PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DOUBLE LEG SPEED HOP DAN DOUBLE LEG BOX BOUND TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMK NEGERI 1 SUKOHARJO TAHUN 2016.
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC
DOUBLE LEG SPEED HOP DAN DOUBLE LEG BOX BOUND
TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA
SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET
SMK NEGERI 1 SUKOHARJO TAHUN 2016
SKRIPSI
Oleh :
AKBAR ARJUNA
K5611006
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
DESEMBER 2016
i
PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN
Saya bertanda tangan di bawah ini:
Nama
: Akbar Arjuna
NIM
: K5611006
Program Studi
: Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Mengatakan bahwa skripsi saya berjudul “PERBEDAAN PENGARUH
LATIHAN PLYOMETRIC DOUBLE LEG SPEED HOP DAN DOUBLE LEG
BOX BOUND TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI
PADA SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMK NEGERI 1 SUKOHARJO TAHUN 2016” ini benar-benar merupakan hasil karya
sendiri. Di samping itu, sumber informasi yang dikutip dari peneliti lain telah
disebutkan dalam teks dan dicantumkan dalam daftar pustaka.
Apabila pada kemudian hari terbukti atau dapat dibuktikan skripsi ini hasil
jiplakan saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan saya.
Surakarta,
Desember 2016
Yang membuat pernyataan
Akbar Arjuna
ii
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC
DOUBLE LEG SPEED HOP DAN DOUBLE LEG BOX BOUND
TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA
SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET
SMK NEGERI 1 SUKOHARJO TAHUN 2016
Oleh :
AKBAR ARJUNA
K5611006
SKRIPSI
diajukan untuk memenuhi salah satu persyaratan mendapatkan gelar
Sarjana Pendidikan Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga.
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
DESEMBER 2016
iii
PERSETUJUAN
Nama
: Akbar Arjuna
NIM
: K5611006
Judul skripsi : Perbedaan Pengaruh Latihan Plyometric Double Leg Speed Hop
dan Double Leg Box Bound Terhadap Peningkatan Power Otot
Tungkai Siswa Putri Ekstrakurikuler Bola Basket SMK Negeri 1
Sukoharjo Tahun 2016
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
Persetujuan Pembimbing,
Pembimbing I
Pembimbing II
Drs. Muhammad Mariyanto, M.Kes.
Drs. SarjokoLelono, M.Kes.
NIP. 195912291987021001
NIP. 196001191985031007
iv
PENGESAHAN SKRIPSI
Nama
: Akbar Arjuna
NIM
: K5611006
Judul skripsi : Perbedaan Pengaruh Latihan Plyometric Double Leg Speed Hop
dan Double Leg Box Bound Terhadap Peningkatan Power Otot
Tungkai Siswa Putri Ekstrakurikuler Bola Basket SMK Negeri 1
Sukoharjo Tahun 2016
Skripsi ini telah dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan
dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta pada hari Selasa
tanggal 20 Desember 2016 dengan hasil LULUS dan revisi maksimal 2 bulan.
Skripsi telah direvisi dan mendapat persetujuan dari Tim Penguji.
Persetujuan hasil revisi oleh Tim Penguji:
Nama Penguji
Tanda Tangan
Ketua
: Drs. Agustiyanta, M.Pd
Sekretaris
: Drs. Bambang Wijanarko, M.Kes
Anggota I
: Drs. Muhammad Mariyanto, M.Kes
Anggota II
: Drs. Sarjoko Lelono M.Kes
Mengesahkan
Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
Universitas Sebelas Maret,
Kepala Program Studi
Pendidikan Kepelatihan
Olahraga,
Prof. Dr. Joko Nurkamto, M. Pd.
NIP 196101241987021001
Drs. Agustiyanta, M. Pd.
NIP. 196808181994031001
v
ABSTRAK
Akbar Arjuna. K5611006. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN
PLYOMETRIC DOUBLE LEG SPEED HOP DAN DOUBLE LEG BOX
BOUND TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI SISWA
PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMK NEGERI 1
SUKOHARJO TAHUN 2016. Skripsi, Surakarta: Fakultas Keguruan dan Ilmu
Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta, Oktober 2016.
