leatflat terapi hipertensi untuk lansia

Terapi Hipertensi
Pada Lansia
dengan Jus Buah
dan Sayur

Disusun oleh
Kelompok 3

Pentingnya Buah dan
Sayur bagi tubuh !!!!

Buah dan sayuran merupakan
sumber vitamin, mineral, dan
serat yang dibutuhkan untuk
pertumbuhan dan kesehatan
tubuh.buah dan sayuran
diantaranya dapat berkhasiat
sebagai antioksidan untuk
mencegah kanker, mengatasi
gangguan pencernaan,
menurunkan kolesterol, dan

tekanan darah tinggi. Hasil
penelitian menyimpulkan
bahwa umumnya para lansia
kurang mendapat asupan
vitamin A, B1, B2, B6, niasin,
asam folat, vitamin C, D, dan E.
Beberapa jenis buah dan
sayuran yang berkhasiat untuk
menurunkan tekanan darah
tinggi karena kandugan
potassium didalamnya
diantaranya seledri, mentimun,
labu siam, selada air, lobak,

a. Buah dan sayuran harus
Tips
dalam pembuatan
segar
JUS buah dan sayur
b. Buah dan sayur matang

Jus mentimun
optimal lemon
Jus Belimbing
Seledri
dan Selada
c. Buah Jus
dan
sayuran
dicuci
Bahan-bahan:
Bahan:
terlebih dahulu
Bahan:
 200 gr timun

100
gr
belimbing
d. Jus segera diminum setelah

gr seledri
jenis
kecil
 2 sdkm air
jeruk
lemon
3 100
sdkm
air
jeruk
nipis
dibuat
 100 gr selada air
 gula
½ gelas air matang
 4 sdkm
 100 cc air dingin
e. Mengonsumsi
jus minimal
 ¾ gelas es serut

 Es batu dua kali Cara
sehari,
yaitu pada
membuat:
Cara
membuat:
pagi dan siang hari. Jus
Cara membuat
 Seledri dan selada air dicuci
hendaknya
 Potong
buahdiminum
belimbing
hinggakecil
bersih
 Potong2
timun
yang
Masukan
semua

bahan
sebelum
makan
agar
zat-zat
sudah
dicuci
 Masukan
ke
dalam
blender
kedalam
blender
dan haluskan
gizi
Campur
dan belimbing
non gizi dengan
yang
lalu saring airnya.

bahanair
lainnya
lalu blender
 Tambahkan
terdapat
didijeruk,gula
dalamnya
bisa
 Jus siap
santap.
 Tuang ke gelas dan sajikan
pasir &langsung
es batu diserap tubuh.
#jus tersebut untuk diminum
& sore.
 Blender 2x/hari,
hinggapagi
halus

 Tuang

CARA

ke PEMBUATAN
kegelas JUS
dan

sajikan.

https://aanborneo.blogspot.co.id/2012/07/saphipertensi-pada-lansia.html