Post SILABUS PENJAS 9
SILABUS
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
:
:
:
:
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
MTS. NW BORO’TUMBUH
IX
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
1 (Satu )
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Sepak Bola
7.1.Mempraktikkan
variasi
dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan
dan
olahraga beregu
bola
besar
lanjutan dengan
konsisten
serta
nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi
tempat
dan peralatan**)
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk ker ja)
Lakukan variasi dan
kombinasi menggiring,
menendang,menghentikan
bola dengan kaki bagian
dalam,luar,telapak kaki dan
punggung kaki !
Tes
Tes sikap
Teknik
Melakuan variasi dan
Melakuan variasi
kombinasi teknik dasar
dan kombinasi
menendang
teknik dasar
menendang
menghentikan, mengiring
menghentikan,
bola
mengiring bola
dengan kaki bagian
dalam, luar,telapak kaki,
dengan kaki bagian
dan punggung kaki
dalam, luar,telapak
dengan konsisten secara
kaki, dan punggung
berpasangan atau
kaki dengan
kelompok
konsisten
Bermain dengan
peraturan yang
Bermain bola
dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama dan
dengan peraturan
toleransi
yang dimodifikasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,bola
kaki,basket
voli,lapangan,
net ,ring
basket
Observ.
1
Bola voli
Bola Basket
Melakuan variasi dan
kombinasi teknik dasar
passing atas dan bawah
dengan serta smash tanpa
awalan dengan konsisten
secara berpasangan atau
kelompok
Melakuan variasi
dan
kombinasi
teknik dasar
passing atas dan
bawah serta smash
tanpa awalan
dengan konsisten
Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk memu puk kerja sama Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Melakuan variasi dan
Melakuan variasi
kombinasi teknik dasar
dan kombinasi
passing,
teknik dasar
menggiring,shooting,
passing,
menggiring,
dan lay -up shoot dengan
konsisten secara
shooting,
berpasangan atau kelompok
dan lay -up shoot
Bermain dengan
dengan konsisten
peraturan yang dimodi fikasi
untuk memupuk kerja sama
7.2 Mempraktikkan
Bulu tangkis
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil
lanjutan dengan
konsisten serta
nilai kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, berbagi
tempat dan
peralatan**)
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Tes
Tes sikap
Lakukan variasi
dankombinasi passing
atas,bawah dan smash
tanpa awalan dengan
konsisten !
Observ
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
passing,
menggiring,shooting,
dan lay -up shoot dengan
konsisten !
Observ
Bermain dengan
pe-raturan yang di
modifik
Melakukan variasi
Melakukan variasi
dan kombinasi
kombinasi teknik dasar
teknik dasar
memegang raket forehand
memegang raket
forehand dan
dan backhand untuk servis
backhand untuk
dan pukulan dengan dengan
melakukan servis
konsisten secara
dan pukulan
berpasangan atau kelompok
forehand serta
backhand dengan
Bermain dengan peraturan
konsisten
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai
Bermain dengan
lawan
peraturan yang
dimodifikasi
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang raket forehand
dan backhand untuk
melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand
dengan dengan
Konsisten !
4x40
Menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,bola,lap
angan,net,
raket, bat,
stick
Observ
2
Tenis Meja
Softball
Tennis
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik dasar
memegang bat forehand
Melakukan
dan backhand untuk servis variasi dan
dan pukulan dengan
kombinasi teknik
konsisten secara
dasar memegang
berpasangan atau kelompok
bat untuk
melakukan servis
dan pukulan
Bermain dengan peraturan
forehand serta
yang dimodifikasi untuk
backhand dengan
menanamkan nilai
konsisten
kerjasama dan menghargai
lawan
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Lakukan variasi dan
Kombinasi teknik dasar
memegang bat untuk
melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand
dengan konsisten !
Observ
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik dasar
melempar,menangkap
memegang stick dan
pukulan swing/bunch
dengan konsisten
Melakukan variasi
secara berpasangan atau
dan kombinasi
kelompok
teknik dasar
Bermain dengan
melempar ( pitcher)
dan mengakap
peraturan yang yang
(catcher) dengan
dimodifikasi untuk
konsisten
menanamkan nilai kerja
sama
Bermain dengan
Melakukan variasi dan
peraturan yang
kombinasi teknik dasar
memegang raket untuk
dimodifikasi
melakukan servis dan
pukulan forehand serta
backhand dengan konsisten
Melakukan variasi
secara
dan kombinasi
berpasangan atau kelompok
teknik dasar
memegang raket
Bermain dengan
untuk melakukan
servis dan pukulan
peraturan yang dimodifikasi
forehand serta
untuk menanamkan nilai
backhand dengan
kerjasama dan menghargai
konsiste
lawan
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tes sikap
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
melempar ( pitcher) dan
mengakap (catcher) dengan
konsisten !
Observ
Tes
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Tes
Tes sikap
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang raket untuk
melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand
dengan konsisten !
Observ
Lakukan teknik dasar start,
3
7.3 Mempraktikkan
Lari jarak jauh
teknik dasar
atletik lanjutan
serta nilai
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat
dan peralatan**)
Lompat jauh
gaya melenting
Melakukan teknik dasar
start, lari dan finish secara
berpasangan atau kelompok
MelakukanTekni
Melakukan lomba lari
k dasar start, lari
jarak jauh dengan peraturan
dan finish
yang dimodifikas untuk menanamkan nilai keberanian
Melakukan
lomba lari jarak jauh
dengan peraturan
Melakukan teknik dasar
yang dimodifikasi
awalan, tolakan, dan
mendarat secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan
melakukan lomba
awalan,
tolakan,
lompat jauh dengan
posisi
di
udara dan
peraturan yang dimodifikas
mendarat
untuk me- nanamkan nilai
keberanian
Melakukan
lomba lompat jauh
Melakukan teknik dasar
dengan peraturan
awalan, tolakan, di atas
yang dimodifikas
mistar dan mendarat secara
berpasangan atau kelom
Melakukan
pok
teknik dasar
awalan, tolakan, di
Melakukan lomba
atas mistar dan
lompat tinggi dengan
mendarat
peraturan yang dimodifikas
untuk me- nanamkan nilai
Lomba lompat
keberanian
tinggi gaya straddle
Melakukan tehnik dasar
memegang, meletakan
peluru, posisi awal, gerak
menolak dan gerak ikutan
Melakukan
secara berpasangan atau
tehnik dasar
kelompok
memegang,
meletakan peluru,
Lompat tinggi
gaya straddle
Tolak peluru
gaya
membelakang
lari dan finish lari jarak jauh !
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
3x40
Menit
Observ.
Tes
Tes
Tes sikap
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Buku teks,
bukureferensi,
lapangan,
start block,
bendera start,
meteran,
matras, mistar
lompat tinggi,
peluru
Lakukan teknik dasar awalan,
tolakan, posisi di udara dan
mendarat lompat jauh gaya
melenting !
Observ.
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Lakukan teknik dasar awalan,
tolakan, di atas mistar dan
mendarat lompat tinggi gaya
straddle !
Observ.
Tes
Tes sikap
Lakukan tehnik dasar
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
memegang, meletakan peluru,
posisi awal, gerak menolak
dan gerak ikutan tolak peluru
gaya membelakang !
Observ.
4
Melakukan lomba tolak
peluru dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk me
nanamkan nilai percaya
diri
Lempar cakram
awalan
Melakukan tehnik dasar
memutar
memegang, posisi awal,
memutar, melempar dan
gerak ikutan secara
berpasangan atau
kelompok
Lempar lembing
langkah silang
posisi awal, gerak
menolak dan gerak
ikutan
Melakukan
lomba tolak peluru
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan
tehnik dasar
memegang, posisi
awal, memutar,
melempar dan
gerak ikutan secara
Melakukan lomba
lempar cakram dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menanamkan nilai
percaya diri
Melakukan tehnik dasar
memegang, membawa,
langkah silang, melempar
dan gerak ikutan secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba
lempar lembing dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk me nanamkan nilai
percaya diri
Melakukan
lomba lempar
cakram dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan
tehnik dasar
memegang,
membawa, langkah
silang melempar
dan gerak ikutan
Tes
Tes
Tes sikap
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Lakukan tehnik dasar
memegang, posisi awal,
memutar, melempar dan
gerak ikutan lempar cakram
awalan memutar !
Observ.
Tes
Tes
Tes sikap
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Lakukan tehnik dasar
memegang, membawa,
langkah silang, melempar dan
gerak ikutan
lempar lembing langkah
silang !
Observ.
Tes
Tes sikap
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar (kudakuda, langkah, pukulan dan
5
Pencaksilat
7.4 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi
teknik dasar
salah satu
permainan
olahraga bela
diri lanjutan
dengan
konsisten serta
nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri**)
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
(kuda-kuda, langkah,
pukulan dan tangkis)
dengan konsisten secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan gerak
berpasangan (sambungan)
Karate
Judo
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
(gerak memukul, tangkis
dan menendang) dengan
konsisten secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
(langkah,jatuh dan kuncian)
dengan konsisten secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan gerak
berpasanga
Melakukan
lomba
lempar lembing
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar (kuda-kuda,
langkah, pukulan
dan tangkis)
dengan konsisten
Melakukan
gerak berpasangan
(sambungan)
Melakukan
varoasi dan
kombinasi teknik
dasar dengan tepat
(gerak memukul,
tangkis dan
menendang)
dengan konsisten
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar dengan tepat
(langkah,jatuh dan
kuncian) dengan
konsisten
Melakukan
gerak berpasangan
tangkis) dengan konsisten
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Observ.
