pertumbuhan dan perkembangan gerak doc
PERTUMBUHAN DAN PERKEMBANGAN TINGGI
SERTA BERAT BADAN DALAM GERAK
Makalah
Perkembangan Dan Belajar Gerak
OLEH
RAZIKIN MASRURI
NIM 150614806176
UNIVERSITAS NEGERI MALANG
PROGRAM PASCASARJANA
PROGRAM STUDI PENDIDIKAN OLAH RAGA
2015
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
PERTUMBUHAN TINGGI BADAN DAN BERAT BADAN DALAM GERAK
Razikin Masruri
NIM 150614806176
Off A
E_mail : razikin.masruri@yahoo.com
Abstrak
Pertumbuhan tinggi dan berat badan dipengaruhi oleh banyak faktor
diantaranya faktor keturunan atau gen, faktor lingkungan, faktor
asupan makanan, faktor ekonomi sosial, dan banyak faktor lainnya.
Pertumbuhan yang optimal bisa didapat melalui olahraga yang teratur
dan makanan yang bergizi. Disamping itu banyak kendala dalam
mendapat pertumbuhan yang optimal. Gen adalah faktor yang bisa
sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi dan berat badan pada
seseorang.
Kata Kunci : Pertumbuhan, Tinggi Badan, Berat Badan
Page 2 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
PENDAHULUAN
menginginkan diri anda, anak, atau keluarga anda
Menurut ahli kesehatan, konstruksi tulang
tumbuh tinggi, usahakan pada usia dibawah 14 tahun
pada tubuh manusia terbagi-bagi dalam beberapa
melakukan
hal-hal
yang
dapat
merangsang
bagian. Salah satunya adalah bagian lempeng epifisis
pertumbuhan tinggi badan. Pasalnya pada usia ini,
atau lempeng epiphyseal plate. Epifisis merupakan
masa pertumbuhan tulang memasuki masa emas.
pusat pertumbuhan tinggi badan manusia. Bagian ini
Sangat penting bagi seseorang agar memperhatikan
terletak disetiap ujung tulang dan sudah ada sejak
asupan dan pola makan pada usia emas ini. Bila
manusia lahir. Pada saat bayi, jumlah tulang anda ada
asupan makanan yang diberikan sesuai dengan
sedikitnya sekitar 300 buah yang lebih banyak terdiri
kebutuhan tubuh, maka akan sangat bermanfaat bagi
dari tulang rawan. Ketika anda beranjak dewasa, maka
pertumbuhan tulang. Dengan begitu, harapan untuk
tulang rawan ini akan menjadi tulang-tulang anda
memiliki tubuh yang tinggi bukan merupakan suatu
miliki sekarang. Proses ini disebut dengan osifikasi
hal yang mustahil. Jika sudah memasuki masa
dan untuk masing-masing tulang memiliki proses
pertumbuhan maksimal, yaitu antara 17 – 20 tahun,
berbeda-beda dalam mencapai pertumbuhannya.
maka lempeng epifisis akan menutup, dan tulang
Sebenarnya selain faktor genetik, nutrisi dan
sudah tidak dapat tumbuh kembang lagi. Dengan
aktivitas gerak menjadi faktor penentu peninggi badan
demikian, upaya-upaya untuk menambah tinggi badan
anda. Meskipun keluarga
anda tidak memiliki
melalui kegiatan olahraga, terapi maupun meminum
keturunan yang berbadan tinggi, namun anda malah
suplemen tidak akan banyak membantu. Persiapkan
menjadi satu-satunya yang berpostur tinggi. Ini
tinggi badan ideal sedini mungkin.
dipengaruhi nutrisi dan aktivitas yang anda lakukan.
Masa
pertumbuhan
mempunyai umur. Pertumbuhan tinggi badan biasanya
menambah tinggi badan, belum pernah menemukan
berhenti ketika lempeng pertumbuhan (lempeng
teori atau jurnal ilmiah yang mengonfirmasikan hal
epifisis) di ujung tulang menutup. Penutupan ini
tersebut. Tetapi
terjadi sekitar usia 16 tahun pada wanita atau 18 tahun
mengenai densitas atau kepadatan tulang yang
pada pria. Tetapi, kadang-kadang pada sebagian
berkurang bila melakukan stretching. Untuk hal
orang, baru menutup pada usia sekitar 20-21 tahun.
tersebut, yang masih saya ragukan apakah benar atau
memang
ada
selama
bisa
menyebabkan pertumbuhan tulang punggung dan
alami
itu
masalah stretching yang
dia
Secara
manusia
Mengenai
perbedaan
tidak
tubuh
memang
bertambah
beberapa
tinggi
kali
bila
hanya
mendasar batas usia maksimal penutupan tulang
dengan stretching.Persoalan
lempeng epifisis antara pria dan wanita. Perbedaan ini
sebagai
disebabkan karena perbedaan jumlah hormon yang
disarankan. Akan tetapi, bukan berarti bahwa adanya
dimiliki tubuh. Dimana pada dasarnya, perkembangan
asupan kalsium akan menyebabkan tulang bertumbuh
tulang manusia diatur oleh hormon pertumbuhan,
secara cepat. Kembali lagi, faktor gentika juga sangat
hormon tiroid, dan hormon seks. Nah untuk anda yang
berperan di dalamnya. Selain itu, beberapa hal akan
salah
satu
pemakaian
diulas
suplemen,
memang
kalsium
sering
Page 3 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
berpengaruh dalam pertumbuhan tulang seperti
laki-laki masa pubertaas biasanya dimulai pada usia
peranan hormon endokrin, mineral lainnya, vitamin
yang
D, nutrisi yang cukup.
Sehubungan dengan itu, pada usia 11-13 tahun sering
sedikit
lebih
lambat
dari
pada
wanita.
Hal ini penting untuk anda ketahui mengingat
didapatkan anak perempuan tampak lebih tinggi dari
apapun yang anda lakukan untuk mempertinggi tubuh
anak laki-laki. Tapi pada usia sekitar 13 tahun , anka
akan sia-sia jika anda melampaui batas masa
laki-laki mulai mengejar ketertingglan itu karena pada
pertumbuhan. Jadi lakukanlah hal-hal yang dapat
usia itu kebanyakan sudah mencapai usia pubertas.
mempertinggi badan anda jika anda dalam masa
Sejak awal usia pebertas sampai denagn usia
pertumbuhan, atau jika tidak setidaknya anda bisa
18 tahun terjadi pertumbuhan tinggi badan yang cepat
memberikan informasi kepada keluarga anda yang
pada pria dan wanita. Sesudah itu, pertumbuhan mulai
masih dalam masa pertumbuhan agar bisa lebih tinggi.
melambat justru ketika mereka mulai memasuki usia
dewasa muda (adolescent). Biasanya pertumbuhan
PEMBAHASAN
tinggi wanita selesai pada usia sekitar 18 tahun dan
A. TINGGI BADAN
pada pria sekitar 24 tahun. Walaupun demikian,
Pada umumnya usia 8 – 10 minggu pertama
kehamilan terjadi pembentukan organ dan bagian-
angka-angka itu tidak menjadi patokan dan tidak
berlaku pada semua orang.
bagian tubuh pada janin sampai dengan minggu ke 37
Pertumbuhan anak dipengaruhi oleh banyak
– 40 saat dimana sang bayi sudah lahir. Daniel S.
faktor. Faktor penentu utama adalah sifat bawaan atau
Wibowo
mengungkapkan bahwa pertumbuhan
genetik yang berasal dari orang tua atau leluhurnya.
seseorang bersifat individual atau perseorangan
Anak dari pasangan orang tua yang pendek biasnya
sehingga dikenal adanya umur menurut umur (bone
pendek juga, tetapi mungkin saja mencapai tinggi di
age).
atas rata-rata jika salah satu leluhurnya mempunyai
Selama 5 tahun pertama, pertumbuhan paling
badan yang tinggi. Dengan kata lain, sifat genetik itu
cepat terjadi pada otak sehingga pada usia 5 tahun
bisa berasal dari salah satu leluhur dan tidak selalu
menurut statistik otak sudah mencapai 95% ukuran
hanya dari ayah dan ibu saja.
dewasa. Oleh karena itu, pendidikan keterampilan
Faktor lain termasuk kemampuan soasial
anak sudah harus dimulai pada usia sedini mungkin
ekonomi, jumlah anak dalam keluarga, faktor nutrisi,
yang disesuaikan dengan perkembangan otaknya.
faktor geografi tempat tinggal, dan faktor penyakit.