Penelitian ini bertujuan untuk (1) Mengetahui perbedaaan pengaruh latihan
double leg speed hop dan double leg box bound terhadap power otot tungkai; (2)
Mengetahui latihan yang lebih baik pengaruhnya antara latihan double leg speed
hop dan double leg box bound terhadap peningkatan power otot tungkai.
Subjek penelitian ini adalah siswa putri ekstrakurikuler bola basket SMK
Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2016. Penelitian menggunakan metode eksperimen.
Teknik pengumpulan data menggunakan tes vertical jump. Data yang di peroleh
dari tes vertical jump kemudian dilakukan uji reliabilitas, normalitas,
homogenitas, dan uji perbedaan dengan taraf signifikansi 5%
Hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa : (1) ada perbedaan pengaruh
yang signifikan antara latihan double leg speed hop dan double leg box bound
terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putri ekstrakurikuler bola
basket SMK Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2016 (thitung 3.4879 > ttabel 5% 2,131), (2)
Latihan double leg speed hop lebih baik pengaruhnya daripada double leg box
bound terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putri ekstrakurikuler
bola basket SMK Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2016. Kelompok 1 (kelompok yang
mendapat perlakuan double leg speed hop) mengalami peningkatan 42,6410 %,
sedangkan kelompok 2 (kelompok yang mendapat perlakuan double leg box
bound) yaitu 33,8141 %.
Kata kunci : Plyometric, Double leg speed hop, Double leg box bound, Bola
basket
vi
ABSTRACT
Akbar Arjuna. K5611006. DIFFERENCE INFLUENCE OF PLYOMETRIC
DOUBLE LEG SPEED HOP AND DOUBLE LEG BOX BOUND EXERCISE
AGAINST INCREASING LEG MUSCLE POWER OF FEMALE STUDENT
IN BASKETBALL EXTRACURRICULAR OF SMK NEGERI 1 SUKOHARJO
2016. Thesis, Surakarta: Teacher Training and Education Faculty Sebelas Maret
University Surakarta, October 2016.
This research aims to (1) Knowing the difference influence of double leg
speed hop and double leg box bound exercise to increase leg muscle power; (2)
Knowing better influence of exercise between double leg speed hop and double
leg box bound to increase leguscle power.
Subject of this research is female student in basketball extracurricular of
SMK Negeri 1 Sukoharjo 2016. Method of the research using experiment method.
Data collecting technique using vertical jump test. Data that obtained from
vertical jump test are examined with reliability, normality, homogeneity, and
differential examination with 5% significance rate.
The result of research it can be conclude that: (1) there are significant
difference of influence between double leg speed hop and double leg box bound
excercise to increasing of leg muscle power of female student in basketball
extracurricular of SMK Negeri 1 Sukoharjo 2016 (thitung 20,6874 > ttabel 5% 2,131),
(2) the double leg speed hop exercise have better influence than the double leg
box bound in increasing leg muscle power of female student in basketball
extracurricular of SMK Negeri 1 Sukoharjo 2016. Group 1 (group that received
double leg speed hop treatment) have an increased 42,6410 %, while group 2
(group that received double leg box bound treatment) have an increased 33,8141
%.
Keywords: Plyometric, Double leg speed hop, Double leg box bound, Basketball
vii
MOTTO
Sesungguhnya sesudah kesulitan akan datang kemudahan, maka
kerjakanlah urusanmu dengan sungguh-sungguh dan hanya kepada Allah
kamu berharap (QS. Al Insyirah: 6-8)
The great fights with your strongest rival are always the biggest
motivation. When you win easily it’s not the same taste (Valentino Rossi)
viii
PERSEMBAHAN
Bismillahirrohmaanirrohiim.
Skripsi ini saya persembahkan untuk:
Keluargaku, Bapak, Ibu, Kakak.
Terimakasih sudah menjadikan saya anggota keluarga dalam hidup kalian.Untuk
ayah dan ibu terimakasih telah melahirkan, membesarkan, dan mendidik saya.
