silabus pengembangan ekstrakurikuler or sekolah

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
SILABUS MK PENGEMBANGAN EKSTRAKURIKULER
OLAHRAGA SEKOLAH
No: SIL/PJM 203/02

Revisi : 00

Semester 2

-

Tgl. Mei 2011

Hal 1 dari 4

10 X Pertemuan

Fakultas

: Ilmu Keolahragaan

Nama Mata Kuliah

: Pengembangan Ekstrakurikuler Olahraga

Program Studi

Kode Mata Kuliah

: PJKR

Sekolah

: POR 309

Jumlah SKS

: 3 SKS (2 sks teori dan 1 sks praktik)

Dosen

: Soni Nopembri, M.Pd.

Semester

: Genap

Suhadi, M.Pd.

Aris Fajar Pambudi, M.Or

DESKRIPSI MATA KULIAH

Matakuliah Pengembangan Ekstrakurikuler Olahraga Sekolah bersifat
wajib lulus berbobot 3 SKS. Mata kuliah ini dirancang untuk membekali
mahasiswa
memiliki
kemampuan
dalam
mengembangkan

program
ekstrakurikuler olahraga di sekolah. Ekstrakurikuler olahraga merupakan kegiatan
yang dilakukan untuk mengembangkan minat dan bakat siswa dalam bidang
olahraga. Mata kuliah ini membahas tentang pengertian dan tujuan
ekstrakurikuler,
bentuk-bentuk
ekstrakurikuler
olahraga,
perencanaan,
pelaksanaan, dan evaluasi program ekstrakurikule, dasar-dasar melatih cabang
olahraga, dan menyusun program latihan cabang olahraga, baik secara teoritis
maupun praktis. Perkuliahan dilakukan melalui metode ceramah, diskusi,
presentasi, penugasan, dan praktik di lapangan. Penilaian didasarkan pada
partisipasi kuliah, keaktifan kuliah, tugas-tugas, ujian teori dan praktik.
STANDAR KOMPETENSI MATA KULIAH

Mahasiswa diharapkan dapat memiliki pemahaman dan keterampilan dalam
mengembangkan kegiatan ekstrakurikuler olahraga di sekolah.

Dibuat Oleh :

TIM PENGAMPU

Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta

Diperiksa Oleh :
KAJUR POR

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
SILABUS MK PENGEMBANGAN EKSTRAKURIKULER
OLAHRAGA SEKOLAH
No: SIL/PJM 203/02
Semester 2

Revisi : 00
-

Tgl. Mei 2011

Hal 1 dari 4

10 X Pertemuan

RENCANA KEGIATAN
Teori

TM

06/5

13/5

20/5

27/5

03/6

Praktik

Kompetensi Dasar
Memahami hakikat
ekstrakurikuler
olahraga

Kompetensi Dasar

05/5

Menguasai
keterampilan melatih
daya tahan dan stamina
Menguasai
keterampilan melatih
kelentukan dan

Dibuat Oleh :

1. Pengertian Ekstrakurikuler
2. Tujuan ekstra kurikuler
3. Bentuk-bentuk

ektrakurikuler
4. Ekstrakurikuler olahraga di
sekolah
Memahami
1. Perencanaan program
pengembangan
ektrakurikuler
program ektrakurikuler 2. Pelaksanaan program
olahraga
ekstrakurikuler
3. Evaluasi program
ekstrakurikuler
Memahami dasar-dasar 1. Pengertian melatih/latihan
melatih olahraga
2. Tugas dan tanggungjawab
pelatih

3. Prinsip-prinsip latihan
Memahami
1. Tahap persiapan
perencanaan program
2. Tahap persiapan umum
latihan olahraga
3. Tahap persiapan khusus
melalui periodesasi
4. Tahap pertandingan
latihan
5. Tahap transisi
Memahami hal-hal
1. Overtraining
yang berhubungan
2. Peaking (peak performance)
dengan latihan dan
3. Sistem-sistem pertandingan
pertandingan

TM

12/5

Materi Pokok

TIM PENGAMPU

Strategi
Perkuliahan




Ceramah
Diskusi




Ceramah

Diskusi




Ceramah
Diskusi




Ceramah
Diskusi




Ceramah
Diskusi

Materi Pokok

1.Latihan kontinu
2.Fartlek
3.Interval training
1. Peregangan dinamis
2. Peregangan statis

Strategi
Perkuliahan




Demonstrasi
Simulasi




Demonstrasi
Simulasi

Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta

Sumber
Bahan/
Referensi
1-5

1-5

1-5

1-5

1-5

Sumber
Bahan/
Referensi
2
2

Diperiksa Oleh :
KAJUR POR

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
SILABUS MK PENGEMBANGAN EKSTRAKURIKULER
OLAHRAGA SEKOLAH
No: SIL/PJM 203/02
Semester 2

26/5

09/6

Tgl. Mei 2011

-

Hal 1 dari 4

10 X Pertemuan

3. Peregangan pasif
4. Peregangan PNF
5. Bentuk-bentuk Latihan

kelincahan

19/5

Revisi : 00

Menguasi keterampilan
melatih kekuatan dan
daya tahan otot dan
power.

