Fisiologi Latihan | Just another Weblog Universitas Esa Unggul site
RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER GANJIL 2016/2017
PELAKSANA AKADEMIK MATAKULIAH UMUM (PAMU)
UNIVERSITAS ESA UNGGUL
Mata Kuliah : Fisiologi LatihanKode MK : FFL 212 Mata Kuliah Prasyarat : - Bobot MK : 2 sks Dosen Pengampu : Abdurrasyid, M.Fis Kode Dosen : 7105 Alokasi Waktu : Tatap muka 14 x 100 menit, tidak ada praktik, tidak ada online
Capaian Pembelajaran : 1. Mahasiswa mampu memahami fisiologi latihan sebagai penerapan terapi latihan dan mempromosikan hidup aktif.
2. Mahasiswa mampu memahami desain dan bentuk latihan.
SESI KEMAMPUAN AKHIR MATERI PEMBELAJARA N BENTUK PEMBELAJARAN SUMBER PEMBELAJARAN
INDIKATOR PENILAIAN
1. Metoda contextual instruction
2. Media : kelas, komputer, LCD, whiteboard, web
1. Kraemer WJ., Fleck SJ., Deschenes MR. 2012.
Exercise Physiology Integrating Theory and Application. Philadelphia. Wolters Kluwer.
Fisiologi Latihan & Bioenergi
Sedentary Lifestyle. Qatar, ASPETAR. 3. www.exerciseismedicine.or g
Menguraikan pengertian fisiologi latihan dan proses pembentukan dan penggunaan energi saat latihan.
2 Mahasiswa mampu menguraikan bioenergi ATP-PC, Glikolisis aerobik & anaerobik, & Pemulihan energi
Bioenergi 2
1. Media : contextual instruction
2. Media : : kelas, komputer, LCD, whiteboard, web
1. Kraemer WJ., Fleck SJ., Deschenes MR. 2012. Exercise Physiology Integrating Theory and Application. Philadelphia. Wolters Kluwer. menguraikan bioenergi ATP-PC, Glikolisis aerobik & anaerobik, & Pemulihan energi
1 Mahasiswa mampu menguraikan sumber energi, produksi energi, dan adaptasi energi saat melakukan latihan Pengantar
2. Al Hamdani, Ahmed; Targett, Stephen. 2016.
SESI KEMAMPUAN MATERI BENTUK SUMBER
INDIKATOR AKHIR PEMBELAJARA PEMBELAJARAN PEMBELAJARAN PENILAIAN N
1. Kraemer WJ., Fleck SJ.,
3 Mahasiswa mampu Sistem
1. Metoda : menguraikan Deschenes MR. 2012. menguraikan Muskuloskeletal contextual struktur otot dan
Exercise Physiology
struktur otot dan : Struktur Otot instruction penggunaannya
Integrating Theory and
penggunaannya
2. Media : kelas, saat latihan Application. Philadelphia.
Wolters Kluwer
saat latihan komputer, LCD, whiteboard, web
1. Kraemer WJ., Fleck SJ.,
4 Mahasiswa mampu Sistem
1. Metoda : Menguraikan Deschenes MR. 2012. menguraikan Muskuloskeletal contextual sliding filamen
Exercise Physiology
sliding filamen : Kontraksi Otot instruction theory, produksi
Integrating Theory and
theory, produksi
2. Media : : Application. Philadelphia. kekuatan dan Wolters Kluwer. kekuatan dan kelas, adaptasi saat 2. Laughlin M.H., Roseguini B. adaptasi saat komputer, latihan
2008. Mechanism for
latihan LCD,
exercise Training induced
whiteboard,
increases in keletak muscle bloodflow capacity:
web
differences Alt interaal sprint Training aersus aerobic endurance Training. USA. Jornal Physiology And Pharmacology. Staron. RS., Karapondo. DL., 3. Kraemer WJ., Fry. AC., Gordon . SE., Falkel., Hagerman., Hikida. 1994. Skeletal mscle adaptation uring Erly phase of Heaay resistance Training in Man and Women. Pensylaania. Pennsylaania Uniaersity.
