Pelatihan Footwork Bulutangkis 10 Repetisi 2 Set Lebih Baik Dibandingkan 5 Repetisi 4 Set Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai dan Kelincahan.
TESIS
PELATIHAN FOOTWORK BULUTANGKIS
10 REPETISI 2 SET LEBIH BAIK DIBANDINGKAN
5 REPETISI 4 SET UNTUK MENINGKATKAN
KEKUATAN OTOT TUNGKAI
DAN KELINCAHAN
I PUTU ASTRAWAN
PROGRAM PASCASARJANA
UNIVERSITAS UDAYANA
DENPASAR
2016
TESIS
PELATIH
IHAN FOOTWORK BULUTANG
ANGKIS
10 REPETISI
SI 2 SET LEBIH BAIK DIBANDI
ANDINGKAN
5 REPETISI
ISI 4 SET UNTUK MENINGKAT
ATKAN
KE
KEKUATAN OTOT TUNGKAI
AI
DAN KELINCAHAN
I PUTU ASTRAWAN
NIM 1490361012
PROGRAM MAGISTER
PROGR
AGA
OGRAM STUDI FISIOLOGI OLAHRA
PROGRAM PASCASARJANA
UNIVERSITAS UDAYANA
DENPASAR
2016
i
PELATIHAN FOOTWORK BULUTANGKIS
10 REPETISI 2 SET LEBIH BAIK DIBANDINGKAN
5 REPETISI 4 SET UNTUK MENINGKATKAN
KEKUATAN OTOT TUNGKAI
DAN KELINCAHAN
Tesis Untuk Memperoleh Gelar Magister
Pada Program Magister, Program Studi Fisiologi Olahraga,
Program Pascasarjana Universitas Udayana
I PUTU ASTRAWAN
NIM 1490361012
PROGRAM MAGISTER
PROGRAM STUDI FISIOLOGI OLAHRAGA
PROGRAM PASCASARJANA
UNIVERSITAS UDAYANA
DENPASAR
2016
ii
Lembar Pengesahan
TESIS INI TELAH DISETUJUI
TANGGAL 1 JULI 2016
Pembimbing I,
Pembimbing II,
Prof. Dr. dr. N. Adiputra, M.OH
NIP. 19471211 197602 1 001
Dr. dr. I Made Jawi, M. Kes
NIP. 19581231 198601 1 006
Mengetahui
Ketua Program Studi
Fisiologi Olahraga
Program Pascasarjana
Universitas Udayana,
Direktur
Program Pascasarjana
Universitas Udayana,
Dr. dr. Susy Purnawati, M. K.K
NIP. 19680929 199903 2 001
Prof. Dr. dr. A.A. Raka Sudewi, Sp.S(K)
NIP. 19590215 198510 2 001
iii
HALAMAN PENETAPAN PANITIA PENGUJI
TESIS
Tesis Ini Telah Diuji dan Dinilai
Oleh Panitia Penguji Pada
Program Pascasarjana Universitas Udayana
Pada tanggal 1 Juli 2016
Berdasarkan SK Rektor Universitas Udayana
No : 3006/UN14.4/HK2016
Tanggal : 27 Juni 2016
Panitia Penguji Tesis adalah:
Ketua : Prof. Dr. dr. N. Adiputra, M.OH
Anggota :
1. Dr. dr. I Made Jawi, M. Kes
2. Prof. dr. Ketut Tirtayasa, MS. AIF
3. Prof. Dr. dr. I Putu Gede Adiatmika, M.Kes
4. Dr. Luh Made Indah Sri Handari Adiputra, S.Psi, M.Erg
iv
SURAT PERNYATAAN BEBAS PLAGIAT
NAMA
NIM
PROGRAM STUDI
JUDUL TESIS
: I PUTU ASTRAWAN
: 1490361012
: MAGISTER FISIOLOGI OLAHRAGA
:
PELATIHAN
FOOTWORK
BULUTANGKIS
10 REPETISI 2 SET LEBIH BAIK DIBANDINGKAN
5 REPETISI 4 SET UNTUK MENINGKATKAN
KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN
PADA
MAHASISWA
PUTRA
BIMPRES
BULUTANGKIS
UNIVERSITAS
PENDIDIKAN
GANESHA TAHUN PELAJARAN 2015/2016.
