Post SILABUS PENJAS 7
SILABUS
Sekolah
: MTS. NW BORO’TUMBUH
Kelas
: VII
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Mempraktikkan
teknik dasar
salah satu
permainan dan
olah raga
beregu bola
besar dengan
baik, serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
**)
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Sepak Bola
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Mengumpan,menggiring dan
menahan bola menggunakan
kaki bagian dalam dan luar
serta serta menahan dengan
telapak kaki secara
berpasangan atau kelompok
Mengumpan,
menggiring dan
manahan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dan luar
serta menahan dengan
telapak kaki
Tes
keterampilan
(un juk kerja)
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes sikap.
Passing atas dan bawah dalam
Melakukan
bola volisecara berpasangan
passing atas dan
atau kelompok
bawah bolavoli
Tes
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama dan
toleransi
Bola Basket
Bentuk
Instrumen
Tes
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama dan
toleransi
Bola Voli
Teknik
Passing bola dari (dada,pantul
dan atas kepala) secara
berpasangan atau kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan passing
bola dari (dada, pantul
dan atas kepala)
Bermain dengan peraturan yang
Bermain bola
dimodifikasi untuk memupuk
basket dengan
siksp menghargai lawan
peraturan yang
Contoh
Instrumen
Lakukan mengumpan,
menggiring dan
manahan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dan luar
serta menahan dengan
telapak kaki
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku teks,
Buku
refernsi,
bolavoli,bola
kaki,bolabaske
t,net,lapangan.
Observ.
Tes
Tes keterampilan (unjuk
kerja)
Tes passing
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampilan
Tes
Tes sikap
Lakukan passing bola
dari (dada, pantul dan
atas kepala)
Observ.
1
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Mempraktikkan
Bulu Tangkis
teknik dasar
salah satu
permainan dan
olah raga
beregu bola
keci dengan
baik, serta nilai
kerjasama,
Soft Ball
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
**)
Tenis Meja
Tennis
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Memegang raket, pukulan
servis danpukulan forehand,
berpasangan atau kelompok
Indikator
dimodifikasi
Memegang raket
untuk servis dan
pukulan forehand
Bermain dengan peraturan yang
Bermain bulu
dimodifikasi untuk menanamkan tangkis dengan
nilai kerja sama dan toleransi
peraturan yang
dimodifikasi
Menangkap dan melempar
bola,berpasangan atau kelom- Menangkap dan
pok
melempar bola (datar,
lambung, mengulir)
Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan Bermain dengan
nilai keberanian dan percaya
peraturan yang
diri
dimodifikasi
Memegang bat,pukulan servis,
dan pukulan forehand,berpas
angan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan
nilai kerja sama dan toleransi
Memgang bat untuk servis dan pukulan
forehand
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Memegang raket dan pukulan
Memegang raket dan
forehand, berpasangan ataukelompok
pukulan forehand
Bermain dengan peraturan yang
Bermain dengan
dimodifikasi untuk menanamkan
nilai kerja sama
peraturan yang
dimodifikasi
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Tes
Tes keterampi Lakukan memegang raket, 4x40
lan
servis, puku- lan forehand menit
Tes
Tes sikap
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes keterampi
lan
Tes
Tes sikap
Observ.
Lakukan menangkap dan
melempar bola (datar,
lambung, mengulir)
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku
refernsi,bulutangkis,softball,tenis meja,tennis,lapangan,net,raket,bat,bola,
lapangan
Observ.
Lakukan memgang bat
untuk servis dan pukulan
forehand
Observ.
Tes
Tes
Tes keterampi
Lan
Lakukan memegang raket,
pukulan forehand
Tes sikap
Observ.
2
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Mempraktikkan
Lari Jarak
Berlari dengan menekankan pa
Melakukan teknik
teknik dasar
Pendek 50M
da gerakan kaki, lengan, posisi
lari (gerakan kaki,
atletik serta nilai
badan dan pendaratan telapak
lengan, posisis badan,
toleransi,
kaki
pendaratan telapak
percaya diri,
kaki)
keberanian,
Lomba lari dengan peraturan
Lomba lari dg
menjaga
yang dimodifikasi
peraturan yang
keselamatan diri
dimodifikasi
dan orang lain,
Lompat Jauh Menolak tanpa awalan,posisi di
bersedia berbagi Gaya Jongkok
Melakukan teknik dasar
di udara dan mendarat
tempat dan
menolak tanpa awalan
peralatan **)
Teknik dasar di udara
Teknik dasar mendarat
Lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi untuk
Melakukan lomba
menanamkan nilai percaya diri
lompat jauh dengan
dan keberanian
peraturan yang
dimodifikasi
Tolak Peluru
Posisi
awalan,
memegang
dan
Awalan
menolak peluru
Melakukan posisi
Menyamawalan
ping
Melakukan teknik
dasar memegang
peluru dan menolak
Lomba tolak peluru dengan
peraturan yang dimodifikasi un- Melakukan lomba
tuk menanamkan sikap menjaga menolak peluru dengan
keselamatan diri dan orang lain peraturan yang
Lempar
dimodifikasi
Cakram Awalan Posisi awalan,memegang dan
melempar cakram
Menyam Melakukan posisi
ping
awalan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Tes
Tes keterampi
lan
Lakukan tes lari jarak 50 m 2x40
menit
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampi
lan
Lakukan lompat jauh
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampi Lakukan tolak peluru
lan
awalan menyamping
Tes
Tes sikap.
Tes
Tes keterampi Lakukan lemparcakram
lan
awalan menyamping
Tes
Tes sikap.
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku refernsi,
lapangan,start block,peluru,cakram,
lembing (yang dimodifi –
kasi )
Observ.
Melakukan teknik
dasar memegang dan
melempar cakram
Observ
3
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lomba lempar cakram dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menanamkan sikap
menjaga keselamatan diri dan
orang lain
Mempraktikkan teknik Pencak Silat
dasar salah satu
permainan olah
raga bela diri
dengan baik
serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri **)
Karate
Melakukan lomba
lempar cakram dengan
peratu ran yang
dimodifikasi
Melakukan dasar kuda-kuda,dan Melakukan teknik dasar
teknik dasar langkah
kuda-kuda
Melakukan teknik dasar
langkah
Merangkai teknik dasar kuda
Merangkai teknik
kuda dan langkah berpasang- an dasar kuda-kuda dan
untuk menanamkan nilai kelangkah
beranian dan menghormati
lawan
Melakukan teknik dasar kudakuda,dan teknik dasar langkah
Melakukan teknik dasar
kuda-kuda dan langkah
Merangkai teknik dasar kuda
kuda dan langkah berpasang- an
untuk menanamkan nilai ke Merangkai teknik dasar
beranian dan menghormati law- kuda-kuda dan langkah
an
Judo
Melakukan teknik dasar langkah
dan jatuhan
Melakukan teknik dasar
langkah dan jatuhan
Merangkai teknik langkah dan
jatuhan untuk menanamkan ni- Merangkai teknik dasar
lai keberanian dan menghormati langkah dan jatuhan
lawan
Tes
Tes keterampi Lakukan tes kuda-ku
lan
kuda,langkah, dan gerak
rangkai
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampilan
Lakukan teknik dasar
kuda- kuda,langkah, dan
gerak rangkai
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampilan
Lakukan teknik dasar
langkah, jatuhan, dan gerak
rakrangkai
Tes
Tes sikap
2x40
Buku teks,
buku refernsi,
lapangan,pelindung badan,matras
Observ.
4
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
2.1. Mempraktikkan
jenis latihan
kekuatan dan day
atahan otot serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
2.2. Mempraktikkan
latihan daya
tahan jantung dan
paru-paru, serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kebugaran
Jasmani
Kegiatan Pembelajaran
Latihan kekuatan dan
daya tahan oto
kaki,berpasangan atau
kelompok untuk penanaman disiplin dan tanggung
jawab
Latihan kekuatan dan daya
tahan oto kaki,berpasangan
atau kelompok untuk
penenaman nilai keberanian
dan tanggung jawab
Latihan lari jarak
menengah atau lari 12 menit
dan untuk menanamkan nilai
disiplin dan tang gung jawab
Indikator
Melakukan
latihan kekuatan
dan daya tahan otot
kaki
Melakukan
latihan kekuatan
dan daya tahan
lengan, bahu dan
dada
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes keterampilan
Contoh
Instrumen
Lakukan bentuk latihan
kekuatan, daya tahan otot
lengan dan kaki
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampilan
Lakukan tes kesegaran
jasmani (TKJI)
Tes
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks, buku
referensi,matras
Melakukan
bentuk latihan
kebugaran jasmani
dengan lari jarak
menengah atau lari
12 menit
5
Standar Kompetensi :
3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
3.1. Mempraktikkan
senam dasar
dengan bentuk
latihan
keseimbangan
bertumpu pada
kaki, serta nilai
disiplin,
keberanian, dan
tanggungjawab
Senam Dasar
3.2. Mempraktikkan
Senam Dasar
senam dasar
dengan bentuk
latihan
keseimbangan
bertumpu
selain kaki
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Berdiri dengan satu
Berdiri dengan satu
kaki,melompat
kaki dari sikap jongkok
menggunakan satu kaki
Melompat
dan berjalan pada titian
menggunakan satu kaki
dan untuk menanamkan Berjalan pada titian yang
nilai keberanian
dipasang melintang
(bangku senam)
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
Tes kete rampilan
Tes
Tes sikap
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Lakukan berdiri dengan 2x40
satu kaki,melom- pat
menit
dengan satu kaki dan
berjalan pada titian
Sumber
Belajar
Buku teks, buku
refe- rensi, matras
Observ.
Melakukan sikap
Melakukan sikap lilin
lilin,berdiri dengan
Berdiri dengan
tangan dan dahi secara
tangan
berpasangan atau
Berdiri dengan dahi
kelompok untuk
menanmkan nilai
keberanian dan
tanggung jawab
Tes
Tes
Tes keterampilan
Lakukan sikap
lilin,
berdiri dengan tangan,
dan dahi
2x40
menit
Tes sikap
Observ.
6
Standar Kompetensi : 4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
4.1. Mempraktikkan
teknik dasar
senam irama
tanpa alat, gerak
langkah kaki
mengikuti irama,
serta nilai disiplin,
estetika, toleransi
dan keluwesan
Senam Irama
Tanpa Alat
4.2 Mempraktikkan
teknik dasar
senam irama
tanpa alat, gerak
mengayun satu
lengan mengikuti
irama, serta nilaii
kedisiplinan,
estetika, toleransi
dan keluwesa
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakukan gerak langkah
Melakukan teknik
kaki biasa,rapat,
dasar langkah kaki biasa
keseimbangan,secara
Melakukan teknik
berpasangan atau
dasar langkah kaki rapat
kelompok untuk
Melakukan teknik
menanamkan nilai tolerasni dasar langkah
dan keluesan
keseimbangan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
Tes kete rampilan
Tes
Tes sikap
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
2x40
Lakukan
menit
gerak
langkah
kaki biasa,
rapat,
keseimbang
an,secara
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,
matras,tape
, kaset atau
CD
Observ.