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Tes
Tes sikap
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Lakukan varoasi dan
kombinasi teknik dasar
dengan tepat (gerak memukul,
tangkis dan menendang)
dengan konsisten
3x40
menit
Buku teks,
bukureferensi,
lapangan,
pelindung
badan,
matras
Observ.
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
dengan tepat (langkah,jatuh
dan kuncian) dengan
konsisten
Observ.
Tes
Tes sikap
6
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalmnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kebugaran
2.1 Mengidentifikasi
jasmani
jenis-jenis latihan
yang sesuai
dengan
kebutuhan
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan identifikasi
bentuk latihan untuk kekuatan
dan daya tahan (untuk badan
bagian atas dan bawah) secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan identifikasi
bentuk latihan untuk
kekuatan dan daya tahan
(untuk badan bagian atas
dan bawah)
Melakukan identifikasi
bentuk latihan untuk kelentukan
( persendian leher,tangan,
lengan,pinggang, lutut dan kaki)
secara berpasangan atau kelom
pok
Melakukan identifikasi
bentuk latihan untuk
kelentukan ( persendian
leher,tangan,
lengan,pinggang, lutut
dan kaki)
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes unjuk
kerja
(penugasan)
Tes
Contoh
Instrumen
Lakukan identifikasi
bentuk latihan untuk
kekuatan dan daya tahan
(untuk badan bagian atas
dan bawah serta latihan
untuk kelentukan
( persendian leher,tangan,
lengan,pinggang, lutut
dan kaki) dengan
menuliskan pada lembar
kerja !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, alat
tulis,
lembar
kerja
Tes sikap
Observ.
7
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
2..2 Mempraktikkan Kebugaran
latihan
jasmani
kekuatan,
kecepatan,
daya tahan dan
kelentukan
untuk
kebugaran
jasmani sesuai
dengan
kebutuhan
dengan
menggunakan
alat sederhana
serta nilai
semangat,
tanggung
jawab, disiplin,
dan percaya diri
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
M
elakukan latihan kekuatan
dan daya tahan otot paha dan
kaki secara berpasangan atau
kelompok
elakukan lomba kecepatan
dan kelincahan dengan
peraturan yang di modifikasi
untuk menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung jawab
Melakukan latihan
kekuatan dan daya tahan
badan bagia atas
mengunakan alat (bola
basket/sepakbola)
Melakukan latihan
kekuatan, kecepatan dan
daya tahan badan
bagian bawah
mengunakan alat (bangku
senam)
Melakukan latihan
kecepatan badan bagian
M bawah (lomba lari cepat
jarak pendek)
Tes
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan bentuk latihan
daya tahan,kekuatan dan
kecepatan !
Tes sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
bangsal
senam,ma
t
ras,bangk
u senam
Observ.
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
8
Kompetensi
Dasar
3.1 Mempraktikkan
rangkaian senam
lantai tanpa alat
serta nilai
percaya diri,
kerja sama,
disiplin,
keberanian, dan
keselamatan
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Senam lantai
3.2 Mempraktikkan Senam lantai
beberapa
rangkaian
senam lantai ,
serta nilai
keberanian,
kedisiplinan,
keluwesan dan
estetika
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumbu
pada kaki) dilanjutkan
denagn gerak meroda dan
dilanjutkan dengan gerak
berguling kedepan !
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumpu
selain kaki) delanjutkan
dengan gerak berguling
kedepan dan bergerak
guling lenting !
Teknik
Melakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumbu pada
kaki) dilanjutkan denagn gerak
meroda dan dilanjutkan dengan
gerak berguling kedepan secara
berpasangan atau kelompok
unt- uk menanamkan nilai
keberanian dan keselamatan
Melakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumbu
pada kaki) dilanjutkan
denagn gerak meroda
dan dilanjutkan dengan
gerak berguling kedepan
Melakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumpu selain
kaki) delanjutkan dengan gerak
berguling kedepan dan bergerak
guling lenting secara
berpasangan atau kelompok
unt- uk menanamkan nilai
keberanian dan keselamatan
Melakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumpu
selain kaki) delanjutkan
dengan gerak berguling
kedepan dan bergerak
guling lenting
Tes Tes sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
bangsal
senam,mat
ras
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
bangsal
senam,mat
ras
Observ.
9
Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
4.1 Mempraktikkan
Senam irama
rangkaian
tanpaalat
aktivitas ritmik
tanpa alat dengan
koordinasi gerak
yang baik serta
nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika
4.2 Mempraktikkan
Senam irama
rangkaian
dengan alat
aktivitas ritmik
(tongkat )
berirama
menggunakan
alat dengan
koordinasi gerak
serta nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan, dan
estetika
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerak rangkai
ayunan satu lengan dan
gerak langkah kaki dengan
koordinasi yang baik
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerak rangkai
mengayun tongkat
depan,smping dan belakang
dan gerak langkah kaki
dengan ko ordinasi yang
baik
Tes
Tes sikap
Teknik
Melakukan gerak rangkai
Melakukan gerak
ayunan satu lengan dan gerak
rangkai ayunan satu lengan
langkah kaki dengan
dan gerak langkah kaki
koordinasi yang baik
dengan koordinasi yang
secara berpasangan atau
baik
kelom pok untuk
menanamkan nilai estetika
Melakukan gerak rangkai
mengayun tongkat
depan,smping dan belakang
dan gerak langkah kaki
dengan ko ordinasi yang baik
secara berpasangan atau
kelom pok untuk
menanamkan nilai estetika
Melakukan gerak
rangkai mengayun tongkat
depan,smping dan belakang
dan gerak langkah kaki
dengan ko ordinasi yang
baik
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40 Buku teks,
menit buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape,
bangsal
senam
Observ.
10
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi
Dasar
Renag gaya
5.1 Mempraktikkan
punggung
teknik dasar
gerakan kaki
renang gaya
punggung serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.2 Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya
punggung serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.3 Mempraktikkan
teknik dasar
pernapasan
renang gaya
punggung serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan teknik dasar
gerakan kaki renang gaya
punggung secara berpasangan
atau ke- lompok untuk
menanamkan nilai ke- beranian
dan kebersihan
Melakukan teknik dasar
gerakan lengan renang gaya
punggung secara berpasangan
untuk me-nanamkan nilai
keberan ian dan kebersihan
Melakukan teknik dasar
pernafasan renang gaya
punggung secara berpasangan
untuk me-nanamkan nilai
keberan ian dan kebersihan
Melakukan teknik dasar
gerakan kaki renang gaya
punggung
Melakukan teknik dasar
gerakan lengan renang gaya
punggung
Melakukan teknik dasar
pernafasan renang gaya
punggung
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukani gerakan kaki
renang gaya bebas
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerakan lengan
renang gaya bebas
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerakan
pernafasan renang gaya
bebas
Tes
Tes sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3x40 Buku teks,
menit buku referensi, kolam –
renang, papan
pelampung
Observ.
11
Standar Kompetensi: 6.Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
6.1 Mempraktikkan
Pendidikan luar
rencana
kelas
kegiatan
penjelajahan
6.2 Mempraktikkan Penjelajahan
berbagai
disekitar
keterampilan
sekolah
untuk
memecahkan
masalah yang
ditemukan
dalam aktivitas
penjelajahan di
alam
bebas
serta
nilai
kerjasama,
disiplin,
keselamatan,
kebersihan, dan
etika
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan
pembuatan perencanaan,
dasar-dasar kegiatan
penjelajahan dialam bebas
(perencanan yang disesuaikan
dengan kondisi dan situasi
tempat kegiatan) secara
kelompok
Melakukan ketrampilan
dasar mempertahankan hidup
secara kelompok
1. Menggunakan kompas dan
peta
2. Mencari makanan dan
minuman
3. Mendapatan air dengan
proses kondensasi
4. Penyulinagn dengan
matahari(soal still)
5. Air dari tanaman
Secara kelompok
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Pembuata
n perencanaan, dasardasar kegiatan
penjelajahan dialam
bebas (perencanan
yang disesuaikan
dengan kondisi dan
situasi tempat
kegiatan)
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan pembuatan rencana
pelaksanaan kegiatan
penjelajah-an dan observ.
Tes
Tes sikap
Observ.
Melakukan
ketrampilan dasar
mempertahankan hidup
1 Menggunakan
kompas dan peta
2 Mencari makanan
dan minuman
3 Mendapatan air
dengan proses
kondensasi
4 Penyulinagn dengan
matahari(soal still)
5 Air dari tanaman
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan Ketrampilan dasar
mempertahankan hidup
1
Menggunakan kompas
dan peta
2
Mencari makanan dan
minuman
3
Mendapatan air dengan
proses kondensasi
4
Penyulinagn dengan
matahari(soal still)
5
Air dari tanaman
Tes
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1x40 Buku teks,
menit buku referensi, lingkungan,ob
at dan
perala- tan
P3K
12
Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
7.1
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Memaha
Kesehatan
mi berbagai
bahaya
kebakaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukanidentifikasi
peyebab kebakaran
(merokok, zat yang
mudah terbakar, nyala
api terbuka) secara
berkelompok
Melakukanidentifikasi
peyebab kebakaran
(merokok, zat yang
mudah terbakar, nyala api
terbuka)
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes unjuk
Lakukanidentifikasi peyebab
kerja
kebakaran (merokok, zat
(penugasan ) yang mudah terbakar, nyala
api terbuka) dengan
menuliskan dalam lembar
kerja !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1x40
menit
Buku teks,
buku referensi,ling kungan, alat
tulis dan lembar
kerja
Tes
Tes sikap
7.2 Melakukan cara
Kesehatan
menghindari
bahaya keba karan
Melakukan
identifikasi pencegahan Melakukan identifikasi
bahaya kebakaran
pencegahan bahaya
(pencegahan terhadap
kebakaran (pencegahan
penyebab, perlengkapan
terhadap penyebab,
pemadam kebakaran
perlengkapan pemadam
kebakaran)
Tes
Observ.
