UPAYA MENINGKATKAN HASIL JUMP SHOOT DALAM PERMAINAN BOLA BASKET MELALUI LATIHAN SIRKUIT PADA ATLET PUTRI SMA DR. WAHIDIN SUDIROHUSODO T.A. 2012/2013.

(1)

UPAYA MENINGKATKAN HASIL JUMP SHOOT DALAM

PERMAINAN BOLA BASKET MELALUI LATIHAN

SIRKUIT PADA ATLET PUTRI SMA

DR. WAHIDIN SUDIROHUSODO

MEDAN T.A 2012/2013

SKRIPSI

Diajukan untuk Memenuhi Sebagian Syarat – Syarat Memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan/Olahraga

Oleh:

FADILLAH AZHARI

081266210026

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

(2)

Do’a &

PERSEMBAHAN

Ya Allah … berikanlah aku ilham untuk

mensyukuri nikmat Mu yang telah Engkau anugrahkan kepadaku dan Ayah-Ibuku dan untuk mengajarkan amal shaleh yang

Engkau ridhai dan masukkanlah aku dengan rahmat Mu, kedalam golongan hamba-hamba Mu yang shaleh”

(Q.S. An-Nam, 19)

Ayah ... Ibu .

…

Setiap langkahku diiringi do’a

mu

Berbekal guratan kasih sayang

Membalut tekat diperjalanku

Biar tak hambar jejak langkahku

Dengan seikat pengorbanan ku telah tumbuh

Ayah ... Ibuku ...

Mutiara kecilmu kini telah tumbuh

Mewujudkan harapan

Menggapai keinginan

Mempersembahkan tugas akhir ini

Sebagai penghapus keringat

Ku tak mampu membalas semua kebaikanmu

Hanya Do’a

yang dapat kupersembahkan

Semoga bahagia melihat diriku

Meraih gelar ‘’Sarjana’’ Ku

Kupersembahkan Skripsi ini buat :

Ayahanda : H. Marwan Pasaribu

Ibunda : Hj. Annur Rosidah Nasution

Kakanda : Sobiah Innovani, Afnenita Roslydia, Yunita Hanif, Roy Fadly

Adinda : Kiki Nadya Annisa

Serta seluruh keluarga, Saudara yang kucintai

Wassalam....

(3)

KATA PENGANTAR

Puji syukur peneliti panjatkan kepada Allah SWT, yang mana telah melimpahkan rahmat dan hidayahnya sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan baik.

Skripsi ini sebagai syarat untuk memeperoleh gelar sarjana pendidikan di Universitas Negeri Medan, skripsi ini berjudul “Upaya Meningkatkan Hasil Jump Shoot Dalam Permainan Bola Basket Melalui Latihan Sirkuit Pada Atlet Putri Sma Dr.Wahidin Sudirohusodo Medan T.a 2012/2013” Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Universitas Negeri Medan. Dalam penyusunan skripsi ini peneliti berupaya semaksimal mungkin untuk mencapai hasil yang baik. Peneliti juga sangat menyadari bahwa pada skripsi ini tidak akan dapat diselesaikan tanpa bantuan dari berbagai pihak. Sehingga pada kesempatan kali ini peneliti ingin mengucapkan terimak kasih kepada:

1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si selaku Rektor Universitas Negeri Medan.

2. Bapak Drs. H. Basyaruddin Daulay, M.Kes, sebagai Dekan FIK UNIMED,

Bapak Drs. Suharjo, M.Pd, selaku Pembantu I, FIK UNIMED, Bapak Drs. Mesnan, M. Kes selaku Pembantu Dekan II, FIK UNIMED, dan Bapak Dr. Budi Valianto, M.Pd selaku Pembantu Dekan III FIK UNIMED, 3. Drs. Zulfan Heri, M. Pd selaku ketua Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Medan dan Bapak Drs. Nono Hardianto, M. Pd selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan

