S KOR 1005767 Table of content

DAFTAR ISI
PERNYATAAN………………………………………………………....

I

KATA PENGANTAR…………………………………………………..

ii

UCAPAN TERIMAKASIH…...………………………………………..

iii

ABSTRAK……………………………………………………………....

v

ABSTRACT …………………………………………………………….

vi

DAFTAR ISI…………………………………………………………….

vii

DAFTAR TABEL……………………………………………………….

viii

DAFTAR GAMBAR DAN BAGAN……...……………………………

ix

DAFTAR LAMPIRAN…………………………………………………

x

BAB I PENDAHULUAN……………………………………………….

1

A. Latar Belakang Masalah...………………………………………..

1

B. Identifikasi Dan RumusanMasalah ………...…………………...

4

C. TujuanPenelitian …..…………………………………………….

5

D. ManfaatPenelitian ..……………………………………………...

5

E. BatasanPenelitian….…………………………………………….

5

F. StrukturOrganisasi……….………………………………...........

6

BAB II KAJIAN PUSTAKA…………………………………………...

7

A. HakikatKondisiFisik…………………………………………....

7

B. Kekuatan………………………………………………………….

10

C. Penyusunan Program LatihanKekuatan ………………………..

13

1. JumlahBeban…………..…………………………………….

13

2. Repetisidan Set ………………………………………….....

14

D. Power …………………………………..………………………...

14

E. Neural Activation…………………….........................................

17

F. LatihanPerbaikanKoordinasiIntramuscular atauNeural
Activation………………………………………………………...

18

G. Power Tungkai…………………………………………………...

20

H. LatihanPower TungkaikeatasdenganBeban………………….

22

I. Penyusunan Program LatihanBerbeban…………………………..

23

1. JumlahBeban…………………………………………...……

24

Imam Munandar, 2016
Peningkatan Power Tungkai Melalui Metode Neural Activation pada Member VIP Fitness and
Health Centre Yakes Telkom Bandung

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu

2. FrekuensiLatihan …………………………………………....

25

J. BentukLatihanBerbebanuntukMeningkatkanPower OtotTungkaik
eatas…………………..……………………………….

26

1. PelaksanaanLatihanSquat……………..…………………….

26

2. PelaksanaanLatihanLegpress……………………………….

27

3. PengaruhLatihanBerbeban……….………………………....

28

K. KerangkaPenelitian…………………….………………………..

30

1. PengaruhLatihanNeural
ActivationterhadapPeningkatanPower Tungkai………………

30

…………………………….....
L. Hipotesis……………………...……………………………….....
BABIIIMETODEPENELITIAN………………………………….....

32
33

A. MetodePenelitian………….……………………………………..

33

1. Validitas Internal…………………………………………......

34

2. Validitaseksternal.................................................................

35

B. WaktudanTempatPenelitian………..…………………

35

C. PopulasidanSampel…………………………………………….

36

D. DesainPenelitian………..………………………………………..

36

E. InstrumenPenelitian…..………………………………………….

38

F. FrekuensidanLamanyaLatihan…………………..…………….

39

G. TeknikPengumpulan Data…………….…………………………

40

H. TeknikAnalisa Data…..………………………………………....

40

BAB IV PENGOLAHAN DAN DATA ……………………………….

43

A. Hasil Pengolahan dan Analisa Data……………………………..

43

B. Diskusi Penelitian………………………………………………...

48

BAB V KESIMPULAN, IMPLIKASI, DAN SARAN……………….....

51

A. Kesimpulan ………………………………………………………

51

B. Implikasi........................…………………………………………

51

C. Saran…….……………………………………………………..…

51

DAFTAR PUSTAKA…………………………………………………...

52

Imam Munandar, 2016
Peningkatan Power Tungkai Melalui Metode Neural Activation pada Member VIP Fitness and
Health Centre Yakes Telkom Bandung
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu

LAMPIRAN-LAMPIRAN……………………………………………...

53

RIWAYAT HIDUP PENELITI………………………………………..

54

DAFTAR TABEL

2.1. Parameter latihan…………………………..............................................
4.1.HasilPenelitian

rata-rata

danSimpangan

Baku

19

Variable

Power TungkaisesuaidenganKelompok

43

Data……………………………………………
4.2. Hasilperhitungannilaiselisih rata-rata PeningkatandanSimpangan

Baku

VariabelPower Tungkaisesuaidengankelompok data…………..

44

4.3. HasilPerhitunganHomogenitasMasing-masingVariabel……………..

45

4.4.

HasilPerhitunganNormalitas

Data

DistribusiMasing-

masingVariabelPenelitian

46

………………………………………………………………..
4.5. HasilPerhitungan Rata-rata PeningkatansesuaiselisihHasilTes……..

46

4.6. HasilPerhitunganPengaruhdanNilaiSignifikansiPerbedaan………….

47

Imam Munandar, 2016
Peningkatan Power Tungkai Melalui Metode Neural Activation pada Member VIP Fitness and
Health Centre Yakes Telkom Bandung
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu

DAFTAR GAMBAR
2.1. PembinaanKondisiFisik…………………………..................................

15

2.2. Bagian-bagianTungkai…………………………………………………..

20

2.3. Bagian-bagianOtotTungkai………………………………………….....

21

2.4. LatihanSquat……………………………………………………………..

26

2.5. LatihanLegpress………………………………………………………...

27

3.1. DesainPenelitian…………………………………………………………

36

3.1. Langkah-langkahPenelitian…………………………………………….

37

Imam Munandar, 2016
Peningkatan Power Tungkai Melalui Metode Neural Activation pada Member VIP Fitness and
Health Centre Yakes Telkom Bandung
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu

DAFTAR BAGAN
2.1. Elemen-elemenKemampuanFisik…………………………………….
2.2. An illustrated of the ipendence between the biomotor abilities

8

9

(ilustrasiindepedensiantarakomponenkomponenkondisibiomotor)……………
2.3. MateriKondisiFisik……………………………………………………

12

Imam Munandar, 2016
Peningkatan Power Tungkai Melalui Metode Neural Activation pada Member VIP Fitness and
Health Centre Yakes Telkom Bandung
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu

DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Lampiran Data TesRepetisiMaksimal Dan Vertical Jump …………… 54
1
Lampiran Table L……………………………………………………………… 58
2
Lampiran Tabel F ……………………………………………………... 59
3
Lampiran Tabel T …………………………………………………...…. 60
4
Lampiran Program LatihanWeight Training……………………………… 61
5
Lampiran GrafikKenaikanRepetisiMaksimalPretestdanPostes……. 63
6
Lampiran Perencanaan Program Latihan ……………………………… 65
7
Lampiran FotoPenelitian …………………………………………….

83

8
Lampiran SuratKeputusanPengesahanJuduldanPenunjukanDosenPembimbingSkripsi
9

………………………………………. 87

Lampiran SuratKeputusanIzinMengadakanRiset …………………. 89
10
Imam Munandar, 2016
Peningkatan Power Tungkai Melalui Metode Neural Activation pada Member VIP Fitness and
Health Centre Yakes Telkom Bandung
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu

Lampiran SuratKeteranganPenelitian………………………………... 90
11
Lampiran DaftarRiwayatHidup ……………………………………… 91
12

Imam Munandar, 2016
Peningkatan Power Tungkai Melalui Metode Neural Activation pada Member VIP Fitness and
Health Centre Yakes Telkom Bandung
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu