Modul P P Pendidikan Kesihatan Thn 4
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH
MODUL
PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
PENDIDIKAN KESIHATAN
TAHUN EMPAT
Terbitan
Kementerian Pelajaran Malaysia
Bahagian Pembangunan Kurikulum
ii
Cetakan Pertama 2013
© Kementerian Pelajaran Malaysia
Hak Cipta Terpelihara. Tidak dibenarkan mengeluar ulang mana-mana
bahagian artikel, ilustrasi dan isi kandungan buku ini dalam apa juga bentuk
dan dengan cara apa jua sama ada secara elektronik, fotokopi, mekanik,
rakaman atau cara lain sebelum mendapat kebenaran bertulis daripada
Pengarah, Bahagian Pembangunan Kurikulum, Kementerian Pelajaran
Malaysia, Aras 4-8, Blok E9, Parcel E, Kompleks Pentadbiran Kerajaan
Persekutuan, 62604 Putrajaya.
KANDUNGAN
Muka Surat
Rukun Negara
v
Falsafah Pendidikan Kebangsaan
vi
Pendahuluan
vii
MODUL 1 :
KESIHATAN FIZIKAL
UNIT 1
1
UNIT 2
2
UNIT 3
5
UNIT 4
7
UNIT 5
9
UNIT 6
11
UNIT 7
13
UNIT 8
15
UNIT 9
17
UNIT 10
18
UNIT 11
20
UNIT 12
22
UNIT 13
24
UNIT 14
26
UNIT 15
27
UNIT 16
29
iv
KANDUNGAN
Muka Surat
MODUL 2 :
KESIHATAN MENTAL, EMOSI DAN SOSIAL
UNIT 17
34
UNIT 18
39
UNIT 19
41
UNIT 20
44
UNIT 21
47
UNIT 22
50
MODUL 3 :
KESIHATAN PERSEKITARAN
UNIT 23
53
UNIT 24
55
UNIT 25
58
UNIT 26
59
UNIT 27
61
RUKUN NEGARA
BAHAWASANYA negara kita Malaysia mendukung citacita untuk mencapai perpaduan yang lebih erat
dalam kalangan seluruh masyarakatnya; memelihara
satu cara hidup demokratik; mencipta masyarakat
yang adil bagi kemakmuran negara yang akan
dapat dinikmati bersama secara adil dan saksama;
menjamin satu cara yang liberal terhadap tradisitradisi kebudayaannya yang kaya dan berbagaibagai corak; membina satu masyarakat progresif
yang akan menggunakan sains dan teknologi
moden;
MAKA KAMI, rakyat Malaysia, berikrar akan
menumpukan seluruh tenaga dan usaha kami untuk
mencapai cita-cita tersebut berdasarkan atas prinsipprinsip yang berikut:
•
•
•
•
•
KEPERCAYAAN KEPADA TUHAN
KESETIAAN KEPADA RAJA DAN NEGARA
KELUHURAN PERLEMBAGAAN
KEDAULATAN UNDANG-UNDANG
KESOPANAN DAN KESUSILAAN
v
Pendidikan di Malaysia adalah suatu
usaha berterusan ke arah lebih
memperkembangkan potensi individu
secara menyeluruh dan bersepadu untuk
melahirkan insan yang seimbang dan
harmonis dari segi intelek, rohani, emosi
dan jasmani berdasarkan kepercayaan
dan kepatuhan kepada Tuhan. Usaha ini
adalah bertujuan untuk melahirkan
warganegara Malaysia yang berilmu
pengetahuan, berketerampilan, berakhlak
mulia, bertanggungjawab dan
berkeupayaan mencapai kesejahteraan
diri serta memberikan sumbangan
terhadap keharmonian dan kemakmuran
keluarga, masyarakat dan negara.
vi
vi
PENDAHULUAN
Pendidikan Kesihatan ialah disiplin ilmu yang membolehkan murid mendapat
pengalaman
pembelajaran
secara
berterusan
untuk
membuat
keputusan,
meningkatkan literasi kesihatan dan mengamalkan gaya hidup sihat. Murid dididik
supaya sentiasa menyesuaikan diri dalam aspek fizikal, mental, emosi, social dan
rohani. Pengajaran dan pembelajaran Pendidikan Kesihatan yang terancang dapat
meningkatkan potensi individu ke tahap kesihatan optimum.
Modul Pengajaran dan Pembelajaran Pendidikan Kesihatan Tahun Empat ini dibina
untuk membantu guru menterjemah kandungan Dokumen Standard Kurikulum
Pendidikan Kesihatan Tahun Empat serta melaksanakan proses pengajaran dan
pembelajaran dalam Kurikulum Standard Sekolah Rendah (KSSR). Sebanyak 27
contoh pengajaran disediakan untuk dimanfaatkan oleh guru dan murid. Guru
digalakkan menggunakan kreativiti dan inovatif dalam mengubah suai serta menambah
baik aktiviti yang disediakan.
Bahagian
Pembangunan
Kurikulum
(BPK),
Kementerian
Pelajaran
Malaysia
merakamkan setinggi-tinggi penghargaan dan ucapan terima kasih kepada semua
pihak yang telah memberi sumbangan idea, kepakaran, masa serta tenaga dalam
penghasilan modul pengajaran dan pembelajaran ini.
vii
KESIHATAN FIZIKAL
iv
UNIT 1
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran :
1.1.1 , 1.1.2
BBB:
Aktiviti :
Perbincangan
Langkah Pengajaran :
1. Murid diperkenalkan dengan perkataan ‘akil baligh’.
2. Murid menyatakan maksud akil baligh.
3. Perbincangan tentang tanda-tanda akil baligh bagi lelaki dan perempuan.
Murid perempuan baligh – kedatangan haid
Murid lelaki – mengalami ihtilam (mimpi basah)
4. Perbincangan dan rumusan.
Tompokan air mani
Tompokan darah
Nota:
Definisi Akil Baligh / Ihtilam
Ihtilam terjadi apabila seorang kanak-kanak lelaki bermimpi sesuatu yang
merangsangkan nafsu. Zakar akan menegang dan akhirnya mengeluarkan air
mani tanpa disedari semasa tidur.
Sila rujuk http://infonasihat.gov.my/penyakit/Remaja/AKILBALIGH
http://ubykotex.co.nz/menstruation/first-period/
1
UNIT 2
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran :
BBB:
1.1.3
http://kidshealth.org/kid/grow/index.html#cat20449
http://ubykotex.co.nz/menstruation/first-period/
Aktiviti :
Akses Kendiri dan Perbincangan
Langkah Pengajaran :
1. Gambar perubahan fizikal dipapar untuk menerangkan perubahan bentuk fizikal
kanak-kanak ke arah akil baligh.
2. Murid menyatakan tanda-tanda akil baligh terhadap perempuan dan lelaki berdasarkan kepada perubahan fizikal yang dipaparkan seperti gambar tersebut.
3.
x
Perubahan ketinggian
x
Susuk tubuh (saiz payu dara dan dada menjadi bidang)
x
Pinggul, suara, pertumbuhan bulu pubik dan bulu ketiak
x
Haid dan ihtilam
Perbincangan dan rumusan.
2
LAMPIRAN 1
Sumber :
Always Changing 5th Grade Puberty Education Program – Australia (2011)
3
LAMPIRAN 2
Sumber :
Always Changing 5th Grade Puberty Education Program – Australia (2011)
4
UNIT 3
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran :
1.1.1, .1.1.2, 1.1.3
BBB:
Teks: Mereka Beritahu, Saya Sudah Akil Baligh
Aktiviti :
Bercerita
Langkah Pengajaran :
1. Mempamerkan perkataan ‘akil baligh’ dan bersoal jawab.
i) Apakah maksud ‘akil baligh’?
x
Cukup umur atau dewasa
x
Sudah cukup besar atau remaja dan sudah matang sifat-sifat
kelelakiannya atau kewanitaannya
x
Akil baligh berlaku pada semua orang
x
Perubahan bentuk badan
x
Perubahan minda dan perhubungan semasa proses akil baligh
ii) Adakah kanak-kanak lelaki dan perempuan akan mengalami perubahan
yang sama dan juga pada umur yang sama?
x
Biasanya perempuan akan mengalami akil baligh lebih awal daripada
lelaki.
x
Akil baligh setiap orang adalah berbeza-beza. Ia berlaku secara semula
jadi.
2. Memperdengarkan cerita “Mereka Beritahu, Saya Sudah Akil Baligh”.
3. Menyenaraikan perubahan yang berlaku.
4. Membandingkan perubahan fizikal lelaki dan perempuan.
5. Perbincangan dan rumusan.
5
“Mereka Beritahu, Saya Sudah Akil Baligh”
LAMPIRAN 1
Ha i, sa ya a ka n me nc e rita ka n a p a ya ng se d a ng b e rla ku p a d a d iri sa ya . Se tia p
ha ri b e rla ku p e rub a ha n. Ia nya se p e rti me nd a p a t tub uh b a d a n ya ng b a ha ru.
Me re ka me mb e rita hu, sa ya sud a h a kil b a lig h. Hmm…
Pe rka ra p e rta ma ya ng b e rla ku ia la h ra mb ut d a n b ulu tumb uh d i te mp a t ya ng
tid a k p e rna h tumb uh se b e lum ini, misa lnya p a d a ke tia k. Sa ya ta hu ia nya
no rma l, te ta p i sa ya ma sih d a la m p ro se s p e ne rima a n. Sa ya tid a k ta kut d e ng a n
p e rub a ha n ya ng d ia la mi. Ad a b e b e ra p a p e rka ra ya ng sa ya suka . Kini, sa ya
sud a h ting g i, le b ih ting g i d a rip a d a ta hun le p a s. Sa ya ta hu sa ya se ma kin p inta r
ke ra na sa ya b o le h b e rfikir d a n me nulis p e rub a ha n ya ng b e rla ku p a d a d iri sa ya .
Na mun b e g itu, a d a p e rub a ha n ya ng tid a k me nye na ng ka n se p e rti b a u b a d a n
a kib a t d a rip a d a p e luh ya ng b e rle b iha n. Pa d a mula nya sa ya ing a t sa ya
me ng a la mi sa kit a ta u g a ng g ua n ho rmo n te ta p i tid a k se p e rti ya ng sa ya
sa ng ka ka n. Se ka ra ng , sa ya se d a r tia d a ma sa la h ya ng tid a k b o le h d ise le sa ika n.
Me ng g o so k d a n me mb e rsihka n ke tia k d e ng a n sa b un se ma sa ma nd i se rta
me ma ka i d e o d o ra n a ka n me nye le sa ika n ma sa la h b a u b a d a n .