4. Yan Indra Siregar, S.Pd, M.Pd selaku Dosen Pembimbing Skripsi dan Pembimbing Akademik yang telah banyak memberikan bimbingan, arahan, ide dan semangat pada saat bimbingan akademik terutama dalam penyelesaian skripsi ini

5. Seluruh civitas akademik FIK Universitas Negeri Medan yang telah membantu peneliti dalam menyelesaikan skripsi ini.

(4)

6. Para Bapak/Ibu dosen yang telah banyak memberikan ilmu pengetahuannya kepada peneliti selama bertahun-tahun dalam mengikuti perkuliahan

7. Teristimewa kepada Ayahanda H.Marwan dan Ibunda Hj.Annur Rosidah

tercinta yang telah memberikan kasih sayangnya kepada peneliti, baik moral maupun material, motivasi dan doa yang tiada hentinya demi kesuksesan ananda. Juga untuk kakak dan abang saya yang telah mendoakan peneliti hingga dapat menyelesaikan studi ini.

8. Teman-teman terbaik yang telah sama-sama dengan saya selama ini dan banyak memberikan dukungan serta doa dalam menyelesaikan skripsi ini. 9. Dan spesial kepada my Lovely Titin Chairani S.Pd yang tidak bosan-bosan

berada di samping saya memotivasi dan membantu saya dalam penyelesaian skripsi ini.

Peneliti mengucapkan terimakasih buat segala sesuatu yang sudah diberikan kepada peneliti baik dukungan secara langsung maupun tidak langsung. Kiranya Allah SWT membalas kebaikan hati kita semuanya.

Medan, Juni 2013 Peneliti

Fadillah azhari NIM.081266210026

(5)

ABSTRAK

FADILLAH AZHARI NIM : 081266210026. Upaya Meningkatkan Hasil Jump Shoot Dalam Permainan Bola Basket Melalui Latihan Sirkuit Pada Atlet Putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo T.A. 2012/2013.

(Pembimbing: YAN INDRA SIREGAR) Skripsi Medan : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2013.

Bola Basket merupakan olahraga permainan yang harus memiliki teknik dasar yang didukung oleh komponen-komponen kondisi fisik yang baik diantaranya adalah kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelenturan, keseimbangan dan koordinasi.

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan hasil jump shoot melalui latihan sirkuitpada atlet putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Tahun Ajaran 2012/2013. Subjek penelitian dalam penelitian ini adalah seluruh Atlet Bola Basket Putri SMA Dr.Wahidin Sudirohusodo Medan dengan jumlah atlet adalah 13 orang Metode penelitian ini adalah Penelitian Tindakan Olahraga(Sport Action Research).

Pada siklus I diperoleh data dengan nilai rata-rata setelah dikonfersikan 14,46 serta tingkat ketercapaian target klasikal atlet sebesar 46,15%. Pada siklus II diperoleh data dengan nilai rata-rata setelah dikonfersikan 16,92 serta tingkat ketercapaian klasikal atlet sebesar 76,92%. Ini berarti terlihat ada peningkatan dari siklus ke siklus. Peningkatan persentase nilai rata-rata hasil jump shoot atlet dari tes sebelumnya yaitu sebesar 2,46 dan peningkatan ketuntasan klasikalnya sebesar 30,77%.

Berdasarkan hal itu maka dapat ditarik kesimpulan bahwa hasil jump shoot meningkat setelah diberikan perlakuan latihan sirkuit pada atlet putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan T.A. 2012/2013.