Sampai kapanpun saya tidak akan pernah bisa membalas pengorbanan Ayah dan
Ibu.
Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga UNS, Almamaterku tercinta
Terimakasih atas segala ilmu, pengalaman, suka-duka, dan kekeluargaan yang
tercipta.Terimakasih sudah menjadikan saya salah satu bagian dari almamater
UNS.
ix
KATA PENGANTAR
Puji syukur peneliti panjatkan kehadirat Allah SWT karena telah
memberikan rahmat dan karunia-Nya berupa ilmu, inspirasi, kesehatan, dan
keselamatan. Atas kehendak-Nya peneliti dapat menyelesaikan skripsi dengan
judul “Perbedaan Pengaruh Latihan Plyometric Double Leg Speed Hop dan
Double Leg Box Bound Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Siswa Putri
Ekstrakurikuler Bola Basket SMK Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2016”.
Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan mendapatkan
gelar Sarjana pada Program Penidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan
dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.Peneliti menyadari
bahwa terselesainya skripsi ini tidak lepas dari bantuan, bimbingan dan
pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, peneliti menyampaikan terimakasih
kepada :
1. Prof. Dr. Joko Nurkamto, M. Pd.,Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu
Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
2. Drs. Agustiyanto, M. Pd., Kepala Program Studi Bimbingan dan Konseling
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
3. Drs. Muhammad Mariyanto, M. Kes., selaku Pembimbing I,yang selalu
memberikan motivasi dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
4. Drs. Sarjoko Lelono, M. Kes., selaku Pembimbing II, yang selalu memberikan
pengarahan dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
5. Sahabat-sahabat tercinta Penkepor Angkatan 2011 terimakasih untuk
persaudaraan dan kebersamaan ini.
6. SMK Negeri 1 Sukoharjo yang telah memberikan kesempatan untuk
melaksanakan penelitian.
7. Bapak
Mujiyono,
S.Pd
selaku
guru
olahraga
sekaligus
Pembina
ekstrakurikuler bolabasket SMK Negeri 1 Sukoharjo.
8. Siswa putri ekstrakurikuler bolabasket SMK Negeri 1 Sukoharjo tahun 2016
9. Imas Wigatining Asih atas kebersamaannya dan dukungan yang tidak
menyerah dalam penyelesaian skripsi ini.
x
Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan karena
keterbatasan penulis. Meskipun demikian, penulis berharap semoga skripsi ini
bermanfaat bagi penulis khususnya dan pembaca pada umumnya.
Surakarta, Oktober 2016
Peneliti
xi
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL ...............................................................................
i
HALAMAN PERNYATAAN .................................................................
ii
HALAMAN PENGAJUAN ....................................................................
iii
HALAMAN PERSETUJUAN ...............................................................
iv
HALAMAN PENGESAHAN .................................................................
v
HALAMAN ABSTRAK .........................................................................
vi
ABSTRACT ..............................................................................................
vii
HALAMAN MOTTO .............................................................................
viii
HALAMAN PERSEMBAHAN .............................................................
ix
KATA PENGANTAR .............................................................................
x
DAFTAR ISI ............................................................................................
xii
DAFTAR GAMBAR ...............................................................................
xiv
DAFTAR TABEL ...................................................................................
xv
DAFTAR LAMPIRAN ...........................................................................
xvi
BAB I PENDAHULUAN ........................................................................
1
A. Latar Belakang Masalah ...........................................................
1
B. Identifikasi Masalah .................................................................
5
C. Pembatasan Masalah .................................................................
5
D. Rumusan Masalah ...................................................................
6
E. Tujuan Penelitian ......................................................................
6
F. Manfaat Penelitian ....................................................................
7
BAB II KAJIAN PUSTAKA, KERANGKA BERPIKIR, DAN
HIPOTESIS ...............................................................................................
8
A. Kajian Teori ..............................................................................
8
B. Kerangka Berpikir ....................................................................
29
C. Hipotesis ...................................................................................
31
BAB III METODE PENELITIAN .......................................................