Je ra wa t…mmm! Sa ya te ring a t a ka n je ra wa t se wa ktu b e rsia p untuk me ng ikuti
a ktiviti p e rkhe ma ha n se ko la h. Se ma sa me nc uc i muka , sa ya te ra sa a d a sa tu
b o njo la n ke c il d i d a hi. Ap a b ila sa ya me ma nd a ng c e rmin d i b ilik a ir, b o njo la n
ke c il se p e rti b ua h c e ri me ra h se d a ng me re nung sa ya . Itu je ra wa t, ka ta e ma k
sa ya . Sa ya me le ta kka n tua la p a na s d i a ta s je ra wa t untuk b e b e ra p a minit
se hing g a je ra wa t itu me ng e c il na mun tid a k hila ng . Sa ya p e rg i jug a ke te mp a t
p e rkhe ma ha n te rse b ut. Sa ya me liha t ra ma i ra ka n d i ta p a k p e rkhe ma ha n jug a
me mp unya i je ra wa t. Sa ya d a p a ti itu sa tu fe no me na ya ng no rma l.
Se ma sa d i ta p a k p e rkhe ma ha n, sa ya b e rka wa n d e ng a n se se o ra ng ya ng sa ya
suka . Sa tu p e ra sa a n b a ha ru munc ul. Pe lik, te ta p i sa ya me nyuka inya . Me re ka
me mb e rita hu, sa ya sud a h a kil b a lig h. Ini b e rma ksud sa ya a ka n ke se ko la h
d e ng a n je ra wa t d i muka , b a u b a d a n se rta se ma kin ting g i d a n p inta r. Sa ya jug a
ra sa sa ya ma mp u me ng ha d a p i c a b a ra n hid up ini.
Pa d a p e nd a p a t ka mu sia p a ka h sa ya ? Ad a ka h sa ya b ud a k le la ki a ta u b ud a k
p e re mp ua n, a ta u a nd a tid a k p a sti ? Ad a ka h p e rub a ha n ya ng b e rla ku ini
ha nya b e rla ku p a d a le la ki a ta u p un p e re mp ua n sa ha ja ?
6
UNIT 4
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran : 1.1.4
BBB:
Kalendar Kitaran Haid
Aktiviti :
Mengurus Kalendar Kitaran Haid
Langkah Pengajaran :
1. Penerangan tentang kitaran haid kepada murid perempuan dan lelaki.
2. Menunjukkan kalendar kitaran haid untuk menjelaskan tempoh haid dan kitaran
haid.
3. Memaklumkan kepada murid perempuan untuk menggunakan kalendar haid
sebagai panduan perancangan awal kitaran haid pada bulan berikutnya seperti bila
perlu membawa tuala wanita ke sekolah.
4. Menghasilkan satu kalendar kitaran haid.
5. Perbincangan dan rumusan.
7
LAMPIRAN 1
KALENDAR KITARAN HAID
Tarikh
1
2
3
4
Jan
1
0
1
1
X X X X X X
X
5
6
7
8
Feb
X X X X X X X
Mac
X X X X X X X
Apr
X X X X X X
Mei
X X X X
9
1
2
1
3
1
4
1
5
1
6
1
7
1
8
1
9
2
0
2
1
2
2
2
3
2
4
2
5
2
6
2
7
2
8
2
9
3
0
3
1
X
X
X
X
Jun
Jul
Ogos
Sept
Okt
Nov
Dis
Bilangan x menunjukkan bilangan hari haid dalam sebulan. Contoh, 7 hari dalam bulan
Januari.
8
UNIT 5
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran :
1.1.5
BBB:
Radio dan CD Muzik
Aktiviti :
Aktif Semasa Haid
Langkah Pengajaran :
1. Permainan kecil seperti rebut kerusi, musang dan ayam serta ice and water.
2. Perbincangan - Bolehkah kamu bermain sewaktu haid? Kenapa?
3. Murid menulis aktiviti harian yang aktif dalam lembaran kerja.
4. Perbincangan dan rumusan.
9
LEMBARAN KERJA 1
Nilai hur uf yang digunakan.
1 mar kah:
2 mar kah:
3 mar kah:
4 mar kah:
5 mar kah:
8 mar kah:
PETUNJ UK
E , A, I , O , N , R, T , L, S , U
D, G
B , C, M , P
F , H , V, W , Y
K
J ,X
DUA MATA X HURUF
TI GA MAT A X HURUF
DUA MATA X PERKAT AAN
TI GA MAT A X PERKATAAN
10
UNIT 6
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran :
1.1.6
BBB:
Soalan Kuiz
Aktiviti :
Pengurusan Diri dan Emosi
Langkah Pengajaran :
1. Murid diberi kuiz ‘Betul’ atau ‘Salah’ mengenai haid dan ihtilam.
2. Murid memberi pendapat berkenaan perkara asas pengurusan diri dan pengurusan
emosi semasa haid dan selepas ihtilam. Antaranya:
3.
x
Mandi 3 kali sehari (minimum)
x
Sentiasa menukar tuala wanita (4-6 jam sekali)
x
Makan makanan yang berkhasiat
x
Dapatkan rehat secukupnya
x
Melakukan senaman seperti biasa
x
Meluahkan perasaan dengan cara positif
Perbincangan dan rumusan.
11
LEMBARAN KERJA 1
ah
l/Sal
u
t
e
B
z
i
Ku
TaTah
huunn4 4
Newsletter Date
Pendidikan Kesihatan
Pe ng urusa n Diri da n Em o si
Bula tka n ja wa p a n ya ng b e tul.
So a la n
Be tul
Sa la h
1
Se mua ka na k-ka na k p e re mp ua n a ka n me ng a la mi
ha id p e rta ma p a d a umur 13 ta hun.
Be tul
Sa la h
2
Pa yu d a ra se se te ng a h ka na k-ka na k p e re mp ua n a ka n
me mb e sa r le b ih c e p a t d a ri ka na k-ka na k p e re mp ua n
ya ng la in.
Be tul
Sa la h
3
Da la m p ro se s a kil b a lig h, b e ntuk tub uh ka na k-ka na k
le la ki d a n p e re mp ua n a ka n me ng a la mi p e rub a ha n.
Be tul
Sa la h
4
Se te la h a kil b a lig h, se le ra ma ka n se se o ra ng
b e rta mb a h d a n muka a ka n d itumb uhi je ra wa t.
Be tul
Sa la h
5
Se ma sa p ro se s a kil b a lig h, ka na k-ka na k le la ki a ka n
d itumb uhi b ulu d i b e b e ra p a te mp a t d i tub uh
b e rb a nd ing d e ng a n ka na k-ka na k p e re mp ua n .
Be tul
Sa la h
6
Ka na k-ka na k le la ki a ka n me ng a la mi p e rub a ha n sua ra
ia itu sua ra me nja d i g a ra u.
Be tul
Sa la h
7
Pe nja g a a n ke b e rsiha n a ma t p e nting se wa ktu ihtila m
d a n ha id .
Be tul
Sa la h
8
Ka na k-ka na k le la ki d a n p e re mp ua n le b ih b e rte na g a
se le p a s ihtila m d a n ha id .
Be tul
Sa la h
9
Se ma sa ha id , ka na k-ka na k p e re mp ua n p e rlu ma nd i
se kura ng -kura ng nya 3 ka li se ha ri.
Be tul
Sa la h
Be tul
Sa la h
10 Ka na k-ka na k p e re mp ua n tid a k b o le h me la kuka n
se b a ra ng a ktiviti fizika l se ma sa ha id .
12
UNIT 7
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran :
1.1.7
BBB:
E-mel
Aktiviti :
Membaca E-mel
Langkah Pengajaran :
1. Murid membaca e-mel daripada rakan di luar negara.
2. Murid berbincang mengenai kandungan e-mel.
3. Murid menyenarai perubahan kanak-kanak semasa haid.
4. Perbincangan dan rumusan.
13
LAMPIRAN 1
Menemui sahabat ku Mui Mui yang kini ber ada di J ohor . Semoga
ber ada dalam keadaan sihat sej aht er a.
Sahabat ku,
Tuj uan
saya
menulis
sur at
per t anyaan awak mengenai
ini
adalah
unt uk
menj awab
per ubahan-per ubahan yang saya
alami semasa haid.
Sewakt u har i per t ama saya dat angi haid, saya t elah mengalami
senggugut . Senggugut menyebabkan saya ber asa lenguh dan
sakit
di bahagian bawah per ut
dan belakang. Saya j uga
mengalami r asa loya dan ingin munt ah.
Semasa dat ang haid, saya ber asa let ih, mur am dan cepat mar ah.
Muka saya j uga
dit umbuhi
j er awat . W alaubagaimanapun
j er awat t er sebut akan ber ansur hilang di penghuj ung haid.
Set akat ini sahaj alah yang dapat saya cer it akan.
Ucapkanlah salam mesr a dan salam kasih kepada ahli keluar ga
kamu dar ipada saya.
Sahabat mu,
Tin Tin
14
UNIT 8
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran :
1.1.1, 1.1.2, 1.1.3, 1.1.4, 1.1.5, 1.16, 1.1.7
BBB:
Teka Silang Kata
Aktiviti :
Pengukuhan
Langkah Pengajaran :
1. Murid dibahagi kepada beberapa kumpulan.
2. Murid diberi lembaran teka silang kata.
3. Murid mewarnakan 10 perkataan yang berkaitan dengan akil baligh.
4. Perbincangan mengenai istilah dalam teka silang kata.
15
LAMPIRAN 1
Cari 10 perkataan yang berkaitan dengan akil baligh
I
A
R
J
E
R
A
W
A
T
Z
T
V
Z
I
G
H
T
E
Y
U
P
K
L
M
K
S
E
S
B
A
Q
T
G
G
I
T
I
N
G
G
I
D
U
U
B
W
X
I
R
T
G
O
I
B
U
E
S
L
L
U
E
A
H
L
W
A
N
N
A
O
J
A
R
U
L
R
I
M
E
A
J
H
A
C
A
U
S
A
P
U
T
O
U
G
J
M
Q
H
A
I
D
X
I
U
K
Y
R
R
A
Y
I
L
N
L
R
I
C
R
B
E
U
F
Y
R
Q
A
P
N
R
M
Y
V
I
I
T
I
Y
O
A
U
P
K
L
M
A
S
E
S
K
I
O
R
T
U
A
L
A
W
A
N
I
T
A
L
A
P
A
S
D
F
G
H
J
P
I
L
Z
I
O
K
O
P
A
Y
U
D
A
R
A
A
K
J
H
G
IHTILAM
HAID
TUALA WANITA
BULU KETIAK
AIR MANI
PAYUDARA
BULU PUBIK
GARAU
JERAWAT
TINGGI
16
UNIT 9
Standard Kandungan :
1.2
Standard Pembelajaran :
1.2.1, 1.2.2
BBB:
Kad Situasi
Aktiviti :
Perbincangan
Langkah Pengajaran :
1.