Tes unjuk
Lakukanidentifikas cara
kerja
melakukan pencegahan
(penugasan ) terhadap bahaya kebakaran
dengan menuliskan dalam
lembar kerja !
Tes
Observ.
Tes sikap
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
Drs. TAJUDDIN
NIP.-
ABDUL JALIL, S.Pd
NIP.-
13
SILABUS
Sekolah
:
Kelas
:
Mata Pelajaran
:
Semester
:
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
MTS. NW BORO’TUMBUH
IX
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
2 (Dua)
8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Sepak Bola
8.1.Mempraktikkan
variasi
dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan
dan
olahraga beregu
bola
besar
lanjutan dengan
tepat dan lancar
serta
nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi
tempat
dan peralatan**)
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Lakukan variasi dan
kombinasi
menggiring,
menendang,menghe
ntikan bola dengan
kaki bagian
dalam,luar,telapak
kaki dan punggung
kaki dengan tepat
dan lancar
Melakuan variasi dan
kombinasi teknik dasar
menendang
menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam, luar,telapak kaki,
dan punggung kaki
dengan dengan tepat dan
lancar secara
berpasangan atau
kelompok
Melakuan variasi dan
kombinasi tehnik dasar
(menendang, mengiring dan
menghentikan bola
mengunakan kaki bagian
dalam, luar dan punggung
kaki) serta menahan bola
dengan telapak kaki dengan
tepat dan lancar
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Bermain dengan peratu
ran yang dimodifikasi
untuk memupuk kerja
sama dan toleransi
Bermain bola dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40 Buku teks,
menit bukurefe –
rensi,bola
kaki,basket
voli,lapang
an,net ,ring
basket
Observ.
14
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Bola voli
Kegiatan Pembelajaran
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
passing atas, bawah dan
smash tanpa awalan
dengan tepat dan lancar !
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan kombinasi teknik
dasar passing (dada,
pantul dan dari atas
kepala) , menggi ring,
shooting dan lay- up shoot
dengan tepat dan lancar !
Tes
Tes sikap
Observ.
Teknik
Bola Basket
Indikator
Melakuan variasi dan kombinasi
teknik dasar passing atas, bawah
dan smash tanpa awalan dengan
tepat dan lancar secara
berpasangan atau kelompok
dengan
Bermain dengan peraturan yang Bermain
peraturan
yang
dimodifikasi untuk memu puk kerja
dimodifikasi.
sama
Melakuan variasi dan kombinasi
teknik dasar passing, menggiring,
shooting,
dan lay -up shoot dengan tepat
dan lancar secara berpasangan
atau ke-lompok
Melakukan variasi dan
k ombinasi teknik dasar
passing atas, bawah
dan smash tanpa
awalan bola voli dengan
dengan tepat dan
lancar
Melakuan variasi dan
kombinasi teknik dasar
passing, menggiring,
shooting,
dan lay -up shoot
dengan tepat dan lancar
Bermain dengan peraturan yang
dimodi fikasi untuk memupuk kerja Bermain dengan peraturan yang di
modifik
Tes
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Tes
4x40
menit
15
8.2 Mempraktikkan Bulu tangkis
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil
lanjutan dengan
tepat dan lancar
serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Melakukan variasi kombinasi
teknik dasar memegang raket
forehand dan backhand untuk
servis dan pukulan dengan tepat
dan lancar secara berpasangan
atau kelompok
Tenis Meja
Melakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar memegang bat
forehand dan backhand untuk
servis dan pukulan dengan tepat
dan lancar secara berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan
nilai kerjasama dan menghargai
lawan
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memeang raket forehand
dan backhand untuk
melakukan servis dan
pukulan forehand dan
backhand dengan tepat
dan lancar !
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,bola
,lapangan,net
raket, bat
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Observ.
yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kerjasama
dan menghargai lawan
Bermain dengan peraturan
Tennis
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang raket
forehand dan backhand
untuk melakukan servis
dan pukulan forehand
serta backhand dengan
tepat dengan tepat dan
lancar
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar tepat
(memegang raket,servis dan
pukulan) dengan tepat dan lancar
secara berpasang anatau
kelompok
Bermain tenis dengan
peraturan yang dimodifikasi untuk
menanam kan nilai percaya diri
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang bat untuk
melakukan servis dan
pukulan forehand serta
backhand dengan tepat
dan lancar secara
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang bat untuk
melakukan servis dan
pukulan forehand serta
backhand dengan tepat
dan lancar secara !
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tes
Tes sikap
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar (memegang
raket,servis dan
pukulan) dengan tepat
dan lancar
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
(memegang raket,servis
dan pukulan) dengan tepat
dan lancar !
Bermain tenis
dengan peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Observ.
Observ.
16
Softball
8.4
Memperaktika Lari Jarak Jauh
n teknik dasar
atletik lanjutan
serta nilai
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat
dan peralatan
**)
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar dengan
tepat (memegang bat,melempar
tangkapan dan pukulan) dengan
tepat dan lancar secara
berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk menanam
kan nilai percaya diri
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan teknik dasar (start,
lari dan finish ) secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan teknik
dasar (start, lari dan
finish )
Melakukan lomba lari jarak
jauh dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan
nilai percaya diri, keberanian,
keselamatan, berbagi tempat dan
peralatan
Melakukan lomba
lari jarak jauh dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Lompat Jauh
Melakukan teknik dasar
Gaya Melenting
lompat jauh gaya melenting
(awalan, tolakan, posisi di udara
dan mendarat secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan lomba lompat jauh
gaya melenting dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai percaya diri,
keberanian, keselamatan, berbagi
tempat dan peralatan
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar dengan tepat
(memegang
bat,melempar
tangkapan dan pukulan)
dengan tepat dan lancar
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
(memegang bat,melempar
tangkapan dan pukulan)
dengan tepat dan lancar !
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Lakukan teknik dasar lari
jarak jauh (start, lari dan
finish ) !
2x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,
bendera
start,
lapangan,
peluru,
cakram,
lembing
Observ
Melakukan teknik
dasar lompat jauh gaya
melenting (awalan,
tolakan, posisi di udara
dan mendarat)
Melakukan lomba
lompat jauh gaya
melenting dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Lakukan teknik dasar
lompat jauh gaya
melenting (awalan,
tolakan, posisi di udara
dan mendarat) !
Observ
17
Lompat Tinggi
GayaStraddle
Tolak Peluru
Gaya
Membelakang
Melakukan teknik dasar
lompat tinggi gaya straddle
(awalan, tolakan, posisi di atas
mistar dan mendarat) secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan teknik
dasar lompat tinggi gaya
straddle (awalan,
tolakan, posisi di atas
mistar dan mendarat)
Melakukan lomba lompat
tinggi gaya straddle dengan
peraturan yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai percaya diri,
keberanian, keselamatan, berbagi
tempat dan peralatan
Melakukan lomba
lompat tinggi gaya
straddle dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan teknik dasar tolak
Melakukan teknik
peluru gaya membelakang
dasar tolak peluru gaya
(memegang, meletakan peluru,
membelakang
posisi awal menolak, gerak
(memegang, meletakan
menolak dan gerak ikutan ) secara
peluru, posisi awal
berpasangan atau kelompok
menolak, gerak menolak
dan gerak ikutan )
Melakukan lomba tolak peluru
Melakukan lomba
gaya membelakang dengan
peraturan yang dimodifikasi untuk
tolak peluru gaya
menanamkan nilai percaya diri,
membelakang dengan
keberanian, keselamatan, berbagi
peraturan yang
tempat dan peralatan
dimodifikasi
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Lakukan teknik dasar
lompat tinggi gaya
straddle (awalan,
tolakan, posisi di atas
mistar dan mendarat) !
Observ
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Lakukan teknik dasar
tolak peluru gaya
membelakang
(memegang, meletakan
peluru, posisi awal
menolak, gerak menolak
dan gerak ikutan ) !
Observ
18
Lempar Cakram
Melakukan teknik dasar
Awalan
lempar cakram awalan memutar
Memutar
(memegang cakram, posisi awal
lemparan, gerak awalan memutar,
melempar dan gerak ikutan )
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba lomba
lempar cakram awalan memutar
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan
nilai percaya diri, keberanian,
keselamatan, berbagi tempat dan
peralatan
Melakukan teknik
dasar lempar cakram
awalan memutar
(memegang cakram,
posisi awal lemparan,
gerak awalan memutar,
melempar dan gerak
ikutan )
Melakukan lomba
lempar cakram awalan
memutar dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Lakukan teknik
dasar lempar cakram
awalan memutar
(memegang cakram,
posisi awal lemparan,
gerak awalan memutar,
melempar dan gerak
ikutan ) !
