PENJASORKES KLS 1\RPP PENJAS X- 2
RencananPelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 4 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam
bentuk sederhanan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga
beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
serta nilai kerjasama, kejujuran, ,menghargai, semangat percaya diri.
3. Materi
: Sepak bola – Teknik menyundul dan bermain dengan pola penyerangan
sederhana gerakan tersusun, operan langsung dan mencari ruang kosong.
4. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan 20 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa melakukan
pemanasan (warming Up)di antaranya melakukan lari keliling lapangan dan stretching serta
senam kelenturan
2. Inti 140 menit
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai teknik
menyundul bola dan bermain sepak bola dengan pola penyerangan dan dilanjutkan siswa
dibagi beberapa kelompok, salah satu anggota kelompok tugasnya melambung bola, anggota
lainnya melakukan menyundul bola( cara menyundul badan di ayunkan kebelakang, tumit
agak diangkat, leher ditegakkan sambil gerakan kedepan kedepan perkenaannya di dahi)
setelah melakukan berlari kebelakang kelompoknya. Kemudian dilanjutkan bermain sepak
bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerjasama,
kejujuran semangat.
Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah
untuk keselamatan.
3. Penutup 10 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan.dilanjutkan
berdo’a dan mengucap alhamdulillah
5. Penilaian.
5
5
5
5
1
2
3
4
Garis batas menundul bola
Tabel nilai : 1 = 6
3= 8
2=7
4=9
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
RencananPelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 4 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam
bentuk sederhanan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga
beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
serta nilai kerjasama, kejujuran, ,menghargai, semangat percaya diri.
3. Materi
: Bola voli – Gerakan teknik smash
4. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan 20 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa melakukan
pemanasan (warming Up)di antaranya melakukan lari keliling lapangan dan stretching serta
senam kelenturan
2. Inti 140 menit
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai teknik
melakukan gerakan smash, dilanjutkan melakukan smash tanpa bola. Kemudian melakukan
secara bergantian berlatih melakukan smash dengan bola diumpan semi. Caranya dengan
awalan 3-5 langkah lari/jalan dengan irama yangteratur pada langkah yang ketiga ayunkan
kedua lengan dengan siku lurus dua langkah terakhir lebih lebar dan langkah terakhir
merapatkan kaki belakang di samping kaki depan. Tolakan: Jarak tolakandengan bola
sejangkauan tangan. Mumukul bola ayunkan tangan pukul belakang bolabungkukkan togok,
tangan terbuka, siku lurus. Kemudian dilanjutkan bermain voli dengan peraturan yang
dimodifikasi. Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk
membaca Basmallah untuk keselamatan.
3. Penutup 10 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a dan
mengucap alhamdulillah
5. Penilaian.
Gambar lapanga bola voli
1
2
1
3
4
3
Keterangan :
Nilai 9 apabila bola jatuh diangka
1
Nilai 8 apabila bola jatuh di angka
2
Nilai 7 apabila bola jatuh di angka
3
Nilai 6 apabila bola jatuh di angka 4
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
RencananPelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 4 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam
bentuk sederhanan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga
beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
serta nilai kerjasama, kejujuran, ,menghargai, semangat percaya diri.
3. Materi
: Bola basket ( teknik lay up shot )
4. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan 20 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa melakukan
pemanasan (warming Up)di antaranya melakukan lari keliling lapangan dan stretching serta
senam kelenturan
2. Inti 140 menit
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai teknik
melakukan gerakan lay up shot, secara klasikal berlatih langkah kaki lay up kanan dari sikap
diam, jalan dan berlari. Kemudian dilanjutkan dengan membagi siswa menjadi beberapa
kelompok untuk melakukan lay up kanan dengan menggunakanboa mulai drible di tempat
dilanjutkan drible sambil berjalan, cara adalah melangkah melayang untuk mendekati ring
basket. Mekanismenya menangkap bola sambil melayang selanjutnya langkah kaki kedepan,
langkah pertama lebar, kedua pendek, lompat setinggi mungkin, lemparkan bola mendekati
ring basket pandangsan selalu kedepan.