32
A. Tempat dan Waktu Penelitian .................................................
32
xii
B. Desain Penelitian ......................................................................
32
C.Subjek Penelitian ......................................................................
34
D. Teknik Pengumpulan Data .......................................................
34
E. Teknik Analisis Data ................................................................
34
BAB IV HASIL PENELITIAN ..............................................................
37
A. Deskripsi Data ..........................................................................
37
B. Pengujian Prasyarat Analisis ....................................................
38
C. Hasil Analisis Data ...................................................................
39
D. Pengujian Hipotesis…………………………………………..
42
BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN ................................
44
A. Simpulan ...................................................................................
44
B. Implikasi ...................................................................................
44
C. Saran .........................................................................................
44
DAFTAR PUSTAKA ..............................................................................
45
LAMPIRAN .............................................................................................
48
xiii
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
2.1 Anatomi Otot Tungkai ........................................................................
23
2.2 Anatomi Otot Tungkai ........................................................................
24
2.3 Latihan Plyometric Double Leg Speed Hop .............................................
25
2.4: Latihan Plyometric Double Leg Box Bound .............................................
27
xiv
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel
4.1 Deskripsi Data Tes Awal Dan Tes Akhir Pada Kelompok 1 Dan
Kelompok 2 ........................................................................................
37
4.2 Reliabilitas Tes Awal dan Tes Akhir ..................................................
37
4.3 Tabel Range Kategori Reliabilitas ......................................................
37
4.4 Rangkuman Hasil Uji Normalitas Data...............................................
38
4.5 Rangkuman Uji Homogenitas Data ....................................................
38
4.6 Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Awal antara kelompok 1 dan
Kelompok 2. .......................................................................................
39
4.7 Rangkuman Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Pada
Kelompok 1 ........................................................................................
40
4.8 Rangkuman Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Pada
Kelompok 2 ........................................................................................
40
4.9. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Akhir antara Kelompok 1 dan
Kelompok 2 ........................................................................................
41
4.10 Rangkuman Hasil Penghitungan Nilai Perbedaan Peningkatan
Power Otot Tungkai antara Kelompok 1 dan Kelompok 2 ..............
xv
41
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1. Program Latihan Pliometrik Double Leg Speed Hop ............................
49
2. Program Latihan Pliometrik Double Leg Box Bound ...........................
50
3. Petunjuk Pelaksanaan Tes Vertical Jump .............................................
51
4. Data Hasil Tes Awal Vertical Jump ......................................................
53
5. Data Hasil Tes Akhir Vertical Jump .....................................................
54
6. Hasil Urutan Rangking Tes Awal .........................................................
55
7. Pengelompokan Sampel Penelitian dengan Teknik Ordinal Pairing
Berdasarkan Urutan Ranking ...............................................................
56
8. Rekapitulasi Data Hasil Tes Awal, Tes Akhir dan Nilai Peningkatan
Hasil Vertical Jump Pada Kelompok 1 ................................................
57
9. Rekapitulasi Data Hasil Tes Awal, Tes Akhir dan Nilai Peningkatan
Hasil Vertical Jump Pada Kelompok 2 ..............................................
58
10. Uji Reliabilitas Tes Awal ....................................................................
59
11 Uji Reliabilitas Tes Akhir ....................................................................
63
12 Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 1 ................................................
67
13 Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 2 ................................................