Observ
19
Lempar
Lembing
Langkah Silang
8.4
Mempraktikka
n variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan
olahraga beladiri
lanjutan dengan
tepat dan lancar
serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
;awan dan
percaya diri **)
Pencaksilat
Melakukan teknik dasar
lempar lembing langkah
silang(memegang, membawa,
langkah silang, melempar dan
gerak ikutan) secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan teknik
dasar lempar lembing
langkah silang
(memegang, membawa,
langkah silang,
melempar dan gerak
ikutan)
Melakukan lomba lempar
lembing langkah silang dengan
peraturan yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai percaya diri,
keberanian, keselamatan, berbagi
tempat dan peralatan
Melakukan lomba
lempar lembing langkah
silang dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar (kudakuda, langkah, pukulan dan
tangkisan ) dengan tepat dan
lancar secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar (kuda-kuda,
langkah, pukulan dan
tangkisan ) dengan
tepat dan lancar
Melakukan teknk dasar
Melakukan teknk
berpasangan dengan peraturan
dasar berpasangan
yang dimodifikasi untuk
dengan peraturan yang
menanamkan nilai keberanian,
dimodifikasi
kejujuran, menghormati ;awan dan
percaya diri
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan teknik dasar
lempar langkah silang
(memegang, membawa,
langkah silang,
melempar dan gerak
ikutan) !
Tes
Tes sikap
Observ
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan teknik dasar
variasi dan kombinasi
teknik dasar (kuda-kuda,
langkah, pukulan dan
tangkisan ) dengan tepat
dan lancar !
Tes
Tes sikap
2x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,
lapangan,
matras,
pelindung
badan
Observ
20
Karate
Yudo
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar (kudakuda, langkah, pukulan dan
tangkisan ) dengan tepat dan
lancar secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan teknk dasar
Melakukan teknk
berpasangan dengan peraturan
dasar berpasangan
yang dimodifikasi untuk
dengan peraturan yang
menanamkan nilai keberanian,
dimodifikasi
kejujuran, menghormati ;awan dan
percaya diri
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar (langkah,
jatuhan, bantingan dan kuncian )
dengan tepat dan lancar secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar dasar (langkah,
jatuhan, bantingan dan
kuncian ) dengan tepat
dan lancar
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Melakukan teknk dasar
Melakukan teknk
berpasangan dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
dasar berpasangan
menanamkan nilai keberanian,
dengan peraturan yang
kejujuran, menghormati ;awan dan
dimodifikasi
percaya diri
Tes
Tes sikap
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar (kuda-kuda,
langkah, pukulan dan
tangkisan ) dengan
tepat dan lancar
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Lakukan teknik dasar
variasi dan kombinasi
teknik dasar (kuda-kuda,
langkah, pukulan dan
tangkisan ) dengan tepat
dan lancar !
Observ
Lakukan teknik dasar
variasi dan kombinasi
teknik dasar (langkah,
jatuhan, bantingan dan
kuncian ) dengan tepat
dan lancar !
Observ
Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan tes kebugaran jasmani secara sederhana
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
21
9.1 Mempraktikkan
tes kesegaran
jasmani secara
sederhana
Kebugaran
jasmani
9.2 Melakukan
Kebugaran
iterpretasi
jasmani
secara
sederhana hasil
tes dalam
menentukan
derajat
kebugaran
Melakukan tes kelenturan seca- ra Melakukan tes
berpasangan atau kelompok
kelenturan
Melakukan tes kekuatan otot
tangan secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan tes daya ledak otot
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan tes kekuatan
otot tangan
Melakukan tes lari jarak 2,4 Km
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan tes lari jarak
2,4 Km
Tes (unjuk Lakukan tes kelenturan,
kerja)
kekuatan otot tangan dan
daya ledak otot !
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat
ras
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,m
at
ras,bangku
senam
Melakukan tes daya
ledak otot
Lakukan tes lari jarak 2,4
km
Tes
Tes sikap
Observ
M
elakukan pencocokan hasil tes
pada tabel secara kelompok
Tes
Mencocokan hasil
tes pada tabel yang
telah menjadi dasar
acuan seperti (table
cooper)
Tes
Tes (unjuk Lakukan pencocokan hasil
kerja)
tes pada tabel !
Tes
Tes (unjuk . Observ
kerja)
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
22
Dasar
Pembelajaran
Senam lantai
10.1 Mempraktikkan
Tanpa Alat
rangkaian senam
lantai tanpa alat
serta nilai
percaya diri,
kerja sama,
tanggung jawab,
menghargai
teman
10.2 Mempraktikkan Senam lantai
rangkaian
Dengan Alat
senam lantai ,
dengan alat
serta nilai percaya diri dan
disiplin
Teknik
Melakukan gerak rangkai
keseimbangan (sikap
melayang-guling depan, kop
stand-guling depan, sikap lilinguling belakang, guling depansikap melayang- guling
belakang, kop stand-guling
depan-belakang, guling depanmelenting-meroda) secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan gerak rangkai
lompat hariamu melalui boxguling depan secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan gerak
rangkai keseimbangan
(sikap melayangguling depan, kop
stand-guling depan,
sikap lilin-guling
belakang, guling
depan-sikap
melayang- guling
belakang, kop standguling depanbelakang, guling
depan-melentingmeroda)
Melakukan gerak
rangkai lompat
hariamu melalui boxguling depan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Lakukan gerak rangkai
2x40 Buku teks,
keseimbangan (sikap
menit buku refe-rensi,
melayang-guling depan, kop
bangsal
stand-guling depan, sikap lilinsenam,mat
guling belakang, guling
ras,box sedepan-sikap melayang- guling
nam
belakang, kop stand-guling
depan-belakang, guling
depan-melenting-meroda) !
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerak rangkai lompat 2x40
hariamu melalui box, guling
menit
depan !
Observ.
Tes
Tes sikap
Observ.
Standar Kompetensi: 11. Mempraktikan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
23
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
11.1 Mempraktikkan
Senam irama
gerak berirama
tanpaalat
tanpa alat
dengan
koordinasi yang
benar serta
nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika
11..2.Mempraktikan
Senam irama
gerak rangkai
dengan alat
senam irama
(simpai )
menggu
nakan alat
dengan
koordinasi
serta nilai
disiplin,
toleransi,
keluwesan
dan estetika
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan gerak rangkai
langkah kaki dan ayunan lengan
dengan koordinasi yang benar
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan gerak rangkai
mengayun simpai dengan
koordinasi yang benar secara
berpasangan atau kelompok
Indikator
Melakukan gerak
rangkai langkah kaki
dan ayunan lengan
dengan koordinasi yang
benar
Melakukan gerak
rangkai mengayun
simpai dengan
koordinasi yang benar
Bentuk
Teknik
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai
kerja)
langkah kaki dan ayunan
lengan dengan koordinasi
yang benar !
Tes
Tes sikap
Tes
Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai
kerja)
mengayun simpai dengan
koordinasi yang benar
Tes
Tes sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tap
e
Observ.
Observ.
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik kecakapan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya *)
24
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Renag gaya
11.1 Mempraktikkan
punggung
koordinasi teknik
dasar gerakan
kaki, lengan,
renang gaya
punggung dalam
jarak tertentu
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan
koordinasi teknik dasar
gerakan kaki, lengan
dan pernafasan renang
gaya punggung secara
kelompok untuk
menanamkan nilai keberanian dan kebersihan
Melakukan
koordinasi teknik
dasar gerakan kaki,
lengan dan
pernafasan renang
gaya punggung
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan koordinasi teknik
dasar gerakan kaki, lengan
dan pernafasan renang gaya
punggung
Tes sikap
Observ.
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan koordinasi teknik
dasar renang gaya punggung
(renang menempuh jarak 10m,
20m dan dilanjutkan dengan
jarak 25m)
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, kolam –
renang, papan
pelampung,
topi renang
Tes
11.2 Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar renang
gaya punggung
dalam jarak
tertentu serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Melakukan
koordinasi teknik dasar
renang gaya punggung
(renang menempuh
jarak 10m, 20m dan
dilanjutkan dengan
jarak 25m) se- cara
kelompok secara
kelompok untuk
menanamkan nilai keberanian dan kebersihan
Melakukan
koordinasi teknik
dasar renang gaya
punggung (renang
menempuh jarak
10m, 20m dan
dilanjutkan dengan
jarak 25m)
Tes
Tes
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
25
Kompetensi
Dasar
13.1Memahami
Budaya hidu
berbagai
sehat
bahaya
bencana alam
13.2Memahami
cara
menghadapi
berbagai
bencana alam
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan identifikasi
jenis bencana secara
kelompok
Melakukan identifikasi
penyebab bencana secara
kelompok
Melakukan
identifikas pencegahan dan
penanggulangan bencana
alam secara kelompok atau
regu
Bentuk
Instrumen
Melakukan identifikasi
jenis bencana
Melakukan identifikasi
penyebab bencana
Tes
Melakukan
identifikas pencegahan
dan penanggulangan
bencana alam
Tes
Tes
Unjuk kerja
(penugasan)
Tes sikap
Unjuk kerja
(penugasan)
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukanidentifikasi jenis,
1x40 Buku teks,
peyebab kebakaran
menit buku refe(merokok, zat yang
rensi,ling mudah terbakar, nyala api
kungan,pera
terbuka) dan tuliskan
latan
dalam lembar kerja !
pertolongan
pertama
Observ.
Lakukandentifikasi
pencegahan dan
penanggulangan bencana
alam
dan tuliskan dalam
lembar kerja !
