Shoot ..................................................................67
13. Uji Normalitas ......................................................................................70
14. Pengujian Hipotesis ...............................................................................74
15. Uji Kelinieran dan Keberatian Regresi ..................................................75
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Hal
1. Fase Jump Shoot ............................................................................. .......13
2. Otot-otot Pada Tungkai Kaki .................................................................18
3. Proses Depth Jump Sasaran Ring Basket .............................................. 20
4. Latihan Push-up ............................................................................ .......22
5. Test Vertical Jump .......................................................................... .......30
6. Sikap Melakukan Tes Tolak Medicine Ball .................................. .......31
7. Bentuk Test Tembakan Jump Shoot 10 Kali Perlakuan ................. .......32
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Hal
1.
Program Latihan Depth Jump ..............................................................
49
2.
Program Latihan Push-up .................................................................
53
3.
Profil Team Basket Putera Ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Percut .....
57
4.
Data Pre-Test
....................................................................................
62
5.
Data Post-Test
.................................................................................
65
6.
Uji Normalitas ...................................................................................
70
7.
Uji Homogenitas
..............................................................................
73
8.
Pengujian Hipotesis .............................................................................
74
9.
Tabel Statistik
.................................................................................
88
10. Dokumentasi Penelitian ......................................................................
94
DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimi. (2006). Prosedur Penelitian. Jakarta: PT Rineka Cipta.
Bompa, Tudor O. (1983). Theory and Methodology of Training. Dubuque,
IOWA: Kendal/Hunt Publishing Company.
(1990). Total Training For Sport, Plometric For Maximum Power
Development. Oakville_New York – London. Mosuic Press.
Donald, A. Chu (1985), Jumping Into Plyometrics. Champaign Illionis Leisure
Press.
FIBA,(2006:17). Peraturan Resmi Bola Basket.
Harsono.(1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi Dalam Coaching.
Jakarta, Departemen Pendidikan Dan Kebudayaan.
Harsuki (1998 : 334). Perkembangan olahraga terkini. Kajian Paara pakar.
Oliver, John. (2007). Buku Dasar-dasar Bola Basket.
Radcliffe, JC and Robert, C. Farentinos, (1994). Explosive Power Training.
Illions Human Kinetik Publisher.Inc.
Sajoto.(1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jajarta, Departemen
Pendidikan dan Kebudayaan
Sodikun, Imam (1992). Olahraga Pilihan Bola Basket. Jakarta: Depdikbud Dikti
PPTK.
Sudjana.(2002). Metoda Statistika. Bandung: Tarsito.s
Sunarno, Agung. (2011).MetodePenelitianKeolahragaan.
Widodo, Slamet (2008:12) Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan kesehatan.
Wissel, Hal (1996). Bola Basket.Dilengkapi dengan Program Pemahiran
Teknik dan Taktik, Terjemahan Bagus Pribadi. Jakarta: Raja
Grafindo Persada.
Wiyaka, Ibrahim.1993. Analisis Hasil Jump Shoot dari 5 Penjuru Pada Tempat
Yang Sama.
(2003). Perbedaan pengaruh Latihan Plyometrik Double – Legs Jump Bar
Dengan One – Leg Jump Bar Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot
Tungkai dan Kemampuan Jump Shoot Pemain Bola Basket SMU
IMMANUEL Medan.
http://id.wikipedia.org/wiki/Bola_basket
http://id.wikipedia.org/wiki/Tendon_Achilles
http://tipsehat4u.blogspot.com/2012/08/push-up-yang-benar.html
http://www.turnbasketball.co.cc/2008/12/fundamental-shooting.html