SKRIPSI DIAJUKAN UNTUK MEMENUHI PERSYARATAN AKHIR DALAM Pengaruh Senam Aerobic Low Impact Terhadap Kualitas Tidur Wanita Pre Menopause.
PENGARUH SENAM AEROBIC LOW IMPACT TERHADAP
KUALITAS TIDUR WANITA PRE MENOPAUSE
SKRIPSI
DIAJUKAN UNTUK MEMENUHI PERSYARATAN AKHIR DALAM
MENDAPATKAN GELAR SARJANA FISIOTERAPI
Disusun oleh :
ANNA KURNIA
J120121024
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2014
MOTTO
Sesungguhnya sesudah kesulitan akan datang kemudahan, maka apabila
kamu telah selesai (dari suatu urusan), kerjakanlah dan sungguhsungguh (urusan) yang lain dan kepada Tuhanlah hendaknya kamu
berharap.
Jangan hanya menghindari yang tidak mungkin. Dengan mencobas
esuatu yang tidak mungkin, seseorang akan bisa mencapai yang terbaik
dari yang mungkin ia capai.
Kesuksesan adalah orang yang hari ini lebih baik dari kemarin dan besok
lebih baik dari hari ini
Ibu adalah segalanya dia menghibur kita disaat kita letih, harapan kita
saat menderita dan kekuatan kita saat lemah.
A friend is someone who knows the song in your heart and sing it back
when you have forgotten the words .
v
PERSEMBAHAN
Buah karyaku ini aku kerjakan dengan segenap jiwa raga Penuh dengan
irama perjuangan Seluruh derai tawa, cinta, peluh dan airmata Melebur
menjadi satu.Dengan segenap cinta,,,, Aku persembahkan untuk :
1. Bapak yayah terbaik ku, ibu ku terimakasih untuk cinta, semangat
dan doa kalian,,
2. Untuk kedua adik ku, terimakasih yang dengan tulus mendoakan
mbanya,,
3. Terimakasih buat mas Achmad fauzan, for ur love , support,
attention, spirit, care and advice. As long as I know you you make me
to be better n colourfull,
4. Untuk sahabat “s1 fisiotransfer 12” thanks for laugh, funnies,
experiences n support. I will never forget you.
5. Untuk teman- teman yang meskipun jauh tapi selalu mendoakan dan
memberi semangat dalam menyelesaikan skripsi ini mba devi, friska ,
wahyu, iin juga rahma.
vi
KATA PENGANTAR
Alhamdulillahirobil’alamin segala puji bagi Allah atas limpahan karuniaNYA yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat, taufik serta hidayah-NYA semata
penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “PENGARUH SENAM AEROBIC
LOW IMPACT TERHADAP KUALITAS WANITA PRE MENOPAUSE”.
Skripsi ini disusun guna memenuhi syarat untuk mendapatkan gelar Sarjana
Fisioterapi di Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Dalam menyusun skripsi ini tidak lupa kiranya penulis mengucapkan banyak
terima kasih kepada semua pihak:
1. Bapak
Prof.
Dr.
Bambang
Setiaji
selaku
rektor
Universitas
Muhammadiyah Surakarta
2. Bapak Dr. Suwadji, M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
3. Ibu Isnaini Herawati, S.FT, M.Sc Selaku Ka. Program Studi Fisioterapi
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Umi Budi Rahayu, SST.F.T, M.Kes selaku dosen pembimbing pertama
yang telah memberikan bimbingan, arahan dan petunjuk dalam
menyelesaikan proposal penelitian ini.
vii
viii
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S I FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
Skripsi, Juli 2014
33 Halaman
Anna kurnia
PENGARUH SENAM AEROBIC LOW IMPACT TERHADAP KUALITAS TIDUR
WANITA PRE MENOPAUSE
(Dibimbing Oleh : Umi Budi Rahayu, ST. FT dan Dwi Rosella Komalasari, SST. FT , M.
Fis)
Pre menopause adalah suatu kondisi fisiologis pada wanita yang telah memasuki proses
penuaan yang ditandai dengan menurunnya kadar hormonal estrogen dari ovarium yang sangat
berperan dalam hal reproduksi dan seksualitas. Masalah pada masa Pre menopause sangat
bervariasi. Permasalahan yang dijumpai pada masa pre menopause seperti hot flashes,
berkeringat malam, fatigue, insomnia, depresi, ansietas, gangguan daya ingat, gejala urogenital,
dan sering menyebabkan gangguan kualitas hidup. Dari semua gejala pre menopause gangguan
kesulitan tidur merupakan salah satu yang utama yang disebabkan karna perubahan hormone dan
hot flashes. Salah satu olahraga yang dapat diberikan dalam upaya pencapaian kualitas tidur yang
baik adalah senam aerobic. Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui pengaruh senam aerobic
low impact terhadap kualitas tidur wanita pre menopause.
