Studt Deskriptif Mengenai Body Image pada Wanita Dewasa Awal yang Mengikuti Senam Body Language di Sanggar Senam "Bandung Indah Club" di KOta Bandung.

ii

Universitas Kristen Maranatha image yang meliputi body evaluation dan body investment, penampilan fisik

(appearance), kebugaran (fitness), serta kesehatan (health/illness) pada peserta program senam body language.

Rancangan penelitian deskriptif digunakan untuk mengukur gambaran dimensi body image pada wanita yang mengikuti senam body language Alat ukur kuesioner body image telah di adaptasi peneliti terdiri dari 30 item untuk masing-masing dimensi body image, di peroleh validitas berkisar antara 0,302-0,644 dan Reliabilitasnya sebesar 0,815 untuk dimensi body evaluation dan 0,825 untuk dimensi

body investment. Sampel dalam penelitian dengan karakteristik wanita yang berusia

20-40 tahun sebagai peserta senam body language di sanggar senam di kota Bandung. Hasil pengolahan data, diperoleh gambaran bahwa body image wanita yang mengikuti senam body language di kota Bandung memiliki body image negatif pada 54% dan 46 % tergolong body image positif.

Adapun saran yang di ajukan peneliti bahwa penelitian yang sejenis masih bias dikembangkan dengan penambahan jumlah sampel yang berbeda dan karakteristik yang berbeda, disertai menambahkan variable penelitian lain yang belum di teliti dalam penelitian ini.

This study aims to gain an idea of the dimensions of body image evaluation and body covering investment body, physical appearance (appearance), fitness (fitness), and health (health / illness) on the gymnastics program participants body language.

Descriptive study design was used to measure the dimensions of body image picture of a woman who follows the gymnastics body language body image questionnaire measuring tool in adaptation research has consisted of 30 items for each dimension of body image, obtained validity and reliability ranged from 0.302 to 0.644 by 0.815 for the evaluation of body dimensions and body dimensions 0.825 for investment. The samples with the characteristics of women aged 20-40 years as a participant in the gymnastics body language gymnasium in the city. The results of data processing, we can see that women who followed the body image body language gymnastics in the city have a negative body image at 54% and 46% classified as positive body image.

As for the suggestion that the proposed research that similar studies can still be developed by increasing the number of different samples and different characteristics, along with adding variables other studies have not examined in this study.

v

Universitas Kristen Maranatha DAFTAR ISI

Lembar Judul

Lembar Pengesahan...i

Abstrak...ii

Abstract...iii

Kata Pengantar………...iv

Daftar Isi………..v

Daftar Tabel………vi

Daftar Skema………..vii

Daftar Rumus...viii

Daftar Lampiran……….ix

BAB I PENDAHULUAN………. 1

1.1 Latar Belakang Masalah………..1

1.2 Identifikasi Masalah………....14

1.3 Maksud dan Tujuan Penelitian………....14

1.3.1 Maksud Penelitian………...14

1.3.2 Tujuan Penelitian………...14

1.4 Kegunaan Penelitian………....15

1.4.1 Kegunaan Ilmiah………... 15

1.4.2 Kegunaan Praktis………...15

1.5 Kerangka Pemikiran………... 16

vi

Universitas Kristen Maranatha

2.3 Komponen Body Image………...……... 27

2.4 Faktor-faktor yang Mempengaruhi Body Image……… 29

2.5 Tahap Perkembangan Dewasa Awal...…….. 31

2.5.1 Dewasa Awal Sebagai Masa Transisi………... 32

2.5.2 Perkembangan Psikososial Dewasa Muda Awal………... 34

2.6 Pengertian Senam………38

2.6.1 Tempat Senam “Bandung Indah Club”………...41

BAB III METODOLOGI PENELITIAN... 42

3.1 Rancangan Penelitian...………...…... 42

3.2 Bagan Rancangan Prosedur Penelitian………..43

3.3 Variabel Penelitian...……….... 43

3.3.1 Definisi Konseptual...…………. 43

3.3.2 Definisi Operasional……….43

3.4 Alat Ukur...45

3.4.1 Sistem Penilaian Kuesioner Body Image...48

3.4.2 Data Penunjang...50

3.4.3 Validitas dan Reliabilitas Alat Ukur...50

3.4.3.1 Validitas...51

3.4.3.1 Reliabilitas Alat Ukur...52

vii

Universitas Kristen Maranatha

3.5.2 Teknik Penarikan Sampel………..52

3.6 Teknik Analisis...53

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN………..……..…………... 55

4.1 Gambaran Responden………55

4.1.1 Gambaran Responden Berdasarkan Usia...55

4.1.2 Gambaran Responden Berdasarkan Status………56

4.2 Hasil Penelitian...……….. 56

4.3 Pembahasan...59

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN...62

5.1 Kesimpulan...63

5.2 Saran...64

5.2.1 Saran Bagi Peneliti Lanjutan...64

5.2.2 Saran Guna Laksana...64

Daftar Pustaka...66

Daftar Rujukan...68 Lampiran

viii

Universitas Kristen Maranatha

Tabel 3.2 Kriteria Alternatif Jawaban Alat Ukur Body Evaluation Tabel 3.3 Kriteria Alternatif Jawaban Alat Ukur Body Investment Tabel 3.4 Kategori Skor Total Body Evaluation dan Body Investment Tabel 3.5 Kategori Skor Body Image

Tabel 4.1 Gambaran Responden Berdasarkan Usia Tabel 4.2 Gambaran Responden Berdasarkan Status

Tabel 4.3 Deskripsi Tipe Body Image Pada Wanita yang Sudah Menikah dan Belum Menikah

Tabel 4.4 Tipe Body Image Wanita Dewasa Awal yang Berstatus Belum Menikah Tabel 4.5 Tipe Body Image Wanita Dewasa Awal yang Berstatus Menikah

ix

Universitas Kristen Maranatha

Skema 1.1 Skema Kerangka Pemikiran Skema 3.1 Bagan Rancangan Penelitian

x

Universitas Kristen Maranatha

3.2 Rumus Koefisien Reliabilitas Alpha Cronbach 3.3 Teknik Analisis Data

1

Universitas Kristen Maranatha

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang Masalah

Sebagai individu yang sudah tergolong dewasa, peran dan tanggung jawabnya tentu makin bertambah besar. Mereka tidak bergantung secara ekonomis, sosiologis ataupun psikologis pada orang tuanya. Mereka justru merasa tertantang untuk membuktikan dirinya sebagai seorang pribadi dewasa yang mandiri. Secara fisik, seorang dewasa muda (young adulthood) menampilkan profil yang sempurna dalam arti bahwa pertumbuhan dan perkembangan aspek-aspek fisiologis telah mencapai posisi puncak. Mereka memiliki daya tahan dan taraf kesehatan yang prima sehingga dalam melakukan berbagai kegiatan tampak inisiatif, kreatif, cepat, dan proaktif (Agus Dariyo, 2004).

