2. Program Tahunan PENJASORKES Kelas 2

PROGRAM SEMESTER
Nama Sekolah
Kelas/Semester
Mata Pelajaran
Tahun Pelajaran
Semester No
1.

2.

:
:
:
:

SD Negeri ...............
II / (Dua)
Penjasorkes
2010/2010
Standar Kompetensi

1.

2.

I

3.

4.

3.

4.

Kompetensi Dasar

Mempraktikkan
1.1
Mempraktikkan gerak dasar jalan,
variasi gerak dasar

lari, dan lompat yang bervariasi
melalui permainan
dalam permainan yang
dan aktivitas
menyenangkan dan nilai kerjasama,
jasmani, dan nilaitoleransi, kejujuran, tanggung jawab
nilai yang terkandung
menghargai lawan, dan menghargai
di dalamnya
diri sendiri
1.2
Mempraktikkan gerak dasar
memutar, mengayun, menekuk lutut
dalam berbagai variasi permainan
serta nilai kerjasama, toleransi,
kejujuran, tanggung jawab,
menghargai lawan, dan menghargai
diri sendiri
1.3
Mempraktikkan gerak dasar

melempar, menangkap, menendang
dan menggiring bola ke berbagai
arah permainan sederhana, serta
kerjasama, toleransi, kejujuran,
tanggung jawab, menghargai
lawan, dan menghargai diri sendiri
Mempraktikkan
latihan dasar
kebugaran jasmani
dan nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya

2 JP

2 JP

Mempraktikkan satu jenis latihan
untuk meningkatkan kekuatan otot
lengan dan tungkai dengan

mengikuti aturan
2.2
Mempraktikkan berbagai aktivitas
untuk melatih keseimbangan statis
dan dinamis, serta nilai disiplin dan
estetika
2.3
Membiasakan bergerak dengan
benar

2 JP

3.1

Mempraktikkan senam
ketangkasan sederhana tanpa
menggunakan alat lompat dan
meloncat dengan isyarat ke berbagi
arah
3.2

Mempraktikkan senam
ketangkasan dengan menggunakan
alat sederhana dengan percaya diri

3 JP

Mempraktikkan
4.1
Mempraktikkan gerak ritmik ke
keterampilan dasar
depan, belakang ataupun samping
ritmik dioreientasikan
secara berpasangan dengan diiringi
dengan arah dan
musik dan nilai kerjasama
ruang dan nilai-nilai
4.2
Mempraktikkan gerak ritmik
yang terkandung di
diorientasikan dengan ruang secara

dalamnya
beregu dengan menggunakan
musik serta nilai disiplin dan
kerjasama

3 JP

Mempraktikkan
senam ketangkasan
dasar dan nilai-nilai
yang terkandung di
dalamnya

2.1

Alokasi
Waktu
2 JP

3 JP

3 JP

3 JP

3 JP

Semester No
5.

Standar Kompetensi
5.

I
6.

7.

8.

6.

7.

8.

II

9.

10.

9.

10.

Menerapkan
budaya hidup sehat
Mempraktikkan
gerak dasar

kebugaran jasmani
dan nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya

Kompetensi Dasar
5.1

Menjaga kebersihan rambut,
hidung dan telinga
5.2
Memilih makanan bergizi
6.1

Alokasi
Waktu
3 JP
3 JP

Mempraktikkan latihan gerak

dasar untuk meningkatkan
kekuatan otot dada, otot punggung,
dengan mengikuti aturan
6.2
Mempraktikkan latihan dasar
untuk melatih kelanturan
persendian anggota badan bagian
atas dengan mengikuti aturan

2 JP

Mempraktikkan
7.1
Mempraktikkan dua bentuk senam
senam ketangkasan
ketangkasan: melompat dan
sederhana dan nilaiberputar 90 derajat saat di udara,
nilai yang terkandung
melompati benda sesuai dengan
di dalamnya

kemampuan serta memperhatikan
faktor keselamatan
7.2
Mempraktikkan rangkaian gerak
senam ketangkasan sederhana:
berjalan dan berguling ke depan,
memindahkan berat tubuh dari satu
titik ke titik yang lain dengan kontrol
yang baik

2 JP

Mempraktikkan
keterampilan dasar
ritmik dioreintasikan
dengan arah dan
ruang dengan
menggunakan atau
tanpa musik, serta
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya

8.1

Mempraktikkan keterampilan
gerak dasar ritmik yang berorientasi
pada arah dan ruang secara
berpasangan, menggunakan atau
tanpa musik, serta nilai kerjasama,
dan disiplin
8.2
Mempraktikkan keterampilan
dasar gerak ritmik yang berorientasi
pada arah dan ruang secara beregu
menggunakan atau tanpa musik
serta nilai kerjasama, dan disiplin

2 JP

Mempraktikkan
gerak dasar renang,
dan nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya

9.1

Mempraktikkan gerak lengan dan
tungkai untuk mengangkat tubuh di
dalam air
9.2
Mempraktikkan keseimbangan
tubuh dan penyelematan diri di air
serta memperhatikan keselamatan
diri dan orang lain, serta nilai
kebersihan
9.3
Mempratikkan gerak dasar
renang: mengapung,
menenggelamkan diri di air, dan
bernapas serta nilai disiplin

2 JP

Mempraktikkan
10.1 Mempraktikkan berbagai aktivitas
kegiatan jasmani di
fisik di ligkungan sekolah dan nilai
lingkungan di sekitar
kebersihan, kesehatan, dan
sekolah, dan nilaikeselamatan
nilai yang terkandung 10.2 Mengikuti rambu-rambu
di dalamnya
perjalanan di lingkungan sekolah
secara beregu dan memperhatikan
faktor keselamatan, kerjasama, dan
disiplin
10.3 Membiasakan menggunakan
pakaian sepaatu yang sesuai

2 JP

3 JP

3 JP

3 JP

3 JP

3 JP

3 JP

2 JP

Semester No
11.

I

Standar Kompetensi
11.

Menerapkan
budaya hidup dehat

Kompetensi Dasar
11.1

Menjaga kebersihan tangan dan
kaki

Alokasi
Waktu
2 JP
3 JP

11.2

Mengetahui,
Kepala Sekolah

....................................
NIP.

Mengenal cara makan sehat

................................... 2010
Guru Penjasorkes

....................................
NIP.