Dengan ini menyatakan bahwa karya ilmiah ini bebas plagiat. Apabila dikemudian
hari terbukti plagiat dalam karya ilmiah ini, saya bersedia menerima sanksi sesuai
peraturan Mendiknas RI No. 17 Tahun 2010 dan peraturan perundang-undangan
yang berlaku.
Denpasar, 1 Juli 2016
Yang membuat pernyataan
I Putu Astrawan
v
UCAPAN TERIMA KASIH
Puji syukur peneliti panjatkan kehadapan Ida Sang Hyang Widhi
Wasa/Tuhan Yang Maha Esa karena atas rahmatNya Tesis yang berjudul
“Pelatihan Footwork Bulutangkis 10 Repetisi 2 Set Lebih Baik Dibandingkan
5 Repetisi 4 Set Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai dan Kelincahan
Pada Mahasiswa Putra Bimpres Bulutangkis Universitas Pendidikan Ganesha
Tahun Pelajaran 2015/2016” ini dapat diselesaikan sesuai rencana.
Tesis ini dapat terselesaikan berkat bimbingan, bantuan dan dukungan dari
berbagai pihak, maka dalam kesempatan ini peneliti mengucapkan terima kasih
kepada: Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, Sp.PD-KEMD, Rektor Universitas Udayana,
yang telah memberikan kesempatan kepada peneliti untuk mengikuti pendidikan
di Pascasarjana Program Studi Magister Fisiologi Olahraga, Fakultas Kedokteran.
Prof. Dr. dr. A.A. Raka Sudewi, Sp.S(K), Direktur Program Pascasarjana,
Universitas Udayana, yang telah memberikan dorongan, petunjuk, dan saran
kepada peneliti dalam menyusun tesis ini. Dr. dr. Susy Purnawati, M.K.K, Ketua
Program Studi Pascasarjana Magister Fisiologi Olahraga, Universitas Udayana,
yang telah memberikan bimbingan kepada peneliti selama mengikuti perkuliahan
di Program Studi Fisiologi Olahraga dalam menyelesaikan tesis ini.
Penyusunan Tesis ini tidak lepas dari dorongan, semangat, petunjuk dan
bimbingan dari Prof. Dr. dr. N. Adiputra, M.OH, Pembimbing I, sekaligus
menjadi Pembimbing Akademik (PA), yang telah memberikan pengetahuan,
pengalaman,
ide
inovatif
yang
mampu
membuka
pengetahuan
dalam
menyelesaikan tesis ini dengan baik serta senantiasa membesarkan hati dengan
memberikan bimbingan selama menjalani studi di Program Studi Fisiologi
vi
Olahraga. Dr. dr. I Made Jawi, M. Kes, Pembimbing II, yang telah banyak
memberikan bimbingan, masukan, arahan, dan motivasi sehingga tesis ini dapat
diselesaikan. Prof. dr. Ketut Tirtayasa, MS. AIF, Penguji I, yang telah
memberikan bimbingan dan arahan sehingga tesis ini dapat direvisi dan
terselesaikan. Prof. Dr. dr. I Putu Gede Adiatmika, M.Kes, Penguji II, yang telah
memberikan bimbingan dan sarannya sehingga tesis ini dapat direvisi dan
terselesaikan. Dr. Luh Made Indah Sri Handari Adiputra, S.Psi, M.Erg, Penguji
III, yang telah memberikan bimbingan dan sarannya sehingga tesis ini dapat
direvisi dan terselesaikan. Para Staf Dosen di Program Studi Magister Fisiologi
Olahraga, yang telah banyak memberikan berbagai pengetahuannya dalam bidang
Ilmu Fisiologi Olahraga (FISOR) maupun materi pembelajaran lainnya. Staf
Pegawai di Program Studi Magister Fisiologi Olahraga, yang telah banyak
membantu dalam menyelesaikan berbagai administrasi terkait.
