SK RPT PEN. JASMANI TAHUN 4 2017
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 KSSR
MINGGUTAJUK/
TEMA
STANDARD
KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
MINGG U 1 2/1-6/1/17
Gimnastik Asas: Unit 1:Mari menghambur
1.1 Berkebolehan melakukan kemahiran hambur (spring) dan pendaratan
dengan lakuan yang betul.
2.1 Berkebolehan memahami konsep hambur dan
pendaratan.
1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.
2.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
1. Memanaskan badan 2. Balak tumbang 3. Hambur tangan dan mendarat.
4. Menyejukkan badan
BBB:Peti lombol, tilam mendarat dan bangku gimnastik.
EMK: Kreativiti dan inovasi
MINGG U 2 9/1-13/1/17
Gimnastik Asas:
Unit 2: Siapa lagi kukuh Unit 3: Dirian tangan
1.2Berkebolehan melakukan pergerakan yang
memerlukan kawalan badan dan sokongan
2.2 Berkebolehan memahami konsep kawalan badan dan
sokongan dalam pergerakan
1.2.1 Melakulan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik
1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan
2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan
1. Memanaskan badan 2. Kereta sorong 3.Sandar harapan
4. Dirian tangan dengan sokongan rakan
5. Dirian tangan berkumpulan 6. Menyejukkan badan
BBB:Tilam gimnastik,skital
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
(2)
MINGG U 3 16/1-20/1/17
Gimnastik Asas:
Unit 4: Gayut dan hayun
1.3Berkebolehan melakukan kemahiran gayut dan
hayun.
2.3 Berkebolehan memahami konsep gayut dan hayun
dalam pergeerakan
1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas, bawah dan campur
2.3.1 Mengenalpasti genggaman yang sesuai mengikut ayunan.
1. Memanaskan badan 2. Genggaman atas 3. Genggaman bawah 4. Genggaman campur 5. Menyejukkan badan 6. Menyejukkan badan
MINGG U 4 23/1-27/1/17
Gimnastik Asas: Unit 5: Putaran roda
1.4 . Berkebolehan
melakukan kemahiran
putaran dengan lakuan yang betul.
2.4 Berkebolehan memahami konsep putaran dalam pergerakan
1.4.1 Melakukan putaran roda.
2.4.1 Mengenalpasti perubahan pusat gravity semasa melakukan putaran roda.
1. Memanaskan badan 2.Menyeberang sempadan 3. Kiri dan Kanan.
4. Kereta bergerak 5. Menyejukkan badan BBB:Tilam gimnastik dan bangku gimnastik
MINGG U 5 30/2-3/2/17
Pergerakan berirama Unit 6: Kreatif saya
1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut
irama.
2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep
pergerakan mengikut irama.
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konsep
pergerakan mengikut muzik yang didengar.
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
2.5.1 Mengenalpasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang
1. Memanaskan badan dengan muzik.
2. Apakah pekerjaan saya 3. Mencari rezeki.
4. Kad bertema
5. Menyejukkan badan
BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun 2 Trek 18: Mari Mencari, Kad rangsangan dan pemain cakera padat.
(3)
didengari .
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 6 6/2-10/2/17
Pergerakan berirama Unit 7: Jom Ke sawah
1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut
irama.
2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep
pergerakan mengikut irama.
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konsep
pergerakan mengikut muzik yang didengar.
2.5.1 Mengenalpasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengari .
5.2.2 Berkeyakinan melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran
1. Memanaskan badan dengan muzik.
2. Aksi pesawah 3. Kitaran padi 4. Mari bertani. 5. Kad bertema
6. Menyejukkan badan
BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun 2 Trek 32:Bunyi di ladang,kad rangsangan dan pemain cakera padat.
MINGG U 7 13/2-17/2/17
Pergerakan berirama Unit 8: Kembara hutan
1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut
irama.
2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep
pergerakan mengikut irama.
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konsep
pergerakan mengikut muzik yang didengar.