Mengetahui
Kepala Sekolah
Mengetahui
Kepala Sekolah
Drs. TAJUDDIN
NIP.-
Drs. TAJUDDIN
NIP.-
26
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
:
:
:
:
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
MTS. NW BORO’TUMBUH
IX
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
1 (Satu )
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Sepak Bola
7.1.Mempraktikkan
variasi
dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan
dan
olahraga beregu
bola
besar
lanjutan dengan
konsisten
serta
nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi
tempat
dan peralatan**)
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk ker ja)
Lakukan variasi dan
kombinasi menggiring,
menendang,menghentikan
bola dengan kaki bagian
dalam,luar,telapak kaki dan
punggung kaki !
Tes
Tes sikap
Teknik
Melakuan variasi dan
Melakuan variasi
kombinasi teknik dasar
dan kombinasi
menendang
teknik dasar
menendang
menghentikan, mengiring
menghentikan,
bola
mengiring bola
dengan kaki bagian
dalam, luar,telapak kaki,
dengan kaki bagian
dan punggung kaki
dalam, luar,telapak
dengan konsisten secara
kaki, dan punggung
berpasangan atau
kaki dengan
kelompok
konsisten
Bermain dengan
peraturan yang
Bermain bola
dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama dan
dengan peraturan
toleransi
yang dimodifikasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,bola
kaki,basket
voli,lapangan,
net ,ring
basket
Observ.
1
Bola voli
Bola Basket
Melakuan variasi dan
kombinasi teknik dasar
passing atas dan bawah
dengan serta smash tanpa
awalan dengan konsisten
secara berpasangan atau
kelompok
Melakuan variasi
dan
kombinasi
teknik dasar
passing atas dan
bawah serta smash
tanpa awalan
dengan konsisten
Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk memu puk kerja sama Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Melakuan variasi dan
Melakuan variasi
kombinasi teknik dasar
dan kombinasi
passing,
teknik dasar
menggiring,shooting,
passing,
menggiring,
dan lay -up shoot dengan
konsisten secara
shooting,
berpasangan atau kelompok
dan lay -up shoot
Bermain dengan
dengan konsisten
peraturan yang dimodi fikasi
untuk memupuk kerja sama
7.2 Mempraktikkan
Bulu tangkis
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil
lanjutan dengan
konsisten serta
nilai kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, berbagi
tempat dan
peralatan**)
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Tes
Tes sikap
Lakukan variasi
dankombinasi passing
atas,bawah dan smash
tanpa awalan dengan
konsisten !
Observ
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
passing,
menggiring,shooting,
dan lay -up shoot dengan
konsisten !
Observ
Bermain dengan
pe-raturan yang di
modifik
Melakukan variasi
Melakukan variasi
dan kombinasi
kombinasi teknik dasar
teknik dasar
memegang raket forehand
memegang raket
forehand dan
dan backhand untuk servis
backhand untuk
dan pukulan dengan dengan
melakukan servis
konsisten secara
dan pukulan
berpasangan atau kelompok
forehand serta
backhand dengan
Bermain dengan peraturan
konsisten
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai
Bermain dengan
lawan
peraturan yang
dimodifikasi
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang raket forehand
dan backhand untuk
melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand
dengan dengan
Konsisten !
4x40
Menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,bola,lap
angan,net,
raket, bat,
stick
Observ
2
Tenis Meja
Softball
Tennis
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik dasar
memegang bat forehand
Melakukan
dan backhand untuk servis variasi dan
dan pukulan dengan
kombinasi teknik
konsisten secara
dasar memegang
berpasangan atau kelompok
bat untuk
melakukan servis
dan pukulan
Bermain dengan peraturan
forehand serta
yang dimodifikasi untuk
backhand dengan
menanamkan nilai
konsisten
kerjasama dan menghargai
lawan
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Lakukan variasi dan
Kombinasi teknik dasar
memegang bat untuk
melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand
dengan konsisten !
Observ
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik dasar
melempar,menangkap
memegang stick dan
pukulan swing/bunch
dengan konsisten
Melakukan variasi
secara berpasangan atau
dan kombinasi
kelompok
teknik dasar
Bermain dengan
melempar ( pitcher)
dan mengakap
peraturan yang yang
(catcher) dengan
dimodifikasi untuk
konsisten
menanamkan nilai kerja
sama
Bermain dengan
Melakukan variasi dan
peraturan yang
kombinasi teknik dasar
memegang raket untuk
dimodifikasi
melakukan servis dan
pukulan forehand serta
backhand dengan konsisten
Melakukan variasi
secara
dan kombinasi
berpasangan atau kelompok
teknik dasar
memegang raket
Bermain dengan
untuk melakukan
servis dan pukulan
peraturan yang dimodifikasi
forehand serta
untuk menanamkan nilai
backhand dengan
kerjasama dan menghargai
konsiste
lawan
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tes sikap
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
melempar ( pitcher) dan
mengakap (catcher) dengan
konsisten !
Observ
Tes
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Tes
Tes sikap
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang raket untuk
melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand
dengan konsisten !
Observ
Lakukan teknik dasar start,
3
7.3 Mempraktikkan
Lari jarak jauh
teknik dasar
atletik lanjutan
serta nilai
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat
dan peralatan**)
Lompat jauh
gaya melenting
Melakukan teknik dasar
start, lari dan finish secara
berpasangan atau kelompok
MelakukanTekni
Melakukan lomba lari
k dasar start, lari
jarak jauh dengan peraturan
dan finish
yang dimodifikas untuk menanamkan nilai keberanian
Melakukan
lomba lari jarak jauh
dengan peraturan
Melakukan teknik dasar
yang dimodifikasi
awalan, tolakan, dan
mendarat secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan
melakukan lomba
awalan,
tolakan,
lompat jauh dengan
posisi
di
udara dan
peraturan yang dimodifikas
mendarat
untuk me- nanamkan nilai
keberanian
Melakukan
lomba lompat jauh
Melakukan teknik dasar
dengan peraturan
awalan, tolakan, di atas
yang dimodifikas
mistar dan mendarat secara
berpasangan atau kelom
Melakukan
pok
teknik dasar
awalan, tolakan, di
Melakukan lomba
atas mistar dan
lompat tinggi dengan
mendarat
peraturan yang dimodifikas
untuk me- nanamkan nilai
Lomba lompat
keberanian
tinggi gaya straddle
Melakukan tehnik dasar
memegang, meletakan
peluru, posisi awal, gerak
menolak dan gerak ikutan
Melakukan
secara berpasangan atau
tehnik dasar
kelompok
memegang,
meletakan peluru,
Lompat tinggi
gaya straddle
Tolak peluru
gaya
membelakang
lari dan finish lari jarak jauh !
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
3x40
Menit
Observ.
Tes
Tes
Tes sikap
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Buku teks,
bukureferensi,
lapangan,
start block,
bendera start,
meteran,
matras, mistar
lompat tinggi,
peluru
Lakukan teknik dasar awalan,
tolakan, posisi di udara dan
mendarat lompat jauh gaya
melenting !
Observ.
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Lakukan teknik dasar awalan,
tolakan, di atas mistar dan
mendarat lompat tinggi gaya
straddle !
Observ.
Tes
Tes sikap
Lakukan tehnik dasar
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
memegang, meletakan peluru,
posisi awal, gerak menolak
dan gerak ikutan tolak peluru
gaya membelakang !
Observ.
4
Melakukan lomba tolak
peluru dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk me
nanamkan nilai percaya
diri
Lempar cakram
awalan
Melakukan tehnik dasar
memutar
memegang, posisi awal,
memutar, melempar dan
gerak ikutan secara
berpasangan atau
kelompok
Lempar lembing
langkah silang
posisi awal, gerak
menolak dan gerak
ikutan
Melakukan
lomba tolak peluru
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan
tehnik dasar
memegang, posisi
awal, memutar,
melempar dan
gerak ikutan secara
Melakukan lomba
lempar cakram dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menanamkan nilai
percaya diri
Melakukan tehnik dasar
memegang, membawa,
langkah silang, melempar
dan gerak ikutan secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba
lempar lembing dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk me nanamkan nilai
percaya diri
Melakukan
lomba lempar
cakram dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan
tehnik dasar
memegang,
membawa, langkah
silang melempar
dan gerak ikutan
Tes
Tes
Tes sikap
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Lakukan tehnik dasar
memegang, posisi awal,
memutar, melempar dan
gerak ikutan lempar cakram
awalan memutar !
Observ.
Tes
Tes
Tes sikap
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Lakukan tehnik dasar
memegang, membawa,
langkah silang, melempar dan
gerak ikutan
lempar lembing langkah
silang !
Observ.
Tes
Tes sikap
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar (kudakuda, langkah, pukulan dan
5
Pencaksilat
7.4 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi
teknik dasar
salah satu
permainan
olahraga bela
diri lanjutan
dengan
konsisten serta
nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri**)
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
(kuda-kuda, langkah,
pukulan dan tangkis)
dengan konsisten secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan gerak
berpasangan (sambungan)
Karate
Judo
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
(gerak memukul, tangkis
dan menendang) dengan
konsisten secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
(langkah,jatuh dan kuncian)
dengan konsisten secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan gerak
berpasanga
Melakukan
lomba
lempar lembing
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar (kuda-kuda,
langkah, pukulan
dan tangkis)
dengan konsisten
Melakukan
gerak berpasangan
(sambungan)
Melakukan
varoasi dan
kombinasi teknik
dasar dengan tepat
(gerak memukul,
tangkis dan
menendang)
dengan konsisten
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar dengan tepat
(langkah,jatuh dan
kuncian) dengan
konsisten
Melakukan
gerak berpasangan
tangkis) dengan konsisten
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Observ.
