Tahap Kesadaran dan transformasi diri

State of
Consciousness
Nuristighfari Masri Khaerani.,M.Psi.,Psi
Psikologi Fakultas Ilmu Sosial & Humaniora
UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta

 Coba

: diam sejenak, ingatlah apa
yang Anda sadari selama lima menit
sebelum saat ini!
 Tuliskan pengalaman kesadaran
Anda

Kesadaran &
KARAKTERISTIKNYA
Tidur : Fase dan Gangguan
Mimpi
Obat2an penginduksi
kesadaran

Consciousness

Our moment-tomoment awareness of
ourselves and our
environment
(Passer & Smith, 2007)

Definisi



state of awareness ~ keadaan waspada
(Lahey, 1986)
awareness, of both external and internal
stimuli or events (Santrock, 1991)
– External stimuli/events : segala hal yg
berasal dr luar diri (cahaya, suara, dll)
– Internal stimuli/events : segala hal yg
berasal dr dlm diri (sensasi, pikiran,
perasaan, kesadaran itu sendiri)

Definisi ……..
lanjutan




Sommerhoff (2000) kesadaran:
- kesadaran thd dunia yang mengelilingi
- kesadaran diri sebagai sebuah entitas
- kesadaran thd pikiran & perasaan
Atkinson dkk (2000) kesadaran:
tingkat kesiagaan individu terhadap
stimulus eksternal & internal ~ thd
peristiwa lingkungan maupun sensasi
tubuh, memori, dan pikiran

Perbedaan

Consciousness & Awareness



Vaneechoutte (2000) :
consciousness & awareness adl sama
Vaneechoute,M. 2000. Experience,
Awareness, and Consciousness: Suggestion
for Definition as Offered by an evolutionary
Approach. Fondation of Scientific 5 (4): 429456. Available
http://users.ugent.be/mvaneech/EAC.html

Perbedaan
Consciousness & Awareness
lanjutan


….

Tart (2005) :
awareness ~ mengacu pd pegetahuan
dasar untuk mempersepsi, merasakan,

mengetahui dlm bentuk paling sederhana
consciousness ~ kesadaran yg lebih
kompleks, suatu pengaturan dlm struktur
pikiran, mengacu pd fenomena yg dialami
Tart, C. T. 2005. States of Consciousness.
http://web.ionsys.com/remedy/STATE_OF_C
ONSCIOUSNESS.htm

Karakteristik Kesadaran
Kesadaran (consciousness) : kesadaran
terhadap diri sendiri dan lingkungan dari
waktu ke waktu
 Bersifat subjektif dan privat
 Dinamis
 Self-reflective dan berpusat pada diri
berhubungan dengan proses selective
attention


William James

“the mind is at every stage a theatre of

Level Kesadaran
The Freudian Viewpoint
Tiga level Kesadaran

1. Conscious (sadar)
keadaan sadar ~ menyadari pikiran & persepsi
2. Preconscious (pra sadar)
keadaan tidak sadar pada saat sekarang,
namun kesadaran mudah dihadirkan
ex. Sudah lama tidak mengingat sahabat lama,
namun ketika seorang teman menyebutkan
nama kita menjadi sadar thd ingatan
mengenainya
3. Unconscious (tidak sadar) ~ berisi al. peristiwa
trauma, konflik emosi ~ repress ~ karena
apabila disadari akan menimbulkan kecemasan,
perasaan bersalah, & emosi negatif lain.

Level Kesadaran
lanjutan

………

The Cognitive Viewpoint
Menolak pandangan ketidaksadaran
dikendalikan instink dan konflik yang direpress
 Kesadaran & ketidaksadaran sebagai kesatuan
proses mental individu yang bekerja secara
harmonis
 Aktifitas terdiri atas:


proses kesadaran/ conscious/ terkontrol –
ex. Merencanakan sesuatu

otomatis/ unconscious - ex. Aktifitas rutin

Pengukuran Kesadaran







Self Report measure
(self report questionaire – deskripsi
individu ttg pengalaman pribadi
Behavioral measure record
performance pada tugas khusus
Physiological measure
hubungan antara proses dlm tubuh
dengan proses mental
(EEG, fMRI)

Wide Awake: Normal Waking
Consciousness
 Directed Consciousness


Flowing Consciousness
 Daydream

Directed Consciousness






Kesadaran terpusat, fokus pada satu
hal, sengaja dilakukan ~orderly
awareness
Terjadi selama kegiatan intelektual yg
menyerap kewaspadaan, emosi yg
intens, atau sensasi yg intens
Ex : membaca buku, memperhatikan
keindahan lukisan/bunga, menjabat
tangan ayah, mencium ibu, dll

Flowing Consciousness






Mengalir, dari satu pikiran ke pikiran yang
lain, satu emosi ke emosi yang lain,
kenangan masa lalu dll
Unfocused awareness
William James (1890) : membandingkan dg
aliran air dlm suatu arus
Pengalaman kesadaran adl proses
perubahan yg mengikuti perubahan yg
mengalir dengan perlahan dr satu ke yg
lain dmn tdk ada jarak diantaranya.