Manusia memiliki beberapa tahap perkembangan dewasa dalam kehidupannya, tahapan perkembangan dewasa tersebut di bagi menjadi tiga bagian yaitu, dewasa muda (young adulthood) dengan usia berkisar antara 20 sampai 40 tahun. Dewasa menengah (middle adulthood) dengan usia berkisar antara 40 sampai 65 tahun dan dewasa akhir (late adulthood) dengan usia mulai 65 tahun ke atas (Papalia et al, 2008).

Menurut Papalia et al (2008) tugas-tugas perkembangan dewasa awal adalah memiliki pasangan hidup, belajar menyesuaikan diri dan hidup berdampingan dengan pasangan hidup, memulai hidup berkeluarga dan peran baru sebagai orang tua,

Universitas Kristen Maranatha

mengasuh anak dan menyesuaikan diri dengan kebutuhan individualnya, belajar mengatur rumah tangga dan memikul tanggung jawab, memulai karier dan atau menentukan pendidikan, memikul tanggung jawab sebagai warga masyarakat dan mencari kelompok-kelompok sosial.

Pada masa dewasa awal, dapat ditemukan bahwa wanita memiliki perhatian yang besar terhadap hal-hal yang berhubungan dengan daya tarik fisik, wanita cenderung menyamakan dirinya dengan bagaimana penampilannya, atau apa yang diyakini orang lain akan pikiran tentang penampilannya. Bagi kebanyakan wanita dewasa awal, body image hampir tak dapat dipisahkan dengan self esteem, sehingga jika seorang wanita merasa tidak nyaman dan tidak bahagia dengan bentuk tubuhnya maka wanita tersebut merasa tidak bahagia terhadap dirinya, jika seorang wanita tidak puas terhadap tubuhnya sendiri, maka wanita tersebut tidak puas terhadap dirinya sendiri, karena penilaian terhadap dirinya di dasarkan atas penampilannya (Thompson, 1999).

Fisik merupakan salah satu daya tarik penting bagi kaum pria dan wanita, begitu juga dengan bentuk tubuh manusia. Bentuk dasar dari tubuh manusia ada tiga macam, yaitu kurus, gemuk dan ideal. Bentuk tubuh manusia juga ada yang memiliki kekurangan. Kekurangan tersebut ada pada fisiknya. Menurut Hamsani (2011) terdapat macam-macam bentuk tubuh, yang pertama yaitu ideal, kedua yaitu kurus tinggi, ke tiga yaitu kurus pendek, ke empat yaitu gemuk tinggi, ke lima yaitu gemuk pendek, ke enam yaitu besar badan atas, ke tujuh yaitu besar badan bawah.

Universitas Kristen Maranatha

Tubuh manusia ada 3 macam, yang pertama yaitu endomorfi , tubuh endomorfi cenderung mudah menjadi gemuk, dengan tanda utama halus dan bulat, tidak cocok untuk kegiatan fisik yang berat. Kedua yaitu mesomorfi , tubuh yang mesomorfi ditandai dengan wujud yang segi-segi dan keras, kokoh, tahan sakit, dan yang ketiga yaitu ektomorfi , tubuh ektomorfi ditandai dengan bentuk tubuh yang tipis, tinggi dan otot yang lemah. Penampilan fisik seseorang memang dianggap sebagai suatu hal yang penting dalam kehidupan dimasa kini. Dengan tampil menarik, wanita dewasa akan merasa lebih berharga dan dapat tampil lebih meyakinkan dalam berbagai situasi (Sheldon, 2009),

Tidak ada seorang pun di dunia ini yang tidak ingin tampil menarik di mata orang lain, terutama dalam hal penampilan fisik. Memiliki tubuh langsing yang ideal tentu menjadi harapan semua orang agar terlihat cantik dan sehat. Olahraga merupakan salah satu usaha yang dilakukan oleh banyak orang, tidak hanya para wanita saja yang merasa perlu untuk mendapatkan berat badan ideal, namun pria juga merasa demikian. Banyak berbagai macam cara menurunkan berat badan, di antaranya olahraga, sedot lemak, akupuntur dan pola diet.

Dokter spesialis gizi, dr.Johanes Chandrawinata, MND,SpGK, yang berpraktek di RS. St.Boromeus, Bandung (2008) merekomendasikan pola diet yang dilakukan oleh National Weight Control Registry (NWCR) di AS (Amerika Serikat). NWCR adalah kumpulan data orang (ada 4000 orang) yang telah berhasil menurunkan berat badan lebih dari 13 kg dan tetap bertahan selama lebih dari 5

Universitas Kristen Maranatha

tahun. Karakteristik pola makan nya adalah rendah lemak (24 persen asupan kalori), asupan karbohidrat cukup tinggi rendah kalori (1300-1500 kcal per hari). dr.Johanes, menyarankan untuk mengurangi asupan lebih kecil dari porsi biasa. Menurut dr.Johanes, mayoritas anggota yang terdaftar dalam NWCR melakukan makan pagi secara rutin, memantau berat badan sendiri secara berkala serta melakukan olahraga. Dengan pola makan rendah lemak rendah kalori dan olahraga seperti ini telah terbukti mampu menurunkan berat badan lebih dari 13 kg dan bisa dipertahankan lebih dari 5 tahun.

Menurut James O. Hill, PhD, director of the Center for Human Nutrition at

the University of Colorado at Denver (2013), olahraga merupakan suatu keharusan

untuk pemeliharaan berat badan memperingatkan bahwa seseorang bisa sangat sukses secara sementara menurunkan berat badan hanya melalui diet saja. Tapi ada banyak data yang menunjukkan bahwa orang-orang akan mendapatkan kembali berat badan jika mereka tidak aktif secara fisik berolahraga.

Dr.dr.Fiastuti Witjaksoso, MSc.Sp.Gk dalam jumpa pers Zespri ‘Feel The

Difference’, Rabu 16 Oktober 2013, di Hotel Akmani kawasan Sabang Menteng,

Jakarta Pusat, mengatakan pentingnya meningkatkan aktifitas fisik dengan cara berolahraga secara teratur, minimal 4 kali seminggu dan minimal 45 menit per sesi latihan. Dengan begitu, penurunan berat badan secara moderat (5 sampai 10%) nantinya akan memperbaiki kontrol gula darah, tekanan darah dan kolesterol. Dengan berolahraga dan melakukan pola hidup teratur adalah cara terbaik mengurangi lemak yang ada dalam tubuh kita. Dr.dr. Fiastuti Witjaksoso menambahkan, dalam upaya

Universitas Kristen Maranatha

mengurangi berat badan, seseorang harus meningkatkan aktivitas fisik mereka. Seperti olahraga yang sifatnya aerobik, yaitu jalan cepat, treadmill, sepeda statis, senam intensitas rendah, menari dan dansa.