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Tes
Tes sikap
Tes kete –
rampilan
(unjuk kera)
Lakukan varoasi dan
kombinasi teknik dasar
dengan tepat (gerak memukul,
tangkis dan menendang)
dengan konsisten
3x40
menit
Buku teks,
bukureferensi,
lapangan,
pelindung
badan,
matras
Observ.
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
dengan tepat (langkah,jatuh
dan kuncian) dengan
konsisten
Observ.
Tes
Tes sikap
6
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalmnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kebugaran
2.1 Mengidentifikasi
jasmani
jenis-jenis latihan
yang sesuai
dengan
kebutuhan
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan identifikasi
bentuk latihan untuk kekuatan
dan daya tahan (untuk badan
bagian atas dan bawah) secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan identifikasi
bentuk latihan untuk
kekuatan dan daya tahan
(untuk badan bagian atas
dan bawah)
Melakukan identifikasi
bentuk latihan untuk kelentukan
( persendian leher,tangan,
lengan,pinggang, lutut dan kaki)
secara berpasangan atau kelom
pok
Melakukan identifikasi
bentuk latihan untuk
kelentukan ( persendian
leher,tangan,
lengan,pinggang, lutut
dan kaki)
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes unjuk
kerja
(penugasan)
Tes
Contoh
Instrumen
Lakukan identifikasi
bentuk latihan untuk
kekuatan dan daya tahan
(untuk badan bagian atas
dan bawah serta latihan
untuk kelentukan
( persendian leher,tangan,
lengan,pinggang, lutut
dan kaki) dengan
menuliskan pada lembar
kerja !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, alat
tulis,
lembar
kerja
Tes sikap
Observ.
7
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
2..2 Mempraktikkan Kebugaran
latihan
jasmani
kekuatan,
kecepatan,
daya tahan dan
kelentukan
untuk
kebugaran
jasmani sesuai
dengan
kebutuhan
dengan
menggunakan
alat sederhana
serta nilai
semangat,
tanggung
jawab, disiplin,
dan percaya diri
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
M
elakukan latihan kekuatan
dan daya tahan otot paha dan
kaki secara berpasangan atau
kelompok
elakukan lomba kecepatan
dan kelincahan dengan
peraturan yang di modifikasi
untuk menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung jawab
Melakukan latihan
kekuatan dan daya tahan
badan bagia atas
mengunakan alat (bola
basket/sepakbola)
Melakukan latihan
kekuatan, kecepatan dan
daya tahan badan
bagian bawah
mengunakan alat (bangku
senam)
Melakukan latihan
kecepatan badan bagian
M bawah (lomba lari cepat
jarak pendek)
Tes
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan bentuk latihan
daya tahan,kekuatan dan
kecepatan !
Tes sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
bangsal
senam,ma
t
ras,bangk
u senam
Observ.
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
8
Kompetensi
Dasar
3.1 Mempraktikkan
rangkaian senam
lantai tanpa alat
serta nilai
percaya diri,
kerja sama,
disiplin,
keberanian, dan
keselamatan
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Senam lantai
3.2 Mempraktikkan Senam lantai
beberapa
rangkaian
senam lantai ,
serta nilai
keberanian,
kedisiplinan,
keluwesan dan
estetika
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumbu
pada kaki) dilanjutkan
denagn gerak meroda dan
dilanjutkan dengan gerak
berguling kedepan !
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumpu
selain kaki) delanjutkan
dengan gerak berguling
kedepan dan bergerak
guling lenting !
Teknik
Melakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumbu pada
kaki) dilanjutkan denagn gerak
meroda dan dilanjutkan dengan
gerak berguling kedepan secara
berpasangan atau kelompok
unt- uk menanamkan nilai
keberanian dan keselamatan
Melakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumbu
pada kaki) dilanjutkan
denagn gerak meroda
dan dilanjutkan dengan
gerak berguling kedepan
Melakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumpu selain
kaki) delanjutkan dengan gerak
berguling kedepan dan bergerak
guling lenting secara
berpasangan atau kelompok
unt- uk menanamkan nilai
keberanian dan keselamatan
Melakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumpu
selain kaki) delanjutkan
dengan gerak berguling
kedepan dan bergerak
guling lenting
Tes Tes sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
bangsal
senam,mat
ras
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
bangsal
senam,mat
ras
Observ.
9
Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
4.1 Mempraktikkan
Senam irama
rangkaian
tanpaalat
aktivitas ritmik
tanpa alat dengan
koordinasi gerak
yang baik serta
nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika
4.2 Mempraktikkan
Senam irama
rangkaian
dengan alat
aktivitas ritmik
(tongkat )
berirama
menggunakan
alat dengan
koordinasi gerak
serta nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan, dan
estetika
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerak rangkai
ayunan satu lengan dan
gerak langkah kaki dengan
koordinasi yang baik
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerak rangkai
mengayun tongkat
depan,smping dan belakang
dan gerak langkah kaki
dengan ko ordinasi yang
baik
Tes
Tes sikap
Teknik
Melakukan gerak rangkai
Melakukan gerak
ayunan satu lengan dan gerak
rangkai ayunan satu lengan
langkah kaki dengan
dan gerak langkah kaki
koordinasi yang baik
dengan koordinasi yang
secara berpasangan atau
baik
kelom pok untuk
menanamkan nilai estetika
Melakukan gerak rangkai
mengayun tongkat
depan,smping dan belakang
dan gerak langkah kaki
dengan ko ordinasi yang baik
secara berpasangan atau
kelom pok untuk
menanamkan nilai estetika
Melakukan gerak
rangkai mengayun tongkat
depan,smping dan belakang
dan gerak langkah kaki
dengan ko ordinasi yang
baik
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40 Buku teks,
menit buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape,
bangsal
senam
Observ.
10
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi
Dasar
Renag gaya
5.1 Mempraktikkan
punggung
teknik dasar
gerakan kaki
renang gaya
punggung serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.2 Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya
punggung serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.3 Mempraktikkan
teknik dasar
pernapasan
renang gaya
punggung serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan teknik dasar
gerakan kaki renang gaya
punggung secara berpasangan
atau ke- lompok untuk
menanamkan nilai ke- beranian
dan kebersihan
Melakukan teknik dasar
gerakan lengan renang gaya
punggung secara berpasangan
untuk me-nanamkan nilai
keberan ian dan kebersihan
Melakukan teknik dasar
pernafasan renang gaya
punggung secara berpasangan
untuk me-nanamkan nilai
keberan ian dan kebersihan
Melakukan teknik dasar
gerakan kaki renang gaya
punggung
Melakukan teknik dasar
gerakan lengan renang gaya
punggung
Melakukan teknik dasar
pernafasan renang gaya
punggung
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukani gerakan kaki
renang gaya bebas
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerakan lengan
renang gaya bebas
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerakan
pernafasan renang gaya
bebas
Tes
Tes sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3x40 Buku teks,
menit buku referensi, kolam –
renang, papan
pelampung
Observ.
11
Standar Kompetensi: 6.Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
6.1 Mempraktikkan
Pendidikan luar
rencana
kelas
kegiatan
penjelajahan
6.2 Mempraktikkan Penjelajahan
berbagai
disekitar
keterampilan
sekolah
untuk
memecahkan
masalah yang
ditemukan
dalam aktivitas
penjelajahan di
alam
bebas
serta
nilai
kerjasama,
disiplin,
keselamatan,
kebersihan, dan
etika
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan
pembuatan perencanaan,
dasar-dasar kegiatan
penjelajahan dialam bebas
(perencanan yang disesuaikan
dengan kondisi dan situasi
tempat kegiatan) secara
kelompok
Melakukan ketrampilan
dasar mempertahankan hidup
secara kelompok
1. Menggunakan kompas dan
peta
2. Mencari makanan dan
minuman
3. Mendapatan air dengan
proses kondensasi
4. Penyulinagn dengan
matahari(soal still)
5. Air dari tanaman
Secara kelompok
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Pembuata
n perencanaan, dasardasar kegiatan
penjelajahan dialam
bebas (perencanan
yang disesuaikan
dengan kondisi dan
situasi tempat
kegiatan)
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan pembuatan rencana
pelaksanaan kegiatan
penjelajah-an dan observ.
Tes
Tes sikap
Observ.
Melakukan
ketrampilan dasar
mempertahankan hidup
1 Menggunakan
kompas dan peta
2 Mencari makanan
dan minuman
3 Mendapatan air
dengan proses
kondensasi
4 Penyulinagn dengan
matahari(soal still)
5 Air dari tanaman
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan Ketrampilan dasar
mempertahankan hidup
1
Menggunakan kompas
dan peta
2
Mencari makanan dan
minuman
3
Mendapatan air dengan
proses kondensasi
4
Penyulinagn dengan
matahari(soal still)
5
Air dari tanaman
Tes
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1x40 Buku teks,
menit buku referensi, lingkungan,ob
at dan
perala- tan
P3K
12
Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
7.1
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Memaha
Kesehatan
mi berbagai
bahaya
kebakaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukanidentifikasi
peyebab kebakaran
(merokok, zat yang
mudah terbakar, nyala
api terbuka) secara
berkelompok
Melakukanidentifikasi
peyebab kebakaran
(merokok, zat yang
mudah terbakar, nyala api
terbuka)
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes unjuk
Lakukanidentifikasi peyebab
kerja
kebakaran (merokok, zat
(penugasan ) yang mudah terbakar, nyala
api terbuka) dengan
menuliskan dalam lembar
kerja !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1x40
menit
Buku teks,
buku referensi,ling kungan, alat
tulis dan lembar
kerja
Tes
Tes sikap
7.2 Melakukan cara
Kesehatan
menghindari
bahaya keba karan
Melakukan
identifikasi pencegahan Melakukan identifikasi
bahaya kebakaran
pencegahan bahaya
(pencegahan terhadap
kebakaran (pencegahan
penyebab, perlengkapan
terhadap penyebab,
pemadam kebakaran
perlengkapan pemadam
kebakaran)
Tes
Observ.
