Otak dan Minda Anugerah Tuhan Yang Boleh
Otak & Minda : Anugerah Tuhan Yang Boleh Dipertingkatkan
Samhani Ismail
Dewan Kosmik, DBP, 2009
Untuk mengingati nama sendiri, mengingati tarikh lahir ibubapa, nombor telefon
kawankawan dan memandu kenderaan – segalanya memerlukan ingatan yang
cekap dari diari minda kita. Mengingat adalah suatu kerja yang bukan rumit tetapi
kadangkala ia terlalu sukar bagi sesetengah orang. Bagaimanakah minda kita
melakukan kerja mengingat? Kenapa kita mengingat sesuatu perkara dengan jelas
tetapi terlupa pada perkara lain? Kenapa pula daya ingatan terjejas di kala usia
meningkat tua? Bolehkah daya ingatan kita dipertajam? Untuk menjawab
persoalan ini mari kita singkap keistimewaan memori manusia.
Tentang Otak
Mengingat adalah kerja penting yang dilakukan oleh otak. Otak adalah organ
untuk mengingat, berfikir, bercakap, dan mengawal emosi. Otak merupakan pusat
kawalan badan manusia yang berbentuk umpama jeli dengan berat 1.4 kilogram.
Otak mempunyai tiga bahagian utama iaitu serebrum, sereblum, dan medula
oblongata. Persoalan di sudut manakah tersimpannya memori dalam otak masih
menjadi tanda tanya dalam kalangan saintis semenjak 200 tahun dahulu. Pakar
neuroanatomi Jerman, Franz Joseph Gall dan Flourens telah banyak memberi
sumbangan dalam menyelesaikan masalah ini. Gall orang pertama yang
mencadangkan bahawa kawasan berbeza pada otak mempunyai fungsi yang
berbeza. Seterusnya Flourens menjelaskan cadangan Gall pada 1820,
menyimpulkan bahawa fungsi sensor dan motor terletak pada lapisan yang lebih
dalam, dan di sinilah proses intelek berlaku. Selepas abad ke19, ilmu tentang
anatomi dan fungsi otak semakin bertambah dengan pesat.
Bagaimana Proses Mengingat?
Ingatan jangka pendek adalah tidak stabil dan boleh berakhir dalam masa beberapa
minit sahaja manakala ingatan jangka panjang adalah stabil dan kekal sehingga
beberapa hari, berbulanbulan malah mungkin seumur hidup. Pengulangan
seringkali dikaitkan sebagai kaedah terbaik yang boleh menjadikan ingatan
tersebut berkekalan sebagai ingatan jangka panjang. Penemuan terbaru dan paling
penting oleh Kandel adalah bagaimana daya ingatan atau memori dibentuk untuk
mengingat sesuatu untuk jangka masa pendek ataupun panjang. Untuk membentuk
ingatan jangka panjang, sejenis protein akan dihasilkan. Protein amat penting
dalam kehidupanberfikir, bergerak, semuanya menggunakan protein yang wujud
dalam badan. Tetapi untuk membentuk memori, kita memerlukan sejenis protein
baru yang harus dibina untuk menyimpan maklumat tersebut. Pembentukan
protein ini berdasarkan arahan daripada gen yang akan menentukan protein apakah
yang akan terhasil. Sejenis neurotransmitter, iaitu serotonine turut memainkan
peranan yang penting dalam proses mengingat. Neurotransmitter adalah bahan
kimia yang membawa maklumat dari satu neuron ke neuron seterusnya dengan
melintasi simpang yang dinamakan sinaps. Mengikut Cordosa, seorang ahli
psikobiologi dari State University of Campinas di Brazil, “Setiap kali kita
memperolehi satu pengetahuan atau pengalaman baru, satu sinaps akan
timbul.” Ujian imbasan terhadap otak telah membenarkan katakata ini di mana
otak seseorang yang pakar pada bidang tertentu mempunyai lebih banyak sinaps,
yang berkemungkinan khusus untuk kemahirannya.
Mengapa Mudah Lupa?
Kita sudah mengetahui bahawa untuk mengingat, sejenis protein tertentu
diperlukan, dan dengan kaedah mengulang, kita boleh mengingat sesuatu perkara
dengan lebih lama. Namun tahukah kita apakah yang membentuk keseimbangan
antara ingat dan lupa ? Sejenis molekul kecil iaitu CREB telah dikenalpasti
merupakan suis bagi penghasilan protein yang diarahkan oleh gen seterusnya
menjadikan kita ingat akan sesuatu. CREB terdapat dalam dua bentuk. CREB
Pengaktif akan mengikat pada DNA, seterusnya memasang gen tertentu,
menyebabkan terbentuknya protein. CREB Penghalang pula bertindak
menggangu tindakan CREB Pengaktif dan menghalang pembentukan memori.