Melakukan ayunan satu
lengan depan ,belakang
Melakukan teknik
dan sam-ping secara
dasar ayunan satu lengan
berpasangan atau
depan, belakang dan
kelompok untuk
samping
menanamkan nilai tolerasni
dan keluesan
Melakukan teknik dasar
ayunan satu lengan ke
samping bersamaan
Melakukan teknik
memindahkan berat
dasar ayunan satu lengan
badansecara berpasangan
ke samping bersamaan
atau kelompok untuk
memindahkan berat
menanamkan nilai tolerasni
dan keluesan
Tes
Tes keterampilan
Lakukan
Tes
Tes sikap
Observ.
7
Standar Kompetensi :
Kompetensi
Dasar
5.1.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan kaki
renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.2.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.3.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan kaki,
gerakan lengan
dan pernapasan
gaya dada serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Renang gaya
dada
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakukan gerakan
kaki renang gaya dada
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan gerakan
Melakukan
lengan renang gaya dada
teknik dasar
secara berpasangan atau
gerakan lengan
kelompok
renang gaya dada
Melakukan gerakan
kaki,lengan dan
pernafasan secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan
gerakan teknik
dasar gerakan kaki
renang gaya dada
Melakukan
teknik dasar
gerakan kaki,
lengan dan
pernapasan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
Tes kete rampilan
Tes
Tes sikap
Contoh
Instrumen
Lakukan gerakan
kaki,lengan dan
pernafasan renang
dada
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3x40 Buku teks,
menit buku refegaya
rensi,kolam
renang
Observ.
Tes
Tes kete rampilan
8
Standar Kompetensi: 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
6.1. Mempraktikkan
Pendidikan luar Melakukan identifikasi
Melakukan identifikasi
pemilihan tempat
kelas
tempat untuk mendirikan
tempat yang tepat untuk
yang tepat untuk
tenda perke mahan secara
mendirikan tenda
mendirikan tenda
kelompok atau regu
perkemahan
perkemahan,
mempraktekkan
teknik dasar
pemasangan
tenda untuk
perkemahan di
lingkungan
secara beregu,
serta nilai
kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang
rasa
Tes
Tes kete rampilan
6.2.Mempraktikkan
penyelamatan
dan P3K
terhadap jenis
luka ringan serta
nilai kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang
rasa
Tes
Tes kete rampilan
Melakukan pertolongan
Melakukan
(P3K) terhadap luka
pertolongan (P3K)
lecet,iris,memar, dan tusuk
terhadap luka lecet, iris,
secara berpasangan atau
memar dan tusuk
kelompo
Contoh
Instrumen
Lakukan
mengidentifikasi
lapangan atau tempat
mendirikan tenda
untuk perkemahan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku refe–
rensi,peralatan P3K dan
lingkungan
Lakukan pertolongan
(P3K) terhadap luka
lecet, iris, memar dan
tusuk
Tes sikap
Observ.
9
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
7.1.Memahami pola
makan sehat
7.2.Memahami
perlunya
keseimbangan
gizi
7.Menerapkan budaya hidup sehat
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kesehatan
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan identifikasi
Mengkonsumsi
makanan yang dikonsumsi
makanan yang
serta mengan dung unsur
mengandung unsur zat gizi
zat gizi
Tes
Melakukan identifikasi
Mengkonsum
makanan yang dikonsumsi
si makanan yang sesuai
sesuai deng an kebutuhan
dengan kebutuhan tubuh
tubuh
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes teori
Contoh
Instrumen
Lakukan identifikasi
maakanan apasaja
yang mengandung
unsur gizi dan yang
dapat dikonsumsi
sesuai dengan
kebutuhan tubuh !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1x40 Buku teks,
menit buku refe rensi,ruang
boga
Mengetahui
Kepala Sekolah
Labuhan Haji,.........................2008
Guru Mata Pelajaran
LALU SULHIMUNIR,S.Pd.
NIP 131258389
SURYANTO AGUS N,S.Pd.
NIP 132188923
10
SILABUS
Sekolah
: MTS. NW BORO’TUMBUH
Kelas
: VII
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
8.1 Mempraktikkan
variasi teknik
dasar salah satu
nomor olah raga
bola besar beregu
lanjutan serta nilai
kerja sama,
toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan
keberanian **)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Sepak Bola
Bola Voli
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Mengumpan,menggiring
Mengumpan, menendang
dan menahan bola
menggunakan kaki bagian
dan menggiring bola
dalam dan luar serta serta
menggunakan punggung kaki
menahan dengan telapak kaki
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi teknik
Melakukan variasi teknik
dasar
dasar
Bermain dengan
Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk memupuk kerja sama
peraturan yang dimodifikasi
dan toleransi
Melakukan passing atas dan
bawah secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan servis bawah dan
smash tanpa awalan secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar
secara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk me
nanamkan nilai kerja sama
dan keberanian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
Tes keterAmpilan (un juk
kerja)
Tes
Tes sikap.
Observ.
Tes
Tes keterampilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi teknik dasa
(passing, servis ,smash tan- pa
awalan)
Tes
Tes sikap
Observ.
Melakukan passaing atas dan
bawah (penguatan)
Contoh
Instrumen
Lakukan variasi
mengumpan, menggiring
dan manahan bola
menggunakan kaki bagian
dalam dan luar serta
menahan dengan telapak
kaki
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku tek,
Buku
refernsi,bolav
oli,bola kaki,
bolabsket,net,
lapangan.
Melakukan servis bawah dan
smash tanpa awalan
Melakukan variasi teknik dasar
Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi
11
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Bola Basket
Bulu Tangkis
Soft Ball
8.2.Mempraktikkan
Tenis Meja
Teknik
Tes
Melakukanmenggiring,
passing bola dari (dada,pantul
dan atas kepala) secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan shooting satu
tangan dari depan dada dan
lay- up shoot secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar
secara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
memupuk siksp menghargai
lawan
Melakukan menggiring,
passing (dada, pantul, dari atas
kepala (penguatan)
Bentuk
Instrumen
Tes keterampilan
Contoh
Instrumen
Lakukan variasi teknik dasar
(passing bola dari dada,
pantul dan atas kepala,
shooting satu tangan dari
depan dada dan lay-up shoot)
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Melakukan shooting satu
tangan dari depan dada dan
lay- up shoot
Melakukan variasi teknik dasar
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Melakukan pegangan raket ,
Memegang raket untuk servis
pukulan servis dan pukulan
dan pukulan backhand
backhand secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan variasi teknik
Melakukan variasi teknik dasar
dasar
Bermain dengan peraturan
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
yang dimodifikasi
memupuk kerja sama dan
toleransi
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi pegengan
raket dan pukulan servis dan
backhand
Tes
Tes sikap
Tes
Memgang stick dan memukul Memgang stick dan memukul
(swing dan bunch) secara
(swing dan bunch)
berkelompok
Melakukan variasi teknik dasar Melakukan variasi teknik dasar
berpasangan atau kelompok
Bermaindengan peraturan
Bermain dengan peraturan yang
yang dimodifikasi
dimodifikasi
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Lakukan vriasi pegangan stick
pukulan swing dan bunch
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
Lakukan variasi pegangan bat
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi
Observ.
4x40
menit
buku teks,
buku referensi,bat,ra
ket,bola tenis,bola sof
tball,lapang
ang
12
Kompetensi
Dasar
teknik dasar
salah satu nomor
olah raga bola
kecil beregu dan
perorangan, serta
nilai kerjasama,
kejujuran dan
menghormati
lawan **)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Memegang bat servis
dan pukulan backhand secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan
peraturan
yang dimodifikasi
Tenis Lapangan
untuk me- nanamkan nilai keberanian dan kerja sama
Memegang bat servis
dan pukulan backhand
Bentuk
Instrumen
pilan (unjuk
kerja)
Contoh
Instrumen
pukul an servis dan back hand
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi pegangan
raket pukulan servis dan back
hand
Tes
Tes sikap
Observ.
tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Melakukan variasi teknik
dasar
Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi
Memegang raket dan
pukulan backhand secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan
Lari Jarak Pendek peraturan yang dimodifikas
50M
untuk me- nanamkan nilai
keberanian dan kerja sama
Tolak Peluru
Awalan
Menyamping
Teknik
Memegang raket dan pukulan
backhand
Melakukan variasi teknik
dasar
Bermain dengan
peraturan yang dimodifikas
Melakukanteknik start
jongkok, lari, finish secara
berpasangan atau kelompok
Melakukanteknik start
jongkok, lari, finish
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar
Melakukan lomba lari
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan
nilai di- siplin dan percaya di- ri
Lakukan variasi teknik
dasar start jongkok, lari,
finish !
Lakukan variasi teknik
dasar posisi awalan,
13
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Lompat Jauh
Gaya Jongkok
8.3.Mempraktikkan
teknik dasar
perorangan
lanjutan atletik,
serta nilai disiplin,
semangat,
sportifitas,
percaya diri dan
kejujuran **)
Indikator
Melakukan teknik dasar
posisi awalan, memegang
peluru, meletakan peluru dan
menolak secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan lomba tolak peluru
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kebe ranian
dan percaya diri
Melakukan teknik dasar
awalan, meno- lak, posisi di
udara, dan mendarat cara berpasangan atau kelom- pok
Melakukan variasi teknik
dasar cara ber pasangan atau
kelompok
Melakukan lomba lompat jauh
gaya jongkok dengan
peraturan yang dimodifikasi
Lempar Cakram
Awalan Menyam- untuk menanamkan nilai kebe
ranian dan percaya diri
ping
Melakukan teknik dasar
posisi awalan, memegang
cakram, melempar dan gerak
ikutan secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan teknik dasar
posisi awalan, memegang
peluru, meletakan peluru dan
menolak
Melakukan variasi teknik
dasar
Melakukan lomba tolak
peluru dengan peraturan yang
dimodifikasi
Teknik
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
memegang peluru,
meletakan peluru dan
menolak
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Lakukan variasi teknik
dasar awalan, menolak,
posisi di udara, dan
mendarat
Melakukan teknik dasar
awalan, meno lak, posisi di
udara, dan mendarat
Tes
Tes sikap
Observ.
Melakukan variasi teknik
dasar
Melakukan lomba lompat jauh
gaya jongkok dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Melakukan teknik dasar posisi
awalan, memegang cakram,
melempar dan gerak ikutan
Melakukan variasi teknik
dasar
Tes
2x40
Lakukan variasi teknik dasar menit
posisi awalan, memegang
cakram, melempar dan
gerak ikutan
Buku teks,
buku refe –
rensi,startblock,lapangan,peluru,cakram
Tes sikap
Observ.
14
Kompetensi
Dasar
8.4.Memptraktikkan
teknik dasar salah
satu permainan
dan olah raga
perorangan
beladiri lanjutan
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
percaya diri dan
menghormati
lawan **)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Pencak Silat
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan lomba tolak peluru Melakukan lomba tolak peluru
dengan peraturan yang
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan dimodifikasi
nilai kebe ranian dan percaya
diri
Karate
Indikator
Melakukan teknik dasar
menendang (depan, belakang,
samping, busur depan dan
belakang) secara ber- pasangan
atau kelom- pok
Melakukan teknik dasar
pukulan (depan, bawah, atas,
samping) secara ber- pasangan
atau kelompok
Teknik
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Melakukan teknik dasar
menendang (depan, belakang,
samping, busur depan dan
belakang)
Contoh
Instrumen
Tes
Melakukan teknik dasar pukulan
(depan, bawah, atas, samping)
Melakukan variasi teknik dasar
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan variasi teknik
dasar menendang (depan,
belakang, samping, busur
depan dan belakang) !