(6)

DAFTAR ISI

ABSTRAK ... i

KATA PENGANTAR ... ii

DAFTAR ISI ... iii

DAFTAR TABEL ... iv

DAFTAR GAMBAR ... v

DAFTAR LAMPIRAN ... vi

BAB I PENDAHULUAN1 A.Latar Belakang Masalah ... 1

B.Identifikasi Masalah ... 6

C.Pembatasan Masalah ... 6

D.Rumusan Masalah ... 7

E. Tujuan Penelitian... 7

F. Manfaat Penelitian... 7

BAB II LANDASAN TEORITIS ... 9

A.Kerangka Teoritis ... 9

1. Hakikat Permainan Bola Basket ... 9

2. Hakikat Jump Shoot (Tembakan Melompat)... 11

3. Hakikat Latihan ... 14

A. Pengertian Latihan ... 14

B. Tujuan Latihan ... 15

4. Hakikat Latihan Sirkuit ... 18

B. Kerangka Berpikir ... 24

C. Hipotesis Tindakan ... 26

BAB III METODE PENELITIAN ... 27

A. Setting Penelitian ... 27

B. Persiapan Penelitian Tindakan Olahraga ... 28

C. Subjek Penelitian ... 28

D. Sumber Data ... 29

E. Teknik dan Alat Pengumpulan Data ... 30

F. Analisis Data ... 32

G. Prosedur Penelitian ... 35

(7)

H. Proses Penelitian ... 36

I. Instrumen Penelitian ... 40

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 42

A.Deskripsi Data Penelitian ... 42

B.Hasil Penelitian ... 51

C.Pembahasan Hasil Penelitian ... 52

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 55

A. Kesimpulan ... 55

B. Saran ... 55

DAFTAR PUSTAKA ... 57

LAMPIRAN ... 59

(8)

DAFTAR GAMBAR

2.1 : Fase Persiapan Jump Shoot ... 13

2.2 : Fase Pelaksanaan Jump Shoot ... 13

2.3 : Fase Follow Trough ... 13

2.4 : Latihan Push Up ... 20

2.5 : Latihan Medicine Ball Release Push Ups With Partner ... 21

2.6 : Latihan Naik Turun Bangku ... 21

2.7 : Latihan Box Drop Jump Shoot ... 22

2.8 : Latihan Burrier Jumps : Forward and Backward ... 23

2.9 : Latihan Sirkuit ... 24

3.1 : Skema Siklus Dalam PTK (Suryadi,2010:50) ... 37

4.1 : Diagram Tes Awal ... 43

4.2 : Diagram Siklus I ... 46

4.3 : Diagram Siklus II ... 50

(9)

DAFTAR LAMPIRAN

1 : Rencana Pelaksanaan Latihan Siklus I... 60

2 : Rencana Pelaksanaan Latihan Siklus II ... 61

3 : Lembar Penilaian ... 62

4 : Program Latihan Siklus I ... 63

5 : Program Latihan Siklus II ... 65

6 : Paparan Nilai Test (pre-test) ... 67

7 : Paparan Nilai Siklus I ... 68

8 : Paparan Nilai Siklus II ... 69

9 : Perkembangan Hasil Belajar Siklus I dan Siklus II ... 70

(10)

BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah

Olahraga adalah salah satu bentuk dari upaya peningkatan kualitas

manusia Indonesia yang diarahkan pada pembentukan watak dan

kepribadian,disiplin dan sportivitas yang tinggi, serta peningkatan prestasi yang

dapat membangkitkan rasa kebanggaan nasional. Olahraga bola basket merupakan

salah satu olahraga prestasi yang berupa permainan tim. Teknik permainan bola

basket ada beberapa dasar gerak yang perlu diberikan oleh pelatih, yaitu shoot

(menembak), passing (mengumpan), dan dribble (menggiring bola). Dari semua

teknik dasar, shoot (menembak) merupakan yang paling penting karena shoot

(menembak) merupakan segala usaha memasukkan bola ke dalam ring (basket)

untuk memperoleh point atau nilai. Shoot terdiri dari bermacam-macam teknik,

antara lain jump shoot, lay up, set shoot, hook shoot dan semua macam gerakan

dengan upaya memasukkan bola ke dalam ring. Penguasaan teknik dasar sangat

penting dalam permainan bola basket. Teknik dasar harus benar-benar dikuasai

oleh seorang pemain bola basket. Pencapaian prestasi tidak hanya ditentukan oleh

kondisi fisik, taktik, sosiologis, dan psikis bertanding yang baik saja akan tetapi

lebih ditentukan oleh kemampuan teknik bermain. Teknik dasar yang benar

diawali oleh pemahaman teori yang baik terlebih dahulu.

