PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH) DAN MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TERHADAP HASIL TENDANGAN LAMBUNG JAUH DALAM SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN POK FKIP UNS TAHUN 2016.
PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH) DAN
MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TERHADAP HASIL TENDANGAN
LAMBUNG JAUH DALAM SEPAK BOLA PADA PEMBINAAN
PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN POK FKIP UNS
TAHUN 2016
SKRIPSI
Oleh:
ADI SURYA HUTOMO
K5612002
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
Juni 2016
ii
PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH) DAN
MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TERHADAP HASIL TENDANGAN
LAMBUNG JAUH DALAM SEPAK BOLA PADA PEMBINAAN
PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN POK FKIP UNS
TAHUN 2016
Oleh:
ADI SURYA HUTOMO
K5612002
Skripsi
diajukan untuk memenuhi salah satu persyaratan mendapatkan gelar
Sarjana Pendidikan pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
Juni 2016
iii
iv
v
ABSTRAK
Adi Surya Hutomo. K5612002. PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC
BARRIER HOPS (PBH) DAN MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB)
TERHADAP HASIL TENDANGAN LAMBUNG JAUH DALAM SEPAK
BOLA PADA PEMBINAAN PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN
POK FKIP UNS TAHUN 2016. Skripsi, Surakarta: Fakultas Keguruan dan Ilmu
Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta, Juni 2016.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui (1) pengaruh latihan Plyometric
Barrier Hops terhadap tendangan lambung jauh; (2) pengaruh latihan Multiple
Box to Box terhadap tendangan lambung jauh; (3) pengaruh latihan manakah lebih
baik antara latihan Plyometric Barrier Hops dan Multiple Box to Box terhadap
tendangan lambung jauh dalam Sepak Bola pada Pembinaan Prestasi Sepak Bola
KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016.
Populasi dalam penelitian ini adalah 60 pemain Pembinaan Prestasi
Sepakbola POK FKIP UNS Tahun 2016. Sampel yang terpilih adalah 30 Pemain
kelompok umur 19-21 tahun dengan teknik random sampling. Penelitian ini
menggunakan metode eksperimen dengan desain Matched Subject Design.
Pengumpulan data dilaksanakan dengan teknik tes dan dokumentasi. Analisis data
menggunakan uji t.
Hasil penelitian adalah sebagai berikut ini. Pertama, latihan Plyometric
Barrier Hops berpengaruh signifikan terhadap tendangan lambung jauh (thitung =
5,887 > ttabel5% = 2,145) dengan peningkatan sebesar 38,30%. Kedua, latihan
Multiple Box to Box berpengaruh tidak signifikan terhadap tendangan lambung
jauh (thitung = 1,551 < ttabel5% = 2,145) dengan peningkatan sebesar 14,01%. Ketiga,
latihan dengan menggunakan Plyometric Barrier Hops (thitung = 5,887 / 38,30%)
lebih baik pengaruhnya dibandingkan latihan Multiple Box to Box (thitung = 1,551 /
14,01%) terhadap tendangan lambung jauh dalam sepak bola pada pemain
Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016.
Kata Kunci: plyometric barrier hops, multiple box to box, tendangan lambung
jauh, sepak bola
vi
ABSTRACT
Adi Surya Hutomo. K5612002. EFFECT OF PLYOMETRIC BARRIER
HOPS (PBH) AND MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TRAINING ON
LONG PASS RESULT IN FOOTBALL AT COACHING OF ACHIEVEMENT
FOOTBALL AGE GROUP YEARS OF 19-21 OLD SPORT AND HEALTH
EDUCATION, TEACHER TRAINING AND EDUCATION FACULTY
SEBELAS MARET UNIVERSITY YEARS OF 2016. Thesis, Surakarta:
Teacher Training and Education Faculty Sebelas Maret University, June 2016.
The research aims to know (1) effect of plyometric barrier hops training on
long pass; (2) effect of multiple box to box training on long pass; (3) which
training better effect between plyometric barrier hops and multiple box to box
training on long pass in football at Coaching of Achievement Football Age Group
Years of 19-21 Old Sport and Health Education, Teacher Training and Education
Faculty Sebelas Maret University Years of 2016.