1. Kraemer WJ., Fleck SJ.,
5 Mahasiswa mampu Fisiologi
1. Media : menguraikan
Deschenes MR. 2012. Exercise
menguraikan Latihan contextual struktur dasar
Physiology Integrating Theory
struktur dasar Kardioaaskular instruction sistem and Application. Philadelphia. sistem
2. Media : : kelas, kardioaaskular
Wolters Kluwer
kardioaaskular dan komputer, LCD, dan adaptasi adaptasi whiteboard, kardioaaskular kardioaaskular saat web, saat latihan daya latihan daya tahan tahan dan dan kekuatan. kekuatan.
SESI KEMAMPUAN MATERI BENTUK SUMBER
INDIKATOR AKHIR PEMBELAJARA PEMBELAJARAN PEMBELAJARAN PENILAIAN N
1. Kraemer WJ., Fleck SJ.,
6 Mahasiswa mampu Fisiologi 1.
menguraikan Media
Deschenes MR. 2012. Exercise
menguraikan Latihan struktur dasar problem base
Physiology Integrating Theory
struktur dasar respirasi sistem respirasi learning and Application. Philadelphia. sistem respirasi dan adaptasi
Wolters Kluwer
2. Media :
dan adaptasi respirasi saat kelas, respirasi saat latihan komputer, latihan
LCD, whiteboard, web,
Kraemer WJ., Fleck SJ.,
7 Mahasiswa mampu Sistem
1. Metoda :: menguraikan
Deschenes MR. 2012. Exercise
menguraikan Endokrin contextual sistem endokrin
Physiology Integrating Theory
sistem endokrin instruction dan adaptasi and Application. Philadelphia. dan adaptasi
2. Media : kelas, Wolters Kluwer endokrin saat endokrin saat komputer, LCD, latihan latihan whiteboard, web
Kraemer WJ., Fleck SJ.,
8 Mahasiswa mampu Cairan dan
1. Metoda : menjelaskan fungsi
Deschenes MR. 2012. Exercise
menjelaskan fungsi elektrolit dalam contextual cairan dan
Physiology Integrating Theory
cairan dan latihan instruction elektrolit dalam and Application. Philadelphia. elektrolit dalam
2. Media : tubuh, menjelaskan
Wolters Kluwer
tubuh, menjelaskan kelas, pengaruh dehidrasi selama latihan whiteboard, web
SESI KEMAMPUAN MATERI BENTUK SUMBER
INDIKATOR AKHIR PEMBELAJARA PEMBELAJARAN PEMBELAJARAN PENILAIAN N
1. Kraemer WJ., Fleck SJ.,
9 Mahasiswa mampu Lingkungan dan
1. Metoda : menjelaskan
Deschenes MR. 2012. Exercise
menjelaskan performa contextual fisiologi tubuh
Physiology Integrating Theory
fisiologi tubuh pada latihan instruction pada sistem and Application. Philadelphia. sistem
2. Media : thermoregulation,
Wolters Kluwer
thermoregulation, kelas, dan prinsip dan prinsip komputer, mencegah mencegah LCD, penurunan penurunan whiteboard, performa akibat performa akibat web lingkungan lingkungan.
1. Kraemer WJ., Fleck SJ.,
10 Mahasiswa mampu Komposisi 1.
menguraikan Metoda :
Deschenes MR. 2012. Exercise
menguraikan Tubuh komposisi tubuh contextual
Physiology Integrating Theory
komposisi tubuh terhadap latihan instruction and Application. Philadelphia. terhadap latihan
Wolters Kluwer
2. Media : kelas,
komputer, LCD, whiteboard, web
Kraemer WJ., Fleck SJ.,
11 Mahasiswa mampu Latihan Aerobik 1.
menguraikan Metoda :
Deschenes MR. 2012. Exercise
menguraikan dan beban bentuk latihan contextual
Physiology Integrating Theory
bentuk latihan dan untuk dan menjelaskan instruction and Application. Philadelphia. menjelaskan kesehatan manfaat latihan
Wolters Kluwer
2. Media : kelas,
manfaat latihan untuk kesehatan, komputer, LCD, untuk kesehatan, serta periodisasi whiteboard, serta periodisasi web
AKHIR PEMBELAJARA PEMBELAJARAN PEMBELAJARAN PENILAIAN N
1. Kraemer WJ., Fleck SJ.,
12 Mahasiswa mampu Periodisasi 1.
menjelaskan Metoda :
Deschenes MR. 2012. Exercise
menjelaskan periodisasi latihan contextual
Physiology Integrating Theory
periodisasi latihan instruction and Application. Philadelphia.