Ucapan terima kasih penulis sampaikan kepada Bapak I Ketut Budaya
Astra, S.Pd., M.Or, Dekan Fakultas Olahraga dan Kesehatan, Universitas
Pendidikan Ganesha yang telah memberikan ijin untuk melakukan penelitian di
kampus UNDIKSHA. Kepada Bapak I Komang Agus Budhi Arya Pramana,
S.Pd.,M.Pd dan I Wayan Rajat Gunawan, S.Pd.,M.Or, Dosen FOK UNDIKSHA
Singaraja sekaligus Pembina Bimpres Bulutangkis, yang telah membantu dalam
pelaksanaan penelitian beserta Mahasiswa putra bimpres bulutangkis Universitas
Pendidikan Ganesha Singaraja Tahun Pelajaran 2015/2016, yang telah bersedia
menjadi sampel penelitian dan mengikuti pelatihan dengan baik. Rekan-rekan
mahasiswa Universitas Udayana Denpasar, beserta Teman-teman di Program
Studi Magister Fisiologi Olahraga, yang telah banyak memberikan dukungan dan
vii
bantuannya dalam pelaksanaan penelitian. Keluarga terkasih Yayasan Brahma
Kumaris World Spiritual University (BKWSU), yang telah memberikan dorongan
motivasi dan pencerahan sehingga tesis ini bisa diselesaikan dengan baik dan
semua pihak yang telah banyak membantu dalam pelaksanaan penelitian dan
penyelesaian tesis ini.
Sebagai akhir kata, peneliti mengharapkan saran dan kritik yang
membangun demi menyempurnakan tesis ini. Semoga tesis ini bermanfaat untuk
meningkatkan kesehatan/kebugaran jasmani yang berkaitan dengan pembinaan
kondisi fisik dan dapat memberikan manfaat bagi mutu pendidikan khususnya
pada Prodi Fisiologi Olahraga, Fakultas Kedokteran,Universitas Udayana.
.
Denpasar, 1 Juli 2016
Peneliti
viii
ABSTRAK
PELATIHAN FOOTWORK BULUTANGKIS 10 REPETISI 2 SET LEBIH
BAIK DIBANDINGKAN 5 REPETISI 4 SET UNTUK MENINGKATKAN
KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN
Footwork yang benar akan memudahkan pemain bergerak ke setiap sudut
lapangan sehingga shuttlecock dapat terjangkau pada saat yang tepat dan dapat
dikembalikan ke daerah lawan. Pembelajaran pola gerak dasar bulutangkis lebih
diarahkan pada cara melakukan gerakan melangkahkan kaki atau footwork.
Penelitian ini bertujuan untuk membuktikan pengaruh pelatihan footwork
bulutangkis terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai dan kelincahan. Jenis
penelitian experimental dengan rancangan the randomized pretest posttest control
group design. Sampel penelitian adalah mahasiswa putra bimbingan prestasi
(bimpres) bulutangkis Universitas Pendidikan Ganesha (UNDIKSHA) berjumlah
42 orang dibagi 2 kelompok. Kelompok 1 diberikan pelatihan footwork 10 repetisi
2 set dan Kelompok 2 diberikan pelatihan footwork 5 repetisi 4 set, dengan
frekuensi latihan 3 kali seminggu selama 6 minggu. Kekuatan otot tungkai diukur
dengan alat leg dynamometer dan kelincahan diukur dengan tes zig-zag run.