The population of this reseach was 60 players of Coaching of Achievement
Football, Sport and Health Education, Teacher Training and Education Faculty
Sebelas Maret University Years of 2016. 30 players of age group years of 19-21
old were selected as the sample through random sampling. This research used
experimental method with matched subject design. Data were collected by test
and documentation technique. Those data were analyzed used t test.
The conclusion showed that. (1) Plyometric barrier hops training have
significant effect on long pass (tcount = 5,887 > ttable5% = 2,145) with increase of
38,30%. (2) Multiple box to box training have effect not significant on long pass
(tcount = 1,551 < ttable5% = 2,145) with increase of 14,01%. (3) Training used
plyometric barrier hops (tcount = 5,887 / 38,30%) have better effect compared with
multiple box to box training (tcount = 1,551 / 14,01%) on long pass in football at
Coaching of Achievement Football Age Group Years of 19-21 Old Sport And
Health Education, Teacher Training And Education Faculty Sebelas Maret
University Years of 2016.
Keywords: plyometric barrier hops, multiple box to box, long pass, football
vii
MOTTO
Don’t ever be affraid to be failed.
Akan tetapi sehebat apapun kita merencanakan sesuatu tetap rencana Allah adalah
sebaik-baiknya rancangan.
Calon manusia sukses tidak pernah mengeluh tapi sibuk memperbaiki diri dari
kesalahan yang pernah diperbuat.
viii
PERSEMBAHAN
Skripsi ini saya persembahkan untuk :
Bapak dan Ibu
“Doamu yang tiada terputus, kerja keras tiada henti, pengorbanan yang tak
terbatas dan kasih sayang tidak terbatas pula. Semuanya membuatku bangga
memiliki kalian. Tiada kasih sayang yang seindah dan seabadi kasih sayangmu”.
Adikku Faisal Firman Irfansyah dan Alvian Muhammad Agil
“Terima kasih karena senantiasa mendorong langkahku dengan perhatian dan
semangat dan selalu ada disampingku baik di saat kutegar berdiri maupun saat
kujatuh dan terluka.”
Saudara-saudara seperjuangan angkatan Penkepor 2012
“Terima kasih atas semangat, perjuangan, dan kerjasamanya.”
Almamater.
ix
KATA PENGANTAR
Puji syukur peneliti panjatkan ke hadirat Allah SWT, karena telah
memberikan rahmat dan karunia-Nya berupa ilmu, inspirasi, kesehatan dan
keselamatan. Atas kehendak-Nya peneliti dapat menyelesaikan skripsi dengan
judul “PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH)
DAN
MULTIPLE
BOX
TO
BOX
(MBTB)
TENDANGAN LAMBUNG JAUH DALAM
TERHADAP
SEPAK
HASIL
BOLA PADA
PEMBINAAN PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN POK FKIP
UNS TAHUN 2016”.
Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan untuk
mendapatkan gelar Sarjana pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga,
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.
Peneliti menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan,
bimbingan dan pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, peneliti menyampaikan
terima kasih kepada:
1. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret
Surakarta.
2. Kepala Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan
dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.
3. Fadilah Umar, S.Pd., M.Or., selaku Pembimbing Akademik Program Studi
Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan,
Universitas Sebelas Maret Surakarta.
4. Drs. Mulyono, M.M., selaku Pembimbing I, yang selalu memberikan motivasi
dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
5. Slamet Riyadi, M.Or., selaku Pembimbing II, yang selalu memberikan
pengarahan dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
6. Rumi Iqbal Doewes, S.Pd., M.Or., selaku Koordinator Pembinaan Prestasi
Sepak Bola POK FKIP UNS Tahun 2016.
7. Pemain KU 19-21 Tahun Pembinaan Prestasi Sepak Bola POK FKIP UNS
Tahun 2016.
x
8. Seluruh dosen Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Fakultas Keguruan dan
Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.
Peneliti menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari sempurna dan hal ini
antara lain karena keterbatasan peneliti. Meskipun demikian, peneliti berharap
semoga skripsi ini bermanfaat bagi pembaca dan pengembangan ilmu.