1.

Menguasai
keterampilan melatih
kecepatan dan
koordinasi
Menguasai
keterampilan
penyelenggaraan
pertandingan

1.

2.
3.

2.
1.
2.

kelincahan
Latihan untuk macammacam konstraksi otot.
Prinsip-prinsip latihan
beban
Bentuk-bentuk latihan
power
Bentuk-bentuk latihan
kecepatan.
Bentuk-bentuk latihan
koordinasi
Sistem pertandingan
Organisasi pertandingan




Demonstrasi
Simulasi




Demonstrasi
Simulasi

2




Demonstrasi
Simulasi

6

2

REFERENSI/SUMBER BAHAN

1. Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coaching.
Jakarta: C.V. Tambak Kusuma.
2. Harsono. (2001). Latihan Kondisi Fisik. Bandung: FPOK UPI Bandung.
3. Harsono. (2004). Perencanaan Program Latihan Edisi Kedua. Bandung:
FPOK UPI Bandung
4. Wirjasantosa, Ratal. (1984). Supervisi Pendidikan Olahraga. Jakarta: UIPress.
5. Permendiknas No. 22 Tahun 2006 Tentang Standar Isi.
6. Sukintaka. (-----). Administrasi dan organisasi Pendidikan Jasmani.
Yogyakarta: IKIP Yogyakarta.

PENILAIAN
No

1
2
3

Jumlah

Jenis Kegiatan

Partisipasi Kuliah
Tugas-tugas
Ujian

Dibuat Oleh :
TIM PENGAMPU

Bobot (%)
5

45
50

100

Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta

Diperiksa Oleh :
KAJUR POR

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
SILABUS MK PENGEMBANGAN EKSTRAKURIKULER
OLAHRAGA SEKOLAH
No: SIL/PJM 203/02
Semester 2

Revisi : 00
-

Tgl. Mei 2011

Hal 1 dari 4

10 X Pertemuan

Fakultas

: Ilmu Keolahragaan

Nama Mata Kuliah

: Pengembangan Ekstrakurikuler Olahraga

Program Studi

Kode Mata Kuliah

: PKS PPKHB (kelas G)
Sekolah

: POR 309

Jumlah SKS

: 3 SKS (2 sks teori dan 1 sks praktik)

Dosen

: Suhadi, M.Pd.

Semester

: Genap

Soni Nopembri, M.Pd.

DESKRIPSI MATA KULIAH

Matakuliah Pengembangan Ekstrakurikuler Olahraga Sekolah bersifat
wajib lulus berbobot 3 SKS. Mata kuliah ini dirancang untuk membekali
mahasiswa
memiliki
kemampuan
dalam
mengembangkan
program
ekstrakurikuler olahraga di sekolah. Ekstrakurikuler olahraga merupakan kegiatan
yang dilakukan untuk mengembangkan minat dan bakat siswa dalam bidang
olahraga. Mata kuliah ini membahas tentang pengertian dan tujuan
ekstrakurikuler,
bentuk-bentuk
ekstrakurikuler
olahraga,
perencanaan,
pelaksanaan, dan evaluasi program ekstrakurikule, dasar-dasar melatih cabang
olahraga, dan menyusun program latihan cabang olahraga, baik secara teoritis
maupun praktis. Perkuliahan dilakukan melalui metode ceramah, diskusi,
presentasi, penugasan, dan praktik di lapangan. Penilaian didasarkan pada
partisipasi kuliah, keaktifan kuliah, tugas-tugas, ujian teori dan praktik.
STANDAR KOMPETENSI MATA KULIAH

Mahasiswa diharapkan dapat memiliki pemahaman dan keterampilan dalam
mengembangkan kegiatan ekstrakurikuler olahraga di sekolah.

