EFEKTIVITAS RELAKSASI TERHADAP PENURUNAN STRES KERJA PADA STAF MARKETING PT.BPR X
EFEKTIVITAS RELAKSASI TERHADAP PENURUNAN STRES KERJA PADA STAF MARKETING PT.BPR X
Untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan Mencapai Derajat Magister Profesi Psikologi
Program Studi Pendidikan Profesi Psikologi Jenjang Magister Diajukan Oleh:
Runika Ulfah 12.92.0033
PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI PSIKOLOGI JENJANG MAGISTER FAKULTAS PSIKOLOGI UNIVERSITAS KATOLIK SOEGIJAPRANATA SEMARANG
TESIS
EFEKTIVITAS RELAKSASI TERHADAP PENURUNAN STRES KERJA PADA
STAF MARKETING PT.BPR X
Runika Ulfah 12.92.0033
Tesis ini telah diterima sebagai salah satu persyaratan untuk memperoleh gelar Magister Profesi Psikologi Pada Tanggal
Mengesahkan, Ketua Program Pascasarjana
Universistas Katolik Soegijapranata (Dr. Endang Widyorini, MS, Psikolog)
TESIS
EFEKTIVITAS RELAKSASI TERHADAP PENURUNAN STRES KERJA PADA
STAF MARKETING PT.BPR X
Runika Ulfah 12.92.0033
Tesis ini telah diterima sebagai salah satu persyaratan untuk memperoleh gelar Magister Profesi Psikologi Pada Tanggal
Mengesahkan, ( Dr. Seger Handoyo, Psikolog )
Dewan Penguji HIMPSI
HALAMAN PENGESAHAN EFEKTIVITAS RELAKSASI TERHADAP PENURUNAN STRES KERJA PADA STAF MARKETING PT.BPR X
Runika Ulfah 12.92.0033
Tesis ini telah dipertahankan di dpan dewan penguji dan diterima sebagai salah satu persayaratan untuk memperoleh gelar Magister Profesi Psikologi Pada Tanggal
Menyetujui, Dosen Pembimbing Utama Dosen Pembimbing Pendamping (Th. Dewi Setyorini, S.Psi, M.Si., Psikolog) (Lucia Trisni W. S.Psi.,M.Si, Psikolog)
TESIS EFEKTIVITAS RELAKSASI TERHADAP PENURUNAN STRES KERJA PADA STAF MARKETING PT.BPR X
Runika Ulfah 12.92.0033
Tesis ini telah diterima sebagai salah satu persyaratan untuk memperoleh gelar Magister Profesi Psikologi Pada Tanggal
Semarang, 5 Februari 2018 Ketua Program Pascasarjana
(Dr. Endang Widyorini, MS, Psikolog) Dewan Penguji :
1. Dr. Seger Handoyo, Psikolog (HIMPSI) _______________________
2. Esthi Rahayu, S.Psi., M.Si, Psikolog (Ketua) _______________________
PERNYATAAN
Dengan ini saya menyatakan bahwa dalam tesis ini tidak terdapat karya yang pernah diajukan untuk memperoleh gelar kesarjanaan di suatu Perguruan Tinggi. Sepanjang pengetahuan saya, juga tidak terdapat karya atau pendapat yang pernah ditulis atau diterbitkan oleh orang lain, kecuali yang secara tertulis diacu dalam naskah ini dan disebutkan dalam daftar pustaka.
Semarang, 5 Februari 2018 Yang menyatakan,
( Runika Ulfah) Segala puji dan syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT, karena atas rahmat dan ridho-Nya tesis ini dapat diseleseikan. Selama menempuh pendidikan dan penulisan dalam rangka penyeleseian tesis ini, penulis banyak mendapatkan dukungan dan bantuan secara moril maupun materiil dari berbagai pihak.
Pada kesempatan ini penulis ingin mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya dan penghargaan yang setinggi-tingginya kepada yang terhormat :
1. Dr M. Sih Setija Utami, M, Kes. selaku Dekan Fakultas Psikologi Unika Soegijapranata.
2. Ibu Dr. Endang Widyorini, MS, Psikolog selaku ketua program pascasarjana magister profesi psikologi yang telah memberikan tenaga, waktu dan perhatian sehingga tesis ini dapat diseleseikan.
3. Ibu Th. Dewi Setyorini, S.Psi, M.Si, Psikolog dan Ibu Lucia Trisni W, S.Psi, M.Si, Psikolog selaku pembimbing utama dan pembimbing pendamping yang telah menyediakan segenap waktu, tenaga dan perhatian untuk membimbing, mengarahkan serta memberikan saran yang sangat berharga bagi penulisan tesis ini.
4. Bapak Kuriake Kharismawan, S.Psi, M.Si, Psikolog yang telah membantu penulis dalam memberikan latihan relaksasi kepada staf marketing perusahaan.