Bagian tubuh lain yang juga tumbuh relative cepat
Memang faktor-faktor itu tampak saling berhubungan,
adalah lengan dan tungkai.
tetapi faktor nutrisi misalnya tidak selalu berkaitan
Ketika sekitar umur 5 tahun sampai 10-13
dengan faktor social ekonomi. Orang tua yang
tahun, pertumbuhan anak berlangsung lebih lambat di
terpelajar akan mampu memberikan makanan bergizi
sebut fase kanak-kanak. Pada usia 11-12 tahun banyak
walaupun pendapatan mereka dikatagorikan menjadi
anak perempuan memasuki masa pubertas. Pada anak
kategori keluarga social ekonomi lemah. Anak yang
Page 4 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
tumbuh di lingkungan keluarga yang diwarnai kasih
aktivitas
sayang akan tumbuh labih baik dibandingkan anak
perilaku gaya hidup kunci untuk kedua mencegah dan
yang tumbuh di lingkungan yang keras yang menekan
mengobati overweight dan obesitas di adults.2
perasaannya.
Kegiatan sehari-hari-juga berperan dalam
fisik
telah
direkomendasikan
sebagai
Dalam komponen pengeluaran energi total,
komponen lebih variabel aktivitas fisik, termasuk
urusan tinggi badan. Aktivitas yang dapat merangsang
kedua
gaya
hidup
kerja lempeng epiphyseal, misalnya atletik, basket,
membawa
berenang, dan lompat tali. Olahraga ini mesti
terstruktur aktivitas (basket, berenang, yoga, dll.
dilakukan pada masa pertumbuhan.
Faktor-faktor yang mempengaruhi berat badan
bahan
(berjalan
makanan,
menaiki
dll)
tangga,
dan
periode
Ada beberapa faktor yang memepengaruhi
B. BERAT BADAN
Terdapat 5-6 persen penurunan berat badan
berat badan, diantaranya adalah :
1.
Kelebihan makanan
akibat kehilangan cairan selama beberapa hari
Kegemukan
hanya
mungkin
terjadi
jika
pertama kehidupan. Berat badan harus kembali dalam
terdaapat
10 hari. Bayi memiliki berat badan dua kali berat
terutama bahan makanan sumber energi. Dengan kata
lahir dalam enam bulan. Saat lahir, berat badan
lain, jumlah makanan yang dimakan melebihi
biasanya 3-4 kg. Faktor-faktor yang menyebabkan
kebutuhan tubuh.
berat lahir rendah :
1.
Gen Maternal (wanita kecil cenderung
memiliki bayi kecil)
2. Kelahiran Prematur
3. Kelahiran Multiple (kembar, dll)
4. Infeksi selama kehidupan Prental
5. Inteligensi Maternal rendah
6. Ibu Perokok
Keseimbangan antara energi (kalori) asupan
dan energi (kalori) pengeluaran, biasanya disebut
sebagai keseimbangan energi, merupakan pusat
regulasi berat badan untuk orang dewasa. Mengingat
bahwa partisipasi aktivitas fisik di Amerika Serikat
dan banyak bagian lain dunia rendah, 3 kejadian
kelebihan berat badan dan obesitas selama beberapa
dekade terakhir telah meningkat. Dengan demikian,
2.
kelebihan
makanan
dalam
tubuh,
Kekurangan aktifitas dan kemudahan hidup
Kegemukan dapat terjadi bukan hanya karena
makanan berlebih, tetapi juga karena aktifitas fisik
berkurang,
sehingga
terjadi
kelebihan
energi.
Berbagai kemudahan hidup juga menyebabkan
berkurangnya
aktifitas
fisik,
serta
kemajuan
tekhnologi diberbagai bidang kehidupan mendorong
masyarakat untuk menempuh kehidupan yang tidak
memerlukan kerja fisik yang berat.
3.
Faktor psikologis
Faktor psikologis sering juga disebut sebagai
faktor
yang
Gangguan
mendorong
emosional
terjadinya
akibat
adanya
obesitas.
tekanan
psikologis atau lingkungan kehidupan masyarakat
yang dirasakan tidak menguntungkan. Saat seseorang
merasa cemas, sedih, kecewa, atau tertekan, biasanya
Page 5 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
cenderung mengkonsumsi makanan lebih banyak
usia enam minggu pertama akan cenderung tumbuh
untuk
menjadi
mengatasi
perasaan-perasaan
tidak
remaja
yang gemuk.
Beberapa
studi
menyenangkan tersebut.
menunjukkan bahwa 80 % dari anak-anak yang
4.
kegemukan akan tumbuh menjadi anak-anak dewasa
Faktor genetik
Kegemukan dapat diturunkan dari generasi
sebelumnya pada generasi berikutnya dalam sebuah
yang kegemukan juga (Hutapea, 1994).
7.
keluarga. Itulah sebabnya kita sering menjumpai
Faktor hormonal
Menurut hipotesa para ahli, Depo Medroxy
orangtua gemuk cenderung memiliki anak-anak yang
Progetseron
gemuk pula.
pengendalian nafsu makan di hipotalamus yang
Dalam hal ini faktor genetik telah ikut campur
menentukan jumlah unsur sel lemak dalam tubuh
Acetat
(DMPA) merangsang
pusat
menyebabkan akseptor makan lebih banyak dari
biasanya (Hartanto, 2004).
yang berjumlah besar melebihi ukuran normal, secara
Sistem pengontrol yang mengatur perilaku
otomatis akan diturunkan kepada bayi yang serlam
makanan terletak pada suatu bagian otak yang disebut
ini di dalam kandungan. Maka tidak heran bila bayi
hipotalamus. Hipotalamus mengandung lebih banyak
yang lahirpun memiliki unsur lemak tubuh yang
pembuluh darah dari daerah lain otak, sehingga lebih
relatif sama besar.
mudah dipengaruhi oleh unsur kimiawi darah. Dua
5.
bagian hipotalamus yang mempengaruhi penyerapan
Pola konsumsi makanan
Pola makanan masyarakat perkotaan yang
makanan yaitu Hipotalamus Lateral (HL) yang
tinggi kalori dan lemakserta rendah serat memicu
menggerakkan nafsu makan (awal atau pusat makan),
peningkatan jumlah penderita obesitas. Masyarakat
Hipotalamus Ventromedial (HVM) yang bertuigas
diperkotaan
menggerakkan
cenderung
sibuk,
biasanya
lebih
nafsu
makan
(pemberian
pusat
menyukai mengkonsumsi makanan cepat saji, dengan
kenyang). Dari hasil suatu penelitian didapat bahwa
alasan lebih praktis. Meskipun mereka mengetahui
jika HL rusak atau hancur makan individu menolak
bahwa nilai kalori yang terkandung dalam makanan
untuk makan atau minum (diberi infus). Sedangkan
cepat saji sangat tinggi, dan didalam tubuh kelebihan
kerusakan pada bagian HVM maka seseorang akan
kalori akan diubah dan disimpan menjadi lemak
menjadi rakus dan kegemukan (Mu’tadin, 2002).
tubuh.(Soeharto,2001)
Pada penggunaan progesteron yang lama (jangka
6.
Kebudayaan
Bayi-bayi yang gemuk biasanya dianggap bayi
yang sehat. Banyak orang tua yang berusaha
membuat bayinya sehat dengan cara memberikan
terlalu banyak susu, yang biasa diberikan adalah susu
botol atau formula. Bayi yang terlalu gemuk dalam
panjang) menyebabkan pertambahan berat badan
akibat terjadinya perubahan anabolik dan stimulasi
nafsu makan.
8.
