PENGARUH CORE STABILITY EXERCISES DENGAN METODE Pengaruh Core Stability Exercises Dengan Metode Pilates Exercise Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Perut Pada Siswa KBIO SMA N 1 Slogohimo Kabupaten Wonogiri.
PENGARUH CORE STABILITY EXERCISES DENGAN METODE
PILATES EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT
PERUT PADA SISWA KBIO SMA N 1 SLOGOHIMO
KABUPATEN WONOGIRI
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan
Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi
Disusun Oleh :
ERNA AGUSTIANINGSIH
J120 130 060
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
HALAMAN PERSETUJUAN
ii
HALAMAN PENGESAHAN
iii
PERNYATAAN
iv
PERSEMBAHAN
Skripsi ini penulis persembahkan kepada:
1. Allah SWT atas nyawa yang diberi, setiap hembus nafas dan nikmat yang
tidak terbatas sehingga skripsi ini dapat terselesaikan.
2. Bapak, Mama, dan Adik serta seluruh keluarga yang senantiasa memberikan
doa terbaik, semangat dan dukungan disetiap langkah yang ku ambil.
3. Eyang Putriku atas segala tangis dan keringat serta kasih sayangnya yang
luar biasa hingga detik ini.
4. Dosen pembimbingku bapak Wijianto atas waktu dan keikhlasannya dalam
membimbingku.
5. Sahabat-sahabatku yang dengan sukarela mendengarkan setiap keluh
kesahku tentang skripsi.
6. Teman-temanku S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta
angkatan 2013.
7. Dosen-dosenku dan almamaterku.
v
MOTTO
“Barangsiapa bersungguh-sungguh,
sesungguhnya kesungguhannya
adalah untuk dirinya sendiri”
QS Al-Ankabut (29): 6
“Allah tidak membebani seseorang melainkan
sesuai dengan kesanggupannya”
QS Al-Baqarah (286)
“Waktu itu bagaikan pedang, jika kamu tidak memanfaatkannya
menggunakan untuk memotong, ia akan
memotongmu (menggilasmu)”
(H.R. Muslim)
vi
KATA PENGANTAR
Alhamdulillahirabbil’alamin segala puji bagi Allah atas limpahan berkah
dan karunia-Nya yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat, taufik serta hidayahNya semata penulis dapat menyelesaikan skripsi berjudul “PENGARUH CORE
STABILITY EXERCISES DENGAN METODE PILATES EXERCISE TERHADAP
PENINGKATAN KEKUATAN OTOT PERUT PADA SISWA KBIO SMA N 1
SLOGOHIMO KABUPATEN WONOGIRI”.
Skripsi ini disusun guna memenuhi syarat untuk mendapatkan gelar sarjana
Fisioterapi di Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Dalam penyusunan skripsi ini tidak lupa kiranya penulis mengucapkan
banyak terimakasih kepada semua pihak:
1. Allah SWT atas segala kemudahan yang Engkau berikan.
2. Prof. Dr. Bambang Setiadji selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
3. Dr. Suwadji, M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
4. Isnaini Herawati SSt.FT., M.Sc, selaku Ka.Prodi Fisioterapi Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
5. Wijianto, SSt.FT., M.Or selaku pembimbing yang telah memberikan
bimbingan, pengarahan, motivasi dan meluangkan waktu untuk
membimbing penulis.
vii
6. Singgih Santoso, S.Pd., M.Pd, selaku Kepala Sekolah SMA Negeri 1
Slogohimo yang telah memberikan izin kepada penulis untuk
melakukan penelitian di sekolah tersebut.
7. Koordinator kesiswaan, guru olahraga dan para pelatih siswa KBIO
SMA Negeri 1 Slogohimo yang telah memberikan bimbingan, masukan
dan pengarahan dalam proses penelitian.
8. Siswa KBIO SMA Negeri 1 Slogohimo yang bersedia menjadi
responden dan meluangkan waktunya dalam proses penelitian ini.
9. Bapak/Ibu dosen pengajar pada Program Studi Fisioterapi Universitas
Muhammadiyah Surakarta yang telah memberikan bimbingan dan
arahan selama masa perkuliahan.
10. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang telah
memberikan dukungan dalam penyusunan penelitian ini.