Penampilan yang menarik pada wanita sebenarnya merupakan suatu penilaian yang sangat subjektif dari lingkungan terhadap individu tersebut. Akibatnya, opini seseorang mengenai body image nya sendiri mungkin sama atau mungkin juga tidak sama dengan penilaian orang lain. Misalnya, orang lain mungkin menilai bahwa seseorang itu menarik, tapi orang yang dinilai tersebut mungkin memandang dirinya sebagai orang yang tidak menarik. Sebaliknya, seseorang mungkin menganggap body

image nya menarik, tapi dianggap tidak menarik oleh sebagian besar orang yang

berhubungan dengannya. Oleh karena itu, untuk lebih percaya diri dalam berinteraksi dengan lingkungannya, banyak wanita yang berusaha untuk tampil semenarik mungkin. Dalam hal ini perasaan individu terhadap tubuhnya untuk berpenampilan menarik dapat berupa kepuasan atau ketidakpuasan.

Secara umum, dari sisi fisik, wanita yang dianggap menarik adalah mereka yang cukup sehat tubuhnya. Berbagai penelitian (Perriloux dkk, 2010; Soler, 2003; Hinsz dkk, 2001) menunjukkan bahwa wajah yang simetris dan tubuh terlihat sehat bisa jadi daya tarik luar biasa. Sehat artinya tak mudah sakit, kulit cukup terawat, rambut relatif sehat, juga beberapa ciri sehat yang lain. Menurut Samsul (2013)

menjadi kurus dan langsing adalah impian banyak orang, terutama wanita. Tubuh

yang kurus dan langsing memang sering di anggap sebagai patokan ideal apabila ingin disebut cantik dan seksi. Meskipun banyak yang mengatakan bahwa cantik itu

Universitas Kristen Maranatha relatif dan tidak hanya dipandang dari ukuran tubuh saja, namun pada kenyataannya hal ini tidak selalu benar. Dapat dilihat setiap hari ada semakin banyak wanita yang berlomba-lomba untuk cepat menurunkan berat badan dan membuat tubuh mereka terlihat seperti model-model di televisi. Di berbagai media, terutama televisi, banyak sekali disampaikan isu bahwa tubuh kurus atau bahkan sangat kurus merupakan bentuk tubuh yang ideal untuk saat ini. Karena hal inilah kemudian banyak wanita, termasuk wanita dewasa awal melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh ideal dan langsing, manfaat lain seperti kesehatan, menjadi pertimbangan bagi para wanita dewasa awal untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal.

Perkembangan terakhir mengenai body image mengalami perubahan dari awal persepsi bahwa perempuan dengan tubuh gemuk dianggap lebih menarik daripada perempuan yang memiliki tubuh kurus, karena perempuan dengan tubuh gemuk dianggap subur, dan bisa memiliki anak yang banyak dan juga sehat.namun saat ini, persepsi body image pun mulai bergeser, saat ini perempuan yang dianggap cantik adalah perempuan yang memiliki tubuh tinggi, langsing, berkulit putih, dan berambut panjang. Anggapan tersebut membuat kaum wanita, khususnya wanita dan kaum ibu muda untuk memperbaiki tubuh dengan diet, baik dari diet sehat sampai ke diet ekstrim, seperti puasa tidak makan sama sekali yang berujung pada eating disorder seperti bulimia maupun anorexia. Pada era modern ini, banyak orang menginginkan semua hal yang serba instan, termasuk dalam pola dan memilih makanan, selain cepat, tidak membuang waktu, juga rasanya yang enak. Hal ini yang menyebabkan sebagian orang sering mengkonsumsi makanan instan, namun jika makanan ini

Universitas Kristen Maranatha

dikonsumsi secara terus menerus akan mengakibatkan obesitas dan diabetes (Berta Oktavela, 2012).

Thompson, et al, (1999) mengemukakan bahwa body image adalah persepsi individu terhadap tubuhnya, misalnya ketika individu merasa bahwa tubuhnya lengkap atau tidak, atau merasa bahwa tubuhnya tinggi atau pendek, gemuk atau kurus. Hal ini dapat berpengaruh besar terhadap bagaimana individu menghayati dirinya dan dalam menjalani kehidupannya sehari-hari baik di lingkungan sosial maupun dalam lingkungan pekerjaan. Menurut Cash (2002), body evaluation adalah bentuk kepuasan atau ketidakpuasan terhadap bentuk tubuh merupakan salah satu dimensi dari body image, sedangkan usaha yang dilakukan untuk memperbaiki penampilan fisik, bugar dan sehat mencerminkan seberapa penting penampilan fisik tersebut bagi dirinya disebut body investment. Berkaitan dengan hal di atas, selama ini penelitian tentang body image lebih banyak di fokuskan pada wanita daripada pria ( Thompson, et al, 1999).

Berdasarkan observasi peneliti terhadap kelompok wanita atau ibu-ibu yang mengikuti senam body language di sanggar senam “Bandung Indah Club” di kota Bandung, mayoritas ibu- ibu atau wanita yang mengikuti senam dari bulan ke bulan menunjukkan peningkatan jumlah peserta. Dari hasil wawancara, observasi dan survey terhadap peserta senam body language, ditemukan bahwa banyak wanita atau ibu-ibu khususnya yang menginginkan memiliki tubuh langsing dan ideal. Selain aktif melakukan senam body language, sebagian dari ibu-ibu atau kaum wanita tersebut melakukan pola diet yaitu pola makan rendah lemak dan mengurangi porsi

Universitas Kristen Maranatha

makan yang biasa untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal. Bagi ibu-ibu yang tubuhnya sudah merasa ideal dan langsing, mereka ingin tetap mempertahankan bentuk tubuh langsing dan idealnya tersebut. Bagi wanita yang belum menikah, mereka berusaha untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal serta semakin percaya diri ketika berinteraksi dalam lingkungan pergaulan dan menarik bagi teman-temannya. Sedangkan bagi wanita yang sudah menikah dan memiliki anak, mereka ingin tetap memiliki tubuh langsing dan ideal serta kembali memiliki fisik seperti sebelum menikah misalnya memiliki bentuk tubuh langsing dan ideal serta mempertahankan tubuh idealnya..

Begitupun dalam hal pekerjaan misalnya pekerjaan tertentu seperti SPG (

Sales Promotion Girl). Menurut Poerwodarminto (1987 : 198 ) SPG ( Sales Promotion Girl) yaitu suatu profesi yang bergerak dalam pemasaran atau promosi

suatu produk. Profesi ini biasanya memakai wanita yang mempunyai karakter fisik yang menarik yaitu memiliki tubuh langsing dan ideal sebagai usaha untuk menarik perhatian konsumen.