(11)

Shooting dalam permainan bola basket adalah salah satu teknik

menembakkan bola ke jaring lawan. Dalam bola basket teknik ini paling banyak

untuk mencetak angka dan menentukan kemenangan dalam pertandingan, sebab

kemenangan ditentukan oleh banyaknya bola yang masuk ke ring basket. Setiap

regu yang menguasai bola selalu mencari kesempatan untuk dapat melakukan

shooting, oleh karena itu unsur shooting ini merupakan teknik dasar yang harus

dipelajari dengan baik dan benar serta meningkatkan keterampilan dengan latihan.

Seorang pemain yang baik harus mengetahui kapan waktu dan posisi yang

tepat untuk melakukan shooting dalam permainan, sehingga shooting yang

dilakukan akan mendapat angka. Pemain harus mengetahui apakah dalam posisi

yang menguntungkan untuk melakukan shooting atau apakah harus mengoperkan

bola yang dikuasai kepada teman yang dalam posisi menguntungkan. Keputusan

itu harus diambil dengan segera bila permainan tidak dikuasai lawan.

Melihat perkembangan olahraga bola basket yang cukup pesat di Sumatera

Utara baik itu dari instansi pemerintah, swasta, ataupun sekolah-sekolah, bahkan

universitas yang membuat event pertandingan bola basket antar pelajar baik itu

3on3 ataupunfull team (5 on 5). Selain untuk kepentingan mereka, event tersebut

diselenggarakan untuk membantu mempopulerkan bola basket itu sendiri. Dengan

perkembangannya yang semakin meningkat bukan berarti permasalahan yang ada

dalam olahraga basket tersebut tidak ada. Ada begitu banyak permasalahan yang

sering ditemukan baik itu pada saat latihan maupun pada saat pertandingan

(12)

Pada saat peneliti melihat event pertandingan yang adanya team putri

dalam event HONDA DBL Regional Sumatera Utara dan WAHIDIN CUP.

Peneliti menemukan suatu permasalahan baik itu pada saat sparing(laga uji coba)

maupun event pertandingan yang sesungguhnya. Masalah yang ditemukan oleh

peneliti adalah jump shoot. Ketika peneliti melihat atlet bola basket putri di SMA

Dr.Wahidin Sudirohusodo bahwa hasil Jump Shoot atlet putri kurang baik . Hal -

hal yang fatal juga sering terjadi saat melakukan Jump Shoot seperti bola tidak

menyentuh bibir ring dan juga dapat ditahan oleh lawan . Yang membuat atlet

putri kurang baik dalam melakukan Jump Shoot adalah kondisi fisiknya kurang

mendukung. Dan juga latihan mereka terutama latihan fisik untuk melakukan

Jump Shoot kurang maksimal dan kurang terarah. Serta pelatih hanya

memberikan komponen-komponen latihan teknik Jump Shoot saja sehingga

komponen fisik atlet kurang mendukung dalam melakukan jump

shoot.Berdasarkan hasil wawancara peneliti dengan pelatih, pada tanggal 16 Juli

2012 pukul 17.00 WIB hari Senin dapat disimpulkan bahwa hampir semua atlet

basket putri hanya melakukan lay-up, set shoot, dan under basket. Mereka sering

melakukan 3 point shoot daripada melakukan jump shoot. Padahal mereka

memiliki ruang dan waktu yang tepat untuk melakukan jump shoot

tersebut.Terbukti dari hasil Jump Shoot yang telah mereka lakukan. Dapat dilihat

(13)