Atas bantuan yang diberikan semoga Allah SWT memberikan balasan yang
terbaik. Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih kurang dari sempurna karena
masih dangkalnya ilmu pengetahuan dan kurangnya pengalaman yang dimiliki,
untuk itu penulis mengharapkan saran beserta masukan yang membangun demi
sempurnanya skripsi ini. Akhir kata penulis berharap semoga skripsi ini dapat
bermanfaat bagi semua pihak.
Surakarta, 22 Februari 2017
Penulis
viii
DAFTAR ISI
JUDUL ..................................................................................................................... i
HALAMAN PERSETUJUAN ................................................................................ ii
HALAMAN PENGESAHAN ................................................................................ iii
PERNYATAAN ..................................................................................................... iv
PERSEMBAHAN ................................................................................................... v
MOTTO ................................................................................................................. vi
KATA PENGANTAR .......................................................................................... vii
DAFTAR ISI .......................................................................................................... ix
DAFTAR GAMBAR ............................................................................................ xii
DAFTAR TABEL ................................................................................................ xiii
DAFTAR BAGAN .............................................................................................. xiv
DAFTAR LAMPIRAN ......................................................................................... xv
ABSTRAK ........................................................................................................... xvi
ABSTRACT ........................................................................................................ xvii
BAB I PENDAHULUAN ....................................................................................... 1
A. Latar Belakang Masalah ............................................................................... 1
B. Rumusan Masalah ........................................................................................ 5
C. Tujuan Penelitian ......................................................................................... 5
ix
D. Manfaat Penelitian ....................................................................................... 5
BAB II TINJAUAN PUSTAKA............................................................................. 7
A. Kerangka Teori............................................................................................. 7
1.
KBIO SMA Negeri 1 Slogohimo ............................................................. 7
2.
Kekuatan Otot Perut ................................................................................. 8
3.
Core Stability Exercises ......................................................................... 16
4.
Pilates Exercise ...................................................................................... 17
B. Kerangka Berpikir ...................................................................................... 27
C. Kerangka Konsep ....................................................................................... 28
D. Hipotesa...................................................................................................... 28
BAB III METODE PENELITIAN........................................................................ 29
A. Jenis Penelitian ........................................................................................... 29
B. Tempat dan Waktu Penelitian .................................................................... 29
C. Populasi dan Sampel .................................................................................. 30
D. Variabel Penelitian ..................................................................................... 31
E. Definisi Konseptual .................................................................................... 32
F.
Definisi Operasional................................................................................... 33
G. Pengumpulan Data ..................................................................................... 34
H. Langkah-langkah Penelitian ....................................................................... 35
I.
Analisis Data .............................................................................................. 36
x
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN .............................................................. 37
A. Hasil Penelitian .......................................................................................... 37
B. Pembahasan ................................................................................................ 45
C. Keterbatasan Penelitian .............................................................................. 58
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ................................................................ 59
A. Kesimpulan ................................................................................................... 59
B. Saran ............................................................................................................. 59
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xi
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Abdominal Muscles ........................................................................... 11