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
2.5.1 Mengenalpasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengari .
1. Memanaskan badan dengan muzik.
2. Penerokaan hutan 3.Suasana hutan
4.Haiwan hutan menarik 5. Menyejukkan badan
BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun 3 Trek 95:Thebavali bangku panjang,skital,tali
skipping,gelung rotan,kad rangsangan dan pemain cakera padat.
(4)
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan
aktiviti fizikal. EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 8 20/2-24/2/17
Pergerakan berirama Unit 9: Robot rabat
1.5Berkebolehan melakukan pelbagai corak pergerakan
mengikut irama. 2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep
pergerakan mengikut irama.
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konsep
pergerakan mengikut muzik yang didengar.
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
2.5.1 Mengenalpasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengari .
5.2.4 Menerima cabaran dan merasa seronok semasa melakukan aktiviti.
1. Memanaskan badan dengan muzik.
2. Interprestasi cerita dan imaginasi.
3.Robot kaku 4. Robot cair 5. Tarian robot
6. Menyejukkan badan
BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun 2 Trek 4: See saw, skrip cerita dan pemain cakera padat.
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 9 27/2-3/3/17
Kemahiran asas permainan: Unit 10: Hantar dan terima bola.
1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori serangandengan lakuan yang betul.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori serangan.
1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan. 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan. 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak.
1. Memanaskan badan
2.menghantar dan menerima bola dalam jarak 2 meter berpasangan.
3. Menghantar dan menerima bola dalam jarak 3 meter berkumpulan.
4. Permainan kecil: 5. Menyejukkan badan.
(5)
2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak dengan arah pergerakan bola.
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 10
6/3-10/3/17
Kemahiran asas permainan: Unit 11: Kelecek ku hebat.
1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori serangandengan lakuan yang betul.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori serangan.
1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan.
2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan bola.
1. Memanaskan badan 2. Mengelecek bola zig zag 3. Permainan kecil:
4. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 11 13/3-17/3/17
Kemahiran asas permainan: Unit 12: Cuba hadang
1.6:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan
kategori serangan dengan lakuan yang betul.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori serangan.
1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan membayangi pergerakan lawan
2.6.3 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan
1. Memanaskan badan 2. Main bayang-bayang. 3. Permainan kecil: 4. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGGU 12
MINGG U 13
27/3-Kemahiran asas permainan:
1.6;Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan
kategori serangan dengan
1.6.5:Memintas dan menguasai bola dari pihak lawan.
2.6.3 Mengenal pasti
1. Memanaskan badan
2. Main galah panjang berbola. 3. Permainan kecil:
(6)
31/3/17
Unit 13: Memintas
lakuan yang betul. 2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori serangan.
pemasaan(timing) yang sesuai semasa untuk memintas
4. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 14
3/4-7/4/17
Kemahiran asas permainan: Unit 14: Kena takel
1.6;Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan
kategori serangan dengan lakuan yang betul.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori serangan.
1.6.6.Melakukan takel untuk mendapatkan bola
1.6.7 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan
2.6.3 Mengenal pasti lakuan menjaring yang betul.
1. Memanaskan badan
2. Main galah panjang berbola. 3. Permainan kecil:
4. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,jarring netball,basketball
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 15 10/4-16/4/17
Kemahiran asas permainan: Unit 15: Servisku mengena Unit 16: Terima servis
1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul.
2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemaahiran asas permainan kategori menjaring.
1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan 1.7.2 Melakukan servis dengan kaki menggunakan kaki.
1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis ,menerima dan menghantar bola.
1. Memanaskan badan
2. Permainan kecil: mini bola tampar
4. Permainan kecil: Mini takraw 3. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,jaring raket,
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
(7)
U 16
17/4-23/4
asas permainan: Unit 17: Gerakan kaki ke pelbagai arah
kemahiran asas permainan
kategori jaring dengan lakuan yang betul. 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori menjaring.
pelbagai arah
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah
2. Permainan kecil: mini bola tampar
4. Permainan kecil: Mini takraw 3. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,jaring raket,
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 17 24/4-30/4/17
Kemahiran asas permainan: Unit 18: Pukulan pepat
1.7:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan
kategori jaring dengan lakuan yang betul. 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori menjaring.