Tabel 1.1 : Data awal Jump Shoot dari 3 Sudut

No. Nama Pemain Score Jump shoot Keterangan 1. Meilawati 5 Kurang Sekali (KS) 2. Lilis Suryani 6 Kurang Sekali (KS) 3. Jelita 7 Kurang Sekali (KS) 4. Nelly 4 Kurang Sekali (KS) 5. Fiin 5 Kurang Sekali (KS) 6. Pini 7 Kurang Sekali (KS) 7. Anggi 5 Kurang Sekali (KS) 8. Titania 5 Kurang Sekali (KS) 9. Erika 6 Kurang Sekali (KS) 10. Cindy 7 Kurang Sekali (KS) 11. Denny 4 Kurang Sekali (KS) 12. Vanessa 6 Kurang Sekali (KS) 13. Vera Tan 5 Kurang Sekali (KS)

Menurut Drs. Ibrahim Wiyaka, M Kes.,AIFO selama 60 detik.

Tabel 1.2 :. Tabel Nilai Jump Shoot untuk Putri.

Nilai Jump Shoot / 60 detik Keterangan

5 30 – ke atas Baik Sekali (BS) 4 25 – 29 Baik (B) 3 17 – 24 Cukup (C) 2 9 – 16 Kurang (K) 1 0 – 8 Kurang Sekali (KS)

(14)

Jump Shoot adalah salah satu jenis tembakan dalam permainan bola

basket. “pada Jump Shoot bola diangkat lebih tinggi dan menembak setelah

melompat, bukannya menembak bersamaan dengan melompat” (Wissel,1996:54). Masa sekarang ini,teknik bertahan para pemain bola basket sangat

tangguh,sehingga sulit untuk memasukkan bola ke dalam ring .

Wissel,(1996:55) mengatakan bahwa: “Jika anda di jaga ketat,kaki anda harus menopangkan tenaga cukup untuk melompat tinggi dari penjaga

anda”.Selanjutnya “karena anda melompat dulu lalu menembak,maka tubuh

bagian atas,lengan pergelangan tangan dan jari-jari menopangkan tenaga lebih

besar”.

Melihat pendapat diatas,pada pelaksanaan Jump Shoot jelas dibutuhkan

komponen fisik seperti power otot tungkai dan lengan,disamping itu juga

dibutuhkan komponen-komponen fisik pendukung lainnya. disini peneliti

membuat latihan sirkuit karena dalam latihan sirkuit terdapat komponen – komponen fisik yang dapat meningkatkan jump shoot. Dari komponen-komponen

fisik tersebut,komponen power otot tungkai dan lengan di duga sangat berperan

dalam melakukan jump shoot.Power otot tungkai berfungsi melakukan lompatan

yang tinggi sehingga dapat melewati hadangan lawan,sedangkan power otot

lengan berfungsi untuk menembakkan bola kedalam ring dalam waktu yang tepat

disaat berada di udara.Dengan dilatihnya komponen fisik ini,diharapkan dapat

berpengaruh terhadap kemampuan Jump Shoot para atlet putri SMA Dr.Wahidin

(15)

Dengan latar belakang di atas peneliti tertarik melakukan penelitian

dengan judul “Upaya Meningkatkan Hasil Jump Shoot Dalam Permainan Bola Basket Melalui Latihan Sirkuit Pada Atlet Putri SMA Dr.Wahidin Sudirohusodo

Medan T.A 2012/2013”.Peneliti berkeinginan melihat peningkatan hasil Jump Shoot dengan harapan bila terjadi peningkatan maka pemain basket putri di

Indonesia khususnya di Medan merasa percaya diri akan hasil Jump Shoot

mereka.