Murid dibahagi kepada beberapa kumpulan.
2.
Setiap kumpulan diberi 1 kad situasi.
3.
Berdasarkan kad situasi, setiap ahli kumpulan memberi jawapan.
4.
Perbincangan dan pembentangan.
Contoh:
Kad situasi
1. Ketiak berpeluh
dan berbau
2. Muka berjerawat
Jawapan situasi
x
Menggunakan deodoran
x
Mandi bersabun
x
Rawatan tradisional
x
Memakai pakaian bersih
x
Menjaga kebersihan muka
x
Menggurangkan makan makanan berminyak banyak
x
Menggurangkan makan makanan kacang
x
Berjumpa doktor
3. Payu dara
x
Memakai pakaian yang sesuai
membesar
x
Melakukan aktiviti sukan
x
Mengurangkan makanan yang banyak lemak
x
Berjumpa dokor
17
UNIT 10
Standard Kandungan :
1.2
Standard Pembelajaran :
1.2.3
BBB:
Kad Situasi
Aktiviti :
Perbincangan
Langkah Pengajaran :
1. Menjelaskan cara menangani pelbagai situasi negatif terhadap perubahan fizikal
murid setelah akil baligh.
Contoh situasi :
Murid berasa malu akibat diejek oleh rakan-rakannya kerana perubahan fizikal
yang berlaku ke atas murid tersebut seperti yang dinyatakan di atas.
2. Murid menceritakan pelbagai situasi negatif yang dialami semasa proses akil baligh
berlaku seperti
x
Ejekan rakan
x
Dipulaukan oleh rakan sebaya
x
Hilang keyakinan diri
3. Kad situasi dan murid memilih jawapan situasi yang sesuai.
4. Perbincangan dan rumusan.
18
LAMPIRAN 1
Contoh Kad Situasi:
Ka ka k sa ya te rsing g ung dise b a b ka n se ring diusik o le h
ra ka n- ra ka nnya ke ra na b e rb a da n b e sa r.
Apa ka h tinda ka n ka m u? Me ng a pa ?
Sa ya dipula uka n o le h ka wa n- ka wa n ke ra na b a da n sa ya
b e rb a u.
Apa ka h tinda ka n ka m u? Me ng a pa ?
Ka wa n sa ya hila ng ke ya kina n diri ke ra na m e m iliki m uka
ya ng b e rje ra wa t. Dia se ring die je k o le h ra ka n- ra ka n ya ng
la in.
Apa ka h tinda ka n ka m u? Me ng a pa ?
19
UNIT 11
Standard Kandungan :
1.2
Standard Pembelajaran :
1.2.4
BBB:
Kad gambar
Kad perkataan (zon)
x
x
Aktiviti :
OK (√)
Tak OK (X)
OK! Tak Ok!
Langkah Pengajaran :
1. Tunjukkan gambar sentuhan kepada murid-murid.
2. Berpandukan gambar, murid menilai sentuhan sama ada
x
Sentuhan selamat
x
Sentuhan tidak selamat
3. Murid-murid akan bergerak ke zon “OK” dan zon “Tak OK” berdasarkan penilaian
masing-masing.
4. Murid-murid dikehendaki menyatakan pendapat berdasarkan pilihan mereka.
5. Perbincangan dan rumusan.
20
LAMPIRAN 1
Contoh Gambar
Nota Guru :
Guru boleh menerangkan kepada murid tentang perasaan yang wujud melalui
naluri rasa tidak selamat dan tidak selesa. Galakkan murid memberi pendapat
mereka.
21
UNIT 12
Standard Kandungan :
1.3
Standard Pembelajaran :
1.3.1, 1.3.2, 1.3.3
BBB:
Risalah iklan pasar raya
Piramid Makanan Malaysia
Gunting
Gam
Aktiviti :
Piramid Makanan Saya
Langkah Pengajaran :
1. Murid melakarkan dan melabelkan Piramid Makanan Malaysia.
2. Murid menggunting dan melekatkan gambar makanan pada piramid makanan.
3. Perbincangan dan rumusan.
4. Aktiviti pengukuhan.
22
LEMBARAN KERJA 1
Tulis apa yang anda makan semalam dan apa yang hendak dimakan esok.
Apa yang dimakan semalam
Sar apan:
Makanan dan akt ivit i
Tip
Senar aikan makanan yang akan
dimakan esok
Pilih lebih ser at dalam
makanan. Boleh diambil dalam
j umlah yang banyak iait u ant ar a
8 hingga 12 hidangan
Pilih daging yang kur ang
lemak. Pelbagaikan pilihan.
Lebihkan ikan, bij ir in dan
kekacang.
Makan t engahar i:
War nakan pinggan anda
dengan pelbagai j enis sayur
yang sedap.
Minum pet ang:
Banyakkan makan buahbuahan, bukannya j us.
Makan malam:
Pilih r endah lemak at au
t iada lemak .
Akt ivit i f izikal:
Ber senam set iap har i
sekur ang-kur angnya 30
minit sehar i.
23
Minum pagi:
Adakah saya mengamalkan pemakanan yang betul? Baik
Sederhana
Kurang memuaskan
Saya berjanji bahawa saya akan makan makanan yang __________________________________________________________
Saya berjanji bahawa saya akan melakukan aktiviti fizikal seperti __________________________________________________
Cat at an
Gur u
UNIT 13
Standard Kandungan :
1.3
Standard Pembelajaran :
1.3.3
BBB:
Gambar Pelbagai Makanan
Aktiviti :
Cabutan Bertuah
Langkah Pengajaran :
1. Murid dibahagi kepada beberapa kumpulan.
2. Wakil kumpulan membuat cabutan gambar pelbagai makanan.
3. Tampal makanan mengikut kategori yang sesuai.
4. Perbincangan dan rumusan.
24
LEMBARAN KERJA 1
Cabutan Bertuah
Jadual Kepentingan Pengambilan Pelbagai Jenis Makanan
Memberi Tenaga
Membantu Tumbesaran
25
Mencegah Penyakit
UNIT 14
Standard Kandungan :
1.3
Standard Pembelajaran :
BBB:
1.3.4
Roti
Telur
Timun
Mentega
Aktiviti :
Simulasi
Langkah Pengajaran :
1. Mencuci tangan sebelum menyediakan sarapan.
2. Setiap pinggan dibekalkan dengan roti yang dipotong dua, telur rebus, hirisan
timun, mentega, sudu dan pinggan.
3. Menyedia dan menikmati sarapan sendiri berdasarkan bahan yang telah diberi.
4. Menyatakan kepentingan pengambilan sarapan yang sihat.
5. Perbincangan dan rumusan.
26
UNIT 15
Standard Kandungan :
1.3
Standard Pembelajaran :
1.3.5
BBB:
Beg
Label makanan atau pembungkus makanan
Aktiviti :
Mencipta Label Makanan
Langkah Pengajaran :
1.
Setiap kumpulan diberi satu beg yang berisi beberapa label makanan sihat dan
makanan rapu.
2.
Bersoal jawab dan perbincangan berkaitan dengan label makanan seperti kualiti,
tarikh luput, logo ‘Halal’ dan kandungan bahan.
3.
Mencari maklumat dalam label makanan dan senaraikan. Bersoal jawab
mengenai kepentingannya seperti:
x
Apakah maklumat yang kita perolehi daripada label makanan?
x
Adakah makanan tersebut berkhasiat? Kenapa berkhasiat atau tidak
berkhasiat?
x
Apakah isi kandungan yang terdapat dalam makanan atau minuman tersebut?
x
Adakah tarikh luput penting untuk diketahui?
4.
Menghasilkan satu label makanan berkhasiat.
5.
Rumusan.
27
LAMPIRAN 1
CONTOH LABEL MAKANAN
Purata komposisi
Setiap
100 g
Setiap
Sajian 33g
Tenaga
367kcal
121kcal
Lemak
7.9 g
2.6 g
Protien
9.4 g
3.1 g
Karbohidrat
62.5 g
20.6 g
Gula
45.1 g
14.9 g
Kalsium
430mg
142mg
Fosfurus
400mg
152mg
magnesium
140mg
46mg
Vitamin C
58.0mg
19.1 mg
Vitamin B1*
0.7mg
0.2mg
Vitamin B2*
0.8mg
0.2mg
Vitamin B6*
1.3mg
0.4mg
Zat Besi
9.4 mg
3.1mg
11/07/2013
Saiz Hidangan: 33 g
GUNA SEBELUM/USE BY
Maklumat Pemakanan
RAMUAN:
Oat,
Tepung
Gandum, Gula, Minyak Kelapa
Sawit, Kismis, Telur, Inulin,
Bran Gandum, Susu Skim,
Lestin Soya, Serbuk Dadih,
Garam, Perisa Semulajadi
EN AQ
DIKILANGKAN OLEH:
ENAQ FOOD SDN. BHD. Jalan Bawal
10/ 7, Taman Perindustrian, Makmandin, Pulau Pinang.
ada
at darip
Diperbu nuh Oat
e
Bijian P
s
ak Tran
0% Lem
Serat
Sumber
uan
erisa Tir
Tiada P
BUATAN MALAYSIA
RAM UAN : M alt (mengandungi Barli),
Gula, Susu tepung Skim(Susu Lembu),
Koko,M altodekstrin, M inyak Kelapa
Sawit, M ineral, Vitamin. M engandungi
perisa (Vanilla) yang dibenarkan. Adatif
makanan adalah daripada sumber tumbuhan atau sintetik.
Contoh Label Makanan.
BUATAN MALAYSIA
RAMUAN MI: Tepung Gandum, Minyak kelapa
Sawit, Gluten Gandum, Mineral, Penstabil, Adatif
makanan sintetik.
GUNA SEBELUM/USE BY
11/07/2015
21021136DB
DIKILANGKAN OLEH:
GnG FAMILY FOOD SDN. BHD.
Jalan TP 7, Taman Perindustrian,
ZShah Alam, Selangor.
RAMUAN SUP: Garam, Lemak Kelapa Sawit,
Kanji Ubi Kayu, Sos Soya, Tepung Gandum, Cili,
Gula, Bawang Putih, Ketumbar, Rempah,
Bawang, Monosodium Glutamat, Ekstrak Yis,
Natrium Inosinat dan Natrium Guanilat sebagai
perisa. Mengasndungi pengawal asid sebagai
kondisioner Makanan Yang dibenarkan. Mengandungi pewarna dan perisa yang dibenarkan.
BUATAN MALAYSIA
28
DIKILANGKAN
OLEH:
Mmm...Mee SDN.
BHD. Jalan Surian,
Mutiara Damansara,
Selangor.