68
14 Uji Normalitas Tes Akhir Kelompok 1 ................................................
69
15 Uji Normalitas Tes Akhir Kelompok 2 ................................................
70
16 Uji Homogenitas Tes Awal ..................................................................
71
17 Uji Perbedaan Tes Awal Pada Kelompok 1 Dan Kelompok 2 ...........
74
18 Uji Perbedaan Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok 1 .........................
76
xvi
19 Uji Perbedaan Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok 2 .........................
78
20 Uji Perbedaan Tes Akhir Kelompok 1 dan Kelompok 2 .....................
80
21 Perhitungan Persentasi Peningkatan ....................................................
82
22 Dokumentasi Pelaksanaan Latihan Double Leg Speed Hop ..........................
84
23 Dokumentasi Pelaksanaan Latihan Double Leg Box Bound
85
xvii
DOUBLE LEG SPEED HOP DAN DOUBLE LEG BOX BOUND
TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA
SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET
SMK NEGERI 1 SUKOHARJO TAHUN 2016
SKRIPSI
Oleh :
AKBAR ARJUNA
K5611006
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
DESEMBER 2016
i
PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN
Saya bertanda tangan di bawah ini:
Nama
: Akbar Arjuna
NIM
: K5611006
Program Studi
: Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Mengatakan bahwa skripsi saya berjudul “PERBEDAAN PENGARUH
LATIHAN PLYOMETRIC DOUBLE LEG SPEED HOP DAN DOUBLE LEG
BOX BOUND TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI
PADA SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMK NEGERI 1 SUKOHARJO TAHUN 2016” ini benar-benar merupakan hasil karya
sendiri. Di samping itu, sumber informasi yang dikutip dari peneliti lain telah
disebutkan dalam teks dan dicantumkan dalam daftar pustaka.
Apabila pada kemudian hari terbukti atau dapat dibuktikan skripsi ini hasil
jiplakan saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan saya.
Surakarta,
Desember 2016
Yang membuat pernyataan
Akbar Arjuna
ii
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC
DOUBLE LEG SPEED HOP DAN DOUBLE LEG BOX BOUND
TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA
SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET
SMK NEGERI 1 SUKOHARJO TAHUN 2016
Oleh :
AKBAR ARJUNA
K5611006
SKRIPSI
diajukan untuk memenuhi salah satu persyaratan mendapatkan gelar
Sarjana Pendidikan Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga.
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
DESEMBER 2016
iii
PERSETUJUAN
Nama
: Akbar Arjuna
NIM
: K5611006
Judul skripsi : Perbedaan Pengaruh Latihan Plyometric Double Leg Speed Hop
dan Double Leg Box Bound Terhadap Peningkatan Power Otot
Tungkai Siswa Putri Ekstrakurikuler Bola Basket SMK Negeri 1
Sukoharjo Tahun 2016
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
Persetujuan Pembimbing,
Pembimbing I
Pembimbing II
Drs. Muhammad Mariyanto, M.Kes.
Drs. SarjokoLelono, M.Kes.
NIP. 195912291987021001
NIP. 196001191985031007
iv
PENGESAHAN SKRIPSI
Nama
: Akbar Arjuna
NIM
: K5611006
Judul skripsi : Perbedaan Pengaruh Latihan Plyometric Double Leg Speed Hop
dan Double Leg Box Bound Terhadap Peningkatan Power Otot
Tungkai Siswa Putri Ekstrakurikuler Bola Basket SMK Negeri 1
Sukoharjo Tahun 2016
Skripsi ini telah dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan
dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta pada hari Selasa
tanggal 20 Desember 2016 dengan hasil LULUS dan revisi maksimal 2 bulan.
Skripsi telah direvisi dan mendapat persetujuan dari Tim Penguji.
Persetujuan hasil revisi oleh Tim Penguji:
Nama Penguji
Tanda Tangan
Ketua
: Drs. Agustiyanta, M.Pd
Sekretaris
: Drs. Bambang Wijanarko, M.Kes
Anggota I
: Drs. Muhammad Mariyanto, M.Kes
Anggota II
: Drs. Sarjoko Lelono M.Kes
Mengesahkan
Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
Universitas Sebelas Maret,
Kepala Program Studi
Pendidikan Kepelatihan
Olahraga,
Prof. Dr. Joko Nurkamto, M. Pd.
NIP 196101241987021001
Drs. Agustiyanta, M. Pd.
NIP. 196808181994031001
v
ABSTRAK
Akbar Arjuna. K5611006. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN
PLYOMETRIC DOUBLE LEG SPEED HOP DAN DOUBLE LEG BOX
BOUND TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI SISWA
PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMK NEGERI 1
SUKOHARJO TAHUN 2016. Skripsi, Surakarta: Fakultas Keguruan dan Ilmu
Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta, Oktober 2016.
