Nama Sindhu Pratama Aditya Nomer urut 32
Nama : Sindhu Pratama Aditya
Nomer urut : 32
Kelas : IX B
TUGAS PENDIDIKAN OLAHRAGA
TENTANG BOLA BASKET
1. Bagaimanakah langkah langkah melakukan over head pass??
2. Apa yg dimaksud dengan BEEF dan beri penjelasannya??
3. bagaimana melakukan dribbliing yang benar ?
JAWABAN :
1. Over head pass (operan di atas kepala)
pelaksanaan operan ini dimulai dengan posisi badan yang seimbang, pegang bola di atas
kepala dengan siku ke dalam dan berbentuk sudut 90 derajat. Jangan bawa bola ke
belakang kepala, karena dalam posisi tersebut susah untuk melakukan operan dengan
cepat, dan mudah di curi oleh lawan, kaki melangkah ke depan sasaran, kumpulkan
kekuatan maksimal dngan bertumpu pada kaki, kemudian dilanjutkan dengan operan
cepat. Pada saat melakukan gerakan lecutan, jari mengarah kepada target dan telapak
tangan ke bawah.
2. BEEF adalah salah satu cara untuk melakukan passing dengan
benar dan baik
3. .Peganglah bola dengan kedua tangan yang relax, tangan kanan di atas bola,
sedang tangan kiri menjadi tempat terletaknya bola.
Berdirilah seenaknya dengan kaki kiri agak sedikit di depan kaki kanan
Condongkan badan ke depan mulai dan pinggang.
Mulai pantulkan bola dengan tangan kanan, (sebagai permulaan sebaiknya mata
masih melihat bola).
Gerakan lengan hampir sepenuhnya.
Jangan memukul bola dengan telapak tangan, tetapi pantulkan (tekankan) dengan
jari-jari dibantu dengan gerakan pergelaragan tangan.
Jinakkan bola dengan sedikit mengkuti bergeraknya ke atas sebentar dengan jarijari dan pergelangan tangan, kemudian dipantulkan kembali.
Setelah rahasia gerak, watak dan irama dari pantulan dapat dirasakan (get the
feeling) dengan sikap berdiri ditempat, memulailah dengan bergerak maju.
Mulailah jangan melihat bola, dan percepatlah gerakan
Nomer urut : 32
Kelas : IX B
TUGAS PENDIDIKAN OLAHRAGA
TENTANG BOLA BASKET
1. Bagaimanakah langkah langkah melakukan over head pass??
2. Apa yg dimaksud dengan BEEF dan beri penjelasannya??
3. bagaimana melakukan dribbliing yang benar ?
JAWABAN :
1. Over head pass (operan di atas kepala)
pelaksanaan operan ini dimulai dengan posisi badan yang seimbang, pegang bola di atas
kepala dengan siku ke dalam dan berbentuk sudut 90 derajat. Jangan bawa bola ke
belakang kepala, karena dalam posisi tersebut susah untuk melakukan operan dengan
cepat, dan mudah di curi oleh lawan, kaki melangkah ke depan sasaran, kumpulkan
kekuatan maksimal dngan bertumpu pada kaki, kemudian dilanjutkan dengan operan
cepat. Pada saat melakukan gerakan lecutan, jari mengarah kepada target dan telapak
tangan ke bawah.
2. BEEF adalah salah satu cara untuk melakukan passing dengan
benar dan baik
3. .Peganglah bola dengan kedua tangan yang relax, tangan kanan di atas bola,
sedang tangan kiri menjadi tempat terletaknya bola.
Berdirilah seenaknya dengan kaki kiri agak sedikit di depan kaki kanan
Condongkan badan ke depan mulai dan pinggang.
Mulai pantulkan bola dengan tangan kanan, (sebagai permulaan sebaiknya mata
masih melihat bola).
Gerakan lengan hampir sepenuhnya.
Jangan memukul bola dengan telapak tangan, tetapi pantulkan (tekankan) dengan
jari-jari dibantu dengan gerakan pergelaragan tangan.
Jinakkan bola dengan sedikit mengkuti bergeraknya ke atas sebentar dengan jarijari dan pergelangan tangan, kemudian dipantulkan kembali.
Setelah rahasia gerak, watak dan irama dari pantulan dapat dirasakan (get the
feeling) dengan sikap berdiri ditempat, memulailah dengan bergerak maju.
Mulailah jangan melihat bola, dan percepatlah gerakan