Dibuat Oleh :
TIM PENGAMPU

Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta

Diperiksa Oleh :
KAJUR POR

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
SILABUS MK PENGEMBANGAN EKSTRAKURIKULER
OLAHRAGA SEKOLAH
No: SIL/PJM 203/02
Semester 2

Revisi : 00
-

Tgl. Mei 2011

Hal 1 dari 4

10 X Pertemuan

RENCANA KEGIATAN
Teori

TM

06/5

13/5

20/5

27/5

03/6

Praktik

Kompetensi Dasar
Memahami hakikat
ekstrakurikuler
olahraga

5. Pengertian Ekstrakurikuler
6. Tujuan ekstra kurikuler
7. Bentuk-bentuk

ektrakurikuler
8. Ekstrakurikuler olahraga di
sekolah
Memahami
4. Perencanaan program
pengembangan
ektrakurikuler
program ektrakurikuler 5. Pelaksanaan program
olahraga
ekstrakurikuler
6. Evaluasi program
ekstrakurikuler
Memahami dasar-dasar 4. Pengertian melatih/latihan
melatih olahraga
5. Tugas dan tanggungjawab
pelatih
6. Prinsip-prinsip latihan
Memahami
6. Tahap persiapan
perencanaan program
7. Tahap persiapan umum
latihan olahraga
8. Tahap persiapan khusus
melalui periodesasi
9. Tahap pertandingan
latihan
10.
Tahap transisi
Memahami hal-hal
4. Overtraining
yang berhubungan
5. Peaking (peak performance)
dengan latihan dan
6. Sistem-sistem pertandingan
pertandingan

TM

Kompetensi Dasar

06/5

Menguasai
keterampilan melatih
daya tahan dan stamina
Menguasai
keterampilan melatih
kelentukan dan
kelincahan

13/5

Materi Pokok

Dibuat Oleh :
TIM PENGAMPU

Strategi
Perkuliahan




Ceramah
Diskusi




Ceramah
Diskusi




Ceramah
Diskusi




Ceramah
Diskusi




Ceramah
Diskusi

Materi Pokok

4.Latihan kontinu
5.Fartlek
6.Interval training
6. Peregangan dinamis
7. Peregangan statis
8. Peregangan pasif
9. Peregangan PNF

Strategi
Perkuliahan




Demonstrasi
Simulasi




Demonstrasi
Simulasi

Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta

Sumber
Bahan/
Referensi
1-5

1-5

1-5

1-5

1-5

Sumber
Bahan/
Referensi
2
2

Diperiksa Oleh :
KAJUR POR

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
SILABUS MK PENGEMBANGAN EKSTRAKURIKULER
OLAHRAGA SEKOLAH
No: SIL/PJM 203/02
Semester 2

Revisi : 00
-

Tgl. Mei 2011

Hal 1 dari 4

10 X Pertemuan

10.
20/5

27/5

03/6

Menguasi keterampilan
melatih kekuatan dan
daya tahan otot dan
power.

4.

Menguasai
keterampilan melatih
kecepatan dan
koordinasi
Menguasai
keterampilan
penyelenggaraan
pertandingan

3.

5.
6.

4.
3.
4.

Bentuk-bentuk
Latihan kelincahan
Latihan untuk macammacam konstraksi otot.
Prinsip-prinsip latihan
beban
Bentuk-bentuk latihan
power
Bentuk-bentuk latihan
kecepatan.
Bentuk-bentuk latihan
koordinasi
Sistem pertandingan
Organisasi pertandingan




Demonstrasi
Simulasi




Demonstrasi
Simulasi

2




Demonstrasi
Simulasi

6

2

REFERENSI/SUMBER BAHAN

1. Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coaching.
Jakarta: C.V. Tambak Kusuma.
2. Harsono. (2001). Latihan Kondisi Fisik. Bandung: FPOK UPI Bandung.
3. Harsono. (2004). Perencanaan Program Latihan Edisi Kedua. Bandung:
FPOK UPI Bandung.
4. Wirjasantosa, Ratal. (1984). Supervisi Pendidikan Olahraga. Jakarta: UIPress.
5. Permendiknas No. 22 Tahun 2006 Tentang Standar Isi.
6. Sukintaka. (-----). Administrasi dan organisasi Pendidikan Jasmani.
Yogyakarta: IKIP Yogyakarta.

PENILAIAN
No

1
2
3

Jumlah

Jenis Kegiatan

Partisipasi Kuliah
Tugas-tugas
Ujian

Dibuat Oleh :
TIM PENGAMPU

Bobot (%)
5

45
50

100

Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta

Diperiksa Oleh :
KAJUR POR