Menembak (teknik free throw ) : Diawali sikap kaki sejajar lutut agak ditekuk bola di pegang
di depan atas kanan/kiri kepala tangan kiri untuk penyeimbang, lepaskan bola dengan dibantu
lecutan pergelangan hingga telapak tangan menghadap kebawah, siku lurus, jalannya bola
para bola munuju ring. Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa
untuk membaca Basmallah untuk keselamatan
3. Penutup 20 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a
dan mengucap alhamdulillah
5. Penilaian.
N
o
Aspek yang diamati
Nama siswa
Melangka
h
Melayang diudara mendarat
Skor
Ket
1
2
Keterangan :
1. Melangkah
3
2. Melayang di udara
4
3. Mendarat
3
Jumlah
10
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
RencananPelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 4 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam
bentuk sederhanan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, ,menghargai,
semangat percaya diri.
3. Materi
: Atletik (lari jarak menengah 800m dan 1500m
4. Kegiatan Pembelajaran
a. Pertemuan satu
1. Pendahuluan 10 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa melakukan
pemanasan (warming Up)di antaranya melakukan lari keliling lapangan dan stretching serta
senam kelenturan
2. Inti 70 menit
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai teknik
melakukan gerakan lari jarak 800m dan 1500m dan dilanjutkan berlatih lari jarak menengah
dengan interval training 5 – 8 kali untuk jarak 100m. Secara bergantian siswa berlatih lari
jarak menengah dengan farlek training ( lari perlahan diselingi sprin lari naik turun tangga ,
kemudian dilanjutka dengan lari yang sebenarnya dengan jarak tempuh 800m dan 1500m.
Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah
untuk keselamatan
3. Penutup 10 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a
dan mengucap alhamdulillah
b. Pertemuan dua
1. Pendahuluan 10 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa melakukan
pemanasan (warming Up)di antaranya melakukan lari keliling lapangan dan stretching serta
senam kelenturan
2. Inti 70 menit
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai teknik
melakukan gerakan laompat jauh gaya mengantung dan dilanjutkan membagi siswa siswa
menjadi beberapa kelompok kemudian secara bergantian melakukan gerakan lari A, B C yaitu
lari pembentukan yang terdiri dari lari mengangkat paha setinggi panggul, dari lari ditempat
dilanjutkan bergerak kedepan kemudian gerakan lari menyentuh tumit ke pantat dari tempat
dilanjutkan bergerak kedepan dan gerakan menendang posisi lutut lurus dari tempat
dilanjutkan bergerak kedepan. Selanjutnya siswa secara bergantian berlatih tolakan tanpa
awalan 1,3,5,7,9,11,langkah awalan. Setelah itu melanjutkan sikap latihan badan di udara
dan dilanjutkan dengan latihan saat mendarat. Sebelumnya melakukan semua kegiatan di
anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah untuk keselamatan
3. Penutup 10 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a
dan mengucap alhamdulillah
5. Penilaian.
Lari jarak menengah.
Aspek yang diamati
N
o
Nama siswa
Melangka
h
Mengatur
Ayunan tangan
n
1
2
Keterangan :
1. Melangkah
4
2. Ayunan tangan
3
3. Mengatur irama
3
Jumlah
irama/kecepata
10
Skor
Ket
Lompat tinggi.
N
o
Aspek yang diamati
Nama siswa
Awalan
Saat di udara
Saat
Skor
Ket
mendarat
1
2
Keterangan :
1. Awalan
3
2. Saat di udara (gaya)
4
3. Saat mendarat
3
Jumlah
10
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
RencananPelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 2 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam
bentuk sederhanan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan gerak olahraga bela diri serta nilai serta
nilai, kejujurantoleransi, kerja keras dan percaya diri.
3. Materi
: Pencak silat
4. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan 10 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa melakukan
pemanasan (warming Up)di antaranya melakukan lari keliling lapangan dan stretching serta
senam kelenturan
2. Inti 70 menit
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai teknik
melakukan berbagai macam gerakan elakan atau tangkisan secara perorangan baik bayangan
dan dilanjutkan berlatih secara berpasangan melakukan pukulan dan elakan / tangkisan.
Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah
untuk keselamatan
3. Penutup 10 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a dan
mengucap alhamdulillah
5. Penilaian
Aspek yang diamati
Sikap
N
o
Nama siswa
tangan
Sikap pasang
Sikap
saat
/kuda-kuda
tubuh
Skor
Ket
memukul
1
2
Keterangan :
1. Sikap tangan saat memukul
3
2. Sikap pasang kuda-kuda
3
3. Sikap tubuh
4
Jumlah
10
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
Rencanan Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 4 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam
bentuk sederhanan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan gerak olahraga bela diri serta nilai serta
nilai, kejujurantoleransi, kerja keras dan percaya diri.
3. Materi
: Latihan kebugaran (daya tahan kerja jantung)
4. Kegiatan Pembelajaran
a. Pendahuluan 20 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa
melakukan pemanasan (warming Up)di antaranya melakukan lari keliling lapangan dan
stretching serta senam kelenturan
b. Inti 140 menit
Pertemuan 1
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai teknik
melakukan berbagai macam latihan yaitu secara klasikal siswa berlatih lari dengan jarak
menengah atau lari 10 menit dan dilanjutkan secara berkelompok siswa berlatih lari
menggunakan metode interval training dengan jarak 2400 meter
Dan kemudian dilanjutkan secara berpasangan berlatih skiping dengan waktu antara 10 – 10
menit. Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca
Basmallah untuk keselamatan
Pertemuan 2
Secara berkelompok siswa melakukan tes cooper / lari 12 menit yang dilakukan bergantian
dan dilanjutkan membuat laporan tentang hasil tes kerja jantung berdasarkan table yang
berlaku. Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca
Basmallah untuk keselamatan
c. Penutup 20 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a dan
mengucap alhamdulillah
5. Penilaian
N0
Aspek yang diamati
Latihan Jongkok
Lari selama 12
Nama
berdiri selama 30 detik
Ket
menit
1
2
Kriteria hasil tes
Hasil KM 12 menit
TK
PA
KS
< 1.61
K
1.61 2.00
SD
2.01 2.40
B
2.41 - 2.80
BS
>2.82
Hasil KM 12 menit
TK
PI
KS
< 1.53
K
1.53 - 1.83
SD
1.85 - 2.16
B
2.17 - 2.64
BS
> 2.65
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
Rencanan Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 4 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan
kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan kombinasi teknik renang gaya dada,
gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras
keberanian dan tanggung jawab.
3. Materi
: Renang gaya dada
4. Kegiatan Pembelajaran
a. Pendahuluan 20 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa
melakukan pemanasan (warming up) diantaranya melakukan lari keliling lapangan dan
stretching serta senam kelenturan
b. Inti 140 menit
Pertemuan 1
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai renang
gaya dada dan dilanjutkan membagi siswa menjadi beberapa kelompokuntuk melakukan
gerakan meluncur secara bergantian dan kemudian di –
lanjutkan dengan berenang lurus gaya dada jarak 25 m dan dilanjutkan pula
melakukan latihan pernafasan secara berpasangan. Satu orang memegangi kedua
tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup, kedua kakinya melakukan
gerakan renang gaya dada, seselaki mengambil nafas diatas permukaan air dan
mengeluarkan udara didalam air. Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada
siswa untuk membaca Basmallah untuk keselamatan
Pertemuan 2
Setelah melakukan pemanasan dengan berenang gaya dada sejauh 400 m,
Dilanjutkan berlatih membawa korban dengan satu tangan sejauh 10 m.
Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan
Berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar
dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan. Sebelumnya
melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah untuk
keselamatan
c. Penutup 20 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a
dan mengucap alhamdulillah
5. Penilaian
N
o
Aspek yang diamati
Sikap
Nama siswa
Sikap tangan
Saat
mengambil
meluncu
nafas
r
Skor
Ket
1
2
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
Rencanan Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 4 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan
menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab
dan menghargai teman.