 Apa

yg Anda sadari 5 menit
pertama perkuliahan tadi?
 Pikiran
 Perasaan
 Sensasi (penglihatan,
pendengaran, peraba,
penciuman, perasa)
 Mengalir? Loncat2?

Daydreams / Melamun







Kombinasi antara
directed consciousness

dg mimpi dlm keadaan
kesadaran bangun
Periode berpikir/merasa
yg disengaja &
terfokus, berisi
khayalan yg tdk terikat
dengan hal yg logis
Mengapa kita
melamun?
Kapan biasanya

Sigmund Freud:
 melamun mengurangi
ketegangan yg
disebabkan
keinginan/kebutuhan
yang tdk terpenuhi ~
tdk bs kita lakukan dlm
kenyataan
 dpt dipenuhi dlm dunia
fantasi lamunan

Penelitian ttg
Daydream


Pope & Singer (1978) : subjek mahasiswa ,
diminta mencatat lamunan2 mereka dlm
beberapa hari



Hasil :
– Sesuai dg teori Freud : lamunan → berisi
harapan; kebanyakan subjek juga merasa rileks
selama melamun
– Hasil yg berlawanan dg teori Freud : lamunan
banyak yang berisi penyesalan, kesedihan, dan
rasa bersalah
– Selain itu, berisi hal seksual → membayangkan
seseorang yg menarik / dicintai

 Individu biasa melamun ketika bosan, pada

Sleeping & Dreaming:
Conscious while Asleep
 Stages of sleep
 The

content and Meaning of Dreams
 Nightmare & Other Sleep Phenomena

Tidur

Mengapa Kita Perlu Tidur?




Recharges
memperbaiki kelelahan fisik dan
mental
Konsolidasi memori

Tidak Tidur : What
Happened?


Eksperimen tidur di Univ Florida oleh Webb &
Bonnet (1979) :
– Tdr 2 jam dlm 1 mlm, efek : tdk ada efek
sakit pd hr berikutny tp pd mlm berikutny
mereka lbh cpt tertidur dan tdr lbh lama dr
biasanya
– Pjg tidur dikurangi  dr 8 jam mjd 4
jam/mlm slama 2 bln tdk ada efek yg
terdeteksi
– Dikurangi mjd dibwh 4 jam scr lgsg sensitif,
lelah, intelektual menurun, merasa sangat

Fase –Fase dlm Tidur


Tidur terdiri atas fasefase yang kompleks



Tiga fase tidur :
1.Hypnogogic State
2.Stages of Light and
Deep Sleep
3.Dream Sleep

Hypnogogic State
Tahap rileks, kondisi antara bangun dan tidur
 Mulai kehilangan kendali atas seluruh
gerakan tubuh
 Sensitivitas thd stimulus dr luar berkurang
 Pikiran mjd melayang2
 Keterikatan dg kenyataan menurun
 Utk kebanyakan org, kondisi yg sangat rileks
dan menyenangkan
 Dlm bbrp kondisi, tjd myoclonia (perasaan
terjatuh dan badan tersentak tiba2)


Stages of Light &
Deep Sleep
4 tahap yg dilalui stlh transisi dr
hypnogogic ke tidur.
 Peneliti membedakan 4 tingkat yg
berbeda dr tidur berdasarkan
pengukuran electroencephalogram
(EEG) thd aktivitas gelombang
elektrik otak (Webb, 1968)
 Ada perbedaan yg jelas antar satu
tingkat dg tingkat yg lain,
kedalamannya berubah2 naik dan
turun bbrp kali sepanjang mlm
 Pd org dewasa : rata2 tjd
perpindahan 34 perubahan dlm 6


States of Consciousness

(kondisi-kondisi kesadaran)

“Level of Consciousness”
Keadaan Beta






Keadaan beta adalah
keadaan yang sadar,
atau pada saat
perhatian kita terbagi.
Dalam keadaan ini,
seseorang menjadi
sangat logis, analitis,
dan aktif.
Suatu keadaan untuk
melakukan banyak hal
dan disertai dengan
stres yang bisa jadi
makin menguat.
29

“Level of Consciousness”
Keadaan alpha






Keadaan alpha
berkaitan dengan
keadaan relaks dan
tanpa stres.
Dalam keadaan alpha,
konsentrasi seseorang
menjadi terpusat,
karena hanya berpikir
tentang satu hal pada
suatu saat.
Ketika seseorang
berpikir dua hal secara
bersamaan, maka ia
tidak lagi berada
dalam keadaan alpha,
namun dalam keadaan
beta.

