RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN RPP
Identitas Sekolah : SMP NEGERI 4 KOTA MAGELANG
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester : VII 1
Materi Pokok : Aktivitas Kebugaran Jasmani
Alokasi Waktu : 3 JP 1 x 3 x 40 menit
A. Kompetensi Inti
:
B . Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi
3.7 Memahami konsep latihan peningkatan
derajat kebugaran
jasmani yang
terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya.
3.7.1.Mendiskusikan dan membuat kesimpulan latihan untuk meningkatkan kekuatan otot
lengan, otot dada, otot bahu Push-up 3.7.2. Mendiskusikan dan membuat kesimpulan
latihan untuk meningkatkan kekuatan dan Daya tahan otot perut Sit-up
3.7.3 Mendiskusikan dan membuat kesimpulan latihan untuk meningkatkan kekuatan otot
dan daya tahan otot punggung Back-up 3.7.4. Mendiskusikan dan membuat kesimpulan
latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian bawah
Naik turun bangku 3.7.5. Mendiskusikan dan membuat kesimpulan
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli toleransi,
gotongroyong, santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan social dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural berdasarkan rasa ingin tahunya
tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4.
Mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat dan ranah abstrak menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber
lain yang sama dalam sudut pandangteori.
untuk latihan sirkuit sederhana 3.7.6. Mendiskusikan dan membuat kesimpulan
untuk melakukan latihan kebugaran jasmani
4.7 Mencoba mengukur kom ponen kebugaran jasmani
terkait kesehatan
dan keterampilan
berdasarkan norma
instrumen yang
digunakan. 4.7.1. Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan
kekuatan otot lengan, otot dada, otot bahu Push-up
4.7.2. Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kekuatan dan Daya tahan otot perut Sit-up
4.7.3 Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan otot punggung
Back-up 4.7.4. Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan
kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian bawah Naik turun bangku
4.7.5.Mempraktikan latihan
sirkuit secara
sederhana 4.7.6.Mempraktikan
pengukuran latihan
kebugaran jasmani
C. Deskripsi Materi Pembelajaran