Sumber Belajar dan Alat yang digunakan Standar Kompetensi Kompetensi Dasar

- Bersamaan dengan memberikan pertanyaan guru menunjukkan media berupa gambar. 3. Menyampaikan topik - Guru menyampaikan topik yaitu keseimbangan tubuh statis dan dinamis 4. Melakukan pemanasan: - Siswa dalam formasi 4 bersaf. - Ketika guru mengatakan jongkok, maka siswa melakukan gerakan jongkok. Kemudian ketika guru mengatakan angkat tumit berjinjit, maka siswa melakukan gerakan angkat tumit berjinjit. - Selanjutnya siswa melakukan gerakan jalan di tempat. - Ketika guru meniupkan peluit pendek, maka siswa melakukan gerakan lari di tempat secara pelan. Kemudian ketika guru meniupkan peluit panjang, maka siswa melakukan lari di tempat secara cepat. Inti Eksplorasi - Siswa diberikan sedikit penjelasan mengenai keseimbangan tubuh statis dan dinamis. - Siswa diberikan kesempatan untuk bertanya. Waktu 45 menit 1. Keseimbangan Statis - Siswa masih dalam formasi yang sama, melakukan gerakan mengangkat kedua tumit 10 hitungan. - Siswa melakukan gerakan mengangkat kaki kanan ke depan, kaki kiri lurus sebagai tumpuan dan kedua tangan di pinggang 10 hitungan. - Siswa melakukan gerakan mengangkat kaki kiri ke depan, kaki kanan lurus sebagai tumpuan dan kedua tangan di pinggang 10 hitungan. - Siswa melakukan gerakan mengangkat kaki kanan ke samping, kaki kiri lurus sebagai tumpuan dan kedua tangan di pinggang 10 hitungan. - Siswa melakukan gerakan mengangkat kaki kiri ke samping, kaki kanan lurus sebagai tumpuan dan kedua tangan di pinggang 10 hitungan. - Siswa melakukan gerakan mengangkat kaki kanan ke depan, kaki kiri sebagai tumpuan dengan lutut ditekuk 45 derajat dan kedua tangan di pinggang 10 hitungan. - Siswa melakukan gerakan mengangkat kaki kiri ke tumpuan dengan lutut ditekuk 45 derajat dan kedua tangan di pinggang 10 hitungan. - Siswa melakukan gerakan sikap pesawat terbang dengan kaki kiri sebagai tumpuan 10 hitungan. - Siswa melakukan gerakan sikap pesawat terbang dengan kaki kanan sebagai tumpuan 10 hitungan. - Siswa melakukan gerakan duduk dalam posisi jongkok atau kedua lutut ditekuk 10 hitungan - Siswa melakukan gerakan keseimbangan duduk dengan kedua kaki membentuk huruf “V” 10 hitungan. 2. Latihan Keseimbangan Tubuh Dinamis - Siswa melakukan gerakan berjalan dengan menggunakan kedua ujung kaki atau berjalan sambil mengangkat kedua tumit. - Siswa melakukan gerakan berjalan dengan menggunakan kedua tumit sebagai tumpuan. - Siswa melakukan gerakan berjalan diatas garis hitam. Konfirmasi - Siswa melakukan gerakan sikap pesawat terbang dengan kaki tumpuan bebas dan dilombakan.