190 Kelas XII SMA
d. Pencegahan
1 Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum memulai olahraga 2 Tidur cukup
3 Cukup minum sebelum, saat dan setelah olahraga, jika perlu
yang mengandung elektrolit misal. oralit
Gambar 8.19. Pencegahan kram
6. Aktivitas Pembelajaran Siswa Menganalisis Keterampilan Penyelamatan Kegawatdarutan di Air.
Cobalah kalian baca dan pelajari materi yang telah disajikan di atas, mulai dari menganalisis keterampilan penyelamatan kegawatdarutan
di air tenggelam, kram dan tindak lanjut, kemudian lakukan aktivitas belajar berikut ini:
a. Buatlah kelompok 5-6 orang. b. Tentukanlah ketua kelompok secara demokratis.
c. Amati dan carilah segala sesuatu yang berhubungan dengan
tenggelam, kram dan tindak lanjut dari berbagai sumber, baik di internet, buku, majalah, surat kabar dan sebagainya.
d. Diskusikan dengan teman satu kelompok tentang tenggelam, kram dan tindak lanjut. Usahakan setiap anggota kelompok memberikan
pendapatnyapengalamannya.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 191
e. Peserta didik berdiskusi dengan menerapkan nilai kerjasama, toleransi, santun, dan displin.
f. Peserta didik berkelompok dan berdiskusi tentang kegiatan yang
baru saja dilakukan. Guru bertugas mengevaluasi tentang kegiatan siswa tersebut.
g. Buatlah urutan dan penjelasan tentang tenggelam, kram dan tindak lanjut dalam bentuk tulisan dan dipresentasikan. Usahakan
ditambahkan foto atau video mendidik yang berhubungan. h. Presentasikan hasil diskusi tersebut di depan kelas dengan mengikuti
pentunjuk yang ditentukan guru.
Sumber: belajarberenangbandung.com Gambar 8.20. Menganalisis Keterampilan Penyelamatan Kegawatdarutan di Air
C. Menganalisis Keterampilan Tindakan Penyelamatan Lanjutan di Darat
Kecelakaan bisa terjadi dimana saja, termasuk di kolam renang. Kecelakaan juga bisa terjadi sewaktu-waktu sehingga siswa perlu siaga
dan siap melakukan tindakan pertolongan atau penyelamatan terhadap korban. Itulah sebabnya pengetahuan tentang
penyelamatan di air harus dipahami dengan baik.
1. Penyebab Kecelakaan
Kecelakaan dapat terjadi karena beberapa faktor. Siswa harus dapat memahami beberapa hal yang dapat menyebabkan kecelakaan, sehingga
siswa dapat bertindak lebih hati-hati. Beberapa kecelakaan dapat terjadi karena kurangnya keterampilan, pengetahuan, pengawasan, kehati-hatian,
dan juga karena keadaan isik yang kurang baik. Beberapa penyebab kecelakaan di air antara lain sebagai berikut.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Kategori