GUNA SEBELUM/
USE BY
01/12/2015
UNIT 16
Standard Kandungan :
1.4
Standard Pembelajaran :
1.4.2, 1.4.3
BBB:
Gambar
Lembaran Kerja
Aktiviti :
Perbincangan
Langkah Pengajaran :
1. Edarkan gambar tubuh manusia dan lembaran kerja.
2. Beri penerangan bagaimana alkohol masuk ke dalam sistem tubuh manusia.
3. Bersoal jawab mengenai kesan alkohol terhadap organ manusia.
4. Bincangkan ‘Pemabuk’ yang ditunjukkan dalam gambar.
x
Apakah yang anda lihat? Apakah yang anda ketahui?
x
Apakah kesan terhadap diri, keluarga dan masyarakat?
x
Apakah kesan jangka pendek? Apakah kesan jangka panjang?
5. Edarkan lembaran kerja.
6. Rumusan.
Nota:
http://www.prn.usm.my/old_website/mainsite/bulletin/2003/penawar49.html
29
LEMBARAN KERJA 1
Nyat akan kesan alkohol t er hadap or gan manusia dalam j angka masa pendek dan j angka masa
panj ang.
1
Da ri pe rut da n usus ke c il ke sa lura n
da ra h.
2
O ta k.
3
Ja ntung .
9
4
5
6
7
Sumber: http://drinkware.co.uk
30
Bua h ping g a ng .
Pundi ke nc ing .
Pa ru- pa ru.
Kulit.
8
Ha ti.
9
Ma ta .
LAMPIRAN 1
31
LEMBARAN KERJA 2
Le ng ka p ka n a ya t d i b a wa h.
1) Se kira nya sa ya ta hu o ra ng ya ng sa ya sa ya ng i a d a la h se o ra ng p e ma b uk, sa ya
b e ra sa ________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
ke ra na ________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
2) Be ra d a d a la m ka la ng a n p e ma b uk me mb ua t sa ya b e ra sa
_______________________________________________________________________________
ke ra na ________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
3) Se kira nya se se o ra ng me na wa rka n minuma n b e ra lko ho l, sa ya a ka n b e rka ta
_______________________________________________________________________ ke ra na
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
4) Se kira nya se se o ra ng me nyuruh sa ya me mb e li ma ka na n d a n minuma n
b e ra lko ho l, sa ya a ka n b e rka ta
_________________________________________________________________________se b a b
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
32
KESIHATAN M ENTAL, EM OSI DAN SOSIAL
33
UNIT 17
Standard Kandungan :
2.1
Standard Pembelajaran :
2.1.1
BBB:
Gambar
Kad Situasi
Aktiviti :
Konflik dan Stres
Langkah Pengajaran :
1. Bersoal jawab berdasarkan gambar yang dipaparkan.
2. Murid berbincang dan bersoal jawab mengenai kad situasi berkaitan dengan situasi
konflik dan stres.
3. Melekatkan kad situasi.
4. Setiap kumpulan akan diberi kad bergambar iaitu situasi tanda-tanda konflik dan
stres.
5. Pembentangan dan perbincangan.
6. Rumusan
Nota :
Konflik - perselisihan atau pertentangan antara individu, idea, kepentingan
dan lain-lain.
Stres - keadaan resah, cemas, tegang akibat tekanan mental atau fizikal.
(Sumber: Kamus Dewan Edisi Keempat)
34
LAMPIRAN 1
Nak t inggal
Nak t inggal
di rumah?
di asrama?
35
LAMPIRAN 2
Kad Bergambar:Situasi Konflik
36
Kad Bergambar: Situasi Stres
LAMPIRAN 3
37
LAMPIRAN 4
Contoh Kad Situasi Konflik dan Stres
per cer aian ibu bapa
mar kah r endah dalam uj ian
t er t inggal duit belanj a
menj aga adik pada wakt u cut i sekolah
t awar an ke sekolah ber asr ama penuh
ker j a r umah t idak siap
adik-ber adik ber gaduh
mur ung
cepat mar ah
hilang minat belaj ar
t idak gembir a
hilang seler a makan
38
UNIT 18
Standard Kandungan :
2.1
Standard Pembelajaran :
2.1.3, 2.1.4
BBB:
Petikan
Aktiviti :
Perbincangan
Langkah Pengajaran :
1. Bincangkan konflik dan stres yang sering dihadapi oleh murid.
2. Murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan.
3. Edarkan petikan.
4. Perbincangan dalam kumpulan berkaitan konflik dan stres yang dialami oleh
Azman.
5. Senaraikan punca serta kesan konflik dan stres yang dihadapi oleh Azman.
6. Perbincangan dan rumusan.
39
LEMBARAN KERJA 1
Baca dan f ahamkan pet ikan.
Azman dan adiknya menj adi yat im piat u ker ana mer eka kehilangan ibu dan
ayah dalam kemalangan j alan r aya. Mer eka t er paksa t inggal di r umah nenek. Azman
t elah dit awar kan unt uk belaj ar di sekolah ber asr ama penuh. Azman ser ba salah
unt uk mener ima t awar an it u ker ana dia ber asa ber at hat i unt uk ber pisah dengan
adik dan neneknya.
Akibat
t er lalu memikir kan masalah t er sebut , Azman menj adi mur ung.
Tumpuannya dalam pelaj ar an mer osot dan dia hilang seler a makan menyebabkan
kesihat annya t er j ej as. Azman ser ing mengalami sakit kepala dan menyebabkannya
sukar t idur .
Senaraikan punca dan kesan konflik dan stres
Konf lik
St res
40
UNIT 19
Standard Kandungan :
2.1
Standard Pembelajaran :
2.1.5
BBB:
Puzzle
Aktiviti :
Perbincangan
Langkah Pengajaran :
1. Setiap kumpulan akan mendapat ceraian gambar.
2. Setiap kumpulan dikehendaki mencantum ceraian gambar dengan lengkap dan
menyatakan situasi gambar tersebut.
3. Murid mengenal pasti dan menyatakan cara mengurus konflik dan stres yang betul
melalui gambar yang diberikan.
4. Murid menyanyikan lagu ‘Lagu Riang’.
5. Perbincangan dan rumusan.
41
LAMPIRAN 1
Contoh Puzzle
42
LAGU RI ANG
Per gi sekolah, per gi sekolah,
Rasa gembir a, r asa gembir a,
Mar i kit a ber main, mar i kit a ber main,
Ber sama, ber sama...
J umpa kawan, j umpa cikgu,
Di sini, di sana,
Hilang konf lik dan st r es, hilang konf lik dan st r es,
Bahagia, bahagia...
W akt u PJ , wakt u PJ ,
Ber senam, ber senam,
Hat i j adi r iang, hat i j adi r iang,
Hilang st r es, hilang st r es
W akt u PK, wakt u PK,
Ber bincang, ber cakap,
I nilah car anya, inilah car anya,
Ur us st r es, ur us st r ess...
Melodi : Are You Sleeping
43
LAMPIRAN 2
UNIT 20
Standard Kandungan :
2.2
Standard Pembelajaran :
2.2.2
BBB:
Roda Keluargaku Sayang
Aktiviti :
Perbincangan dan Permainan “Roda Keluargaku
Sayang”
Langkah Pengajaran :
1. Bersoal jawab mengenai peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.
2. “Roda Keluargaku Sayang” diputar dan ambil pernyataan tanggungjawab setiap ahli
keluarga berdasarkan nombor.
3. Pernyataan dibaca dan teka siapakah ahli keluarga yang perlu bertanggungjawab.
4. Perbincangan dan rumusan.
44
LAMPIRAN 1
RO DA KELUARG AKU SAYANG
1 2
10
9
8
3
4
7
5
6
45
LAMPIRAN 2
4
Membuat keputusan dalam semua perkara.
9
Memberi kebenaran terhadap aktiviti yang
akan dilakukan.
7
Mengurus makan dan minum ahli keluarga.
8
Memberi kasih sayang dan mengambil tahu
aktiviti anak-anak.
1
Membantu bapa dalam memantau aktiviti ahli
keluarga.
5
Diberi kepercayaan memikul pelbagai
tanggungjawab.
2
Membantu ibu memasak.
10
Membantu ibu mengemas.
6
Mendengar nasihat bapa, ibu, abang dan
kakak.
3
Belajar dengan bersungguh-sungguh dan
menerima pendapat ahli keluarga seadanya.
BAPA
IBU
KAKAK
46
ABANG
SAYA
UNIT 21
Standard Kandungan :
2.2
Standard Pembelajaran :
2.2.3
BBB:
Teka Silang Kata
Aktiviti :
Teka Silang Kata
Langkah Pengajaran :
1. Murid menjawab teka silang kata.
2. Berbincang silang bersama guru.
x
Mengapa perlu kita melaksanakan semua perkara dalam teka silang kata?
3. Perbincangan dan rumusan.
47
LEMBARAN KERJA 1
Jawab teka silang kata di bawah
48
LEMBARAN KERJA 2
Soalan:
1. Saya boleh berkongsi _____________ dengan keluarga pada bila-bila masa.
2. Saya rasa ___________ apabila mendapat kepercayaan daripada ibu dan bapa.
3. Keluarga yang ________ mengelakkan kita terlibat dengan gejala sosial.
4. Ibu dan bapa perlu memberi ___________ sepenuhnya terhadap anak-anak.
5. Keluarga menjadi tempat ___________ supaya anak bebas daripada gejala
sosial.
6. Kita jangan mudah __________ dengan gejala sosial.
7. Kita mestilah mempunyai sikap _________ keluarga.
8. Saya lebih________ jika ahli keluarga memberi sokongan untuk hadapi cabaran
hidup.
9. Anak yang taat kepada ibu dan bapa memupuk nilai_______ yang tinggi.
10. _________ agama yang sempurna menjamin kehidupan yang bahagia.
Jawapan:
masalah
dihargai
harmoni
perhatian
perlindungan
terpengaruh
sayangi
yakin
moral
didikan
49
UNIT 22
Standard Kandungan :
2.3
Standard Pembelajaran :
2.3.1, 2.3.2, 2.3.3
BBB:
Maklumat Rahsia
Aktiviti :
Maklumat Rahsia
Langkah Pengajaran :
1. Mencari maklumat rahsia.
2. Menyanyi dan menjelaskan maksud maklumat rahsia.
3. Menyatakan cara meluahkan perasaan kasih sayang dalam keluarga dan senaraikan.
4. Menulis ucapan dan mewarna kad ucapan yang sesuai dengan pelbagai situasi.
50
LEMBARAN KERJA 1
Selesaikan Maklumat Rahsia.