3. Materi
: Senam lantai ( lompat kangkang dengan alat )
4. Kegiatan Pembelajaran
a. Pendahuluan 20 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa
melakukan pemanasan (warming up) diantaranya melakukan lari keliling lapangan dan
stretching serta senam kelenturan
b. Inti 140 menit
Pertemuan 1
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai senam
lantai dengan alat (lompat kangkang) secara bergantian siswa berlatih tolakan kaki dilanjutkan
tumpuan tangan caranya angkat panggunl tinggi-tinggi pada saat tangan menyentuh peti
lompat panggul kaki ditekuk kaki dibuka lebar, tolakan tangan angkat dada dan tangan ke
atas, setelah kaki melewati peti luruskan badan rapatkan kaki sebelum mendarat. Hal ini
dilakukan secara bergantian siswa berlatih melewati peti lompat di lanjutkan gerakan kaki
mendarat dengan kedua tangan rapat. Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan
kepada siswa untuk membaca Basmallah untuk keselamatan
Pertemuan 2
Siswa melakukan perenggangan secara klasikal dilanjutkan dengan melakukan gerakan back
extention caranya jongkok sikut dibengkokkan kedua telapak tangan menghadap ke atas,
gulingkan badan ke belakang hingga telapak tangan ke matras. Dorong kaki ke atas dengan
meluruskan tungkai rapat. Sehingga membuat sikap handstand. Sebelumnya melakukan
semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah untuk keselamatan
c. Penutup 20 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a
dan mengucap alhamdulillah
5. Penilaian
N
o
Aspek yang diamati
Tumpuan
Nama siswa
tangan di atas
Sikap tubuh
peti lompat
Saat
Skor
Ket
Skor
Ket
mendarat
1
2
1. Sikap tumpuan tangan di atas peti lompat
2. Sikap tubuh
3. Sikap saat mendarat
Jumlah
3
4
3
10
Roll belakang (back extention)
N
o
Nama siswa
Aspek yang diamati
Dorongan
Tumpuan
badan
tangan
Saat roll
1
2
Keterangan
1. Dorongan badan
2. Tumpuan tangan
3. Saat roll
Jumlah
3
3
4
10
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
Rencanan Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 2 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan aktivits ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik
dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya..
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan
lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin,
toleransi, keluwesan dan estetika.
3. Materi
: Aktivitas ritmik
4. Kegiatan Pembelajaran
a. Pendahuluan 10 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa
melakukan pemanasan (warming up) diantaranya melakukan lari keliling lapangan dan
stretching serta senam kelenturan
b. Inti 70 menit
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan rangkaian gerakan
ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnyacaranya: ayunan
lengan kanan dan kiri kearah dagu secara bergantian, kedua lengan lurus di depan paha
setengah kepal kemudian putar kearah dalam. Langkah kaki jalan di tempat, maju mundur,
sasmping kanan dan kiri, lompat kanan kiri bergantian dengan kedua kaki. Sebelumnya
melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah untuk
keselamatan
c. Penutup 20 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a
dan mengucap alhamdulillah
5. Penilaian
N
o
Aspek yang diamati
Nama siswa
Ayunan
lengan
Sikap badan
Pergerakan
Skor
Ket
kaki
1
2
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
Rencanan Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 2 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Menerapkan budaya hidup sehat
2. Kompetensi dasar
3. Materi
: Menganalisis dampak sek bebas.
: Kesehatan ( dampak sek bebas )
4. Kegiatan Pembelajaran
a. Pendahuluan 5 menit
Guru melakukan presensi dan melakukan tanya jawab sekitar masalah sek
b. Inti 80 menit
Setelah guru menjelaskan sekelumit tentang sek bebas, siswa secara berkelompok
mendiskusikan perilaku sek bebas dan factor penyebab terjadinya sek bebas dan
mendiskusikan akibat yang akan ditimbulkannya seperti penyakit kelamin dan semacamnya.
Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah
untuk keselamatan
c. Penutup 5 menit
Guru memberikan kesempatan kepada siswa untuk bertanya dan memberikan suatu
kesimpulan tentang masalah yang didiskusikan. berdo’a dan mengucap alhamdulillah
5. Penilaian
Jawablah pertanyaan berikut ini :
1. Apa yang akan ditimbulkan dengan sek bebas ?
2. Apa yang di maksud dengan sek bebas ?
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 4 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam
bentuk sederhanan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga
beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
serta nilai kerjasama, kejujuran, ,menghargai, semangat percaya diri.
3. Materi
: Sepak bola – Teknik menyundul dan bermain dengan pola penyerangan
sederhana gerakan tersusun, operan langsung dan mencari ruang kosong.
4. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan 20 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa melakukan
pemanasan (warming Up)di antaranya melakukan lari keliling lapangan dan stretching serta
senam kelenturan
2. Inti 140 menit
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai teknik
menyundul bola dan bermain sepak bola dengan pola penyerangan dan dilanjutkan siswa
dibagi beberapa kelompok, salah satu anggota kelompok tugasnya melambung bola, anggota
lainnya melakukan menyundul bola( cara menyundul badan di ayunkan kebelakang, tumit
agak diangkat, leher ditegakkan sambil gerakan kedepan kedepan perkenaannya di dahi)
setelah melakukan berlari kebelakang kelompoknya. Kemudian dilanjutkan bermain sepak
bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerjasama,
kejujuran semangat.
Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah
untuk keselamatan.
3. Penutup 10 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan.dilanjutkan
berdo’a dan mengucap alhamdulillah
5. Penilaian.
5
5
5
5
1
2
3
4
Garis batas menundul bola
Tabel nilai : 1 = 6
3= 8
2=7
4=9
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
RencananPelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 4 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam
bentuk sederhanan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga
beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
serta nilai kerjasama, kejujuran, ,menghargai, semangat percaya diri.
3. Materi
: Bola voli – Gerakan teknik smash
4. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan 20 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa melakukan
pemanasan (warming Up)di antaranya melakukan lari keliling lapangan dan stretching serta
senam kelenturan
2. Inti 140 menit
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai teknik
melakukan gerakan smash, dilanjutkan melakukan smash tanpa bola. Kemudian melakukan
secara bergantian berlatih melakukan smash dengan bola diumpan semi. Caranya dengan
awalan 3-5 langkah lari/jalan dengan irama yangteratur pada langkah yang ketiga ayunkan
kedua lengan dengan siku lurus dua langkah terakhir lebih lebar dan langkah terakhir
merapatkan kaki belakang di samping kaki depan. Tolakan: Jarak tolakandengan bola
sejangkauan tangan. Mumukul bola ayunkan tangan pukul belakang bolabungkukkan togok,
tangan terbuka, siku lurus. Kemudian dilanjutkan bermain voli dengan peraturan yang
dimodifikasi. Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk
membaca Basmallah untuk keselamatan.
3. Penutup 10 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a dan
mengucap alhamdulillah
5. Penilaian.
Gambar lapanga bola voli
1
2
1
3
4
3
Keterangan :
Nilai 9 apabila bola jatuh diangka
1
Nilai 8 apabila bola jatuh di angka
2
Nilai 7 apabila bola jatuh di angka
3
Nilai 6 apabila bola jatuh di angka 4
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
RencananPelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 4 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam
bentuk sederhanan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga
beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
serta nilai kerjasama, kejujuran, ,menghargai, semangat percaya diri.
3. Materi
: Bola basket ( teknik lay up shot )
4. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan 20 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa melakukan
pemanasan (warming Up)di antaranya melakukan lari keliling lapangan dan stretching serta
senam kelenturan
2. Inti 140 menit
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai teknik
melakukan gerakan lay up shot, secara klasikal berlatih langkah kaki lay up kanan dari sikap
diam, jalan dan berlari. Kemudian dilanjutkan dengan membagi siswa menjadi beberapa
kelompok untuk melakukan lay up kanan dengan menggunakanboa mulai drible di tempat
dilanjutkan drible sambil berjalan, cara adalah melangkah melayang untuk mendekati ring
basket. Mekanismenya menangkap bola sambil melayang selanjutnya langkah kaki kedepan,
langkah pertama lebar, kedua pendek, lompat setinggi mungkin, lemparkan bola mendekati
ring basket pandangsan selalu kedepan.
Menembak (teknik free throw ) : Diawali sikap kaki sejajar lutut agak ditekuk bola di pegang
di depan atas kanan/kiri kepala tangan kiri untuk penyeimbang, lepaskan bola dengan dibantu
lecutan pergelangan hingga telapak tangan menghadap kebawah, siku lurus, jalannya bola
para bola munuju ring. Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa
untuk membaca Basmallah untuk keselamatan
3. Penutup 20 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a
dan mengucap alhamdulillah
5. Penilaian.
N
o
Aspek yang diamati
Nama siswa
Melangka
h
Melayang diudara mendarat
Skor
Ket
1
2
Keterangan :
1. Melangkah
3
2. Melayang di udara
4
3. Mendarat
3
Jumlah
10
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
RencananPelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 4 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam
bentuk sederhanan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, ,menghargai,
semangat percaya diri.