B. Identifikasi Masalah

Berdasarkan latar belakang yang telah diuraikan di atas ada beberapa

masalah yang berkaitan dengan kemapuan atlet putri.Adapun masalah tersebut

dapat diidentifikasikan sebagai berikut :(1) apakah faktor kondisi fisik

mempengaruhi kemampuan Jump shoot?. (2) bagaimana cara meningkatkan

kemampuan Jump Shoot? (3) apakah dengan latihan sirkuit dapat meningkatkan

kemampuan Jump Shoot?

C. Pembatasan Masalah

Agar penelitian ini lebih jelas dan terarah, perlu dilakukan pembatasan

masalah sehingga hasil yang dicapai sesuai dengan yang diharapkan. Berdasarkan

uraian yang telah dikemukakan pada latar belakang dan identifikasi masalah,

maka penelitian tindakan ini dibatasi hanya pada “Upaya Meningkatkan Hasil Jump Shoot Dalam Permainan Bola Basket Melalui Latihan Sirkuit Pada Atlet

(16)

D. Rumusan Malalah

Berdasarkan uraian latar belakang masalah,identifikasi masalah dan

pembatasan masalah,maka dapat dirumuskan permasalahan yang akan diteliti

yaitu : “ Bagaimanakah Meningkatkan Hasil Jump Shoot Dengan Latihan Sirkuit

Dalam Permainan Bola Basket dapat Pada Atlet Putri SMA Dr.Wahidin

Sudirohusodo Medan T.A 2012/2013?”

E. Tujuan Penelitian :

Sesuai dengan permasalahan yang telah diuraikan dalam rumusan masalah,

yang menjadi tujuan ini adalahuntuk meningkatkan Hasil Jump Shoot Dalam

Permainan Bola Basket Melalui Latihan Sirkuit Pada Atlet Putri SMA

Dr.Wahidin Sudirohusodo Medan T.A 2012/2013.

F. Manfaat Penelitian

Dari kegiatan penelitian yang dilakukan akan memberikan manfaat pada

pengembangan ilmu pengetahuan di bidang olahraga. Oleh karena itu penelitian

ini diharapkan dapat memberi manfaat bagi:

1. Pelatih

Menjadi bahan informasi kepada para pelatih cabang olahraga bola basket.

2. Atlet

Menjadi bahan informasi dengan menggunakan latihan sirkuit bagi para

pemain basket dalam meningkatkan kondisi fisik dan kemampuan Jump

(17)

3. Klub

Untuk menerapkan program latihan yang lebig baik dan menambah

wawasan pengetahuan tentang latihan sirkuit.

4. Peneliti

Dijadikan sebagai salah satu acuan untuk kegiatan penelitian selanjutnya

(18)

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan

Pada siklus I diperoleh data dengan nilai rata-rata setelah dikonfersikan

14,46 serta tingkat ketercapaian target klasikal atlet sebesar 46,15%. Pada siklus II

diperoleh data dengan nilai rata-rata setelah dikonfersikan 16,92 serta tingkat

ketercapaian klasikal atlet sebesar 76,92%. Ini berarti terlihat ada peningkatan dari

siklus ke siklus. Peningkatan persentase nilai rata-rata hasil jump shoot atlet dari

tes sebelumnya yaitu sebesar 2,46 dan peningkatan ketuntasan klasikalnya sebesar

30,77%.Berdasarkan hal itu maka dapat ditarik kesimpulan bahwa hasil jump

shoot meningkat setelah diberikan perlakuan latihan sirkuit pada atlet putri SMA

Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan T.A. 2012/2013.

B. Saran

Sebagai saran yang dapat diberikan peneliti adalah sebagai berikut :

 Disarankan kepada pelatih basket, agar lebih memvariasikan cara penyampaian latihan. Sehingga atlet lebih tertarik dan tidak merasa bosan.

 Dari hasil penelitian, latihan sirkuit memberikan pengaruh yang besar. Sehingga diharapkan latihan ini bisa digunakan dalam pembinaan baik

disekolah, maupun di klub.

