Mengenal Fungsi dan Bahaya Kolesterol.

o Se/asa 0 Rabu •
o SeninONMLKJIHGFEDCBA
456
20

123

17

18

OJan

19

o

OPeb

0 Sabtu

0 Minggu

7
22

21

Mar

0 Jumat

Kamis

OApr

•

Me;

MengenalFungsidan'

8ahaya KolesterQI

J
b e ri

lKA b e r b i c a r a
k o le s te ro l,
aw am

s e rin g k a li

m em -

n e g a tif

pada

k o n o ta s i

senyaw a

d a la m

in i. K o le s te ro l

bahasa

lipid i n i

te n ta n g

m a sy a ra k a t

ilm ia h

a ta u

d is e b u t

k e ra p d is e b u t n a m a s e -

b u a h p e n y a k it.
m a n u s ia

P a d a h a l tu b u h

n o rm a l

pun

m eng-

h a s ilk a n n y a .

la b e rfu n g s i

bagai sum ber

cadangan

g i, b a h a n

b a k u h o rm o n ,

h o rm o n

seks m aupun

la

m e n ja d i

pun

p e m b e n tu k a n

se-

e n e rb a ik

a d re n a l.

kom ponen

d in d in g

s e l.

K o le s te ro l

a d a la h

yang

d ie m u ls ik a n

senyaw a

d is im p a n

a rte ri.

H D L d is e b u t

dan

d i h a ti (liv e r). S e -

k a re n a m e n g a n g k u t

k e le b ih a n
la m

u n tu k m e m b u a n g

k o le s te ro l ja h a t d a -

a rte ri

u n tu k

T in g g in y a
d a la m

kadar

d a ra h

d a la m

s e te la h

d a ra h

m e n ja la n i
m asuk

ke

s e b a g a i lip o p ro -

te in . K o le s te ro l te rd iri a ta s d u a
b e n tu k

high density
(HDL) dan l o w

y a k n i,

lipoprotein

d e n s ity lip o p ro te in
L D L m engangkut
n y a k k o le s te ro l

zat

la in .

K e m u d ia n

ia a k a n

d i d a la m

pem bu-

m al akan m em buat

ia m u d a h

kepayahan

ja n tu n g ).

s u n g te rn s m e n e rn s a k a n m e n -

G e ja la

yang

g a k ib a tk a n

a d a la h

m udah

p e n y e m p ita n

p e n g e ra sa n

p e m b u lu h
in i

P e m b u lu h

s e rin g

dan

d a ra h .
d is e b u t

s e rin g

n a fa s . P e n y a k it d is e b u t

yang m e-

kadar

k o le s te ro l

n y e m p it d a n k e ra s a k a n m e n -

d a la m

d a ra h

g a k ib a tk a n

to r p e n y e b a b

te rja d in y a

n y a k itja n tu n g

k o ro n e r

d a ra h s u k a r u n tu k

le w a t. S e d a n g k a n
k e s e lu ru h

tu b u h

s u p la i d a ra h
h a ru s

m e-

Jangan

d ik ira

m e n in g k a t.

a k a n m e n y e ra n g

p a lin g b a -

ja n tu n g

K e ra sn y a

pom pa

a k a n b e rk o le ra s i

g a n tin g g in y a
M aka

ja h a t- k a re n a

(te k a n a n

te k a n a n

tim b u lla h

den-

d a ra h .

h ip e rte n s i

d a ra h tin g g i).

pengen-

K in e rja ja n tu n g

KIIping

Humas

tin g g i
fa k -

bahw a

" k o le s te ro l"

pe-

(P JK ).
pe-

in i h a n y a

k a la n g a n

de-

w a s a a ta u la n ju t u s ia . P e n g a ru h
g a y a h id u p k h u s u s n y a p o la m a k a n m e rn p a k a n

p e n c e tu s

u ta -

m a . J a d i ja n g a n h e ra n jik a u s ia

y a n g m a k s i-

Onpad

yang

m e rn p a k a n

(L D L ).

L D L yang

angina

M a k a b e n a rla h jik a

n y a k it

d a ra h .

tim b u l

le la h , s a k it d a -

d a s e b e la h k iri, h in g g g a s e s a k

pectoris.
d a ra h

(p a y a h

m a d a i. A k h irn y a k e rja ja n tu n g

d a la m

tin g g i m e n y e b a b k a n

m enye-

lu h d a ra h . H a l in i jik a b e rla n g -

L D L d is e b u t s e b a g a i k o le s te ro l
kadar

k o le te ro l

akan

b a b k a n ia b e re a k s i d e n g a n z a t-

a te ro s k le ro s is .

p ro se s,

d i-

Bahaya kolesterol tinggi

'd u n g d a l a m z a t m a k a n a n
b e rb a g a i

k e m b a li

p ro s e s d i h a ti.