Beberapa penelitian yang sudah dilakukan menyatakan bahwa wanita lebih negatif memandang citra tubuh (body image) dibandingkan pria (Cash, 2002). Pria ingin bertubuh besar dikarenakan mereka ingin tampil percaya diri di depan teman-temannya dan mengikuti trend yang sedang berlangsung, sedangkan wanita ingin memiliki tubuh kurus menyerupai ideal yang digunakan untuk menarik perhatian pasangannya. Usaha yang dilakukan pria untuk membuat tubuh lebih berotot dipengaruhi oleh gambar di media massa yang memperlihatkan model pria yang

Universitas Kristen Maranatha

kekar dan berotot, sedangkan wanita cenderung untuk menurunkan berat badan disebabkan oleh artikel dalam majalah wanita yang sering memuat artikel promosi tentang penurunan berat badan (Anderson & Didomenico, 1992). Tiggemann (dalam Cash & Pruzinsky, 2002) mengatakan bahwa media yang muncul dimana-mana memberikan gambaran ideal mengenai figur perempuan dan laki-laki yang dapat mempengaruhi gambaran tubuh seseorang. Tiggemann (dalam Cash & purzinsky, 2002) juga menyatakan bahwa media massa menjadi pengaruh yang paling kuat dalam budaya sosial. Anak-anak dan remaja lebih banyak menghabiskan waktunya dengan menonton televisi. Konsumsi media yang tinggi dapat mempengaruhi konsumen. Isi tayangan media sering menggambarkan bahwa standar kecantikan perempuan adalah tubuh yang kurus dalam hal ini berarti dengan level kekurusan yang dimiliki, kebanyakan perempuan percaya bahwa mereka adalah orang-orang yang sehat.

Nilai-nilai yang diterima sejak kecil sangat berpengaruh, misalnya berupa nilai- nilai yang dianggap positif jika perempuan yang cantik itu, perempuan yang memiliki badan yang langsing atau kurus. Dalam hal ini juga bisa mengakibatkan trauma masa kecilnya, misalnya seorang perempuan sering mendapat ejekan dari keluarganya, saudara kandung atau teman-temannya karena memiliki bentuk tubuh yang gemuk atau trauma seseorang yang diputuskan pacarnya hanya karena badannya gemuk. Trauma masa kecil itu bisa mendorong perempuan sekuat tenaga berupaya melangsingkan tubuhnya agar dapat dinilai positif dan dicintai pasangannya. Setelah berhasil melangsingkan tubuhnya dan berhasil mendapatkan pasangan atau suami,

Universitas Kristen Maranatha

wanita akan menjadi ketakutan luar biasa ketika tubuhnya kembali melar. Disamping itu kedua faktor di atas, yang mampu mendorong seorang perempuan untuk terobsesi memiliki tubuh langsing, sehingga bukan dari diri perempuan itu sendiri keinginan untuk langsing melainkan di tuntut oleh lingkungan dimana perempuan itu berada.

Dengan mengikuti pelatihan senam body language akan memperoleh bentuk tubuh yang ideal. Berdasarkan uraian di atas,.peneliti mengajukan beberapa pertanyaan apakah kaum wanita peserta senam bertujuan ingin memiliki tubuh langsing, bugar dan sehat.

Di Kodya Bandung terdapat berbagai macam sanggar senam untuk melatih orang-orang dengan tujuan untuk melangsingkan tubuh supaya ideal, salah disatunya adalah sanggar senam “Bandung Indah Club” di kota Bandung. Berdasarkan survey awal yang dilakukan peneliti terhadap 10 wanita dewasa awal yang merawat tubuhnya di sanggar senam “Bandung Indah club” di kota Bandung. Berdasarkan hasil wawancara, 7 responden mengatakan tubuhnya merasa gemuk, tidak ideal seperti yang ditampilkan dimedia-media saat ini. Responden menganggap bahwa bentuk tubuh dan penampilan fisik merupakan hal yang penting bagi mereka. Responden yang menganggap bahwa bentuk tubuh yang ideal adalah langsing dan tinggi seperti para model yang tampil dimajalah-majalah dan media massa, sedangkan untuk 3 responden lainnya sudah merasa bahwa bentuk tubuhnya ideal dan langsing namun mereka hanya ingin tetap menjaga tubuhnya saja supaya tetap ideal dan langsing.

Universitas Kristen Maranatha

Saat ini banyak wanita yang melakukan berbagai cara untuk membuat tubuhnya menjadi ideal atau langsing diantaranya adalah senam. Senam ini adalah salah satu cara yang cukup praktis, menyehatkan, tanpa adanya efek samping. Senam menjadi salah satu cara yang cukup baik untuk menjaga kebugaran tubuh, kesehatan tubuh dan melangsingkan tubuh agar menjadi ideal. Ada banyak jenis senam kebugaran yang dapat menjadi alternatif pilihan, salah satunya adalah senam body

language yaitu senam untuk pembentukan tubuh.

Senam body language merupakan istilah dan trend baru dalam dunia persenaman. Senam ini muncul sekitar 3 sampai 4 tahun lalu. Jika diperhatikan dengan seksama maka senam body language ini, bukanlah gerakan-gerakan senam yang baru. Senam body language merupakan gabungan dari beberapa jenis senam yang sudah ada, antara lain senam pembentukan ( senam pembentukan bagian-bagian tubuh tertentu seperti otot-otot tubuh), senam nifas (senam pasca melahirkan) dan

ballet (salah satu teknik tarian). Senam body language itu mengutamakan

gerakan-gerakan untuk kelenturan dan pembentukan otot tubuh. Bila senam ini dilakukan dengan benar dan tepat, dapat menghasilkan bentuk tubuh yang indah dengan kelenturan yang baik, disamping untuk menjaga stamina. Senam body language mengajarkan juga cara pernapasan baik yaitu mengombinasikan gerakan-gerakan senam dengan cara pernapasan yang benar, hasilnya stamina dan kesehatan tubuh yang baik. Selain itu, senam ini baik untuk wanita terutama mereka yang mempunyai masalah dengan bentuk tubuh yaitu obesitas ataupun tidak proporsional, seperti bentuk bagian-bagian tubuh yang tidak serasi satu sama lain. Manfaat senam body

Universitas Kristen Maranatha language akan terlihat apabila dilakukan secara benar dan teratur. Berbeda dengan

senam aerobik (serangkaian gerak yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik) dan low impact (bagian dari senam aerobik yaitu gerakan senam aerobik benturan ringan yang salah satu kaki nya berada dan menapak di lantai setiap waktu, salah satu contohnya adalah berjalan dengan melangkah maju mundur) yang mengutamakan gerakan-gerakan untuk pembakaran kalori atau untuk menurunkan berat badan. Kedua senam ini untuk pembentukan tubuh kurang bermanfaat atau kurang mengena. Untuk orang-orang yang ingin memperindah bentuk tubuh maka senam body language merupakan jawabannya. Senam body language mengutamakan gerakan-gerakan yang langsung mengena ke bagian otot-otot tubuh, sehingga akan terjadi pembentukan dan kelenturan otot sesuai dengan fungsi gerakan itu sendiri. Karena dilakukan dengan teknik yang benar serta kekuatan tenaga, maka akan terjadi pembakaran kalori ( Suci riadi prihantanto, 2003 ).

Senam body language ini sangat cocok untuk wanita segala usia, tua dan muda. Gerakan senam ini dapat memberikan dampak menyeluruh bagi bentuk tubuh seperti lengan, dada, perut, paha, pinggul, payudara serta bagian tubuh yang lainnya. Dengan banyaknya manfaat senam body language, maka banyak wanita dewasa awal yang ingin mengikuti senam body language ini.