2. Wolters Kluwer
Media : kelas, komputer, LCD, whiteboard, web
Kraemer WJ., Fleck SJ.,
Deschenes MR. 2012. Exercise
13 Mahasiswa mampu Pertimbangan Membuat resume
1. Metoda : small
memaparkan latihan pada dan memaparkan group
Physiology Integrating Theory
resume tentang populasi resume tentang discussion and Application. Philadelphia.
Latihan pada khusus 1 tentang Latihan
2. Media : kelas, Wolters Kluwer wanita, anak-anak, pada wanita, komputer, dan aging. anak-anak, dan
LCD, aging. whiteboard, web dan ringkasan
Kraemer WJ., Fleck SJ.,
Deschenes MR. 2012. Exercise
14 Mahasiswa mampu Pertimbangan 1.
Membuat resume Metoda small
memaparkan latihan pada dan memaparkan group
Physiology Integrating Theory
resume tentang populasi resume tentang discussion and Application. Philadelphia. latihan pada asma, khusus 2 tentang latihan
Wolters Kluwer
2. Media : kelas,
diabetes melitus, pada asma, komputer, dan sindrom diabetes melitus,
LCD, metabolik. dan sindrom whiteboard, metabolik web, dan ringkasan
EVALUASI PEMBELAJARAN
Menguraikan sliding filamen theory, produksi kekuatan dan adaptasi saat latihan dengan baik.
Menguraikan menguraikan struktur otot dan penggunaannya saat latihan dengan sangat baik.
Menguraikan menguraikan struktur otot dan penggunaannya saat latihan dengan baik.
Menguraikan menguraikan struktur otot dan penggunaannya saat latihan dengan cukup baik
Menguraikan menguraikan struktur otot dan penggunaannya saat latihan kurang tepat.
Tidak menguraikan menguraikan struktur otot dan penggunaannya saat latihan 5 %
4 Post test Tes tulisan (UTS)
Menguraikan sliding filamen theory, produksi kekuatan dan adaptasi saat latihan dengan sangat baik.
Menguraikan sliding filamen theory, produksi kekuatan dan adaptasi saat latihan dengan cukup baik
progress test dan post test
Menguraikan sliding filamen theory, produksi kekuatan dan adaptasi saat latihan kurang tepat.
Tidak menguraikan Menguraikan sliding filamen theory, produksi kekuatan dan adaptasi saat latihan
5 %
SESI PROSE- DUR BEN- TUK SEKOR > 77 ( A / A-) SEKOR > 65 (B- / B / B+ ) SEKOR > 60 (C / C+ ) SEKOR > 45 ( D ) SEKOR < 45 ( E ) BOBOT
5 Post test Tes tulisan (UTS) menguraikan struktur dasar sistem kardioaaskular dan menguraikan struktur dasar sistem menguraikan struktur dasar sistem menguraikan struktur dasar sistem
Tidak menguraikan struktur dasar
5%
Tes tulisan (UTS)
SESI PROSE- DUR BEN- TUK SEKOR > 77 ( A / A-) SEKOR > 65 (B- / B / B+ ) SEKOR > 60 (C / C+ ) SEKOR > 45 ( D ) SEKOR < 45 ( E ) BOBOT
1 Pretest
5 %
test
Tes tulisan (UTS)
Menguraikan pengertian fisiologi latihan dan proses pembentukan dan penggunaan energi saat latihan dengan sangat baik.
Menguraikan pengertian fisiologi latihan dan proses pembentukan dan penggunaan energi saat latihan dengan baik.