3. Materi
: Atletik (lari jarak menengah 800m dan 1500m
4. Kegiatan Pembelajaran
a. Pertemuan satu
1. Pendahuluan 10 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa melakukan
pemanasan (warming Up)di antaranya melakukan lari keliling lapangan dan stretching serta
senam kelenturan
2. Inti 70 menit
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai teknik
melakukan gerakan lari jarak 800m dan 1500m dan dilanjutkan berlatih lari jarak menengah
dengan interval training 5 – 8 kali untuk jarak 100m. Secara bergantian siswa berlatih lari
jarak menengah dengan farlek training ( lari perlahan diselingi sprin lari naik turun tangga ,
kemudian dilanjutka dengan lari yang sebenarnya dengan jarak tempuh 800m dan 1500m.
Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah
untuk keselamatan
3. Penutup 10 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a
dan mengucap alhamdulillah
b. Pertemuan dua
1. Pendahuluan 10 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa melakukan
pemanasan (warming Up)di antaranya melakukan lari keliling lapangan dan stretching serta
senam kelenturan
2. Inti 70 menit
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai teknik
melakukan gerakan laompat jauh gaya mengantung dan dilanjutkan membagi siswa siswa
menjadi beberapa kelompok kemudian secara bergantian melakukan gerakan lari A, B C yaitu
lari pembentukan yang terdiri dari lari mengangkat paha setinggi panggul, dari lari ditempat
dilanjutkan bergerak kedepan kemudian gerakan lari menyentuh tumit ke pantat dari tempat
dilanjutkan bergerak kedepan dan gerakan menendang posisi lutut lurus dari tempat
dilanjutkan bergerak kedepan. Selanjutnya siswa secara bergantian berlatih tolakan tanpa
awalan 1,3,5,7,9,11,langkah awalan. Setelah itu melanjutkan sikap latihan badan di udara
dan dilanjutkan dengan latihan saat mendarat. Sebelumnya melakukan semua kegiatan di
anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah untuk keselamatan
3. Penutup 10 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a
dan mengucap alhamdulillah
5. Penilaian.
Lari jarak menengah.
Aspek yang diamati
N
o
Nama siswa
Melangka
h
Mengatur
Ayunan tangan
n
1
2
Keterangan :
1. Melangkah
4
2. Ayunan tangan
3
3. Mengatur irama
3
Jumlah
irama/kecepata
10
Skor
Ket
Lompat tinggi.
N
o
Aspek yang diamati
Nama siswa
Awalan
Saat di udara
Saat
Skor
Ket
mendarat
1
2
Keterangan :
1. Awalan
3
2. Saat di udara (gaya)
4
3. Saat mendarat
3
Jumlah
10
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
RencananPelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 2 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam
bentuk sederhanan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan gerak olahraga bela diri serta nilai serta
nilai, kejujurantoleransi, kerja keras dan percaya diri.
3. Materi
: Pencak silat
4. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan 10 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa melakukan
pemanasan (warming Up)di antaranya melakukan lari keliling lapangan dan stretching serta
senam kelenturan
2. Inti 70 menit
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai teknik
melakukan berbagai macam gerakan elakan atau tangkisan secara perorangan baik bayangan
dan dilanjutkan berlatih secara berpasangan melakukan pukulan dan elakan / tangkisan.
Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah
untuk keselamatan
3. Penutup 10 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a dan
mengucap alhamdulillah
5. Penilaian
Aspek yang diamati
Sikap
N
o
Nama siswa
tangan
Sikap pasang
Sikap
saat
/kuda-kuda
tubuh
Skor
Ket
memukul
1
2
Keterangan :
1. Sikap tangan saat memukul
3
2. Sikap pasang kuda-kuda
3
3. Sikap tubuh
4
Jumlah
10
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
Rencanan Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 4 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam
bentuk sederhanan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan gerak olahraga bela diri serta nilai serta
nilai, kejujurantoleransi, kerja keras dan percaya diri.