Menurut pelatih senam body language Jeanny E. Suherman dalam liputan6.com (2009) : “untuk mencapai bentuk tubuh yang indah, tingkat keberhasilan relatif singkat. Hanya dapat dilihat dalam waktu dua hingga tiga bulan, seseorang mampu mengencangkan dan menurunkan berat badan tiga sampai lima kilogram”,

Universitas Kristen Maranatha

sedangkan dengan waktu yang sama, untuk wanita yang baru melahirkan perlu diimbangi dengan porsi makanan yang teratur. Selain bermanfaat untuk kebugaran tubuh senam ini tidak hanya untuk mereka yang kelebihan berat badan tapi juga bisa untuk bagi mereka yang mengalami masalah yaitu berat badan yang sulit naik atau kurus. Teknik dasar latihannya, dilakukan pengaturan terhadap waktu serta periode latihan. Jika seseorang yang mengalami berat badan berlebih dianjurkan untuk mengikuti tiga kali senam dalam seminggu sekali dan setiap kali latihan minimal satu jam.

Menurut Jasper, Lakoff, Scherr, dan Thompson (dalam Thompson et. al, 1996), kuatnya tuntutan masyarakat mengenai standar penampilan ideal disebabkan oleh peran media massa yang menyebarkan informasi dan standar yang merupakan harapan masyarakat media massa memiliki pengaruh yang kuat karena dianggap sebagai acuan dari selera mayoritas masyarakat. Sedangkan menurut Moore, Silberstein, Rodin (dalam Thompson, 1996), media massa tidak hanya memberikan informasi mengenai bentuk tubuh ideal tetapi juga memberitahukan cara mencapainya melalui artikel mengenai diet dan olahraga.

Berdasarkan dari fenomena tersebut, peneliti ingin melihat gambaran body

image pada wanita dewasa awal yang mengikuti senam disanggar senam “Bandung

Universitas Kristen Maranatha 1.2 Identifikasi Masalah

“Bagaimanakah body image yang dimiliki oleh wanita dewasa awal yang mengikuti senam body language di sanggar senam “Bandung Indah Club” di kota Bandung”

1.3 Maksud dan tujuan penelitian 1.3.1 Maksud Penelitian

Maksud dari penelitian ini adalah untuk mengetahui body image yang dimiliki oleh wanita dewasa awal yang mengikuti senam body language di sanggar senam “Bandung Indah Club “di kota Bandung.

1.3.2 Tujuan Penelitian

Tujuan penelitian ini adalah untuk memperoleh gambaran mengenai body

image serta faktor yang mempengaruhi body image pada wanita dewasa awal yang

mengikuti senam di sanggar senam ‘Bandung Indah Club” di kota Bandung.

1.4 Kegunaan Penelitian 1.4.1 Kegunaan Ilmiah

• Untuk memberikan informasi bagi ilmu Psikologi khususnya bidang Psikologi Perkembangan dan Psikologi Klinis mengenai body image pada wanita dewasa awal yang mengikuti senam di sanggar senam “Bandung Indah Club” di kota Bandung.

Universitas Kristen Maranatha

• Memberikan sumbangan informasi bagi mahasiswa dan peneliti lain yang ingin meneliti lebih lanjut mengenai Body Image pada wanita dewasa awal yang mengikuti senam di sanggar senam “Bandung Indah Club” di kota Bandung.

1.4.2 Kegunaan Praktis

• Memberikan informasi kepada wanita dewasa awal yang mengikuti senam di sanggar senam “Bandung Indah Club” di kota Bandung mengenai body image nya, sehingga di harapkan para wanita dewasa awal yang mengikuti senam di sanggar senam “Bandung Indah Club” tersebut dapat terus meningkatkan kepercayaan dirinya untuk memperoleh body image yang positif.

• Memberikan informasi dan masukan kepada pihak sanggar senam “Bandung Indah Club” agar tetap mengadopsi pola hidup dan olahraga yang teratur setelah mengikuti senam di sanggar senam “Bandung Indah Club” di kota Bandung.

Universitas Kristen Maranatha 1.5 Kerangka Pikir

Penampilan yang menarik pada individu sebenarnya merupakan suatu penilaian yang sangat subjektif dari lingkungan terhadap individu tersebut. Oleh karena itu, untuk lebih percaya diri dalam berinteraksi dengan lingkungannya, banyak individu khususnya wanita yang berusaha untuk tampil sebaik mungkin sesuai dengan tuntutan masyarakat terutama terhadap tuntutan dalam tempatnya bekerja, yang senantiasa mengharuskan untuk berpenampilan menarik. Perasaan individu terhadap tubuhnya untuk berpenampilan menarik dapat berupa kepuasan atau ketidakpuasan.

Cash dan Pruzinsky (dalam Thompson, et al, 1999) mengemukakan bahwa

body image adalah sikap yang dimiliki wanita yang memasuki masa dewasa awal

terhadap tubuhnya, yang meliputi evaluasi serta orientasi terhadap penampilan fisik, kebugaran dan kesehatan. Dalam perspektif kognitif-behavioralnya, Cash menyatakan bahwa body image merupakan sikap yang dibentuk sebagai hasil dari proses kognitif, emosi, dan perilaku pada kejadian-kejadian di lingkungan individu tersebut yang dibentuk oleh body image schema

Cash (2002) mengatakan body image schema terdiri atas dua dimensi, yaitu body evaluation yang merujuk kepada penilaian puas atau tidaknya wanita dewasa

awal akan tubuhnya dan body investment yang merujuk kepada seberapa penting penampilan fisik pada wanita dewasa awal. Penentuan body image positif atau negatif melibatkan dua dimensi body image yang disadari oleh skema tersebut. Body

investment yang tinggi meningkatkan kecenderungan untuk memiliki body image

Universitas Kristen Maranatha

dewasa awal akan memiliki body image negatif. Sebaliknya body evaluation yang tinggi akan meningkatkan kecenderungan untuk wanita dewasa awal memiliki body

image yang positif karena mengacu pada positif atau negatif nya penilaian dan belief

tentang penampilan fisik, kebugaran dan kesehatan tubuhnya, wanita dewasa awal sebaiknya merasakan kepuasan yang tinggi pula terhadap body Image yang positif.

Wanita dewasa awal yang memiliki body investment rendah dan body

evaluation tinggi juga akan menghayati perasaan puas terhadap penampilan fisik,

kebugaran dan kesehatan tubuhnya sehingga memiliki body image yang positif. Wanita dewasa awal dengan body investment rendah akan tetap dapat memiliki body

image yang positif jika memiliki body evaluation yang rendah karena keadaan

fisiknya tidak di persepsi sebagai hal yang terlalu penting dalam kehidupannya.