Faktor lingkungan
Faktor
lingkungan
ternyata
juga
mempengaruhi seseorang menjadi gemuk. Jika
seseorang
dibesarkan
dalam
lingkungan
yang
Page 6 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
menganggap gemuk adalah simbol kemakmuran dan
Obat-obat tertentu (misalnya steroid dan
keindahan maka orang tersebut cenderung untuk
beberapa
menjadi gemuk.
penambahan berat badan.
Salah satu bentuk gangguan emosi adalah
anti-depresi)
bisa
menyebabkan
Faktor perkembangan.
persepsi diri yang negatif. Gangguan ini merupakan
Penambahan ukuran atau jumlah sel-sel lemak
masalah yang serius pada banyak wanita muda yang
(atau keduanya) menyebabkan bertambahnya jumlah
menderita obesitas, dan bisa menimbulkan kesadaran
lemak yang disimpan dalam tubuh. Penderita
yang berlebihan tentang kegemukannya serta rasa
obesitas, terutama yang menjadi gemuk pada masa
tidak nyaman dalam pergaulan sosial.
kanak-kanak, bisa memiliki sel lemak sampai 5 kali
Ada dua pola makan abnormal yang bisa
lebih banyak dibandingkan dengan orang yang berat
menjadi penyebab obesitas yaitu makan dalam
badannya normal. Jumlah sel-sel lemak tidak dapat
jumlah sangat banyak (binge) dan makan di malam
dikurangi, karena itu penurunan berat badan hanya
hari (sindroma makan pada malam hari). Kedua pola
dapat dilakukan dengan cara mengurangi jumlah
makan
lemak di dalam setiap sel.
ini
biasanya
dipicu
oleh
stres
dan
kekecewaan. Binge mirip dengan bulimia nervosa,
Aktivitas fisik.
Kurangnya
aktivitas
fisik
dimana seseorang makan dalam jumlah sangat
kemungkinan merupakan salah satu penyebab utama
banyak, bedanya pada binge hal ini tidak diikuti
dari meningkatnya angka kejadian obesitas di tengah
dengan memuntahkan kembali apa yang telah
masyarakat yang makmur. Orang-orang yang tidak
dimakan. Sebagai akibatnya kalori yang dikonsumsi
aktif memerlukan lebih sedikit kalori. Seseorang
sangat banyak. Pada sindroma makan pada malam
yang cenderung mengonsumsi makanan kaya lemak
hari, adalah berkurangnya nafsu makan di pagi hari
dan tidak melakukan aktivitas fisik yang seimbang,
dan diikuti dengan makan yang berlebihan, agitasi
akan mengalami obesitas
Hasil
dan insomnia pada malam hari.
Faktor
kesehatan.
Beberapa
penyakit
bisa
penelitian
Jean
Philippe,
at.al,
membuktikan bahwa berolahraga mampu membuat
tubuh tumbuh dengan ideal :
menyebabkan obesitas, diantaranya:
Hipotiroidisme
Sindroma Cushing
Sindroma Prader-Willi
Beberapa
kelainan
saraf
yang
bisa
menyebabkan seseorang banyak makan.
Obat-obatan.
Page 7 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
Berikut perhitungan untuk mengetahui berat ideal
dengan cara konvensional
1. Berat Badan Ideal (BBI)
bayi
BBI =
(anak
0-12
(umur (bln) / 2
bulan)
) + 4
2. BBI untuk anak (1-10 tahun)
BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8
3.
Remaja
dan
dewasa
BBI = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%
atau
BBI = (TB - 100) x 90%
[Ket:]
TB = Tinggi badan (cm)
Page 8 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
Sebuah lempeng pertumbuhan, juga disebut
fisis, adalah daerah yang memungkinkan untuk
pertumbuhan tulang selama masa kanak-kanak.
Lempeng pertumbuhan menguat, atau mengeras
menjadi tulang setelah pembangunan selesai, di suatu
tempat antara masa remaja akhir dan awal dua
puluhan.
Epifisis ditutupi dengan tulang rawan artikular
dan penuh dengan sumsum tulang merah. Tulang
rawan artikular adalah bentuk kokoh tapi fleksibel
jaringan ikat yang membantu dalam mendukung dan
gerakan sendi. Sumsum tulang merah adalah jaringan
yang terletak di dalam tulang yang menghasilkan selsel darah merah, sel darah putih dan trombosit.
Struktur Tulang Panjang
Sel darah merah bertanggung jawab untuk
Sebuah tulang panjang terdiri dari tiga bagian:
transportasi oksigen. Sel darah putih, juga disebut
epifisis, diafisis dan metafisis. Sebuah tulang panjang
leukosit, melindungi tubuh terhadap zat-zat asing
adalah tulang silinder yang memanjang seperti
seperti infeksi. Trombosit, atau trombosit, adalah
terlihat pada femur, atau tulang paha; dan humerus,
bagian penting dari darah yang diatur hemostasis,
atau tulang lengan atas. Sebuah epifisis adalah salah
atau menghentikan aliran darah dari pembuluh darah
satu ujung bulat tulang panjang tubuh yang membuat
yang rusak.
sendi.
Diafisis adalah bagian tengah tulang panjang.
Di sinilah metafisis berada. Metafisis adalah daerah
melebar tepat di bawah epifisis di mana lempeng
pertumbuhan ditemukan.
Nyeri Pinggang dapat terjadi ketika kerusakan yang
telah dilakukan untuk epifisis.
Page 9 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
Epifisis, karena dengan bagian lain dari tulang
panjang, dapat mengalami kerusakan. Sebuah epifisis
kaput femoralis, misalnya, adalah fraktur yang
mengakibatkan
pecah
di
perstuan
lempeng
pertumbuhan tulang. Pecah dalam tulang ini dapat
menyebabkan ujung bulat untuk menyelinap ke
metafisis. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri
pinggul dan disfungsi. Nyeri juga bisa dialami pada
pinggul atau pangkal paha, paha atau lutut.
Pengobatan
untuk
kondisi
ini
adalah
pencegahan perpindahan lebih lanjut dari ujung
tulang panjang ke poros atau Diafisis dan stabilisasi
tulang untuk mencapai penyembuhan yang tepat dan
kemungkinan penutupan lempeng pertumbuhan. Hal
ini dicapai melalui bantalan non-berat, imobilisasi
melalui casting, dan fiksasi internal kemungkinan
tulang. Fiksasi internal adalah prosedur di mana
epifisis
tulang
diikat
bersama-sama
melalui
serangkaian pin atau sekrup.
Tulang panjang melebar di lempeng epifisis
dengan penambahan jaringan tulang dan peningkatan
lebar dengan proses yang disebut pertumbuhan
appositional.
Pertumbuhan tulang Longitudinal pada gambar di
bawah :
pertumbuhan tulang longitudinal
Pelat
pertumbuhan
epifisis
tulang
bertanggung
jawab
longitudinal.
untuk
Gambar
ini
menunjukkan zona yang berbatasan dengan lempeng
epifisis dari epifisis. Lapisan paling atas dari epifisis
adalah kawasan cadangan. Zona kedua, zona
proliferasi, di mana kondrosit terus mengalami
mitosis. Zona berikutnya adalah zona pematangan
dan hipertrofi dimana lipid, glikogen, dan alkali
fosfatase menumpuk, menyebabkan matriks tulang
rawan untuk mengeras karena kapur. Zona berikut
adalah matriks kalsifikasi mana kondrosit telah
mengeras dan mati sebagai matrik di sekitar mereka
telah kalsifikasi. Ini paling bawah baris adalah zona
osifikasi yang merupakan bagian dari metafisis.
Jaringan tulang baru disimpan di bagian atas zona
Page 10 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
osifikasi disebut spongiosa primer, sedangkan tulang
3. Zona
pematangan
dan
hipertrofi
berisi
yang lebih tua diberi label dengan spongiosa
kondrosit yang lebih tua dan lebih besar
sekunder.
daripada yang di zona proliferasi (Gambar 1).
Tulang
(berpotensi
panjang
terus
sepanjang
masa
memperpanjang
remaja)
melalui
Sel-sel yang lebih matang yang terletak lebih
dekat ke akhir pelat diaphyseal. Di zona ini,
penambahan jaringan tulang pada pelat epifisis.
lipid,
Mereka
menumpuk,
juga
meningkatkan
lebar
melalui
pertumbuhan appositional.
rawan
glikogen,
dan
alkali
menyebabkan
untuk
mengeras
fosfatase
matriks
tulang
karena
kapur.