1.7.5 Melakukan pukulan pepat 1. Memanaskan badan 2. Permainan kecil: 3. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,jaring raket,
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 18
1/5-7/5/17
Kemahiran asas permainan: Unit 19 Pukulan kilas.
1.7:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan
kategori jaring dengan lakuan yang betul. 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori menjaring.
1.7.6 Melakukan pukulan kilas. 1. Memanaskan badan 2. Permainan kecil: 3. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,jaring raket,
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
(8)
MINGG U 19
8/5-14/5/17
Kemahiran asas permainan: Unit 20: Mengumpan bola
1.7:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan
kategori jaring dengan lakuan yang betul. 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori menjaring.
1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki
2.7.3 Mengenalpasti postur badan semasa mengumpan bola.
1. Memanaskan badan 2. Permainan kecil: 3. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,jaring raket,
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 20 15/5-21/5/17
Kemahiran asas permainan: Unit 21: Membaling dengan tangan lurus
1.8:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan
kategori memadang dengan lakuan yang betul.
2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori memadang.
1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam
1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus melawan arah jam.
2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi.
1. Memanaskan badan 2. Permainan kecil: 3. Menyejukkan badan.
BBB: bola ,skital
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 21 22/5-28/5 /17
Kemahiran asas permainan: Unit
22:Pukul dan lari
1.8:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan
kategori memadang dengan lakuan yang betul.
2.8: Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori
1.8.3 : Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan
2.8.2 : Mengenalpasti titik kontak pada hola dan alat pemukul semasa
memukul dan menahan bola 2.8.3: Mengenalpasti kedudukan tangan semasa menangkap bola dari arah sisi pada pelbagai aras.
1. Memanaskan badan 2. Permainan kecil: 3. Menyejukkan badan.
BBB: bola ,skital
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
(9)
memadang.
MINGGU 22
MINGGU 23
MINGG U 24 12/6-18/6/17
Kemahiran asas permainan: Unit 23: Menahan bola
1.8:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan
kategori memadang dengan lakuan yang betul.
2.8: Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori memadang.
1.8.4 Menahan bola dengan alat pemukul
1. Memanaskan badan 2. Permainan kecil: 3. Menyejukkan badan.
BBB: bola ,skital
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
Kemahiran asas permainan: Unit 24: Baling dan tangkap bola sisi
1.8:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan
kategori memadang dengan lakuan yang betul.
2.8: Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori memadang.
1.8.5: Membaling bola dengan gaya balingan sisi
1.8.6: Menangkap bola dari arah sisi.
1. Memanaskan badan 2. Permainan kecil: 3. Menyejukkan badan.
BBB: bola ,skital
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 25 19/6-25/6/17
Olahraga asas:
1.9:Berkebolehan melakukan kemahiran asas
berlaridengan lakuan yang
1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan pelbagai kelajuan
1. Memanaskan badan 2. Permainan kecil: 3. Menyejukkan badan.
(10)
Unit 25: Ke sana dan ke sini
betul.
2.9: Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas berlari
2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan
kelajuan yang berbeza. BBB:
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 26 26/6-2/7/17
Olahraga asas: Unit 26: Berlari
berganti-ganti
1.9:Berkebolehan melakukan kemahiran asas
berlaridengan lakuan yang betul.
2.9: Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas berlari
1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak
1.9.3 : Berlari beritma melepasi halangan secara berterusan
2.9.2 Mengenalpasti jarak yang sesuai semasa memberi dan menerima alatan 5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.
1. Memanaskan badan 2. Rali pundi kacang 3.Baton panas 4.Larian sesawang 5. Menyejukkan badan
BBB: Baton,skital,bola getah kecil,pundi kacang,dan kad huruf
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 27
3/7-9/7/17
Olahraga asas: Unit 27 : Mari melompat
1.10 : Berkebolehan
melakukan kemahiran asas melompat dengan lakuan yang betul.
2.10 : Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas lompatan.
1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebeah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
1.10.2 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat menggunakan kaki yang sama.