Surakarta,
Peneliti,
xi
Juni 2016
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ................................................................................
i
HALAMAN PERNYATAAN ...................................................................
ii
HALAMAN PENGAJUAN ......................................................................
iii
HALAMAN PERSETUJUAN ..................................................................
iv
HALAMAN PENGESAHAN ...................................................................
v
HALAMAN ABSTRAK ...........................................................................
vi
HALAMAN MOTTO ...............................................................................
viii
HALAMAN PERSEMBAHAN ................................................................
ix
KATA PENGANTAR ..............................................................................
x
DAFTAR ISI ............................................................................................
xii
DAFTAR TABEL .....................................................................................
xiv
DAFTAR GAMBAR ................................................................................
xv
DAFTAR LAMPIRAN .............................................................................
xvi
BAB I
BAB II
PENDAHULUAN ....................................................................
1
A. Latar Belakang Masalah ......................................................
1
B. Identifikasi Masalah ............................................................
7
C. Pembatasan Masalah ...........................................................
7
D. Rumusan Masalah ...............................................................
7
E. Tujuan Penelitian ................................................................
8
F. Manfaat Penelitian ..............................................................
8
KAJIAN
PUSTAKA,
KERANGKA
BERPIKIR,
DAN
HIPOTESIS ..............................................................................
9
A. Kajian Pustaka ....................................................................
9
1. Permainan Sepakbola ...................................................
9
2. Metode Latihan ............................................................
24
3. Latihan Plyometric........................................................
26
4. Latihan Plyometric Barrier Hop ...................................
29
5. Latihan Plyometric Multiple Box to Box .......................
31
B. Kerangka Berpikir ...............................................................
33
xii
C. Hipotesis .............................................................................
35
BAB III METODE PENELITIAN ...........................................................
36
A. Tempat dan Waktu Penelitian .............................................
36
B. Desain Penelitian ................................................................
37
C. Populasi dan Sampel ..........................................................
38
D. Teknik Pengambilan Sampel ...............................................
38
E. Teknik Pengumpulan Data ..................................................
39
F. Teknik Uji Validitas dan Instrumen Instrumen .....................
40
G. Teknik Analisis Data ...........................................................
42
H. Prosedur Penelitian .............................................................
44
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ..........................
45
A. Hasil Penelitian ...................................................................
45
1. Deskripsi Data ...............................................................
45
2. Uji Analisis Data ...........................................................
46
3. Hasil Uji Hipotesis ........................................................
49
B. Pembahasan ........................................................................
49
SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN .................................
52
A. Simpulan .............................................................................
52
B. Implikasi .............................................................................
52
C. Saran ...................................................................................
53
DAFTAR PUSTAKA ...............................................................................
54
LAMPIRAN .............................................................................................
57
BAB V
xiii
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
1. Waktu Penelitian .................................................................................
36
2. Kriteria koefisien reliabilita .................................................................
42
3. Tabel Perhitungan dengan Chi kuadrat ................................................
43
4. Deskripsi Data Tendangan lambung jauh dalam sepak bola yang
dilakukan pada kelompok 1 dan kelompok 2 .......................................
45
5. Rangkuman Hasil Uji Reliabilita Tes ..................................................
46
6. Kriteria koefisien reliabilita .................................................................
46
7. Rangkuman Hasil Uji Normalitas ........................................................
47
8. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas ....................................................
48
9. Rangkuman Hasil T-Test Hasil Tendangan Lambung Jauh ..................
49
xiv
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
1. Lapangan Sepakbola ............................................................................
10
2. Menendang bola dengan kaki sebelah dalam ......................................
11
3. Menendang bola dengan kura-kura kaki ...............................................
12
4. Mengontrol bola dengan telapak kaki .................................................
12
5. Mengontrol bola dengan telapak kaki ..................................................
13
6. Mengontrol bola dengan kaki sebelah dalam ......................................
14
7. Mengontrol bola dengan kaki sebelah luar............................................
14
8. Mengontrol bola dengan perut ............................................................
15
9. Mengontrol bola dengan dada .............................................................
15
10. Mengontrol bola dengan paha .............................................................
16
11. Mengontrol bola dengan kepala ..........................................................
16
12. Tendangan Kura-kura kaki Bagian Dalam yang Telah imodifikasi. ......
20
13. Teknik Tendangan dengan Kura-kura Kaki Bagian Dalam ...................
21
14. Latihan barrier hops: (a) posisi start, (b) lompat melewati rintangan ....
30
15. Latihan Multiple Box to box jumps .......................................................
32
16. Bagan Kerangka Berpikir ....................................................................
34
17. Desain Penelitian ................................................................................
37
18. Pembagian Kelompok Sampel Berdasarkan subject matching ordinal
pairing / sama kekuatannya..................................................................