Penelitian ini bertujuan untuk (1) Mengetahui perbedaaan pengaruh latihan
double leg speed hop dan double leg box bound terhadap power otot tungkai; (2)
Mengetahui latihan yang lebih baik pengaruhnya antara latihan double leg speed
hop dan double leg box bound terhadap peningkatan power otot tungkai.
Subjek penelitian ini adalah siswa putri ekstrakurikuler bola basket SMK
Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2016. Penelitian menggunakan metode eksperimen.
Teknik pengumpulan data menggunakan tes vertical jump. Data yang di peroleh
dari tes vertical jump kemudian dilakukan uji reliabilitas, normalitas,
homogenitas, dan uji perbedaan dengan taraf signifikansi 5%
Hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa : (1) ada perbedaan pengaruh
yang signifikan antara latihan double leg speed hop dan double leg box bound
terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putri ekstrakurikuler bola
basket SMK Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2016 (thitung 3.4879 > ttabel 5% 2,131), (2)
Latihan double leg speed hop lebih baik pengaruhnya daripada double leg box
bound terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putri ekstrakurikuler
bola basket SMK Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2016. Kelompok 1 (kelompok yang
mendapat perlakuan double leg speed hop) mengalami peningkatan 42,6410 %,
sedangkan kelompok 2 (kelompok yang mendapat perlakuan double leg box
bound) yaitu 33,8141 %.
Kata kunci : Plyometric, Double leg speed hop, Double leg box bound, Bola
basket
vi
ABSTRACT
Akbar Arjuna. K5611006. DIFFERENCE INFLUENCE OF PLYOMETRIC
DOUBLE LEG SPEED HOP AND DOUBLE LEG BOX BOUND EXERCISE
AGAINST INCREASING LEG MUSCLE POWER OF FEMALE STUDENT
IN BASKETBALL EXTRACURRICULAR OF SMK NEGERI 1 SUKOHARJO
2016. Thesis, Surakarta: Teacher Training and Education Faculty Sebelas Maret
University Surakarta, October 2016.
This research aims to (1) Knowing the difference influence of double leg
speed hop and double leg box bound exercise to increase leg muscle power; (2)
Knowing better influence of exercise between double leg speed hop and double
leg box bound to increase leguscle power.
Subject of this research is female student in basketball extracurricular of
SMK Negeri 1 Sukoharjo 2016. Method of the research using experiment method.
Data collecting technique using vertical jump test. Data that obtained from
vertical jump test are examined with reliability, normality, homogeneity, and
differential examination with 5% significance rate.
The result of research it can be conclude that: (1) there are significant
difference of influence between double leg speed hop and double leg box bound
excercise to increasing of leg muscle power of female student in basketball
extracurricular of SMK Negeri 1 Sukoharjo 2016 (thitung 20,6874 > ttabel 5% 2,131),
(2) the double leg speed hop exercise have better influence than the double leg
box bound in increasing leg muscle power of female student in basketball
extracurricular of SMK Negeri 1 Sukoharjo 2016. Group 1 (group that received
double leg speed hop treatment) have an increased 42,6410 %, while group 2
(group that received double leg box bound treatment) have an increased 33,8141
%.
Keywords: Plyometric, Double leg speed hop, Double leg box bound, Basketball
vii
MOTTO
Sesungguhnya sesudah kesulitan akan datang kemudahan, maka
kerjakanlah urusanmu dengan sungguh-sungguh dan hanya kepada Allah
kamu berharap (QS. Al Insyirah: 6-8)
The great fights with your strongest rival are always the biggest
motivation. When you win easily it’s not the same taste (Valentino Rossi)
viii
PERSEMBAHAN
Bismillahirrohmaanirrohiim.
Skripsi ini saya persembahkan untuk:
Keluargaku, Bapak, Ibu, Kakak.
Terimakasih sudah menjadikan saya anggota keluarga dalam hidup kalian.Untuk
ayah dan ibu terimakasih telah melahirkan, membesarkan, dan mendidik saya.