30

“Level of Consciousness”
Keadaan delta
 Keadaan delta adalah
keadaan pada saat
kita sedang tidur
nyenyak tanpa mimpi.
 Keadaan tidur
nyenyak (deep sleep)
ini adalah keadaan
penyembuhan dan
peremajaan sel
tubuh.
 Ketika sakit,
seseorang tidur lebih
banyak karena tubuh

“Level of Consciousness”
Keadaan theta
 Keadaan theta adalah
keadaan dimana pikiran
menjadi kreatif dan
inspiratif.
 Kreativitas sejati dan
penyembuhan yang hebat
ada pada keadaan ini.
 Keadaan theta adalah juga
keadaan dimana
seseorang bermimpi yang
ditandai dengan
pergerakan mata yang
cepat (REM – rapid eye
movement) dan dalam

Contoh keadaan theta


Suatu hari saya
sedang duduk di
kursi di Kantor Paten
Swiss di Bern.
Sebuah ide
cemerlang melintas.
"Seseorang yang
jatuh bebas tidak
akan mengetahui
berat badannya.“

lajutan...
Penelitian ttg mimpi sulit krn mimpi mudah terlupa
 Penemuan Aserinsky dan Kleitmen : hub a/ mimpi dan
gerakan bola mata → mimpi disertai dg pergerakan
bola mata dan aktivitas gelombang otak → munculnya
kewaspadaan sadar → dream sleep disebut jg dengan
rapid eye movement sleep (REM sleep)
 Penelitian lanjutan : Wilse Webb (1968) dream sleep


→ autonomic storm → sistem syaraf autonom
sangat aktif ketika mimpi tjd → perub yg tampak pd
byk bag tubuh → aliran darah ke otak meningkat,
detak jantung mjd tdk berirama, otot wajah dan jemari
mengejang tdk terkendali, pernafasan mjd tdk teratur,
tjd ereksi

MIMPI






1.
2.
3.

Aspek spesial dr kesadaran manusia
Sejak zaman peradaban Mesir, org berusaha
mengungkap makna mimpi
Mimpi banyak terjadi ketika REM
Mimpi yang diingat dari tidur NREM (non-REM)
cenderung berupa pengalaman terpisah
(misalnya, “Saya sedang jatuh”), sementara
mimpi yang terkait dengan tidur REM berbentuk
cerita dan naratif.
Hal-hal yang membentuk mimpi:
Latar belakang kebudayaan
Pengalaman hidup
Hal yang sedang dipikirkan

The Content and Meaning Of Dream

 Why

Do We Dream?
 What Do Dreams Tell Us
About Ourselves?

The Answer Is



Tergantung pd aliran yg kita anut
Byk pandangan berbeda ttg
mimpi : mulai dr anggapan bhw
mimpi hampir tdk memiliki arti
apapun sampai anggapan bhw
mimpi menyediakan sumber
informasi yg kaya ttg aspek
tersembunyi dr kepribadian kita yg
tdk dpt diperoleh scr mudah dg
cara lain

Freud’s Psychoanalitic Theory





Mimpi = cara singkat menuju
ketidaksadaran
Mimpi membuat kita dpt masuk ke
dalam alam ketidaksadaran dan
melihat konflik dan motif
tersembunyi dan terselubung hny
dg simbol mimpi
Mimpi adl ekspresi dari pengalaman
& keinginan kita yg terpendam
(wish fulfillment )

lanjutan...
Ada 2 tingkat isi dr mimpi : manifest
content dan latent content
 Manifest content : kejadian yg tjd dlm
mimpi. Gambaran nyata dr mimpi namun
artinya dangkal
 Latent content : arti sebenarnya dr mimpi
yg ditemukan dalam simbol2 dr isi
manifestnya
 Salah satu kunci utk memahami org dan
menangani masalah psikologis mereka
adl dg memaparkan makna mimpi-mimpi
laten melalui interpretasi mimpi-mimpi


Activation-Synthesis Theory
(Teori Sintesis-Aktivasi)




Mimpi tdk memiliki fungsi tertentu :
mimpi hanyalah produk dr aktivitas
syaraf ketika terjadi REM
Informasi yg dipasok ke korteks
selama tidur REM kebanyakan acak
dan bhw mimpi yg dihasilkannya
adl upaya korteks utk memahami
sinyal-sinyal acak itu

Cognitive Theory (Teori
Kognitif)
Berdasarkan problem solving
dream models :
krn mimpi tdk berasal dr realita,
mimpi dpt dijadikan alat bantu
utk menemukan solusi kreatif dr
masalah.
 Elias Howe, penemu mesin jahit
dari Amerika (1846) bermimpi
dikejar kepala suku dengan
tombak peluru. Dia melihat ada
lubang di setiap kepala tombak.
Setelah dia bangun ….