xv
39
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1. Petunjuk Pelaksanaan Tes Tendangan Lambung Jauh Sepakbola dan
Daftar Pemain Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK
FKIP UNS tahun 2016 yang Dijadikan Sampel Penelitian....................
58
2. Program Latihan Plyometric Barrier Hops ..........................................
60
3. Program Latihan Multiple Box To Box .................................................
62
4. Jadwal Latihan Pembinaan Prestasi Sepak Bola KU 19-21 Tahun POK
FKIP UNS Tahun 2016 .......................................................................
64
5. Data Hasil Uji Coba Metode Pelatihan Terhadap Tendangan Lambung
Jauh pada Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP
UNS Tahun 2016 ................................................................................
69
6. Rangking Data Hasil Uji Coba Metode Pelatihan Terhadap Tendangan
Lambung Jauh pada Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun
POK FKIP UNS Tahun 2016 ..............................................................
70
7. Pembagian Kelompok Sampel Berdasarkan Ordinal Pairing (Sama
kekuatannya) .......................................................................................
71
8. Tabel Pemasangan Sampel Penelitian Berdasarkan Pre test Metode
Pelatihan Terhadap Tendangan Lambung Jauh pada Pembinaan
Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016 .....
72
9. Tabel Sampel Penelitian Berdasarkan Post test Metode Pelatihan
Terhadap Tendangan Lambung Jauh pada Pembinaan Prestasi
Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016 ..................
73
10. Rekapitulasi Hasil Pre test & Post test Tendangan Lambung Jauh pada
Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS
Tahun 2016 .........................................................................................
74
11. Rekapitulasi Hasil Test & Re Test Tendangan Lambung Jauh dalam
Sepakbola ...........................................................................................
75
12. Uji Reliabilitas Tabel Kerja Untuk Menghitung Reliabilitas test (X)
dan re test (Y) Pembelajaran Tendangan Lambung Jauh ......................
xvi
76
13. Uji Normalitas Test Tendangan lambung jauh dengan Metode ChiKwadrat ..............................................................................................
78
14. Uji Homogenitas Tabel Kerja untuk Menghitung Nilai Homogenitas
Antara Hasil (X) Pre test dan (Y) Post test pada Kelompok Latihan
dengan Metode PBH dan Kelompok Latihan dengan Metode MBTB ..
82
15. Uji Perbedaan Hasil Pre test Tendangan Lambung Jauh (antara
Kelompok 1 dan 2) ..............................................................................
84
16. Uji Perbedaan Hasil Post test Tendangan Lambung Jauh (antara
Kelompok 1 dan 2) ..............................................................................
86
17. Uji Perbedaan Hasil Pre test dan Post test Kelompok 1 (Latihan
Plyometric Barrier Hops) ....................................................................
88
18. Uji Perbedaan Hasil Pre test dan Post test Kelompok 1 (Latihan
Multiple Box to Box) ...........................................................................
90
19. Rekapitulasi Hasil Pre test dan Post test Tendangan Lambung Jauh
Pada Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS
Tahun 2016 Kelompok 1 Metode PBH dan Kelompok 2 Metode
MBTB .................................................................................................