Pertumbuhan memanjang tulang adalah hasil
Perpanjangan Tulang Panjang
dari divisi seluler di zona proliferasi bersama
Pelat epifisis adalah area pertumbuhan tulang
panjang. Ini adalah lapisan tulang rawan hialin
dimana pengerasan terjadi pada tulang dewasa. Di
sisi lempeng epifisis epifisis, tulang rawan terbentuk.
Di
sisi
diaphyseal,
tulang
rawan
mengeras,
memungkinkan diafisis untuk tumbuh panjang.
Metafisis adalah bagian macam tulang panjang antara
epifisis dan diafisis sempit. Hal ini dianggap sebagai
bagian dari lempeng pertumbuhan: bagian dari tulang
yang tumbuh selama masa kanak-kanak, yang, seperti
tumbuh, mengeras di dekat diafisis dan epifisis.
Pelat epifisis terdiri dari empat zona sel dan aktivitas.
1. Zona cadangan, daerah yang paling dekat ke
dengan
pematangan
sel-sel
di
zona
pematangan dan hipertrofi.
4. Zona matriks kalsifikasi, zona yang paling
dekat dengan diafisis, berisi kondrosit yang
mati karena matriks di sekitar mereka telah
kalsifikasi (Gambar 1). Kapiler dan osteoblas
dari diafisis menembus zona ini. Osteoblas
mensekresi jaringan tulang pada tulang rawan
kalsifikasi tersisa. Dengan demikian, zona
matriks kalsifikasi menghubungkan lempeng
epifisis ke diafisis tersebut. Sebuah tulang
tumbuh
panjang
ketika
jaringan
tulang
ditambahkan ke diafisis tersebut.
ujung pelat epifisis, berisi kondrosit kecil
dalam matriks (Gambar 1). Kondrosit ini tidak
berpartisipasi
melainkan,
dalam
mereka
pertumbuhan
Setelah zona matriks kalsifikasi, ada zona
tulang,
osifikasi, yang sebenarnya adalah bagian dari
pelat
metafisis (Gambar 1). Arteri dari cabang metafisis
mengamankan
epifisis pada jaringan tulang dari epifisis.
melalui trabekula baru terbentuk di zona ini. Jaringan
2. Zona proliferatif, lapisan selanjutnya menuju
tulang baru disimpan di bagian atas zona osifikasi
diafisis, berisi tumpukan kondrosit sedikit-
disebut spongiosa primer. Semakin tua tulang di
lebih besar (Gambar 1). Hal ini terus membuat
bagian bawah zona osifikasi disebut spongiosa
kondrosit baru melalui mitosis.
sekunder.
Tulang terus tumbuh panjang sampai awal masa
dewasa
dengan
tingkat
pertumbuhan
yang
Page 11 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
dikendalikan oleh hormon. Ketika kondrosit pada
waktu mana kondrosit pada lempeng epifisis
lempeng epifisis berhenti proliferasi dan tulang
berhenti
menggantikan
epifisis berubah menjadi garis epifisis bersama
tulang
rawan,
pertumbuhan
memanjang berhenti. Semua yang tersisa dari pelat
epifisis adalah garis epifisis (Gambar 2).
berkembang
biak
dan lempeng
tulang menggantikan tulang rawan.
4. Tulang dapat meningkatkan diameter bahkan
setelah
Penebalan Panjang Tulang
pertumbuhan
memanjang
telah
berhenti.
Sementara tulang meningkat panjang, mereka
juga meningkat diameter, pertumbuhan diameter
5. Pertumbuhan
Appositional
adalah
proses
dapat terus bahkan setelah pertumbuhan memanjang
dimana tulang tua yang melapisi rongga
berhenti. Ini disebut pertumbuhan appositional.
meduler diserap dan jaringan tulang baru
Osteoklas, sel-sel yang bekerja untuk memecah
tumbuh di bawah periosteum, meningkatkan
tulang, menyerap tulang tua yang melapisi rongga
diameter tulang.
meduler. Pada saat yang sama, osteoblas melalui
osifikasi intramembran, menghasilkan jaringan tulang
baru di bawah periosteum. Erosi tulang yang sudah
tua di sepanjang rongga meduler dan deposisi tulang
baru di bawah periosteum tidak hanya meningkatkan
diameter diafisis, tetapi juga meningkatkan diameter
rongga meduler. Proses ini disebut modeling.
dari empat zona, di mana tulang rawan
terbentuk di sisi epifisis sementara tulang
rawan yang mengeras di sisi diaphyseal,
sehingga memperpanjang tulang.
2. Masing-masing dari empat zona memiliki
kalsifikasi
proliferasi,
dari
sel-sel
dimaksudkan untuk mencegah kenaikan berat badan
serta menjaga berat badan dari waktu ke waktu.
Selanjutnya, aktivitas fisik harus menjadi bagian dari
rencana untuk menurunkan berat badan. Stimulus
yang meningkatkan energi dan makronutrien regulasi
1. Pelat epifisis, area pertumbuhan yang terdiri
dalam
menggabungkan aktivitas fisik dalam setiap strategi
latihan memberikan adaptasi metabolik berharga
Ringkasan Pertumbuhan Tulang
peran
Muncul literatur menyoroti kebutuhan untuk
maturasi,
dan
tulang
yang
ditambahkan ke diafisis tersebut.
keseimbangan. Sebuah kopling ketat antara asupan
energi
dan
pengeluaran
energi
telah
didokumentasikan pada tingkat tinggi dari latihan
fisik,
menunjukkan
bahwa
olahraga
dapat
meningkatkan kontrol nafsu makan. Latihan teratur
aktivitas
fisik
juga
telah
dilaporkan
untuk
mengurangi risiko kenaikan berat badan yang
disebabkan oleh stres. Pendekatan yang lebih
personal dianjurkan ketika merencanakan program
latihan dalam pengaturan berat badan klinis untuk
panjang
membatasi perubahan kompensasi terkait untuk
berlanjut sampai awal masa dewasa pada
berolahraga yang disebabkan penurunan berat badan.
3. Pertumbuhan
memanjang
tulang
Page 12 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
Dengan lingkungan modern mempromosikan makan
berlebihan dan perilaku menetap, ada kebutuhan
mendesak untuk tindakan bersama termasuk langkahlangkah legislatif untuk mempromosikan hidup sehat
dan aktif untuk mengekang epidemi saat penyakit
kronis.
Page 13 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
DAFTAR RUJUKAN
Weight
Regulation.
Journal
of
Obesity.
http://dx.doi.org/10.1155/2011/360257
Burnside, John W., Thomas J. McGlynn. (1995).
Physical Diagnosis. Jakarta : Buku Kedokteran
Wibowo, Daniel S. (____). Anatomi Tubuh Manusia.
Jakarta : Grasindo
faktor-yang-mempengaruhi-berat.html
http://www.sridianti.com/proses-pertumbuhan-tulangosifikasi.html
Gibson, John. (1981). Modern Phisiology and
Anatomy For Nurses, 2/E. Oxford
Growth, Maturation, and Physical Activity, 2
Chaput, Lars
Rosenkilde,2 Jo-Anne
Tremblay,3 and Anders
mempengaruhi-tinggi-badan
nd
Edition. www.HumenKinetics.com
1
http://www.sridianti.com/pengertian-epifisis.html
http://klikdokter.com/tanyadokter/gizi/faktor-yang-
Malina, Robert M., Claude Bouchard. (2004).
Jean-Philippe
http://jumranadilla.blogspot.co.id/2012/06/faktor-
http://terbarux.blogspot.co.id/2014/09/rumus-caramenghitung-berat-badan-ideal.html
1
Klingenberg, Mads
Gilbert,3 Angelo
Sjödin.
