Lomba Egrang Lari Karung Lari Kelereng

Mari Sehat Bergembira 4 106

4. Lomba Saling Mendorong

Cara melakukannya sebagai berikut. a. Siswa dibagi dua kelompok. Masing-masing kelompok terdiri atas 5 orang. b. Setiap kelompok memegang tongkatbambu yang panjang dan saling berhadapan. c. Kedua regu saling melakukan dorong sampai batas garis yang telah ditentukan. d. Regu yang berhasil mendorong regu lawan hingga baris yang ditentukan keluar sebagai pemenang.

5. Lomba Egrang

Cara melakukannya sebagai berikut. a. Siapkan potongan bambu sepanjang 210 cm dengan injakan setinggi 30 cm. b. Setiap kelompok diwakili 1 orang. c. Kedua tapak kaki dinaikkan pada injakan dan kedua tangan memegang tongkat bagian atas. d. Berjalan dengan menggunakan egrang dari garis start. e. Jarak yang ditempuh 20-50 m. f. Peserta yang dahulu mencapai garis finis dinyatakan sebagai pemenang. Unsur-unsur keselamatan dalam melakukan lomba egrang. • Hati-hati saat berjalan menggunakan egrang. Usahakan posisi badan stabil saat berjalan agar tidak terjatuh. Sumber: Dok. Penerbit. Gambar 6.8 Lomba saling mendorong beregu. Kamu Bisa M engembangkan kecakapan hidup dan sosial Bentuklah kelompok yang terdiri atas 4-6 siswa. Tunjuklah salah satu temanmu menjadi ketua regu. Ketua regu akan memimpin dan bertanggung jawab terhadap regunya. Lakukan permainan mencari jejak di lokasi sekitar perkemahan. Ikutilah aturan-aturan yang berlaku dan jagalah keselamatan kegiatan ini di samping melatih kerja sama juga mengembangkan hidup sehat. Tahukah Kamu M enambah wawasan dan informasi lebih jauh Salah satu kegiatan pra- muka adalah berke- mah. Salah satu tujuan berkemah yaitu untuk mengenal alam ter- buka. Pramuka adalah organisasi kepanduan. Sumber: Dok. Penerbit. Gambar 6.9 Lomba egrang. Di unduh dari : Bukupaket.com Aktivitas Luar Sekolah 107

6. Lari Karung

Cara melakukannya sebagai berikut. a. Siapkan karung goni. b. Setiap kelompok diwakili 1 orang. c. Setiap peserta diwajibkan memasukkan bagian bawah badannya ke dalam karung. d. Jarak yang ditempuh 10-15 m. e. Peserta berlomba sampai ke garis finis. f. Peserta yang dahulu mencapai garis finis dinyatakan sebagai pemenang. Unsur-unsur keselamatan dalam melakukan lari karung. • Usahakan karung yang digunakan tidak terlalu panjang atau tidak terlalu pendek. • Hati-hati saat berlari menggunakan karung. Usahakan jangan sampah jatuh. Sumber: Dok. Penerbit. Gambar 6.10 Lari karung.

7. Lari Kelereng

Cara melakukannya sebagai berikut. a. Siapkan kelereng, ember, dan sendok. b. Setiap kelompok diwakili 2 orang. c. Dua orang saling menggigit sendok. Salah satu dari mereka membawa kelereng dengan sendoknya. d. Orang yang membawa kelereng menghampiri temannya, kemudian memberikan kelereng dengan sendoknya. e. Orang yang diberi kelereng, kemudian berjalan mundur dan memasukkan kelerengnya ke dalam ember. f. Tim yang cepat memasukkan kelereng dalam ember dinyatakan sebagai pemenang. Di unduh dari : Bukupaket.com Mari Sehat Bergembira 4 108

8. Pukul Air