Aktivitas Permainan
15
c Putar pergelangan kaki ke dalam sehingga perkenaan bola pada kaki bagian luar. Bola bergulir ke depan di
atas tanah dan selalu dalam penguasaan. d Teknik menggiring bola dilakukan dengan berlari.
4 Menggiring bola dengan menggunakan kombinasi kaki bagian dalam dan kaki bagian luar.
1 2 3 4 Sumber: Dok. Penerbit.
Gambar 1.21 Berbagai teknik menggiring bola. 1 Menggiring bola dengan
punggung kaki, 2 Menggiring bola dengan kaki bagian dalam, 3 Menggiring bola dengan kaki bagian luar, 4 Menggiring bola dengan kombinasi kaki bagian
dalam dan kaki bagian luar.
3. Peraturan Permainan Sepak Bola
Peraturan permainan sepak bola sudah ditetapkan oleh FIFA. Setiap pemain harus mematuhi peraturan yang telah
ditetapkan. Keputusan tertinggi dalam permainan sepak bola terletak di tangan wasit yang memimpin pertandingan.
Wasit mempunyai wewenang penuh untuk memutuskan jalannya pertandingan. Jumlah wasit dalam pertandingan 1 orang
dan dibantu 2 orang hakim garis. Lama permainan sepak bola 2 x 45 menit dan ditambah istirahat selama 15 menit. Jika sampai ba-
tas waktu, keadaan tetap imbang diadakan perpanjangan waktu. Lama perpanjangan waktu 2 x 15 menit. Jika kedudukan sama
kuat maka diadakan adu pinalti.
Para pemain kecuali penjaga gawang tidak boleh me- nyentuh bola dengan tangan selama permainan.
4. Bermain Sepak Bola dengan Peraturan yang Dimodifi-
kasi
Bermain sepak bola secara sederhana dapat dilakukan de- ngan memodifikasi peraturan. Bermain seperti itu dapat diguna-
kan untuk melatih kerja sama, penempatan pemain, dan menghar- gai lawan. Jagalah keselamatan diri dan orang lain dalam melaku-
kan permainan. Usahakan dalam bermain jangan mencederai lawan. Misalnya menendang bola sekeras-kerasnya ke tubuh
lawan. Coba praktikkan permainan sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi bersama teman-temanmu.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Mari Sehat Bergembira 4
16
a. Buatlah dua tim. Tiap tim terdiri atas 6 orang. Tiap tim
menempatkan 3 pemain penyerang pada bidang lapangan lawan dan 2 pemain bertahan dan seorang kiper pada bidang
lapangan sendiri.
b. Setiap tim berusaha mempertahankan gawangnya dan mela-
kukan serangan. c.
Pemain bertahan dan penyerang lawan hanya boleh bergerak di bidang yang ditempatinya.
d. Jika pemain bertahan dapat merebut bola, segera mengoper
bolanya pada rekannya yang ada di bidang lawan. e.
Tim dianggap menang apabila dapat memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak mungkin.
f. Waktu permainan + 5-10 menit.
Sumber: Dok. Penerbit.
Gambar 1.22 Permainan sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi.
C. Bola Voli