Physical
Activity Plays an Important Role in Body
http://www.envykorsetpelangsingku.com/news/7/Cara
-Menghitung-Berat-Badan-Ideal-dan-RumusBMI-Body-Mass-Index
Page 14 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
Page 15 of 15
SERTA BERAT BADAN DALAM GERAK
Makalah
Perkembangan Dan Belajar Gerak
OLEH
RAZIKIN MASRURI
NIM 150614806176
UNIVERSITAS NEGERI MALANG
PROGRAM PASCASARJANA
PROGRAM STUDI PENDIDIKAN OLAH RAGA
2015
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
PERTUMBUHAN TINGGI BADAN DAN BERAT BADAN DALAM GERAK
Razikin Masruri
NIM 150614806176
Off A
E_mail : razikin.masruri@yahoo.com
Abstrak
Pertumbuhan tinggi dan berat badan dipengaruhi oleh banyak faktor
diantaranya faktor keturunan atau gen, faktor lingkungan, faktor
asupan makanan, faktor ekonomi sosial, dan banyak faktor lainnya.
Pertumbuhan yang optimal bisa didapat melalui olahraga yang teratur
dan makanan yang bergizi. Disamping itu banyak kendala dalam
mendapat pertumbuhan yang optimal. Gen adalah faktor yang bisa
sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi dan berat badan pada
seseorang.
Kata Kunci : Pertumbuhan, Tinggi Badan, Berat Badan
Page 2 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
PENDAHULUAN
menginginkan diri anda, anak, atau keluarga anda
Menurut ahli kesehatan, konstruksi tulang
tumbuh tinggi, usahakan pada usia dibawah 14 tahun
pada tubuh manusia terbagi-bagi dalam beberapa
melakukan
hal-hal
yang
dapat
merangsang
bagian. Salah satunya adalah bagian lempeng epifisis
pertumbuhan tinggi badan. Pasalnya pada usia ini,
atau lempeng epiphyseal plate. Epifisis merupakan
masa pertumbuhan tulang memasuki masa emas.
pusat pertumbuhan tinggi badan manusia. Bagian ini
Sangat penting bagi seseorang agar memperhatikan
terletak disetiap ujung tulang dan sudah ada sejak
asupan dan pola makan pada usia emas ini. Bila
manusia lahir. Pada saat bayi, jumlah tulang anda ada
asupan makanan yang diberikan sesuai dengan
sedikitnya sekitar 300 buah yang lebih banyak terdiri
kebutuhan tubuh, maka akan sangat bermanfaat bagi
dari tulang rawan. Ketika anda beranjak dewasa, maka
pertumbuhan tulang. Dengan begitu, harapan untuk
tulang rawan ini akan menjadi tulang-tulang anda
memiliki tubuh yang tinggi bukan merupakan suatu
miliki sekarang. Proses ini disebut dengan osifikasi
hal yang mustahil. Jika sudah memasuki masa
dan untuk masing-masing tulang memiliki proses
pertumbuhan maksimal, yaitu antara 17 – 20 tahun,
berbeda-beda dalam mencapai pertumbuhannya.
maka lempeng epifisis akan menutup, dan tulang
Sebenarnya selain faktor genetik, nutrisi dan
sudah tidak dapat tumbuh kembang lagi. Dengan
aktivitas gerak menjadi faktor penentu peninggi badan
demikian, upaya-upaya untuk menambah tinggi badan
anda. Meskipun keluarga
anda tidak memiliki
melalui kegiatan olahraga, terapi maupun meminum
keturunan yang berbadan tinggi, namun anda malah
suplemen tidak akan banyak membantu. Persiapkan
menjadi satu-satunya yang berpostur tinggi. Ini
tinggi badan ideal sedini mungkin.
dipengaruhi nutrisi dan aktivitas yang anda lakukan.
Masa
pertumbuhan
mempunyai umur. Pertumbuhan tinggi badan biasanya
menambah tinggi badan, belum pernah menemukan
berhenti ketika lempeng pertumbuhan (lempeng
teori atau jurnal ilmiah yang mengonfirmasikan hal
epifisis) di ujung tulang menutup. Penutupan ini
tersebut. Tetapi
terjadi sekitar usia 16 tahun pada wanita atau 18 tahun
mengenai densitas atau kepadatan tulang yang
pada pria. Tetapi, kadang-kadang pada sebagian
berkurang bila melakukan stretching. Untuk hal
orang, baru menutup pada usia sekitar 20-21 tahun.
tersebut, yang masih saya ragukan apakah benar atau
memang
ada
selama
bisa
menyebabkan pertumbuhan tulang punggung dan
alami
itu
masalah stretching yang
dia
Secara
manusia
Mengenai
perbedaan
tidak
tubuh
memang
bertambah
beberapa
tinggi
kali
bila
hanya
mendasar batas usia maksimal penutupan tulang
dengan stretching.Persoalan
lempeng epifisis antara pria dan wanita. Perbedaan ini
sebagai
disebabkan karena perbedaan jumlah hormon yang
disarankan. Akan tetapi, bukan berarti bahwa adanya
dimiliki tubuh. Dimana pada dasarnya, perkembangan
asupan kalsium akan menyebabkan tulang bertumbuh
tulang manusia diatur oleh hormon pertumbuhan,
secara cepat. Kembali lagi, faktor gentika juga sangat
hormon tiroid, dan hormon seks. Nah untuk anda yang
berperan di dalamnya. Selain itu, beberapa hal akan
salah
satu
pemakaian
diulas
suplemen,
memang
kalsium
sering
Page 3 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
berpengaruh dalam pertumbuhan tulang seperti
laki-laki masa pubertaas biasanya dimulai pada usia
peranan hormon endokrin, mineral lainnya, vitamin
yang
D, nutrisi yang cukup.
Sehubungan dengan itu, pada usia 11-13 tahun sering
sedikit
lebih
lambat
dari
pada
wanita.
Hal ini penting untuk anda ketahui mengingat
didapatkan anak perempuan tampak lebih tinggi dari
apapun yang anda lakukan untuk mempertinggi tubuh
anak laki-laki. Tapi pada usia sekitar 13 tahun , anka
akan sia-sia jika anda melampaui batas masa
laki-laki mulai mengejar ketertingglan itu karena pada
pertumbuhan. Jadi lakukanlah hal-hal yang dapat
usia itu kebanyakan sudah mencapai usia pubertas.
mempertinggi badan anda jika anda dalam masa
Sejak awal usia pebertas sampai denagn usia
pertumbuhan, atau jika tidak setidaknya anda bisa
18 tahun terjadi pertumbuhan tinggi badan yang cepat
memberikan informasi kepada keluarga anda yang
pada pria dan wanita. Sesudah itu, pertumbuhan mulai
masih dalam masa pertumbuhan agar bisa lebih tinggi.
melambat justru ketika mereka mulai memasuki usia
dewasa muda (adolescent). Biasanya pertumbuhan
PEMBAHASAN
tinggi wanita selesai pada usia sekitar 18 tahun dan
A. TINGGI BADAN
pada pria sekitar 24 tahun. Walaupun demikian,
Pada umumnya usia 8 – 10 minggu pertama
kehamilan terjadi pembentukan organ dan bagian-
angka-angka itu tidak menjadi patokan dan tidak
berlaku pada semua orang.
bagian tubuh pada janin sampai dengan minggu ke 37
Pertumbuhan anak dipengaruhi oleh banyak
– 40 saat dimana sang bayi sudah lahir. Daniel S.
faktor. Faktor penentu utama adalah sifat bawaan atau
Wibowo
mengungkapkan bahwa pertumbuhan
genetik yang berasal dari orang tua atau leluhurnya.
seseorang bersifat individual atau perseorangan
Anak dari pasangan orang tua yang pendek biasnya
sehingga dikenal adanya umur menurut umur (bone
pendek juga, tetapi mungkin saja mencapai tinggi di
age).
atas rata-rata jika salah satu leluhurnya mempunyai
Selama 5 tahun pertama, pertumbuhan paling
badan yang tinggi. Dengan kata lain, sifat genetik itu
cepat terjadi pada otak sehingga pada usia 5 tahun
bisa berasal dari salah satu leluhur dan tidak selalu
menurut statistik otak sudah mencapai 95% ukuran
hanya dari ayah dan ibu saja.
dewasa. Oleh karena itu, pendidikan keterampilan
Faktor lain termasuk kemampuan soasial
anak sudah harus dimulai pada usia sedini mungkin
ekonomi, jumlah anak dalam keluarga, faktor nutrisi,
yang disesuaikan dengan perkembangan otaknya.
faktor geografi tempat tinggal, dan faktor penyakit.