92
20. Tabel Chi Kwadrad (Normalitas) .........................................................
94
21. Tabel Distribusi F (Homogenitas) .......................................................
95
22. Tabel t (Perbedaan) .............................................................................
99
23. Dokumentasi Foto Penelitian ...............................................................
100
24. Surat Permohonan Izin Penyusunan Skripsi .........................................
104
25. Surat Keputusan Dekan FKIP tentang Izin Penyusunan Skripsi ...........
105
26. Surat Permohonan Izin Penelitian ........................................................
106
27. Surat Keterangan Pelaksanaan Penelitian ............................................
107
xvii
MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TERHADAP HASIL TENDANGAN
LAMBUNG JAUH DALAM SEPAK BOLA PADA PEMBINAAN
PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN POK FKIP UNS
TAHUN 2016
SKRIPSI
Oleh:
ADI SURYA HUTOMO
K5612002
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
Juni 2016
ii
PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH) DAN
MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TERHADAP HASIL TENDANGAN
LAMBUNG JAUH DALAM SEPAK BOLA PADA PEMBINAAN
PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN POK FKIP UNS
TAHUN 2016
Oleh:
ADI SURYA HUTOMO
K5612002
Skripsi
diajukan untuk memenuhi salah satu persyaratan mendapatkan gelar
Sarjana Pendidikan pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
Juni 2016
iii
iv
v
ABSTRAK
Adi Surya Hutomo. K5612002. PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC
BARRIER HOPS (PBH) DAN MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB)
TERHADAP HASIL TENDANGAN LAMBUNG JAUH DALAM SEPAK
BOLA PADA PEMBINAAN PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN
POK FKIP UNS TAHUN 2016. Skripsi, Surakarta: Fakultas Keguruan dan Ilmu
Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta, Juni 2016.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui (1) pengaruh latihan Plyometric
Barrier Hops terhadap tendangan lambung jauh; (2) pengaruh latihan Multiple
Box to Box terhadap tendangan lambung jauh; (3) pengaruh latihan manakah lebih
baik antara latihan Plyometric Barrier Hops dan Multiple Box to Box terhadap
tendangan lambung jauh dalam Sepak Bola pada Pembinaan Prestasi Sepak Bola
KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016.
Populasi dalam penelitian ini adalah 60 pemain Pembinaan Prestasi
Sepakbola POK FKIP UNS Tahun 2016. Sampel yang terpilih adalah 30 Pemain
kelompok umur 19-21 tahun dengan teknik random sampling. Penelitian ini
menggunakan metode eksperimen dengan desain Matched Subject Design.
Pengumpulan data dilaksanakan dengan teknik tes dan dokumentasi. Analisis data
menggunakan uji t.
Hasil penelitian adalah sebagai berikut ini. Pertama, latihan Plyometric
Barrier Hops berpengaruh signifikan terhadap tendangan lambung jauh (thitung =
5,887 > ttabel5% = 2,145) dengan peningkatan sebesar 38,30%. Kedua, latihan
Multiple Box to Box berpengaruh tidak signifikan terhadap tendangan lambung
jauh (thitung = 1,551 < ttabel5% = 2,145) dengan peningkatan sebesar 14,01%. Ketiga,
latihan dengan menggunakan Plyometric Barrier Hops (thitung = 5,887 / 38,30%)
lebih baik pengaruhnya dibandingkan latihan Multiple Box to Box (thitung = 1,551 /
14,01%) terhadap tendangan lambung jauh dalam sepak bola pada pemain
Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016.
Kata Kunci: plyometric barrier hops, multiple box to box, tendangan lambung
jauh, sepak bola
vi
ABSTRACT
Adi Surya Hutomo. K5612002. EFFECT OF PLYOMETRIC BARRIER
HOPS (PBH) AND MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TRAINING ON
LONG PASS RESULT IN FOOTBALL AT COACHING OF ACHIEVEMENT
FOOTBALL AGE GROUP YEARS OF 19-21 OLD SPORT AND HEALTH
EDUCATION, TEACHER TRAINING AND EDUCATION FACULTY
SEBELAS MARET UNIVERSITY YEARS OF 2016. Thesis, Surakarta:
Teacher Training and Education Faculty Sebelas Maret University, June 2016.
The research aims to know (1) effect of plyometric barrier hops training on
long pass; (2) effect of multiple box to box training on long pass; (3) which
training better effect between plyometric barrier hops and multiple box to box
training on long pass in football at Coaching of Achievement Football Age Group
Years of 19-21 Old Sport and Health Education, Teacher Training and Education
Faculty Sebelas Maret University Years of 2016.