P e n y a k it

k ita m a k a n

b a ik

k o le s te ro l

le b ih s e d ik it. la p u n m e m ilik i
kem am puan

b a g ia n k o le s te ro l y a n g te rk a n yang

Sedangkan

k o le s te ro l

m engendap

Apa itu kolesterol?
le m a k

d a p a n k o le s te ro l p a d a p e m b u lu h d a ra h

1 7 a ta u 2 5 ta h u n

s u d a h d iv o n is

2011

T

hiperkolestrolemiaNMLKJIHGFEDCBA
(tin g g in y a
k o li, w o rte l,
Tips mengendalikan
kolesterol
S e b a g a i la n g k a h p e n c e g a h a n
s e rta p e n y e m b u h a n
la k u k a n

b e b e ra p a

m e n u ru n k a n

d a p a t d itip s u n tu k

a ta u m e n g a n d a -

lik im k a d a r k o le s te ro l.
m a, m engonsum si
re n d a h

P e rta -

m akanan

le m a k d a n k o le s te ro l.

P ilih la h

m akanan

gandung

yang m en-

le m a k ta k je n u h

D L ). P e n g g u n a a n

(H -

m in y a k g o -

re n g s e c a ra b e ru la n g d a p a t m e n in g k a tk a n

k a d a r k o le s te ro l.

J a d i s e b a ik n y a k u ra n g ila h
kanan

y a n g d ig o re n g .

m akanan

b e rk a d a r

m a-

C o n to h

k o le s te ro l

tin g g i a d a la h u d a n g , k e p itin g ,
k e r a n g ,k a c a n g - k a c a n g a n ,s a n ta n , d a g in g b e rle m a k ,

k u n in g

te lu r. B a h k a n te lu r p u y u h h a ru s
d ip a n ta n g

k a re n a k a d a r k o le s -

te ro ln y a p a lin g tin g g i.
K edua,

m engonsum si

m a-

k a n a n b e rs e ra t s e p e rti g a n d u m ,
sa y u r d a n b u a h -b u a h a n .
kanan
dan

M a-

k a y a s e ra t b e rs ifa t

n g ik a t k o le s te ro l
akan

d a la m

m e-

d a ra h

m e n g e lu a rk a n n y a

le w a t fe c e s . S a y u ra n y a n g b a ik
u n tu k d ik o n s u m s i

b a y a m , d a u n s in g -

k o n g , s a w i p u tih , d a n s e b a g a i-

k a d a r k o le s te ro l).

a d a la h b ro -

nya. Sedangkan

b u a h -b u a h a n

y a n g b a ik u n tu k

d ik o n s u m s i

s e p e r t i a p e l , p e p a y a .j e r u k ,

s to -

b e ri, b lu e b e rry ,

dan

a n g g u r,

a lp u k a t. B u a h -b u a h a n

p u n b e r-

. p e ra n s e b a g a i a n tio k s id a n y a n g
akan m engham bat

te rja d in y a

a te ro s k le ro s is .
T ip s s e la n ju tn y a

a d a la h m e -

n g h in d a ri k e b ia s a a n m e ro k o k
d a n m e n g o n s u m s i a lk o h o l. K e b ia s a a n
in i a k a n m e m b u a t
ra d ik a l b e b a s (o k s id a n ) m u d a h
b e rik a ta n
d e n g a n k o le s te ro l.
S e h in g g a p e n y e m p ita n
p e rn b u lu h d a ra h p u n a k a n b e rla n g s u n g le b ih c e p a t.
T e ra k h ir, la k u k a n la h

o la h ra -

g a s e c a ra ru tin m in im a l
20
m e n it s e tia p h a ri. M e n u ru t
P ro f. W a lu y o S . S o e rjo d ib ro to ,
P h .D ., g u r u b e s a r F a k u l t a s K e d o k te ra n U n iv e rs ita s In d o n e s ia , tu b u h m a n u s ia s a n g a t s u lit
u n tu k m e n g e lu a rk a n
k o le s te ro l. A g a r tid a k m e n u m p u k
d a la m

d a ra h ,

ia h a ru s

d ik e lu -

a rk a n se c a ra p a k sa y a k n i d e n g a n a k t i v i t a s f i s i k . (Penulis,

alumnus Fakultas Keperawatan Unpad dan anggota Forum Lingkar Pena
(FLP) Bandung)**

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