Sampai kapanpun saya tidak akan pernah bisa membalas pengorbanan Ayah dan
Ibu.
Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga UNS, Almamaterku tercinta
Terimakasih atas segala ilmu, pengalaman, suka-duka, dan kekeluargaan yang
tercipta.Terimakasih sudah menjadikan saya salah satu bagian dari almamater
UNS.
ix
KATA PENGANTAR
Puji syukur peneliti panjatkan kehadirat Allah SWT karena telah
memberikan rahmat dan karunia-Nya berupa ilmu, inspirasi, kesehatan, dan
keselamatan. Atas kehendak-Nya peneliti dapat menyelesaikan skripsi dengan
judul “Perbedaan Pengaruh Latihan Plyometric Double Leg Speed Hop dan
Double Leg Box Bound Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Siswa Putri
Ekstrakurikuler Bola Basket SMK Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2016”.
Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan mendapatkan
gelar Sarjana pada Program Penidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan
dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.Peneliti menyadari
bahwa terselesainya skripsi ini tidak lepas dari bantuan, bimbingan dan
pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, peneliti menyampaikan terimakasih
kepada :
1. Prof. Dr. Joko Nurkamto, M. Pd.,Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu
Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
2. Drs. Agustiyanto, M. Pd., Kepala Program Studi Bimbingan dan Konseling
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
3. Drs. Muhammad Mariyanto, M. Kes., selaku Pembimbing I,yang selalu
memberikan motivasi dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
4. Drs. Sarjoko Lelono, M. Kes., selaku Pembimbing II, yang selalu memberikan
pengarahan dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
5. Sahabat-sahabat tercinta Penkepor Angkatan 2011 terimakasih untuk
persaudaraan dan kebersamaan ini.
6. SMK Negeri 1 Sukoharjo yang telah memberikan kesempatan untuk
melaksanakan penelitian.
7. Bapak
Mujiyono,
S.Pd
selaku
guru
olahraga
sekaligus
Pembina
ekstrakurikuler bolabasket SMK Negeri 1 Sukoharjo.
8. Siswa putri ekstrakurikuler bolabasket SMK Negeri 1 Sukoharjo tahun 2016
9. Imas Wigatining Asih atas kebersamaannya dan dukungan yang tidak
menyerah dalam penyelesaian skripsi ini.
x
Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan karena
keterbatasan penulis. Meskipun demikian, penulis berharap semoga skripsi ini
bermanfaat bagi penulis khususnya dan pembaca pada umumnya.
Surakarta, Oktober 2016
Peneliti
xi
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL ...............................................................................
i
HALAMAN PERNYATAAN .................................................................
ii
HALAMAN PENGAJUAN ....................................................................
iii
HALAMAN PERSETUJUAN ...............................................................
iv
HALAMAN PENGESAHAN .................................................................
v
HALAMAN ABSTRAK .........................................................................
vi
ABSTRACT ..............................................................................................
vii
HALAMAN MOTTO .............................................................................
viii
HALAMAN PERSEMBAHAN .............................................................
ix
KATA PENGANTAR .............................................................................
x
DAFTAR ISI ............................................................................................
xii
DAFTAR GAMBAR ...............................................................................
xiv
DAFTAR TABEL ...................................................................................
xv
DAFTAR LAMPIRAN ...........................................................................
xvi
BAB I PENDAHULUAN ........................................................................
1
A. Latar Belakang Masalah ...........................................................
1
B. Identifikasi Masalah .................................................................
5
C. Pembatasan Masalah .................................................................
5
D. Rumusan Masalah ...................................................................
6
E. Tujuan Penelitian ......................................................................
6
F. Manfaat Penelitian ....................................................................
7
BAB II KAJIAN PUSTAKA, KERANGKA BERPIKIR, DAN
HIPOTESIS ...............................................................................................
8
A. Kajian Teori ..............................................................................
8
B. Kerangka Berpikir ....................................................................
29
C. Hipotesis ...................................................................................
31
BAB III METODE PENELITIAN .......................................................
32
A. Tempat dan Waktu Penelitian .................................................
32
xii
B. Desain Penelitian ......................................................................
32
C.Subjek Penelitian ......................................................................