The population of this reseach was 60 players of Coaching of Achievement
Football, Sport and Health Education, Teacher Training and Education Faculty
Sebelas Maret University Years of 2016. 30 players of age group years of 19-21
old were selected as the sample through random sampling. This research used
experimental method with matched subject design. Data were collected by test
and documentation technique. Those data were analyzed used t test.
The conclusion showed that. (1) Plyometric barrier hops training have
significant effect on long pass (tcount = 5,887 > ttable5% = 2,145) with increase of
38,30%. (2) Multiple box to box training have effect not significant on long pass
(tcount = 1,551 < ttable5% = 2,145) with increase of 14,01%. (3) Training used
plyometric barrier hops (tcount = 5,887 / 38,30%) have better effect compared with
multiple box to box training (tcount = 1,551 / 14,01%) on long pass in football at
Coaching of Achievement Football Age Group Years of 19-21 Old Sport And
Health Education, Teacher Training And Education Faculty Sebelas Maret
University Years of 2016.
Keywords: plyometric barrier hops, multiple box to box, long pass, football
vii
MOTTO
Don’t ever be affraid to be failed.
Akan tetapi sehebat apapun kita merencanakan sesuatu tetap rencana Allah adalah
sebaik-baiknya rancangan.
Calon manusia sukses tidak pernah mengeluh tapi sibuk memperbaiki diri dari
kesalahan yang pernah diperbuat.
viii
PERSEMBAHAN
Skripsi ini saya persembahkan untuk :
Bapak dan Ibu
“Doamu yang tiada terputus, kerja keras tiada henti, pengorbanan yang tak
terbatas dan kasih sayang tidak terbatas pula. Semuanya membuatku bangga
memiliki kalian. Tiada kasih sayang yang seindah dan seabadi kasih sayangmu”.
Adikku Faisal Firman Irfansyah dan Alvian Muhammad Agil
“Terima kasih karena senantiasa mendorong langkahku dengan perhatian dan
semangat dan selalu ada disampingku baik di saat kutegar berdiri maupun saat
kujatuh dan terluka.”
Saudara-saudara seperjuangan angkatan Penkepor 2012
“Terima kasih atas semangat, perjuangan, dan kerjasamanya.”
Almamater.
ix
KATA PENGANTAR
Puji syukur peneliti panjatkan ke hadirat Allah SWT, karena telah
memberikan rahmat dan karunia-Nya berupa ilmu, inspirasi, kesehatan dan
keselamatan. Atas kehendak-Nya peneliti dapat menyelesaikan skripsi dengan
judul “PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH)
DAN
MULTIPLE
BOX
TO
BOX
(MBTB)
TENDANGAN LAMBUNG JAUH DALAM
TERHADAP
SEPAK
HASIL
BOLA PADA
PEMBINAAN PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN POK FKIP
UNS TAHUN 2016”.
Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan untuk
mendapatkan gelar Sarjana pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga,
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.
Peneliti menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan,
bimbingan dan pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, peneliti menyampaikan
terima kasih kepada:
1. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret
Surakarta.
2. Kepala Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan
dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.
3. Fadilah Umar, S.Pd., M.Or., selaku Pembimbing Akademik Program Studi
Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan,
Universitas Sebelas Maret Surakarta.
4. Drs. Mulyono, M.M., selaku Pembimbing I, yang selalu memberikan motivasi
dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
5. Slamet Riyadi, M.Or., selaku Pembimbing II, yang selalu memberikan
pengarahan dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
6. Rumi Iqbal Doewes, S.Pd., M.Or., selaku Koordinator Pembinaan Prestasi
Sepak Bola POK FKIP UNS Tahun 2016.
7. Pemain KU 19-21 Tahun Pembinaan Prestasi Sepak Bola POK FKIP UNS
Tahun 2016.
x
8. Seluruh dosen Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Fakultas Keguruan dan
Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.
Peneliti menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari sempurna dan hal ini
antara lain karena keterbatasan peneliti. Meskipun demikian, peneliti berharap
semoga skripsi ini bermanfaat bagi pembaca dan pengembangan ilmu.