Lakukan vaqriasi teknik
dasar pukulan (depan,
bawah, atas, samping) !
Lakukan variasi teknik dasar
tendangan dan pukulan !
Judo
Melakukan teknik dasar Melakukan teknik dasar
tendangan secara berpasangan tendangan
atau kelompok
Melakukan teknik dasar
Melakukan teknik dasar
pukulan secara berpasangan
pukulan
tes
atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar Melakukan variasi teknik dasar
secara berpasangan atau
kelompok
tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Lakukan variasi teknik dasar
bantingan dan kuncian
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,matras,pelin –ung
badan
Melakukan teknik dasar
Melakukan variasi teknik dasar
bantingan secara berpasangan
bantingan
atau kelompok
Melakukan teknik dasar kuncian Melakukan teknik dasar
secara berpasangan atau
kuncian
kelompok
Melakukan variasi teknik dasar Melakukan variasi teknik
secara berpasangan atau
dasar
kelompok
15
Kompetensi
Dasar
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Alokasi
Waktu
Contoh
Instrumen
Sumber
Belajar
9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
9.1.Mempraktikkan
Kebugaran
jenis latihan untuk jasmani
kelentukan dan
keseimbangan
serta nilai disiplin
dan
tanggungjawab
9.2.Mempraktikkan
jenis latihan
kecepatan dan
kelincahan serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan latihan
Melakukan latihan
kelentukan pikelentukan (pinggang,
nggang,punggung,lutut,lehe
punggung, lutut, leher dan
r dan lengan berpasangan
lengan)
atau kelompok
Melakukan latihan
Melakukan latihan
keseimbangan berdiri
dengan satu kaki,sikap
keseimbangan (berdiri
melayang berjalan pada
dengan satu kaki, sikap
garis lurus sambil jinjit
melayang, berjalan pada
berpasangan atau kelompok garis lurus sambil berjalan
untuk menanamkan nilai
jin-jit)
disiplin
Tes
Latihan kelincahan
Melakukan latihan
(melompat-lompat melewati
kelincahan (melompatbangku bola/bangku senam, lompat melewati bangku
berlari melewati
bola/bangku senam, berlari
lingkaran/ban dan berlari
melewati lingkaran/ban dan
zig-zag) berpasangan atau
berlari zig-zag)
kelompok
Latihan kecepatan
Melakukan latihan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes unjuk
kerja
Lakukan bentuk latihan
kelentukan,dan keseimbang
an
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes unjuk
kerja
Lakukan bentuk latihan
kelincahan dan kecepatan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks, buku
refe – rensi,matras,tiang –
bendera,ba ngku
se – nam,ban ,
bola
2x40
menit
Buku teks, buku
refe – rensi,matras,tiang –
bendera,ba ngku
se – nam,ban ,
bola
16
(lari shutle-run/lari bolakbalik dan lari estafet
berkelompok berpasangan
atau kelompok untuk
menanamkan nilai disiplin
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
10.1. Mempraktikan
teknik dasar
gerak guling
depan serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab
kecepatan (lari shutleTes
run/lari bolak-balik dan lari
estafet berkelompok
Tes sikap
Observ.
10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Uji Diri
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan berguling
ke depan dengan
membulatkan badan,
ber guling ke depan
dari posisi jong- kok dan
berdiri berpasangan
atau berkelompok
untuk penanaman nilai
keberanian
Indikator
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dengan
membulatkan badan
dari posisi duduk
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dari posisi
jongkok
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dari posisi berdi
Teknik
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes keteram
pilan
Contoh
Instrumen
Lakukan guling depan dari
posisi jongkok dan berdiri
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3x40
menit
Buku teks,
buku refe –
rensi,mat- ras
17
10.2.Mempraktikkan
teknik dasar
guling belakang
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
Uji Diri
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Melakukan berguling
ke belakang dengan
membulatkan
badan,ber- guling ke
belakang dari posisi
jongkok dan berdiri
berpasangan atau
kelompok untuk
penanaman nilai
keberanian
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dengan
membulatkan badan
dari posisi duduk
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dari posisi
jongkok
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dari posisi
berdiri
Tes
Tes keteram
pilan
Lakukan guling belakang dari
posisi jongkok dan berdiri
Tes
Tes sikap
Obsev.
3x40
menit
Buku teks,
buku refe –
rensi,mat- ras
11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
11.1.Mempraktikkan Senam Irama
teknik dasar
Tanpa Alat
senam irama
tanpa alat, gerak
mengayun dua
lengan
mengikuti irama,
serta nilai-nilai
disiplin, estetika
toleransi dan
keluesan
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan gerak
mengayun dua lengan
depan
belakang,samping dan
ayunan dua lengan ke
samping diikuti berat
badan, berpasasangan
atau kelompok,untuk
menanamkan nilai
disiplin
Indikator
Melakukan teknik
dasar mengayun dua
lengan depan belakang
Melakukan teknik
dasar ayunan dua
lengan ke samping
Melakukan teknik
dasar ayunan dua
lengan ke samping
diikuti berat badan
dipindahkan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes keteram
pilan
Lakukan gerak mengayun dua
lengan depan belakang,
samping dan ayunan dua
lengan ke samping diikuti berat
badan
Tes
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku refe –
rensi, kaset,
tape
18
11.2.Mempraktikkan Senam Irama
teknik dasar
Tanpa Alat
senam irama
tanpa alat
dengan
melangkah dan
mengayun
lengan, serta
disiplin, estetika,
toleransi dan
keluesan
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Melakukan gerak
langkah biasa ayunan
satu lengan depan belakang,langkah mundur
maju ayu- nan dan
putaran dua
lengan,langkah ke
samping kiri dan kanan
dengan ayunan dan
putaran dua
lengan,berpasangan
atau kelom pok,untu
menanamkan nilai di –
siplin
Melakukan gerak
langkah biasa ayunan
satu lengan depan
belakang,langkah
mundur maju ayu nan
dan putaran dua
lengan,langkah ke
samping kiri dan kanan
dengan ayunan dan
putaran dua lengan
Tes
Tes keteram
pilan
Lakukan gerak langkah biasa
ayunan satu lengan depan bela
kang, langkah mundur maju
ayunan dan putaran dua lengan,
langkah ke samping kiri dan
kanan dengan ayunan dan
putaran dua lengan,
Tes
Tes sikap
Observ.
Buku teks,
buku refe –
rensi, kaset,
tape
12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
12.1.Mempraktikkan Renang Gaya
koordinasi teknik Dada
dasar gerakan
kaki dan lengan
renang gaya
dada serta nilainilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan koordinasi
gerakan kaki ,lengan
renang ga ya dada yang
diawali meluncur dari
pinggir kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Indikator
Teknik
Melakukan koordinasi Tes
teknik dasar gerakan
kaki dan lengan renang
gaya dada diawali
meluncur dari pinggir
kolam
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes keteram
pilan
Tes sikap
Contoh
Instrumen
Lakukan koordinasi teknik
dasar gerakan kaki dan
lengan renang gaya dada
diawali meluncur dari pinggir
kolam
Alokasi
Waktu
3x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,pakai an
renang, kolam
ren-ang
Observ.
19
12.2.Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar lengan
dan pernapasan
renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
12.3.Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar renang
gaya dada serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Melakukan koordinasi
gerakan lengan dan
pernafasan renang ga
ya dada yang diawali
meluncur dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Melakukan koordinasi
teknik dasat renang
gaya dada diawali
meluncur dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Melakukan koordinasi Tes
teknik dasar gerakan
lengan dan pernapasan
renang gaya dada
diawali meluncur dari
pinggir kolam
Tes
Melakukan koordinasi Tes
teknik dasar renang
gaya dada, kaki, lengan
dan pernapasan diawali
meluncur dari pinggir
kolam
Tes
Tes keteram
pilan
Tes sikap
Lakukan koordinasi teknik
dasar gerakan lengan dan
pernapasan renang gaya
dada diawali meluncur dari
pinggir kolam
Observ.
Tes keteram
pilan
Tes sikap
Lakukan koordinasi teknik
dasar renang gaya dada, kaki,
lengan dan pernapasan
diawali meluncur dari pinggir
kolam
Observ.
Standar Kompetensi: 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
13.1.Melakukan
indentifikasi
berbagai
penyakit
menular
seksual (PMS)
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kesehatan
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan idetifikasi
penyakit menular
seksual secara
berpasangan atau
kelompok
Indikator
Melakukan
idetifikasi
penyakit
menular
seksual
Teknik
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes tertulis/
lisan
Pertanyaan jenis penyakit,cara
penu laran,masa tunas
Alokasi
Waktu
1x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
bukurefe –
rensi,lingkungan
20
13.2.Menerapkan
Kesehatan
cara menghidari
penyakit
menular
Melakukan
pencegahan pe-nyakit
menular seksual
Cara
pencegahan
Tes
Tes tertulis/
lisan
Pertanyaan cara pencegahan
penyakit menular seksual
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
Drs. TAJUDDIN
NIP -
ABDUL JALIL, S.Pd
NIP -
SILABUS DAN SISTEM PENILAIAN
Sekolah
: MTS. NW BORO’TUMBUH
Kelas
: VIII
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu )
Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
21
1.1 .Mempraktikkan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola besar
lanjutan dengan
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Sepak
Bola
Bola voli
Melakuan kombinasi
teknik dasar
menendang
menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam, luar,telapak kaki,
dan punggung kaki se
cara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peratu
ran yang dimodifikasi
untuk memupuk kerja
sama dan toleransi
Melakukan
kombinasi teknik
dasar mengiring
dan menghentikan
bola menggunakan
punggung kaki.
Melakukan
kombinasi teknik dasar
passing atas dan bawah
Melakukan kombinasi
Teknik dasar passing atas
bawah dan smash tanpa
Awalan
Bola Basket
Melakukan
Tes
kombinasi teknik
dasar menedang
dan menghentikan
bola menggunakan
kaki bagian dalam
dan luar serta
menahan dengan
telapak kaki.
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk memu
puk kerja sam
Melakukan
kombinasi teknik dasar
passing,
menggiring,shooting,da
n-lay -up shoot
Tes kete –
Lakukan kombinasi menenrampilan (unjuk dang, menghentikan bola
kerja)
dengan kaki bagian dalam,
luar, telapak kaki dan punggung
kaki
Tes
Tes sikap
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,bola
kaki,basket
voli,lapangan,
net ,ring
basket
Observ.
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan
Tes
kombinasi teknik
dasar passing atas
dan bawah bola
voli.