Penelitian ini menggunakan metode quasi exsperimental dengan menggunakan rancangan
one group pre-test and post-test design. Jumlah sampel adalah 15 orang, dengan usia 40-50
tahun. Cara pengambilan sampel adalah purposive sampling, yakni pengambilan sampel yang
sesuai dengan kriteria inklusi dan ekslusi. Teknik analisa data yang digunakan adalah Wilcoxon
Test. Dari uji analisis tersebut didapat nilai p= 0,001 atau nilai p< 0,05, yang artinya ada
pengaruh pemberian senam aerobic low impact terhadap kualitas tidur wanita pre menopause.
Semoga penelitian ini dapat berlanjut dan dapat berguna bagi peneliti, tenaga medis ataupun
masyarakat umum.
Kata kunci : aerobic low impact, kualitas tidur, pre menopause
ix
ABSTRACT
S1 PROGRAM STUDY OF PHYSIOTHERAPY
MEDICAL FACULTY
Muhammadiyah University of Surakarta
Thesis, July, 2014
33 Pages
ANNA KURNIA (J120121024)
THE EFFECT OF AEROBIC LOW IMPACT GYMNASTICS TOWARD QUALITY OF
SLEEP PRE MENOPAUSAL WOMEN.
(Supervised by : Umi Budi Rahayu, ST. FT and Dwi Rosella Komalasari, SST. FT , M. Fis)
Pre-menopausal is a physiological condition in women who have entered the aging
process is characterized by decreasing hormonal levels of estrogen from the ovaries, which is
important in terms of reproduction and sexuality. The Problems of the Pre menopause is vary
widely. The Problems encountered in the pre menopause such as hot flashes, night sweats,
fatigue, insomnia, depression, anxiety, memory disorders, urogenital symptoms, and because of
these symptoms are very lead to impaired quality of life. Of all the pre menopause symptoms,
difficulty of sleep is one of the main caused by hormonal changes and hot flashes. One of the
sports that can be given in an effort to achieve good quality sleep is aerobic exercise. This study
was conducted to determine the effect of low impact aerobics gymnastics to sleep quality of premenopausal women.
This research was done by using quasi experimental design of one group pre-test and
post-test design. The number of samples was 15 people, at average age 40-50 years old. The
sample was taken by purposive sampling technique, the sampling taken according to the
inclusion and exclusion criteria. Data analysis technique was done by using the Wilcoxon
Test.based on the analysis obtained p value =0,001 or p value
KUALITAS TIDUR WANITA PRE MENOPAUSE
SKRIPSI
DIAJUKAN UNTUK MEMENUHI PERSYARATAN AKHIR DALAM
MENDAPATKAN GELAR SARJANA FISIOTERAPI
Disusun oleh :
ANNA KURNIA
J120121024
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2014
MOTTO
Sesungguhnya sesudah kesulitan akan datang kemudahan, maka apabila
kamu telah selesai (dari suatu urusan), kerjakanlah dan sungguhsungguh (urusan) yang lain dan kepada Tuhanlah hendaknya kamu
berharap.
Jangan hanya menghindari yang tidak mungkin. Dengan mencobas
esuatu yang tidak mungkin, seseorang akan bisa mencapai yang terbaik
dari yang mungkin ia capai.
Kesuksesan adalah orang yang hari ini lebih baik dari kemarin dan besok
lebih baik dari hari ini
Ibu adalah segalanya dia menghibur kita disaat kita letih, harapan kita
saat menderita dan kekuatan kita saat lemah.
A friend is someone who knows the song in your heart and sing it back
when you have forgotten the words .
v
PERSEMBAHAN
Buah karyaku ini aku kerjakan dengan segenap jiwa raga Penuh dengan
irama perjuangan Seluruh derai tawa, cinta, peluh dan airmata Melebur
menjadi satu.Dengan segenap cinta,,,, Aku persembahkan untuk :
1. Bapak yayah terbaik ku, ibu ku terimakasih untuk cinta, semangat
dan doa kalian,,
2. Untuk kedua adik ku, terimakasih yang dengan tulus mendoakan
mbanya,,
3. Terimakasih buat mas Achmad fauzan, for ur love , support,
attention, spirit, care and advice. As long as I know you you make me
to be better n colourfull,
4. Untuk sahabat “s1 fisiotransfer 12” thanks for laugh, funnies,
experiences n support. I will never forget you.
5. Untuk teman- teman yang meskipun jauh tapi selalu mendoakan dan
memberi semangat dalam menyelesaikan skripsi ini mba devi, friska ,
wahyu, iin juga rahma.
vi
KATA PENGANTAR
Alhamdulillahirobil’alamin segala puji bagi Allah atas limpahan karuniaNYA yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat, taufik serta hidayah-NYA semata
penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “PENGARUH SENAM AEROBIC
LOW IMPACT TERHADAP KUALITAS WANITA PRE MENOPAUSE”.