Kandel turut menjangkakan kejadian dementia seperti Penyakit Alzheimer turut
diakibatkan oleh gangguan pada CREB Pengaktif.
Meningkatkan Daya Ingatan
Otak merupakan organ manusia yang paling istimewa. Dengannya menjadikan
manusia makhluk rasional yang paling sempurna. Otak harus diasah agar
potensinya bertambah tajam dan menjadi lebih aktif untuk menjalankan fungsi
fungsinya dengan lebih cekap. Begitu juga sebaliknya, jika otak dibiarkan tanpa
sebarang aktiviti yang menggerakkannya, ia akan menjadi lesu dan tumpul.
Aktiviti kecerdasan seperti berfikir, bermain permainan yang merangsang otak
untuk berfikir, membaca bahan ilmiah dan sebagainya mampu meningkatkan
ketajaman otak anda. Mempelajari bahasa asing adalah satu senaman untuk otak.
Hanya orangoang tertentu sahaja yang mampu menguasai lebih dari satu bahasa.
Kanakkanak lebih mudah mempelajari bahasa asing berbanding mereka yang
berusia. Meskipun begitu, tidaklah bermakna orang tua tidak boleh mempelajari
bahasa kedua. Para intelek ratarata mempelajari bahasa asing pada umur 20an.
Bahkan ada yang mampu belajar berkomunikasi bahasa asing pada usia 40an.
Dalam satu penyelidikan yang dilakukan oleh para neurosaintis di Eropah,
mereka mendapati bahawa proses pembelajaran bahasa asing mampu mengubah
anatomi otak. Jirim kelabu otak iaitu bahagian yang mengolah informasi akan
berkembang dengan pesat umpama setelah melakukan olahraga. Sebagaimana
telah dimaklumi oleh para ilmuan sebelum ini bahawa otak mampu mengubah
kemampuan strukturnya akibat ransangan, memang diakui bahawa kapasiti otak
akan bertambah dengan pembelajaran bahasa asing. Penelitian pada otak telah
menunjukkan mereka yang menguasai lebih dari satu bahasa mempunyai selsel
kelabu yang lebih banyak dan padat terutama jika mereka menguasainya semenjak
kecil.
Di samping itu, di dapati anakanak yang mengikuti program bahasa asing
(bilingual) menunjukkan perkembangan yang lebih pesat dalam proses kognitif,
kreativiti dan divergent thinking berbanding anakanak monolingual. Mereka
yang bilingual juga didapati mengalami kemerosotan mental yang lebih lambat.
Ramai yang mengatakan bahawa, ‘ mempelajari bahasa asing menghabiskan
kapasiti memori yang sepatutnya digunakan untuk tujuan yang lebih penting.’
Sebenarnya tanggapan sebegini adalah tidak benar. Ini sebab semakin banyak
maklumat yang diperolehi, semakin banyak unjuran glia yang akan tumbuh.
Unjuran glia telah dikenalpasti berfungsi menyimpan maklumat di otak
sebagaimana yang dilakukan oleh simpang sinaps. Kehidupan kita keseluruhannya
bergantung kepada daya ingatan, dan daya ingatan inilah yang menjadikan siapa
diri kita hari ini. Daya ingatan boleh meningkat atau menurun bergantung kepada
amalan kehidupan kita seharian. Beberapa perkara yang boleh meningkatkan
ketajaman minda seseorang :
o Membaca dan menghafaz AlQuran boleh meningkatkan ketajaman
minda seseorang. Ini terbukti apabila para huffaz (penghafal
AlQuran) di seluruh dunia tidak pernah direkodkan sebagai pesakit
gangguan mental ataupun masalah nyanyuk.
o Meransang pertumbuhan minda anda ke tahap yang optima. Beri
minda anda cabaran dan belajarlah kemahirankemahian baru yang
berbeza dari bidang anda. Jika anda seorang jurutera, belajarlah
berkarya, jika anda seorang suri rumah, belajarlah Bahasa Perancis.
o Melaungkan idea dengan kuat boleh menukarkan ingatan jangka
pendek kepada jangka panjang.
o Gunakan kaedah mnemonik untuk mengingati langkahlangkah atau
faktafakta penting. Jangan hafal semua perkara.
o Ambil vitamin yang boleh membantu menguatkan memori anda.
o Minum air yang cukup . Kajian menunjukan dehidrasi boleh
mengganggu memori, menyebabkan kekeliruan dan kesukaran
berfikir.
o Dapatkan tidur yang cukup. Tidak cukup tidur boleh menyebabkan
gangguan pada konsentrasi dan proses penyimpanan maklumat.
o Jauhkan diri anda dari bahanbahan kimia yang boleh merosakkan
minda seperti merokok, mengambil alkohol, dadah, dan telalu kerap
menonton television atau mendengar radio.