Surakarta,
Peneliti,
xi
Juni 2016
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ................................................................................
i
HALAMAN PERNYATAAN ...................................................................
ii
HALAMAN PENGAJUAN ......................................................................
iii
HALAMAN PERSETUJUAN ..................................................................
iv
HALAMAN PENGESAHAN ...................................................................
v
HALAMAN ABSTRAK ...........................................................................
vi
HALAMAN MOTTO ...............................................................................
viii
HALAMAN PERSEMBAHAN ................................................................
ix
KATA PENGANTAR ..............................................................................
x
DAFTAR ISI ............................................................................................
xii
DAFTAR TABEL .....................................................................................
xiv
DAFTAR GAMBAR ................................................................................
xv
DAFTAR LAMPIRAN .............................................................................
xvi
BAB I
BAB II
PENDAHULUAN ....................................................................
1
A. Latar Belakang Masalah ......................................................
1
B. Identifikasi Masalah ............................................................
7
C. Pembatasan Masalah ...........................................................
7
D. Rumusan Masalah ...............................................................
7
E. Tujuan Penelitian ................................................................
8
F. Manfaat Penelitian ..............................................................
8
KAJIAN
PUSTAKA,
KERANGKA
BERPIKIR,
DAN
HIPOTESIS ..............................................................................
9
A. Kajian Pustaka ....................................................................
9
1. Permainan Sepakbola ...................................................
9
2. Metode Latihan ............................................................
24
3. Latihan Plyometric........................................................
26
4. Latihan Plyometric Barrier Hop ...................................
29
5. Latihan Plyometric Multiple Box to Box .......................
31
B. Kerangka Berpikir ...............................................................
33
xii
C. Hipotesis .............................................................................
35
BAB III METODE PENELITIAN ...........................................................
36
A. Tempat dan Waktu Penelitian .............................................
36
B. Desain Penelitian ................................................................
37
C. Populasi dan Sampel ..........................................................
38
D. Teknik Pengambilan Sampel ...............................................
38
E. Teknik Pengumpulan Data ..................................................
39
F. Teknik Uji Validitas dan Instrumen Instrumen .....................
40
G. Teknik Analisis Data ...........................................................
42
H. Prosedur Penelitian .............................................................
44
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ..........................
45
A. Hasil Penelitian ...................................................................
45
1. Deskripsi Data ...............................................................
45
2. Uji Analisis Data ...........................................................
46
3. Hasil Uji Hipotesis ........................................................
49
B. Pembahasan ........................................................................
49
SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN .................................
52
A. Simpulan .............................................................................
52
B. Implikasi .............................................................................
52
C. Saran ...................................................................................
53
DAFTAR PUSTAKA ...............................................................................
54
LAMPIRAN .............................................................................................
57
BAB V
xiii
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
1. Waktu Penelitian .................................................................................
36
2. Kriteria koefisien reliabilita .................................................................
42
3. Tabel Perhitungan dengan Chi kuadrat ................................................
43
4. Deskripsi Data Tendangan lambung jauh dalam sepak bola yang
dilakukan pada kelompok 1 dan kelompok 2 .......................................
45
5. Rangkuman Hasil Uji Reliabilita Tes ..................................................
46
6. Kriteria koefisien reliabilita .................................................................
46
7. Rangkuman Hasil Uji Normalitas ........................................................
47
8. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas ....................................................
48
9. Rangkuman Hasil T-Test Hasil Tendangan Lambung Jauh ..................
49
xiv
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
1. Lapangan Sepakbola ............................................................................
10
2. Menendang bola dengan kaki sebelah dalam ......................................
11
3. Menendang bola dengan kura-kura kaki ...............................................
12
4. Mengontrol bola dengan telapak kaki .................................................
12
5. Mengontrol bola dengan telapak kaki ..................................................
13
6. Mengontrol bola dengan kaki sebelah dalam ......................................
14
7. Mengontrol bola dengan kaki sebelah luar............................................
14
8. Mengontrol bola dengan perut ............................................................
15
9. Mengontrol bola dengan dada .............................................................
15
10. Mengontrol bola dengan paha .............................................................
16
11. Mengontrol bola dengan kepala ..........................................................
16
12. Tendangan Kura-kura kaki Bagian Dalam yang Telah imodifikasi. ......
20
13. Teknik Tendangan dengan Kura-kura Kaki Bagian Dalam ...................
21
14. Latihan barrier hops: (a) posisi start, (b) lompat melewati rintangan ....
30
15. Latihan Multiple Box to box jumps .......................................................
32
16. Bagan Kerangka Berpikir ....................................................................
34
17. Desain Penelitian ................................................................................
37
18. Pembagian Kelompok Sampel Berdasarkan subject matching ordinal
pairing / sama kekuatannya..................................................................
