SKRIPSI Pengaruh Latihan Lateral Bound Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kelincahan Pemain Sepak Bola Usia 10-14 Tahun.

SKRIPSI

PENGARUH LATIHAN LATERAL BOUND TERHADAP DAYA
LEDAK OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN PEMAIN
SEPAK BOLA USIA 10-14 TAHUN

Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar
Sarjana Fisioterapi
Disusun Oleh:
MUHAMMAD KHAIRIL ICHSAN
J120151029

PROGAM STUDI FISIOTERAPI S1
FAKULITAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2016

i

ii

iii

iv

v

MOTTO

“Barangsiapa bersungguh-sungguh, sesungguhnya kesungguhannya itu
adalah untuk dirinya sendiri” (QS Al-Ankabut 29: 6).

“Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan, Maka apabila kamu
telah selesai (dari sesuatu urusan), kerjakanlah dengan sungguh-sungguh
(urusan) yang lain, Dan hanya kepada Tuhanmulah hendaknya kamu
berharap” (QS Alam Nasyroh: 6-8).

Mari membiasakan yang benar, bukan membenarkan yang biasa
(Felix Siauw).
Kejujuran adalah perhiasan jiwa yang lebih bercahaya dari pada berlian
(Anonim).

“Bergerak berkali-kali karena mati hanya sekali”
Bersatu, Bergerak, Tegakkan Idiologi Islam
“(Gema Pembebasan)”

vi

PERSEMBAHAN

Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
Alhamdulillahirabbil’alamin…Alhamdulillahirabbil‘alamin…
Alhamdulillahirabbil’alamin…
Ucapan rasa syukur tak henti - hentinya ku panjatkan pada_Mu ya Rabb.
Dengan mengaharap ridho allah, ungkapan hati sebagai rasa terima kasih,
Skripsi ini kupersembahkan kepada:

IBUNDAKU Sang Penyejuk Hatiku dan AYAHANDAKU Sang Motivatorku,
terima kasih yang tiada tara atas do’a, nasihat, didikan, kasih sayang, dan
pengorbanan kalian yang begitu luar biasa. Tanpa kalian, aku tidak akan
pernah bisa menjadi seperti ini dan melangkah sejauh ini.

KAKAKKU dan ADIK – ADIKKU yang tercinta, terima kasih atas segala
dukungan yang telah diberikan selama ini.
TEMAN-TEMAT KU SEMUA, semoga Allah SWT membalas kebaikan kalian
semua.

Akhir kata, semoga skripsi ini menjadi amal ibadah bagi diriku, dan
membawa manfaat bagi seluruh pembaca.
Wassalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.

vii

KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Alhamdulillahirabbil’alamin, segala puji bagi Allah SWT yang dengan
kuasa-Nya manusia dapat terlahir ke muka bumi sebagai makhluk yang paling
mulia dengan segenap akal dan pikiran untuk mencari, memahami, serta
membahasakan segala hikmah di balik semua ciptaan-Nya. Berkat rahmat, taufiq,
dan hidayah-Nya pula, penulis dapat menyelesaikan skripsi ini.
Skripsi dengan judul “ PENGARUH LATIHAN LATERAL BOUND
TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DAN

KELINCAHAN

PEMAIN SEPAK BOLA USIA 10-14 TAHUN” disusun untuk memenuhi
persyaratan mendapatkan gelar sarjana fisioterapi di Program Studi S1 Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Tidak lupa penulis berterima kasih kepada semua pihak yang telah
membantu dalam penyusunan skripsi ini, diantaranya:
1. Bapak

Prof.

Dr.

Bambang

Setiaji,

selaku

Rektor

Universitas

Muhammadiyah Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwaji, M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, SST,FT, M.Sc selaku Kaprodi Fisioterapi Fakultas
Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Dwi Kurniawati, S.ST.FT., M.Kes selaku penanggung jawab skripsi
mahasiswa Program Studi Fisioterapi S1 Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.

viii

5. Bapak Totok Budi Santoso, S.Fis., MPH dan Bapak Agus Widodo, S.Fis.,
M.Fis selaku dosen pembimbing dalam penyusunan skripsi ini yang telah
meluangkan waktu, tenaga, dan pikiran dalam memberikan bimbingan
kepada penulis.
6. Bapak Totok Budi Santoso, S.Fis., MPH., Bapak Arif Pristianto SST. FT.,

M.Fis, dan Ibu Dwi Rosella K., S.Fis., M.Fis. selaku tim penguji yang
telah memberikan masukan dan penilaian dalam skripsi ini.
7. Segenap dosen dan staf Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu
Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan. Untuk
itu, saran dan kritik yang membangun sangat penulis harapkan. Akhir kata,
penulis berharap semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi kita semua.
Wassalamu alaikum Wr. Wb.

Surakarta, 14 Januari 2016

Penulis

ix

ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
Skripsi, 5 Januari 2016

46 Halaman
MUHAMMAD KHAIRIL ICHSAN / J120151029
“PENGARUH LATIHAN LATERAL BOUND TERHADAP DAYA LEDAK
OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN PEMAIN SEPAK BOLA USIA 1014 TAHUN”
(Dibimbing oleh Totok Budi Santoso, S.Fis., MPH dan Agus Widodo, S.Fis.,
M.Fis)
Latar Belakang: Sepak bola adalah olahraga intensitas tinggi dan aktivitas
intermiten dimana pemain diwajibkan untuk berulang kali melakukan gerak,
berputar, berlari, dan melompat, yang menempatkan tuntutan besar pada
neuromuskular sistem. Oleh karena itu, kemampuan otot ekstremitas bawah untuk
menghasilkan daya ledak otot dan kelincahan adalah komponen kebugaran
penting bagi pemain sepak bola. Pelatihan pliometrik telah terbukti menjadi
metode yang efektif untuk peningkatan kemampuan berlari dan melompat. Lateral
bound adalah latihan pliometrik yang menggunakan tumpuan tunggal dengan
ledakan maksimum, dengan lintasan horisontal, dan dilakukan secara berulangulang. Pemberian latihan yang tepat, terprogram, dan teratur dapat meningkatkan
komponen fisik yang sesuai dengan cabang olahraganya.
Tujuan: Untuk mengetahui pengaruh latihan lateral bound terhadap daya ledak
otot tungkai dan kelincahan pemain sepak bola usia 10-14 tahun.
Metode Penelitian: Penelitian ini menggunakan metode pra-eksperimental,
dengan pendekatan pre and post test one group design. Jumlah sampel dalam

penelitian ini 18 sampel. Cara pengambilan sampel menggunakan metode
purposive sampling. Instrumen pengukuran daya ledak otot dengan vertical jump
dan kelincahan dengan ilinois agility test.
Hasil Penelitian: Uji statistik menggunakan Wilcoxon test diperoleh nilai
signifikan p- value sebesar 0,000 (