Samhani Ismail
Dewan Kosmik, DBP, 2009
Untuk mengingati nama sendiri, mengingati tarikh lahir ibubapa, nombor telefon
kawankawan dan memandu kenderaan – segalanya memerlukan ingatan yang
cekap dari diari minda kita. Mengingat adalah suatu kerja yang bukan rumit tetapi
kadangkala ia terlalu sukar bagi sesetengah orang. Bagaimanakah minda kita
melakukan kerja mengingat? Kenapa kita mengingat sesuatu perkara dengan jelas
tetapi terlupa pada perkara lain? Kenapa pula daya ingatan terjejas di kala usia
meningkat tua? Bolehkah daya ingatan kita dipertajam? Untuk menjawab
persoalan ini mari kita singkap keistimewaan memori manusia.
Tentang Otak
Mengingat adalah kerja penting yang dilakukan oleh otak. Otak adalah organ
untuk mengingat, berfikir, bercakap, dan mengawal emosi. Otak merupakan pusat
kawalan badan manusia yang berbentuk umpama jeli dengan berat 1.4 kilogram.
Otak mempunyai tiga bahagian utama iaitu serebrum, sereblum, dan medula
oblongata. Persoalan di sudut manakah tersimpannya memori dalam otak masih
menjadi tanda tanya dalam kalangan saintis semenjak 200 tahun dahulu. Pakar
neuroanatomi Jerman, Franz Joseph Gall dan Flourens telah banyak memberi
sumbangan dalam menyelesaikan masalah ini. Gall orang pertama yang
mencadangkan bahawa kawasan berbeza pada otak mempunyai fungsi yang
berbeza. Seterusnya Flourens menjelaskan cadangan Gall pada 1820,
menyimpulkan bahawa fungsi sensor dan motor terletak pada lapisan yang lebih
dalam, dan di sinilah proses intelek berlaku. Selepas abad ke19, ilmu tentang
anatomi dan fungsi otak semakin bertambah dengan pesat.
Bagaimana Proses Mengingat?
Ingatan jangka pendek adalah tidak stabil dan boleh berakhir dalam masa beberapa
minit sahaja manakala ingatan jangka panjang adalah stabil dan kekal sehingga
beberapa hari, berbulanbulan malah mungkin seumur hidup. Pengulangan
seringkali dikaitkan sebagai kaedah terbaik yang boleh menjadikan ingatan
tersebut berkekalan sebagai ingatan jangka panjang. Penemuan terbaru dan paling
penting oleh Kandel adalah bagaimana daya ingatan atau memori dibentuk untuk
mengingat sesuatu untuk jangka masa pendek ataupun panjang. Untuk membentuk
ingatan jangka panjang, sejenis protein akan dihasilkan. Protein amat penting
dalam kehidupanberfikir, bergerak, semuanya menggunakan protein yang wujud
dalam badan. Tetapi untuk membentuk memori, kita memerlukan sejenis protein
baru yang harus dibina untuk menyimpan maklumat tersebut. Pembentukan
protein ini berdasarkan arahan daripada gen yang akan menentukan protein apakah
yang akan terhasil. Sejenis neurotransmitter, iaitu serotonine turut memainkan
peranan yang penting dalam proses mengingat. Neurotransmitter adalah bahan
kimia yang membawa maklumat dari satu neuron ke neuron seterusnya dengan
melintasi simpang yang dinamakan sinaps. Mengikut Cordosa, seorang ahli
psikobiologi dari State University of Campinas di Brazil, “Setiap kali kita
memperolehi satu pengetahuan atau pengalaman baru, satu sinaps akan
timbul.” Ujian imbasan terhadap otak telah membenarkan katakata ini di mana
otak seseorang yang pakar pada bidang tertentu mempunyai lebih banyak sinaps,
yang berkemungkinan khusus untuk kemahirannya.
Mengapa Mudah Lupa?
Kita sudah mengetahui bahawa untuk mengingat, sejenis protein tertentu
diperlukan, dan dengan kaedah mengulang, kita boleh mengingat sesuatu perkara
dengan lebih lama. Namun tahukah kita apakah yang membentuk keseimbangan
antara ingat dan lupa ? Sejenis molekul kecil iaitu CREB telah dikenalpasti
merupakan suis bagi penghasilan protein yang diarahkan oleh gen seterusnya
menjadikan kita ingat akan sesuatu. CREB terdapat dalam dua bentuk. CREB
Pengaktif akan mengikat pada DNA, seterusnya memasang gen tertentu,
menyebabkan terbentuknya protein. CREB Penghalang pula bertindak
menggangu tindakan CREB Pengaktif dan menghalang pembentukan memori.
