07.Pendidikan Jasmani dan Olah Raga

(1)

PEMETAAN KOMPETENSI DASAR

2010

MATA PELAJARAN

: PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN OLAH RAGA

KELAS

: TIGA (3

)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

Mempraktikka n berbagai kombinasi gerak dasar melalui

permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

1.1. Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama. 1.2. Mempraktikkan

kombinasi berbagai pola gerak mengayun,

membungkuk dan menekuk dalam

permainan sederhana,

1.1.1. Melakukan berbagai pola gerak lokomotor dengan tepat

1.1.2. Mengkombinasikan gerak, jalan dan lari.

1.2.1. Melakukan permainan sederhana dengan aturan sederhana

dan kerjasama

1.2.2. Melakukan berbagai pola gerak lokomotor denga tepat.

1.2.3. Melakukan gerakan kombinasi gerak mengayun,

√ √

(2)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

serta aturan dan kerja sama.

1.3. Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menang-kap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan ,dan kerjasama.

membungkuk,dan menekuk.

1.3.1. Melakukan gerakan melempar dan menangkap bola kecil.

1.3.2. Menendang dan menahan bola besar 1.3.3. Melakukan kombinasi gerakan melempar dan menangkap

dalam bentuk permainan.

√ √

2. Mempraktikan aktifitas kebugar-an jasmani secara sederhana dan nilai -nilai yang terkan dung di dalamnya.

2.1. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningka-kan

kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin.

2.2. Mempraktikkan

2.1.1. Melakukan gerakan saling mendorong. 2.1.2. Melakukan gerakan saling menarik

2.2.1. Melakukan gerakan kombinasi kaki dan tangan.

2.2.2. Melakukan gerakan membongkok di tempat sambil

√ √

√ √ √ √

(3)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

berbagai bentuk latihan untuk meningkat-kan daya tahan secara

sederhana serta nilai disiplin.

bergerak

2.2.3. Berlari bolak-balik memindahkan benda. 2.2.4. Bergerak berpindah tempat dengan isyarat.

Mempraktikka n gerak senam lantai, senam

ketangkasan dasar & nilai- nilai yang terkandung di dalamnya.

3.1. Mempraktikkan

keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, kedisiplinan dan keberanian.

3.2. Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai

keselamatan, disiplin dan keberanian.

3.1.1. Melakukan gerakan keseimbangan dalam bentuk senam

lantai dasar.

3.1.2. Melakukan gerakan lompat lompat di tempat dan mengubah

arah saat di udara.

3.1.3. Melakukan gerakan kombinasi guling ke depan dan lompat

sejauh-jauhnya.

3.2.1. Lompat tali secara individu dan berpasangan.

3.2.2. Melompat-lompat ke gelang rotan atau ban.

√ √ √

√ √

(4)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

Mempraktikka n gerak dasar melalui

aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung di

dalamnya.

4.1. Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktifitas ritmik

sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin.

4.2. Mempraktikkan gerak dasar

mengayun dan menekuk lutut dalam aktifitas ritmik

sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama.

4.1.1. Melambungkan dan mengkap bola sambil bergerak.

4.1.2. Melempar dan menangkap bola sambil bergerak.

4.1.3. Melemparkan bola ke sasaran diam

4.2.1. Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik.

4.2.2. Mengkombinasikan gerakan memutar lengan dan menekuk

lutut.

4.2.3. Mengkombinasikan gerak mengayun lengan dan meliukkan

badan.

√ √ √ √ √ √

5. Menerapkan budaya

hidup sehat.

5.1. Menjaga kebersihan pakaian

5.2. Mengenal kebutuhan

5.1.1. Mengidentifikasi manfaat pakaian. 5.1.2. Menyebutkan cara menjaga kebersihan pakaian.

5.2.1. Menyebutkan contoh kegiatan istirahat.

√ √

(5)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

tidur dan

istirahat. 5.2.2. Menyebutkan manfaat istirahat bagi tubuh manusia.