Bagian tubuh lain yang juga tumbuh relative cepat
Memang faktor-faktor itu tampak saling berhubungan,
adalah lengan dan tungkai.
tetapi faktor nutrisi misalnya tidak selalu berkaitan
Ketika sekitar umur 5 tahun sampai 10-13
dengan faktor social ekonomi. Orang tua yang
tahun, pertumbuhan anak berlangsung lebih lambat di
terpelajar akan mampu memberikan makanan bergizi
sebut fase kanak-kanak. Pada usia 11-12 tahun banyak
walaupun pendapatan mereka dikatagorikan menjadi
anak perempuan memasuki masa pubertas. Pada anak
kategori keluarga social ekonomi lemah. Anak yang
Page 4 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
tumbuh di lingkungan keluarga yang diwarnai kasih
aktivitas
sayang akan tumbuh labih baik dibandingkan anak
perilaku gaya hidup kunci untuk kedua mencegah dan
yang tumbuh di lingkungan yang keras yang menekan
mengobati overweight dan obesitas di adults.2
perasaannya.
Kegiatan sehari-hari-juga berperan dalam
fisik
telah
direkomendasikan
sebagai
Dalam komponen pengeluaran energi total,
komponen lebih variabel aktivitas fisik, termasuk
urusan tinggi badan. Aktivitas yang dapat merangsang
kedua
gaya
hidup
kerja lempeng epiphyseal, misalnya atletik, basket,
membawa
berenang, dan lompat tali. Olahraga ini mesti
terstruktur aktivitas (basket, berenang, yoga, dll.
dilakukan pada masa pertumbuhan.
Faktor-faktor yang mempengaruhi berat badan
bahan
(berjalan
makanan,
menaiki
dll)
tangga,
dan
periode
Ada beberapa faktor yang memepengaruhi
B. BERAT BADAN
Terdapat 5-6 persen penurunan berat badan
berat badan, diantaranya adalah :
1.
Kelebihan makanan
akibat kehilangan cairan selama beberapa hari
Kegemukan
hanya
mungkin
terjadi
jika
pertama kehidupan. Berat badan harus kembali dalam
terdaapat
10 hari. Bayi memiliki berat badan dua kali berat
terutama bahan makanan sumber energi. Dengan kata
lahir dalam enam bulan. Saat lahir, berat badan
lain, jumlah makanan yang dimakan melebihi
biasanya 3-4 kg. Faktor-faktor yang menyebabkan
kebutuhan tubuh.
berat lahir rendah :
1.
Gen Maternal (wanita kecil cenderung
memiliki bayi kecil)
2. Kelahiran Prematur
3. Kelahiran Multiple (kembar, dll)
4. Infeksi selama kehidupan Prental
5. Inteligensi Maternal rendah
6. Ibu Perokok
Keseimbangan antara energi (kalori) asupan
dan energi (kalori) pengeluaran, biasanya disebut
sebagai keseimbangan energi, merupakan pusat
regulasi berat badan untuk orang dewasa. Mengingat
bahwa partisipasi aktivitas fisik di Amerika Serikat
dan banyak bagian lain dunia rendah, 3 kejadian
kelebihan berat badan dan obesitas selama beberapa
dekade terakhir telah meningkat. Dengan demikian,
2.
kelebihan
makanan
dalam
tubuh,
Kekurangan aktifitas dan kemudahan hidup
Kegemukan dapat terjadi bukan hanya karena
makanan berlebih, tetapi juga karena aktifitas fisik
berkurang,
sehingga
terjadi
kelebihan
energi.
Berbagai kemudahan hidup juga menyebabkan
berkurangnya
aktifitas
fisik,
serta
kemajuan
tekhnologi diberbagai bidang kehidupan mendorong
masyarakat untuk menempuh kehidupan yang tidak
memerlukan kerja fisik yang berat.
3.
Faktor psikologis
Faktor psikologis sering juga disebut sebagai
faktor
yang
Gangguan
mendorong
emosional
terjadinya
akibat
adanya
obesitas.
tekanan
psikologis atau lingkungan kehidupan masyarakat
yang dirasakan tidak menguntungkan. Saat seseorang
merasa cemas, sedih, kecewa, atau tertekan, biasanya
Page 5 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
cenderung mengkonsumsi makanan lebih banyak
usia enam minggu pertama akan cenderung tumbuh
untuk
menjadi
mengatasi
perasaan-perasaan
tidak
remaja
yang gemuk.
Beberapa
studi
menyenangkan tersebut.
menunjukkan bahwa 80 % dari anak-anak yang
4.
kegemukan akan tumbuh menjadi anak-anak dewasa
Faktor genetik
Kegemukan dapat diturunkan dari generasi
sebelumnya pada generasi berikutnya dalam sebuah
yang kegemukan juga (Hutapea, 1994).
7.
keluarga. Itulah sebabnya kita sering menjumpai
Faktor hormonal
Menurut hipotesa para ahli, Depo Medroxy
orangtua gemuk cenderung memiliki anak-anak yang
Progetseron
gemuk pula.
pengendalian nafsu makan di hipotalamus yang
Dalam hal ini faktor genetik telah ikut campur
menentukan jumlah unsur sel lemak dalam tubuh
Acetat
(DMPA) merangsang
pusat
menyebabkan akseptor makan lebih banyak dari
biasanya (Hartanto, 2004).
yang berjumlah besar melebihi ukuran normal, secara
Sistem pengontrol yang mengatur perilaku
otomatis akan diturunkan kepada bayi yang serlam
makanan terletak pada suatu bagian otak yang disebut
ini di dalam kandungan. Maka tidak heran bila bayi
hipotalamus. Hipotalamus mengandung lebih banyak
yang lahirpun memiliki unsur lemak tubuh yang
pembuluh darah dari daerah lain otak, sehingga lebih
relatif sama besar.
mudah dipengaruhi oleh unsur kimiawi darah. Dua
5.
bagian hipotalamus yang mempengaruhi penyerapan
Pola konsumsi makanan
Pola makanan masyarakat perkotaan yang
makanan yaitu Hipotalamus Lateral (HL) yang
tinggi kalori dan lemakserta rendah serat memicu
menggerakkan nafsu makan (awal atau pusat makan),
peningkatan jumlah penderita obesitas. Masyarakat
Hipotalamus Ventromedial (HVM) yang bertuigas
diperkotaan
menggerakkan
cenderung
sibuk,
biasanya
lebih
nafsu
makan
(pemberian
pusat
menyukai mengkonsumsi makanan cepat saji, dengan
kenyang). Dari hasil suatu penelitian didapat bahwa
alasan lebih praktis. Meskipun mereka mengetahui
jika HL rusak atau hancur makan individu menolak
bahwa nilai kalori yang terkandung dalam makanan
untuk makan atau minum (diberi infus). Sedangkan
cepat saji sangat tinggi, dan didalam tubuh kelebihan
kerusakan pada bagian HVM maka seseorang akan
kalori akan diubah dan disimpan menjadi lemak
menjadi rakus dan kegemukan (Mu’tadin, 2002).
tubuh.(Soeharto,2001)
Pada penggunaan progesteron yang lama (jangka
6.
Kebudayaan
Bayi-bayi yang gemuk biasanya dianggap bayi
yang sehat. Banyak orang tua yang berusaha
membuat bayinya sehat dengan cara memberikan
terlalu banyak susu, yang biasa diberikan adalah susu
botol atau formula. Bayi yang terlalu gemuk dalam
panjang) menyebabkan pertambahan berat badan
akibat terjadinya perubahan anabolik dan stimulasi
nafsu makan.
8.