xv
39
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1. Petunjuk Pelaksanaan Tes Tendangan Lambung Jauh Sepakbola dan
Daftar Pemain Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK
FKIP UNS tahun 2016 yang Dijadikan Sampel Penelitian....................
58
2. Program Latihan Plyometric Barrier Hops ..........................................
60
3. Program Latihan Multiple Box To Box .................................................
62
4. Jadwal Latihan Pembinaan Prestasi Sepak Bola KU 19-21 Tahun POK
FKIP UNS Tahun 2016 .......................................................................
64
5. Data Hasil Uji Coba Metode Pelatihan Terhadap Tendangan Lambung
Jauh pada Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP
UNS Tahun 2016 ................................................................................
69
6. Rangking Data Hasil Uji Coba Metode Pelatihan Terhadap Tendangan
Lambung Jauh pada Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun
POK FKIP UNS Tahun 2016 ..............................................................
70
7. Pembagian Kelompok Sampel Berdasarkan Ordinal Pairing (Sama
kekuatannya) .......................................................................................
71
8. Tabel Pemasangan Sampel Penelitian Berdasarkan Pre test Metode
Pelatihan Terhadap Tendangan Lambung Jauh pada Pembinaan
Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016 .....
72
9. Tabel Sampel Penelitian Berdasarkan Post test Metode Pelatihan
Terhadap Tendangan Lambung Jauh pada Pembinaan Prestasi
Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016 ..................
73
10. Rekapitulasi Hasil Pre test & Post test Tendangan Lambung Jauh pada
Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS
Tahun 2016 .........................................................................................
74
11. Rekapitulasi Hasil Test & Re Test Tendangan Lambung Jauh dalam
Sepakbola ...........................................................................................
75
12. Uji Reliabilitas Tabel Kerja Untuk Menghitung Reliabilitas test (X)
dan re test (Y) Pembelajaran Tendangan Lambung Jauh ......................
xvi
76
13. Uji Normalitas Test Tendangan lambung jauh dengan Metode ChiKwadrat ..............................................................................................
78
14. Uji Homogenitas Tabel Kerja untuk Menghitung Nilai Homogenitas
Antara Hasil (X) Pre test dan (Y) Post test pada Kelompok Latihan
dengan Metode PBH dan Kelompok Latihan dengan Metode MBTB ..
82
15. Uji Perbedaan Hasil Pre test Tendangan Lambung Jauh (antara
Kelompok 1 dan 2) ..............................................................................
84
16. Uji Perbedaan Hasil Post test Tendangan Lambung Jauh (antara
Kelompok 1 dan 2) ..............................................................................
86
17. Uji Perbedaan Hasil Pre test dan Post test Kelompok 1 (Latihan
Plyometric Barrier Hops) ....................................................................
88
18. Uji Perbedaan Hasil Pre test dan Post test Kelompok 1 (Latihan
Multiple Box to Box) ...........................................................................
90
19. Rekapitulasi Hasil Pre test dan Post test Tendangan Lambung Jauh
Pada Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS
Tahun 2016 Kelompok 1 Metode PBH dan Kelompok 2 Metode
MBTB .................................................................................................
92
20. Tabel Chi Kwadrad (Normalitas) .........................................................
94
21. Tabel Distribusi F (Homogenitas) .......................................................
95
22. Tabel t (Perbedaan) .............................................................................
99
23. Dokumentasi Foto Penelitian ...............................................................
100
24. Surat Permohonan Izin Penyusunan Skripsi .........................................
104
25. Surat Keputusan Dekan FKIP tentang Izin Penyusunan Skripsi ...........
105
26. Surat Permohonan Izin Penelitian ........................................................
106
27. Surat Keterangan Pelaksanaan Penelitian ............................................
107
xvii