A B C D E F G H I
J K L M N O P Q R S T U V W X Y
$
%
&
'
(
)*+,-./01
23
4
5
6
7
8
9
:
;
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH
MODUL
PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
PENDIDIKAN KESIHATAN
TAHUN EMPAT
Terbitan
Kementerian Pelajaran Malaysia
Bahagian Pembangunan Kurikulum
ii
Cetakan Pertama 2013
© Kementerian Pelajaran Malaysia
Hak Cipta Terpelihara. Tidak dibenarkan mengeluar ulang mana-mana
bahagian artikel, ilustrasi dan isi kandungan buku ini dalam apa juga bentuk
dan dengan cara apa jua sama ada secara elektronik, fotokopi, mekanik,
rakaman atau cara lain sebelum mendapat kebenaran bertulis daripada
Pengarah, Bahagian Pembangunan Kurikulum, Kementerian Pelajaran
Malaysia, Aras 4-8, Blok E9, Parcel E, Kompleks Pentadbiran Kerajaan
Persekutuan, 62604 Putrajaya.
KANDUNGAN
Muka Surat
Rukun Negara
v
Falsafah Pendidikan Kebangsaan
vi
Pendahuluan
vii
MODUL 1 :
KESIHATAN FIZIKAL
UNIT 1
1
UNIT 2
2
UNIT 3
5
UNIT 4
7
UNIT 5
9
UNIT 6
11
UNIT 7
13
UNIT 8
15
UNIT 9
17
UNIT 10
18
UNIT 11
20
UNIT 12
22
UNIT 13
24
UNIT 14
26
UNIT 15
27
UNIT 16
29
iv
KANDUNGAN
Muka Surat
MODUL 2 :
KESIHATAN MENTAL, EMOSI DAN SOSIAL
UNIT 17
34
UNIT 18
39
UNIT 19
41
UNIT 20
44
UNIT 21
47
UNIT 22
50
MODUL 3 :
KESIHATAN PERSEKITARAN
UNIT 23
53
UNIT 24
55
UNIT 25
58
UNIT 26
59
UNIT 27
61
RUKUN NEGARA
BAHAWASANYA negara kita Malaysia mendukung citacita untuk mencapai perpaduan yang lebih erat
dalam kalangan seluruh masyarakatnya; memelihara
satu cara hidup demokratik; mencipta masyarakat
yang adil bagi kemakmuran negara yang akan
dapat dinikmati bersama secara adil dan saksama;
menjamin satu cara yang liberal terhadap tradisitradisi kebudayaannya yang kaya dan berbagaibagai corak; membina satu masyarakat progresif
yang akan menggunakan sains dan teknologi
moden;
MAKA KAMI, rakyat Malaysia, berikrar akan
menumpukan seluruh tenaga dan usaha kami untuk
mencapai cita-cita tersebut berdasarkan atas prinsipprinsip yang berikut:
•
•
•
•
•
KEPERCAYAAN KEPADA TUHAN
KESETIAAN KEPADA RAJA DAN NEGARA
KELUHURAN PERLEMBAGAAN
KEDAULATAN UNDANG-UNDANG
KESOPANAN DAN KESUSILAAN
v
Pendidikan di Malaysia adalah suatu
usaha berterusan ke arah lebih
memperkembangkan potensi individu
secara menyeluruh dan bersepadu untuk
melahirkan insan yang seimbang dan
harmonis dari segi intelek, rohani, emosi
dan jasmani berdasarkan kepercayaan
dan kepatuhan kepada Tuhan. Usaha ini
adalah bertujuan untuk melahirkan
warganegara Malaysia yang berilmu
pengetahuan, berketerampilan, berakhlak
mulia, bertanggungjawab dan
berkeupayaan mencapai kesejahteraan
diri serta memberikan sumbangan
terhadap keharmonian dan kemakmuran
keluarga, masyarakat dan negara.
vi
vi
PENDAHULUAN
Pendidikan Kesihatan ialah disiplin ilmu yang membolehkan murid mendapat
pengalaman
pembelajaran
secara
berterusan
untuk
membuat
keputusan,
meningkatkan literasi kesihatan dan mengamalkan gaya hidup sihat. Murid dididik
supaya sentiasa menyesuaikan diri dalam aspek fizikal, mental, emosi, social dan
rohani. Pengajaran dan pembelajaran Pendidikan Kesihatan yang terancang dapat
meningkatkan potensi individu ke tahap kesihatan optimum.
Modul Pengajaran dan Pembelajaran Pendidikan Kesihatan Tahun Empat ini dibina
untuk membantu guru menterjemah kandungan Dokumen Standard Kurikulum
Pendidikan Kesihatan Tahun Empat serta melaksanakan proses pengajaran dan
pembelajaran dalam Kurikulum Standard Sekolah Rendah (KSSR). Sebanyak 27
contoh pengajaran disediakan untuk dimanfaatkan oleh guru dan murid. Guru
digalakkan menggunakan kreativiti dan inovatif dalam mengubah suai serta menambah
baik aktiviti yang disediakan.
Bahagian
Pembangunan
Kurikulum
(BPK),
Kementerian
Pelajaran
Malaysia
merakamkan setinggi-tinggi penghargaan dan ucapan terima kasih kepada semua
pihak yang telah memberi sumbangan idea, kepakaran, masa serta tenaga dalam
penghasilan modul pengajaran dan pembelajaran ini.
vii
KESIHATAN FIZIKAL
iv
UNIT 1
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran :
1.1.1 , 1.1.2
BBB:
Aktiviti :
Perbincangan
Langkah Pengajaran :
1. Murid diperkenalkan dengan perkataan ‘akil baligh’.
2. Murid menyatakan maksud akil baligh.
3. Perbincangan tentang tanda-tanda akil baligh bagi lelaki dan perempuan.
Murid perempuan baligh – kedatangan haid
Murid lelaki – mengalami ihtilam (mimpi basah)
4. Perbincangan dan rumusan.
Tompokan air mani
Tompokan darah
Nota:
Definisi Akil Baligh / Ihtilam
Ihtilam terjadi apabila seorang kanak-kanak lelaki bermimpi sesuatu yang
merangsangkan nafsu. Zakar akan menegang dan akhirnya mengeluarkan air
mani tanpa disedari semasa tidur.
Sila rujuk http://infonasihat.gov.my/penyakit/Remaja/AKILBALIGH
http://ubykotex.co.nz/menstruation/first-period/
1
UNIT 2
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran :
BBB:
1.1.3
http://kidshealth.org/kid/grow/index.html#cat20449
http://ubykotex.co.nz/menstruation/first-period/
Aktiviti :
Akses Kendiri dan Perbincangan
Langkah Pengajaran :
1. Gambar perubahan fizikal dipapar untuk menerangkan perubahan bentuk fizikal
kanak-kanak ke arah akil baligh.
2. Murid menyatakan tanda-tanda akil baligh terhadap perempuan dan lelaki berdasarkan kepada perubahan fizikal yang dipaparkan seperti gambar tersebut.
3.
x
Perubahan ketinggian
x
Susuk tubuh (saiz payu dara dan dada menjadi bidang)
x
Pinggul, suara, pertumbuhan bulu pubik dan bulu ketiak
x
Haid dan ihtilam
Perbincangan dan rumusan.
2
LAMPIRAN 1
Sumber :
Always Changing 5th Grade Puberty Education Program – Australia (2011)
3
LAMPIRAN 2
Sumber :
Always Changing 5th Grade Puberty Education Program – Australia (2011)
4
UNIT 3
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran :
1.1.1, .1.1.2, 1.1.3
BBB:
Teks: Mereka Beritahu, Saya Sudah Akil Baligh
Aktiviti :
Bercerita
Langkah Pengajaran :
1. Mempamerkan perkataan ‘akil baligh’ dan bersoal jawab.
i) Apakah maksud ‘akil baligh’?
x
Cukup umur atau dewasa
x
Sudah cukup besar atau remaja dan sudah matang sifat-sifat
kelelakiannya atau kewanitaannya
x
Akil baligh berlaku pada semua orang
x
Perubahan bentuk badan
x
Perubahan minda dan perhubungan semasa proses akil baligh
ii) Adakah kanak-kanak lelaki dan perempuan akan mengalami perubahan
yang sama dan juga pada umur yang sama?
x
Biasanya perempuan akan mengalami akil baligh lebih awal daripada
lelaki.
x
Akil baligh setiap orang adalah berbeza-beza. Ia berlaku secara semula
jadi.
2. Memperdengarkan cerita “Mereka Beritahu, Saya Sudah Akil Baligh”.
3. Menyenaraikan perubahan yang berlaku.
4. Membandingkan perubahan fizikal lelaki dan perempuan.
5. Perbincangan dan rumusan.
5
“Mereka Beritahu, Saya Sudah Akil Baligh”
LAMPIRAN 1
Ha i, sa ya a ka n me nc e rita ka n a p a ya ng se d a ng b e rla ku p a d a d iri sa ya . Se tia p
ha ri b e rla ku p e rub a ha n. Ia nya se p e rti me nd a p a t tub uh b a d a n ya ng b a ha ru.
Me re ka me mb e rita hu, sa ya sud a h a kil b a lig h. Hmm…
Pe rka ra p e rta ma ya ng b e rla ku ia la h ra mb ut d a n b ulu tumb uh d i te mp a t ya ng
tid a k p e rna h tumb uh se b e lum ini, misa lnya p a d a ke tia k. Sa ya ta hu ia nya
no rma l, te ta p i sa ya ma sih d a la m p ro se s p e ne rima a n. Sa ya tid a k ta kut d e ng a n
p e rub a ha n ya ng d ia la mi. Ad a b e b e ra p a p e rka ra ya ng sa ya suka . Kini, sa ya
sud a h ting g i, le b ih ting g i d a rip a d a ta hun le p a s. Sa ya ta hu sa ya se ma kin p inta r
ke ra na sa ya b o le h b e rfikir d a n me nulis p e rub a ha n ya ng b e rla ku p a d a d iri sa ya .
Na mun b e g itu, a d a p e rub a ha n ya ng tid a k me nye na ng ka n se p e rti b a u b a d a n
a kib a t d a rip a d a p e luh ya ng b e rle b iha n. Pa d a mula nya sa ya ing a t sa ya
me ng a la mi sa kit a ta u g a ng g ua n ho rmo n te ta p i tid a k se p e rti ya ng sa ya
sa ng ka ka n. Se ka ra ng , sa ya se d a r tia d a ma sa la h ya ng tid a k b o le h d ise le sa ika n.
Me ng g o so k d a n me mb e rsihka n ke tia k d e ng a n sa b un se ma sa ma nd i se rta
me ma ka i d e o d o ra n a ka n me nye le sa ika n ma sa la h b a u b a d a n .