1.10.3 Berlari dan melompat
1. Memanaskan badan 2. Permainan kecil: 3. Menyejukkan badan.
BBB:
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
(11)
menggunakan kaki kanan dan
mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya.
MINGG U 28 10/7-16/7/17
Olahraga asas: Unit 28 : Cabaran melompat
1.10 : Berkebolehan
melakukan kemahiran asas melompat dengan lakuan yang betul.
2.10 : Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas lompatan.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan ,guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
1.10.4 Berlari dan melompat melepasi
halangan pada pelbagai aras. 1. Memanaskan badan2. Lari dan lompat 3. Lari dari pelbagai sudut 4. Lompat dan cantum 5. Menyejukkan badan.
BBB: Pundi kacang,kad
cantuman gambar, kad gambar api, batang kayu atau
rotan,bakul, skital,mini hurdle dan kotak.
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 29 17/7-23/7/17
Olahraga asas: Unit 29: Membaling
1.11 : Berkebolehan
melakukan kemahiran asas
balingan dengan lakuan yang betul.
2.11 : Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas balingan.
1.11.1 Membaling ,melontar ,melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi melutut dan duduk. 2.11.1 Mengenalpasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak
balingan,lontaran ,lemparan dan rejaman.
1.11.2 : Membaling,melontar ,melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri
1. Memanaskan badan 2. Permainan kecil: 3. Menyejukkan badan.
BBB: gelung rotan.
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
(12)
2.11.2 Mengenalpasti perkaitan antara ketinggian pelepasan semasa
membaling,melontar,melempar dan merejam dengan jarak.
MINGG U 30 24/7-30/7/17
Olahraga asas: Unit 30: Lempar objek leper
1.11 : Berkebolehan
melakukan kemahiran asas
balingan dengan lakuan yang betul.
2.11 : Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas balingan.
1.11.3 : Membaling
,melontar,melempar dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul. 2.11.2 Mengenalpasti perkaitan antara ketinggian pelepasan semasa
membaling,melontar,melempar dan merejam dengan jarak
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
1. Memanaskan badan 2.kapten quiot
3. Siapa jauh 4.Lempar sekawan 5. Menyejukkan badan BBB: Quiot,bola pundi kacang,skital dan tali
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 31 31/8-6/8/17
Akuatik asas: Unit 31-34
Akuatik asas: Unit 31-34
Akuatik asas: Unit 31-34
Akuatik asas: Unit 31-34
MINGG U 32
7/8-13/8/17
Rekreasi dan kesengganga n
Unit 35: Khemah pasang siap
1.14 Berkebolehan
melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.14 Mengallikasi
pengetahuan dan starategi dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan
5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen
1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap
2.14.1 Mengenalpasti bahagian-bahagian khemah pasang siap. 5.1.5 Mengenalpasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.
1. Mengenal jenis khemah. 2. Mengenal komponen dan bahagian khemah.
3. Mengenal ruang dan tempat selamat untuk berkhemah. 4. Pasang khemah
5. Mengemas khemah BBB: Khemah.
(13)
pengurusan dan keselamatan
MINGG U 33 14/8-20/8/17
Rekreasi dan kesengganga n
Unit 36: Pandu arah
1.14 Berkebolehan
melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.14 Mengaplikasi
pengetahuan dan starategi dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan
5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan
1.14.1 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan arah mata angin.
2.14.1 Mengaplikasi pengetahuan mata angin untuk mencari arah
5.1.3: Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.
1. Mengenal 4 mata angin utama.
2. Mengetahui 4 mata angin tambahan.
3. Anatomi kompas dan Mengenal peta kompas 4. Mencari tempat pada peta mengikut 8 mata angin. BBB: Kompas, kad pandu arah ,penebuk kad pandu arah, Skital,peta kompas
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 35 28/8-3/9/17
Rekreasi dan kesengganga n
Unit 37: Ting-ting gula batu
1.14 Berkebolehan
melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.14 Mengaplikasi
pengetahuan dan starategi dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan
5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan
1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti ting-ting gula batu dan laga ayam.