Gambar 2.2 Posisi Awal ........................................................................................ 14
Gambar 2.3 Posisi “Up” ....................................................................................... 15
Gambar 2.4 Closed-up Perpindahan Tangan (a) Posisi Awal (b) Posisi Akhir .... 15
Gambar 2.5 Chest Lift ........................................................................................... 20
Gambar 2.6 Chest Lift With Rotation .................................................................... 20
Gambar 2.7 Spine Twist Supine ............................................................................ 21
Gambar 2.8 Roll-Up .............................................................................................. 21
Gambar 2.9 Neck Pull ........................................................................................... 22
Gambar 2.10 Hundred ........................................................................................... 22
Gambar 2.11 Crisscross ........................................................................................ 23
Gambar 2.12 Teaser .............................................................................................. 23
xii
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1 Nilai Normative Curl-Ups Test ............................................................. 15
Tabel 4.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Jenis Kelamin...........................38
Tabel 4.2 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia...........................................38
Tabel 4.3 Karakteristik Responden Berdasarkan IMT...........................................39
Tabel 4.4 Tingkat Kekuatan Otot Perut Pre-Test Laki-laki...................................40
Tabel 4.5 Tingkat Kekuatan Otot Perut Pre-Test Perempuan................................40
Tabel 4.6 Tingkat Kekuatan Otot Perut Post-Test Laki-laki..................................41
Tabel 4.7 Tingkat Kekuatan Otot Perut Post-Test Perempuan..............................41
Tabel 4.8 Hasil Uji Normalitas Data......................................................................42
Tabel 4.9 Hasil Uji Pengaruh Pada Kelompok Perlakuan.....................................43
Tabel 4.10 Hasil Uji Pengaruh Pada Kelompok Kontrol.......................................43
Tabel 4.11 Hasil Uji Beda Pengaruh..................................................................... 44
xiii
DAFTAR BAGAN
Bagan 2.1 Kerangka Berpikir................................................................................ 27
Bagan 2.2 Kerangka Konsep ................................................................................. 28
xiv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1
: Permohonan Menjadi Responden Penelitian (Informed Consent)
Lampiran 2
: Surat Izin Observasi
Lampiran 3
: Surat Izin Penelitian
Lampiran 4
: Surat Keterangan Penelitian
Lampiran 5
: Surat Keterangan Ethical Clearance
Lampiran 6
: Prosedur Pelaksanaan Core Stability Exercises Dengan Metode
Pilates Exercise
Lampiran 7
: Prosedur Pelaksanaan Sit-up Pada Kelompok Kontrol
Lampiran 8
: Prosedur Pemanasan dan Pendinginan
Lampiran 9
: Data Responden
Lampiran 10 : Absensi Responden Kelompok Perlakuan dan Kelompok Kontrol
Lampiran 11 : Lembar Penilaian Kelompok Perlakuan dan Kelompok Kontrol
Lampiran 12 : Hasil Uji Statistik Dengan SPSS
Lampiran 13 : Dokumentasi Penelitian
xv
PENGARUH CORE STABILITY EXERCISES DENGAN METODE
PILATES EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT
PERUT PADA SISWA KBIO SMA N 1 SLOGOHIMO
KABUPATEN WONOGIRI
(Erna Agustianingsih, 2017, 60 halaman)
ABSTRAK
Latar Belakang: Core stability memiliki fungsi penting dalam aktivitas statis
maupun dinamis. Core stability ditargetkan pada otot perut yang menghubungkan
panggul, tulang belakang, dan bahu yang membantu dalam pemeliharaan postur dan
dasar dari gerakan lengan dan kaki. KBIO merupakan kelas bakat istimewa
olahraga yang memiliki banyak aktivitas statis sebagai pelajar dan aktivitas dinamis
sebagai calon atlet profesional.
Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui adanya pengaruh core stability exercises
dengan metode pilates exercise terhadap peningkatan kekuatan otot perut pada
siswa KBIO.
Metode Penelitian: Jenis penelitian yang digunakan adalah quasi experiment
dengan desain penelitian pre test – post test with control group design. Sample
penelitian ini sebanyak 20 orang yang dibagi menjadi dua kelompok yaitu 10 orang
kelompok perlakuan dengan pilates exercise dan 10 orang kelompok kontrol
dengan latihan sit-up. Penelitian dilakukan selama 5 minggu dengan frekuensi
latihan 3 kali dalam seminggu. Pengukuran kekuatan otot menggunakan Curl-up
test. Teknik analisa data menggunakan uji shapiro wilk, uji paired sample t-test dan
uji independent t-test.
Hasil Penelitian: Berdasarkan hasil statistik untuk uji normalitas diperoleh p-value
> 0.05 sehingga data berdistribusi normal. Untuk uji pengaruh diperoleh p-value
0.000 artinya ada pengaruh pilates exercise pada kelompok perlakuan dan latihan
sit-up pada kelompok kontrol terhadap peningkatan kekuatan otot perut. Sedangkan
pada uji beda pengaruh diperoleh p-value 0.018, sehingga dapat disimpulkan bahwa
ada beda pengaruh antara pilates exercise dan latihan sit-up terhadap peningkatan
kekuatan otot perut.
Kesimpulan: Pilates exercise dapat meningkatkan kekuatan otot perut. Latihan situp dapat meningkatkan kekuatan otot perut. Pilates exercise pada kelompok
perlakuan memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap peningkatan kekuatan otot
perut dibandingkan sit-up pada kelompok kontrol.
