PENGARUH DEEP BREATHING EXERCISE TERHADAP INSOMNIA PADA WANITA MENOPAUSE Pengaruh Deep Breathing Exercise Terhadap Insomnia Pada Wanita Menopause.

PENGARUH DEEP BREATHING EXERCISE TERHADAP
INSOMNIA PADA WANITA MENOPAUSE

SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Akhir
Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi

Disusun Oleh:
Anisa Rahmawati
J120130018

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017

PERSETUJUAI\ UJIAN SIDA}IG SKRIPSI

PENGARTJH DEEP BREATEING E)GRCISE TEREADAP INSOMI\IIA

PADAWANITA MENOPAUSE

Skipsi ini telah disetujg!

4,ti

^.4
a?
drfl.sx#w.,ffi
qttffi
N
\

!*E

.*..
:r

a

Ujian Sidang Skripsi

o

u,

't
"k

t

o

st

FO
Budi Santoso, SSLFI, MPH

HALAMAN PENGESAIIAN
PENGARUE DEEP BREATHING EXERCISE TERIIADAP INSOMFIIA
PADAWANITAMENOPAUSE

li
til!
t'i
'

{*ffi}
-fffi
Surakarta, 27 Marct 2017

Fakultas Iknu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Dekan

MOTTO

“Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah nasib suatu kaum kecuali kaum
itu sendiri yang mengubah apa apa yang pada diri mereka”
(QS. Ar-Ra’d:11)

“Do the best until you know better. Then when you know better, do better”
(Maya Angelou)

“Courage is what it takes to stand up and speak. Courage also what it takes
to sit down and listen”
(Wiston Churchill)

“Allah akan meninggikan orang yang beriman diantaramu dan orang-orang
yang diberi ilmu pengetahuan beberapa derajat”
(QS. Al-Mujadalah:11)

“A candle loses nothing by lighting another candle”
(James Keller)

v

PERSEMBAHAN

Dengan segala puja dan puji syukur kepada Allah SWT dan atas dukungan dan
do’a dari orang-orang tercinta, akhirnya skripsi ini dapat diselesaikan dengan baik

dan tepat pada waktunya. Oleh karena itu, dengan rasa bangga dan bahagia saya
per rasa syukur dan terimakasih saya kepada:
1. Allah SWT, atas segala limpahan anugerah kesehatan serta izin dan
karuniaNyalah maka skripsi ini dapat dibuat dan selesai pada waktunya. Puji
syukur yang tak terhingga pada Allah penguasa alam yang meridhoi dan
mengabulkan segala doa.
2. Yang paling tersayang dan tercinta Ibu ku yang hebat Ibu Suparyati dan
pahlawanku bapak Moh Yahya, terimakasih atas semua kasih sayang dan
cinta yang telah diberikan dengan tulus ikhlas dan tiada duanya didunia ini
pada putrinya ini. Terimakasih atas kesabaran dalam membesarkan putrimu
serta semua dukungan, semangat, motivasi yang engkau berdua berikan
sehingga skripsi ini dapat diselesaikan dengan dengan baik.
3. Kepada semua sahabat-sahabatku yang tersayang Siti Waryani, Diyah Ayu,
dan Pipit Septiani yang sudah membantu saya dalam menyelesaikan skripsi
ini, serta memberikan semangat dan nasihatnya yang hebat kepada kawannya
yang kadang malas ini. Terimakasih banyak kawan, kalian yang terbaik.
4. Teruntuk Gabriel Mohammad Rooswandy P.P yang sudah menjadi
penyemangat, penggembira dan membantu dalam menyelesaikan skripsi ini
hingga selesai. Terimakasih banyak, mas Gab.
5. Bapak dan Ibu Dosen pembimbing, penguji dan pengajar, yang selama ini

telah tulus dan ikhlas meluangkan waktunya untuk menuntun, mengarahkan,
vi

dan memberikan bimbingan dan pelajaran yang tiada ternilai harganya agar
saya menjadi lebih baik. Terimakasih banyak Bapak dan Ibu dosen, jasa
kalian akan selalu terpatri di hati.
6.

Kepada semua teman, saudara, dan kerabat yang sudah mendoakan dan
mendukung dan mendoakan saya sehingga pembuatan skripsi ini dapat
berjalan dengan lacar dan selesai tepat waktu

vii

KATA PENGANTAR

Alhamdulillahirabbil’alamin segala puji

bagi

Allah atas limpahan

karuniaNya yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat, taufik serta hidayahNya
semata, penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “ PENGARUH DEEP
BREATHING

EXERCISE

TERHADAP

INSOMNIA

PADA

WANITA

MENOPAUSE”.
Sripsi ini disusun guna memenuhi syarat untuk mendapatkan gelar sarjana
fisioterapi Di Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.

Dalam penyusunan skripsi ini, tidak lupa penulis mengucapkan banyak
terimakasih kepada semua pihak :
1. Bapak Prof. Bambang Setiaji, selaku rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwaji, M. Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, SSt. Ft, MSc. Selaku Ka Progdi Fisioterapi
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Bapak Totok Budi Santoso, SSt. Ft, MPH selaku pembimbing. Penulis
menucapkan terimakasih yang sebesar-besarnya atas bimbingan yang
penuh dengan kesabaran dan keikhlasan dalam penyusunan skripsi ini.
5. Segenap dosen dan staff Progdi Fisipoterapi atas seluruh ilmu yang telah
diberikan dengan ikhlas kepada penulis.

viii

6. Untuk Kedua orang tua, sahabat, teman tercinta terimakasih banyak atas
dukungan baik semangat, bantuan tenaga, ataupun doa yang terus
diberikan kepada saya.
7.