Perkembangan body image berjalan sepanjang masa kehidupan dan di pengaruhi oleh orang yang signifikan serta berperan penting dalam kehidupan. Terdapat 4 faktor yang mempengaruhi body image seseorang ( Cash, 1994 dalam

cash et al 1997). Faktor pertama adalah physical characteristics yang meliputi

keadaan fisik seperti tinggi badan, bentuk otot, kondisi-kondisi kulit seperti jerawat, cacat yang diperoleh, perubahan elastisitas kulit, ketebalan rambut, kemudian

personality attributes misalnya self esteem ( self esteem tinggi akan menyebabkan

penghayatan positif terhadap tubuh), attachment system ( kasih sayang dan

attachment yang aman dapat meningkatkan kecenderungan body image yang positif ),

nilai gender tradisional dalam hubungan dengan laki-laki akan lebih mementingkan penampilan, yang ke tiga adalah interpersonal experience, yaitu penilaian yang

Universitas Kristen Maranatha

diberikan lingkungan kepada wanita dewasa awal yang merupakan umpan balik yang ikut mempengaruhi body image nya umpan tersebut berupa harapan-harapan, opini, komunikasi verbal maupun non verbal yang di sampaikan dalam interaksi dengan anggota keluarga, teman, orang-orang sebaya lain dan bahkan oleh orang asing. Faktor yang ke empat adalah cultural sosialization, yaitu pesan-pesan dari lingkungan yang menyisipkan suatu standar atau harapan mengenai penampilan dan karakter fisik. Faktor cultural sosialization di mulai dengan pendapat tentang tubuh ideal dan strandar fisik yang ada di masyarakat yang kemudian di internalistik oleh individu yang terlibat di dalammya ( handy dalam Thompson et al, 1999: 106). Wanita dewasa awal akan membandingkan tubuhnya sendiri dengan tubuh ideal dan dengan standar fisik di masyarakat berupa tubuh yang langsing dan ideal yang kemudian akan membentuk persepsi tentang tubuhnya.

Menurut Cash & Pruzinsky (2004), body image memiliki tiga aspek utama, yaitu penampilan fisik (appearance), aspek ini mengenai bagaimana perhatian individu terhadap penampilannya dan perasaan menarik atau tidaknya individu atas dirinya. Jadi jika individu menempatkan penampilan sebagai hal yang penting bagi dirinya dan ia merasa puas akan penampilannya maka ia memiliki penampilan fisik yang tinggi. Ke dua, kebugaran (Senam), aspek ini mengenai perasaan individu terhadap tingkat kebugaran tubuhnya dan penghargaan individu terhadap kebugarannya dengan secara aktif terlibat dalam kegiatan fisik untuk mempertahankan dan meningkatkan kebugaran tubuhnya. Ke tiga, kesehatan

Universitas Kristen Maranatha

terhadap pentingnya kesehatan, penilaian individu tentang seberapa sehat tubuhnya, mengenai kesadaran individu terhadap berbagai masalah dan penyakit yang dirasakan oleh tubuh.

Adapun tugas-tugas masa perkembangan dewasa awal, Kehidupan psikososial dewasa muda makin komplek dibandingkan dengan masa remaja karena selain bekerja, mereka akan memasuki kehidupan pernikahan, membentuk keluarga baru, memelihara anak-anak, dan tetap harus memperhatikan orang tua yang makin tua. Selain itu, individu pada tahap dewasa awal mulai membentuk kehidupan keluarga dengan pasangan hidupnya, yang telah dibina sejak masa remaja atau masa sebelumnya. Havighurst (Turner & Helms, 1995) mengemukakan tugas-tugas perkembangan dewasa muda, diantaranya memilih teman bergaul (sebagai calon suami atau istri), membina kehidupan rumah tangga, mulai hidup dalam keluarga atau hidup berkeluarga, mengelola rumah tangga, mulai bekerja dalam suatu jabatan, mulai bertanggung jawab sebagai warga negara secara, memperoleh kelompok sosial yang seirama dengan nilai-nilai pahamnya.

Kesenjangan diri ideal terfokus pada kecenderungan wanita yang merawat tubuhnya di sanggar senam “Bandung Indah club” di kota Bandung untuk membandingkan penampilan yang mereka persepsi dengan penampilan ideal yang mereka bayangkan atau mereka lihat di media massa ( Cash dan J.K. Thompson, 1992). Hasil dari perbandingan bisa merupakan kesenjangan antara diri yang mereka persepsikan dan diri ideal yang menjadi standar, hal ini mengarah pada ketidakpuasan

Universitas Kristen Maranatha

atau negatif Body image. Namun sebaliknya, tidak adanya rasa kesenjangan antara diri yang di persepsikan maka akan tumbuh rasa kepuasan terhadap body image atau positif body image.

Bagan 1.1 Skema Kerangka Pemikiran

Faktor-faktor yang mempengaruhi Body Image

Interpersonal experience Physical characteristik Cultural socialization

Wanita dewasa awal yang mengikuti senam body language di sanggar senam “Bandung Indah club” di kota Bandung

Positif

BODY IMAGE

Negatif Aspek-aspek

Body Image : • Penampilan

fisik • Kebugaran • kesehatan

Dimensi Body image : • Body evaluation • Body Investment

Personality Attributes

Body Image

Schema

Universitas Kristen Maranatha 1.6 Asumsi Penelitian

Setelah menelaah uraian di atas, maka di dapatkan asumsi-asumsi sebagai berikut :

1. Wanita dewasa awal ingin mempertahankan tubuh langsing dan idealnya dalam rangka mencari pasangan dan yang sudah memiliki pasangan agar dapat mempertahan kan pasangan nya dalam kehidupan berumah tangga. 2. Dalam mempertahankan keindahan tubuh, kebugaran tubuh dan kesehatan tubuh di usahakan melalui senam dan cara hidup sehat.

3. Sanggar senam perawatan tubuh “Bandung Indah Club” adalah pemberi standar body image ideal kepada wanita.

4. Penilaian positif atau negatif wanita terhadap tubuhnya diperoleh setelah membandingkan body investment dengan body evaluation yang diberikan oleh sanggar senam perawatan tubuh “Bandung Indah Club” di kota Bandung.

63

Universitas Kristen Maranatha 5.1 Kesimpulan

Dari hasil pengolahan data dan pembahasan terhadap hasil penelitian mengenai body image pada wanita dewasa awal yang mengikuti senam body

language di sanggar senam “Bandung Indah Club” di kota Bandung, dapat di

tarik kesimpulan bahwa :

1. Wanita dewasa awal yang mengikuti senam body language di sanggar senam “Bandung Indah Club”, di kota Bandung lebih banyak memiliki body image yang negatif yaitu sebanyak 27 responden.

2. Wanita dewasa awal yang mengikuti senam body language di sanggar senam “Bandung Indah Club”, di kota Bandung yang memiliki body image negatif cenderung merasa memiliki karakteristik fisik yang kurang sesuai dengan standar fisik yang berlaku di masyarakat Indonesia yaitu bahwa standar fisik itu yang langsing dan ideal, sehingga mereka perlu untuk melakukan sebuah kegiatan seperti senam body language agar karakteristik fisik mereka sesuai dengan yang mereka bayangkan.

