SILABUS MATA KULIAH KEBUGARAN JASMANI 2

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MK PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No: SIL/ POR
R 307/03
Semes
emester 3

Fakultas
Program Studi
Mata Kuliah
Kode MK
SKS
Semester
Matakuliah Prasarat
Dosen

Tgl.

Revisi : 00

Hal dari ....
32 X Per
ertemuan

-

: Fakultas
as IIlmu Keolahragaan
: Pendidika
dikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi
: Pendidika
dikan Kebugaran Jasmani
: POR 307
: Teori: 2 S
SKS, Praktik= 1 SKS
: Ganjil (3)
:: Fatkurahm
ahman Arjuna, M.Or

I. DESKRIPSI MATA KULIAH

AH
Pendidikan KEbugaran Jasma
mani merupakan matakuliah teori dan praktek keprodian
ke
dengan
kode POR 307 dengan bobot
obot matakuliah 3 SKS terdiri dari 2 SKS teori dan 1 SKS praktek.
Matakuliah ini meeliputi teori
ori tentang konsep dasar kebugaran jasmani, kompone
mponen-komponen
kebugaran jasmani, cara mem
embna kebugaran jasmani, cara mengukur kebuga
garan jasmani dan
praktek tentang pengukurann denyut nadi latihan, latihan untuk meningka
gkatkan kebugaran
jasmani, elaksanaan tes kebuga
bugaran jasmani. Materi tersebut disampaikan melalui
m
beberapa
kode pembelajaran yang tepat,

pat, antara lain ceramah, diskusi, tugas demonstras
rasi, komando, dan
drill. Matakuliah ini bersifat
at wa
wajib tempuh bagi calon sarjana SI Pendidikan
kan Kesehatan dan
Rekreasi.
II. SKEMA KERJA
Tatap
Satandar
Muka
Kompetisi
3x
Ke
1,2,3

3X
Ke
4,5,6

Memiliki
pengetahuan
tentang konsep
dasar kebugaran
jasmani,
komponenkomponen , cara
mengukur
kebugaran jasmani,
ni,
serta mampu
melakukan
pengukuran denyut
ut
nadi latihan,

Kompetensi Dasar

1. Mengetahui dan
memahami sejarah
serta pengertian

kebugaran jasmani.
2. Mengetahui dan
memahami
komponenkomponen
kebugaran jasmani
yang berhubungan
dengan kesehatan
serta arti dari

Materi Pokok
okok
•

Teorii
kebugar
bugaran
jasmani
ani

Sumber

Bahan/
Referensi
9

1, 9, 10

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MK PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No: SIL/ POR
R 307/03
Semes
emester 3

membuat program
m
latihan kebugarann
jasmani dan
melaksanakan
pengukuran

kebugaran jasmani.
ni.
3X
Ke
7, 8, 9

1X
Ke
10

Tgl.

Revisi : 00

Hal dari ....
32 X Per
ertemuan

-

masing-masing
komponen.

3. Mengetahui dan
memahami
komponenkomponen
kebugaran jasmani
yang berhubungan
dengan
keterampilan dan
arti dari masingmasing komponen

1, 9, 10

Ujian Tengah Semester

2X
Ke
11, 12

4. Mengetahui dan
memahami prinsipprinsip dasar
latihan kebugaran
jasmani

1, 5, 7

4X
Ke
13, 14,
15

5. Mengetahui dan
memahami macammacam jenis tes
untuk mengukur
kebugaran jasmani

2, 3, 4

1X

Ke
16

Ujian Akhir Semester

2X
Ke
1, 2

1. Dapat mengukur
denyut nadi latihan

4X
Ke
3, 4, 5, 6

2. Dapat membuat
program latihan
untuk

•

Praktik
ktik
kebugar
bugaran
jasmani
ani

1, 10

5, 6, 7, 10

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MK PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No: SIL/ POR
R 307/03
Semes
emester 3

Tgl.

Revisi : 00
-

Hal dari ....
32 X Per
ertemuan

meningkatkan
komponen
kebugaran yang
berhubungan
dengan kesehatan
serta
mempraktekkannya
4X
Ke
7, 8, 9,
10

3. Dapat membuat
program latihan
unutk
meningkatkan
komponen
kebugaran yang
berhubungan
dengan
keterampilan serta
mempraktekkannya

5, 6, 7, 10

4X
Ke
11, 12,
13, 14

4. Dapat
melaksanakan
macam-macam
jenis tes untuk
mengukur
kebugaran jasmani.

2, 3, 4, 8

2X
Ke
15, 16

5. Melakukan
observasi di
sekolah tentang
kebugaran jasmani
siswa dan membuat
laporan

III. PENILAIAN
No.

Kompone
ponen Evaluasi

Bobot

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MK PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No: SIL/ POR
R 307/03
Semes
emester 3

Teori

Praktik

IV.

1.
2.
3.
4.
1.
2.
3.
4.

Tgl.

Revisi : 00

Tugas te
terstruktur
Keaktifa
ktifan
emester
Mid sem
akhir semester
Ujiann akhi
Tugas te
terstruktur
Kesungg
gguhan/partisipasi
Hasil tes kebugaran jasmani
presensi
nsi
Jum
Jumlah

-

Hal dari ....
32 X Per
ertemuan

10%
10%
10%
20%
10%
10%
20%
10%
100%

REVERENSI
oek (1984). Kesehatan dan Olahraga. Jakarta : Fakultas
Fakul
1. Dangsina Moeloek
Universitas Indonesia.
Kedokteran Unive
:
1992). Ketahuilah Tingkat Kesegaran Jasmani Anda. Jakarta
J
2. ________ (1992).
Depdikbud.
Puskesjasrekk Depdi
maja 13-15 Tahun.
1992). Tes Kesegaran Jasmani Indonesia Untuk Remaj
3. ________ (1992).
jasrek Depdikbud.
Jakarta : Puskesjas
maja 16-19 Tahun.
1992). Tes Kesegaran Jasmani Indonesia Untuk Remaj
4. ________ (1992).
jasrek Depdikbud.
Jakarta : Puskesjas
). C
Coaching. Jakarta : C. V. Tambak Kusuma.
5. Harsono. (1998).
hatan. Jakarta :
Kuntaraf, K. (1993). Olahraga Sumber Kesehatan
6. Kuntaraf, J. Dann Kunt
shing House.
Indonesia Publishi
am Olahraga.
Jakarta :
oto. (1998). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam
Olahr
7. Mochamad Sajoto.
endikti.
Depdikbud Ditjendi
an Keolahragaan.
HasanuddinCholil (2007). Tes Dan Pengukuran
Ke
8. Nurhasan dann Has
OK UP
UPI.
Bandung : FPOK
en Dikti.
Pendidikan Kesegaran Jasmani. Jakarta : Ditjen
Di
9. Sudarno (1991).. Pe
1986). Manual Kesehatan Olahraga. Jakarta : Dinass Kesehatan.
Ke
10. Suhartono (1986).