Peran dan Fungsi Aktivitas Fisik terhadap Pola Makan, Berat Badan, Pencegahan Penyakit, dan Konsep Diri

Bab 9 Peran dan Fungsi Aktivitas Fisik terhadap Pola Makan, Berat Badan, Pencegahan Penyakit, dan Konsep Diri KONSEP

  0HQ\DMLNDQ LQIRUPDVL EHUNDLWDQ SHUDQ DNWLYLWDV ÀVLN GDQ PDNDQDQ EHUJL]L GDODP PHQJRQWURO EHUDW EDGDQ SHQFHJDKDQ SHQ\DNLW NRQVHS GLUL NLQHUMD GDQ ÀVLN

  Tujuan Pembelajaran

  6HWHODK PHPSHODMDUL PDWHUL EDE LQL SHVHUWD GLGLN GLKDUDSNDQ PHPDKDPL LQIRUPDVL EHUNDLWDQ SHUDQ DNWLYLWDV ÀVLN GDQ PDNDQDQ EHUJL]L GDODP PHQJRQWURO EHUDW EDGDQ SHQFHJDKDQ SHQ\DNLW NRQVHS GLUL NLQHUMD GDQ SHQJXUDQJDQ ELD\D

  

Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 249

  

Peta Konsep

Penyajian Informasi

  Pencegahan Pengurangan Aktivitas Fisik Konsep Diri Penyakit Biaya Makanan Bergizi Dalam

  Kinerja Mengontrol Berat Badan

A. Pengantar

  $NWLYLWDV ÀVLN DGDODK VHWLDS JHUDNDQ WXEXK \DQJ GLKDVLONDQ ROHK RWRW UDQJND \DQJ PHPHUOXNDQ SHQJHOXDUDQ HQHUJL $NWLYLWDV ÀVLN \DQJ WLGDN DGD NXUDQJQ\D DNWLYLWDV ÀVLN PHUXSDNDQ IDNWRU ULVLNR LQGHSHQGHQ XQWXN SHQ\DNLW NURQLV GDQ VHFDUD NHVHOXUXKDQ GLSHUNLUDNDQ PHQ\HEDENDQ NHPDWLDQ VHFDUD JOREDO :+2 'HQJDQ NDWD ODLQ EDKZD DNWLYLWDV ÀVLN EHUNDLWDQ GHQJDQ JHUDNDQ \DQJ GLODNXNDQ ROHK WXEXK XQWXN PDQMDJD NHVHKDWDQ VHVHRUDQJ EDLN GL PDVD VHNDUDQJ PDXSXQ GL PDVD \DQJ DNDQ GDWDQJ 7XMXDQ GDUL PHODNXNDQ DNWLYLWDV ÀVLN DGDODK XQWXN PHQGDSDWNDQ ÀWUDK PDQXVLD VHFDUD VHXWXKQ\D GDODP PHODNXNDQ NHKLGXSDQ DNWLYLWDV ÀVLN \DQJ GLODNXNDQ DNDQ PHPEHULNDQ GDPSDN \DQJ VDQJDW EHVDU WHKDGDS WXEXK PDQXVLD DSDODJL DNWLYLWDV LWX GLODNVDQDNDQ VHFDUD WHUDWXU GDQ WHUHQFDQD $NWLYLWDV ÀVLN VHFDUD WHUDWXU PHPLOLNL HIHN \DQJ PHQJXQWXQJNDQ WHUKDGDS NHVHKDWDQ \DLWX

  0HPSHUEDLNL GDQ PHQLQJNDWNDQ mood DNWLYLWDV ÀVLN GDSDW PHPEXDW VHVHRUDQJ PHUDVD OHELK EDKDJLD GDQ OHELK VDQWDL GLEDQGLQJ NRQGLVL VHEHOXPQ\D

  0HQFHJDK SHQ\DNLW NURQLV 'L VLVL ODLQQ\D DNWLYLWDV ÀVLN \DQJ WHUDWXU GDSDW PHPEDQWX VHVHRUDQJ GDODP PHQJHQGDOLNDQ WHNDQDQ GDUDK WLQJJL $NWLYLWDV ÀVLN PHQ\HEDENDQ Oow density

  lipoprotein

  /'/ DWDX NROHVWHURO MDKDW ELVD GLUHGDP

  0HQJHOROD EHUDW EDGDQ %LOD ÀVLN VHODOX DNWLI GDQ EHUJHUDN NDORUL DNDQ WHUEDNDU 0DNLQ UDMLQ EHUJHUDN DWDX EHURODKUDJD PDNLQ EDQ\DN NDORUL \DQJ WHUEDNDU GDQ PXGDK XQWXN PHQMDJD EHUDW EDGDQ GDODP NRQGLVL QRUPDO

  0HQLQJNDWNDQ WLQJNDW HQHUJL $NWLYLWDV ÀVLN \DQJ WHUDWXU ELVD ODQFDU GDQ VHJDU $NWLYLWDV ÀVLN PHPEHULNDQ RNVLJHQ GDQ QXWULVL NH VHPXD VHO GDQ MDULQJDQ WXEXK %DKNDQ DNWLYLWDV ÀVLN VHFDUD WHUDWXU PHPEDQWX VHOXUXK VLVWHP NDUGLRYDVNXODU VHKLQJJD SHUHGDUDQ GDUDK PHODOXL MDQWXQJ GDQ SHPEXOXK GDUDK EHNHUMD OHELK HIHVLHQ

  0HPSHUEDLNL NXDOLWDV WLGXU 7LGXU VDQJDW SHQWLQJ EDJL SHPXOLKDQ NRQGLVL ÀVLN VHWHODK VHSDQMDQJ KDUL EHUJHUDN NH

  VDQD NHPDUL 7LGXU Q\HQ\DN GDSDW PHQLQJNDW NRQVHQWUDVL SURGXNWLYLWDV GDQ VXDVDQD KDWL

B. Pembelajaran Aktivitas Fisik

  8QWXN PHQGDSDWNDQ WXEXK \DQJ VHKDW EDQ\DN FDUD \DQJ ELVD GLODNXNDQ ROHK VHVHRUDQJ GDODP PHQLQJNDWNDQ NXDOLWDV WXEXK \DQJ VHKDW %HEHUDSD DNWLYLWDV ÀVLN \DQJ GDSDW GLODNXNDQ XQWXN PHPSHUWDKDQNDQ NHVHKDWDQ WXEXK

1. Ketahanan (Endurance)

  $NWLYLWDV ÀVLN \DQJ EHUVLIDW XQWXN NHWDKDQDQ GDSDW PHPEDQWX MDQWXQJ SDUX SDUX RWRW GDQ VLVWHP VLUNXODVL GDUDK WHWDS VHKDW GDQ PHPEXDW NLWD OHELK EHUWHQDJD 8QWXN PHQGDSDWNDQ NHWDKDQDQ PDND DNWLYLWDV ÀVLN \DQJ GLODNXNDQ VHODPD PHQLW KDUL SHU PLQJJX

  &RQWRK EHEHUDSD NHJLDWDQ \DQJ GDSDW GLSLOLK VHSHUWL ‡ %HUMDODQ NDNL PLVDOQ\D WXUXQODK GDUL EXV OHELK DZDO PHQXMX

  WHPSDW NHUMD NLUD NLUD PHQJKDELVNDQ PHQLW EHUMDODQ NDNL GDQ VDDW SXODQJ EHUKHQWL GL KDOWH \DQJ PHQJKDELVNDQ PHQLW EHUMDODQ NDNL PHQXMX UXPDK

  ‡ /DUL ULQJDQ ‡ %HUHQDQJ VHQDP ‡ %HUPDLQ WHQLV

  

Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 251

  2. Kelenturan (Flexibility)

  $NWLYLWDV ÀVLN \DQJ EHUVLIDW XQWXN NHOHQWXUDQ GDSDW PHPEDQWX SHUJHUDNDQ OHELK PXGDK PHPSHUWDKDQNDQ RWRW WXEXK WHWDS OHPDV OHQWXU GDQ VHQGL EHUIXQJVL GHQJDQ EDLN 8QWXN PHQGDSDWNDQ NHOHQWXUDQ DNWLYLWDV ÀVLN \DQJ GLODNXNDQ VHODPD PHQLW KDUL SHU PLQJJX

  &RQWRK EHEHUDSD NHJLDWDQ \DQJ GDSDW GLSLOLK VHSHUWL ‡ 3HUHJDQJDQ PXODL GHQJDQ SHUODKDQ ODKDQ WDQSD NHNXDWDQ

  DWDX VHQWDNDQ ODNXNDQ VHFDUD WHUDWXU XQWXN GHWLN ELVD PXODL GDUL WDQJDQ GDQ NDNL ‡ Senam taichi \RJD ‡ 0HQFXFL SDNDLDQ PRELO ‡ 0HQJHSHO ODQWDL

  3. Kekuatan (Strength)

  $NWLYLWDV ÀVLN \DQJ EHUVLIDW XQWXN NHNXDWDQ GDSDW PHPEDQWX NHUMD RWRW WXEXK GDODP PHQDKDQ VHVXDWX EHEDQ \DQJ GLWHULPD WXODQJ WHWDS NXDW GDQ PHPSHUWDKDQNDQ EHQWXN WXEXK VHUWD PHPEDQWX PHQLQJNDWNDQ SHQFHJDKDQ WHUKDGDS SHQ\DNLW VHSHUWL RVWHRSRURVLV 8QWXN PHQGDSDWNDQ NHNXDWDQ DNWLYLWDV ÀVLN \DQJ GLODNXNDQ VHODPD PHQLW KDUL SHU PLQJJX &RQWRK EHEHUDSD NHJLDWDQ \DQJ GDSDW GLSLOLK VHSHUWL

  ‡ Push-up

  ‡ 1DLN WXUXQ WDQJJD ‡ Angkat berat/beban ‡ 0HQJLNXWL NHODV VHQDP WHUVWUXNWXU GDQ WHUXNXU ÀWQHVV

C. Pembelajaran Makanan Bergizi

  6HODLQ GHQJDQ RODKUDJD XSD\D ODLQ \DQJ ELVD GLODNXNDQ ROHK

  VHVRUDQJ GDODP PHQMDJD NHVHKDWDQ DGDODK GHQJDQ PHQJRQVXPVL PDNDQDQ \DQJ EHUJL]L 0DNDQDQ PDNDQDQ LQL ELVD PDVXN NH GDODP WLJD JRORQJDQ EHVDU \DLWX PDNDQDQ VXPEHU ]DW WHQDJD

  XQWXN EHUJHUDN WHUGDSDW SDGD QDVL NHQWDQJ JDQGXP WHSXQJ WHSXQJDQ GDQ XPEL XPELDQ =DW SHPEDQJXQ WHUGDSDW SDGD LNDQ GDJLQJ WHOXU D\DP NDFDQJ NDFDQJDQ WDKX GDQ WHPSH $GDSXQ

  VXPEHU ]DW SHQJDWXU WHUGDSDW SDGD VD\XUDQ GDQ EXDK EXDKDQ

  0DUL NLWD SHUKDWLNDQ OHELK ODQMXW 8QWXN PHODNXNDQ DNWLYLWDV

  VHKDUL KDUL NLWD EXWXK HQHUJL (QHUJL \DQJ GLEXWXKNDQ WHUVHEXW EHUDVDO GDUL PDNDQDQ %DKDQ PDNDQDQ \DQJ EHUIXQJVL VHEDJDL

  VXPEHU HQHUJL DGDODK NDUERKLGUDW GDQ OHPDN 6DWXDQ HQHUJL \DQJ GLKDVLONDQ ROHK EDKDQ PDNDQDQ GLVHEXW NDORUL 0DNDQDQ \DQJ NLWD PDNDQ PHQJDQGXQJ MXPODK NDORUL \DQJ EHUEHGD 3HUWDPD NLWD DNDQ PHPEDKDV PHQJHQDL NDUERKLGUDW

  .DUERKLGUDW DGDODK VHJRORQJDQ EHVDU VHQ\DZD RUJDQLN \DQJ SDOLQJ PHOLPSDK GL EXPL .DUERKLGUDW PHPLOLNL EHUEDJDL

  IXQJVL GDODP WXEXK PDNKOXN KLGXS WHUXWDPD VHEDJDL EDKDQ EDNDU FDGDQJDQ PDNDQDQ GDQ PDWHUL SHPEDQJXQ .DUERKLGUDW PHQ\HGLDNDQ NHEXWXKDQ GDVDU \DQJ GLSHUOXNDQ WXEXK PDNKOXN KLGXS 0RQRVDNDULGD NKXVXVQ\D JOXNRVD PHUXSDNDQ QXWULHQ

  XWDPD VHO 6HO VHO WXEXK WHUVHEXW PHQ\HUDS JOXNRVD GDQ PHQJDPELO WHQDJD \DQJ WHUVLPSDQ GL GDODP PROHNXO WHUVHEXW SDGD SURVHV UHVSLUDVL VHOXODU XQWXN PHQMDODQNDQ VHO VHO WXEXK 6HODLQ LWX NHUDQJND NDUERQ PRQRVDNDULGD MXJD EHUIXQJVL VHEDJDL EDKDQ EDNX

  XQWXN VLQWHVLV MHQLV PROHNXO RUJDQLN NHFLO ODLQQ\D WHUPDVXN DVDP DPLQR GDQ DVDP OHPDN

  3HUDQ ODLQ GDUL NDUERKLGUDW DGDODK VHEDJDL FDGDQJDQ HQHUJL %HEHUDSD MHQLV SROLVDNDULGD EHUIXQJVL VHEDJDL PDWHUL VLPSDQDQ DWDX FDGDQJDQ \DQJ QDQWLQ\D DNDQ GLKLGUROLVLV XQWXN PHQ\HGLDNDQ JXOD EDJL VHO NHWLND GLSHUOXNDQ 3DWL PHUXSDNDQ VXDWX SROLVDNDULGD

  VLPSDQDQ SDGD WXPEXKDQ 7XPEXKDQ PHQXPSXN SDWL VHEDJDL JUDQXO DWDX EXWLUDQ GL GDODP RUJDQHO SODVWLG WHUPDVXN NORURSODV 'HQJDQ PHQ\LQWHVLV SDWL WXPEXKDQ GDSDW PHQLPEXQ NHOHELKDQ JOXNRVD *OXNRVD PHUXSDNDQ EDKDQ EDNDU VHO \DQJ XWDPD VHKLQJJD SDWL PHUXSDNDQ HQHUJL FDGDQJDQ VLVL ODLQ GDUL NDUERKLGUDW DGDODK EHUIXQJVL VHEDJDL PDWHUL SHPEDQJXQ 2UJDQLVPH PHPEDQJXQ PDWHUL PDWHUL NXDW GDUL SROLVDNDULGD VWUXNWXUDO 0LVDOQ\D VHOXORVD LDODK NRPSRQHQ XWDPD GLQGLQJ VHO WXPEXKDQ

  6HOXORVD EHUVLIDW VHSHUWL VHUDEXW OLDW WLGDN ODUXW GL GDODP DLU GDQ GLWHPXNDQ WHUXWDPD SDGD WDQJNDL EDWDQJ GDKDQ GDQ VHPXD EDJLDQ EHUND\X GDUL MDULQJDQ WXPEXKDQ .D\X WHUXWDPD WHUEXDW GDUL