Hasil terhadap umur, tinggi badan, berat badan, dan indeks massa tubuh
dianalisis secara deskriptif pada kedua kelompok yang datanya diambil sebelum
penentuan sampel penelitian. Uji normalitas data menggunakan Shapiro-Wilk Test
dan uji homogenitas data dengan Levene Test. Hasil uji normalitas dan
homogenitas data menunjukkan distribusi data normal dan homogen. Uji beda
intra kelompok rerata kekuatan otot tungkai dan kelincahan diuji dengan uji tpaired. Hasil uji beda dengan t-paired intra kelompok sebelum dan sesudah
pelatihan, Kelompok 1 dan Kelompok 2 berbeda bermakna (p0,05)
dan sesudah pelatihan dengan nilai p = 0,00 & 0,00 (p
PELATIHAN FOOTWORK BULUTANGKIS
10 REPETISI 2 SET LEBIH BAIK DIBANDINGKAN
5 REPETISI 4 SET UNTUK MENINGKATKAN
KEKUATAN OTOT TUNGKAI
DAN KELINCAHAN
I PUTU ASTRAWAN
PROGRAM PASCASARJANA
UNIVERSITAS UDAYANA
DENPASAR
2016
TESIS
PELATIH
IHAN FOOTWORK BULUTANG
ANGKIS
10 REPETISI
SI 2 SET LEBIH BAIK DIBANDI
ANDINGKAN
5 REPETISI
ISI 4 SET UNTUK MENINGKAT
ATKAN
KE
KEKUATAN OTOT TUNGKAI
AI
DAN KELINCAHAN
I PUTU ASTRAWAN
NIM 1490361012
PROGRAM MAGISTER
PROGR
AGA
OGRAM STUDI FISIOLOGI OLAHRA
PROGRAM PASCASARJANA
UNIVERSITAS UDAYANA
DENPASAR
2016
i
PELATIHAN FOOTWORK BULUTANGKIS
10 REPETISI 2 SET LEBIH BAIK DIBANDINGKAN
5 REPETISI 4 SET UNTUK MENINGKATKAN
KEKUATAN OTOT TUNGKAI
DAN KELINCAHAN
Tesis Untuk Memperoleh Gelar Magister
Pada Program Magister, Program Studi Fisiologi Olahraga,
Program Pascasarjana Universitas Udayana
I PUTU ASTRAWAN
NIM 1490361012
PROGRAM MAGISTER
PROGRAM STUDI FISIOLOGI OLAHRAGA
PROGRAM PASCASARJANA
UNIVERSITAS UDAYANA
DENPASAR
2016
ii
Lembar Pengesahan
TESIS INI TELAH DISETUJUI
TANGGAL 1 JULI 2016
Pembimbing I,
Pembimbing II,
Prof. Dr. dr. N. Adiputra, M.OH
NIP. 19471211 197602 1 001
Dr. dr. I Made Jawi, M. Kes
NIP. 19581231 198601 1 006
Mengetahui
Ketua Program Studi
Fisiologi Olahraga
Program Pascasarjana
Universitas Udayana,
Direktur
Program Pascasarjana
Universitas Udayana,
Dr. dr. Susy Purnawati, M. K.K
NIP. 19680929 199903 2 001
Prof. Dr. dr. A.A. Raka Sudewi, Sp.S(K)
NIP. 19590215 198510 2 001
iii
HALAMAN PENETAPAN PANITIA PENGUJI
TESIS
Tesis Ini Telah Diuji dan Dinilai
Oleh Panitia Penguji Pada
Program Pascasarjana Universitas Udayana
Pada tanggal 1 Juli 2016
Berdasarkan SK Rektor Universitas Udayana
No : 3006/UN14.4/HK2016
Tanggal : 27 Juni 2016
Panitia Penguji Tesis adalah:
Ketua : Prof. Dr. dr. N. Adiputra, M.OH
Anggota :
1. Dr. dr. I Made Jawi, M. Kes
2. Prof. dr. Ketut Tirtayasa, MS. AIF
3. Prof. Dr. dr. I Putu Gede Adiatmika, M.Kes
4. Dr. Luh Made Indah Sri Handari Adiputra, S.Psi, M.Erg
iv
SURAT PERNYATAAN BEBAS PLAGIAT
NAMA
NIM
PROGRAM STUDI
JUDUL TESIS
: I PUTU ASTRAWAN
: 1490361012
: MAGISTER FISIOLOGI OLAHRAGA
:
PELATIHAN
FOOTWORK
BULUTANGKIS
10 REPETISI 2 SET LEBIH BAIK DIBANDINGKAN
5 REPETISI 4 SET UNTUK MENINGKATKAN
KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN
PADA
MAHASISWA
PUTRA
BIMPRES
BULUTANGKIS
UNIVERSITAS
PENDIDIKAN
GANESHA TAHUN PELAJARAN 2015/2016.