Tes kete –
Lakukan kombinasi passing
rampilan (unjuk atas,bawah dan smash tanpa
kera)
awalan
Melakukan
kombinasi teknik
dasar passing atas,
bawah dan smash
Tes
tampa awalan
Tes sikap
Observ
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan
kombinasi teknik
dasar passing
(dada, pantul dan
dari atas kepala)
Melakukan
kombinasi teknik
dasar mengiring,
shooting (dengan
dua tangan dari
atas depan kepala)
Tes
Tes kete –
Lakukan kombinasi passing,
rampilan (unjuk menggiring,shooting dan lay-up
kera)
shoot
Tes
Tes sikap
Observ
22
1.2 Mempraktikkan Bulu tangkis
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil
lanjutan dengan
kombinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Tenis Meja
Bermain dengan
peraturan yang dimodi
fikasi untuk memupuk
kerja sam
Melakukan kombinasi
teknik dasar memegang
raket forehand dan
backhand untuk servis
dan pukulan secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Melakukan kombinasi
teknik dasar memegang
bat forehand dan
backhand untuk servis
dan pukulan secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
dan lay-up shoot
Bermain
dengan pe-raturan
yang di modifikasi
Tes
Tes
Observ
Melakukan
kombinasi teknik
dasar memegang
raket forehand dan
backhand untuk
melakukan servis ,
pukulan forehand
serta backhand
Tes
Tes kete –
Lakukan kombinasi teknik
rampilan (unjuk meme gang raket forehand dan
kera)
backhand untuk melakukan
servis dan pukulan forehand
serta backhand
Bermain
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Melakukan
kombinasi
teknik dasar
memegang bat
untuk
melakukan
servis dan
pukulan
forehand serta
backhand
Observ
Tes
Tes kete –
Lakukan kombinasi teknik
rampilan (unjuk memegang bat forehand dan
kera)
backhand untuk melakukan
servis dan pukulan forehand
serta backhand
Tes
Tes sikap
Observ
Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
23
Softball
Melakukan kombinasi
teknik dasar
melempar,menangkap
memegang stick dan
pukulan swing/bunch
secara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Tennis
1.3 Mempraktikan ko
Lari jarak
mbinasi teknik da pendek 50 M
sar salah satu permainan dan olah
raga lanjutan dengan baik serta
nilai kerjasama ,
toleransi ,percaya
diri,keberanian,
menghargai la –
Melakukan kombinasi
teknik dasar
melempar,menangkap
memegang stick dan
pukulan swing/bunch
secara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Melakukan kombinasi
teknik dasar start secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan kombinasi
teknik dasar start secara
Melakukan
kombinasi
Tes kete –
Lakukan kombinasi teknik
rampilan (unjuk melempar dan menangkap mekera)
megang stick pukulan swing
serta bunch
teknik dasar
melempar
( pitcher) dan
mengakap
(catcher)
Melakukan
kombinasi
teknik dasar
memegang
stick dan
pukulan
(swing/bunch)
Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Melakukan
kombinasi
teknik dasar
memegang
raket untuk
melakukan
servis dan
pukulan
forehand serta
backhand
Tes
Tes
Tes
Observ
Tes kete –
Lakukan kombinasi teknik
rampilan (unjuk memegang raket forehand dan
kera)
backhand untuk melakukan
servis dan pukulan
Tes
Tes sikap
Observ
Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tes
Tes sikap
Tes kete –
Lakukan teknik start jongkok
rampilan (unjuk
kera)
Melakukan
tehnik dasar
start jongkok
mengunakan
aba-aba
(bersedia,
siap,ya/go)
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
Lakukan kombinasi start, lari
dan finish
24
an,bersedia ber –
bagi tempat dan
peralatan **)
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba lari
jarak pe-dek dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanam- kan nilai
percaya diri dan kerja
sama
Lari
Melakukan
jarak menengah
teknik start berdiri
Melakukan
kombinasi start,la- ri dan
finish lari jarak menengah
Melakukan lomba lari
jarak me nengah dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanam- kan nilai
percaya diri dan kerja
sama
Melakukan
kombinasi
tehnik dasar
strat, lari dan
finish
Tes
Tes sikap
Observ
Tes
Tes kete –
Lakukan teknik start berdiri
rampilan (unjuk
kera)
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Tes
Tes sikap
Melakukan
lomba lari
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan
tehnik dasar
strat
Melakukan
Lakukan kombinasi start,lari
dan finish
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
kombinasi strat,
lari dan finish
Observ
Melakukan
lomba lari
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
25
Tolak
peluru gaya
menyamping
Melakukan posisi
awal meno- lak peluru
secara berpsangan
atau kelompok
Melakukan
kombinasi posisi aw
al,gerak menolak
dangerak ikutan secara
berpasangna atau kelompok
Lempar
lembing awalan
menyamping
Melakukan
lomba tolak peluru dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kebera- nian dan percaya
diri
Melakukan
teknik dasar memegang , melempar dan
gerak iku tan lempar
lembing secara berpasangan atau kelompok
Melakukan
kombinasi lempar
lembing secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan
lomba lempar lembing
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kebera- nian dan percaya
diri
Melakukan
Tes
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar posisi
awal menolak
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
teknik dasar posisi
awal menolak
peluru
Melakukan
kombinasi posisi
awal menolak dan
gerak ikutan
Buku teks,
buku referensi, lapangan ,peluru
Lakukan kombinasi posisi
awal,menolak dan gerak
ikutan
Tes sikap
Tes
Observ
Melakukan
lomba tolak peluru
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan
teknik dasar
memegang
lembing, posisi awal
melempar, dan
gerak ikutan
Tes
Tes
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar posisi
awal menolak
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Melakukan
kombinasi tehnik
dasar lempar
lembing
Buku teks,
buku referensi, lapangan, lembing
Lakukan kombinasi posisi
awal,menolak dan gerak
ikutan
Tes sikap
Tes
Observ
Melakukan
lomba melempar
lembing dengan
peraturan yang
dimodifikasi
26
1.4 Mempraktikkan Pencaksilat
kombinasi teknik
dasar salah salah
satu permainan
olahraga bela diri
lanjutan dengan
baik serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri **)
Karate
Melakukan
kombinasi gerak langkah
Melakukan
kombinasi kuda-kuda,
pukulan dan tangkisan
Melakukan gerak
ber pasangan pukulan
dan tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
Melakukan kombinasi
teknik dasar tangkisan
Melakukan gerak
berpasangan pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
Judo
Melakukan
kombinasi teknik dasar
gerak langkah dan
jatuhan secara
perorangan atau
berpasangan
Melakukan
gerak berpasangan
pukulan dan tangkisan
untuk menanamkan nilai
Melakukan
kombinasi gerak
langkah
Tes
Tes (unjuk
kera)
Lakukan kombinasi teknik
dasar gerak lang- kah
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Lakukan kuda-kuda,pukulan
dan tangkisan
Tes
Tes sikap
Tes
Tes (unjuk
kera)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes (unjuk
kera)
Tes
Tes sikap
Melakukan
kuda-kuda, pukulan
dan tangkis
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan,
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
Observ
Melakukan
gerak berpasangan
( pukulan dan
tangkisan
Melakukan
kombinasi tehnik
dasar dan
tangkisan
Lakukan kombinasi teknik
dasar tangkisan
Observ.
Melakukan
gerak berpasangan
pukulan dan tangkis
Melakukan
kombinasi teknik
Lakukan kombinasi teknik
dasar tangkisan
dasar gerak
langkah dan
jatuhan
Observ.
Melakukan
gerak berpasangan
banting dan kunci
27
keberanian dan
menghargai lawan
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
28
2.1 Mempraktikkan Kebugaran
latihan
jasmani
kekuatan dan
daya tahan
anggota badan
bagian atas
dengan sistem
sirkuit serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab
2.2 Mempraktikkan Kebugaran
latihan
jasmani
kekuatan dan
daya tahan
anggauta badan
bagian bawah
dengan sistem
sirkuit serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab
Melakukan
latihan daya tahan otot
lengan,dada dan bahu
secara ber - pasangan
atau kelompok
Melakukan
lomba kekuatan dan daya
tahan otot lengan, dada
dan bahu dengan
peraturan yang di
modifikasi untuk
menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung
jawab
Melakukan latihan kekuatan
dan daya tahan otot paha
dan kaki secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba kekuatan
dan daya tahan otot paha
dan bahu dengan
peraturan yang di
modifikasi untuk
menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung jaw
Melakukan mekuatan dan
Tes
daya tahan otot lengan,
dada dan bahu
Melakukan lomba
kekuatan dan daya tahan
otot lengan, dada dan
bahu dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tes
Melakukan kekuatan dan Tes
daya tahan otot paha dan
kaki
Melakukan lomba
kekuatan dan daya tahan
otot paha dan kaki dengn
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes (unjuk
kera)
Tes sikap
Tes (unjuk
kera)
Tes sikap
Lakukan bentuk latihan
kekuatan dan daya tahan otot
lengan, dada dan bahu
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Observ.
Lakukan bentuk latihan
kekuatan dan daya tahan otot
paha dan kaki
Observ.
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Materi
Pokok/
Indikator
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
29
Dasar
3.1
Teknik
Pembelajaran
Mempraktikkan Senam lantai
teknik dasar
senam lantai
meroda serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
3.2 Mempraktikkan Senam lantai
teknik dasar
senam lantai
guling lenting
serta nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Melakukan tehnik dasar
meroda dengan bantuan
Melakukan tehnik dasar
meroda tanpa bantuan
Melakukan tehnik dasar
melentingkan badan dari
posisi tidur telentang
Melakukan tehnik dasar
melenting dari posisi
pundak menempel matras
Melakukan tehnik dasar
melenting dari gerak
berguling kedepan
Melakukan teknik dasar Tes
me- roda dengan bantuan
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Melakukan teknik dasar
meroda tanpa bantuan
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
Lakukan teknik dasar meroda
kera) dan sikap dengan bantuan dan observ.
Tes (unjuk
Lakukan teknik dasar
kera) dan sikap melentingkan badan dari posisi
tidur telentang dan observ.
Tes
Melakukan teknik dasar
me- lenting dari posisi
pundak menempel
matras berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Tes (unjuk ke Lakukan teknik dasar
rja) dan sikap melentingkan badan dari posisi
pundak menempel matras dan
observ.
Tes
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Tes (unjuk
Lakukan teknik dasar meroda
kera) dan sikap dengan bantuan dan observ.
Melakukan teknik dasar Tes
me-lentingkan badan dari
posisi tidur telentang
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Melakukan teknik dasar
me- lenting dari gerak
berguling ke depan
2x40
menit
2x40
menit
Tes (unjuk
kera) dan sikap Lakukan teknik dasar
melentingkan badan dari gerak
30
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
berguling depan dan observ.
31
Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
4.1 Mempraktikkan
Senam irama
teknik dasar
dengan alat
senam irama
(tongkat )
menggunakan
tongkat atau
simpai dengan
gerakan
mengayun dan
memutar ke
berbagai arah
serta nilai
disiplin, toleransi
dan estetika
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan teknik dasar
me- megang tongkat
(regular grips, revers grips,
mixed grips) secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai disiplin
dan estetika
Indikator
Melakukan teknik dasar
meng- ayun tongkat
depan samping dan
belakang badan secara
ber- pasangan atau
kelompok untuk
Melakukan tehnik dasar
Teknik
Tes
memegang tokat (regular
grips, revers grips, mixed
grips)
Melakukan tehnik dasar
mengayun tongkat depan,
samping dan dibelakang
badan
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
Lakukan teknik dasar
kera) dan sikap memegang tongkat (regular
grips, revers grips, mixed grips,
dan 0bserv
Tes (unjuk ke
rja) dan sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
Lakukan tes teknik dasar
mengayun tongkat depan,
samping dan dibelakang
badan
menanamkan nilai disiplin
dan estetika
4.2 Mempraktikkan Senam irama
teknik dasar
dengan alat
gerakan
(tongkat )
mengayun/
Sekolah
: MTS. NW BORO’TUMBUH
Kelas
: VII
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Mempraktikkan
teknik dasar
salah satu
permainan dan
olah raga
beregu bola
besar dengan
baik, serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
**)
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Sepak Bola
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Mengumpan,menggiring dan
menahan bola menggunakan
kaki bagian dalam dan luar
serta serta menahan dengan
telapak kaki secara
berpasangan atau kelompok
Mengumpan,
menggiring dan
manahan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dan luar
serta menahan dengan
telapak kaki
Tes
keterampilan
(un juk kerja)
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes sikap.