  VHOXORVD GDQ SROLVDNDULGD ODLQ PLVDOQ\D KHPLVHOXORVD GDQ SHNWLQ

  6HPHQWDUD LWX NDSDV WHUEXDW KDPSLU VHOXUXKQ\D GDUL VHOXORVD

  3ROLVDNDULGD VWUXNWXUDO SHQWLQJ ODLQQ\D LDODK NLWLQ NDUERKLGUDW _{Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 253} \DQJ PHQ\XVXQ NHUDQJND OXDU HNVRVNHOHWRQ DUWKURSRGD VHUDQJJD ODED ODED FUXVWDFHD GDQ KHZDQ KHZDQ ODLQ VHMHQLV .LWLQ PXUQL PLULS VHSHUWL NXOLW WHWDSL DNDQ PHQJHUDV NHWLND GLODSLVL NDOVLXP NDUERQDW .LWLQ MXJD GLWHPXNDQ SDGD GLQGLQJ VHO 6HPHQWDUD LWX GLQGLQJ VHO EDNWHUL WHUEXDW GDUL VWUXNWXU JDEXQJDQ NDUERKLGUDW SROLVDNDULGD GHQJDQ SHSWLGD GLVHEXW SHSWLGRJOLNDQ 'LQGLQJ VHO LQL PHPEHQWXN VXDWX NXOLW NDNX GDQ EHUSRUL PHPEXQJNXV VHO \DQJ PHPEHUL SHUOLQGXQJDQ ÀVLN EDJL PHPEUDQ VHO \DQJ OXQDN GDQ

  VLWRSODVPD GL GDODP VHO

  3URWHLQ DGDODK DGDODK VHQ\DZD RUJDQLN NRPSOHNV EHUERERW PROHNXO WLQJJL \DQJ PHUXSDNDQ SROLPHU GDUL PRQRPHU PRQRPHU DVDP DPLQR \DQJ GLKXEXQJNDQ VDWX VDPD ODLQ GHQJDQ LNDWDQ SHSWLGD 0ROHNXO SURWHLQ PHQJDQGXQJ NDUERQ KLGURJHQ RNVLJHQ QLWURJHQ GDQ NDGDQJ NDOD VXOIXU VHUWD IRVIRU 3URWHLQ EHUSHUDQ SHQWLQJ GDODP VWUXNWXU GDQ IXQJVL VHPXD VHO PDNKOXN KLGXS %HEHUDSD SHUDQ XWDPD SURWHLQ VHSHUWL EHULNXW

  ‡ %DKDQ SHPEDQJXQ VHO VHO GDODP MDULQJDQ WXEXK GDQ PHQJJDQWL DWDX

  ‡ 0HPSHUEDLNL VHO VHO GDODP MDULQJDQ WXEXK \DQJ UXVDN ‡ 6HEDJDL SHQJKDVLO HQHUJL \DQJ GDODP JUDPQ\D WHUGDSDW

  NDORUL ‡ 0HPEXDW VXEVWDQVL SHQWLQJ VHSHUWL HQ]LP GDQ KRUPRQ \DQJ

  PHPEDQWX SURVHV PHWDEROLVPH WXEXK ‡ 0HQMDJD NHVHLPEDQJDQ DVDP EDVD GDODP WXEXK ‡ 0HPEXDW SURWHLQ GDUDK XQWXN PHPSHUWDKDQNDQ WHNDQDQ

  RVPRVH GDUDK

  9LWDPLQ DGDODK VHNHORPSRN VHQ\DZD RUJDQLN EHUERERW PROHNXO NHFLO \DQJ PHPLOLNL IXQJVL YLWDO GDODP PHWDEROLVPH VHWLDS RUJDQLVPH GDQ VDQJDW GLEXWXKNDQ ROHK WXEXK NLWD VHUWD EHUIXQJVL

  XQWXN PDPEDQWX SHQJDWXUDQ DWDX SURVHV NHJLDWDQ WXEXK 7DQSD YLWDPLQ PDQXVLD KHZDQ GDQ PDNKOXN KLGXS ODLQQ\D WLGDN DNDQ GDSDW PHODNXNDQ DNWLYLWDV KLGXS GDQ NHNXUDQJDQ YLWDPLQ GDSDW PHQ\HEDENDQ PHPSHUEHVDU SHOXDQJ WHUNHQD SHQ\DNLW SDGD WXEXK NLWD

  9LWDPLQ PHPLOLNL SHUDQDQ VSHVLÀ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

  9LWDPLQ EHUGDVDUNDQ NHODUXWDQQ\D GL GDODP DLU ‡ 9LWDPLQ \DQJ ODUXW GL GDODP DLU 9LWDPLQ % GDQ 9LWDPLQ & ‡ 9LWDPLQ \DQJ WLGDN ODUXW GL GDODP DLU 9LWDPLQ $ ' ( GDQ . DWDX GLVLQJNDW 9LWDPLQ $'(.

  6XPEHU YLWDPLQ $ VXVX LNDQ VD\XUDQ EHUZDUQD KLMDX GDQ NXQLQJ KDWL EXDK EXDKDQ ZDUQD PHUDK GDQ NXQLQJ FDEDL PHUDK ZRUWHO SLVDQJ SHSD\D GDQ ODLQ ODLQ 3HQ\DNLW \DQJ GLWLPEXONDQ DNLEDW NHNXUDQJDQ YLWDPLQ $ UDEXQ VHQMD NDWDUDN LQIHNVL

  VDOXUDQ SHUQDSDVDQ PHQXUXQQ\D GD\D WDKDQ WXEXK NXOLW \DQJ WLGDN VHKDW GDQ ODLQ ODLQ 9LWDPLQ % VXPEHU \DQJ PHQJDQGXQJ YLWDPLQ % JDQGXP GDJLQJ VXVX NDFDQJ KLMDX UDJL EHUDV WHOXU GDQ VHEDJDLQ\D 3HQ\DNLW \DQJ GLWLPEXONDQ DNLEDW NHNXUDQJDQ YLWDPLQ % NXOLW NHULQJ NXVLN EXVLN NXOLW EHUVLVLN GD\D WDKDQ WXEXK EHUNXUDQJ 9LWDPLQ % VXPEHU \DQJ PHQJDQGXQJ YLWDPLQ % VD\XU VD\XUDQ VHJDU NDFDQJ NHGHODL NXQLQJ WHOXU VXVX GDQ EDQ\DN ODJL ODLQQ\D

  $LU DGDODK ]DW DWDX PDWHUL DWDX XQVXU \DQJ SHQWLQJ EDJL VHPXD

EHQWXN NHKLGXSDQ \DQJ GLNHWDKXL VDPSDL VDDW LQL GL EXPL $LU

MXJD GDSDW GLGHÀQLVLNDQ VHEDJDL VXEVWDQVL NLPLD GHQJDQ UXPXV

NLPLD+

  2 VDWX PROHNXO DLU WHUVXVXQ DWDV GXD DWRP KLGURJHQ \DQJ

WHULNDW VHFDUD NRYDOHQ SDGD VDWX DWRP RNVLJHQ $LU EHUVLIDW WLGDN

EHUZDUQD WLGDN EHUDVD GDQ WLGDN EHUEDX =DW NLPLD LQL PHUXSDNDQ

  

VXDWX SHODUXW \DQJ SHQWLQJ \DQJ PHPLOLNL NHPDPSXDQ XQWXN

PHODUXWNDQ EDQ\DN ]DW NLPLD ODLQQ\D VHSHUWL JDUDP JDUDP JXOD

DVDP EHEHUDSD MHQLV JDV GDQ EDQ\DN PDFDP PROHNXO RUJDQLN

$LU PHQFHJDK NHUXVDNDQ '1$ GDQ PHPEXDW SHUEDLNDQQ\D OHELK

HÀVLHQ

  ‡ $LU PHQLQJNDWNDQ HÀVLHQVL VLVWHP NHNHEDODQ GL VXPVXP WXODQJ WHUPDVXN PHQJKDGDSL NDQNHU

  

Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 255

  ‡ $LU DGDODK SHODUXW XWDPD VHPXD PDNDQDQ YLWDPLQ GDQ PLQHUDO GLSHUJXQDNDQ XQWXN PHPHFDK EDKDQ EDKDQ WHUVHEXW GDQ PHWDEROLVPHQ\D VHUWD DVLPLODVLQ\D

  ‡ $LU PHPEHULNDQ HQHUJL NHSDGD PDNDQDQ VHKLQJJD SDUWLNHO PDNDQDQ GDSDW PHQ\HGLDNDQ HQHUJL VHODPD SURVHV SHQFHUQDDQ

  ‡ $LU GLSHUJXQDNDQ VHEDJDL SHQJKDQWDU VHPXD ]DW GDODP WXEXK ‡ $LU PHQLQJNDWNDQ HÀVLHQVL VHO GDUDK PHUDK PHQDQJNDS RNVLJHQ

  GL SDUX SDUX ‡ $LU PHPEHUVLKNDQ EXDQJDQ UDFXQ GDUL EHUEDJDL EDJLDQ WXEXK

  GDQ PHPEDZDQ\D NH KDWL GDQ JLQMDO XQWXN GLEXDQJ ‡ $LU DGDODK SHOXPDV XWDPD GL VHO VHQGL GDQ PHPEDQWX PHQFHJDK

  UHPDWLN GDQ VDNLW SLQJJDQJ ‡ $LU SHQWLQJ XQWXN VLVWHP SHQGLQJLQDQ WXEXK PHODOXL NHULQJDW

  GDQ SHPDQDVDQ WXEXK HOHNWULNDO ‡ $LU PHPEDQWX PHQXUXQNDQ VWUHV NHJHOLVDKDQ GDQ GHSUHVL

D. Pembelajaran tentang Konsep Diri

  0HQXUXW %URRNV EDKZD SHQJHUWLDQ NRQVHS GLUL DGDODK SDQGDQJDQ GDQ SHUDVDDQ NLWD WHQWDQJ GLUL NLWD &HQWL PHQJHPXNDNDQ NRQVHS GLUL (self-concept) WLGDN ODLQ WLGDN EXNDQ DGDODK JDJDVDQ WHQWDQJ GLUL VHQGLUL .RQVHS GLUL WHUGLUL DWDV EDJDLPDQD NLWD PHOLKDW GLUL

  VHQGLUL VHEDJDL SULEDGL EDJDLPDQD NLWD PHUDVD WHQWDQJ GLUL VHQGLUL GDQ EDJDLPDQD NLWD PHQJLQJLQNDQ GLUL VHQGLUL PHQMDGL PDQXVLD

  VHEDJDLPDQD NLWD KDUDSNDQ .RQVHS GLUL GLGHÀQLVLNDQ VHFDUD XPXP VHEDJDL NH\DNLQDQ

  SDQGDQJDQ DWDX SHQLODLDQ VHVHRUDQJ SHUDVDDQ GDQ SHPLNLUDQ LQGLYLGX WHUKDGDS GLULQ\D \DQJ PHOLSXWL NHPDPSXDQ NDUDNWHU PDXSXQ VLNDS \DQJ GLPLOLNL LQGLYLGX .RQVHS GLUL PHUXSDNDQ SHQHQWX VLNDS LQGLYLGX GDODP EHUWLQJNDK ODNX $UWLQ\D DSDELOD LQGLYLGX FHQGHUXQJ EHUSLNLU DNDQ EHUKDVLO KDO LQL PHUXSDNDQ NHNXDWDQ DWDX GRURQJDQ \DQJ DNDQ PHPEXDW LQGLYLGX PHQXMX NHVXNVHVDQ 6HEDOLNQ\D MLND LQGLYLGX EHUSLNLU DNDQ JDJDO KDO LQL

  VDPD VDMD PHPSHUVLDSNDQ NHJDJDODQ EDJL GLULQ\D

  'DUL EHEHUDSD SHQGDSDW GDUL SDUD DKOL GL DWDV GDSDW GLVLPSXONDQ EDKZD SHQJHUWLDQ NRQVHS GLUL DGDODK FDUD SDQGDQJ

  VHFDUD PHQ\HOXUXK WHQWDQJ GLULQ\D \DQJ PHOLSXWL NHPDPSXDQ \DQJ GLPLOLNL SHUDVDDQ \DQJ GLDODPL NRQGLVL ÀVLN GLULQ\D PDXSXQ OLQJNXQJDQ WHUGHNDWQ\D

  

SDGD EDJDLPDQD SHPDKDPDQ VLVZD WHUKDGDS GLULQ\D VHQGLUL

WHUNDLW GHQJDQ NHEXWXKDQ JHUDN SHQJDODPDQ JHUDN \DQJ GLGDSDW

  

VHODPD PHQJLNXWL SHODMDUDQ 3-2. GDQ PDQIDDWQ\D GL NHPXGLDQ

KDUL 3HPDKDPDQ LQL GLKDUDSNDQ DNDQ PHQGRURQJ VLVZD EDKZD

EHWDSD SHQWLQJQ\D EXGD\D JHUDN \DQJ KDUXV GLODNXNDQ *HUDN

ODK \DQJ QDQWLQ\D DNDQ PHPEDZD VLVZD WHUVHEXW NH VXDWX WHPSDW

GDQ EDJDLPDQD JHUDN WHUVHEXW MXJD PHQXQMDQJ WHUKDGDS NXDOLWDV

KLGXSQ\D 3HPDKDPDQ ODLQ EHUNDLWDQ GHQJDQ VWUXNWXU WXEXK \DQJ

GLPLOLNQ\D +DO LQL EHUNDLWDQ GHQJDQ IXQJVL GDUL EDJLDQ EDJLDQ

WXEXK \DQJ GLPLOLNL ROHK VLVZD LWX VHQGLUL 6HEDJDL LQVDQ \DQJ

GLWXQWXW XQWXN PHODNXNDQ JHUDN PDQXVLD GLKDUDSNDQ PHQJHWDKXL

  

IXQJVL NHODLQDQ GDQ VHEDJDLQ\D GDUL RUJDQ \DQJ GLPLOLNL ROHK

PDQXVLD LWX VHQGLUL )DNWD ODSDQJDQ \DQJ ELVD NLWD OLKDW WHUNDLW GHQJDQ NRQVHS

GLUL PLVDONDQ NHWLND PDQXVLD KHQGDN PHODNXNDQ RODKUDJD DWDX

  

JHUDN KHQGDNQ\D PHQJKLWXQJ GDKXOX GHQ\XW QDGLQ\D VXSD\D

WLGDN PHQLPEXONDQ KDO KDO \DQJ PHPEDKD\DNDQ -DQJDQ

  