Menguraikan pengertian fisiologi latihan cukup baik.
Menguraikan pengertian fisiologi latihan kurang tepat.
Tidak menguraikan pengertian fisiologi latihan.
2 Pre test dan post
5 %
test
Tes tulisan (UTS)
Menguraikan bioenergi ATP-PC, Glikolisis aerobik & anaerobik, & Pemulihan energi dengan sangat baik.
Menguraikan bioenergi ATP-PC, Glikolisis aerobik & anaerobik, & Pemulihan energi dengan baik.
Menguraikan bioenergi ATP- PC, Glikolisis aerobik & anaerobik, & Pemulihan energi dengan cukup baik.
Menguraikan bioenergi ATP- PC, Glikolisis aerobik & anaerobik, & Pemulihan energi kurang tepat.
Tidak menguraikan bioenergi ATP- PC, Glikolisis aerobik & anaerobik, & Pemulihan energi
3 Pre test, adaptasi kardioaaskular saat latihan daya tahan dan kekuatan dengan sangat baik. kardioaaskular dan adaptasi kardioaaskular saat latihan daya tahan dan kekuatan dengan baik. kardioaaskular dan adaptasi kardioaaskular saat latihan daya tahan dan kekuatan dengan cukup baik. kardioaaskular dan adaptasi kardioaaskular saat latihan daya tahan dan kekuatan kurang tepat.. sistem kardioaaskular dan adaptasi kardioaaskular saat latihan daya tahan dan kekuatan.
6 Post test Tes tulisan (UTS) menguraikan struktur dasar sistem respirasi dan adaptasi respirasi saat latihan dengan sangat baik. menguraikan struktur dasar sistem respirasi dan adaptasi respirasi saat latihan dengan baik. menguraikan struktur dasar sistem respirasi dan adaptasi respirasi saat latihan dengan cukup baik. menguraikan struktur dasar sistem respirasi dan adaptasi respirasi saat latihan kurang tepat
Tidak merumuskan menguraikan struktur dasar sistem respirasi dan adaptasi respirasi saat latihan
5 %
7 Post test Tes tulisan (UTS) menguraikan sistem endokrin dan adaptasi endokrin saat latihan dengan sangat baik. menguraikan sistem endokrin dan adaptasi endokrin saat latihan dengan baik. menguraikan sistem endokrin dan adaptasi endokrin saat latihan dengan cukup baik. menguraikan sistem endokrin dan adaptasi endokrin saat latihan kurang tepat
Tidak menguraikan sistem endokrin dan adaptasi endokrin saat latihan
5 %
SESI PROSE- DUR BEN- TUK SEKOR > 77 ( A / A-) SEKOR > 65 (B- / B / B+ ) SEKOR > 60 (C / C+ ) SEKOR > 45 ( D ) SEKOR < 45 ( E ) BOBOT
8 Post test Tes tulisan (UAS) menjelaskan fungsi cairan dan elektrolit dalam tubuh, menjelaskan pengaruh dehidrasi selama latihan dengan sangat baik. menjelaskan fungsi cairan dan elektrolit dalam tubuh, menjelaskan pengaruh dehidrasi selama latihan dengan baik. menjelaskan fungsi cairan dan elektrolit dalam tubuh, menjelaskan pengaruh dehidrasi selama latihan dengan cukup baik. menjelaskan fungsi cairan dan elektrolit dalam tubuh, menjelaskan pengaruh dehidrasi selama latihan kurang tepat
Tidak menjelaskan menjelaskan fungsi cairan dan elektrolit dalam tubuh, menjelaskan pengaruh dehidrasi selama latihan
14%
9 Progress
test dan post test
Tes tulisan (UAS) menjelaskan fisiologi tubuh pada sistem thermoregulation, dan prinsip mencegah penurunan performa akibat lingkungan dengan sangat baik. menjelaskan fisiologi tubuh pada sistem thermoregulation , dan prinsip mencegah penurunan menjelaskan fisiologi tubuh pada sistem thermoregulatio n, dan prinsip mencegah penurunan menjelaskan fisiologi tubuh pada sistem thermoregulatio n, dan prinsip mencegah penurunan
Tidak menjelaskan fisiologi tubuh pada sistem thermoregulatio n, dan prinsip mencegah
14% lingkungan dengan baik. lingkungan dengan cukup baik. lingkungan kurang tepat performa akibat lingkungan
10 Post test Tes tulisan (UAS) menguraikan komposisi tubuh terhadap latihan dengan sangat baik. menguraikan komposisi tubuh terhadap latihan dengan baik. menguraikan komposisi tubuh terhadap latihan dengan cukup baik. menguraikan komposisi tubuh terhadap latihan kurang tepat
14%
Tidak Membuat resume dan memaparkan resume tentang tentang Latihan pada wanita, anak-anak, dan aging.