Passing atas dan bawah dalam
Melakukan
bola volisecara berpasangan
passing atas dan
atau kelompok
bawah bolavoli
Tes
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama dan
toleransi
Bola Basket
Bentuk
Instrumen
Tes
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama dan
toleransi
Bola Voli
Teknik
Passing bola dari (dada,pantul
dan atas kepala) secara
berpasangan atau kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan passing
bola dari (dada, pantul
dan atas kepala)
Bermain dengan peraturan yang
Bermain bola
dimodifikasi untuk memupuk
basket dengan
siksp menghargai lawan
peraturan yang
Contoh
Instrumen
Lakukan mengumpan,
menggiring dan
manahan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dan luar
serta menahan dengan
telapak kaki
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku teks,
Buku
refernsi,
bolavoli,bola
kaki,bolabaske
t,net,lapangan.
Observ.
Tes
Tes keterampilan (unjuk
kerja)
Tes passing
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampilan
Tes
Tes sikap
Lakukan passing bola
dari (dada, pantul dan
atas kepala)
Observ.
1
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Mempraktikkan
Bulu Tangkis
teknik dasar
salah satu
permainan dan
olah raga
beregu bola
keci dengan
baik, serta nilai
kerjasama,
Soft Ball
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
**)
Tenis Meja
Tennis
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Memegang raket, pukulan
servis danpukulan forehand,
berpasangan atau kelompok
Indikator
dimodifikasi
Memegang raket
untuk servis dan
pukulan forehand
Bermain dengan peraturan yang
Bermain bulu
dimodifikasi untuk menanamkan tangkis dengan
nilai kerja sama dan toleransi
peraturan yang
dimodifikasi
Menangkap dan melempar
bola,berpasangan atau kelom- Menangkap dan
pok
melempar bola (datar,
lambung, mengulir)
Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan Bermain dengan
nilai keberanian dan percaya
peraturan yang
diri
dimodifikasi
Memegang bat,pukulan servis,
dan pukulan forehand,berpas
angan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan
nilai kerja sama dan toleransi
Memgang bat untuk servis dan pukulan
forehand
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Memegang raket dan pukulan
Memegang raket dan
forehand, berpasangan ataukelompok
pukulan forehand
Bermain dengan peraturan yang
Bermain dengan
dimodifikasi untuk menanamkan
nilai kerja sama
peraturan yang
dimodifikasi
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Tes
Tes keterampi Lakukan memegang raket, 4x40
lan
servis, puku- lan forehand menit
Tes
Tes sikap
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes keterampi
lan
Tes
Tes sikap
Observ.
Lakukan menangkap dan
melempar bola (datar,
lambung, mengulir)
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku
refernsi,bulutangkis,softball,tenis meja,tennis,lapangan,net,raket,bat,bola,
lapangan
Observ.
Lakukan memgang bat
untuk servis dan pukulan
forehand
Observ.
Tes
Tes
Tes keterampi
Lan
Lakukan memegang raket,
pukulan forehand
Tes sikap
Observ.
2
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Mempraktikkan
Lari Jarak
Berlari dengan menekankan pa
Melakukan teknik
teknik dasar
Pendek 50M
da gerakan kaki, lengan, posisi
lari (gerakan kaki,
atletik serta nilai
badan dan pendaratan telapak
lengan, posisis badan,
toleransi,
kaki
pendaratan telapak
percaya diri,
kaki)
keberanian,
Lomba lari dengan peraturan
Lomba lari dg
menjaga
yang dimodifikasi
peraturan yang
keselamatan diri
dimodifikasi
dan orang lain,
Lompat Jauh Menolak tanpa awalan,posisi di
bersedia berbagi Gaya Jongkok
Melakukan teknik dasar
di udara dan mendarat
tempat dan
menolak tanpa awalan
peralatan **)
Teknik dasar di udara
Teknik dasar mendarat
Lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi untuk
Melakukan lomba
menanamkan nilai percaya diri
lompat jauh dengan
dan keberanian
peraturan yang
dimodifikasi
Tolak Peluru
Posisi
awalan,
memegang
dan
Awalan
menolak peluru
Melakukan posisi
Menyamawalan
ping
Melakukan teknik
dasar memegang
peluru dan menolak
Lomba tolak peluru dengan
peraturan yang dimodifikasi un- Melakukan lomba
tuk menanamkan sikap menjaga menolak peluru dengan
keselamatan diri dan orang lain peraturan yang
Lempar
dimodifikasi
Cakram Awalan Posisi awalan,memegang dan
melempar cakram
Menyam Melakukan posisi
ping
awalan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Tes
Tes keterampi
lan
Lakukan tes lari jarak 50 m 2x40
menit
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampi
lan
Lakukan lompat jauh
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampi Lakukan tolak peluru
lan
awalan menyamping
Tes
Tes sikap.
Tes
Tes keterampi Lakukan lemparcakram
lan
awalan menyamping
Tes
Tes sikap.
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku refernsi,
lapangan,start block,peluru,cakram,
lembing (yang dimodifi –
kasi )
Observ.
Melakukan teknik
dasar memegang dan
melempar cakram
Observ
3
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lomba lempar cakram dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menanamkan sikap
menjaga keselamatan diri dan
orang lain
Mempraktikkan teknik Pencak Silat
dasar salah satu
permainan olah
raga bela diri
dengan baik
serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri **)
Karate
Melakukan lomba
lempar cakram dengan
peratu ran yang
dimodifikasi
Melakukan dasar kuda-kuda,dan Melakukan teknik dasar
teknik dasar langkah
kuda-kuda
Melakukan teknik dasar
langkah
Merangkai teknik dasar kuda
Merangkai teknik
kuda dan langkah berpasang- an dasar kuda-kuda dan
untuk menanamkan nilai kelangkah
beranian dan menghormati
lawan
Melakukan teknik dasar kudakuda,dan teknik dasar langkah
Melakukan teknik dasar
kuda-kuda dan langkah
Merangkai teknik dasar kuda
kuda dan langkah berpasang- an
untuk menanamkan nilai ke Merangkai teknik dasar
beranian dan menghormati law- kuda-kuda dan langkah
an
Judo
Melakukan teknik dasar langkah
dan jatuhan
Melakukan teknik dasar
langkah dan jatuhan
Merangkai teknik langkah dan
jatuhan untuk menanamkan ni- Merangkai teknik dasar
lai keberanian dan menghormati langkah dan jatuhan
lawan
Tes
Tes keterampi Lakukan tes kuda-ku
lan
kuda,langkah, dan gerak
rangkai
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampilan
Lakukan teknik dasar
kuda- kuda,langkah, dan
gerak rangkai
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampilan
Lakukan teknik dasar
langkah, jatuhan, dan gerak
rakrangkai
Tes
Tes sikap
2x40
Buku teks,
buku refernsi,
lapangan,pelindung badan,matras
Observ.
4
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
2.1. Mempraktikkan
jenis latihan
kekuatan dan day
atahan otot serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
2.2. Mempraktikkan
latihan daya
tahan jantung dan
paru-paru, serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kebugaran
Jasmani
Kegiatan Pembelajaran
Latihan kekuatan dan
daya tahan oto
kaki,berpasangan atau
kelompok untuk penanaman disiplin dan tanggung
jawab
Latihan kekuatan dan daya
tahan oto kaki,berpasangan
atau kelompok untuk
penenaman nilai keberanian
dan tanggung jawab
Latihan lari jarak
menengah atau lari 12 menit
dan untuk menanamkan nilai
disiplin dan tang gung jawab
Indikator
Melakukan
latihan kekuatan
dan daya tahan otot
kaki
Melakukan
latihan kekuatan
dan daya tahan
lengan, bahu dan
dada
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes keterampilan
Contoh
Instrumen
Lakukan bentuk latihan
kekuatan, daya tahan otot
lengan dan kaki
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampilan
Lakukan tes kesegaran
jasmani (TKJI)
Tes
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks, buku
referensi,matras
Melakukan
bentuk latihan
kebugaran jasmani
dengan lari jarak
menengah atau lari
12 menit
5
Standar Kompetensi :
3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
3.1. Mempraktikkan
senam dasar
dengan bentuk
latihan
keseimbangan
bertumpu pada
kaki, serta nilai
disiplin,
keberanian, dan
tanggungjawab
Senam Dasar
3.2. Mempraktikkan
Senam Dasar
senam dasar
dengan bentuk
latihan
keseimbangan
bertumpu
selain kaki
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Berdiri dengan satu
Berdiri dengan satu
kaki,melompat
kaki dari sikap jongkok
menggunakan satu kaki
Melompat
dan berjalan pada titian
menggunakan satu kaki
dan untuk menanamkan Berjalan pada titian yang
nilai keberanian
dipasang melintang
(bangku senam)
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
Tes kete rampilan
Tes
Tes sikap
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Lakukan berdiri dengan 2x40
satu kaki,melom- pat
menit
dengan satu kaki dan
berjalan pada titian
Sumber
Belajar
Buku teks, buku
refe- rensi, matras
Observ.
Melakukan sikap
Melakukan sikap lilin
lilin,berdiri dengan
Berdiri dengan
tangan dan dahi secara
tangan
berpasangan atau
Berdiri dengan dahi
kelompok untuk
menanmkan nilai
keberanian dan
tanggung jawab
Tes
Tes
Tes keterampilan
Lakukan sikap
lilin,
berdiri dengan tangan,
dan dahi
2x40
menit
Tes sikap
Observ.
6
Standar Kompetensi : 4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
4.1. Mempraktikkan
teknik dasar
senam irama
tanpa alat, gerak
langkah kaki
mengikuti irama,
serta nilai disiplin,
estetika, toleransi
dan keluwesan
Senam Irama
Tanpa Alat
4.2 Mempraktikkan
teknik dasar
senam irama
tanpa alat, gerak
mengayun satu
lengan mengikuti
irama, serta nilaii
kedisiplinan,
estetika, toleransi
dan keluwesa
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakukan gerak langkah
Melakukan teknik
kaki biasa,rapat,
dasar langkah kaki biasa
keseimbangan,secara
Melakukan teknik
berpasangan atau
dasar langkah kaki rapat
kelompok untuk
Melakukan teknik
menanamkan nilai tolerasni dasar langkah
dan keluesan
keseimbangan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
Tes kete rampilan
Tes
Tes sikap
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
2x40
Lakukan
menit
gerak
langkah
kaki biasa,
rapat,
keseimbang
an,secara
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,
matras,tape
, kaset atau
CD
Observ.