Faktor lingkungan
Faktor
lingkungan
ternyata
juga
mempengaruhi seseorang menjadi gemuk. Jika
seseorang
dibesarkan
dalam
lingkungan
yang
Page 6 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
menganggap gemuk adalah simbol kemakmuran dan
Obat-obat tertentu (misalnya steroid dan
keindahan maka orang tersebut cenderung untuk
beberapa
menjadi gemuk.
penambahan berat badan.
Salah satu bentuk gangguan emosi adalah
anti-depresi)
bisa
menyebabkan
Faktor perkembangan.
persepsi diri yang negatif. Gangguan ini merupakan
Penambahan ukuran atau jumlah sel-sel lemak
masalah yang serius pada banyak wanita muda yang
(atau keduanya) menyebabkan bertambahnya jumlah
menderita obesitas, dan bisa menimbulkan kesadaran
lemak yang disimpan dalam tubuh. Penderita
yang berlebihan tentang kegemukannya serta rasa
obesitas, terutama yang menjadi gemuk pada masa
tidak nyaman dalam pergaulan sosial.
kanak-kanak, bisa memiliki sel lemak sampai 5 kali
Ada dua pola makan abnormal yang bisa
lebih banyak dibandingkan dengan orang yang berat
menjadi penyebab obesitas yaitu makan dalam
badannya normal. Jumlah sel-sel lemak tidak dapat
jumlah sangat banyak (binge) dan makan di malam
dikurangi, karena itu penurunan berat badan hanya
hari (sindroma makan pada malam hari). Kedua pola
dapat dilakukan dengan cara mengurangi jumlah
makan
lemak di dalam setiap sel.
ini
biasanya
dipicu
oleh
stres
dan
kekecewaan. Binge mirip dengan bulimia nervosa,
Aktivitas fisik.
Kurangnya
aktivitas
fisik
dimana seseorang makan dalam jumlah sangat
kemungkinan merupakan salah satu penyebab utama
banyak, bedanya pada binge hal ini tidak diikuti
dari meningkatnya angka kejadian obesitas di tengah
dengan memuntahkan kembali apa yang telah
masyarakat yang makmur. Orang-orang yang tidak
dimakan. Sebagai akibatnya kalori yang dikonsumsi
aktif memerlukan lebih sedikit kalori. Seseorang
sangat banyak. Pada sindroma makan pada malam
yang cenderung mengonsumsi makanan kaya lemak
hari, adalah berkurangnya nafsu makan di pagi hari
dan tidak melakukan aktivitas fisik yang seimbang,
dan diikuti dengan makan yang berlebihan, agitasi
akan mengalami obesitas
Hasil
dan insomnia pada malam hari.
Faktor
kesehatan.
Beberapa
penyakit
bisa
penelitian
Jean
Philippe,
at.al,
membuktikan bahwa berolahraga mampu membuat
tubuh tumbuh dengan ideal :
menyebabkan obesitas, diantaranya:
Hipotiroidisme
Sindroma Cushing
Sindroma Prader-Willi
Beberapa
kelainan
saraf
yang
bisa
menyebabkan seseorang banyak makan.
Obat-obatan.
Page 7 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
Berikut perhitungan untuk mengetahui berat ideal
dengan cara konvensional
1. Berat Badan Ideal (BBI)
bayi
BBI =
(anak
0-12
(umur (bln) / 2
bulan)
) + 4
2. BBI untuk anak (1-10 tahun)
BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8
3.
Remaja
dan
dewasa
BBI = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%
atau
BBI = (TB - 100) x 90%
[Ket:]
TB = Tinggi badan (cm)
Page 8 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
Sebuah lempeng pertumbuhan, juga disebut
fisis, adalah daerah yang memungkinkan untuk
pertumbuhan tulang selama masa kanak-kanak.
Lempeng pertumbuhan menguat, atau mengeras
menjadi tulang setelah pembangunan selesai, di suatu
tempat antara masa remaja akhir dan awal dua
puluhan.
Epifisis ditutupi dengan tulang rawan artikular
dan penuh dengan sumsum tulang merah. Tulang
rawan artikular adalah bentuk kokoh tapi fleksibel
jaringan ikat yang membantu dalam mendukung dan
gerakan sendi. Sumsum tulang merah adalah jaringan
yang terletak di dalam tulang yang menghasilkan selsel darah merah, sel darah putih dan trombosit.
Struktur Tulang Panjang
Sel darah merah bertanggung jawab untuk
Sebuah tulang panjang terdiri dari tiga bagian:
transportasi oksigen. Sel darah putih, juga disebut
epifisis, diafisis dan metafisis. Sebuah tulang panjang
leukosit, melindungi tubuh terhadap zat-zat asing
adalah tulang silinder yang memanjang seperti
seperti infeksi. Trombosit, atau trombosit, adalah
terlihat pada femur, atau tulang paha; dan humerus,
bagian penting dari darah yang diatur hemostasis,
atau tulang lengan atas. Sebuah epifisis adalah salah
atau menghentikan aliran darah dari pembuluh darah
satu ujung bulat tulang panjang tubuh yang membuat
yang rusak.
sendi.
Diafisis adalah bagian tengah tulang panjang.
Di sinilah metafisis berada. Metafisis adalah daerah
melebar tepat di bawah epifisis di mana lempeng
pertumbuhan ditemukan.
Nyeri Pinggang dapat terjadi ketika kerusakan yang
telah dilakukan untuk epifisis.
Page 9 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
Epifisis, karena dengan bagian lain dari tulang
panjang, dapat mengalami kerusakan. Sebuah epifisis
kaput femoralis, misalnya, adalah fraktur yang
mengakibatkan
pecah
di
perstuan
lempeng
pertumbuhan tulang. Pecah dalam tulang ini dapat
menyebabkan ujung bulat untuk menyelinap ke
metafisis. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri
pinggul dan disfungsi. Nyeri juga bisa dialami pada
pinggul atau pangkal paha, paha atau lutut.
Pengobatan
untuk
kondisi
ini
adalah
pencegahan perpindahan lebih lanjut dari ujung
tulang panjang ke poros atau Diafisis dan stabilisasi
tulang untuk mencapai penyembuhan yang tepat dan
kemungkinan penutupan lempeng pertumbuhan. Hal
ini dicapai melalui bantalan non-berat, imobilisasi
melalui casting, dan fiksasi internal kemungkinan
tulang. Fiksasi internal adalah prosedur di mana
epifisis
tulang
diikat
bersama-sama
melalui
serangkaian pin atau sekrup.
Tulang panjang melebar di lempeng epifisis
dengan penambahan jaringan tulang dan peningkatan
lebar dengan proses yang disebut pertumbuhan
appositional.
Pertumbuhan tulang Longitudinal pada gambar di
bawah :
pertumbuhan tulang longitudinal
Pelat
pertumbuhan
epifisis
tulang
bertanggung
jawab
longitudinal.
untuk
Gambar
ini
menunjukkan zona yang berbatasan dengan lempeng
epifisis dari epifisis. Lapisan paling atas dari epifisis
adalah kawasan cadangan. Zona kedua, zona
proliferasi, di mana kondrosit terus mengalami
mitosis. Zona berikutnya adalah zona pematangan
dan hipertrofi dimana lipid, glikogen, dan alkali
fosfatase menumpuk, menyebabkan matriks tulang
rawan untuk mengeras karena kapur. Zona berikut
adalah matriks kalsifikasi mana kondrosit telah
mengeras dan mati sebagai matrik di sekitar mereka
telah kalsifikasi. Ini paling bawah baris adalah zona
osifikasi yang merupakan bagian dari metafisis.
Jaringan tulang baru disimpan di bagian atas zona
Page 10 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
osifikasi disebut spongiosa primer, sedangkan tulang
3. Zona
pematangan
dan
hipertrofi
berisi
yang lebih tua diberi label dengan spongiosa
kondrosit yang lebih tua dan lebih besar
sekunder.
daripada yang di zona proliferasi (Gambar 1).
Tulang
(berpotensi
panjang
terus
sepanjang
masa
memperpanjang
remaja)
melalui
Sel-sel yang lebih matang yang terletak lebih
dekat ke akhir pelat diaphyseal. Di zona ini,
penambahan jaringan tulang pada pelat epifisis.
lipid,
Mereka
menumpuk,
juga
meningkatkan
lebar
melalui
pertumbuhan appositional.
rawan
glikogen,
dan
alkali
menyebabkan
untuk
mengeras
fosfatase
matriks
tulang
karena
kapur.