Mempraktikka n berbagai gerak dasar

dalam permainan

sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

6.1. Mempraktikkan kombinasi gerak jalan, lari dan lompat dengan koordinasi yang lebih

baik dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan

menghar-gai lawan atau diri sendiri. 6.2. Mempraktikkan

kombinasi gerak memutar, menekuk lutut,mengayun lengan dan

meliukkan badan

6.1.1. Membuat keputusan tentang arah dan waktu menghindar

atau mengejar

6.1.2. Bereaksi untuk membantu teman atau menyulitkan lawan

6.1.3. Memilih posisi berdiri yang menyulitkan lawan.

6.1.4. Mengendalikan emosi selama bermain.

6.2.1. Melakukan gerakan koordinasi kaki dan tangan.

6.2.2. Melakukan bergerak berpindah-pindah tempat dengan

isyarat.

6.2.3. Melakukan permainan tanpa alat.

√ √ √ √

√ √ √

(6)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

dengan koordinasi gerak yang baik dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama dan

menghargai lawan atau diri sendiri. 6.3. Mempraktikkan

kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan menendang, dan mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta

nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi

6.3.1. Melambungkan dan menangkap bola sambil bergerak.

6.3.2. Melempar dan menangkap bola sambil bergerak.

6.3.3. Memantul-mantulkan bola sambil bergerak. 6.3.4. Menahan bola dan menendang bola sambil bergerak.

6.3.5. Melempar bola ke sasaran diam dan bergerak.

√ √ √ √ √

(7)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

tempat dan peralatan dalam bermain.

Mempraktikka n latihan dasar kebugaran jasmani

dan nilai-nilai yang

terkanung di dalamnya.

7.1. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan

kelenturan, serta nilai disiplin, dan

keselamatan.

7.2. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan

untuk meningkatkan koordinasi gerak, dan nilai disiplin.

7.1.1. Melakukan gerakan membungkuk di tempat dan sambil

bergerak.

7.1.2. Melakukan berbagai latihan keseimbangan duduk, berdiri, berjalan dan berlari.

7.1.3. Melakukan gerakan kombinasi antara kaki dan

tangan.

7.2.1. Melakukan permainan gobak sodor. 7.2.2. Melakukan permainan ular makan ekor.

√ √ √

√ √

(8)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

Mempraktikka n senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

8.1. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin. 8.2. Mempraktikkan

senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan

alat dan nilai disiplin.

8.1.1. Melakukan gerakan lompat-lompat ditempat dan merubah arah saat di udara. 8.1.2. Melakukan gerakan kombinasi guling dan

dan lompat sejauh-jauhnya

8.2.1. Berjalan dengan alat (kaleng,batok kelapa yang diberi tali.

8.2.2. Lompat tali secara individu dan berpasangan

8.2.3. Melompat – lompat ke gelang rotan.

√ √ √ √ √

Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang beroren tasi dengan arah, ruang,

dan waktu dengan atu tanpa musik,

9.1. Mempraktikkan gerak lokomo tor dalam gerak ritmik yang diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik serta nilai diri dan

disiplin.

9.1.1. Bermain sambil bernyanyi. 9.1..2. Gerak senam irama beregu.

9.2.1. Gerak jalan.

9.2. 2. Bermain membuat kelompok

√ √

(9)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

dan nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya.

9.2. Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktifitas ritmik yang berorientasi pada arah, ruang dan

waktu secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan

kerjasama. 10.

Mempraktikk an gerak dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya.

10.1. Mempraktikkan gerak dasar meluncur menggerakkan

tungkai,

menggerakkan lengan dan nilai

kebersihan.

10.2. Mempraktikkan cara bernafas renang gaya dada dan nilai

(10)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

kebersihan.

10.3. Mengkombinasikan gerakkan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihan. 11.

Mempraktikka n pe

manfaatan lingkungan sekitar

sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai

yang

terkandung di

dalamnya***)

11.1. Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerjasama.

Memperhatikan faktor keselamatan.

11.2. Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di

lingkungan sekolah.

11.3. Mempraktikkan penjagaan

keselamatan diri

11.1.1. Bermain bebas di perkampungan sekitar sekolah.

11.1.2. Membuat denah jalan yang dilalui di perkampungan.

11.2.1. Bermain bebas di tempat aman.

11.3.1. Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain

dalam melakukan aktifitas di alam bebas. 11.3.2.Mengikuti instruksi guru tentang tempat bermain yang

√ √

√

√ √

(11)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

dan orang lain selama melakukan

aktifitas di

lingkungan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan.

berbahaya.

12. Menerapkan budaya hidup sehat.

12.1. Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influensa

12.2. Mengenal cara menggunakan peturasan.

12.1.1.Mengenal bahaya penyakit diare,demam berdarah dan influensa.