Melakukan ayunan satu
lengan depan ,belakang
Melakukan teknik
dan sam-ping secara
dasar ayunan satu lengan
berpasangan atau
depan, belakang dan
kelompok untuk
samping
menanamkan nilai tolerasni
dan keluesan
Melakukan teknik dasar
ayunan satu lengan ke
samping bersamaan
Melakukan teknik
memindahkan berat
dasar ayunan satu lengan
badansecara berpasangan
ke samping bersamaan
atau kelompok untuk
memindahkan berat
menanamkan nilai tolerasni
dan keluesan
Tes
Tes keterampilan
Lakukan
Tes
Tes sikap
Observ.
7
Standar Kompetensi :
Kompetensi
Dasar
5.1.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan kaki
renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.2.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.3.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan kaki,
gerakan lengan
dan pernapasan
gaya dada serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Renang gaya
dada
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakukan gerakan
kaki renang gaya dada
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan gerakan
Melakukan
lengan renang gaya dada
teknik dasar
secara berpasangan atau
gerakan lengan
kelompok
renang gaya dada
Melakukan gerakan
kaki,lengan dan
pernafasan secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan
gerakan teknik
dasar gerakan kaki
renang gaya dada
Melakukan
teknik dasar
gerakan kaki,
lengan dan
pernapasan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
Tes kete rampilan
Tes
Tes sikap
Contoh
Instrumen
Lakukan gerakan
kaki,lengan dan
pernafasan renang
dada
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3x40 Buku teks,
menit buku refegaya
rensi,kolam
renang
Observ.
Tes
Tes kete rampilan
8
Standar Kompetensi: 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
6.1. Mempraktikkan
Pendidikan luar Melakukan identifikasi
Melakukan identifikasi
pemilihan tempat
kelas
tempat untuk mendirikan
tempat yang tepat untuk
yang tepat untuk
tenda perke mahan secara
mendirikan tenda
mendirikan tenda
kelompok atau regu
perkemahan
perkemahan,
mempraktekkan
teknik dasar
pemasangan
tenda untuk
perkemahan di
lingkungan
secara beregu,
serta nilai
kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang
rasa
Tes
Tes kete rampilan
6.2.Mempraktikkan
penyelamatan
dan P3K
terhadap jenis
luka ringan serta
nilai kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang
rasa
Tes
Tes kete rampilan
Melakukan pertolongan
Melakukan
(P3K) terhadap luka
pertolongan (P3K)
lecet,iris,memar, dan tusuk
terhadap luka lecet, iris,
secara berpasangan atau
memar dan tusuk
kelompo
Contoh
Instrumen
Lakukan
mengidentifikasi
lapangan atau tempat
mendirikan tenda
untuk perkemahan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku refe–
rensi,peralatan P3K dan
lingkungan
Lakukan pertolongan
(P3K) terhadap luka
lecet, iris, memar dan
tusuk
Tes sikap
Observ.
9
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
7.1.Memahami pola
makan sehat
7.2.Memahami
perlunya
keseimbangan
gizi
7.Menerapkan budaya hidup sehat
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kesehatan
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan identifikasi
Mengkonsumsi
makanan yang dikonsumsi
makanan yang
serta mengan dung unsur
mengandung unsur zat gizi
zat gizi
Tes
Melakukan identifikasi
Mengkonsum
makanan yang dikonsumsi
si makanan yang sesuai
sesuai deng an kebutuhan
dengan kebutuhan tubuh
tubuh
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes teori
Contoh
Instrumen
Lakukan identifikasi
maakanan apasaja
yang mengandung
unsur gizi dan yang
dapat dikonsumsi
sesuai dengan
kebutuhan tubuh !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1x40 Buku teks,
menit buku refe rensi,ruang
boga
Mengetahui
Kepala Sekolah
Labuhan Haji,.........................2008
Guru Mata Pelajaran
LALU SULHIMUNIR,S.Pd.
NIP 131258389
SURYANTO AGUS N,S.Pd.
NIP 132188923
10
SILABUS
Sekolah
: MTS. NW BORO’TUMBUH
Kelas
: VII
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
8.1 Mempraktikkan
variasi teknik
dasar salah satu
nomor olah raga
bola besar beregu
lanjutan serta nilai
kerja sama,
toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan
keberanian **)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Sepak Bola
Bola Voli
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Mengumpan,menggiring
Mengumpan, menendang
dan menahan bola
menggunakan kaki bagian
dan menggiring bola
dalam dan luar serta serta
menggunakan punggung kaki
menahan dengan telapak kaki
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi teknik
Melakukan variasi teknik
dasar
dasar
Bermain dengan
Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk memupuk kerja sama
peraturan yang dimodifikasi
dan toleransi
Melakukan passing atas dan
bawah secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan servis bawah dan
smash tanpa awalan secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar
secara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk me
nanamkan nilai kerja sama
dan keberanian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
Tes keterAmpilan (un juk
kerja)
Tes
Tes sikap.
Observ.
Tes
Tes keterampilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi teknik dasa
(passing, servis ,smash tan- pa
awalan)
Tes
Tes sikap
Observ.
Melakukan passaing atas dan
bawah (penguatan)
Contoh
Instrumen
Lakukan variasi
mengumpan, menggiring
dan manahan bola
menggunakan kaki bagian
dalam dan luar serta
menahan dengan telapak
kaki
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku tek,
Buku
refernsi,bolav
oli,bola kaki,
bolabsket,net,
lapangan.
Melakukan servis bawah dan
smash tanpa awalan
Melakukan variasi teknik dasar
Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi
11
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Bola Basket
Bulu Tangkis
Soft Ball
8.2.Mempraktikkan
Tenis Meja
Teknik
Tes
Melakukanmenggiring,
passing bola dari (dada,pantul
dan atas kepala) secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan shooting satu
tangan dari depan dada dan
lay- up shoot secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar
secara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
memupuk siksp menghargai
lawan
Melakukan menggiring,
passing (dada, pantul, dari atas
kepala (penguatan)
Bentuk
Instrumen
Tes keterampilan
Contoh
Instrumen
Lakukan variasi teknik dasar
(passing bola dari dada,
pantul dan atas kepala,
shooting satu tangan dari
depan dada dan lay-up shoot)
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Melakukan shooting satu
tangan dari depan dada dan
lay- up shoot
Melakukan variasi teknik dasar
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Melakukan pegangan raket ,
Memegang raket untuk servis
pukulan servis dan pukulan
dan pukulan backhand
backhand secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan variasi teknik
Melakukan variasi teknik dasar
dasar
Bermain dengan peraturan
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
yang dimodifikasi
memupuk kerja sama dan
toleransi
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi pegengan
raket dan pukulan servis dan
backhand
Tes
Tes sikap
Tes
Memgang stick dan memukul Memgang stick dan memukul
(swing dan bunch) secara
(swing dan bunch)
berkelompok
Melakukan variasi teknik dasar Melakukan variasi teknik dasar
berpasangan atau kelompok
Bermaindengan peraturan
Bermain dengan peraturan yang
yang dimodifikasi
dimodifikasi
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Lakukan vriasi pegangan stick
pukulan swing dan bunch
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
Lakukan variasi pegangan bat
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi
Observ.
4x40
menit
buku teks,
buku referensi,bat,ra
ket,bola tenis,bola sof
tball,lapang
ang
12
Kompetensi
Dasar
teknik dasar
salah satu nomor
olah raga bola
kecil beregu dan
perorangan, serta
nilai kerjasama,
kejujuran dan
menghormati
lawan **)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Memegang bat servis
dan pukulan backhand secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan
peraturan
yang dimodifikasi
Tenis Lapangan
untuk me- nanamkan nilai keberanian dan kerja sama
Memegang bat servis
dan pukulan backhand
Bentuk
Instrumen
pilan (unjuk
kerja)
Contoh
Instrumen
pukul an servis dan back hand
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi pegangan
raket pukulan servis dan back
hand
Tes
Tes sikap
Observ.
tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Melakukan variasi teknik
dasar
Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi
Memegang raket dan
pukulan backhand secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan
Lari Jarak Pendek peraturan yang dimodifikas
50M
untuk me- nanamkan nilai
keberanian dan kerja sama
Tolak Peluru
Awalan
Menyamping
Teknik
Memegang raket dan pukulan
backhand
Melakukan variasi teknik
dasar
Bermain dengan
peraturan yang dimodifikas
Melakukanteknik start
jongkok, lari, finish secara
berpasangan atau kelompok
Melakukanteknik start
jongkok, lari, finish
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar
Melakukan lomba lari
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan
nilai di- siplin dan percaya di- ri
Lakukan variasi teknik
dasar start jongkok, lari,
finish !
Lakukan variasi teknik
dasar posisi awalan,
13
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Lompat Jauh
Gaya Jongkok
8.3.Mempraktikkan
teknik dasar
perorangan
lanjutan atletik,
serta nilai disiplin,
semangat,
sportifitas,
percaya diri dan
kejujuran **)
Indikator
Melakukan teknik dasar
posisi awalan, memegang
peluru, meletakan peluru dan
menolak secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan lomba tolak peluru
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kebe ranian
dan percaya diri
Melakukan teknik dasar
awalan, meno- lak, posisi di
udara, dan mendarat cara berpasangan atau kelom- pok
Melakukan variasi teknik
dasar cara ber pasangan atau
kelompok
Melakukan lomba lompat jauh
gaya jongkok dengan
peraturan yang dimodifikasi
Lempar Cakram
Awalan Menyam- untuk menanamkan nilai kebe
ranian dan percaya diri
ping
Melakukan teknik dasar
posisi awalan, memegang
cakram, melempar dan gerak
ikutan secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan teknik dasar
posisi awalan, memegang
peluru, meletakan peluru dan
menolak
Melakukan variasi teknik
dasar
Melakukan lomba tolak
peluru dengan peraturan yang
dimodifikasi
Teknik
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
memegang peluru,
meletakan peluru dan
menolak
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Lakukan variasi teknik
dasar awalan, menolak,
posisi di udara, dan
mendarat
Melakukan teknik dasar
awalan, meno lak, posisi di
udara, dan mendarat
Tes
Tes sikap
Observ.
Melakukan variasi teknik
dasar
Melakukan lomba lompat jauh
gaya jongkok dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Melakukan teknik dasar posisi
awalan, memegang cakram,
melempar dan gerak ikutan
Melakukan variasi teknik
dasar
Tes
2x40
Lakukan variasi teknik dasar menit
posisi awalan, memegang
cakram, melempar dan
gerak ikutan
Buku teks,
buku refe –
rensi,startblock,lapangan,peluru,cakram
Tes sikap
Observ.
14
Kompetensi
Dasar
8.4.Memptraktikkan
teknik dasar salah
satu permainan
dan olah raga
perorangan
beladiri lanjutan
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
percaya diri dan
menghormati
lawan **)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Pencak Silat
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan lomba tolak peluru Melakukan lomba tolak peluru
dengan peraturan yang
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan dimodifikasi
nilai kebe ranian dan percaya
diri
Karate
Indikator
Melakukan teknik dasar
menendang (depan, belakang,
samping, busur depan dan
belakang) secara ber- pasangan
atau kelom- pok
Melakukan teknik dasar
pukulan (depan, bawah, atas,
samping) secara ber- pasangan
atau kelompok
Teknik
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Melakukan teknik dasar
menendang (depan, belakang,
samping, busur depan dan
belakang)
Contoh
Instrumen
Tes
Melakukan teknik dasar pukulan
(depan, bawah, atas, samping)
Melakukan variasi teknik dasar
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan variasi teknik
dasar menendang (depan,
belakang, samping, busur
depan dan belakang) !