Universitas Kristen Maranatha

5.2 Saran

5.2.1 Saran bagi Penelitian Lanjutan

Berdasarkan hasil penelitian yang diperoleh, maka peneliti memberikan saran kepada peneliti selanjutnya untuk:

1. Melakukan penelitian yang sejenis pada wanita dewasa awal yang mengikuti senam body language yang memiliki populasi lebih luas agar diperoleh gambaran yang lebih tepat mengenai body image yang dimiliki wanita dewasa awal.

2. Meneliti hubungan antara faktor- faktor penunjang atau karakteristik tertentu dengan dimensi body image pada wanita yang mengikuti senam

body language di sanggar senam di kota Bandung.

5.2.2 Saran Guna Laksana

Berdasarkan hasil penelitian yang diperoleh, maka peneliti memberikan saran:

1. Kepada pemilik dan pelatih senam body language agar memberikan tips makanan sehat yang baik di konsumsi oleh para peserta senam, pola hidup sehat dan pelatihan senam yang tepat serta di adakan program-program pelatihan misalnya, program pengecilan bagian tubuh tertentu seperti perut, paha dan lain nya, supaya apa yang diharapkan oleh para peserta senam untuk mendapatkan tubuh yang ideal, kebugaran dan kesehatan dapat tercapai dalam rangka menjaga body image yang positif.

Universitas Kristen Maranatha

peserta senam body language supaya meningkatkan kepercayaan dirinya untuk membangun body image yang positif.

3. Kepada peserta senam body language di sanggar senam “Bandung Indah Club” di kota Bandung, agar dapat meningkatkan kepercayaan dirinya akan

penampilan fisik, kesehatan, kebugaran tubuhnya dan dapat meningkatkan

70

Universitas Kristen Maranatha DAFTAR PUSTAKA

Arikunto, S. (2002). Prosedur penelitian suatu pendekatan praktik. Jakarta: Rineka Cipta.

Best, John. W. (1981). Metode Penelitian Pendidikan (terjemahan oleh Sanapiah Faisal). Surabaya : Usaha Nasional.

Cash, T. F & Pruzinsky, T. 2004. Body Image: A handbook of theory, research, and

clinical service. New York: Guilford

Cash, T.F., & Pruzinsky, T. (Eds.) (2002). Body Image: A Handbook of Theory,

Research, and Clinical Practice. New York: Guilford Press.

Cash, T. F; J.R. Ancis; and M.D. Strachan. 1997. Gender Attitudes, feminist identity,

and body images among college women. Sex Roles: A journal of research.

Available online at www.findarticles.com (diakses, Oktober 2007).

Cusumano, D.L., & Thompson, J.K. 1997. Body Image and body shape ideals in

magazines : Exposure, awareness, and internalization. Sex Roles , 37, 701-721.

Dariyo, Agus. 2004. Psikologi Perkembangan Dewasa Muda. Jakarta : Grasindo.

Hamsani. (2011). Macam-macam Bentuk Tubuh. (http:// nibungkomputer.

Blogspot.com). (online). Diakses pada 20 November 2011.

Imam Hidayat. 1996. Senam. Diklat. Bandung, FPOK IKIP.

Hurlock, E.B.(1991). Psikologi Perkembangan. Suatu Pendekatan Sepanjang Rentang

Kehidupan edisi kelima. Jakarta : Erlangga.

71

Universitas Kristen Maranatha

Oktavela, Berta. Psikologi Perempuan. (http://cellolillo.blogspot.com/2012/11/psikologi-perempuan.html).Di akses pada 1 November 2012 pada pukul 01.31 WIB.

Papalia, D. E., et.al. (2008). Human Development (9th ed). Jakarta: Kencana.

Prihantanto, RiadiSuci. (2003). Kesehatan dan Pengembangan Diri Wanita. (online). (http:// SehatWanita.net/Body Language). Diakses pada Tanggal 11 Maret 2003.

Samsul. (2013). Cara Langsing. (http://Mudah-cepat-hemat.blogspot.com). Diakses 24 May 2013 pukul 7:15 WIB

71

Sheldon, W.H. The Varieties of Human Physique : an Introcdution to constitusional

psychology, New york: Herper, 2009.

Santrock, John W. (1999). Life-span Development (7 th edition). USA: McGraw Hill.

Sugiyono. (2011). Metode penelitian kuantitatif ,kualitatif dan R &D. Bandung : Alfabeta.

Thompson, J.K., Heinberg, L.J., Altabe, M., & Tantleff-Dunn, S. (1999). Exacting

beauty: Theory, assesment and treatment body image disturbance. Washington,

DC: American Psychological Association.

Thompson, J.K. 1996. Body images, eating disorders, and obesity: An integrative guide

for assesment and treatment. Washington, DC: American Psychological

Association.

Turner, J. S. & Helms, D. B. (1995). Lifespan Development (5th ed). Fort Worth: Harcourt Brace Collage Publisher.

Zikmund, William G., (1991). Business Research Methods. USA : Dryen Press. Hill, New York.

72

Universitas Kristen Maranatha DAFTAR RUJUKAN

Halim., Yohana. 2002. Hubungan antara Body Image dan Self Esteem pada Model

Pemula di Kota Bandung. Skripsi. Bandung: Fakultas Psikologi Universitas

Kristen Maranatha.

www.body-images.com/research/journal.html (di akses 11 Desember 2011)

www.solusisehat.net, Menuju Tubuh Ideal tidak Perlu Mahal (di akses 21 Maret 2008) http://decursed.blogspot.com/2012/09/kepribadian-berdasarkan-bentuk-tubuh.html.(di

akses september 2012)

http://sehatwanita.net/body-language/ (di akses tanggal 11 Maret 2003) http://ladyelen.wordpress.com. (di akses 7 Agustus 2007 )

http://perkembanganremaja-94.blogspot.com. (di akses Desember 2011) http://artikelpenjas.blogspot.com. (di akses Desember 2011)

http://albahrippbunm.blogspot.com/ (di akses 10 Juli 2011)

http://merawatkecantikanbadan.blogspot.com/2012/09/macam-macam-bentuk-tubuh-wanita.html (di akses September 2012)

http://tips-sehatku.blogspot.com/ (di akses 24 Januari 2008)

http://www.centroone.com/lifestyle/2013/10/2ar/cara-bijak-mendapatkan-tubuh-ideal/ ( di akses Oktober 2013)

http://mudah-cepat-hemat.blogspot.com/2013/01/cara-langsing-cara-cepat-langsing.html ( di akses Januari 2013)

63

Universitas Kristen Maranatha BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

5.1 Kesimpulan

Dari hasil pengolahan data dan pembahasan terhadap hasil penelitian mengenai body image pada wanita dewasa awal yang mengikuti senam body language di sanggar senam “Bandung Indah Club” di kota Bandung, dapat di tarik kesimpulan bahwa :

1. Wanita dewasa awal yang mengikuti senam body language di sanggar senam “Bandung Indah Club”, di kota Bandung lebih banyak memiliki body image yang negatif yaitu sebanyak 27 responden.

