PENDAHULUAN METODE PENGAT Pengaruh Senam Lanjut Usia Terhadap Kualitas Tidur Lanjut Usia Wanita Di Boyolali.

2

1. PENDAHULUAN

Seiring perubahan usia, tanpa disadari juga pada orang lanjut usia akan mengalami perubahan-perubahan fisik, psikososial dan spiritual. Salah satu perubahan tersebut adalah perubahan kualitas tidur. Kualitas tidur adalah suatu keadaan tidur yang dijalani seorang individu menghasilkan kesegaran dan kebugaran saat terbangun Khasanah, 2012.Salah satu metode untuk meningkatkan kualitas tidur dengan mendapatkan pengobatan, tetapi metode ini memiliki efek samping seperti efek residu di siang hari, toleransi, ketergantungan dan insomnia. Dengan demikian, penggunaan metode non- pharmacological sangat dibutuhkan pada lanjut usia Lai, 2006. Intervensi non-pharmacological untuk kualitas tidur pada lanjut usia yang memiliki manfaat bagi kesehatan secara umum dan mudah diakses oleh sebagian besar individu adalah dengan senam aerobik Kelly, 2013. Dari hasil survey pendahuluan yang telah dilakukan, diketahui bahwa 54 orang lanjut usia dari kedua posyandu mengalami penurunan kualitas tidur dilihat dari permasalahan yang dikeluhkan berdasarkan Pittsburgh Sleep Quality Index. Kelima puluh empat lanjut usia mengeluhkan ketidakmampuan untuk tidur setelah berbaring selama 30 menit, tidak mampu berafas dengan leluasa, sering terbangun di malam atau dini hari dan sering mengantuk ketika melakukan aktifitas disiang hari dengan frekuensi lebih dari 3 kali seminggu.Berdasarkan latar belakang yang telah diuraikan diatas, peneliti tertarik untuk melaksanakan penelitian dengan judul “Pengaruh Senam Lanjut Usia Terhadap Kualitas Tidur Lanjut Usia Wanita di Boyolali”.

2. METODE

Jenis penelitian yang digunakan adalah eksperimental dengan desain penelitian Pretest-Posttest with Control Group Design. Penelitian ini menggunakan dua kelompok, yakni kelompok perlakuan yang diberikan senam lanjut usia dan kelompok kontrol yang tidak diberikan senam lanjut usia. Tempat yang digunakan untuk penelitian yaitu Posyandu Lanjut Usia Tegalsari dan Posyandu Lanjut Usia Lodalang Boyolali dengan jumlah populasi 73 orang, sampel pada peneitian ini berjumlah 54 orang terbagi menjadi dua kelompok, sebagai kelompok perlakuan berjumlah 20 orang dan 3 kelompok kontrol berjumlah 34 orang. Waktu penelitian dilaksanakan pada tanggal 5 November – 7 Desember 2016, selama 5 minggu, dengan frekuansi seminggu 3 kali. Teknik pengambilan sampel yang digunakan adalah purposive sampling. Adapun kriteria inklusiantara lain a. Lanjut usia yang memiliki gangguan kualitas tidur; b. Lanjut usia yang bersedia menjadi responden; c. Lanjut usia 60-89 tahun; d. Lanjut usia dengan skor PSQI sebesar 8-21. Sedangkan kriteria eksklusi yaitu, a. Lanjut usia yang memiliki tekanan darah tinggi; b. Lanjut usia dengan riwayat kencing manis; c. Lanjut usia dengan gangguan liver dan jantung; d. Lanjut usia dengan riwayat reumatik. Senam mampu mengembalikan posisi dan kelenturan sistem saraf dan aliran darah. Senam mampu memaksimalkan supplyoksigen ke otak, mampu menjaga sistem kesegaran tubuh serta sistem pembuangan energi negatif dalam tubuh. Senam lanjut usia merupakan kombinasi dari gerakan otot dan teknik pernafasan Rahayu, 2008. Bentuk senam yang digunakan adalah senam aerobik low impact menghindari loncat-loncat, intensitas ringan sampai sedang, gerakannya melibatkan sebagian besar otot tubuh, sesuai dengan gerak sehari-hari, gerakan antara kanan dan kiri mendapat beban yang seimbang. Orang yang sudah lanjut usia apabila melakukan olahraga tidak boleh mengalami kelelahan yang berlebihan, bila intensitasnya berlebihan maka dapat terjadi sesak nafas, nyeri dada, atau pusing. Jika hal itu terjadi kegiatan olahraga segera dihentikan Ahmad, 2014. Pengukuran perbaikan kualitas tidur menggunakan metode kuesioner dari Pittsburgh Sleep Quality Index. Pittsburgh Sleep Quality Index PSQI digunakan untuk mengukur kualitas tidur lansia. PSQI menggunakan laporan diri dengan 19 item kuesioner yang mengukur gangguan tidur. Tujuh pertanyaan utama yang berasal dari kesulitan untuk tidur, termasuk kualitas tidur, latensi tidur, durasi tidur, efisiensi kebiasaan tidur, gangguan tidur, penggunaan obat tidur dan disfungsi di siang hari diukur menggunakan PSQI Jason, 2006. Pengukuran ini dilakukan pada saat sebelum dan sesudah dilaksanakannya penelitian oleh peneliti di Posyandu Lanjut Usia Tegalsari dan Lodalang Boyolali. Teknik analisis data yang digunakan untuk mengetahui pengaruh senam lanjut usia 4 terhadap kualitas tidur lanjut usia wanita digunakan uji Wilcoxon Testkarena data tidak berdistribusi normal dengan nilai signifikan jika p0,005 maka Ha diterima, bila p0,005 maka Ha ditolak. Sedangkan untuk mengetahui perbedaan pengaruh antara kelompok perlakuan dan kelompok kontrol digunakan uji Mann-Whitney Test karena data tidak berdistribusi normal dengan nilai signifikansi p0,005 maka Ha diterima dan p0,005 maka Ha ditolak.

3. HASIL DAN PEMBAHASAN