Tes unjuk
Lakukanidentifikas cara
kerja
melakukan pencegahan
(penugasan ) terhadap bahaya kebakaran
dengan menuliskan dalam
lembar kerja !
Tes
Observ.
Tes sikap
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
Drs. TAJUDDIN
NIP.-
ABDUL JALIL, S.Pd
NIP.-
13
SILABUS
Sekolah
:
Kelas
:
Mata Pelajaran
:
Semester
:
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
MTS. NW BORO’TUMBUH
IX
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
2 (Dua)
8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Sepak Bola
8.1.Mempraktikkan
variasi
dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan
dan
olahraga beregu
bola
besar
lanjutan dengan
tepat dan lancar
serta
nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi
tempat
dan peralatan**)
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Lakukan variasi dan
kombinasi
menggiring,
menendang,menghe
ntikan bola dengan
kaki bagian
dalam,luar,telapak
kaki dan punggung
kaki dengan tepat
dan lancar
Melakuan variasi dan
kombinasi teknik dasar
menendang
menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam, luar,telapak kaki,
dan punggung kaki
dengan dengan tepat dan
lancar secara
berpasangan atau
kelompok
Melakuan variasi dan
kombinasi tehnik dasar
(menendang, mengiring dan
menghentikan bola
mengunakan kaki bagian
dalam, luar dan punggung
kaki) serta menahan bola
dengan telapak kaki dengan
tepat dan lancar
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Bermain dengan peratu
ran yang dimodifikasi
untuk memupuk kerja
sama dan toleransi
Bermain bola dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40 Buku teks,
menit bukurefe –
rensi,bola
kaki,basket
voli,lapang
an,net ,ring
basket
Observ.
14
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Bola voli
Kegiatan Pembelajaran
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
passing atas, bawah dan
smash tanpa awalan
dengan tepat dan lancar !
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan kombinasi teknik
dasar passing (dada,
pantul dan dari atas
kepala) , menggi ring,
shooting dan lay- up shoot
dengan tepat dan lancar !
Tes
Tes sikap
Observ.
Teknik
Bola Basket
Indikator
Melakuan variasi dan kombinasi
teknik dasar passing atas, bawah
dan smash tanpa awalan dengan
tepat dan lancar secara
berpasangan atau kelompok
dengan
Bermain dengan peraturan yang Bermain
peraturan
yang
dimodifikasi untuk memu puk kerja
dimodifikasi.
sama
Melakuan variasi dan kombinasi
teknik dasar passing, menggiring,
shooting,
dan lay -up shoot dengan tepat
dan lancar secara berpasangan
atau ke-lompok
Melakukan variasi dan
k ombinasi teknik dasar
passing atas, bawah
dan smash tanpa
awalan bola voli dengan
dengan tepat dan
lancar
Melakuan variasi dan
kombinasi teknik dasar
passing, menggiring,
shooting,
dan lay -up shoot
dengan tepat dan lancar
Bermain dengan peraturan yang
dimodi fikasi untuk memupuk kerja Bermain dengan peraturan yang di
modifik
Tes
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Tes
4x40
menit
15
8.2 Mempraktikkan Bulu tangkis
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil
lanjutan dengan
tepat dan lancar
serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Melakukan variasi kombinasi
teknik dasar memegang raket
forehand dan backhand untuk
servis dan pukulan dengan tepat
dan lancar secara berpasangan
atau kelompok
Tenis Meja
Melakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar memegang bat
forehand dan backhand untuk
servis dan pukulan dengan tepat
dan lancar secara berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan
nilai kerjasama dan menghargai
lawan
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memeang raket forehand
dan backhand untuk
melakukan servis dan
pukulan forehand dan
backhand dengan tepat
dan lancar !
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,bola
,lapangan,net
raket, bat
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Observ.
yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kerjasama
dan menghargai lawan
Bermain dengan peraturan
Tennis
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang raket
forehand dan backhand
untuk melakukan servis
dan pukulan forehand
serta backhand dengan
tepat dengan tepat dan
lancar
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar tepat
(memegang raket,servis dan
pukulan) dengan tepat dan lancar
secara berpasang anatau
kelompok
Bermain tenis dengan
peraturan yang dimodifikasi untuk
menanam kan nilai percaya diri
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang bat untuk
melakukan servis dan
pukulan forehand serta
backhand dengan tepat
dan lancar secara
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang bat untuk
melakukan servis dan
pukulan forehand serta
backhand dengan tepat
dan lancar secara !
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tes
Tes sikap
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar (memegang
raket,servis dan
pukulan) dengan tepat
dan lancar
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
(memegang raket,servis
dan pukulan) dengan tepat
dan lancar !
Bermain tenis
dengan peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Observ.
Observ.
16
Softball
8.4
Memperaktika Lari Jarak Jauh
n teknik dasar
atletik lanjutan
serta nilai
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat
dan peralatan
**)
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar dengan
tepat (memegang bat,melempar
tangkapan dan pukulan) dengan
tepat dan lancar secara
berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk menanam
kan nilai percaya diri
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan teknik dasar (start,
lari dan finish ) secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan teknik
dasar (start, lari dan
finish )
Melakukan lomba lari jarak
jauh dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan
nilai percaya diri, keberanian,
keselamatan, berbagi tempat dan
peralatan
Melakukan lomba
lari jarak jauh dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Lompat Jauh
Melakukan teknik dasar
Gaya Melenting
lompat jauh gaya melenting
(awalan, tolakan, posisi di udara
dan mendarat secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan lomba lompat jauh
gaya melenting dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai percaya diri,
keberanian, keselamatan, berbagi
tempat dan peralatan
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar dengan tepat
(memegang
bat,melempar
tangkapan dan pukulan)
dengan tepat dan lancar
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
(memegang bat,melempar
tangkapan dan pukulan)
dengan tepat dan lancar !
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Lakukan teknik dasar lari
jarak jauh (start, lari dan
finish ) !
2x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,
bendera
start,
lapangan,
peluru,
cakram,
lembing
Observ
Melakukan teknik
dasar lompat jauh gaya
melenting (awalan,
tolakan, posisi di udara
dan mendarat)
Melakukan lomba
lompat jauh gaya
melenting dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Lakukan teknik dasar
lompat jauh gaya
melenting (awalan,
tolakan, posisi di udara
dan mendarat) !
Observ
17
Lompat Tinggi
GayaStraddle
Tolak Peluru
Gaya
Membelakang
Melakukan teknik dasar
lompat tinggi gaya straddle
(awalan, tolakan, posisi di atas
mistar dan mendarat) secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan teknik
dasar lompat tinggi gaya
straddle (awalan,
tolakan, posisi di atas
mistar dan mendarat)
Melakukan lomba lompat
tinggi gaya straddle dengan
peraturan yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai percaya diri,
keberanian, keselamatan, berbagi
tempat dan peralatan
Melakukan lomba
lompat tinggi gaya
straddle dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan teknik dasar tolak
Melakukan teknik
peluru gaya membelakang
dasar tolak peluru gaya
(memegang, meletakan peluru,
membelakang
posisi awal menolak, gerak
(memegang, meletakan
menolak dan gerak ikutan ) secara
peluru, posisi awal
berpasangan atau kelompok
menolak, gerak menolak
dan gerak ikutan )
Melakukan lomba tolak peluru
Melakukan lomba
gaya membelakang dengan
peraturan yang dimodifikasi untuk
tolak peluru gaya
menanamkan nilai percaya diri,
membelakang dengan
keberanian, keselamatan, berbagi
peraturan yang
tempat dan peralatan
dimodifikasi
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Lakukan teknik dasar
lompat tinggi gaya
straddle (awalan,
tolakan, posisi di atas
mistar dan mendarat) !
Observ
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Lakukan teknik dasar
tolak peluru gaya
membelakang
(memegang, meletakan
peluru, posisi awal
menolak, gerak menolak
dan gerak ikutan ) !
Observ
18
Lempar Cakram
Melakukan teknik dasar
Awalan
lempar cakram awalan memutar
Memutar
(memegang cakram, posisi awal
lemparan, gerak awalan memutar,
melempar dan gerak ikutan )
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba lomba
lempar cakram awalan memutar
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan
nilai percaya diri, keberanian,
keselamatan, berbagi tempat dan
peralatan
Melakukan teknik
dasar lempar cakram
awalan memutar
(memegang cakram,
posisi awal lemparan,
gerak awalan memutar,
melempar dan gerak
ikutan )
Melakukan lomba
lempar cakram awalan
memutar dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Lakukan teknik
dasar lempar cakram
awalan memutar
(memegang cakram,
posisi awal lemparan,
gerak awalan memutar,
melempar dan gerak
ikutan ) !