Je ra wa t…mmm! Sa ya te ring a t a ka n je ra wa t se wa ktu b e rsia p untuk me ng ikuti
a ktiviti p e rkhe ma ha n se ko la h. Se ma sa me nc uc i muka , sa ya te ra sa a d a sa tu
b o njo la n ke c il d i d a hi. Ap a b ila sa ya me ma nd a ng c e rmin d i b ilik a ir, b o njo la n
ke c il se p e rti b ua h c e ri me ra h se d a ng me re nung sa ya . Itu je ra wa t, ka ta e ma k
sa ya . Sa ya me le ta kka n tua la p a na s d i a ta s je ra wa t untuk b e b e ra p a minit
se hing g a je ra wa t itu me ng e c il na mun tid a k hila ng . Sa ya p e rg i jug a ke te mp a t
p e rkhe ma ha n te rse b ut. Sa ya me liha t ra ma i ra ka n d i ta p a k p e rkhe ma ha n jug a
me mp unya i je ra wa t. Sa ya d a p a ti itu sa tu fe no me na ya ng no rma l.
Se ma sa d i ta p a k p e rkhe ma ha n, sa ya b e rka wa n d e ng a n se se o ra ng ya ng sa ya
suka . Sa tu p e ra sa a n b a ha ru munc ul. Pe lik, te ta p i sa ya me nyuka inya . Me re ka
me mb e rita hu, sa ya sud a h a kil b a lig h. Ini b e rma ksud sa ya a ka n ke se ko la h
d e ng a n je ra wa t d i muka , b a u b a d a n se rta se ma kin ting g i d a n p inta r. Sa ya jug a
ra sa sa ya ma mp u me ng ha d a p i c a b a ra n hid up ini.
Pa d a p e nd a p a t ka mu sia p a ka h sa ya ? Ad a ka h sa ya b ud a k le la ki a ta u b ud a k
p e re mp ua n, a ta u a nd a tid a k p a sti ? Ad a ka h p e rub a ha n ya ng b e rla ku ini
ha nya b e rla ku p a d a le la ki a ta u p un p e re mp ua n sa ha ja ?
6
UNIT 4
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran : 1.1.4
BBB:
Kalendar Kitaran Haid
Aktiviti :
Mengurus Kalendar Kitaran Haid
Langkah Pengajaran :
1. Penerangan tentang kitaran haid kepada murid perempuan dan lelaki.
2. Menunjukkan kalendar kitaran haid untuk menjelaskan tempoh haid dan kitaran
haid.
3. Memaklumkan kepada murid perempuan untuk menggunakan kalendar haid
sebagai panduan perancangan awal kitaran haid pada bulan berikutnya seperti bila
perlu membawa tuala wanita ke sekolah.
4. Menghasilkan satu kalendar kitaran haid.
5. Perbincangan dan rumusan.
7
LAMPIRAN 1
KALENDAR KITARAN HAID
Tarikh
1
2
3
4
Jan
1
0
1
1
X X X X X X
X
5
6
7
8
Feb
X X X X X X X
Mac
X X X X X X X
Apr
X X X X X X
Mei
X X X X
9
1
2
1
3
1
4
1
5
1
6
1
7
1
8
1
9
2
0
2
1
2
2
2
3
2
4
2
5
2
6
2
7
2
8
2
9
3
0
3
1
X
X
X
X
Jun
Jul
Ogos
Sept
Okt
Nov
Dis
Bilangan x menunjukkan bilangan hari haid dalam sebulan. Contoh, 7 hari dalam bulan
Januari.
8
UNIT 5
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran :
1.1.5
BBB:
Radio dan CD Muzik
Aktiviti :
Aktif Semasa Haid
Langkah Pengajaran :
1. Permainan kecil seperti rebut kerusi, musang dan ayam serta ice and water.
2. Perbincangan - Bolehkah kamu bermain sewaktu haid? Kenapa?
3. Murid menulis aktiviti harian yang aktif dalam lembaran kerja.
4. Perbincangan dan rumusan.
9
LEMBARAN KERJA 1
Nilai hur uf yang digunakan.
1 mar kah:
2 mar kah:
3 mar kah:
4 mar kah:
5 mar kah:
8 mar kah:
PETUNJ UK
E , A, I , O , N , R, T , L, S , U
D, G
B , C, M , P
F , H , V, W , Y
K
J ,X
DUA MATA X HURUF
TI GA MAT A X HURUF
DUA MATA X PERKAT AAN
TI GA MAT A X PERKATAAN
10
UNIT 6
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran :
1.1.6
BBB:
Soalan Kuiz
Aktiviti :
Pengurusan Diri dan Emosi
Langkah Pengajaran :
1. Murid diberi kuiz ‘Betul’ atau ‘Salah’ mengenai haid dan ihtilam.
2. Murid memberi pendapat berkenaan perkara asas pengurusan diri dan pengurusan
emosi semasa haid dan selepas ihtilam. Antaranya:
3.
x
Mandi 3 kali sehari (minimum)
x
Sentiasa menukar tuala wanita (4-6 jam sekali)
x
Makan makanan yang berkhasiat
x
Dapatkan rehat secukupnya
x
Melakukan senaman seperti biasa
x
Meluahkan perasaan dengan cara positif
Perbincangan dan rumusan.
11
LEMBARAN KERJA 1
ah
l/Sal
u
t
e
B
z
i
Ku
TaTah
huunn4 4
Newsletter Date
Pendidikan Kesihatan
Pe ng urusa n Diri da n Em o si
Bula tka n ja wa p a n ya ng b e tul.
So a la n
Be tul
Sa la h
1
Se mua ka na k-ka na k p e re mp ua n a ka n me ng a la mi
ha id p e rta ma p a d a umur 13 ta hun.
Be tul
Sa la h
2
Pa yu d a ra se se te ng a h ka na k-ka na k p e re mp ua n a ka n
me mb e sa r le b ih c e p a t d a ri ka na k-ka na k p e re mp ua n
ya ng la in.
Be tul
Sa la h
3
Da la m p ro se s a kil b a lig h, b e ntuk tub uh ka na k-ka na k
le la ki d a n p e re mp ua n a ka n me ng a la mi p e rub a ha n.
Be tul
Sa la h
4
Se te la h a kil b a lig h, se le ra ma ka n se se o ra ng
b e rta mb a h d a n muka a ka n d itumb uhi je ra wa t.
Be tul
Sa la h
5
Se ma sa p ro se s a kil b a lig h, ka na k-ka na k le la ki a ka n
d itumb uhi b ulu d i b e b e ra p a te mp a t d i tub uh
b e rb a nd ing d e ng a n ka na k-ka na k p e re mp ua n .
Be tul
Sa la h
6
Ka na k-ka na k le la ki a ka n me ng a la mi p e rub a ha n sua ra
ia itu sua ra me nja d i g a ra u.
Be tul
Sa la h
7
Pe nja g a a n ke b e rsiha n a ma t p e nting se wa ktu ihtila m
d a n ha id .
Be tul
Sa la h
8
Ka na k-ka na k le la ki d a n p e re mp ua n le b ih b e rte na g a
se le p a s ihtila m d a n ha id .
Be tul
Sa la h
9
Se ma sa ha id , ka na k-ka na k p e re mp ua n p e rlu ma nd i
se kura ng -kura ng nya 3 ka li se ha ri.
Be tul
Sa la h
Be tul
Sa la h
10 Ka na k-ka na k p e re mp ua n tid a k b o le h me la kuka n
se b a ra ng a ktiviti fizika l se ma sa ha id .
12
UNIT 7
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran :
1.1.7
BBB:
E-mel
Aktiviti :
Membaca E-mel
Langkah Pengajaran :
1. Murid membaca e-mel daripada rakan di luar negara.
2. Murid berbincang mengenai kandungan e-mel.
3. Murid menyenarai perubahan kanak-kanak semasa haid.
4. Perbincangan dan rumusan.
13
LAMPIRAN 1
Menemui sahabat ku Mui Mui yang kini ber ada di J ohor . Semoga
ber ada dalam keadaan sihat sej aht er a.
Sahabat ku,
Tuj uan
saya
menulis
sur at
per t anyaan awak mengenai
ini
adalah
unt uk
menj awab
per ubahan-per ubahan yang saya
alami semasa haid.
Sewakt u har i per t ama saya dat angi haid, saya t elah mengalami
senggugut . Senggugut menyebabkan saya ber asa lenguh dan
sakit
di bahagian bawah per ut
dan belakang. Saya j uga
mengalami r asa loya dan ingin munt ah.
Semasa dat ang haid, saya ber asa let ih, mur am dan cepat mar ah.
Muka saya j uga
dit umbuhi
j er awat . W alaubagaimanapun
j er awat t er sebut akan ber ansur hilang di penghuj ung haid.
Set akat ini sahaj alah yang dapat saya cer it akan.
Ucapkanlah salam mesr a dan salam kasih kepada ahli keluar ga
kamu dar ipada saya.
Sahabat mu,
Tin Tin
14
UNIT 8
Standard Kandungan :
1.1
Standard Pembelajaran :
1.1.1, 1.1.2, 1.1.3, 1.1.4, 1.1.5, 1.16, 1.1.7
BBB:
Teka Silang Kata
Aktiviti :
Pengukuhan
Langkah Pengajaran :
1. Murid dibahagi kepada beberapa kumpulan.
2. Murid diberi lembaran teka silang kata.
3. Murid mewarnakan 10 perkataan yang berkaitan dengan akil baligh.
4. Perbincangan mengenai istilah dalam teka silang kata.
15
LAMPIRAN 1
Cari 10 perkataan yang berkaitan dengan akil baligh
I
A
R
J
E
R
A
W
A
T
Z
T
V
Z
I
G
H
T
E
Y
U
P
K
L
M
K
S
E
S
B
A
Q
T
G
G
I
T
I
N
G
G
I
D
U
U
B
W
X
I
R
T
G
O
I
B
U
E
S
L
L
U
E
A
H
L
W
A
N
N
A
O
J
A
R
U
L
R
I
M
E
A
J
H
A
C
A
U
S
A
P
U
T
O
U
G
J
M
Q
H
A
I
D
X
I
U
K
Y
R
R
A
Y
I
L
N
L
R
I
C
R
B
E
U
F
Y
R
Q
A
P
N
R
M
Y
V
I
I
T
I
Y
O
A
U
P
K
L
M
A
S
E
S
K
I
O
R
T
U
A
L
A
W
A
N
I
T
A
L
A
P
A
S
D
F
G
H
J
P
I
L
Z
I
O
K
O
P
A
Y
U
D
A
R
A
A
K
J
H
G
IHTILAM
HAID
TUALA WANITA
BULU KETIAK
AIR MANI
PAYUDARA
BULU PUBIK
GARAU
JERAWAT
TINGGI
16
UNIT 9
Standard Kandungan :
1.2
Standard Pembelajaran :
1.2.1, 1.2.2
BBB:
Kad Situasi
Aktiviti :
Perbincangan
Langkah Pengajaran :
1.