Membuat resume dan memaparkan resume tentang tentang Latihan pada wanita, anak-anak, dan daging kurang
Membuat resume dan memaparkan resume tentang tentang Latihan pada wanita, anak-anak, dan daging dengan
Membuat resume dan memaparkan resume tentang tentang Latihan pada wanita, anak-anak, dan daging dengan baik.
Membuat resume dan memaparkan resume tentang tentang Latihan pada wanita, anak-anak, dan daging dengan sangat baik.
13 Post test Tes tulisan (Tugas)
Tidak menjelaskan periodisasi latihan
Tidak menguraikan komposisi tubuh terhadap latihan
12 Post test Tes tulisan (UAS) menjelaskan periodisasi latihan dengan sangat baik. menjelaskan periodisasi latihan dengan baik. menjelaskan periodisasi latihan dengan cukup baik. menjelaskan periodisasi latihan dengan kurang tepat.
14%
Tidak menguraikan bentuk latihan dan menjelaskan manfaat latihan untuk kesehatan, serta periodisasi
11 Post test Tes tulisan (UAS) menguraikan bentuk latihan dan menjelaskan manfaat latihan untuk kesehatan, serta periodisasi dengan sangat baik. menguraikan bentuk latihan dan menjelaskan manfaat latihan untuk kesehatan, serta periodisasi dengan baik. menguraikan bentuk latihan dan menjelaskan manfaat latihan untuk kesehatan, serta periodisasi dengan cukup baik. menguraikan bentuk latihan dan menjelaskan manfaat latihan untuk kesehatan, serta periodisasi kurang tepat
SESI PROSE- DUR BEN- TUK SEKOR > 77 ( A / A-) SEKOR > 65 (B- / B / B+ ) SEKOR > 60 (C / C+ ) SEKOR > 45 ( D ) SEKOR < 45 ( E ) BOBOT
14%
10 %
SESI PROSE- DUR BEN- TUK SEKOR > 77 ( A / A-) SEKOR > 65 (B- / B / B+ ) SEKOR > 60 (C / C+ ) SEKOR > 45 ( D ) SEKOR < 45 ( E ) BOBOT
Membuat resume dan memaparkan resume tentang tentang latihan pada asma, diabetes melitus, dan sindrom metabolik
4. UAS = 35 % Jakarta, 12 September 2016 Mengetahui, Ketua Program Studi, Dosen Pengampu, Abdul Chalik Meidian, SAP, M. Fis
3. UTS = 35%
2. Tugas = 20 %
1. Kehadiran = 10 %
Komponen penilaian :
dengan sangat baik 10 %
kurang tepat
14 Post test Tes tulisan (Tugas)
Membuat resume dan memaparkan resume tentang tentang latihan pada asma, diabetes melitus, dan sindrom metabolik
dengan cukup baik.
Membuat resume dan memaparkan resume tentang tentang latihan pada asma, diabetes melitus, dan sindrom metabolik
dengan baik
Membuat resume dan memaparkan resume tentang tentang latihan pada asma, diabetes melitus, dan sindrom metabolik
dengan sangat baik
Membuat resume dan memaparkan resume tentang tentang latihan pada asma, diabetes melitus, dan sindrom metabolik
Abdurrasyid, M. Fis