Observ
19
Lempar
Lembing
Langkah Silang
8.4
Mempraktikka
n variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan
olahraga beladiri
lanjutan dengan
tepat dan lancar
serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
;awan dan
percaya diri **)
Pencaksilat
Melakukan teknik dasar
lempar lembing langkah
silang(memegang, membawa,
langkah silang, melempar dan
gerak ikutan) secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan teknik
dasar lempar lembing
langkah silang
(memegang, membawa,
langkah silang,
melempar dan gerak
ikutan)
Melakukan lomba lempar
lembing langkah silang dengan
peraturan yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai percaya diri,
keberanian, keselamatan, berbagi
tempat dan peralatan
Melakukan lomba
lempar lembing langkah
silang dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar (kudakuda, langkah, pukulan dan
tangkisan ) dengan tepat dan
lancar secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar (kuda-kuda,
langkah, pukulan dan
tangkisan ) dengan
tepat dan lancar
Melakukan teknk dasar
Melakukan teknk
berpasangan dengan peraturan
dasar berpasangan
yang dimodifikasi untuk
dengan peraturan yang
menanamkan nilai keberanian,
dimodifikasi
kejujuran, menghormati ;awan dan
percaya diri
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan teknik dasar
lempar langkah silang
(memegang, membawa,
langkah silang,
melempar dan gerak
ikutan) !
Tes
Tes sikap
Observ
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan teknik dasar
variasi dan kombinasi
teknik dasar (kuda-kuda,
langkah, pukulan dan
tangkisan ) dengan tepat
dan lancar !
Tes
Tes sikap
2x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,
lapangan,
matras,
pelindung
badan
Observ
20
Karate
Yudo
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar (kudakuda, langkah, pukulan dan
tangkisan ) dengan tepat dan
lancar secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan teknk dasar
Melakukan teknk
berpasangan dengan peraturan
dasar berpasangan
yang dimodifikasi untuk
dengan peraturan yang
menanamkan nilai keberanian,
dimodifikasi
kejujuran, menghormati ;awan dan
percaya diri
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar (langkah,
jatuhan, bantingan dan kuncian )
dengan tepat dan lancar secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar dasar (langkah,
jatuhan, bantingan dan
kuncian ) dengan tepat
dan lancar
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Melakukan teknk dasar
Melakukan teknk
berpasangan dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
dasar berpasangan
menanamkan nilai keberanian,
dengan peraturan yang
kejujuran, menghormati ;awan dan
dimodifikasi
percaya diri
Tes
Tes sikap
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar (kuda-kuda,
langkah, pukulan dan
tangkisan ) dengan
tepat dan lancar
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Lakukan teknik dasar
variasi dan kombinasi
teknik dasar (kuda-kuda,
langkah, pukulan dan
tangkisan ) dengan tepat
dan lancar !
Observ
Lakukan teknik dasar
variasi dan kombinasi
teknik dasar (langkah,
jatuhan, bantingan dan
kuncian ) dengan tepat
dan lancar !
Observ
Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan tes kebugaran jasmani secara sederhana
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
21
9.1 Mempraktikkan
tes kesegaran
jasmani secara
sederhana
Kebugaran
jasmani
9.2 Melakukan
Kebugaran
iterpretasi
jasmani
secara
sederhana hasil
tes dalam
menentukan
derajat
kebugaran
Melakukan tes kelenturan seca- ra Melakukan tes
berpasangan atau kelompok
kelenturan
Melakukan tes kekuatan otot
tangan secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan tes daya ledak otot
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan tes kekuatan
otot tangan
Melakukan tes lari jarak 2,4 Km
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan tes lari jarak
2,4 Km
Tes (unjuk Lakukan tes kelenturan,
kerja)
kekuatan otot tangan dan
daya ledak otot !
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat
ras
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,m
at
ras,bangku
senam
Melakukan tes daya
ledak otot
Lakukan tes lari jarak 2,4
km
Tes
Tes sikap
Observ
M
elakukan pencocokan hasil tes
pada tabel secara kelompok
Tes
Mencocokan hasil
tes pada tabel yang
telah menjadi dasar
acuan seperti (table
cooper)
Tes
Tes (unjuk Lakukan pencocokan hasil
kerja)
tes pada tabel !
Tes
Tes (unjuk . Observ
kerja)
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
22
Dasar
Pembelajaran
Senam lantai
10.1 Mempraktikkan
Tanpa Alat
rangkaian senam
lantai tanpa alat
serta nilai
percaya diri,
kerja sama,
tanggung jawab,
menghargai
teman
10.2 Mempraktikkan Senam lantai
rangkaian
Dengan Alat
senam lantai ,
dengan alat
serta nilai percaya diri dan
disiplin
Teknik
Melakukan gerak rangkai
keseimbangan (sikap
melayang-guling depan, kop
stand-guling depan, sikap lilinguling belakang, guling depansikap melayang- guling
belakang, kop stand-guling
depan-belakang, guling depanmelenting-meroda) secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan gerak rangkai
lompat hariamu melalui boxguling depan secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan gerak
rangkai keseimbangan
(sikap melayangguling depan, kop
stand-guling depan,
sikap lilin-guling
belakang, guling
depan-sikap
melayang- guling
belakang, kop standguling depanbelakang, guling
depan-melentingmeroda)
Melakukan gerak
rangkai lompat
hariamu melalui boxguling depan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Lakukan gerak rangkai
2x40 Buku teks,
keseimbangan (sikap
menit buku refe-rensi,
melayang-guling depan, kop
bangsal
stand-guling depan, sikap lilinsenam,mat
guling belakang, guling
ras,box sedepan-sikap melayang- guling
nam
belakang, kop stand-guling
depan-belakang, guling
depan-melenting-meroda) !
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerak rangkai lompat 2x40
hariamu melalui box, guling
menit
depan !
Observ.
Tes
Tes sikap
Observ.
Standar Kompetensi: 11. Mempraktikan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
23
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
11.1 Mempraktikkan
Senam irama
gerak berirama
tanpaalat
tanpa alat
dengan
koordinasi yang
benar serta
nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika
11..2.Mempraktikan
Senam irama
gerak rangkai
dengan alat
senam irama
(simpai )
menggu
nakan alat
dengan
koordinasi
serta nilai
disiplin,
toleransi,
keluwesan
dan estetika
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan gerak rangkai
langkah kaki dan ayunan lengan
dengan koordinasi yang benar
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan gerak rangkai
mengayun simpai dengan
koordinasi yang benar secara
berpasangan atau kelompok
Indikator
Melakukan gerak
rangkai langkah kaki
dan ayunan lengan
dengan koordinasi yang
benar
Melakukan gerak
rangkai mengayun
simpai dengan
koordinasi yang benar
Bentuk
Teknik
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai
kerja)
langkah kaki dan ayunan
lengan dengan koordinasi
yang benar !
Tes
Tes sikap
Tes
Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai
kerja)
mengayun simpai dengan
koordinasi yang benar
Tes
Tes sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tap
e
Observ.
Observ.
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik kecakapan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya *)
24
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Renag gaya
11.1 Mempraktikkan
punggung
koordinasi teknik
dasar gerakan
kaki, lengan,
renang gaya
punggung dalam
jarak tertentu
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan
koordinasi teknik dasar
gerakan kaki, lengan
dan pernafasan renang
gaya punggung secara
kelompok untuk
menanamkan nilai keberanian dan kebersihan
Melakukan
koordinasi teknik
dasar gerakan kaki,
lengan dan
pernafasan renang
gaya punggung
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan koordinasi teknik
dasar gerakan kaki, lengan
dan pernafasan renang gaya
punggung
Tes sikap
Observ.
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan koordinasi teknik
dasar renang gaya punggung
(renang menempuh jarak 10m,
20m dan dilanjutkan dengan
jarak 25m)
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, kolam –
renang, papan
pelampung,
topi renang
Tes
11.2 Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar renang
gaya punggung
dalam jarak
tertentu serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Melakukan
koordinasi teknik dasar
renang gaya punggung
(renang menempuh
jarak 10m, 20m dan
dilanjutkan dengan
jarak 25m) se- cara
kelompok secara
kelompok untuk
menanamkan nilai keberanian dan kebersihan
Melakukan
koordinasi teknik
dasar renang gaya
punggung (renang
menempuh jarak
10m, 20m dan
dilanjutkan dengan
jarak 25m)
Tes
Tes
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
25
Kompetensi
Dasar
13.1Memahami
Budaya hidu
berbagai
sehat
bahaya
bencana alam
13.2Memahami
cara
menghadapi
berbagai
bencana alam
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan identifikasi
jenis bencana secara
kelompok
Melakukan identifikasi
penyebab bencana secara
kelompok
Melakukan
identifikas pencegahan dan
penanggulangan bencana
alam secara kelompok atau
regu
Bentuk
Instrumen
Melakukan identifikasi
jenis bencana
Melakukan identifikasi
penyebab bencana
Tes
Melakukan
identifikas pencegahan
dan penanggulangan
bencana alam
Tes
Tes
Unjuk kerja
(penugasan)
Tes sikap
Unjuk kerja
(penugasan)
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukanidentifikasi jenis,
1x40 Buku teks,
peyebab kebakaran
menit buku refe(merokok, zat yang
rensi,ling mudah terbakar, nyala api
kungan,pera
terbuka) dan tuliskan
latan
dalam lembar kerja !
pertolongan
pertama
Observ.
Lakukandentifikasi
pencegahan dan
penanggulangan bencana
alam
dan tuliskan dalam
lembar kerja !
Mengetahui
Kepala Sekolah
Mengetahui
Kepala Sekolah
Drs. TAJUDDIN
NIP.-
Drs. TAJUDDIN
NIP.-
26