Murid dibahagi kepada beberapa kumpulan.
2.
Setiap kumpulan diberi 1 kad situasi.
3.
Berdasarkan kad situasi, setiap ahli kumpulan memberi jawapan.
4.
Perbincangan dan pembentangan.
Contoh:
Kad situasi
1. Ketiak berpeluh
dan berbau
2. Muka berjerawat
Jawapan situasi
x
Menggunakan deodoran
x
Mandi bersabun
x
Rawatan tradisional
x
Memakai pakaian bersih
x
Menjaga kebersihan muka
x
Menggurangkan makan makanan berminyak banyak
x
Menggurangkan makan makanan kacang
x
Berjumpa doktor
3. Payu dara
x
Memakai pakaian yang sesuai
membesar
x
Melakukan aktiviti sukan
x
Mengurangkan makanan yang banyak lemak
x
Berjumpa dokor
17
UNIT 10
Standard Kandungan :
1.2
Standard Pembelajaran :
1.2.3
BBB:
Kad Situasi
Aktiviti :
Perbincangan
Langkah Pengajaran :
1. Menjelaskan cara menangani pelbagai situasi negatif terhadap perubahan fizikal
murid setelah akil baligh.
Contoh situasi :
Murid berasa malu akibat diejek oleh rakan-rakannya kerana perubahan fizikal
yang berlaku ke atas murid tersebut seperti yang dinyatakan di atas.
2. Murid menceritakan pelbagai situasi negatif yang dialami semasa proses akil baligh
berlaku seperti
x
Ejekan rakan
x
Dipulaukan oleh rakan sebaya
x
Hilang keyakinan diri
3. Kad situasi dan murid memilih jawapan situasi yang sesuai.
4. Perbincangan dan rumusan.
18
LAMPIRAN 1
Contoh Kad Situasi:
Ka ka k sa ya te rsing g ung dise b a b ka n se ring diusik o le h
ra ka n- ra ka nnya ke ra na b e rb a da n b e sa r.
Apa ka h tinda ka n ka m u? Me ng a pa ?
Sa ya dipula uka n o le h ka wa n- ka wa n ke ra na b a da n sa ya
b e rb a u.
Apa ka h tinda ka n ka m u? Me ng a pa ?
Ka wa n sa ya hila ng ke ya kina n diri ke ra na m e m iliki m uka
ya ng b e rje ra wa t. Dia se ring die je k o le h ra ka n- ra ka n ya ng
la in.
Apa ka h tinda ka n ka m u? Me ng a pa ?
19
UNIT 11
Standard Kandungan :
1.2
Standard Pembelajaran :
1.2.4
BBB:
Kad gambar
Kad perkataan (zon)
x
x
Aktiviti :
OK (√)
Tak OK (X)
OK! Tak Ok!
Langkah Pengajaran :
1. Tunjukkan gambar sentuhan kepada murid-murid.
2. Berpandukan gambar, murid menilai sentuhan sama ada
x
Sentuhan selamat
x
Sentuhan tidak selamat
3. Murid-murid akan bergerak ke zon “OK” dan zon “Tak OK” berdasarkan penilaian
masing-masing.
4. Murid-murid dikehendaki menyatakan pendapat berdasarkan pilihan mereka.
5. Perbincangan dan rumusan.
20
LAMPIRAN 1
Contoh Gambar
Nota Guru :
Guru boleh menerangkan kepada murid tentang perasaan yang wujud melalui
naluri rasa tidak selamat dan tidak selesa. Galakkan murid memberi pendapat
mereka.
21
UNIT 12
Standard Kandungan :
1.3
Standard Pembelajaran :
1.3.1, 1.3.2, 1.3.3
BBB:
Risalah iklan pasar raya
Piramid Makanan Malaysia
Gunting
Gam
Aktiviti :
Piramid Makanan Saya
Langkah Pengajaran :
1. Murid melakarkan dan melabelkan Piramid Makanan Malaysia.
2. Murid menggunting dan melekatkan gambar makanan pada piramid makanan.
3. Perbincangan dan rumusan.
4. Aktiviti pengukuhan.
22
LEMBARAN KERJA 1
Tulis apa yang anda makan semalam dan apa yang hendak dimakan esok.
Apa yang dimakan semalam
Sar apan:
Makanan dan akt ivit i
Tip
Senar aikan makanan yang akan
dimakan esok
Pilih lebih ser at dalam
makanan. Boleh diambil dalam
j umlah yang banyak iait u ant ar a
8 hingga 12 hidangan
Pilih daging yang kur ang
lemak. Pelbagaikan pilihan.
Lebihkan ikan, bij ir in dan
kekacang.
Makan t engahar i:
War nakan pinggan anda
dengan pelbagai j enis sayur
yang sedap.
Minum pet ang:
Banyakkan makan buahbuahan, bukannya j us.
Makan malam:
Pilih r endah lemak at au
t iada lemak .
Akt ivit i f izikal:
Ber senam set iap har i
sekur ang-kur angnya 30
minit sehar i.
23
Minum pagi:
Adakah saya mengamalkan pemakanan yang betul? Baik
Sederhana
Kurang memuaskan
Saya berjanji bahawa saya akan makan makanan yang __________________________________________________________
Saya berjanji bahawa saya akan melakukan aktiviti fizikal seperti __________________________________________________
Cat at an
Gur u
UNIT 13
Standard Kandungan :
1.3
Standard Pembelajaran :
1.3.3
BBB:
Gambar Pelbagai Makanan
Aktiviti :
Cabutan Bertuah
Langkah Pengajaran :
1. Murid dibahagi kepada beberapa kumpulan.
2. Wakil kumpulan membuat cabutan gambar pelbagai makanan.
3. Tampal makanan mengikut kategori yang sesuai.
4. Perbincangan dan rumusan.
24
LEMBARAN KERJA 1
Cabutan Bertuah
Jadual Kepentingan Pengambilan Pelbagai Jenis Makanan
Memberi Tenaga
Membantu Tumbesaran
25
Mencegah Penyakit
UNIT 14
Standard Kandungan :
1.3
Standard Pembelajaran :
BBB:
1.3.4
Roti
Telur
Timun
Mentega
Aktiviti :
Simulasi
Langkah Pengajaran :
1. Mencuci tangan sebelum menyediakan sarapan.
2. Setiap pinggan dibekalkan dengan roti yang dipotong dua, telur rebus, hirisan
timun, mentega, sudu dan pinggan.
3. Menyedia dan menikmati sarapan sendiri berdasarkan bahan yang telah diberi.
4. Menyatakan kepentingan pengambilan sarapan yang sihat.
5. Perbincangan dan rumusan.
26
UNIT 15
Standard Kandungan :
1.3
Standard Pembelajaran :
1.3.5
BBB:
Beg
Label makanan atau pembungkus makanan
Aktiviti :
Mencipta Label Makanan
Langkah Pengajaran :
1.
Setiap kumpulan diberi satu beg yang berisi beberapa label makanan sihat dan
makanan rapu.
2.
Bersoal jawab dan perbincangan berkaitan dengan label makanan seperti kualiti,
tarikh luput, logo ‘Halal’ dan kandungan bahan.
3.
Mencari maklumat dalam label makanan dan senaraikan. Bersoal jawab
mengenai kepentingannya seperti:
x
Apakah maklumat yang kita perolehi daripada label makanan?
x
Adakah makanan tersebut berkhasiat? Kenapa berkhasiat atau tidak
berkhasiat?
x
Apakah isi kandungan yang terdapat dalam makanan atau minuman tersebut?
x
Adakah tarikh luput penting untuk diketahui?
4.
Menghasilkan satu label makanan berkhasiat.
5.
Rumusan.
27
LAMPIRAN 1
CONTOH LABEL MAKANAN
Purata komposisi
Setiap
100 g
Setiap
Sajian 33g
Tenaga
367kcal
121kcal
Lemak
7.9 g
2.6 g
Protien
9.4 g
3.1 g
Karbohidrat
62.5 g
20.6 g
Gula
45.1 g
14.9 g
Kalsium
430mg
142mg
Fosfurus
400mg
152mg
magnesium
140mg
46mg
Vitamin C
58.0mg
19.1 mg
Vitamin B1*
0.7mg
0.2mg
Vitamin B2*
0.8mg
0.2mg
Vitamin B6*
1.3mg
0.4mg
Zat Besi
9.4 mg
3.1mg
11/07/2013
Saiz Hidangan: 33 g
GUNA SEBELUM/USE BY
Maklumat Pemakanan
RAMUAN:
Oat,
Tepung
Gandum, Gula, Minyak Kelapa
Sawit, Kismis, Telur, Inulin,
Bran Gandum, Susu Skim,
Lestin Soya, Serbuk Dadih,
Garam, Perisa Semulajadi
EN AQ
DIKILANGKAN OLEH:
ENAQ FOOD SDN. BHD. Jalan Bawal
10/ 7, Taman Perindustrian, Makmandin, Pulau Pinang.
ada
at darip
Diperbu nuh Oat
e
Bijian P
s
ak Tran
0% Lem
Serat
Sumber
uan
erisa Tir
Tiada P
BUATAN MALAYSIA
RAM UAN : M alt (mengandungi Barli),
Gula, Susu tepung Skim(Susu Lembu),
Koko,M altodekstrin, M inyak Kelapa
Sawit, M ineral, Vitamin. M engandungi
perisa (Vanilla) yang dibenarkan. Adatif
makanan adalah daripada sumber tumbuhan atau sintetik.
Contoh Label Makanan.
BUATAN MALAYSIA
RAMUAN MI: Tepung Gandum, Minyak kelapa
Sawit, Gluten Gandum, Mineral, Penstabil, Adatif
makanan sintetik.
GUNA SEBELUM/USE BY
11/07/2015
21021136DB
DIKILANGKAN OLEH:
GnG FAMILY FOOD SDN. BHD.
Jalan TP 7, Taman Perindustrian,
ZShah Alam, Selangor.
RAMUAN SUP: Garam, Lemak Kelapa Sawit,
Kanji Ubi Kayu, Sos Soya, Tepung Gandum, Cili,
Gula, Bawang Putih, Ketumbar, Rempah,
Bawang, Monosodium Glutamat, Ekstrak Yis,
Natrium Inosinat dan Natrium Guanilat sebagai
perisa. Mengasndungi pengawal asid sebagai
kondisioner Makanan Yang dibenarkan. Mengandungi pewarna dan perisa yang dibenarkan.
BUATAN MALAYSIA
28
DIKILANGKAN
OLEH:
Mmm...Mee SDN.
BHD. Jalan Surian,
Mutiara Damansara,
Selangor.