12.2.1.Menjaga kebersihan peturasan.

√

(1)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

dengan koordinasi gerak yang baik dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama dan

menghargai lawan atau diri sendiri. 6.3. Mempraktikkan

kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan menendang, dan mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta

nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi

6.3.1. Melambungkan dan menangkap bola sambil bergerak.

6.3.2. Melempar dan menangkap bola sambil bergerak.

6.3.3. Memantul-mantulkan bola sambil bergerak. 6.3.4. Menahan bola dan menendang bola sambil bergerak.

6.3.5. Melempar bola ke sasaran diam dan bergerak.

√ √ √ √ √

(2)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

tempat dan peralatan dalam bermain.

Mempraktikka n latihan dasar kebugaran jasmani

dan nilai-nilai yang

terkanung di dalamnya.

7.1. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan

kelenturan, serta nilai disiplin, dan

keselamatan. 7.2. Mempraktikkan

berbagai bentuk latihan

untuk meningkatkan koordinasi gerak, dan nilai disiplin.

7.1.1. Melakukan gerakan membungkuk di tempat dan sambil

bergerak.

7.1.2. Melakukan berbagai latihan keseimbangan duduk, berdiri, berjalan dan berlari.

7.1.3. Melakukan gerakan kombinasi antara kaki dan

tangan.

7.2.1. Melakukan permainan gobak sodor. 7.2.2. Melakukan permainan ular makan ekor.

√ √ √ √ √

(3)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

Mempraktikka n senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

8.1. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin. 8.2. Mempraktikkan

senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan

alat dan nilai disiplin.

8.1.1. Melakukan gerakan lompat-lompat ditempat dan merubah arah saat di udara. 8.1.2. Melakukan gerakan kombinasi guling dan

dan lompat sejauh-jauhnya

8.2.1. Berjalan dengan alat (kaleng,batok kelapa yang diberi tali.

8.2.2. Lompat tali secara individu dan berpasangan

8.2.3. Melompat – lompat ke gelang rotan.

√ √ √ √ √

Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang beroren tasi dengan arah, ruang,

dan waktu dengan atu tanpa musik,

9.1. Mempraktikkan gerak lokomo tor dalam gerak ritmik yang diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik serta nilai diri dan

disiplin.

9.1.1. Bermain sambil bernyanyi. 9.1..2. Gerak senam irama beregu.

9.2.1. Gerak jalan.

9.2. 2. Bermain membuat kelompok

√ √

(4)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

dan nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya.

9.2. Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktifitas ritmik yang berorientasi pada arah, ruang dan

waktu secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan

kerjasama. 10.

Mempraktikk an gerak dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya.

10.1. Mempraktikkan gerak dasar meluncur menggerakkan

tungkai,

menggerakkan lengan dan nilai

kebersihan.

10.2. Mempraktikkan cara bernafas renang gaya dada dan nilai

(5)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

kebersihan.

10.3. Mengkombinasikan gerakkan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihan. 11.

Mempraktikka n pe

manfaatan lingkungan sekitar

sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai

yang

terkandung di

dalamnya***)

11.1. Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerjasama.

Memperhatikan faktor keselamatan.

11.2. Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di

lingkungan sekolah.

11.3. Mempraktikkan penjagaan

keselamatan diri

11.1.1. Bermain bebas di perkampungan sekitar sekolah.

11.1.2. Membuat denah jalan yang dilalui di perkampungan.

11.2.1. Bermain bebas di tempat aman.

11.3.1. Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain

dalam melakukan aktifitas di alam bebas. 11.3.2.Mengikuti instruksi guru tentang tempat bermain yang

√ √ √ √ √

(6)

No

_Kompetensi

Standar

Kompetensi Dasar

Indikator

SEMESTER 1

SEMESTER 2

i-h

ris

tiw

Pe

du

li

Li

ng

ku

ng

an

Minggu Ke

1-4 5-8 9-12 13-17 18-21 21-24 25-28 29-34

dan orang lain selama melakukan

aktifitas di

lingkungan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan.

berbahaya.

12. Menerapkan budaya hidup sehat.

12.1. Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influensa

12.2. Mengenal cara menggunakan peturasan.

12.1.1.Mengenal bahaya penyakit diare,demam berdarah dan influensa.

12.2.1.Menjaga kebersihan peturasan.

√ √