VDPSDL NHWLND VLVZD PHODNXNDQ JHUDN GDQ WHUMDGL KDO \DQJ WLGDN

GLLQJLQNDQ PLVDOQ\D SLQJVDQ FLGHUD GVE ODQJVXQJ PHQ\DODKNDQ

DNWLYLWDV \DQJ GLODNXNDQ 6HEHOXP NLWD PHQ\DODKNDQ KHQGDNQ\D

NLWD PHOLKDW WHUOHELK GDKXOX DSDNDK VLVZD WHUVHEXW PHPSXQ\DL

WHNDQDQ GDUDK WLQJJL DWDX UHQGDK VXSODL PDNDQDQ DWDX NDORUL

\DQJ GLEXWXKNDQ GVE 0HOLKDW KDO LQL EDQ\DN IDNWRU \DQJ ELVD

PHQJDNLEDWNDQ KDO \DQJ IDWDO VHKLQJJD NLWD WLGDN ELVD ODQJVXQJ

PHQ\DODKNDQ RODKUDJD LWX VHQGLUL 6HODLQ PHQJHQDL DNWLYLWDV \DQJ

GLODNXNDQ VLVZD MXJD GLKDUDSNDQ ELVD PHPDKDPL WHQWDQJ NRQVHS

DVXSDQ JL]L PLQLPXP \DQJ GLSHUOXNDQ ROHK WXEXKQ\D VHQGLUL

  7HUNDGDQJ NLWD PHQHPXNDQ DVXPVL NHWLND RUDQJ VDNLW VHWHODK

PHODNXNDQ DNWLYLWDV RODKUDJD RODKUDJDODK \DQJ GLVDODKNDQ

  

3HPDKDPDQ LQL SHQWLQJ PHQJLQJDW VLVZD PHUXSDNDQ FHQGHNLDZDQ

WHUGLGLN \DQJ SHUOX GLEHNDOL EHUEDJDL PDFDP VXEGLVLSOLQ LOPX

GHPL PHQGDSDWNDQ NHKLGXSDQ \DQJ OHELK EDLN 6LVL ODLQ \DQJ WLGDN

  

Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 257

ELVD NLWD OXSDNDQ \DNQL WHUNDLW GHQJDQ MDWL GLUL VLVZD LWX VHQGLUL

  

6LVZD KDUXV ELVD PHPDKDPL NRQVHS GLULQ\D VXSD\D ELVD PHQJHQDOL

GLULQ\D VHEDJDL ÀWUDK PDQXVLD \DQJ VHEHQDUQ\D

E. Kinerja Tubuh

  OXDV 7HUEXNWL GDUL EHUWXPEXKQ\D SXVDW SXVDW RODKUDJD VHUWD GLSHQXKLQ\D UXDQJ UXDQJ SXEOLN SDGD KDUL OLEXU ROHK PDV\DUDNDW \DQJ EHURODKUDJD +DO LQL PHQXQMXNNDQ EDKZD RODKUDJD EXNDQ KDQ\D VHNDGDU NHEXWXKDQ WHWDSL VXGDK PHQMDGL JD\D KLGXS 3DGD

  XPXPQ\D PHUHND PHODNXNDQ RODKUDJD XQWXN PHQMDJD NHEXJDUDQ WXEXK VHUWD PHQMDJD NHVHKDWDQ $NDQ WHWDSL WLGDN VHGLNLW MXJD PHUHND \DQJ PHODNXNDQQ\D NDUHQD KREL DWDX PHQJHMDU SUHVWDVL

  3DGD SHUNHPEDQJDQQ\D EDQ\DN PDV\DUDNDW PHODNXNDQ RODKUDJD \DQJ EHUWXMXDQ XQWXN PHPHOLKDUD GDQ PHQLQJNDWNDQ NHVHKDWDQ 2ODKUDJD VHPDFDP LQL GDSDW NLWD VHEXW VHEDJDL RODKUDJD NHVHKDWDQ 2ODKUDJD NHVHKDWDQ PHPLOLNL VLIDW PXGDK GLNHUMDNDQ PXUDK VHUWD EHUPDQIDDW GDQ DPDQ 8QWXN LWX RODKUDJD NHVHKDWDQ PHPLOLNL EHEHUDSD V\DUDW \DQJ KDUXV GLSHQXKL DJDU WHUFDSDL WXMXDQQ\D \DLWX LQWHQVLWDV VHUWD EHEDQQ\D KRPRJHQ VXEPDNVLPDO

  VHUWD WLGDN EROHK DGD XQVXU NRPSHWLVL GL GDODPQ\D <DQJ GLPDNVXG

  VHEDJDL EHEDQ KRPRJHQ GL VLQL DGDODK LQWHQVLWDV VHUWD SRUVL GDUL ODWLKDQ VHODOX VDPD 2ODKUDJD \DQJ EDLN DGDODK RODKUDJD \DQJ

  VHFDUD LQWHQVLWDV GLODNXNDQ VHFDUD WHUDWXU GDQ EHUNHVLQDPEXQJDQ %HEDQ VXEPDNVLPDO GL VLQL DGDODK WLGDN DGD SHPDNVDDQ \DQJ PHOHELKL NHPDPSXDQ LQGLYLGX WHUVHEXW EDLN GDODP EHEDQ PDXSXQ LQWHQVLWDVQ\D 6HODLQ WHUIRNXV SDGD NHVHKDWDQ MDVPDQL RODKUDJD

  XQWXN NHVHKDWDQ LQL MXJD EHUSHQJDUXK SRVLWLI SDGD NHVHKDWDQ URKDQL VHUWD VRVLDO LQGLYLGX WHUVHEXW NDUHQD VHODLQ PXGDK GDQ PXUDK 2ODKUDJD LQL GDSDW GLODNXNDQ VHFDUD PDVVDO

  0DQIDDW PHODNXNDQ RODKUDJD \DQJ FXNXS GDQ WHUDWXU WHODK GLLQIRUPDVLNDQ VHFDUD OXDV GDODP EHUEDJDL DUWLNHO NHVHKDWDQ PDXSXQ DUWLNHO SRSXOHU VHUWD MXUQDO MXUQDO NHVHKDWDQ .DLWDQ RODKUDJD GHQJDQ MDQWXQJ GDQ SHPEXOXK GDUDK GDSDW GLSDKDPL NDUHQD GHQJDQ MDQWXQJ PHUXSDNDQ RUJDQ YLWDO \DQJ PHPDVRN NHEXWXKDQ GDUDK GL VHOXUXK WXEXK 'HQJDQ PHQLQJNDWQ\D DNWLYLWDV ÀVLN VHVHRUDQJ NHEXWXKDQ GDUDK \DQJ PHQJDQGXQJ RNVLJHQ DNDQ PDNLQ EHVDU .HEXWXKDQ LQL DNDQ GLSHQXKL ROHK MDQWXQJ GHQJDQ PHQLQJNDWNDQ DOLUDQ GDUDKQ\D +DO LQL MXJD GLUHVSRQ SHPEXOXK GDUDK GHQJDQ PHOHEDUNDQ GLDPHWHU SHPEXOXK GDUDK YDVRGLODWDVL

  VHKLQJJD DNDQ EHUGDPSDN SDGD WHNDQDQ GDUDK LQGLYLGX WHUVHEXW

F. Pembelajaran tentang Pencegahan Penyakit

  IXQJVL GDUL EDQ\DN RUJDQ WXEXK %HUVDPDDQ GHQJDQ LWX PHQLQJNDW SXOD LQVLGHQ SHQ\DNLW VHSHUWL coronary arterial disease &$' SHQ\DNLW SHQ\DNLW VHUHEURYDVNXODU SHQ\DNLW JLQMDO GDQ SDUX +DO LQL DNDQ PHQ\HEDENDQ PDNLQ FHSDW WXEXK NHKLODQJDQ IXQJVL IXQJVL RUJDQQ\D %HUEDJDL XSD\D GDSDW GLODNXNDQ XQWXN PHQFHJDK PHQXQGD DWDX PHQHPXNDQ GDQ PHQJHQDOL VHFDUD GLQL EHUEDJDL SHQ\DNLW DWDX JDQJJXDQ NHVHKDWDQ VHUWD PHQJDWDVL SHQ\DNLW SHQ\DNLW \DQJ PXQFXO XQWXN PHQFHJDK NRPSOLNDVL 8SD\D WHUVHEXW GLVHEXW SHQFHJDKDQ SULPHU VHNXQGHU GDQ WHUVLHU