5. PT. BPR X, baik pihak manajemen perusahaan, rekan-rekan kerja yang telah memberikan ijin dan memfaslitasi segala kebutuhan penelitian ini serta para staf marketing yang telah bersedia menjadi subyek dalam penelitian ini.
6. Seluruh dosen PIO program pascasarjana magister profesi psikologi yang telah memberikan ilmu pengetahuan yang bermanfaat sehingga membantu penulis dalam menyeleseikan tesis ini.
7. Seluruh staf TU program pascasarjana magister profesi psikologi yang telah membantu administrasi dalam penyeleseikan tesis ini.
8. Kedua orangtua yang tiada henti-hentinya memberikan doa dan semangat
9. Seluruh keluarga besar yang telah memberikan dukungan kepada penulis selama menjalani pendidikan magister profesi psikologi ini.
10. Sahabat-sahabat dan teman-teman magister profesi psikologi yang telah memberikan semangat dan banyak bantuan kepada penulis.
Semoga Allah SWT memberikan limpahan berkat dan anugrah-Nya terhadap beliau-beliau yang tersebut diatas. Penulis menyadari tesis ini masih jauh dari sempurna, karena itu kritik dan saran sangat penulis harapkan. Namun demikian, penulis berharap tesis ini dapat bermanfaat untuk perkembangan ilmu psikologi serta menjadi masukan bagi peneliti lain di masa yang akan datang.
Semarang, 5 Februari 2018 Penulis
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL.......................................................................................... i
HALAMAN PENGESAHAN............................................................................. ii
HALAMAN PERNYATAAN............................................................................. vi
KATA PENGANTAR........................................................................................ Vii
DAFTAR ISI..................................................................................................... ix
DAFTAR TABEL.............................................................................................. xi
DAFTAR GAMBAR......................................................................................... xii
DAFTAR LAMPIRAN...................................................................................... xiii
ABSTRAK........................................................................................................ xiv
ABSTRACT...................................................................................................... xv
Pendahuluan....................................................................................................1 Tujuan Penelitian..............................................................................................
8 Manfaat Penelitian............................................................................................
8 Stres Kerja........................................................................................................
8 Gejala-gejala Stres...........................................................................................
9 Penyebab Stres Kerja......................................................................................
11 Cara Mengatasi Stres ......................................................................................
12 Relaksasi..........................................................................................................
13 Teknik-teknik Relaksasi ...................................................................................
14 Manfaat Relaksasi. ..........................................................................................
15 Relaksasi sebagai Intervensi terhadap Stres Kerja..........................................
16 Hipotesis...........................................................................................................
18 Metode Penelitian.............................................................................................
19 Desain Eksperimen..........................................................................................
20 Identifikasi Variabel Penelitian.........................................................................
20 Definisi Operasional.........................................................................................
20 Subyek Penelitian ............................................................................................
21 Metode Pengumpulan Data..............................................................................
22 Uji Validitas dan Reabilitas...............................................................................
23 Prosedur Penelitian..........................................................................................
23
Hasil Penelitian.................................................................................................
25 Pembahasan....................................................................................................
32 Kesimpulan.......................................................................................................
35 Saran................................................................................................................
35 Daftar Pustaka..................................................................................................
36 Lampiran
DAFTAR TABEL
Tabel 1 : Prosentase realisasi pencairan kredit PT. X.................................... 2 Tabel 2 : Desain Pretest-Posttest Control Group Design............................... 20 Tabel 3 : Blueprint Item Skala Stres Kerja...................................................... 22 Tabel 4 : Distribusi Item Skala Stres Kerja..................................................... 22 Tabel 5 : Skor Pretest Posttest Stres Kerja Kelompok Eksperimen............... 25 Tabel 6 : Skor Pretest Posttest Stres Kerja Kelompok Kontrol....................... 26 Tabel 7 : Skor Stres Kerja per Gejala Stres pada Kelompok Eksperimen...... 27 Tabel 8 : Skor Stres Kerja per Gejala Stres pada Kelompok
Kontrol……...... 29
DAFTAR GAMBAR
Gambar 1 : Diagram Realisasi pencairan kredit PT.X...............................2 Gambar 2 : Kerangka Berpikir Penelitian…………………………………… 19
Gambar 3 : Grafik Pretest Posttest Stres Kerja pada Kelompok Eksperimen............................................................................
26 Gambar 4 : Grafik Pretest Posttest Stres Kerja pada Kelompok Kontrol......................................................................................
27 Gambar 5 : Grafik Gejala Fisik pada Kelompok Eksperimen ……………
28 Gambar 6 : Grafik Gejala Psikis pada Kelompok Eksperimen ……………. 28
Gambar 7 : Grafik Gejala Perilaku pada Kelompok Eksperimen ………… 29
Gambar 8 : Grafik Gejala Fisik pada Kelompok Kontrol…………………… 30
Gambar 9 : Grafik Gejala Psikis pada Kelompok Kontrol…………………. 31
Gambar 10 : Grafik Gejala Perilaku pada Kontrol…………………………… 31