 Kepada para teman-teman mahasiswa FIK UNIMED untuk dapat mencoba melakukan model Penelitian Tindakan Olahraga (PTO) dengan

menggunakan Latihan Sirkuit.

(19)

 Penelitian ini dijadikans ebagai acuan ilmiah dalam penelitian di dunia olahraga.

 Pembinaan di sekolahdan di klub dapat menggunakan acuan penelitian ini sebagai bahan dasar untuk meningkatkan prestasi.

(20)

DAFTAR PUSTAKA

Arikunto Suharsimin. (2011). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: Rineka Cipta.

FIBA. (2006). Bola Basket Untuk Semua. Jakarta: PB PERBASI

Harsono. (1988). Choaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coachig. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan, Proyek Pengembangan Lembaga Pendidikan.

Kosasih .Engkos,(1985).Plyometrics:Explosive Power Training.Illinois: Human Kinetics Publisher ,inc.

Lindsay .Ken.(2003). Tips On Offens,Defense,The Fundamentals ,And

Teaching The Game Of Basket Ball For The palyer Or Coach. Http://www.guidetocoachingbasketball.com

Oliver, John. (2007). Dasar-Dasar Bola Basket. (Basketball Fundamentals).

Alih Bahasa. Yulianto, Eko Wawan. Bandung, Penerbit Pakar Raya

Pakarnya Pustaka

Roji. (2007). Pendidikan Jasmani ,Olahraga dan Kesehatan . Jakarta: Erlangga

Sudjana.(2002). MetodaStatistika. Bandung: Tarsito.s

Supono (1996). Coaching Bola Basket .Jakarta : Departemen Pendidikan dan Kebudayan, Direktorat Jendral Olahraga dan Pemuda.

Suryosubroto. (1997). Proses Belajar Mengajar Disekolah. Jakarta: PT. Rineka Cipta.

Suyadi. (2010). Panduan Penelitian Tindakan Kelas. Yogyakarta: Diva Press.

Tim Penyusun. (2007). Pedoman Penulisan Skripsi FIK Unimed.Medan : FIK Unimed

Widodo, Slamet. (2008). Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. Jakarta: PT.Piranti Darma Kalokatama.

Wilkens, Lenny.(1997).NBA Power Conditioning. Illinois:Human Kinetics Publisher ,inc.

(21)

Wissel, Hal (1996). Bola Basket. Dilengkapi dengan Program Pemahiran

Teknik dan Taktik, Terjemahan Bagus Pribadi. Jakarta: Raja

Grafindo Persada.

http:// en.wikipedia.org/wiki/file:push_up%28 psf%29.png

(1)

D. Rumusan Malalah

Berdasarkan uraian latar belakang masalah,identifikasi masalah dan pembatasan masalah,maka dapat dirumuskan permasalahan yang akan diteliti yaitu : “ Bagaimanakah Meningkatkan Hasil Jump Shoot Dengan Latihan Sirkuit Dalam Permainan Bola Basket dapat Pada Atlet Putri SMA Dr.Wahidin Sudirohusodo Medan T.A 2012/2013?”

E. Tujuan Penelitian :

Sesuai dengan permasalahan yang telah diuraikan dalam rumusan masalah, yang menjadi tujuan ini adalahuntuk meningkatkan Hasil Jump Shoot Dalam Permainan Bola Basket Melalui Latihan Sirkuit Pada Atlet Putri SMA Dr.Wahidin Sudirohusodo Medan T.A 2012/2013.

F. Manfaat Penelitian

Dari kegiatan penelitian yang dilakukan akan memberikan manfaat pada pengembangan ilmu pengetahuan di bidang olahraga. Oleh karena itu penelitian ini diharapkan dapat memberi manfaat bagi:

1. Pelatih

Menjadi bahan informasi kepada para pelatih cabang olahraga bola basket. 2. Atlet

Menjadi bahan informasi dengan menggunakan latihan sirkuit bagi para pemain basket dalam meningkatkan kondisi fisik dan kemampuan Jump Shoot bola basket.