Kata Kunci: Siswa KBIO, Core Stability Exercises, Pilates Exercise , Sit-up,
Kekuatan Otot Perut, Curl-up Test.
xvi
THE EFFECT OF CORE STABILITY EXERCISES WITH PILATES
EXERCISE METHOD TO INCREASE ABDOMINAL MUSCLE
STRENGTH IN KBIO STUDENTS AT SMA N 1 SLOGOHIMO
KABUPATEN WONOGIRI
(Erna Agustianingsih, 2017, 60 pages)
ABSTRACT
Background: Core stability has important functions in static or dynamic activity.
Core stability is targeted at the abdominal muscle that connects the pelvic, spine,
and shoulders which helps to maintain the posture and basic arm and leg movement.
KBIO is a special sport class that has a lot of static activity as students and dynamic
activities as a candidate for a professional athlete.
Objective: To determine the effect of core stability exercises with the Pilates
exercise method to increase abdominal muscle strength in KBIO students.
Method: The method was a quasi-experimental pre-test and post-test with control
group design. Total samples of this study were 20 people whom were divided into
two groups: 10 people were treated with pilates exercise group and 10 people were
in control group with sit-ups. The study was conducted for 5 weeks with a frequency
of exercise 3 times a week. Measurements of muscle strength using the curl-up test.
Shapiro-wilk test, paired samples t-test and independent t-test test were the
techniques to analyze the data.
Results: Based on the data obtained from statistics, for normality test p-value> 0.05
so the data was normally distributed. For testing the effect, we used paired samples
t-test and obtained p-value 0.000 which means there is a pilates exercise influence
in the treatment group and sit-ups in the control group to increase the strength of
the abdominal muscles. While the influence of different test obtained p-value of
0.018, so it can be concluded that there is a difference between the effects of pilates
exercise and sit-up exercises to increase the strength of the abdominal muscles.
Conclusion: Pilates exercise can increase abdominal muscle strength. Sit-up
exercises can increase abdominal muscle strength. Pilates exercise in the treatment
group had a greater influence on the increase in abdominal muscle strength than situps in the control group.
Keywords: KBIO Students, Core Stability Exercises, Pilates Exercise, Sit-ups,
Abdominal Muscle Strength, Curl-up Test.
xvii
PILATES EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT
PERUT PADA SISWA KBIO SMA N 1 SLOGOHIMO
KABUPATEN WONOGIRI
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan
Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi
Disusun Oleh :
ERNA AGUSTIANINGSIH
J120 130 060
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
HALAMAN PERSETUJUAN
ii
HALAMAN PENGESAHAN
iii
PERNYATAAN
iv
PERSEMBAHAN
Skripsi ini penulis persembahkan kepada:
1. Allah SWT atas nyawa yang diberi, setiap hembus nafas dan nikmat yang
tidak terbatas sehingga skripsi ini dapat terselesaikan.
2. Bapak, Mama, dan Adik serta seluruh keluarga yang senantiasa memberikan
doa terbaik, semangat dan dukungan disetiap langkah yang ku ambil.
3. Eyang Putriku atas segala tangis dan keringat serta kasih sayangnya yang
luar biasa hingga detik ini.
4. Dosen pembimbingku bapak Wijianto atas waktu dan keikhlasannya dalam
membimbingku.
5. Sahabat-sahabatku yang dengan sukarela mendengarkan setiap keluh
kesahku tentang skripsi.
6. Teman-temanku S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta
angkatan 2013.
7. Dosen-dosenku dan almamaterku.
v
MOTTO
“Barangsiapa bersungguh-sungguh,
sesungguhnya kesungguhannya
adalah untuk dirinya sendiri”
QS Al-Ankabut (29): 6
“Allah tidak membebani seseorang melainkan
sesuai dengan kesanggupannya”
QS Al-Baqarah (286)
“Waktu itu bagaikan pedang, jika kamu tidak memanfaatkannya
menggunakan untuk memotong, ia akan
memotongmu (menggilasmu)”
(H.R. Muslim)
vi
KATA PENGANTAR
Alhamdulillahirabbil’alamin segala puji bagi Allah atas limpahan berkah
dan karunia-Nya yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat, taufik serta hidayahNya semata penulis dapat menyelesaikan skripsi berjudul “PENGARUH CORE
STABILITY EXERCISES DENGAN METODE PILATES EXERCISE TERHADAP
PENINGKATAN KEKUATAN OTOT PERUT PADA SISWA KBIO SMA N 1
SLOGOHIMO KABUPATEN WONOGIRI”.