Lakukan vaqriasi teknik
dasar pukulan (depan,
bawah, atas, samping) !
Lakukan variasi teknik dasar
tendangan dan pukulan !
Judo
Melakukan teknik dasar Melakukan teknik dasar
tendangan secara berpasangan tendangan
atau kelompok
Melakukan teknik dasar
Melakukan teknik dasar
pukulan secara berpasangan
pukulan
tes
atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar Melakukan variasi teknik dasar
secara berpasangan atau
kelompok
tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Lakukan variasi teknik dasar
bantingan dan kuncian
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,matras,pelin –ung
badan
Melakukan teknik dasar
Melakukan variasi teknik dasar
bantingan secara berpasangan
bantingan
atau kelompok
Melakukan teknik dasar kuncian Melakukan teknik dasar
secara berpasangan atau
kuncian
kelompok
Melakukan variasi teknik dasar Melakukan variasi teknik
secara berpasangan atau
dasar
kelompok
15
Kompetensi
Dasar
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Alokasi
Waktu
Contoh
Instrumen
Sumber
Belajar
9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
9.1.Mempraktikkan
Kebugaran
jenis latihan untuk jasmani
kelentukan dan
keseimbangan
serta nilai disiplin
dan
tanggungjawab
9.2.Mempraktikkan
jenis latihan
kecepatan dan
kelincahan serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan latihan
Melakukan latihan
kelentukan pikelentukan (pinggang,
nggang,punggung,lutut,lehe
punggung, lutut, leher dan
r dan lengan berpasangan
lengan)
atau kelompok
Melakukan latihan
Melakukan latihan
keseimbangan berdiri
dengan satu kaki,sikap
keseimbangan (berdiri
melayang berjalan pada
dengan satu kaki, sikap
garis lurus sambil jinjit
melayang, berjalan pada
berpasangan atau kelompok garis lurus sambil berjalan
untuk menanamkan nilai
jin-jit)
disiplin
Tes
Latihan kelincahan
Melakukan latihan
(melompat-lompat melewati
kelincahan (melompatbangku bola/bangku senam, lompat melewati bangku
berlari melewati
bola/bangku senam, berlari
lingkaran/ban dan berlari
melewati lingkaran/ban dan
zig-zag) berpasangan atau
berlari zig-zag)
kelompok
Latihan kecepatan
Melakukan latihan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes unjuk
kerja
Lakukan bentuk latihan
kelentukan,dan keseimbang
an
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes unjuk
kerja
Lakukan bentuk latihan
kelincahan dan kecepatan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks, buku
refe – rensi,matras,tiang –
bendera,ba ngku
se – nam,ban ,
bola
2x40
menit
Buku teks, buku
refe – rensi,matras,tiang –
bendera,ba ngku
se – nam,ban ,
bola
16
(lari shutle-run/lari bolakbalik dan lari estafet
berkelompok berpasangan
atau kelompok untuk
menanamkan nilai disiplin
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
10.1. Mempraktikan
teknik dasar
gerak guling
depan serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab
kecepatan (lari shutleTes
run/lari bolak-balik dan lari
estafet berkelompok
Tes sikap
Observ.
10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Uji Diri
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan berguling
ke depan dengan
membulatkan badan,
ber guling ke depan
dari posisi jong- kok dan
berdiri berpasangan
atau berkelompok
untuk penanaman nilai
keberanian
Indikator
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dengan
membulatkan badan
dari posisi duduk
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dari posisi
jongkok
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dari posisi berdi
Teknik
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes keteram
pilan
Contoh
Instrumen
Lakukan guling depan dari
posisi jongkok dan berdiri
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3x40
menit
Buku teks,
buku refe –
rensi,mat- ras
17
10.2.Mempraktikkan
teknik dasar
guling belakang
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
Uji Diri
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Melakukan berguling
ke belakang dengan
membulatkan
badan,ber- guling ke
belakang dari posisi
jongkok dan berdiri
berpasangan atau
kelompok untuk
penanaman nilai
keberanian
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dengan
membulatkan badan
dari posisi duduk
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dari posisi
jongkok
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dari posisi
berdiri
Tes
Tes keteram
pilan
Lakukan guling belakang dari
posisi jongkok dan berdiri
Tes
Tes sikap
Obsev.
3x40
menit
Buku teks,
buku refe –
rensi,mat- ras
11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
11.1.Mempraktikkan Senam Irama
teknik dasar
Tanpa Alat
senam irama
tanpa alat, gerak
mengayun dua
lengan
mengikuti irama,
serta nilai-nilai
disiplin, estetika
toleransi dan
keluesan
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan gerak
mengayun dua lengan
depan
belakang,samping dan
ayunan dua lengan ke
samping diikuti berat
badan, berpasasangan
atau kelompok,untuk
menanamkan nilai
disiplin
Indikator
Melakukan teknik
dasar mengayun dua
lengan depan belakang
Melakukan teknik
dasar ayunan dua
lengan ke samping
Melakukan teknik
dasar ayunan dua
lengan ke samping
diikuti berat badan
dipindahkan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes keteram
pilan
Lakukan gerak mengayun dua
lengan depan belakang,
samping dan ayunan dua
lengan ke samping diikuti berat
badan
Tes
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku refe –
rensi, kaset,
tape
18
11.2.Mempraktikkan Senam Irama
teknik dasar
Tanpa Alat
senam irama
tanpa alat
dengan
melangkah dan
mengayun
lengan, serta
disiplin, estetika,
toleransi dan
keluesan
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Melakukan gerak
langkah biasa ayunan
satu lengan depan belakang,langkah mundur
maju ayu- nan dan
putaran dua
lengan,langkah ke
samping kiri dan kanan
dengan ayunan dan
putaran dua
lengan,berpasangan
atau kelom pok,untu
menanamkan nilai di –
siplin
Melakukan gerak
langkah biasa ayunan
satu lengan depan
belakang,langkah
mundur maju ayu nan
dan putaran dua
lengan,langkah ke
samping kiri dan kanan
dengan ayunan dan
putaran dua lengan
Tes
Tes keteram
pilan
Lakukan gerak langkah biasa
ayunan satu lengan depan bela
kang, langkah mundur maju
ayunan dan putaran dua lengan,
langkah ke samping kiri dan
kanan dengan ayunan dan
putaran dua lengan,
Tes
Tes sikap
Observ.
Buku teks,
buku refe –
rensi, kaset,
tape
12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
12.1.Mempraktikkan Renang Gaya
koordinasi teknik Dada
dasar gerakan
kaki dan lengan
renang gaya
dada serta nilainilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan koordinasi
gerakan kaki ,lengan
renang ga ya dada yang
diawali meluncur dari
pinggir kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Indikator
Teknik
Melakukan koordinasi Tes
teknik dasar gerakan
kaki dan lengan renang
gaya dada diawali
meluncur dari pinggir
kolam
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes keteram
pilan
Tes sikap
Contoh
Instrumen
Lakukan koordinasi teknik
dasar gerakan kaki dan
lengan renang gaya dada
diawali meluncur dari pinggir
kolam
Alokasi
Waktu
3x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,pakai an
renang, kolam
ren-ang
Observ.
19
12.2.Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar lengan
dan pernapasan
renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
12.3.Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar renang
gaya dada serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Melakukan koordinasi
gerakan lengan dan
pernafasan renang ga
ya dada yang diawali
meluncur dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Melakukan koordinasi
teknik dasat renang
gaya dada diawali
meluncur dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Melakukan koordinasi Tes
teknik dasar gerakan
lengan dan pernapasan
renang gaya dada
diawali meluncur dari
pinggir kolam
Tes
Melakukan koordinasi Tes
teknik dasar renang
gaya dada, kaki, lengan
dan pernapasan diawali
meluncur dari pinggir
kolam
Tes
Tes keteram
pilan
Tes sikap
Lakukan koordinasi teknik
dasar gerakan lengan dan
pernapasan renang gaya
dada diawali meluncur dari
pinggir kolam
Observ.
Tes keteram
pilan
Tes sikap
Lakukan koordinasi teknik
dasar renang gaya dada, kaki,
lengan dan pernapasan
diawali meluncur dari pinggir
kolam
Observ.
Standar Kompetensi: 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
13.1.Melakukan
indentifikasi
berbagai
penyakit
menular
seksual (PMS)
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kesehatan
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan idetifikasi
penyakit menular
seksual secara
berpasangan atau
kelompok
Indikator
Melakukan
idetifikasi
penyakit
menular
seksual
Teknik
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes tertulis/
lisan
Pertanyaan jenis penyakit,cara
penu laran,masa tunas
Alokasi
Waktu
1x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
bukurefe –
rensi,lingkungan
20
13.2.Menerapkan
Kesehatan
cara menghidari
penyakit
menular
Melakukan
pencegahan pe-nyakit
menular seksual
Cara
pencegahan
Tes
Tes tertulis/
lisan
Pertanyaan cara pencegahan
penyakit menular seksual
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
Drs. TAJUDDIN
NIP -
ABDUL JALIL, S.Pd
NIP -
SILABUS DAN SISTEM PENILAIAN
Sekolah
: MTS. NW BORO’TUMBUH
Kelas
: VIII
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu )
Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
21
1.1 .Mempraktikkan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola besar
lanjutan dengan
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Sepak
Bola
Bola voli
Melakuan kombinasi
teknik dasar
menendang
menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam, luar,telapak kaki,
dan punggung kaki se
cara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peratu
ran yang dimodifikasi
untuk memupuk kerja
sama dan toleransi
Melakukan
kombinasi teknik
dasar mengiring
dan menghentikan
bola menggunakan
punggung kaki.
Melakukan
kombinasi teknik dasar
passing atas dan bawah
Melakukan kombinasi
Teknik dasar passing atas
bawah dan smash tanpa
Awalan
Bola Basket
Melakukan
Tes
kombinasi teknik
dasar menedang
dan menghentikan
bola menggunakan
kaki bagian dalam
dan luar serta
menahan dengan
telapak kaki.
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk memu
puk kerja sam
Melakukan
kombinasi teknik dasar
passing,
menggiring,shooting,da
n-lay -up shoot
Tes kete –
Lakukan kombinasi menenrampilan (unjuk dang, menghentikan bola
kerja)
dengan kaki bagian dalam,
luar, telapak kaki dan punggung
kaki
Tes
Tes sikap
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,bola
kaki,basket
voli,lapangan,
net ,ring
basket
Observ.
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan
Tes
kombinasi teknik
dasar passing atas
dan bawah bola
voli.
