1. Home
  2. Kesehatan & Pengobatan

Latihan Inti Penutup Latihan Inti Penutup Latihan Inti Penutup

Tahap Pertemuan Tujuan Metode Latihan Rep Set Waktu Latihan Servis dengan Metode Jarak Bertahap Pre-Test Pertemuan 1-4 Untuk meningkatkan kemampuan servis Untuk mengetahui kemampuan awal servis kelompok Eksperimen. a. Pendahuluan: Mencatat kehadiran sampel, penjelasan mengenai metode latihan servis jarak bertahap. Pemanasan: Lari keliling lapangan 2x putaran, lari penguasaan lapangan, lari zigzag, lari maju mundur, lari samping kanan-kiri dan sprint. Stretching diprioritaskan pada tangan meliputi: Pergelangan tangan dan lengan.

b. Latihan Inti

Latihan servis yang dimulai pada jarak paling dekat dengan net atau pada tahap servis line. sebagai tahap pertama .

c. Penutup

- Pendinginan peregangan - 104 - 15 menit 90 menit 15 menit Pertemuan 1-4 T a ha p 1 T a ha p 2 x x y y Pemukul PROGRAM LATIHAN SERVIS METODE LATIHAN BERTAHAP UNTUK KELOMPOK EKSPERIMEN - Evaluasi, rangkaian gerakan servi Tahap Pertemuan Tujuan Metode Latihan Rep Set Waktu Latihan Servis dengan Metode Jarak Bertahap Pertemuan 5-8 Untuk meningkatkan kemampuan servis a. Pendahuluan: Mencatat kehadiran sampel, penjelasan mengenai metode latihan servis jarak bertahap. Pemanasan: Lari keliling lapangan 2x putaran, lari penguasaan lapangan, lari zigzag, lari maju mundur, lari samping kanan-kiri dan sprint. Stretching diprioritaskan pada tangan meliputi: Pergelangan tangan dan lengan.

b. Latihan Inti

Latihan servis yang dimulai pada jarak paling 106 15 menit 90 menit Pertemuan 5-8 T a ha p 1 T a ha p 2 x x y y Pemukul Tahap Pertemuan Tujuan Metode Latihan Rep Set Waktu Latihan servis dengan metode Jarak Bertahap Pertemuan 9-12 Untuk meningkatkan kemampuan servis a. Pendahuluan: Mencatat kehadiran sampel, penjelasan mengenai metode latihan servis jarak bertahap. Pemanasan: Lari keliling lapangan 2x putaran, lari penguasaan lapangan, lari zigzag, lari maju mundur, lari samping kanan-kiri dan sprint. Stretching diprioritaskan pada tangan meliputi: Pergelangan 15 menit Pertemuan 9-12 dekat dengan net atau pada tahap servis line. sebagai tahap pertama

c. Penutup

- Pendinginan peregangan - Evaluasi, rangkaian gerakan servis 15 menit tangan dan lengan.

b. Latihan Inti

Latihan servis dimulai pada jarak yang sebenarnya dimulai dari garis baseline. Litihan ini sebagai tahap dua.

c. Penutup

- Pendinginan peregangan - Evaluasi, rangkaian gerakan servis 107 90 menit 15 menit T a ha p 1 T a ha p 2 x x y y Pemukul Tahap Pertemuan Tanggal Metode Latihan Rep Set Waktu Latihan servis dengan metode Jarak Bertahap Pertemuan 13-16 Post-Test Untuk meningkatkan kemampuan servis

a. Pendahuluan:

Dokumen yang terkait

PENGARUH LATIHAN SERVIS ATAS TOP SPIN MENGGUNAKAN METODE JARAK TETAP DAN JARAK BERTAHAP TERHADAP HASIL SERVIS ATAS TOP SPIN DALAM PERMAINAN BOLA VOLI PUTRI TARUNA MERAH PUTIH SEMARANG TAHUN 2015

0 18 94

Perbedaan Hasil Latihan Forehand Drive Antara Metode Latihan Jarak Dua Tahap dan Tiga Tahap Terhadap Kemampuan Penempatan Forehand Drive Petenis Putra Klub Diklat Tenis Pandanaran Semarang Tahun 2011

0 13 93

Perbedaan Hasil Latihan Servis Slice dengan Teknik Pegangan Continental dan Semicontinental Terhadap Kemampuan Penempatan Bola Servis Bagi Pemain Tenis Pemula Klub Phapros Semarang tahun 2011

0 6 81

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN SERVIS ATAS ANTARA JARAK DAN TINGGI NET BERTAHAP TERHADAP KETEPATAN SERVIS ATAS BOLAVOLI PADA SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER SMP NEGERI 1 SIDOHARJO KABUPATEN SRAGEN TAHUN A

0 8 60

Perbedaan Hasil Latihan Servis Atas Topspin antara Jarak Bertahap dan Jarak Tetap Terhadap Hasil Latihan Servis Permainan Bolavoli pada Siswa Putra Eksrtakurikuler SMA N 1 Polokarto.

0 0 1

(ABSTRAK) PERBEDAAN METODE LATIHAN SERVE MENGGUNAKAN JARAK TIGA TAHAP DAN JARAK SEBENARNYA TERHADAP KEMAMPUAN PENEMPATAN SERVE PADA PETENIS KLUB PRABAJAYA PEKALONGAN TAHUN 2008.

0 0 2

PERBEDAAN METODE LATIHAN SERVE MENGGUNAKAN JARAK TIGA TAHAP DAN JARAK SEBENARNYA TERHADAP KEMAMPUAN PENEMPATAN SERVE PADA PETENIS KLUB PRABAJAYA PEKALONGAN TAHUN 2008.

0 2 85

(ABSTRAK) PENGARUH LATIHAN SERVIS BAWAH JARAK BERTAHAP KETINGGIAN NET TETAP DAN JARAK TETAP KETINGGIAN NET BERTAHAP TERHADAP HASIL SERVIS BAWAH DALAM PERMAINAN BOLAVOLI PADA SISWA PUTRA PESERTA EKSTRAKURIKULER SMP N 6 BATANG TAHUN 2008 / 2009.

0 0 2

Pengaruh Latihan Servis Bawah Jarak Bertahap Ketinggian Net Tetap Dan Jarak Tetap Ketinggian Net Bertahap Terhadap Hasil Servis Bawah Dalam Permainan Bolavoli Pada Siswa Putra Peserta Ekstrakurikuler SMP Negeri 6 Batang Tahun 2008 / 2009.

0 0 86

Perbedaan pengaruh latihan servis bawah jarak tetap dan jarak bertahap terhadap ketepatan servis bawah permainan bolavoli pada siswa ekstrakurikuler bolavoli putri sma negeri gondangrejo tahun ajaran 2016/2017.

0 0 2