Skripsi ini disusun guna memenuhi syarat untuk mendapatkan gelar sarjana
Fisioterapi di Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Dalam penyusunan skripsi ini tidak lupa kiranya penulis mengucapkan
banyak terimakasih kepada semua pihak:
1. Allah SWT atas segala kemudahan yang Engkau berikan.
2. Prof. Dr. Bambang Setiadji selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
3. Dr. Suwadji, M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
4. Isnaini Herawati SSt.FT., M.Sc, selaku Ka.Prodi Fisioterapi Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
5. Wijianto, SSt.FT., M.Or selaku pembimbing yang telah memberikan
bimbingan, pengarahan, motivasi dan meluangkan waktu untuk
membimbing penulis.
vii
6. Singgih Santoso, S.Pd., M.Pd, selaku Kepala Sekolah SMA Negeri 1
Slogohimo yang telah memberikan izin kepada penulis untuk
melakukan penelitian di sekolah tersebut.
7. Koordinator kesiswaan, guru olahraga dan para pelatih siswa KBIO
SMA Negeri 1 Slogohimo yang telah memberikan bimbingan, masukan
dan pengarahan dalam proses penelitian.
8. Siswa KBIO SMA Negeri 1 Slogohimo yang bersedia menjadi
responden dan meluangkan waktunya dalam proses penelitian ini.
9. Bapak/Ibu dosen pengajar pada Program Studi Fisioterapi Universitas
Muhammadiyah Surakarta yang telah memberikan bimbingan dan
arahan selama masa perkuliahan.
10. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang telah
memberikan dukungan dalam penyusunan penelitian ini.
Atas bantuan yang diberikan semoga Allah SWT memberikan balasan yang
terbaik. Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih kurang dari sempurna karena
masih dangkalnya ilmu pengetahuan dan kurangnya pengalaman yang dimiliki,
untuk itu penulis mengharapkan saran beserta masukan yang membangun demi
sempurnanya skripsi ini. Akhir kata penulis berharap semoga skripsi ini dapat
bermanfaat bagi semua pihak.
Surakarta, 22 Februari 2017
Penulis
viii
DAFTAR ISI
JUDUL ..................................................................................................................... i
HALAMAN PERSETUJUAN ................................................................................ ii
HALAMAN PENGESAHAN ................................................................................ iii
PERNYATAAN ..................................................................................................... iv
PERSEMBAHAN ................................................................................................... v
MOTTO ................................................................................................................. vi
KATA PENGANTAR .......................................................................................... vii
DAFTAR ISI .......................................................................................................... ix
DAFTAR GAMBAR ............................................................................................ xii
DAFTAR TABEL ................................................................................................ xiii
DAFTAR BAGAN .............................................................................................. xiv
DAFTAR LAMPIRAN ......................................................................................... xv
ABSTRAK ........................................................................................................... xvi
ABSTRACT ........................................................................................................ xvii
BAB I PENDAHULUAN ....................................................................................... 1
A. Latar Belakang Masalah ............................................................................... 1
B. Rumusan Masalah ........................................................................................ 5
C. Tujuan Penelitian ......................................................................................... 5
ix
D. Manfaat Penelitian ....................................................................................... 5
BAB II TINJAUAN PUSTAKA............................................................................. 7
A. Kerangka Teori............................................................................................. 7
1.
KBIO SMA Negeri 1 Slogohimo ............................................................. 7
2.
Kekuatan Otot Perut ................................................................................. 8
3.
Core Stability Exercises ......................................................................... 16
4.
Pilates Exercise ...................................................................................... 17
B. Kerangka Berpikir ...................................................................................... 27
C. Kerangka Konsep ....................................................................................... 28
D. Hipotesa...................................................................................................... 28
BAB III METODE PENELITIAN........................................................................ 29
A. Jenis Penelitian ........................................................................................... 29
B. Tempat dan Waktu Penelitian .................................................................... 29
C. Populasi dan Sampel .................................................................................. 30
D. Variabel Penelitian ..................................................................................... 31
E. Definisi Konseptual .................................................................................... 32
F.