Tes kete –
Lakukan kombinasi passing
rampilan (unjuk atas,bawah dan smash tanpa
kera)
awalan
Melakukan
kombinasi teknik
dasar passing atas,
bawah dan smash
Tes
tampa awalan
Tes sikap
Observ
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan
kombinasi teknik
dasar passing
(dada, pantul dan
dari atas kepala)
Melakukan
kombinasi teknik
dasar mengiring,
shooting (dengan
dua tangan dari
atas depan kepala)
Tes
Tes kete –
Lakukan kombinasi passing,
rampilan (unjuk menggiring,shooting dan lay-up
kera)
shoot
Tes
Tes sikap
Observ
22
1.2 Mempraktikkan Bulu tangkis
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil
lanjutan dengan
kombinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Tenis Meja
Bermain dengan
peraturan yang dimodi
fikasi untuk memupuk
kerja sam
Melakukan kombinasi
teknik dasar memegang
raket forehand dan
backhand untuk servis
dan pukulan secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Melakukan kombinasi
teknik dasar memegang
bat forehand dan
backhand untuk servis
dan pukulan secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
dan lay-up shoot
Bermain
dengan pe-raturan
yang di modifikasi
Tes
Tes
Observ
Melakukan
kombinasi teknik
dasar memegang
raket forehand dan
backhand untuk
melakukan servis ,
pukulan forehand
serta backhand
Tes
Tes kete –
Lakukan kombinasi teknik
rampilan (unjuk meme gang raket forehand dan
kera)
backhand untuk melakukan
servis dan pukulan forehand
serta backhand
Bermain
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Melakukan
kombinasi
teknik dasar
memegang bat
untuk
melakukan
servis dan
pukulan
forehand serta
backhand
Observ
Tes
Tes kete –
Lakukan kombinasi teknik
rampilan (unjuk memegang bat forehand dan
kera)
backhand untuk melakukan
servis dan pukulan forehand
serta backhand
Tes
Tes sikap
Observ
Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
23
Softball
Melakukan kombinasi
teknik dasar
melempar,menangkap
memegang stick dan
pukulan swing/bunch
secara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Tennis
1.3 Mempraktikan ko
Lari jarak
mbinasi teknik da pendek 50 M
sar salah satu permainan dan olah
raga lanjutan dengan baik serta
nilai kerjasama ,
toleransi ,percaya
diri,keberanian,
menghargai la –
Melakukan kombinasi
teknik dasar
melempar,menangkap
memegang stick dan
pukulan swing/bunch
secara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Melakukan kombinasi
teknik dasar start secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan kombinasi
teknik dasar start secara
Melakukan
kombinasi
Tes kete –
Lakukan kombinasi teknik
rampilan (unjuk melempar dan menangkap mekera)
megang stick pukulan swing
serta bunch
teknik dasar
melempar
( pitcher) dan
mengakap
(catcher)
Melakukan
kombinasi
teknik dasar
memegang
stick dan
pukulan
(swing/bunch)
Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Melakukan
kombinasi
teknik dasar
memegang
raket untuk
melakukan
servis dan
pukulan
forehand serta
backhand
Tes
Tes
Tes
Observ
Tes kete –
Lakukan kombinasi teknik
rampilan (unjuk memegang raket forehand dan
kera)
backhand untuk melakukan
servis dan pukulan
Tes
Tes sikap
Observ
Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tes
Tes sikap
Tes kete –
Lakukan teknik start jongkok
rampilan (unjuk
kera)
Melakukan
tehnik dasar
start jongkok
mengunakan
aba-aba
(bersedia,
siap,ya/go)
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
Lakukan kombinasi start, lari
dan finish
24
an,bersedia ber –
bagi tempat dan
peralatan **)
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba lari
jarak pe-dek dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanam- kan nilai
percaya diri dan kerja
sama
Lari
Melakukan
jarak menengah
teknik start berdiri
Melakukan
kombinasi start,la- ri dan
finish lari jarak menengah
Melakukan lomba lari
jarak me nengah dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanam- kan nilai
percaya diri dan kerja
sama
Melakukan
kombinasi
tehnik dasar
strat, lari dan
finish
Tes
Tes sikap
Observ
Tes
Tes kete –
Lakukan teknik start berdiri
rampilan (unjuk
kera)
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Tes
Tes sikap
Melakukan
lomba lari
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan
tehnik dasar
strat
Melakukan
Lakukan kombinasi start,lari
dan finish
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
kombinasi strat,
lari dan finish
Observ
Melakukan
lomba lari
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
25
Tolak
peluru gaya
menyamping
Melakukan posisi
awal meno- lak peluru
secara berpsangan
atau kelompok
Melakukan
kombinasi posisi aw
al,gerak menolak
dangerak ikutan secara
berpasangna atau kelompok
Lempar
lembing awalan
menyamping
Melakukan
lomba tolak peluru dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kebera- nian dan percaya
diri
Melakukan
teknik dasar memegang , melempar dan
gerak iku tan lempar
lembing secara berpasangan atau kelompok
Melakukan
kombinasi lempar
lembing secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan
lomba lempar lembing
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kebera- nian dan percaya
diri
Melakukan
Tes
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar posisi
awal menolak
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
teknik dasar posisi
awal menolak
peluru
Melakukan
kombinasi posisi
awal menolak dan
gerak ikutan
Buku teks,
buku referensi, lapangan ,peluru
Lakukan kombinasi posisi
awal,menolak dan gerak
ikutan
Tes sikap
Tes
Observ
Melakukan
lomba tolak peluru
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan
teknik dasar
memegang
lembing, posisi awal
melempar, dan
gerak ikutan
Tes
Tes
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar posisi
awal menolak
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Melakukan
kombinasi tehnik
dasar lempar
lembing
Buku teks,
buku referensi, lapangan, lembing
Lakukan kombinasi posisi
awal,menolak dan gerak
ikutan
Tes sikap
Tes
Observ
Melakukan
lomba melempar
lembing dengan
peraturan yang
dimodifikasi
26
1.4 Mempraktikkan Pencaksilat
kombinasi teknik
dasar salah salah
satu permainan
olahraga bela diri
lanjutan dengan
baik serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri **)
Karate
Melakukan
kombinasi gerak langkah
Melakukan
kombinasi kuda-kuda,
pukulan dan tangkisan
Melakukan gerak
ber pasangan pukulan
dan tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
Melakukan kombinasi
teknik dasar tangkisan
Melakukan gerak
berpasangan pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
Judo
Melakukan
kombinasi teknik dasar
gerak langkah dan
jatuhan secara
perorangan atau
berpasangan
Melakukan
gerak berpasangan
pukulan dan tangkisan
untuk menanamkan nilai
Melakukan
kombinasi gerak
langkah
Tes
Tes (unjuk
kera)
Lakukan kombinasi teknik
dasar gerak lang- kah
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Lakukan kuda-kuda,pukulan
dan tangkisan
Tes
Tes sikap
Tes
Tes (unjuk
kera)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes (unjuk
kera)
Tes
Tes sikap
Melakukan
kuda-kuda, pukulan
dan tangkis
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan,
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
Observ
Melakukan
gerak berpasangan
( pukulan dan
tangkisan
Melakukan
kombinasi tehnik
dasar dan
tangkisan
Lakukan kombinasi teknik
dasar tangkisan
Observ.
Melakukan
gerak berpasangan
pukulan dan tangkis
Melakukan
kombinasi teknik
Lakukan kombinasi teknik
dasar tangkisan
dasar gerak
langkah dan
jatuhan
Observ.
Melakukan
gerak berpasangan
banting dan kunci
27
keberanian dan
menghargai lawan
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
28
2.1 Mempraktikkan Kebugaran
latihan
jasmani
kekuatan dan
daya tahan
anggota badan
bagian atas
dengan sistem
sirkuit serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab
2.2 Mempraktikkan Kebugaran
latihan
jasmani
kekuatan dan
daya tahan
anggauta badan
bagian bawah
dengan sistem
sirkuit serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab
Melakukan
latihan daya tahan otot
lengan,dada dan bahu
secara ber - pasangan
atau kelompok
Melakukan
lomba kekuatan dan daya
tahan otot lengan, dada
dan bahu dengan
peraturan yang di
modifikasi untuk
menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung
jawab
Melakukan latihan kekuatan
dan daya tahan otot paha
dan kaki secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba kekuatan
dan daya tahan otot paha
dan bahu dengan
peraturan yang di
modifikasi untuk
menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung jaw
Melakukan mekuatan dan
Tes
daya tahan otot lengan,
dada dan bahu
Melakukan lomba
kekuatan dan daya tahan
otot lengan, dada dan
bahu dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tes
Melakukan kekuatan dan Tes
daya tahan otot paha dan
kaki
Melakukan lomba
kekuatan dan daya tahan
otot paha dan kaki dengn
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes (unjuk
kera)
Tes sikap
Tes (unjuk
kera)
Tes sikap
Lakukan bentuk latihan
kekuatan dan daya tahan otot
lengan, dada dan bahu
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Observ.
Lakukan bentuk latihan
kekuatan dan daya tahan otot
paha dan kaki
Observ.
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Materi
Pokok/
Indikator
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
29
Dasar
3.1
Teknik
Pembelajaran
Mempraktikkan Senam lantai
teknik dasar
senam lantai
meroda serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
3.2 Mempraktikkan Senam lantai
teknik dasar
senam lantai
guling lenting
serta nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Melakukan tehnik dasar
meroda dengan bantuan
Melakukan tehnik dasar
meroda tanpa bantuan
Melakukan tehnik dasar
melentingkan badan dari
posisi tidur telentang
Melakukan tehnik dasar
melenting dari posisi
pundak menempel matras
Melakukan tehnik dasar
melenting dari gerak
berguling kedepan
Melakukan teknik dasar Tes
me- roda dengan bantuan
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Melakukan teknik dasar
meroda tanpa bantuan
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
Lakukan teknik dasar meroda
kera) dan sikap dengan bantuan dan observ.
Tes (unjuk
Lakukan teknik dasar
kera) dan sikap melentingkan badan dari posisi
tidur telentang dan observ.
Tes
Melakukan teknik dasar
me- lenting dari posisi
pundak menempel
matras berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Tes (unjuk ke Lakukan teknik dasar
rja) dan sikap melentingkan badan dari posisi
pundak menempel matras dan
observ.
Tes
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Tes (unjuk
Lakukan teknik dasar meroda
kera) dan sikap dengan bantuan dan observ.
Melakukan teknik dasar Tes
me-lentingkan badan dari
posisi tidur telentang
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Melakukan teknik dasar
me- lenting dari gerak
berguling ke depan
2x40
menit
2x40
menit
Tes (unjuk
kera) dan sikap Lakukan teknik dasar
melentingkan badan dari gerak
30
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
berguling depan dan observ.
31
Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
4.1 Mempraktikkan
Senam irama
teknik dasar
dengan alat
senam irama
(tongkat )
menggunakan
tongkat atau
simpai dengan
gerakan
mengayun dan
memutar ke
berbagai arah
serta nilai
disiplin, toleransi
dan estetika
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan teknik dasar
me- megang tongkat
(regular grips, revers grips,
mixed grips) secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai disiplin
dan estetika
Indikator
Melakukan teknik dasar
meng- ayun tongkat
depan samping dan
belakang badan secara
ber- pasangan atau
kelompok untuk
Melakukan tehnik dasar
Teknik
Tes
memegang tokat (regular
grips, revers grips, mixed
grips)
Melakukan tehnik dasar
mengayun tongkat depan,
samping dan dibelakang
badan
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
Lakukan teknik dasar
kera) dan sikap memegang tongkat (regular
grips, revers grips, mixed grips,
dan 0bserv
Tes (unjuk ke
rja) dan sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
Lakukan tes teknik dasar
mengayun tongkat depan,
samping dan dibelakang
badan
menanamkan nilai disiplin
dan estetika
4.2 Mempraktikkan Senam irama
teknik dasar
dengan alat
gerakan
(tongkat )
mengayun/