2.14.3 Mengenalpasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam permainan tkng-ting gula batu dan laga ayam.
5.14.3 : Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
1. Memanaskan badan 2. Permainan ting-ting gula
batu
3. Permainan kecil: Lumba lari berting-ting gula batu 4. Menyejukkan badan. BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun 3: Trek 6: Hey kawan-kawan.
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 36
4/9-10/9/17
Rekreasi dan kesengganga n
1.14 Berkebolehan
melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti ting-ting gula batu dan laga ayam.
1. Memanaskan badan 2. Cuit-cuit sayang 3. Laga ayam
(14)
Unit 38: Laga ayam
2.14 Mengaplikasi
pengetahuan dan starategi dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan
5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan
2.14.3 Mengenalpasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam permainan tkng-ting gula batu dan laga ayam.
5.1.5 Mengenalpasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti..
johan kumpulan
5. Mencari juara kampung BBB: tali atau tepung putih untuk guat bulatan
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 37 11/9-17/9/17
Kecergasan Unit 39: Nadi saya
3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal berpandukan
konsep kecergasan
4.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep kecergasan semasa melakukan aktiviti fizikal
3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan ,kadar pernafasan,kadar nadi dan keanjalan otot.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan
4.1.1: Mengenal pasti aktiviti
memanaskan badan dan menyejukkan badan.
4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan badan dan menyejukkan badan
3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit. 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan
1. memanaskan badan
2. Menerangkan kepentingan memanaskan badan dan menyejukkan badan 3. lari setempat 3 minit
4. Mengira nadi selepas aktiviti
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
(15)
4.1.4 Menerangkan risik kesihatan berkaitan dengan kekurangan air.
MINGG U 38 18/9-24/9/17
Kecergasan Unit 40: Nadi saya
3.2 Berkebolehan melakukan senaman yang boleh
meningkatkan kapasiti aerobic.
4.1 Berkebolehan
mengaplikasi konsep asas kapasiti aerobic.
3.2.1 Melakukan senaman
meningkatkan kapasiti aerobic dalam suatu jangka masa yang ditetapkan . 4.2.2 Mengenal pasti ciri senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobic.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
1. Memanaskan badan. 2. Gerak ceria.
3. Mini fartlek 4.Sentuhan kasih 5. Menyejukkan badan.
BBB:Tali skip, skital,jam randik
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 39 25/9-1/10/17
Kecergasan Unit 41: Pelbagai gaya aerobic Unit 42: Bergerak untuk jantung
3.2 Berkebolehan melakukan senaman yang boleh
meningkatkan kapasiti aerobic.
4.1 Berkebolehan
mengaplikasi konsep asas kapasiti aerobic.
3.2.1 Melakukan senaman
meningkatkan kapasiti aerobic dalam suatu jangka masa yang ditetapkan . 4.2.2 Mengenal pasti ciri senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobic.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
1. Memanaskan badan dengan muzik.
2. Aerobik
3. Menyejukkan badan
MINGG U 40
2/10-Kecergasan Unit 43: Saya
3.3 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan
kelenturan
3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha,bahu tangan dan bahagian atas badan dengan
(16)
8/10/17 boleh melentur Unit 44: Regang supaya lentur
4.3 Berkebolehan menguasai konsep kelenturan.
lakuan yang betul
4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan regangan. 4.3.2 Mengenalpasti tempoh masa yang berkesan untuk melakukan regangan static.
4.3.3 Mengenalpasti ulangan yang biasa dilakukan semasa regangan dinamik.
MINGG U 41 9/10-15/10/1
7
Kecergasan: Unit 45: Kuat dan tahan
3.4 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.
4.4 Berkebolehan menguasai konsep asas kekuatan dan daya tahan otot
3.4.1 Melakukan semanan seperti separa cangkung,ringkuk tubi separa,jentik kaki setempat,lentik belakang berselang seli tangan dan kaki,hamstring curl,tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangkamasa 20-30 saat.