Definisi Operasional................................................................................... 33
G. Pengumpulan Data ..................................................................................... 34
H. Langkah-langkah Penelitian ....................................................................... 35
I.
Analisis Data .............................................................................................. 36
x
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN .............................................................. 37
A. Hasil Penelitian .......................................................................................... 37
B. Pembahasan ................................................................................................ 45
C. Keterbatasan Penelitian .............................................................................. 58
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ................................................................ 59
A. Kesimpulan ................................................................................................... 59
B. Saran ............................................................................................................. 59
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xi
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Abdominal Muscles ........................................................................... 11
Gambar 2.2 Posisi Awal ........................................................................................ 14
Gambar 2.3 Posisi “Up” ....................................................................................... 15
Gambar 2.4 Closed-up Perpindahan Tangan (a) Posisi Awal (b) Posisi Akhir .... 15
Gambar 2.5 Chest Lift ........................................................................................... 20
Gambar 2.6 Chest Lift With Rotation .................................................................... 20
Gambar 2.7 Spine Twist Supine ............................................................................ 21
Gambar 2.8 Roll-Up .............................................................................................. 21
Gambar 2.9 Neck Pull ........................................................................................... 22
Gambar 2.10 Hundred ........................................................................................... 22
Gambar 2.11 Crisscross ........................................................................................ 23
Gambar 2.12 Teaser .............................................................................................. 23
xii
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1 Nilai Normative Curl-Ups Test ............................................................. 15
Tabel 4.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Jenis Kelamin...........................38
Tabel 4.2 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia...........................................38
Tabel 4.3 Karakteristik Responden Berdasarkan IMT...........................................39
Tabel 4.4 Tingkat Kekuatan Otot Perut Pre-Test Laki-laki...................................40
Tabel 4.5 Tingkat Kekuatan Otot Perut Pre-Test Perempuan................................40
Tabel 4.6 Tingkat Kekuatan Otot Perut Post-Test Laki-laki..................................41
Tabel 4.7 Tingkat Kekuatan Otot Perut Post-Test Perempuan..............................41
Tabel 4.8 Hasil Uji Normalitas Data......................................................................42
Tabel 4.9 Hasil Uji Pengaruh Pada Kelompok Perlakuan.....................................43
Tabel 4.10 Hasil Uji Pengaruh Pada Kelompok Kontrol.......................................43
Tabel 4.11 Hasil Uji Beda Pengaruh..................................................................... 44
xiii
DAFTAR BAGAN
Bagan 2.1 Kerangka Berpikir................................................................................ 27
Bagan 2.2 Kerangka Konsep ................................................................................. 28
xiv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1
: Permohonan Menjadi Responden Penelitian (Informed Consent)
Lampiran 2
: Surat Izin Observasi
Lampiran 3
: Surat Izin Penelitian
Lampiran 4
: Surat Keterangan Penelitian
Lampiran 5
: Surat Keterangan Ethical Clearance
Lampiran 6
: Prosedur Pelaksanaan Core Stability Exercises Dengan Metode
Pilates Exercise
Lampiran 7
: Prosedur Pelaksanaan Sit-up Pada Kelompok Kontrol
Lampiran 8
: Prosedur Pemanasan dan Pendinginan
Lampiran 9
: Data Responden
Lampiran 10 : Absensi Responden Kelompok Perlakuan dan Kelompok Kontrol
Lampiran 11 : Lembar Penilaian Kelompok Perlakuan dan Kelompok Kontrol
Lampiran 12 : Hasil Uji Statistik Dengan SPSS
Lampiran 13 : Dokumentasi Penelitian
xv
PENGARUH CORE STABILITY EXERCISES DENGAN METODE
PILATES EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT
PERUT PADA SISWA KBIO SMA N 1 SLOGOHIMO
KABUPATEN WONOGIRI
(Erna Agustianingsih, 2017, 60 halaman)
ABSTRAK
Latar Belakang: Core stability memiliki fungsi penting dalam aktivitas statis
maupun dinamis. Core stability ditargetkan pada otot perut yang menghubungkan
panggul, tulang belakang, dan bahu yang membantu dalam pemeliharaan postur dan
dasar dari gerakan lengan dan kaki. KBIO merupakan kelas bakat istimewa
olahraga yang memiliki banyak aktivitas statis sebagai pelajar dan aktivitas dinamis
sebagai calon atlet profesional.
Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui adanya pengaruh core stability exercises
dengan metode pilates exercise terhadap peningkatan kekuatan otot perut pada
siswa KBIO.
Metode Penelitian: Jenis penelitian yang digunakan adalah quasi experiment
dengan desain penelitian pre test – post test with control group design. Sample
penelitian ini sebanyak 20 orang yang dibagi menjadi dua kelompok yaitu 10 orang
kelompok perlakuan dengan pilates exercise dan 10 orang kelompok kontrol
dengan latihan sit-up. Penelitian dilakukan selama 5 minggu dengan frekuensi
latihan 3 kali dalam seminggu. Pengukuran kekuatan otot menggunakan Curl-up
test. Teknik analisa data menggunakan uji shapiro wilk, uji paired sample t-test dan
uji independent t-test.
Hasil Penelitian: Berdasarkan hasil statistik untuk uji normalitas diperoleh p-value
> 0.05 sehingga data berdistribusi normal. Untuk uji pengaruh diperoleh p-value
0.000 artinya ada pengaruh pilates exercise pada kelompok perlakuan dan latihan
sit-up pada kelompok kontrol terhadap peningkatan kekuatan otot perut. Sedangkan
pada uji beda pengaruh diperoleh p-value 0.018, sehingga dapat disimpulkan bahwa
ada beda pengaruh antara pilates exercise dan latihan sit-up terhadap peningkatan
kekuatan otot perut.
Kesimpulan: Pilates exercise dapat meningkatkan kekuatan otot perut. Latihan situp dapat meningkatkan kekuatan otot perut. Pilates exercise pada kelompok
perlakuan memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap peningkatan kekuatan otot
perut dibandingkan sit-up pada kelompok kontrol.
Kata Kunci: Siswa KBIO, Core Stability Exercises, Pilates Exercise , Sit-up,
Kekuatan Otot Perut, Curl-up Test.
xvi
THE EFFECT OF CORE STABILITY EXERCISES WITH PILATES
EXERCISE METHOD TO INCREASE ABDOMINAL MUSCLE
STRENGTH IN KBIO STUDENTS AT SMA N 1 SLOGOHIMO
KABUPATEN WONOGIRI
(Erna Agustianingsih, 2017, 60 pages)
ABSTRACT
Background: Core stability has important functions in static or dynamic activity.
Core stability is targeted at the abdominal muscle that connects the pelvic, spine,
and shoulders which helps to maintain the posture and basic arm and leg movement.
KBIO is a special sport class that has a lot of static activity as students and dynamic
activities as a candidate for a professional athlete.
Objective: To determine the effect of core stability exercises with the Pilates
exercise method to increase abdominal muscle strength in KBIO students.
Method: The method was a quasi-experimental pre-test and post-test with control
group design. Total samples of this study were 20 people whom were divided into
two groups: 10 people were treated with pilates exercise group and 10 people were
in control group with sit-ups. The study was conducted for 5 weeks with a frequency
of exercise 3 times a week. Measurements of muscle strength using the curl-up test.
Shapiro-wilk test, paired samples t-test and independent t-test test were the
techniques to analyze the data.
Results: Based on the data obtained from statistics, for normality test p-value> 0.05
so the data was normally distributed. For testing the effect, we used paired samples
t-test and obtained p-value 0.000 which means there is a pilates exercise influence
in the treatment group and sit-ups in the control group to increase the strength of
the abdominal muscles. While the influence of different test obtained p-value of
0.018, so it can be concluded that there is a difference between the effects of pilates
exercise and sit-up exercises to increase the strength of the abdominal muscles.
Conclusion: Pilates exercise can increase abdominal muscle strength. Sit-up
exercises can increase abdominal muscle strength. Pilates exercise in the treatment
group had a greater influence on the increase in abdominal muscle strength than situps in the control group.
Keywords: KBIO Students, Core Stability Exercises, Pilates Exercise, Sit-ups,
Abdominal Muscle Strength, Curl-up Test.
xvii