  3HQFHJDKDQ SULPHU DGDODK EHUEDJDL XSD\D \DQJ GLODNXNDQ

  XQWXN PHQJKLQGDUL DWDX PHQXQGD PXQFXOQ\D SHQ\DNLW DWDX JDQJJXDQ NHVHKDWDQ 3HQFHJDKDQ SHQ\DNLW MDQWXQJ GDQ SHPEXOXK GDUDK NDUGLRYDVNXODU ‡ 6WRS PHURNRN ‡ 7XUXQNDQ NROHVWHURO ‡ 2EDWL WHNDQDQ GDUDK WLQJJL ‡ /DWLKDQ MDVPDQL \DQJ EHUVLIDW DHURELN ‡ 3HOLKDUD EHUDW EDGDQ LGHDO ‡ .RQVXPVL DVSLULQ GRVLV UHQGDK XQWXN SHQFHJDKDQ ‡ .HOROD GDQ NXUDQJL VWUHV

  %HEHUDSD WLSV XQWXN PHQGDSDWNDQ NXDOLWDV KLGXS \DQJ EDLN GDQ VHKDW EDJL DQDN 6HNRODK 0HQHQJDK 3HUWDPD 603 ‡ 'LDQMXUNDQ XQWXN VHODOX PHQJRQVXPVL PDNDQDQ SDGDW JL]L

  VHVXDL NHEXWXKDQ ‡ 3HUWDKDQNDQ EHUDW EDGDQ WHWDS LGHDO ‡ 7HWDS ODNXNDQ DNWLYLWDV ÀVLN GDQ RODKUDJD VHVXDL NHPDPSXDQ

  VHSHUWL EHUMDODQ ODUL EHUHQDQJ GDQVD EHUVHSHGD DWDX VHQDP ‡ 0LQXP JHODV DLU SXWLK VHWLDS KDUL

  

Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 259

  ‡ 'LDQMXUNDQ DJDU VHULQJ NH OXDU UXPDK XQWXN EHUMHPXU VLQDU PDWDKDUL GDQ PHQGDSDWNDQ XGDUD VHJDU MLND PHPXQJNLQNDQ %HUMHPXUODK VHODPD PHQLW GL SDJL KDUL XQWXN PHQGDSDWNDQ FXNXS YLWDPLQ ' GDUL VLQDU PDWDKDUL

  ‡ 1LNPDWL VHWLDS ZDNWX GDUL NHKLGXSDQ $QGD ‡ 0HODNXNDQ SHPHULNVDDQ EHUNDOD WHUXWDPD MLND PHPLOLNL IDNWRU

  ULVLNR SHQ\DNLW WHUWHQWX GDUL NHOXDUJDQ\D ‡ 0HPEXDW PDVDNDQ GHQJDQ EXPEX \DQJ WLGDN PHUDQJVDQJ

  VHSHUWL SHGDV DWDX DVDP NDUHQD GDSDW PHQJJDQJJX NHVHKDWDQ ODPEXQJ GDQ DODW SHQFHUQDDQ ‡ 0HPSHUEDQ\DN PDNDQDQ VHUDW VD\XUDQ PHQWDK DJDU

  SHQFHUQDDQ ODQFDU GDQ WLGDN VHPEHOLW ‡ 0HQJJXUDQJL PHQJRQVXPVL JXOD GDQ PDNDQDQ \DQJ PH

  QJDQGXQJ NDUERKLGUDW WLQJJL DJDU JXOD GDUDK QRUPDO NKXVXVQ\D EDJL SHQGHULWD NHQFLQJ PDQLV DJDU WLGDN WHUMDGL NRPSOLNDVL ODLQ

  ‡ 0HQJJXQDNDQ VHGLNLW PLQ\DN XQWXN PHQXPLV GDQ NXUDQJL PDNDQDQ \DQJ GLJRUHQJ

  ‡ 0HPEXDW PDVDNDQ DJDU OXQDN GDQ PXGDK GLNXQ\DK VHKLQJJD NHVHKDWDQ JLJL WHUMDJD

  %HEHUDSD SHQ\DNLW \DQJ ELVD GLWLPEXONDQ GDUL PDNDQ \DQJ WLGDN VHKDW DWDX KLJLHQLV GDQ GLNRQVXPVL ROHK PDQXVLD DGDODK

  VHEDJDL EHULNXW

  a. Diare

  Diare DGDODK EXDQJ DLU EHVDU \DQJ GLWDQGDL GHQJDQ IHVHV OHPEHN

  VDPSDL HQFHU EHUDLU GDQ WHUMDGL EHUXODQJ NDOL OHELK GDUL NDOL GDODP NXUXQ ZDNWX MDP -HQLV PDNDQDQ \DQJ GDSDW PHQJDNLEDWNDQ GLDUH DQWDUD ODLQ SURGXN VXVX VXVX NHMX \RJKXUW ELVNXLW URWL SXGLQJ VXVX EDJL \DQJ VHQVLWLI GHQJDQ ODNWRVD DWDX WLGDN PDPSX PHQFHUQD ODNWRVD GHQJDQ EDLN LQWROHUDQVL ODNWRVD

  b. Obesitas/Kegemukan

  .HJHPXNDQ WHUMDGL NDUHQD WLGDN WHUNRQWUROQ\D NRQVXPVL NDUERKLGUDW GDQ OHPDN VHKLQJJD ROHK WXEXK NHOHELKDQ NDUERKLGUDW GDQ OHPDN GLVLPSDQ VHEDJDL FDGDQJDQ OHPDN WXEXK -HQLV PDNDQDQ ND\D NDUERKLGUDW VHUWD OHPDN \DQJ MLND GLNRQVXPVL EHUOHELKDQ GDSDW PHPLFX REHVLWDV DQWDUD ODLQ GDJLQJ PHUDK GDQ SURGXN RODKDQQ\D VRVLV GDJLQJ DVDS VDODPL SURGXN VXVX GDQ RODKDQQ\D whipped cream NHMX HV NULP PDNDQDQ PDQLV PDQLV SHUPHQ SHUPHQ FRNHODW cake VHUHDO PDNDQDQ FHSDW VDML EXUJHU KRWGRJ NHQWDQJ JRUHQJ D\DP JRUHQJ nachos JRUHQJDQ NHULSLN NHQWDQJ URWL SXWLK GDQ PLQXPDQ PDQLV PDQLV VRGD VLUXS NRSL LQVWDQ

  c. Kolesterol

  .ROHVWHURO VHFDUD FHSDW WHODK PHQMDGL WRSLN SDQDV NDUHQD NDGDU NROHVWHURO MDKDW \DQJ WLQJJL PHQ\HEDENDQ SHQ\DNLW MDQWXQJ

  VHUDQJDQ MDQWXQJ GDQ VWURNH -DJD NDGDU NROHVWHURO EDLN GDODP WXEXK WLQJJL +'/ UHQGDK /'/ DJDU WHUKLQGDU GDUL SHQ\DNLW MDQWXQJ GDQ VWURNH +LQGDULODK PDNDQDQ \DQJ PHQJDQGXQJ NROHVWHURO WLQJJL VHSHUWL VHPXD SURGXN VXVX VHPXD MHQLV NULP WHUPDVXN NULP NHMX PHQWHJD HV NULP EHEHUDSD NHUDQJ NHUDQJDQ