Mimpi dalam Islam




Isyarat masa depan (mimpi prediktif);
pengetahuan kehidupan masa lalu (mimpi
retrospektif)
ex. Mimpi nabi Muhammad:
Umat Islam akan memasuki kota Makkah
yg saat itu dihuni orang-orang tidak
beriman tanpa adanya perlawanan dan
gangguan (QS. Al-Fath, 48: 27)
Petunjuk isyarat ~ sholat istikharah

lanjutan
Jenis-jenis Mimpi (Nashori, 1999; Subandi,
2997)






Mimpi taraf fisik
dipengaruhi kondisi fisik: lelah, masa
pertumbuhan
Mimpi taraf psikologis
berkait dg kondisi psikologis: emosi,
pengalaman masa lalu
Mimpi taraf spiritual
pengaruh alam gaib kedalam kehidupan
manusia
berasal dari Allah maupun syetan

Penelitian ttg Mimpi
 Calvin

Hall (1951) :

– menganalisa isi dr ribuan mimpi utk
memberi gambaran yg utuh ttg isinya
– Kebanyakan mimpi lbh merupakan hal yg
biasa
– Berlangsung dlm lingk yg umum dikenal
– Melibatkan kegiatan biasa/tidak aneh
(berjalan, bicara, berpikir, dll)
– Tidak melibatkan org2 yg dikenal
(pemimpi muncul sebanyak 15% dlm
mimpinya sendiri, org asing 55%, org yg
dikenal 30% → teman, anggota keluarga,

Cont’d...


Stark (1984)
– Isi emosional dr mimpi kebanyakan negatif,
tp hny sebagian kecil yg dianggap sbg
‘nightmare’
– 70% mimpi berhub dg kekhawatiran dan
permusuhan
– Survey pd lbh dr seribu pembaca
Psychology Today, mimpi yg paling byk
dilaporkan adl kondisi diburu atau jatuh
– Tema umum lainnya : terbang, tampil
telanjang/hampir tdk berbusana di dpn
umum, melalui ujian ketika tdk siap

Gangguan Tidur

Insomnia








Sulit memulai tidur
Sulit mempertahankan tidur
Sulit mendapat tidur yang berkualitas
Dialami 10 – 40% populasi
Penyebab: kondisi medis, kondisi mental:
stres, gaya hidup buruk, kebiasaan,
tuntutan kerja: shift malam-tugas kerja,
drugs
Pseudoinsomnia: merasa insomnia tp
normal

Narcolepsy






Serangan tidur
Sepanjang siang
mengantuk
Rasa kantuk biasanya
hilang setelah 15 menit
tidur namun segera
kembali mengantuk
Cataplexy: melemasnya
otot secara mendadak
krn pengalaman emosi
yg kuat






mimpi yg muncul selama
tidur REM
berisi hal2 yg luar biasa
menakutkan,
menyedihkan, membuat
marah, atau dlm bbrp
cara yg tdk
menyenangkan.
Cukup mengganggu →
dpt membangunkan
ketika bermimpi → kita
dpt mengingat mimpi tsb
ketika bangun meskipun
hanya sebentar

Nightmare

Night Terror





terbangun tiba2 dlm
keadaan panik,
berteriak, biasanya
tanpa mimpi yg jelas yg
menyertai
Terjadi mlm hari
sering muncul pd anak
usia pra-sekolah. Tjd pd
fase tidur dalam nonREM

Sleepwalking/ Somnabulisme
Muncul terutama pd
tahap terdalam dr tidur
non-REM.
 Sleepwalkers bangkit dr
tempat tidur dan
beraktivitas spt sedang
bangun
 Sering tjd pd anak2 prapubertas, tdk jarang pd
org dewasa (selama
periode tertekan)


Sleeptalking







Fenomena yg umum tjd dan
dpt muncul di setiap fase dr
siklus tidur
Suara org yg tdr,
menyebutkan kata,
terkadang membuat
kalimat yg cukup koheren
selama bbrp saat
Umum tjd pd remaja awal
Dapat tjd pd smua usia