Kepada Kepala Sekolah Madrasah Aliyah Negeri 1 Surakarta yang telah
memberikan izin kepada penulis untuk melakukan penelitian disekolah
tersebut dan guru-guru wanita yang telah mengalami menopause atas kerja
samanya.

Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih kurang dari sempurna, untuk itu
penulis mengharapkan saran beserta masukan yang membangun demi
sempurnanya skripsi ini.
Akhirnya penulis berharap semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi semua
pihak.

Surakarta, 2017
Penulis

ix

ABSTRAK

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI S1

FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, MARET 2017
ANISA RAHMAWATI / J120130018
“PENGARUH DEEP BREATHING EXERCISE TERHADAP INSOMNIA
PADA WANITA MENOPAUSE”
V BAB, 54 HALAMAN, 5 TABEL, 3 GAMBAR
Dimbimbing Oleh: Bapak Totok Budi Santoso, SSt.Ft, MPH
Latar Belakang : Hampir semua wanita pasca menopause pada umumnya telah
mengalami berbagai macam keluhan seperti gejala yang diakibatkan oleh
rendahnya kadar estrogen seperti hot flashes, berkeringat, vagina yang mengering,
insomnia, serta rasa tidak nyaman yang mencapai 85% (Goodman, et. al., 2011).
Insomnia merupakan salah satu dari tipe dari kejadian sleep disorder. Hal ini
didefinisikan sebagai pengalaman dimana tidak tercukupinya atau kekurang yang
tidur berkualitas, kesulitan memulai tidur atau mempertahankan tidur, dan tidur
yang tidak restoratif atau menyegarkan. Sebagai alternatif untuk mengurangi
gejala depresi yang mengakibatkan terjadinya insomnia dapat dilakukan teknik
relaksasi dengan latihan pernapasan seperti Deep Breathing Exercise (DBE).
Tujuan : untuk mengetahui adakah pengaruh Deep Breathing Exercise terhadap
insomnia pada wanita menopause.

Metode : Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah quasi
eksperimen sehingga tidak semua variable dikontrol. Desain penelitian yang
digunakan dalam penelitian ini yaitu dengan menggunakan one group pre-test and
post-test design. Pengambilan sampel dalam penelitian ini dengan menggunakan
teknik Purposive Sampling. Data didapatkan dengan menggunakan Insomnia
Severity Index untuk mengetahui derajat insomnia sebelum dan sesudah diberikan
perlakuan berupa Deep Breathing Exercise selama 2 minggu. Pengujian Statistik
menggunakan uji Wilcoxon Rank.
Hasil : Responden yang sudah menopause dan mengalami insomnia pada pretest
didapatkan sebanyak 1 orang (7%) mengalami insomnia ringan, 12 orang (80%)
mengalami insomnia sedang, dan 2 orang (13%) mengalami insomnia parah.
Setelah diberi perlakuan diperoleh hasil orang yang mengalami insomnia ringan
12 orang (80%), insomnia sedang 3 orang (20%), dan tidak ada yang mengalami
insomnia parah. Data tersebut diuji dengan Wilcoxon Rank diperoleh nilai sig
0.002 < 0.05 yang artinya terdapat perbedaan pengaruh antara Deep Breathing
Exercise terhadap insomnia pada wanita menopause.
Kesimpulan : Ada pengaruh antara Deep Breathing Exercise terhadap insomnia
pada wanita menopause.
Kata Kunci : Deep Breathing Exercise, insomnia, menopause.

x

ABSTRACT
DEPARTEMENT OF PHYSIOTHERAPY UNDERGRADUATE
FACULTY OF HEALTH SCIENCES
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
MARCH, 2017
ANISA RAHMAWATI / J120130018
“THE INFLUENCES OF DEEP BREATHING EXERCISE AGAINST
INSOMNIA IN MENOPAUSAL WOMEN”
V CHAPTERS, 54 PAGES, 5 TABLES, 3 PICTURES
Guidance by: Totok Budi S., SST. Ft, MPH
Background: Almost all postmenopausal women in general have experienced a
variety of complaints as symptoms caused by low estrogen levels such as hot
flashes, sweating, vaginal drying, insomnia, and discomfort of up to 85%
(Goodman, et. Al., 2011). Insomnia is one of the type of sleep disorder events. It
is defined as an experience where the insufficiency or lack of quality sleep,
difficulty in initiating sleep or maintaining sleep, and sleep is not restorative or
refreshing. As an alternative to reduce the symptoms of depression that causes
insomnia, do relaxation techniques such as breathing exercises like Deep
Breathing Exercise.
Purpose: to know is there any influence of Deep Breathing Exercise against
insomnia in menopausal women.
Methods: The method used in this study is quasi-experiment, so that not all
variables are controlled. The study design used in this research is by using one
group pre-test and post-test design. The samples in this study using purposive
sampling technique. Data obtained using the Insomnia Severity Index to
determine the degree of insomnia before and after treatment in the form of Deep
Breathing Exercise for 2 weeks. Statistical testing using a Wilcoxon Rank.
Results: Respondents who are menopausal and had insomnia at pretest gained as
much as 1 people (7%) experienced mild insomnia, 12 people (80%) had
moderate insomnia, and 2 people (13%) experienced severe insomnia. After being
treated, it resulted in people with mild insomnia 12 people (80%), insomnia were
3 people (20%), and there is no one experiencing severe insomnia. Data were
tested by Wilcoxon Rank and the result is sig 0.002