pengukuran lari sprint

Prose dur Pe nguk ura n
La ri J a ra k Pe nde k /Sprint

Aris Fajar Pambudi
FIK UNY

PETUNJUK PELAKSANAAN
LARI CEPAT 50 M (DASH/SPRINT)
1. Tujuan
tes ini bertujuan untuk mengukur kecepatan lari
seseorang
2. Alat dan Perlengkapan
Stopwatch sesuai kebutuhan, bendera start 1 buah,
lintasan yang lurus dan rata dengan jarak 50 m dari
garis strat dan garis finish
3. Pengetes
• starter 1 orang
• pengambil waktu menurut keperluan
• Pengawas 1 orang
• Pencatat 1 orang
Sumber : Syarifudin, Alip (1997;36)

4. Pelaksanaan
• Start dilakukan dengan start berdiri
• Pada aba-aba “bersedia”, murid (testee) berdiri dengan
salah satu ujung jari kakinya sedekat mungkin dengan
garis start.
• Pada aba-aba “siap”, murid (testee) siap untuk berlari
• Pada aba-aba “ya”, murid (testee) berlari secepatcepatnya menempuh jarak 50 meter sampai melewati
garis finish
• Bersamaan dengan aba-aba “ya”, stopwatch di jalankan
dan di hentikan pada saat testee mencapai garis finish
• Setiap testee diberi kesempatan 2 kali

Sumber : Syarifudin, Alip (1997;36-37)

5. Pencatatan Hasil
• Hasil yang dicatat adalah waktu yang dicapai untuk
menempuh jarak tersebut
• Kedua hasil tes dicatat
• Waktu yang dicapai dihitung sampai persepuluh detik

6. Faktor kesalahan
• Antara pemberi aba-aba dan pengambil waktu tidak
bersamaan
• Keadaan lintasan
• Faktor siswa
berlari sebelum aba-aba “ya”

Sumber : Syarifudin, Alip (1997;37)

TERIMA KASIH