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
4.4.2 Mengenal pasti hubung kait antara kekuatan daya tahan otot dengan prestasi motor.
1. memanaskan badan. 2. separa cangkung 3. ,ringkuk tubi separa 4,jentik kaki setempat,
5.lentik belakang berselang seli tangan dan kaki,
6.hamstring curl, 7.tekan tubi 8. bangkit tubi
9.menyejukkan badan
MINGG U 42 16/10-22/10/1
Kecergasan Unit 46: Kad daya tahan
3.5 Berkebolehan
mengenalpasti komposisi badan
3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat
1.ukur tinggi 2. timbang berat
3.rekod tinggi dan berat 4. Mencari BMI
(17)
7 dan kekuatan otot
4.5 Berkebolehan memahami konsep asas komposisi badan
badan
4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan normal.
4.5.2 Mengenalpasti kesan senaman tehadap perubahan berat badan.
MINGG U 43 23/10-29/10/1
7
Kecergasan Unit 47: Bateri ujian segak
3.6 Mengukur tahap
kecergasan fizikal
4.6 Berkebolehan mengenalpasti tahap
kecergasan fizikal
3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan bateri ujian segak .
3.6.2 Merekod keptusan ujian segak 4.6.1 Membandingkan skor
pencapaian diri dengan norma ujian SEGAK
1. Memanaskan badan 2. Ujian SEGAK
MINGG U 44 30/10-5/11/17
MINGG U 45 6/11-12/11/1
7 MINGG
U 46 13/11-19/11/1
7 MINGG
(18)
20/11-27/11
(1)
pengurusan dan keselamatan MINGG U 33 14/8-20/8/17 Rekreasi dan kesengganga n Unit 36: Pandu arah 1.14 Berkebolehan
melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.14 Mengaplikasi
pengetahuan dan starategi dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan
5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan
1.14.1 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan arah mata angin.
2.14.1 Mengaplikasi pengetahuan mata angin untuk mencari arah
5.1.3: Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.
1. Mengenal 4 mata angin utama.
2. Mengetahui 4 mata angin tambahan.
3. Anatomi kompas dan Mengenal peta kompas 4. Mencari tempat pada peta mengikut 8 mata angin. BBB: Kompas, kad pandu arah ,penebuk kad pandu arah, Skital,peta kompas
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama MINGG U 35 28/8-3/9/17 Rekreasi dan kesengganga n
Unit 37: Ting-ting gula batu
1.14 Berkebolehan
melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.14 Mengaplikasi
pengetahuan dan starategi dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan
5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan
1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti ting-ting gula batu dan laga ayam.
2.14.3 Mengenalpasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam permainan tkng-ting gula batu dan laga ayam.
5.14.3 : Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
1. Memanaskan badan 2. Permainan ting-ting gula
batu
3. Permainan kecil: Lumba lari berting-ting gula batu 4. Menyejukkan badan. BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun 3: Trek 6: Hey kawan-kawan.
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama MINGG U 36 4/9-10/9/17 Rekreasi dan kesengganga n 1.14 Berkebolehan
melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti ting-ting gula batu dan laga ayam.
1. Memanaskan badan 2. Cuit-cuit sayang 3. Laga ayam
(2)
Unit 38: Laga ayam
2.14 Mengaplikasi
pengetahuan dan starategi dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan
5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan
2.14.3 Mengenalpasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam permainan tkng-ting gula batu dan laga ayam.
5.1.5 Mengenalpasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti..
johan kumpulan
5. Mencari juara kampung BBB: tali atau tepung putih untuk guat bulatan
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama MINGG
U 37 11/9-17/9/17
Kecergasan Unit 39: Nadi saya
3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal berpandukan
konsep kecergasan
4.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep kecergasan semasa melakukan aktiviti fizikal
3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan ,kadar pernafasan,kadar nadi dan keanjalan otot.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan
4.1.1: Mengenal pasti aktiviti
memanaskan badan dan menyejukkan badan.