Dengan ini menyatakan bahwa karya ilmiah ini bebas plagiat. Apabila dikemudian
hari terbukti plagiat dalam karya ilmiah ini, saya bersedia menerima sanksi sesuai
peraturan Mendiknas RI No. 17 Tahun 2010 dan peraturan perundang-undangan
yang berlaku.
Denpasar, 1 Juli 2016
Yang membuat pernyataan
I Putu Astrawan
v
UCAPAN TERIMA KASIH
Puji syukur peneliti panjatkan kehadapan Ida Sang Hyang Widhi
Wasa/Tuhan Yang Maha Esa karena atas rahmatNya Tesis yang berjudul
“Pelatihan Footwork Bulutangkis 10 Repetisi 2 Set Lebih Baik Dibandingkan
5 Repetisi 4 Set Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai dan Kelincahan
Pada Mahasiswa Putra Bimpres Bulutangkis Universitas Pendidikan Ganesha
Tahun Pelajaran 2015/2016” ini dapat diselesaikan sesuai rencana.
Tesis ini dapat terselesaikan berkat bimbingan, bantuan dan dukungan dari
berbagai pihak, maka dalam kesempatan ini peneliti mengucapkan terima kasih
kepada: Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, Sp.PD-KEMD, Rektor Universitas Udayana,
yang telah memberikan kesempatan kepada peneliti untuk mengikuti pendidikan
di Pascasarjana Program Studi Magister Fisiologi Olahraga, Fakultas Kedokteran.
Prof. Dr. dr. A.A. Raka Sudewi, Sp.S(K), Direktur Program Pascasarjana,
Universitas Udayana, yang telah memberikan dorongan, petunjuk, dan saran
kepada peneliti dalam menyusun tesis ini. Dr. dr. Susy Purnawati, M.K.K, Ketua
Program Studi Pascasarjana Magister Fisiologi Olahraga, Universitas Udayana,
yang telah memberikan bimbingan kepada peneliti selama mengikuti perkuliahan
di Program Studi Fisiologi Olahraga dalam menyelesaikan tesis ini.
Penyusunan Tesis ini tidak lepas dari dorongan, semangat, petunjuk dan
bimbingan dari Prof. Dr. dr. N. Adiputra, M.OH, Pembimbing I, sekaligus
menjadi Pembimbing Akademik (PA), yang telah memberikan pengetahuan,
pengalaman,
ide
inovatif
yang
mampu
membuka
pengetahuan
dalam
menyelesaikan tesis ini dengan baik serta senantiasa membesarkan hati dengan
memberikan bimbingan selama menjalani studi di Program Studi Fisiologi
vi
Olahraga. Dr. dr. I Made Jawi, M. Kes, Pembimbing II, yang telah banyak
memberikan bimbingan, masukan, arahan, dan motivasi sehingga tesis ini dapat
diselesaikan. Prof. dr. Ketut Tirtayasa, MS. AIF, Penguji I, yang telah
memberikan bimbingan dan arahan sehingga tesis ini dapat direvisi dan
terselesaikan. Prof. Dr. dr. I Putu Gede Adiatmika, M.Kes, Penguji II, yang telah
memberikan bimbingan dan sarannya sehingga tesis ini dapat direvisi dan
terselesaikan. Dr. Luh Made Indah Sri Handari Adiputra, S.Psi, M.Erg, Penguji
III, yang telah memberikan bimbingan dan sarannya sehingga tesis ini dapat
direvisi dan terselesaikan. Para Staf Dosen di Program Studi Magister Fisiologi
Olahraga, yang telah banyak memberikan berbagai pengetahuannya dalam bidang
Ilmu Fisiologi Olahraga (FISOR) maupun materi pembelajaran lainnya. Staf
Pegawai di Program Studi Magister Fisiologi Olahraga, yang telah banyak
membantu dalam menyelesaikan berbagai administrasi terkait.
