3. Memahami tahapan teknik pasing atas dan pasing bawah dalam bola voli 4. Mengetahui kesalahan yang sering terjadi dlam melakukan pasing bawah
5. Mempraktikkan pasing bawah dalam bola voli 10 kali tanpa terjatuh.
F. Materi Pembelajaran
Passing Bawah
A. Tahapan melakukan Passing Bawah: a. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan
hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan b. Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan saling
menggenggam c. Pandangan ke arah bola
B. Tahapan pelaksanaan gerakan Passing Bawah : a. Ayunkankan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan
kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat. b. Usahakan arah datangnya bola tepat di depan badan
c. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai area di antara kedua pergelangan tangan ke atas
C. Tahapan akhir gerakan Passing Bawah : a. Tumit terangkat dari lantai.
b. Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus. c. Pandangan ke arah bola.
Gambar 1.20 Posisi tangan dan tubuh saat passing bawah.
Langkah Passing Bawah
a. Sikap Permulaan
Gambar.1 Sikap permulaan passing atas
Ambil posisi dengan sikap siap untuk memainkan bola berdiri dengan kedua kaki
terbuka selebar bahu, salah satu kaki berada di depan berat badan bertumpu pada
tapak kaki bagian depan, lutut ditekuk dengan badan merendah,, tempatkan badan
secepat mungkin di depan sejajar dengan bola,
dengan kedua
langan saling
menggenggam. b. Sikap Pelaksanaan
Gambar.2
Posisi siap dengan bola
Gambar.3 Posisi akhir gerakan passing bawah
Dorongkan kedua lengan ke arah datannya bola, bersamaan kedua lutut dan
pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai. Usahakan arah datangnya bola tepat
ditengah-tengah badan, dan perkenaan bola tepat pada lengan bagian bawah di atas
pergelangan tangan
Akhir gerakan, tumit terangkat dari, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan
lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan gerak dasar
fundamental dari gerak dorong
G. Metode Pembelajaran
1. Pendekatan : Saintifik 2. Model
: Direct Intruction 3. Metode
: Komando
H. Mediaalat pembelajaran
Media : 1. Gambar tahapan pasing bawah dalam bola voli
Alat : 1. Cone
2. Peluit 3. Stopwatch
4. Bola 5. Net
6.
I. Kegiatan Pembelajaran
NO GAMBAR
URAIAN KEGIATAN ALOKASI
WAKTU 1.
A. KEGIATAN PENDAHULUAN Siswa dibariskan dua bershaf, guru
mengucapkan salam. Dimulai dengan doa dan presensi oleh guru.
selanjutnya melakukan apersepsi. Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan
pembelajaran Apersepsi: Apa yang kalian ketahui tentang
tahapan teknik pasing bawah dalm bola voli? Melakukan pemanasan dengan bermain:
Salah 1 peserta didik dipilih untuk menjadi pengejar, dan peserta didik yang tidak terpilih
menjadi pengejar bertugas menghindar jangan sampai tersentuh oleh orang yang sedang
mengejar. Kegiatan tersebut dilakukan dengan berjalan cepat tidak boleh ada yang berlari.
Apabila ada peserta didik yang tertangkap maka ikut menjadi pengejar, begitu seterusnya
25 menit