Skripsi ini disusun guna memenuhi syarat untuk mendapatkan gelar Sarjana
Fisioterapi di Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Dalam menyusun skripsi ini tidak lupa kiranya penulis mengucapkan banyak
terima kasih kepada semua pihak:
1. Bapak
Prof.
Dr.
Bambang
Setiaji
selaku
rektor
Universitas
Muhammadiyah Surakarta
2. Bapak Dr. Suwadji, M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
3. Ibu Isnaini Herawati, S.FT, M.Sc Selaku Ka. Program Studi Fisioterapi
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Umi Budi Rahayu, SST.F.T, M.Kes selaku dosen pembimbing pertama
yang telah memberikan bimbingan, arahan dan petunjuk dalam
menyelesaikan proposal penelitian ini.
vii
viii
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S I FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
Skripsi, Juli 2014
33 Halaman
Anna kurnia
PENGARUH SENAM AEROBIC LOW IMPACT TERHADAP KUALITAS TIDUR
WANITA PRE MENOPAUSE
(Dibimbing Oleh : Umi Budi Rahayu, ST. FT dan Dwi Rosella Komalasari, SST. FT , M.
Fis)
Pre menopause adalah suatu kondisi fisiologis pada wanita yang telah memasuki proses
penuaan yang ditandai dengan menurunnya kadar hormonal estrogen dari ovarium yang sangat
berperan dalam hal reproduksi dan seksualitas. Masalah pada masa Pre menopause sangat
bervariasi. Permasalahan yang dijumpai pada masa pre menopause seperti hot flashes,
berkeringat malam, fatigue, insomnia, depresi, ansietas, gangguan daya ingat, gejala urogenital,
dan sering menyebabkan gangguan kualitas hidup. Dari semua gejala pre menopause gangguan
kesulitan tidur merupakan salah satu yang utama yang disebabkan karna perubahan hormone dan
hot flashes. Salah satu olahraga yang dapat diberikan dalam upaya pencapaian kualitas tidur yang
baik adalah senam aerobic. Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui pengaruh senam aerobic
low impact terhadap kualitas tidur wanita pre menopause.
Penelitian ini menggunakan metode quasi exsperimental dengan menggunakan rancangan
one group pre-test and post-test design. Jumlah sampel adalah 15 orang, dengan usia 40-50
tahun. Cara pengambilan sampel adalah purposive sampling, yakni pengambilan sampel yang
sesuai dengan kriteria inklusi dan ekslusi. Teknik analisa data yang digunakan adalah Wilcoxon
Test. Dari uji analisis tersebut didapat nilai p= 0,001 atau nilai p< 0,05, yang artinya ada
pengaruh pemberian senam aerobic low impact terhadap kualitas tidur wanita pre menopause.
Semoga penelitian ini dapat berlanjut dan dapat berguna bagi peneliti, tenaga medis ataupun
masyarakat umum.
Kata kunci : aerobic low impact, kualitas tidur, pre menopause
ix
ABSTRACT
S1 PROGRAM STUDY OF PHYSIOTHERAPY
MEDICAL FACULTY
Muhammadiyah University of Surakarta
Thesis, July, 2014
33 Pages
ANNA KURNIA (J120121024)
THE EFFECT OF AEROBIC LOW IMPACT GYMNASTICS TOWARD QUALITY OF
SLEEP PRE MENOPAUSAL WOMEN.
(Supervised by : Umi Budi Rahayu, ST. FT and Dwi Rosella Komalasari, SST. FT , M. Fis)
Pre-menopausal is a physiological condition in women who have entered the aging
process is characterized by decreasing hormonal levels of estrogen from the ovaries, which is
important in terms of reproduction and sexuality. The Problems of the Pre menopause is vary
widely. The Problems encountered in the pre menopause such as hot flashes, night sweats,
fatigue, insomnia, depression, anxiety, memory disorders, urogenital symptoms, and because of
these symptoms are very lead to impaired quality of life. Of all the pre menopause symptoms,
difficulty of sleep is one of the main caused by hormonal changes and hot flashes. One of the
sports that can be given in an effort to achieve good quality sleep is aerobic exercise. This study
was conducted to determine the effect of low impact aerobics gymnastics to sleep quality of premenopausal women.
This research was done by using quasi experimental design of one group pre-test and
post-test design. The number of samples was 15 people, at average age 40-50 years old. The
sample was taken by purposive sampling technique, the sampling taken according to the
inclusion and exclusion criteria. Data analysis technique was done by using the Wilcoxon
Test.based on the analysis obtained p value =0,001 or p value