  VHSHUWL XGDQJ VHPXD MHQLV MHURDQ EHEHN GDQ DQJVD NDUHQD NXOLW

  XQJJDV WHUVHEXW PHQJDQGXQJ NROHVWHURO WLQJJL GLEDQGLQJ NROHVWHURO D\DP GDQ NDONXQ

  0DNDQDQ EHUNROHVWHURO MDKDW PHQFDNXS PDNDQDQ \DQJ WLQJJL OHPDN MHQXK OHPDN WUDQV GDQ NROHVWHURO /HPDN MHQXK ELDVDQ\D PHQ\HEDENDQ NDGDU NROHVWHURO MDKDW /'/ PHURNHW WDMDP \DQJ ELVD PHQJDQFDP NHVHKDWDQ 0DNDQDQ \DQJ PHQJDQGXQJ OHPDN MHQXK DQWDUD ODLQ GDJLQJ VDSL NXQLQJ WHOXU XQJJDV PHQWHJD

  VHPXD SURGXN VXVX GDJLQJ RODKDQ VRVLV VDODPL KRW GRJ GDJLQJ

  VDSL PXGD 7HUPDVXN PDNDQDQ QDEDWL \DQJ PHQJDQGXQJ OHPDN MHQXK EHULNXW MXJD KDUXV GLKLQGDUL \DLWX PLQ\DN NHODSD VDZLW PLQ\DN ELML NHODSD VDZLW NHODSD GDQ PLQ\DN NHODSD

  d. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

  .RQGLVL GL PDQD WHNDQDQ GDUDK DUWHUL VHFDUD NRQVLVWHQ GL DWDV NLVDUDQ QRUPDO WHUMDGL GL WHNDQDQ GDUDK PP+J DWDX NH DWDV 0DNDQDQ GDQ PLQXPDQ \DQJ GDSDW PHQ\HEDENDQ WHNDQDQ GDUDK WLQJJL DQWDUD ODLQ PDNDQDQ DVLQ DVLQ PDNDQDQ \DQJ GLDVDS NHMX NHUDV OHPDN KHZDQL GDJLQJ GDQ WHOXU %DWDVL NRQVXPVL PLQXPDQ EHUDONRKRO GDQ PLQXPDQ \DQJ PHQJDQGXQJ NDIHLQ

  VHSHUWL NRSL WHK VRGD

  

Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 261

e. Diabetes

• DQJJXDQ VHULXV SDGD SDQNUHDV GL PDQD NDGDU JOXNRVD GDUDK JXOD GDUDK EHUDGD GL DWDV QRUPDO \DQJ WHUMDGL NDUHQD NHWLGDNPDPSXDQ JOXNRVD PDVXN NH VHO VHO WXEXK 3HQGHULWD GLDEHWHV KDUXV KLQGDUL PDNDQDQ WLQJJL NDUERKLGUDW VHSHUWL WHSXQJ URWL DWDX URWL SXWLK QDVL SXWLK MDJXQJ SXWLK NHQWDQJ JXOD SXWLK

  VLUXS MDJXQJ +LQGDUL MXJD PDNDQDQ \DQJ UHQGDK VHUDW VHSHUWL ZRUWHO GDQ ODEX PDQLV VHUWD PDNDQDQ EHUOHPDN \DQJ WLQJJL NDORUL

  VHSHUWL HV NULP SDVWD NHMX WHEDO PHQWHJD GDQ JRUHQJDQ

  Uji Kompetensi Uji Kompetensi Sikap

  $NWLYLWDV À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

  VHEDJDL EHULNXW _{No Nama siswa Tanggungjawab Kerjasama Disiplin Jumlah Ket 1 2 3 4 Aspek yang dinilai 1 2 3 4 1 2 3 4 4 3 2 Angga}

  1 Bilfaqih dst

  .HWHUDQJDQ NXUDQJ FXNXS

  EDLN

  VDQJDW EDLN

  Uji Kompetensi Pengetahuan

• DZDEODK SHUWDQ\DDQ EHULNXW GL EDZDK LQL -DZDEDQ EHQDU GLEHUL VNRU MDZDEDQ VDODK GLEHUL VNRU 'L EDZDK LQL \DQJ PHUXSDNDQ WXMXDQ XWDPD GDUL PHODNXNDQ

  DNWLYLWDV ÀVLN DGDODK D PHQGDSDWNDQ NHVHQDQJDQ E PHQGDSDWNDQ KDGLDK GDUL RUDQJ WXD DWDX WHPDQ VHMDZDW F PHQGDSDWNDQ ÀWUDK PDQXVLD VHXWXKQ\D G PHQGDSDWNDQ WXEXK \DQJ LGHDO

  .XDOLWDV ÀVLN \DQJ GLODNXNDQ ROHK VHVHRUDQJ DNDQ PHQGDSDW NDQ SHQJDUXK \DQJ OXDU ELDVD WHUKDGDS WXEXK 3HQJDUXK WHUVHEXW GL DQWDUDQ\D NHFXDOL D PHPSHUEDLNL GDQ PHQLQJNDWNDQ mood E PHQFHJDK SHQ\DNLW NURQLV F PHQGDSDWNDQ ÀWUDK PDQXVLD VHXWXKQ\D EDLN GL PDVD

  VHNDUDQJ PDXSXQ GL PDVD \DQJ DNDQ GDWDQJ G PHQJHOROD EHUDW EDGDQ

  'L EDZDK LQL \DQJ EXNDQ PHUXSDNDQ DNWLYLWDV ÀVLN XQWXN PHPSHUWDKDQNDQ NHVHKDWDQ DGDODK D NHNXDWDQ F NHWDKDQDQ E NHOHQWXNDQ G power

• HQLV PDNDQ \DQJ PHUXSDNDQ ]DW SHPEDQJXQ GDODP WXEXK

  PDQXVLD DGDODK D GDJLQJ WHOXU D\DP F NDFDQJ XPEL LNDQ E WDKX WHPSH VDZR G SLVDQJ QDQDV PDQJJD

  6HQ\DZD RUJDQLN NRPSOHNV EHUERERW PROHNXO WLQJJL \DQJ PHUXSDNDQ SROLPHU GDUL PRQRPHU PRQRPHU DVDP DPLQR \DQJ GLKXEXQJNDQ VDWX VDPD ODLQ GHQJDQ LNDWDQ SHSWLGD GLVHEXW

  

Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 263

  D SURWHLQ E NDUERKLGDUDW F OHPDN G PLQHUDO <DQJ EXNDQ PHUXSDNDQ SHUDQ XWDPD GDUL SURWHLQ DGDODK

  D EDKDQ SHPEDQJXQ VHO VHO GDODP MDULQJDQ WXEXK E PHPSHUEDLNL VHO VHO GDODP MDULQJDQ WXEXK \DQJ UXVDN F VHEDJDL SHQJKDVLO HQHUJL G VHEDJDL SHQDPEDK QDIVX PDNDQ VHVHRUDQJ

  'L EDZDK LQL PHUXSDNDQ MHQLV YLWDPLQ EHUGDVDUNDQ NHODUXWDQQ\D DGDODK D YLWDPLQ \DQJ ODUXW GDODP DLU DGDODK YLWDPLQ % GDQ & ' E YLWDPLQ \DQJ WLGDN ODUXW GDODP DLU DGDODK $ ' ( .

  F YLWDPLQ \DQJ WLGDN ELVD ODUXW GDODP DLU DGDODK $ % & G YLWDPLQ \DQJ VXVDK GLFHUQD DGDODK YLWDPLQ ' GDQ .