2. Wanita dewasa awal yang mengikuti senam body language di sanggar senam “Bandung Indah Club”, di kota Bandung yang memiliki body image negatif cenderung merasa memiliki karakteristik fisik yang kurang sesuai dengan standar fisik yang berlaku di masyarakat Indonesia yaitu bahwa standar fisik itu yang langsing dan ideal, sehingga mereka perlu untuk melakukan sebuah kegiatan seperti senam body language agar karakteristik fisik mereka sesuai dengan yang mereka bayangkan.

64

Universitas Kristen Maranatha

5.2 Saran

5.2.1 Saran bagi Penelitian Lanjutan

Berdasarkan hasil penelitian yang diperoleh, maka peneliti memberikan saran kepada peneliti selanjutnya untuk:

1. Melakukan penelitian yang sejenis pada wanita dewasa awal yang mengikuti senam body language yang memiliki populasi lebih luas agar diperoleh gambaran yang lebih tepat mengenai body image yang dimiliki wanita dewasa awal.

2. Meneliti hubungan antara faktor- faktor penunjang atau karakteristik tertentu dengan dimensi body image pada wanita yang mengikuti senam body language di sanggar senam di kota Bandung.

5.2.2 Saran Guna Laksana

Berdasarkan hasil penelitian yang diperoleh, maka peneliti memberikan saran:

1. Kepada pemilik dan pelatih senam body language agar memberikan tips makanan sehat yang baik di konsumsi oleh para peserta senam, pola hidup sehat dan pelatihan senam yang tepat serta di adakan program-program pelatihan misalnya, program pengecilan bagian tubuh tertentu seperti perut, paha dan lain nya, supaya apa yang diharapkan oleh para peserta senam untuk mendapatkan tubuh yang ideal, kebugaran dan kesehatan dapat tercapai dalam rangka menjaga body image yang positif.

65

Universitas Kristen Maranatha 2. Kepada pemilik dan pelatih senam body language di sanggar senam “Bandung

Indah Club” di kota Bandung, agar dapat terus memberikan motivasi kepada peserta senam body language supaya meningkatkan kepercayaan dirinya untuk membangun body image yang positif.

3. Kepada peserta senam body language di sanggar senam “Bandung Indah

Club” di kota Bandung, agar dapat meningkatkan kepercayaan dirinya akan penampilan fisik, kesehatan, kebugaran tubuhnya dan dapat meningkatkan body image nya yang positif.

70

Universitas Kristen Maranatha DAFTAR PUSTAKA

Arikunto, S. (2002). Prosedur penelitian suatu pendekatan praktik. Jakarta: Rineka Cipta.

Best, John. W. (1981). Metode Penelitian Pendidikan (terjemahan oleh Sanapiah Faisal). Surabaya : Usaha Nasional.

Cash, T. F & Pruzinsky, T. 2004. Body Image: A handbook of theory, research, and clinical service. New York: Guilford

Cash, T.F., & Pruzinsky, T. (Eds.) (2002). Body Image: A Handbook of Theory, Research, and Clinical Practice. New York: Guilford Press.

Cash, T. F; J.R. Ancis; and M.D. Strachan. 1997. Gender Attitudes, feminist identity, and body images among college women. Sex Roles: A journal of research. Available online at www.findarticles.com (diakses, Oktober 2007).

Cusumano, D.L., & Thompson, J.K. 1997. Body Image and body shape ideals in magazines : Exposure, awareness, and internalization. Sex Roles , 37, 701-721.

Dariyo, Agus. 2004. Psikologi Perkembangan Dewasa Muda. Jakarta : Grasindo.

Hamsani. (2011). Macam-macam Bentuk Tubuh. (http:// nibungkomputer. Blogspot.com). (online). Diakses pada 20 November 2011.

Imam Hidayat. 1996. Senam. Diklat. Bandung, FPOK IKIP.

Hurlock, E.B.(1991). Psikologi Perkembangan. Suatu Pendekatan Sepanjang Rentang Kehidupan edisi kelima. Jakarta : Erlangga.

71

Universitas Kristen Maranatha

Oktavela, Berta. Psikologi Perempuan. (http://cellolillo.blogspot.com/2012/11/psikologi-perempuan.html).Di akses pada 1 November 2012 pada pukul 01.31 WIB.

Papalia, D. E., et.al. (2008). Human Development (9th ed). Jakarta: Kencana.

Prihantanto, RiadiSuci. (2003). Kesehatan dan Pengembangan Diri Wanita. (online). (http:// SehatWanita.net/Body Language). Diakses pada Tanggal 11 Maret 2003.

Samsul. (2013). Cara Langsing. (http://Mudah-cepat-hemat.blogspot.com). Diakses 24 May 2013 pukul 7:15 WIB

71

Sheldon, W.H. The Varieties of Human Physique : an Introcdution to constitusional psychology, New york: Herper, 2009.

Santrock, John W. (1999). Life-span Development (7 th edition). USA: McGraw Hill.

Sugiyono. (2011). Metode penelitian kuantitatif ,kualitatif dan R &D. Bandung : Alfabeta.

Thompson, J.K., Heinberg, L.J., Altabe, M., & Tantleff-Dunn, S. (1999). Exacting beauty: Theory, assesment and treatment body image disturbance. Washington, DC: American Psychological Association.

Thompson, J.K. 1996. Body images, eating disorders, and obesity: An integrative guide for assesment and treatment. Washington, DC: American Psychological Association.

Turner, J. S. & Helms, D. B. (1995). Lifespan Development (5th ed). Fort Worth: Harcourt Brace Collage Publisher.

Zikmund, William G., (1991). Business Research Methods. USA : Dryen Press. Hill, New York.

72

Universitas Kristen Maranatha DAFTAR RUJUKAN

Halim., Yohana. 2002. Hubungan antara Body Image dan Self Esteem pada Model Pemula di Kota Bandung. Skripsi. Bandung: Fakultas Psikologi Universitas Kristen Maranatha.

www.body-images.com/research/journal.html (di akses 11 Desember 2011)

www.solusisehat.net, Menuju Tubuh Ideal tidak Perlu Mahal (di akses 21 Maret 2008) http://decursed.blogspot.com/2012/09/kepribadian-berdasarkan-bentuk-tubuh.html.(di

akses september 2012)

http://sehatwanita.net/body-language/ (di akses tanggal 11 Maret 2003) http://ladyelen.wordpress.com. (di akses 7 Agustus 2007 )

http://perkembanganremaja-94.blogspot.com. (di akses Desember 2011) http://artikelpenjas.blogspot.com. (di akses Desember 2011)

http://albahrippbunm.blogspot.com/ (di akses 10 Juli 2011)

http://merawatkecantikanbadan.blogspot.com/2012/09/macam-macam-bentuk-tubuh-wanita.html (di akses September 2012)

http://tips-sehatku.blogspot.com/ (di akses 24 Januari 2008)

http://www.centroone.com/lifestyle/2013/10/2ar/cara-bijak-mendapatkan-tubuh-ideal/ ( di akses Oktober 2013)

http://mudah-cepat-hemat.blogspot.com/2013/01/cara-langsing-cara-cepat-langsing.html ( di akses Januari 2013)