Ucapan terima kasih penulis sampaikan kepada Bapak I Ketut Budaya
Astra, S.Pd., M.Or, Dekan Fakultas Olahraga dan Kesehatan, Universitas
Pendidikan Ganesha yang telah memberikan ijin untuk melakukan penelitian di
kampus UNDIKSHA. Kepada Bapak I Komang Agus Budhi Arya Pramana,
S.Pd.,M.Pd dan I Wayan Rajat Gunawan, S.Pd.,M.Or, Dosen FOK UNDIKSHA
Singaraja sekaligus Pembina Bimpres Bulutangkis, yang telah membantu dalam
pelaksanaan penelitian beserta Mahasiswa putra bimpres bulutangkis Universitas
Pendidikan Ganesha Singaraja Tahun Pelajaran 2015/2016, yang telah bersedia
menjadi sampel penelitian dan mengikuti pelatihan dengan baik. Rekan-rekan
mahasiswa Universitas Udayana Denpasar, beserta Teman-teman di Program
Studi Magister Fisiologi Olahraga, yang telah banyak memberikan dukungan dan
vii
bantuannya dalam pelaksanaan penelitian. Keluarga terkasih Yayasan Brahma
Kumaris World Spiritual University (BKWSU), yang telah memberikan dorongan
motivasi dan pencerahan sehingga tesis ini bisa diselesaikan dengan baik dan
semua pihak yang telah banyak membantu dalam pelaksanaan penelitian dan
penyelesaian tesis ini.
Sebagai akhir kata, peneliti mengharapkan saran dan kritik yang
membangun demi menyempurnakan tesis ini. Semoga tesis ini bermanfaat untuk
meningkatkan kesehatan/kebugaran jasmani yang berkaitan dengan pembinaan
kondisi fisik dan dapat memberikan manfaat bagi mutu pendidikan khususnya
pada Prodi Fisiologi Olahraga, Fakultas Kedokteran,Universitas Udayana.
.
Denpasar, 1 Juli 2016
Peneliti
viii
ABSTRAK
PELATIHAN FOOTWORK BULUTANGKIS 10 REPETISI 2 SET LEBIH
BAIK DIBANDINGKAN 5 REPETISI 4 SET UNTUK MENINGKATKAN
KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN
Footwork yang benar akan memudahkan pemain bergerak ke setiap sudut
lapangan sehingga shuttlecock dapat terjangkau pada saat yang tepat dan dapat
dikembalikan ke daerah lawan. Pembelajaran pola gerak dasar bulutangkis lebih
diarahkan pada cara melakukan gerakan melangkahkan kaki atau footwork.
Penelitian ini bertujuan untuk membuktikan pengaruh pelatihan footwork
bulutangkis terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai dan kelincahan. Jenis
penelitian experimental dengan rancangan the randomized pretest posttest control
group design. Sampel penelitian adalah mahasiswa putra bimbingan prestasi
(bimpres) bulutangkis Universitas Pendidikan Ganesha (UNDIKSHA) berjumlah
42 orang dibagi 2 kelompok. Kelompok 1 diberikan pelatihan footwork 10 repetisi
2 set dan Kelompok 2 diberikan pelatihan footwork 5 repetisi 4 set, dengan
frekuensi latihan 3 kali seminggu selama 6 minggu. Kekuatan otot tungkai diukur
dengan alat leg dynamometer dan kelincahan diukur dengan tes zig-zag run.
Hasil terhadap umur, tinggi badan, berat badan, dan indeks massa tubuh
dianalisis secara deskriptif pada kedua kelompok yang datanya diambil sebelum
penentuan sampel penelitian. Uji normalitas data menggunakan Shapiro-Wilk Test
dan uji homogenitas data dengan Levene Test. Hasil uji normalitas dan
homogenitas data menunjukkan distribusi data normal dan homogen. Uji beda
intra kelompok rerata kekuatan otot tungkai dan kelincahan diuji dengan uji tpaired. Hasil uji beda dengan t-paired intra kelompok sebelum dan sesudah
pelatihan, Kelompok 1 dan Kelompok 2 berbeda bermakna (p0,05)
dan sesudah pelatihan dengan nilai p = 0,00 & 0,00 (p