  8SD\D \DQJ GLODNXNDQ GDODP UDQJND PHQFHJDK SHQ\DNLW MDQWXQJ DGDODK D VWRS PHURNRN GDQ WXUXQNDQ NROHVWHURO E VWRS PHURNRN GDQ SHUEDQ\DN PDNDQ GDJLQJ F SHOLKDUD EHUDW EDGDQ GDQ SHUEDQ\DN PDNDQ OHPDN

  G NHOROD VWUHV GDQ KLQGDUL UHIUHVLQJ

  %HEHUDSD SHQ\DNLW \DQJ ELVD GLWLPEXONDQ GDUL PDNDQDQ \DQJ NXUDQJ VHKDW GL DQWDUDQ\D DGDODK D GLDUH F NROHVWURO PHQLQJNDW E REHVLWDV G WHNDQDQ GDUDK VWDELO

  'DPSDN GDUL NXUDQJQQ\D DNWLYLWDV LDODK EDQ\DNQ\D SHQXPSXNDQ OHPDN +DO LQL DNDQ PHPLFX EHUEDJDL PDFDP SHQ\DNLW GL DQWDUDQ\D

• HODVNDQ NRQVHS DNWLYLWDV ÀVLN \DQJ DGD GDODP SHPEHODMDUDQ 3-2.
• HODVNDQ PDFDP PDFDP PDNDQDQ \DQJ EHUPDQIDDW GDODP
• HODVNDQ XSD\D \DQJ GLODNXNDQ ROHK VHVHRUDQJ GDODP PHQMDJD
• HODVNDQ NRPSRQHQ NRQGLVL ÀVLN \DQJ EHUNDLWDQ GHQJDQ
• HODVNDQ XSD\D XQWXN PHQMDJD EHUDW EDGDQ WHWDS LGHDO

  

Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 265

  D SHQ\DNLW MDQWXQJ E SHQ\DNLW NHWXUXQDQ F VDNLW SHUXW G WHNDQDQ GDUDK UHQGDK

  Pertanyaan Esai

  SHQLQJNDWDQ DNWLYLWDV ÀVLN

  NHVHKDWDQ WHUNDLW GHQJDQ DNWLYLWDV ÀVLN

  DNWLYLWDV ÀVLN PDQXVLD

  Uji Kompetensi Keterampilan

  8QWXN PHQGDSDWNDQ WXEXK \DQJ VHKDW EDQ\DN FDUD \DQJ ELVD NDPX ODNXNDQ GDODP PHQLQJNDWNDQ NXDOLWDV WXEXK \DQJ VHKDW &RED SLOLK DNWLYLWDV ÀVLN \DQJ PHQXMDQJ WHUKDGDS SHQLQJNDWDQ NXDOLWDV WXEXK PHMDGL OHELK EDLN 3HQLODLDQ EHUNDLWDQ GHQJDQ DNWLYLWDV ÀVLN VHEDJDL EHULNXW _{No Pemilihan Gerak Pelaksanaan Gerak Jumlah Setiap Nama siswa Aspek yang dinilai Keindahan Gerak 2 Angga 1 Bilfaqih 3} Kelompok _{1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 dst}

  4

  .HWHUDQJDQ NXUDQJ FXNXS EDLN

  VDQJDW EDLN

   Penilaian Proyek Terkait dengan Aktivitas Fisik Seseorang

  %XDW NHORPSRN GHQJDQ MXPODK SHVHUWD WLDS NHORPSRN DQWDUD RUDQJ

  %XDW ODSRUDQ WHUNDLW GHQJDQ DNWLYLWDV ÀVLN

  7HOXUXVL SROD JD\D KLGXS VHKDW VHVHRUDQJ \DQJ DGD GL OLQJNXQJDQ NDPX 3HQHOXVXUDQ WHUNDLW GHQJDQ

  D PDNDQDQ \DQJ GLNRQVXPVL EHUNDLWDQ GHQJDQ NDQGXQJDQ NDORUL \DQJ WHUGDSDW GDODP PDNDQDQ \DQJ GLNRQVXPVL ROHK

  VHVHRUDQJ E DNWLYLWDV RODKUDJD EHUNDLWDQ GHQJDQ DNWLYLWDV \DQJ

  GLODNXNDQ ROHK VHVHRUDQJ JXQD PHQLQJNDWNDQ NHVHKDWDQ EDLN \DQJ GLODNXNDQ SDJL VLDQJ GDQ VRUH KDUL

• LND SHPEDKDVDQ GDWD WLGDN VHVXDL WXMXDQ SHQHOLWLDQ GDQ PHPEXDW
• LND PHPXDW WXMXDQ WRSLN GDQ DODVDQ
• LND GDWD GLSHUROHK WLGDN OHQJNDS WLGDN WHUVWUXNWXU GDQ WLGDN

  

Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 267 Kriteria GDQ 6NRU

  F OLQJNXQJDQ WHUNDLW GHQJDQ NHEHUVLKDQ OLQJNXQJDQ\D

  VDQLWDVL GDQ VDUDQD RODKUDJD \DQJ WHUVHGLD GL OLQJNXQJDQ WHUVHEXW JXQD PHQLQJNDWNDQ DNWLYLWDV ÀVLN VHVHRUDQJ

  6XPEHU ELVD GLJXQDNDQ GDUL EXNX LQWHUQHW GDQ VXPEHU \DQJ ODLQQ\D $GDSXQ MXPODK NHORPSRN EHUNLVDU DQWDUD RUDQJ

  %XDWODK WXJDV WHUVHEXW GDODP EHQWXN PDNDODK GDQ power point

  3UHVHQWDVLNDQ GL NHODV %HULNXW SHQLODLDQ \DQJ DNDQ GLODNXNDQ ROHK JXUX .DPX KDUXV

  PHPSHUKDWLNDQ SHQLODLDQ EHULNXW GDODP PHUDQFDQJ WXJDV EHODMDU JHUDN VXSD\D NDPX PHQGDSDWNDQ KDVLO \DQJ PDNVLPDO _{No Nama siswa Setiap Kelompok Aspek yang dinilai Jumlah Persiapan Pelaksanaan Pelaporan 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4}

  1 Bilfaqih _{2 Angga 3 4} dst

  %HULNXW NULWHULD SHQLODLDQ DWDX UXEULN Kriteria

  GDQ 6NRU $VSHN \DQJ GLQLODL

  Persiapan

  3HODNVDQDDQ

  3HODSRUDQ

  VHVXDL WXMXDQ

  VLPSXODQ WHWDSL WLGDN UHOHYDQ GDQ WLGDN DGD VDUDQ

  $VSHN \DQJ GLQLODL Persiapan

  3HODNVDQDDQ

  3HODSRUDQ

• LND SHPEDKDVDQ GDWD NXUDQJ VHVXDL WXMXDQ SHQHOLWLDQ PHPEXDW VLPSXODQ GDQ VDUDQ WHWDSL WLGDN UHOHYDQ
• LND PHPXDW WXMXDQ WRSLN DODVDQ GDQ WHPSDW SHQHOLWLDQ
• LND GDWD GLSHUROHK NXUDQJ OHQJNDS NXUDQJ WHUVWUXNWXU

  GDQ NXUDQJ

  VHVXDL WXMXDQ

• LND SHPEDKDVDQ GDWD NXUDQJ VHVXDL WXMXDQ SHQHOLWLDQ PHPEXDW VLPSXODQ GDQ VDUDQ WHWDSL NXUDQJ UHOHYDQ
• LND PHPXDW WXMXDQ WRSLN DODVDQ WHPSDW SHQHOLWLDQ GDQ UHVSRQGHQ
• LND GDWD GLSHUROHK OHQJNDS NXUDQJ WHUVWUXNWXU GDQ NXUDQJ

  3

  VHVXDL WXMXDQ

• LND PHPXDW WXMXDQ WRSLN DODVDQ WHPSDW SHQHOLWLDQ UHVSRQGHQ GDQ GDIWDU
>LND GDWD GLSHUROHK OHQJNDS WHUVWUXNWXU GDQ VHVXDL WXMXDQ
• LND SHPEDKDVDQ GDWD VHVXDL WXMXDQ SHQHOLWLDQ GDQ PHPEXDW VLPSXODQ GDQ VDUDQ \DQJ UHOHYDQ

  4

  pertanyaan