Pertumbuhan memanjang tulang adalah hasil
Perpanjangan Tulang Panjang
dari divisi seluler di zona proliferasi bersama
Pelat epifisis adalah area pertumbuhan tulang
panjang. Ini adalah lapisan tulang rawan hialin
dimana pengerasan terjadi pada tulang dewasa. Di
sisi lempeng epifisis epifisis, tulang rawan terbentuk.
Di
sisi
diaphyseal,
tulang
rawan
mengeras,
memungkinkan diafisis untuk tumbuh panjang.
Metafisis adalah bagian macam tulang panjang antara
epifisis dan diafisis sempit. Hal ini dianggap sebagai
bagian dari lempeng pertumbuhan: bagian dari tulang
yang tumbuh selama masa kanak-kanak, yang, seperti
tumbuh, mengeras di dekat diafisis dan epifisis.
Pelat epifisis terdiri dari empat zona sel dan aktivitas.
1. Zona cadangan, daerah yang paling dekat ke
dengan
pematangan
sel-sel
di
zona
pematangan dan hipertrofi.
4. Zona matriks kalsifikasi, zona yang paling
dekat dengan diafisis, berisi kondrosit yang
mati karena matriks di sekitar mereka telah
kalsifikasi (Gambar 1). Kapiler dan osteoblas
dari diafisis menembus zona ini. Osteoblas
mensekresi jaringan tulang pada tulang rawan
kalsifikasi tersisa. Dengan demikian, zona
matriks kalsifikasi menghubungkan lempeng
epifisis ke diafisis tersebut. Sebuah tulang
tumbuh
panjang
ketika
jaringan
tulang
ditambahkan ke diafisis tersebut.
ujung pelat epifisis, berisi kondrosit kecil
dalam matriks (Gambar 1). Kondrosit ini tidak
berpartisipasi
melainkan,
dalam
mereka
pertumbuhan
Setelah zona matriks kalsifikasi, ada zona
tulang,
osifikasi, yang sebenarnya adalah bagian dari
pelat
metafisis (Gambar 1). Arteri dari cabang metafisis
mengamankan
epifisis pada jaringan tulang dari epifisis.
melalui trabekula baru terbentuk di zona ini. Jaringan
2. Zona proliferatif, lapisan selanjutnya menuju
tulang baru disimpan di bagian atas zona osifikasi
diafisis, berisi tumpukan kondrosit sedikit-
disebut spongiosa primer. Semakin tua tulang di
lebih besar (Gambar 1). Hal ini terus membuat
bagian bawah zona osifikasi disebut spongiosa
kondrosit baru melalui mitosis.
sekunder.
Tulang terus tumbuh panjang sampai awal masa
dewasa
dengan
tingkat
pertumbuhan
yang
Page 11 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
dikendalikan oleh hormon. Ketika kondrosit pada
waktu mana kondrosit pada lempeng epifisis
lempeng epifisis berhenti proliferasi dan tulang
berhenti
menggantikan
epifisis berubah menjadi garis epifisis bersama
tulang
rawan,
pertumbuhan
memanjang berhenti. Semua yang tersisa dari pelat
epifisis adalah garis epifisis (Gambar 2).
berkembang
biak
dan lempeng
tulang menggantikan tulang rawan.
4. Tulang dapat meningkatkan diameter bahkan
setelah
Penebalan Panjang Tulang
pertumbuhan
memanjang
telah
berhenti.
Sementara tulang meningkat panjang, mereka
juga meningkat diameter, pertumbuhan diameter
5. Pertumbuhan
Appositional
adalah
proses
dapat terus bahkan setelah pertumbuhan memanjang
dimana tulang tua yang melapisi rongga
berhenti. Ini disebut pertumbuhan appositional.
meduler diserap dan jaringan tulang baru
Osteoklas, sel-sel yang bekerja untuk memecah
tumbuh di bawah periosteum, meningkatkan
tulang, menyerap tulang tua yang melapisi rongga
diameter tulang.
meduler. Pada saat yang sama, osteoblas melalui
osifikasi intramembran, menghasilkan jaringan tulang
baru di bawah periosteum. Erosi tulang yang sudah
tua di sepanjang rongga meduler dan deposisi tulang
baru di bawah periosteum tidak hanya meningkatkan
diameter diafisis, tetapi juga meningkatkan diameter
rongga meduler. Proses ini disebut modeling.
dari empat zona, di mana tulang rawan
terbentuk di sisi epifisis sementara tulang
rawan yang mengeras di sisi diaphyseal,
sehingga memperpanjang tulang.
2. Masing-masing dari empat zona memiliki
kalsifikasi
proliferasi,
dari
sel-sel
dimaksudkan untuk mencegah kenaikan berat badan
serta menjaga berat badan dari waktu ke waktu.
Selanjutnya, aktivitas fisik harus menjadi bagian dari
rencana untuk menurunkan berat badan. Stimulus
yang meningkatkan energi dan makronutrien regulasi
1. Pelat epifisis, area pertumbuhan yang terdiri
dalam
menggabungkan aktivitas fisik dalam setiap strategi
latihan memberikan adaptasi metabolik berharga
Ringkasan Pertumbuhan Tulang
peran
Muncul literatur menyoroti kebutuhan untuk
maturasi,
dan
tulang
yang
ditambahkan ke diafisis tersebut.
keseimbangan. Sebuah kopling ketat antara asupan
energi
dan
pengeluaran
energi
telah
didokumentasikan pada tingkat tinggi dari latihan
fisik,
menunjukkan
bahwa
olahraga
dapat
meningkatkan kontrol nafsu makan. Latihan teratur
aktivitas
fisik
juga
telah
dilaporkan
untuk
mengurangi risiko kenaikan berat badan yang
disebabkan oleh stres. Pendekatan yang lebih
personal dianjurkan ketika merencanakan program
latihan dalam pengaturan berat badan klinis untuk
panjang
membatasi perubahan kompensasi terkait untuk
berlanjut sampai awal masa dewasa pada
berolahraga yang disebabkan penurunan berat badan.
3. Pertumbuhan
memanjang
tulang
Page 12 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
Dengan lingkungan modern mempromosikan makan
berlebihan dan perilaku menetap, ada kebutuhan
mendesak untuk tindakan bersama termasuk langkahlangkah legislatif untuk mempromosikan hidup sehat
dan aktif untuk mengekang epidemi saat penyakit
kronis.
Page 13 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
DAFTAR RUJUKAN
Weight
Regulation.
Journal
of
Obesity.
http://dx.doi.org/10.1155/2011/360257
Burnside, John W., Thomas J. McGlynn. (1995).
Physical Diagnosis. Jakarta : Buku Kedokteran
Wibowo, Daniel S. (____). Anatomi Tubuh Manusia.
Jakarta : Grasindo
faktor-yang-mempengaruhi-berat.html
http://www.sridianti.com/proses-pertumbuhan-tulangosifikasi.html
Gibson, John. (1981). Modern Phisiology and
Anatomy For Nurses, 2/E. Oxford
Growth, Maturation, and Physical Activity, 2
Chaput, Lars
Rosenkilde,2 Jo-Anne
Tremblay,3 and Anders
mempengaruhi-tinggi-badan
nd
Edition. www.HumenKinetics.com
1
http://www.sridianti.com/pengertian-epifisis.html
http://klikdokter.com/tanyadokter/gizi/faktor-yang-
Malina, Robert M., Claude Bouchard. (2004).
Jean-Philippe
http://jumranadilla.blogspot.co.id/2012/06/faktor-
http://terbarux.blogspot.co.id/2014/09/rumus-caramenghitung-berat-badan-ideal.html
1
Klingenberg, Mads
Gilbert,3 Angelo
Sjödin.
Physical
Activity Plays an Important Role in Body
http://www.envykorsetpelangsingku.com/news/7/Cara
-Menghitung-Berat-Badan-Ideal-dan-RumusBMI-Body-Mass-Index
Page 14 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri
Page 15 of 15