3. Materi
: Latihan kebugaran (daya tahan kerja jantung)
4. Kegiatan Pembelajaran
a. Pendahuluan 20 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa
melakukan pemanasan (warming Up)di antaranya melakukan lari keliling lapangan dan
stretching serta senam kelenturan
b. Inti 140 menit
Pertemuan 1
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai teknik
melakukan berbagai macam latihan yaitu secara klasikal siswa berlatih lari dengan jarak
menengah atau lari 10 menit dan dilanjutkan secara berkelompok siswa berlatih lari
menggunakan metode interval training dengan jarak 2400 meter
Dan kemudian dilanjutkan secara berpasangan berlatih skiping dengan waktu antara 10 – 10
menit. Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca
Basmallah untuk keselamatan
Pertemuan 2
Secara berkelompok siswa melakukan tes cooper / lari 12 menit yang dilakukan bergantian
dan dilanjutkan membuat laporan tentang hasil tes kerja jantung berdasarkan table yang
berlaku. Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca
Basmallah untuk keselamatan
c. Penutup 20 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a dan
mengucap alhamdulillah
5. Penilaian
N0
Aspek yang diamati
Latihan Jongkok
Lari selama 12
Nama
berdiri selama 30 detik
Ket
menit
1
2
Kriteria hasil tes
Hasil KM 12 menit
TK
PA
KS
< 1.61
K
1.61 2.00
SD
2.01 2.40
B
2.41 - 2.80
BS
>2.82
Hasil KM 12 menit
TK
PI
KS
< 1.53
K
1.53 - 1.83
SD
1.85 - 2.16
B
2.17 - 2.64
BS
> 2.65
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
Rencanan Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 4 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan
kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan kombinasi teknik renang gaya dada,
gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras
keberanian dan tanggung jawab.
3. Materi
: Renang gaya dada
4. Kegiatan Pembelajaran
a. Pendahuluan 20 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa
melakukan pemanasan (warming up) diantaranya melakukan lari keliling lapangan dan
stretching serta senam kelenturan
b. Inti 140 menit
Pertemuan 1
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai renang
gaya dada dan dilanjutkan membagi siswa menjadi beberapa kelompokuntuk melakukan
gerakan meluncur secara bergantian dan kemudian di –
lanjutkan dengan berenang lurus gaya dada jarak 25 m dan dilanjutkan pula
melakukan latihan pernafasan secara berpasangan. Satu orang memegangi kedua
tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup, kedua kakinya melakukan
gerakan renang gaya dada, seselaki mengambil nafas diatas permukaan air dan
mengeluarkan udara didalam air. Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada
siswa untuk membaca Basmallah untuk keselamatan
Pertemuan 2
Setelah melakukan pemanasan dengan berenang gaya dada sejauh 400 m,
Dilanjutkan berlatih membawa korban dengan satu tangan sejauh 10 m.
Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan
Berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar
dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan. Sebelumnya
melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah untuk
keselamatan
c. Penutup 20 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a
dan mengucap alhamdulillah
5. Penilaian
N
o
Aspek yang diamati
Sikap
Nama siswa
Sikap tangan
Saat
mengambil
meluncu
nafas
r
Skor
Ket
1
2
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
Rencanan Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 4 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan
menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab
dan menghargai teman.