4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan badan dan menyejukkan badan
3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit. 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan
1. memanaskan badan
2. Menerangkan kepentingan memanaskan badan dan menyejukkan badan 3. lari setempat 3 minit
4. Mengira nadi selepas aktiviti
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
(3)
4.1.4 Menerangkan risik kesihatan berkaitan dengan kekurangan air. MINGG
U 38 18/9-24/9/17
Kecergasan Unit 40: Nadi saya
3.2 Berkebolehan melakukan senaman yang boleh
meningkatkan kapasiti aerobic.
4.1 Berkebolehan
mengaplikasi konsep asas kapasiti aerobic.
3.2.1 Melakukan senaman
meningkatkan kapasiti aerobic dalam suatu jangka masa yang ditetapkan . 4.2.2 Mengenal pasti ciri senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobic.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
1. Memanaskan badan. 2. Gerak ceria.
3. Mini fartlek 4.Sentuhan kasih 5. Menyejukkan badan.
BBB:Tali skip, skital,jam randik
EMK: Kreativiti dan inovasi Keusahawanan ,kerjasama
MINGG U 39 25/9-1/10/17
Kecergasan Unit 41: Pelbagai gaya aerobic Unit 42: Bergerak untuk jantung
3.2 Berkebolehan melakukan senaman yang boleh
meningkatkan kapasiti aerobic.
4.1 Berkebolehan
mengaplikasi konsep asas kapasiti aerobic.
3.2.1 Melakukan senaman
meningkatkan kapasiti aerobic dalam suatu jangka masa yang ditetapkan . 4.2.2 Mengenal pasti ciri senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobic.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
1. Memanaskan badan dengan muzik.
2. Aerobik
3. Menyejukkan badan
MINGG U 40
2/10-Kecergasan Unit 43: Saya
3.3 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan
kelenturan
3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha,bahu tangan dan bahagian atas badan dengan
(4)
8/10/17 boleh melentur Unit 44: Regang supaya lentur
4.3 Berkebolehan menguasai konsep kelenturan.
lakuan yang betul
4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan regangan. 4.3.2 Mengenalpasti tempoh masa yang berkesan untuk melakukan regangan static.
4.3.3 Mengenalpasti ulangan yang biasa dilakukan semasa regangan dinamik.
MINGG U 41 9/10-15/10/1
7
Kecergasan: Unit 45: Kuat dan tahan
3.4 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.
4.4 Berkebolehan menguasai konsep asas kekuatan dan daya tahan otot
3.4.1 Melakukan semanan seperti separa cangkung,ringkuk tubi separa,jentik kaki setempat,lentik belakang berselang seli tangan dan kaki,hamstring curl,tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangkamasa 20-30 saat.
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
4.4.2 Mengenal pasti hubung kait antara kekuatan daya tahan otot dengan prestasi motor.
1. memanaskan badan. 2. separa cangkung 3. ,ringkuk tubi separa 4,jentik kaki setempat,
5.lentik belakang berselang seli tangan dan kaki,
6.hamstring curl, 7.tekan tubi 8. bangkit tubi
9.menyejukkan badan
MINGG U 42 16/10-22/10/1
Kecergasan Unit 46: Kad daya tahan
3.5 Berkebolehan
mengenalpasti komposisi badan
3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat
1.ukur tinggi 2. timbang berat
3.rekod tinggi dan berat 4. Mencari BMI
(5)
7 dan kekuatan otot
4.5 Berkebolehan memahami konsep asas komposisi badan
badan
4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan normal.
4.5.2 Mengenalpasti kesan senaman tehadap perubahan berat badan. MINGG
U 43 23/10-29/10/1
7
Kecergasan Unit 47: Bateri ujian segak
3.6 Mengukur tahap
kecergasan fizikal
4.6 Berkebolehan mengenalpasti tahap
kecergasan fizikal
3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan bateri ujian segak .
3.6.2 Merekod keptusan ujian segak 4.6.1 Membandingkan skor
pencapaian diri dengan norma ujian SEGAK
1. Memanaskan badan 2. Ujian SEGAK
MINGG U 44 30/10-5/11/17
MINGG U 45 6/11-12/11/1
7 MINGG
U 46 13/11-19/11/1
7 MINGG
(6)
20/11-27/11