Kandel turut menjangkakan kejadian dementia seperti Penyakit Alzheimer turut
diakibatkan oleh gangguan pada CREB Pengaktif.
Meningkatkan Daya Ingatan
Otak merupakan organ manusia yang paling istimewa. Dengannya menjadikan
manusia makhluk rasional yang paling sempurna. Otak harus diasah agar
potensinya bertambah tajam dan menjadi lebih aktif untuk menjalankan fungsi
fungsinya dengan lebih cekap. Begitu juga sebaliknya, jika otak dibiarkan tanpa
sebarang aktiviti yang menggerakkannya, ia akan menjadi lesu dan tumpul.
Aktiviti kecerdasan seperti berfikir, bermain permainan yang merangsang otak
untuk berfikir, membaca bahan ilmiah dan sebagainya mampu meningkatkan
ketajaman otak anda. Mempelajari bahasa asing adalah satu senaman untuk otak.
Hanya orangoang tertentu sahaja yang mampu menguasai lebih dari satu bahasa.
Kanakkanak lebih mudah mempelajari bahasa asing berbanding mereka yang
berusia. Meskipun begitu, tidaklah bermakna orang tua tidak boleh mempelajari
bahasa kedua. Para intelek ratarata mempelajari bahasa asing pada umur 20an.
Bahkan ada yang mampu belajar berkomunikasi bahasa asing pada usia 40an.
Dalam satu penyelidikan yang dilakukan oleh para neurosaintis di Eropah,
mereka mendapati bahawa proses pembelajaran bahasa asing mampu mengubah
anatomi otak. Jirim kelabu otak iaitu bahagian yang mengolah informasi akan
berkembang dengan pesat umpama setelah melakukan olahraga. Sebagaimana
telah dimaklumi oleh para ilmuan sebelum ini bahawa otak mampu mengubah
kemampuan strukturnya akibat ransangan, memang diakui bahawa kapasiti otak
akan bertambah dengan pembelajaran bahasa asing. Penelitian pada otak telah
menunjukkan mereka yang menguasai lebih dari satu bahasa mempunyai selsel
kelabu yang lebih banyak dan padat terutama jika mereka menguasainya semenjak
kecil.
Di samping itu, di dapati anakanak yang mengikuti program bahasa asing
(bilingual) menunjukkan perkembangan yang lebih pesat dalam proses kognitif,
kreativiti dan divergent thinking berbanding anakanak monolingual. Mereka
yang bilingual juga didapati mengalami kemerosotan mental yang lebih lambat.
Ramai yang mengatakan bahawa, ‘ mempelajari bahasa asing menghabiskan
kapasiti memori yang sepatutnya digunakan untuk tujuan yang lebih penting.’
Sebenarnya tanggapan sebegini adalah tidak benar. Ini sebab semakin banyak
maklumat yang diperolehi, semakin banyak unjuran glia yang akan tumbuh.
Unjuran glia telah dikenalpasti berfungsi menyimpan maklumat di otak
sebagaimana yang dilakukan oleh simpang sinaps. Kehidupan kita keseluruhannya
bergantung kepada daya ingatan, dan daya ingatan inilah yang menjadikan siapa
diri kita hari ini. Daya ingatan boleh meningkat atau menurun bergantung kepada
amalan kehidupan kita seharian. Beberapa perkara yang boleh meningkatkan
ketajaman minda seseorang :
o Membaca dan menghafaz AlQuran boleh meningkatkan ketajaman
minda seseorang. Ini terbukti apabila para huffaz (penghafal
AlQuran) di seluruh dunia tidak pernah direkodkan sebagai pesakit
gangguan mental ataupun masalah nyanyuk.
o Meransang pertumbuhan minda anda ke tahap yang optima. Beri
minda anda cabaran dan belajarlah kemahirankemahian baru yang
berbeza dari bidang anda. Jika anda seorang jurutera, belajarlah
berkarya, jika anda seorang suri rumah, belajarlah Bahasa Perancis.
o Melaungkan idea dengan kuat boleh menukarkan ingatan jangka
pendek kepada jangka panjang.
o Gunakan kaedah mnemonik untuk mengingati langkahlangkah atau
faktafakta penting. Jangan hafal semua perkara.
o Ambil vitamin yang boleh membantu menguatkan memori anda.
o Minum air yang cukup . Kajian menunjukan dehidrasi boleh
mengganggu memori, menyebabkan kekeliruan dan kesukaran
berfikir.
o Dapatkan tidur yang cukup. Tidak cukup tidur boleh menyebabkan
gangguan pada konsentrasi dan proses penyimpanan maklumat.
o Jauhkan diri anda dari bahanbahan kimia yang boleh merosakkan
minda seperti merokok, mengambil alkohol, dadah, dan telalu kerap
menonton television atau mendengar radio.