3. Materi
: Senam lantai ( lompat kangkang dengan alat )
4. Kegiatan Pembelajaran
a. Pendahuluan 20 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa
melakukan pemanasan (warming up) diantaranya melakukan lari keliling lapangan dan
stretching serta senam kelenturan
b. Inti 140 menit
Pertemuan 1
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan mengenai senam
lantai dengan alat (lompat kangkang) secara bergantian siswa berlatih tolakan kaki dilanjutkan
tumpuan tangan caranya angkat panggunl tinggi-tinggi pada saat tangan menyentuh peti
lompat panggul kaki ditekuk kaki dibuka lebar, tolakan tangan angkat dada dan tangan ke
atas, setelah kaki melewati peti luruskan badan rapatkan kaki sebelum mendarat. Hal ini
dilakukan secara bergantian siswa berlatih melewati peti lompat di lanjutkan gerakan kaki
mendarat dengan kedua tangan rapat. Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan
kepada siswa untuk membaca Basmallah untuk keselamatan
Pertemuan 2
Siswa melakukan perenggangan secara klasikal dilanjutkan dengan melakukan gerakan back
extention caranya jongkok sikut dibengkokkan kedua telapak tangan menghadap ke atas,
gulingkan badan ke belakang hingga telapak tangan ke matras. Dorong kaki ke atas dengan
meluruskan tungkai rapat. Sehingga membuat sikap handstand. Sebelumnya melakukan
semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah untuk keselamatan
c. Penutup 20 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a
dan mengucap alhamdulillah
5. Penilaian
N
o
Aspek yang diamati
Tumpuan
Nama siswa
tangan di atas
Sikap tubuh
peti lompat
Saat
Skor
Ket
Skor
Ket
mendarat
1
2
1. Sikap tumpuan tangan di atas peti lompat
2. Sikap tubuh
3. Sikap saat mendarat
Jumlah
3
4
3
10
Roll belakang (back extention)
N
o
Nama siswa
Aspek yang diamati
Dorongan
Tumpuan
badan
tangan
Saat roll
1
2
Keterangan
1. Dorongan badan
2. Tumpuan tangan
3. Saat roll
Jumlah
3
3
4
10
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
Rencanan Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 2 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Memperaktikkan aktivits ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik
dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya..
2. Kompetensi dasar
: Memperaktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan
lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin,
toleransi, keluwesan dan estetika.
3. Materi
: Aktivitas ritmik
4. Kegiatan Pembelajaran
a. Pendahuluan 10 menit
Siswa berbaris, berdo’a kemudian guru melakukan presensi, dan dilanjutkan siswa
melakukan pemanasan (warming up) diantaranya melakukan lari keliling lapangan dan
stretching serta senam kelenturan
b. Inti 70 menit
Setelah siswa selesai melakukan pemanasan guru memberikan penjelasan rangkaian gerakan
ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnyacaranya: ayunan
lengan kanan dan kiri kearah dagu secara bergantian, kedua lengan lurus di depan paha
setengah kepal kemudian putar kearah dalam. Langkah kaki jalan di tempat, maju mundur,
sasmping kanan dan kiri, lompat kanan kiri bergantian dengan kedua kaki. Sebelumnya
melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah untuk
keselamatan
c. Penutup 20 menit
Siswa berbaris melakukan coling down dan guru mengevaluasi hasil kegiatan. berdo’a
dan mengucap alhamdulillah
5. Penilaian
N
o
Aspek yang diamati
Nama siswa
Ayunan
lengan
Sikap badan
Pergerakan
Skor
Ket
kaki
1
2
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.
Rencanan Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / semester
Alokasi Waktu
: Penjasorkes
:X/2
: 2 x 45 menit
1. Standar Kompetensi : Menerapkan budaya hidup sehat
2. Kompetensi dasar
3. Materi
: Menganalisis dampak sek bebas.
: Kesehatan ( dampak sek bebas )
4. Kegiatan Pembelajaran
a. Pendahuluan 5 menit
Guru melakukan presensi dan melakukan tanya jawab sekitar masalah sek
b. Inti 80 menit
Setelah guru menjelaskan sekelumit tentang sek bebas, siswa secara berkelompok
mendiskusikan perilaku sek bebas dan factor penyebab terjadinya sek bebas dan
mendiskusikan akibat yang akan ditimbulkannya seperti penyakit kelamin dan semacamnya.
Sebelumnya melakukan semua kegiatan di anjurkan kepada siswa untuk membaca Basmallah
untuk keselamatan
c. Penutup 5 menit
Guru memberikan kesempatan kepada siswa untuk bertanya dan memberikan suatu
kesimpulan tentang masalah yang didiskusikan. berdo’a dan mengucap alhamdulillah
5. Penilaian
Jawablah pertanyaan berikut ini :
1. Apa yang akan ditimbulkan dengan sek bebas ?
2. Apa yang di maksud dengan sek bebas ?
Pamekasan, 28 Juli 2015
Mengetahui,
Kepala MA.Al-Azhar
H. Abd. Aziz, S.Pd.I
NIP.
Guru Mata Pelajaran
Amirullah
NIP.