GUNA SEBELUM/
USE BY
01/12/2015
UNIT 16
Standard Kandungan :
1.4
Standard Pembelajaran :
1.4.2, 1.4.3
BBB:
Gambar
Lembaran Kerja
Aktiviti :
Perbincangan
Langkah Pengajaran :
1. Edarkan gambar tubuh manusia dan lembaran kerja.
2. Beri penerangan bagaimana alkohol masuk ke dalam sistem tubuh manusia.
3. Bersoal jawab mengenai kesan alkohol terhadap organ manusia.
4. Bincangkan ‘Pemabuk’ yang ditunjukkan dalam gambar.
x
Apakah yang anda lihat? Apakah yang anda ketahui?
x
Apakah kesan terhadap diri, keluarga dan masyarakat?
x
Apakah kesan jangka pendek? Apakah kesan jangka panjang?
5. Edarkan lembaran kerja.
6. Rumusan.
Nota:
http://www.prn.usm.my/old_website/mainsite/bulletin/2003/penawar49.html
29
LEMBARAN KERJA 1
Nyat akan kesan alkohol t er hadap or gan manusia dalam j angka masa pendek dan j angka masa
panj ang.
1
Da ri pe rut da n usus ke c il ke sa lura n
da ra h.
2
O ta k.
3
Ja ntung .
9
4
5
6
7
Sumber: http://drinkware.co.uk
30
Bua h ping g a ng .
Pundi ke nc ing .
Pa ru- pa ru.
Kulit.
8
Ha ti.
9
Ma ta .
LAMPIRAN 1
31
LEMBARAN KERJA 2
Le ng ka p ka n a ya t d i b a wa h.
1) Se kira nya sa ya ta hu o ra ng ya ng sa ya sa ya ng i a d a la h se o ra ng p e ma b uk, sa ya
b e ra sa ________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
ke ra na ________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
2) Be ra d a d a la m ka la ng a n p e ma b uk me mb ua t sa ya b e ra sa
_______________________________________________________________________________
ke ra na ________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
3) Se kira nya se se o ra ng me na wa rka n minuma n b e ra lko ho l, sa ya a ka n b e rka ta
_______________________________________________________________________ ke ra na
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
4) Se kira nya se se o ra ng me nyuruh sa ya me mb e li ma ka na n d a n minuma n
b e ra lko ho l, sa ya a ka n b e rka ta
_________________________________________________________________________se b a b
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
32
KESIHATAN M ENTAL, EM OSI DAN SOSIAL
33
UNIT 17
Standard Kandungan :
2.1
Standard Pembelajaran :
2.1.1
BBB:
Gambar
Kad Situasi
Aktiviti :
Konflik dan Stres
Langkah Pengajaran :
1. Bersoal jawab berdasarkan gambar yang dipaparkan.
2. Murid berbincang dan bersoal jawab mengenai kad situasi berkaitan dengan situasi
konflik dan stres.
3. Melekatkan kad situasi.
4. Setiap kumpulan akan diberi kad bergambar iaitu situasi tanda-tanda konflik dan
stres.
5. Pembentangan dan perbincangan.
6. Rumusan
Nota :
Konflik - perselisihan atau pertentangan antara individu, idea, kepentingan
dan lain-lain.
Stres - keadaan resah, cemas, tegang akibat tekanan mental atau fizikal.
(Sumber: Kamus Dewan Edisi Keempat)
34
LAMPIRAN 1
Nak t inggal
Nak t inggal
di rumah?
di asrama?
35
LAMPIRAN 2
Kad Bergambar:Situasi Konflik
36
Kad Bergambar: Situasi Stres
LAMPIRAN 3
37
LAMPIRAN 4
Contoh Kad Situasi Konflik dan Stres
per cer aian ibu bapa
mar kah r endah dalam uj ian
t er t inggal duit belanj a
menj aga adik pada wakt u cut i sekolah
t awar an ke sekolah ber asr ama penuh
ker j a r umah t idak siap
adik-ber adik ber gaduh
mur ung
cepat mar ah
hilang minat belaj ar
t idak gembir a
hilang seler a makan
38
UNIT 18
Standard Kandungan :
2.1
Standard Pembelajaran :
2.1.3, 2.1.4
BBB:
Petikan
Aktiviti :
Perbincangan
Langkah Pengajaran :
1. Bincangkan konflik dan stres yang sering dihadapi oleh murid.
2. Murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan.
3. Edarkan petikan.
4. Perbincangan dalam kumpulan berkaitan konflik dan stres yang dialami oleh
Azman.
5. Senaraikan punca serta kesan konflik dan stres yang dihadapi oleh Azman.
6. Perbincangan dan rumusan.
39
LEMBARAN KERJA 1
Baca dan f ahamkan pet ikan.
Azman dan adiknya menj adi yat im piat u ker ana mer eka kehilangan ibu dan
ayah dalam kemalangan j alan r aya. Mer eka t er paksa t inggal di r umah nenek. Azman
t elah dit awar kan unt uk belaj ar di sekolah ber asr ama penuh. Azman ser ba salah
unt uk mener ima t awar an it u ker ana dia ber asa ber at hat i unt uk ber pisah dengan
adik dan neneknya.
Akibat
t er lalu memikir kan masalah t er sebut , Azman menj adi mur ung.
Tumpuannya dalam pelaj ar an mer osot dan dia hilang seler a makan menyebabkan
kesihat annya t er j ej as. Azman ser ing mengalami sakit kepala dan menyebabkannya
sukar t idur .
Senaraikan punca dan kesan konflik dan stres
Konf lik
St res
40
UNIT 19
Standard Kandungan :
2.1
Standard Pembelajaran :
2.1.5
BBB:
Puzzle
Aktiviti :
Perbincangan
Langkah Pengajaran :
1. Setiap kumpulan akan mendapat ceraian gambar.
2. Setiap kumpulan dikehendaki mencantum ceraian gambar dengan lengkap dan
menyatakan situasi gambar tersebut.
3. Murid mengenal pasti dan menyatakan cara mengurus konflik dan stres yang betul
melalui gambar yang diberikan.
4. Murid menyanyikan lagu ‘Lagu Riang’.
5. Perbincangan dan rumusan.
41
LAMPIRAN 1
Contoh Puzzle
42
LAGU RI ANG
Per gi sekolah, per gi sekolah,
Rasa gembir a, r asa gembir a,
Mar i kit a ber main, mar i kit a ber main,
Ber sama, ber sama...
J umpa kawan, j umpa cikgu,
Di sini, di sana,
Hilang konf lik dan st r es, hilang konf lik dan st r es,
Bahagia, bahagia...
W akt u PJ , wakt u PJ ,
Ber senam, ber senam,
Hat i j adi r iang, hat i j adi r iang,
Hilang st r es, hilang st r es
W akt u PK, wakt u PK,
Ber bincang, ber cakap,
I nilah car anya, inilah car anya,
Ur us st r es, ur us st r ess...
Melodi : Are You Sleeping
43
LAMPIRAN 2
UNIT 20
Standard Kandungan :
2.2
Standard Pembelajaran :
2.2.2
BBB:
Roda Keluargaku Sayang
Aktiviti :
Perbincangan dan Permainan “Roda Keluargaku
Sayang”
Langkah Pengajaran :
1. Bersoal jawab mengenai peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.
2. “Roda Keluargaku Sayang” diputar dan ambil pernyataan tanggungjawab setiap ahli
keluarga berdasarkan nombor.
3. Pernyataan dibaca dan teka siapakah ahli keluarga yang perlu bertanggungjawab.
4. Perbincangan dan rumusan.
44
LAMPIRAN 1
RO DA KELUARG AKU SAYANG
1 2
10
9
8
3
4
7
5
6
45
LAMPIRAN 2
4
Membuat keputusan dalam semua perkara.
9
Memberi kebenaran terhadap aktiviti yang
akan dilakukan.
7
Mengurus makan dan minum ahli keluarga.
8
Memberi kasih sayang dan mengambil tahu
aktiviti anak-anak.
1
Membantu bapa dalam memantau aktiviti ahli
keluarga.
5
Diberi kepercayaan memikul pelbagai
tanggungjawab.
2
Membantu ibu memasak.
10
Membantu ibu mengemas.
6
Mendengar nasihat bapa, ibu, abang dan
kakak.
3
Belajar dengan bersungguh-sungguh dan
menerima pendapat ahli keluarga seadanya.
BAPA
IBU
KAKAK
46
ABANG
SAYA
UNIT 21
Standard Kandungan :
2.2
Standard Pembelajaran :
2.2.3
BBB:
Teka Silang Kata
Aktiviti :
Teka Silang Kata
Langkah Pengajaran :
1. Murid menjawab teka silang kata.
2. Berbincang silang bersama guru.
x
Mengapa perlu kita melaksanakan semua perkara dalam teka silang kata?
3. Perbincangan dan rumusan.
47
LEMBARAN KERJA 1
Jawab teka silang kata di bawah
48
LEMBARAN KERJA 2
Soalan:
1. Saya boleh berkongsi _____________ dengan keluarga pada bila-bila masa.
2. Saya rasa ___________ apabila mendapat kepercayaan daripada ibu dan bapa.
3. Keluarga yang ________ mengelakkan kita terlibat dengan gejala sosial.
4. Ibu dan bapa perlu memberi ___________ sepenuhnya terhadap anak-anak.
5. Keluarga menjadi tempat ___________ supaya anak bebas daripada gejala
sosial.
6. Kita jangan mudah __________ dengan gejala sosial.
7. Kita mestilah mempunyai sikap _________ keluarga.
8. Saya lebih________ jika ahli keluarga memberi sokongan untuk hadapi cabaran
hidup.
9. Anak yang taat kepada ibu dan bapa memupuk nilai_______ yang tinggi.
10. _________ agama yang sempurna menjamin kehidupan yang bahagia.
Jawapan:
masalah
dihargai
harmoni
perhatian
perlindungan
terpengaruh
sayangi
yakin
moral
didikan
49
UNIT 22
Standard Kandungan :
2.3
Standard Pembelajaran :
2.3.1, 2.3.2, 2.3.3
BBB:
Maklumat Rahsia
Aktiviti :
Maklumat Rahsia
Langkah Pengajaran :
1. Mencari maklumat rahsia.
2. Menyanyi dan menjelaskan maksud maklumat rahsia.
3. Menyatakan cara meluahkan perasaan kasih sayang dalam keluarga dan senaraikan.
4. Menulis ucapan dan mewarna kad ucapan yang sesuai dengan pelbagai situasi.
50
LEMBARAN KERJA 1
Selesaikan Maklumat Rahsia.
A B C D E F G H I
J K L M N O P Q R S T U V W X Y
$
%
&
'
(
)*+,-./01
23
4
5
6
7
8
9
:
;