34
D. Teknik Pengumpulan Data .......................................................
34
E. Teknik Analisis Data ................................................................
34
BAB IV HASIL PENELITIAN ..............................................................
37
A. Deskripsi Data ..........................................................................
37
B. Pengujian Prasyarat Analisis ....................................................
38
C. Hasil Analisis Data ...................................................................
39
D. Pengujian Hipotesis…………………………………………..
42
BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN ................................
44
A. Simpulan ...................................................................................
44
B. Implikasi ...................................................................................
44
C. Saran .........................................................................................
44
DAFTAR PUSTAKA ..............................................................................
45
LAMPIRAN .............................................................................................
48
xiii
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
2.1 Anatomi Otot Tungkai ........................................................................
23
2.2 Anatomi Otot Tungkai ........................................................................
24
2.3 Latihan Plyometric Double Leg Speed Hop .............................................
25
2.4: Latihan Plyometric Double Leg Box Bound .............................................
27
xiv
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel
4.1 Deskripsi Data Tes Awal Dan Tes Akhir Pada Kelompok 1 Dan
Kelompok 2 ........................................................................................
37
4.2 Reliabilitas Tes Awal dan Tes Akhir ..................................................
37
4.3 Tabel Range Kategori Reliabilitas ......................................................
37
4.4 Rangkuman Hasil Uji Normalitas Data...............................................
38
4.5 Rangkuman Uji Homogenitas Data ....................................................
38
4.6 Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Awal antara kelompok 1 dan
Kelompok 2. .......................................................................................
39
4.7 Rangkuman Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Pada
Kelompok 1 ........................................................................................
40
4.8 Rangkuman Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Pada
Kelompok 2 ........................................................................................
40
4.9. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Akhir antara Kelompok 1 dan
Kelompok 2 ........................................................................................
41
4.10 Rangkuman Hasil Penghitungan Nilai Perbedaan Peningkatan
Power Otot Tungkai antara Kelompok 1 dan Kelompok 2 ..............
xv
41
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1. Program Latihan Pliometrik Double Leg Speed Hop ............................
49
2. Program Latihan Pliometrik Double Leg Box Bound ...........................
50
3. Petunjuk Pelaksanaan Tes Vertical Jump .............................................
51
4. Data Hasil Tes Awal Vertical Jump ......................................................
53
5. Data Hasil Tes Akhir Vertical Jump .....................................................
54
6. Hasil Urutan Rangking Tes Awal .........................................................
55
7. Pengelompokan Sampel Penelitian dengan Teknik Ordinal Pairing
Berdasarkan Urutan Ranking ...............................................................
56
8. Rekapitulasi Data Hasil Tes Awal, Tes Akhir dan Nilai Peningkatan
Hasil Vertical Jump Pada Kelompok 1 ................................................
57
9. Rekapitulasi Data Hasil Tes Awal, Tes Akhir dan Nilai Peningkatan
Hasil Vertical Jump Pada Kelompok 2 ..............................................
58
10. Uji Reliabilitas Tes Awal ....................................................................
59
11 Uji Reliabilitas Tes Akhir ....................................................................
63
12 Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 1 ................................................
67
13 Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 2 ................................................
68
14 Uji Normalitas Tes Akhir Kelompok 1 ................................................
69
15 Uji Normalitas Tes Akhir Kelompok 2 ................................................
70
16 Uji Homogenitas Tes Awal ..................................................................
71
17 Uji Perbedaan Tes Awal Pada Kelompok 1 Dan Kelompok 2 ...........
74
18 Uji Perbedaan Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok 1 .........................
76
xvi
19 Uji Perbedaan Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok 2 .........................
78
20 Uji Perbedaan Tes Akhir Kelompok 1 dan Kelompok 2 .....................
80
21 Perhitungan Persentasi Peningkatan ....................................................
82
22 Dokumentasi Pelaksanaan Latihan Double Leg Speed Hop ..........................
84
23 Dokumentasi Pelaksanaan Latihan Double Leg Box Bound
85
xvii