(2)

3. Klub

Untuk menerapkan program latihan yang lebig baik dan menambah wawasan pengetahuan tentang latihan sirkuit.

4. Peneliti

Dijadikan sebagai salah satu acuan untuk kegiatan penelitian selanjutnya dengan ruang lingkup yang lebih luas.

(3)

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan

B. Saran

Sebagai saran yang dapat diberikan peneliti adalah sebagai berikut :

 Disarankan kepada pelatih basket, agar lebih memvariasikan cara penyampaian latihan. Sehingga atlet lebih tertarik dan tidak merasa bosan.  Dari hasil penelitian, latihan sirkuit memberikan pengaruh yang besar.

Sehingga diharapkan latihan ini bisa digunakan dalam pembinaan baik disekolah, maupun di klub.

 Kepada para teman-teman mahasiswa FIK UNIMED untuk dapat mencoba melakukan model Penelitian Tindakan Olahraga (PTO) dengan menggunakan Latihan Sirkuit.

(4)

 Penelitian ini dijadikans ebagai acuan ilmiah dalam penelitian di dunia olahraga.

 Pembinaan di sekolahdan di klub dapat menggunakan acuan penelitian ini sebagai bahan dasar untuk meningkatkan prestasi.

(5)

DAFTAR PUSTAKA

Arikunto Suharsimin. (2011). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: Rineka Cipta.

FIBA. (2006). Bola Basket Untuk Semua. Jakarta: PB PERBASI

Harsono. (1988). Choaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coachig. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan, Proyek Pengembangan Lembaga Pendidikan.

Kosasih .Engkos,(1985).Plyometrics:Explosive Power Training.Illinois: Human Kinetics Publisher ,inc.

Lindsay .Ken.(2003). Tips On Offens,Defense,The Fundamentals ,And Teaching The Game Of Basket Ball For The palyer Or Coach. Http://www.guidetocoachingbasketball.com

Oliver, John. (2007). Dasar-Dasar Bola Basket. (Basketball Fundamentals). Alih Bahasa. Yulianto, Eko Wawan. Bandung, Penerbit Pakar Raya Pakarnya Pustaka

Roji. (2007). Pendidikan Jasmani ,Olahraga dan Kesehatan . Jakarta: Erlangga Sudjana.(2002). MetodaStatistika. Bandung: Tarsito.s

Supono (1996). Coaching Bola Basket .Jakarta : Departemen Pendidikan dan Kebudayan, Direktorat Jendral Olahraga dan Pemuda.

Suryosubroto. (1997). Proses Belajar Mengajar Disekolah. Jakarta: PT. Rineka Cipta.

Suyadi. (2010). Panduan Penelitian Tindakan Kelas. Yogyakarta: Diva Press. Tim Penyusun. (2007). Pedoman Penulisan Skripsi FIK Unimed.Medan : FIK

Unimed

Widodo, Slamet. (2008). Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. Jakarta: PT.Piranti Darma Kalokatama.

Wilkens, Lenny.(1997).NBA Power Conditioning. Illinois:Human Kinetics Publisher ,inc.

(6)

Wissel, Hal (1996). Bola Basket. Dilengkapi dengan Program Pemahiran Teknik dan Taktik, Terjemahan Bagus Pribadi. Jakarta: Raja Grafindo Persada.

http:// en.wikipedia.org/wiki/file:push_up%28 psf%29.png http:// webserbrada.wordpress.com/2009/03/21/latihan_tenaga

UPAYA MENINGKATKAN HASIL JUMP SHOOT DALAM PERMAINAN BOLA BASKET MELALUI LATIHAN SIRKUIT PADA ATLET PUTRI SMA DR. WAHIDIN SUDIROHUSODO T.A. 2012/2013.